Вот эта пара, настоящая кошачья любовь 

Для приготовления вам понадобится:

• Рыба хек 500 - грамм 5 стейков
• Чеснок 4 - шт. 4 зубка
• Оливковое масло 5 - ст. л
• Лавровый лист 2 - шт.
• Петрушка 15 - грамм

Рецепт блюда:

Очистите и мелко нарежьте чеснок, измельчите петрушку. В сковороде разогрейте масло, выложите чеснок, а спустя 3 минуты — петрушку.

Обязательно следите, чтобы температура в сковороде была умеренной – так продукты будут тушиться и не зажариваться.

Теперь промойте стейки рыбы, вытрите бумажными полотенцами, немного натрите солью (также можно натереть черным или белым молотым перцем) и выложите на сковородку.

Бросьте лавровый листик и жарьте рыбу на среднем огне примерно 10-13 минут, а потом аккуратным движением переверните на другую сторону (обязательно придерживайте, чтобы кусочки не разломились).

Готовую рыбу выложите на тарелки, полейте соусом из сковороды и можете подавать.

 

Молодость... Старость... Привычно, знакомо...
А я бы делила жизнь по другому:
Я на две бы части ее делила,
На то,что — будет, и то что — было...

Ведь жизнь измеряют — знаете сами -
Когда — годами, когда — часами...
Знаете сами: лет пять или десять
Минуте случается — перевесить...

Я не вздыхаю: о, где ты, юность!
Не восклицаю: ах, скоро старость!
Я жизни вопрос задаю, волнуясь:
Что у тебя для меня осталось?

Припоминаю я все, что было,
Жизнь пересматриваю сначала,
Как беспощадно меня учила,
Какие подарки порой вручала.

Знала я счастье, не знала покоя,
Знала страданья, не знала скуки.
С детства открылось мне, что такое
Непоправимость вечной разлуки.

Руки мои красивыми были,
Нежными были, сильными стали.
Настежь я сердце свое раскрыла
Людскому счастью, людской печали.

Я улыбалась и плакала с ними,
Стала мудрее и непримиримей,
Мягче я стала, тверже я стала,
Лгать и завидовать перестала.

Молодость — сила. Старость — усталость.
Думаю, сила — в запасе осталась!

 

Вероника  Тушнова

Реалистичные, потрясающие 3D рисунки на асфальте, мимо которых невозможно пройти, не остановившись, не застыв рядом с ними.

Я думаю, что вам понравятся фотографии этих красочных, ярких стеклянных медуз.

Художница Даниэла Форти живет в городке Кьянти региона Тоскана, Италия. В своей студии Даниэля работает со стеклом, создавая нежные и очень романтичные работы в разных стилях. Данная серия работ поражает уникальным балансом — несмотря на отсутствие нижней платформы, все медузы держатся ровно и не падают в стороны.

Смотрите, что может сделать учитель информатики, когда ему скучно, когда появляется свободное время. Нет работы, появилась минутка - другая, а потом появляются и красивые оригами из крафтовой бумаги!

 Всего несколько складываний, и лист превращается в слона или сову. 

Фрукты и овощи, как творчество, из них создают фигурки похожие на животных

Дети очень любят стихи и рифмы! Здесь предложены вам стихи, которые помогут научить кроху умываться, чистить зубки, не плакать, кушать, одеваться.

ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ: 
Читайте стишок наизусть, с эмоциями, сохраняйте зрительный контакт с ребенком.

Водичка, водичка, 
Умой мое личико, 
Чтоб глазоньки блестели, 
Чтоб щечки краснели, 
Чтоб смеялся роток, 
Чтоб кусался зубок. 
*** 
Знаем, знаем, да-да-да, 
Где тут прячется вода. 
Выходи, водица, 
Мы пришли умыться! 
Лейся на ладошку 
По-не-множ-ку - 
Нет, не понемножку - 
Посмелей 
Будет умываться веселей! 
*** 
Каша

Ну-ка, ну-ка, ну-ка, ну ли! 
Не ворчите вы, кастрюли, 
Не ворчите, не шипите, 
Кашу сладкую варите. 
Кашу сладкую варите 
Наших деток накормите. 
(И.Токмакова) 
*** 

Календарь ухода за клубникой с весны до осени. 
Клубника (садовая земляника) – довольно капризная культура. Поэтому за ней нужно тщательно ухаживать с ранней весны до поздней осени. Мы расскажем, какие работы и в какое время нужно проводить. 

За клубничной грядкой начинают ухаживать еще до того, как полностью сойдет снег (обычно в марте), а заканчивают работы с наступлением заморозков. 

Март 
Когда наступят первые теплые дни и с грядок частично сойдет снег, клубнику укрывают полиэтиленовой пленкой или агроволокном. Это позволит получить ранний урожай ягод. 

Укрывной материал располагают на дуги, чтобы между ним и растениями оставалась воздушная прослойка. Учтите: чем больше объем воздуха под укрытием, тем более низкую температуру смогут выдержать кустики клубники. 

Как только полностью сойдет снег, грядку очищают: удаляют засохшие листья и цветоносы, с помощью ножниц срезают остатки усов. На места, где росли погибшие кустики, сажают молодые розетки. 

После восстановления грядки проводят профилактическую обработку от болезней и вредителей. Посадки опрыскивают 1%-ной бордоской жидкостью или любым препаратом на основе хоруса. 

Когда оттает земля, на клубничной грядке рыхлят почву. Это позволит сохранить в ней накопленную за зиму влагу. При этом кустики слегка окучивают, чтобы корневая система быстрее пошла в рост. 

Апрель 
Если вы запланировали посадить весной клубнику, сделайте это как можно раньше. В апреле погода бывает разной: порой в середине весны еще плотным слоем лежит снег, а иногда в это время уже вовсю распускаются почки. Поэтому при установлении подходящего срока посадки клубники больше ориентируются не на время, а на погодные условия. 

Рассаду клубники сажают весной. Важно, чтобы к этому времени почва успела прогреться примерно до 10°С 

Когда клубника тронется в рост, посадки мульчируют органикой или специальной мульчирующей пленкой. В период массового роста листвы проводят вторую профилактическую обработку против болезней. 

Если в апреле появились вредоносные насекомые, кустики опрыскивают химическими инсектицидами (Актелликом, Тельдором, Энвидором, Калипсо и др.). Также в последнее время хорошо зарекомендовал себя комплексный препарат Теовит Джет – контактный фунгицид и акарицид. 

Если кустики садовой земляники растут на одном месте уже более 3 лет, им понадобятся подкормки. В начале вегетационного периода садовая земляника нуждается в азотных удобрениях, в период цветения – в фосфорных, а после плодоношения – в азотных, фосфорных и калийных. 

Май

Хочу поделиться с вами одним маленьким секретиком повышения урожайности.

Когда растения начнут набирать цвет, надо успеть пока цветет прямо по цветам обрызгать всё: цветы, яблони, вишню, помидоры, огурцы и другие растения, слабым раствором бора (его можно купить в аптеке) 2-3 грамма на 10 литров воды. Этого хватит, чтобы буквально улить весь сад. 

Действует очень эффективно, что-то вроде " Завязи", но обходится гораздо дешевле.

Эффект действительно потрясающий, проверено на собственном опыте, завязей гораздо больше и сбрасывания плодов на ранних стадиях почти нет. Цветы на клумбах крупнее, а такие, как гладиолусы, не искривляются и стоят прямо и стойко, как истинные гладиаторы!

Здесь собраны советы профессиональных визажистов и стилистов, которые помогут тебе правильно пользоваться косметикой в повседневной жизни. Читай и учись! Всё очень просто!

Нужно обезжирить ресницы с помощью средства для снятия макияжа и только потом наносить тушь.

Цветной тушью пользуемся, только летом.

Обращаем внимание на кисточку туши, если на ней остаются остатки туши — это будущие комочки на Ваших ресницах. Сегодня в качественных тушах используют гладкие щеточки из каучука.

Не стоит в течении дня подкрашивать, накрашенные утром ресницы. Это не освежит их, а создаст вид давнего макияжа.

На нижних ресницах красим только кончики.

Мясное рагу с овощами является национальным блюдом ирландской кухни. В состав классического рагу входят мясо, картофель, лук, а также петрушка и пряности.

Ингредиенты:

Говяжья вырезка, нарезанная кусочками 4 см — 600 г
Соль — 3 ч. л.
Оливковое масло — 0,25 стак.
Нарезанные дольки чеснока — 6 шт.
Говяжий бульон — 4 стак.
Вода — 2 стак.
Темное пиво — 1 стак.
Красное вино — 1 стак.
Томатная паста — 2 ст. л.
Сахар — 1 ст. л.
Сухой тимьян — 1 ст. л.
Вустерский соус — 1 ст. л.
Лавровый лист — 2 шт.
Сливочное масло — 2 ст. л.
Очищенный картофель, нарезанный кубиками — 1 кг
Большая луковица, нарезанная — 1 шт.
Морковь, нарезанная — 3–4 шт.
Молотый перец — 0,5 ч. л.
Рубленая петрушка — 2 ст. л.

Приготовление:

1.Посыпать кусочки говядины чайной ложкой соли. Нагреть оливковое масло в большой кастрюле с толстым дном на среднем огне. Добавить говядину и сначала подрумянить с одной стороны, а затем перевернуть и обжарить с другой.
2. Добавить чеснок в кастрюлю с говядиной и жарить 30 секунд. Добавить говяжий бульон, воду, пиво, красное вино, томатную пасту, сахар, тимьян, вустерский соус и лавровые листья. Перемешать и довести смесь до кипения. Уменьшить огонь до минимального значения, а затем накрыть и готовить в течение 1 часа, периодически помешивая.
3. Растопить сливочное масло в другой кастрюле на среднем огне. Добавить лук и морковь, обжарить до золотистого цвета.
4. Добавить лук, морковь и картофель к мясу. Добавить черный перец и две чайные ложки соли. Тушить на медленном огне около 40 минут. Вынуть лавровые листья. Добавить соль и перец по вкусу, если нужно. Посыпать петрушкой и подавать.

Приятного аппетита!

Те, кто ищет в моей жизни замки, стоянки спортивных автомобилей и флотилию боингов, будут жестоко разочарованы. У меня нет самолетов, автомобилей и домов. Мой мир — это передвижение пешком и на метро, а также сон в съемной комнате размером 18-20 м2. Тем, кто хотел бы поменяться со мной местами, придется также полностью отказаться от алкоголя, мяса и дорогой одежды. 

Уже более 10 лет — со времен, когда я был очень небогатым студентом, — я не устаю повторять: деньги переоценены, потому что созидание намного интереснее потребления, а внутреннее состояние несоизмеримо важнее внешнего. Как только вы делаете из денег культ и обмениваете «быть» на «казаться», вы отправляете себя в добровольное рабство. Долги из-за статусной мишуры, скучная работа с унылыми трусами, необходимость лгать и предавать свой мир — вот лишь часть той цены, которую вы заплатите за чрезмерное стремление к бумаге. 

Мы отказываемся принимать мир, в котором

10 ошибок, которые ты делаешь, когда наносишь макияж

1.Не увлажняешь кожу перед мейкапом

Ты удивишься, но легкий увлажняющий крем способен даже заменить базу под макияж! Перед тем как начинать краситься, лицо нужно не припудривать (почему-то многие до сих пор уверены, что пудра — это первый шаг в создании мейкапа), а увлажнять. Дай крему впитаться 1−2 минуты, затем промокни салфеткой и приступай к делу. На увлажненной коже декоративная косметика держится лучше — это факт.

2. Забываешь про бальзам для губ

Знаешь, что ты должна сделать в самом начале своего мейкапа? Правильно, нанести на губы бальзам! Пока ты будешь возиться с тоном и красить глаза, губы успеют достаточно увлажниться и впитать его, а значит, и помада затем ляжет идеально.

3. Наносишь тональный крем на все лицо

Тональный крем — это не маска, которую нужно размазать по всему лицу (пусть даже профессиональной кистью!). Поверь, это никогда не будет смотреться естественно, поэтому перестань себя «штукатурить», используй только легкий тональный крем и наноси его исключительно на проблемные участки — например, лоб, нос, область под глазами.

4. Неправильно используешь консилер

Дорогие друзья, если вам нужно поставить дома, в квартире или в компании, на фирме, гос учреждении металлопластиковые окна, то здесь  https://liniavikon.com.ua/ все сделают идеально! Лучше, чем в компании ,,Линия окон" цен в Киеве вы не найдете! Ради интереса, чтобы самим это увидеть, вы сравните, посмотрите, по чем ставят окна в других компаниях. Здесь от производителя, на все, аблосютно на любую услугу компании дают гарантию. А почему бы и нет, если компания работает давно, поставила так много окон самым разным заказчикам, любой сложности и не было проблем, вопросов, по их работе! Все делается быстро, точно в оговоренный, обещанный срок. Чтобы не подвести вас, не заставляя ждать и сохранить при этом свое лицо, свое имя. 

В компанию ,,Линия окон " обращаются, потому что знают и уверены, что все будет хорошо, прекрасно не смотря на погоду на улице, летом вы ставите или зимой. Зимой вы будете защищены от ветров, морозов. В окнах нет и не будет щелей, какого брака, производственных неисправностей.А если на улице лето, жара, то вы знаете, что вас не будут беспокоить горячие потоки воздуха с улицы. Металллопластиковые окна очень высокого качества. Шумы, они не ваши проблемы, у вас будет прекрасная звукоизоляция. Вы дома будете отдыхать в спокойствии и тишине. А что творится, происходит на улице, за вашим окном, но за чем это знать. Вы защищены со всех сторон, как в крепости, вас даже сквозняки не побеспокоят. Окна чистые, сухие (конденсат образовываться не будет ), надежные, их крепость с годами вас очарует.

Все делается строго по ГОСТУ. Заказывая окна, будьте уверены, что все будет собрано и доставлено очень аккуратно, без каких - то повреждений.

Тут  liniavikon.com.ua делают окна с той целью, чтобы они подошли, идеально влились в любой ваш дизайн. Вы выберите то, что вам больше понравится, больше подойдет под ремонт, под общую картинку вашего жилища, офиса, кабинета, зала. Выбор довольно таки большой, так что не переживайте, вы подберете для себя самое подходящее!

Россия начиналась не с меча, 
Она с косы и плуга начиналась. 
Не потому, что кровь не горяча, 
А потому, что русского плеча 
Ни разу в жизни злоба не касалась... 

И стрелами звеневшие бои 
Лишь прерывали труд ее всегдашний. 
Недаром конь могучего Ильи 
Оседлан был хозяином на пашне. 

В руках, веселых только от труда, 
По добродушью иногда не сразу 
Возмездие вздымалось. Это да. 
Но жажды крови не было ни разу. 

А коли верх одерживали орды, 
Прости, Россия, беды сыновей. 
Когда бы не усобицы князей, 
То как же ордам дали бы по мордам! 

Но только подлость радовалась зря. 
С богатырем недолговечны шутки: 
Да, можно обмануть богатыря, 
Но победить — вот это уже дудки! 

Ведь это было так же бы смешно, 
Как, скажем, биться с солнцем и луною. 
Тому порукой - озеро Чудское, 
Река Непрядва и Бородино. 

И если тьмы тевтонцев иль Батыя 
Нашли конец на родине моей, 
То нынешняя гордая Россия 
Стократ еще прекрасней и сильней! 

И в схватке с самой лютою войною 
Она и ад сумела превозмочь. 
Тому порукой — города-герои 
В огнях салюта в праздничную ночь! 

И вечно тем сильна моя страна, 
Что никого нигде не унижала. 
Ведь доброта сильнее, чем война, 
Как бескорыстье действеннее жала. 

Встает заря, светла и горяча. 
И будет так вовеки нерушимо. 
Россия начиналась не с меча, 
И потому она непобедима!

 

Эдуард Асадов

Чем мы старше, чем взрослее, тем мы больше начинаем понимать жизнь и к сожалению видим, то, что не видели в юности. Когда мы маленькие, растем, учимся в школе, то все относительно хорошо, порой прекрасно. Наши проблемы в юные годы, это так, мелочи жизни, не большие детские разочарования. А потом все меняется, когда начинается взрослая жизнь. Тогда надо принимать решения, брать на себя ответственность, тут папа с мамой не помогут, они уже не решают наши проблемы. Когда мы вырастаем, заканчиваем школу, начинаем учиться в институте, идем на работу, уже думаем и создаем свою семью. Мы находим свою вторую половинку, влюбляемся, начинаем вместе жить, создаем браки, семью. Так хочется полноценной, счастливой семьи, с ребенком. Но тут могут встать взрослые вопросы, которые нужно решать нам и только нам. Не всегда у женщин получается забеременеть. Вы любите, хотите ребенка, но не получается.

Для этого и существуют такие сайты, как www/mdclinics.com.ua/uslugi/lechenie-besplodiya/metody-lecheniya/eko/ , где Медицинский центр ,, МАТЬ И ДИТЯ", помогает семьям быть еще более счастливыми. Лечение бесплодия, современные методы и способы лечения бесплодия > ЭКО (искусственное оплодотворение).

Если изучить статистику, начать этим интересоваться, то выяснится, что в Украине очень многие супружеские пары не могут забеременеть. Причины самые разные, их много, но главное, что желание родить есть, а вот результата нет, забеременеть не получается. Да медицина, технологии, они развиваются, каждый день, шаг за шагом,появляются новые способы излечить и устранить причины бесплодия. Но, это получается и лечится не у всех, не все супруги могут избежать одного из самых сейчас распространенных способов - экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Я понимаю, что вопрос, проблема очень серьезная, это женское здоровье, тут нельзя рисковать, шутить.Да и речь идет о счастье,о семье,  так что посмотрите все сами тут mdclinics.com.ua. Подробной, разъяснительной информации много, вы все узнаете и поймете.

Обратите внимание на цены! Они доступные, не завышенные!

Медицинский центр имеет все разрешения, все легально, на законодательном основании. Скажу больше, ,, Мать и дитя" за свою прекрасную работу, качественные услуги имеет награды, благодарности.

Вы можете обратить к консультанту на сайте, чтобы вам ответили на ваши вопросы или объяснили, что и как.

Еще хочу, чтобы вы для ознакомления посмотрели видео и лучше, прочитайте отзывы! Это будет полезно, вам это поможет!

Очень надеюсь, что Медицинский центр ,, Мать и дитя" вам поможет стать более счастливыми!

Гипотез, которые объясняют значение символов, нанесенных на однодолларовую купюру, выдвигалось множество. О самых распространенных расскажем ниже.

Буквы
Находятся слева от Вашингтона. Мистических свойств им не приписывают – это знаки Федерального резерва, который занимается выпуском банкнот.

У всех букв свое значение:

А – Бостон;
В – Нью-Йорк;
С – Филадельфия;
D – Кливленд;
F – Атланта;
L – Сан-Франциско;
Е – Ричмонд;
G – Чикаго;
K – Даллас;
H – Сент-Луис;
J – Канзас-Сити;
I – Миннеаполис.

Существо

На улице тепло, солнечно, везде цветут цветочки, сплошная благодать:)))))))))) Предлагаю вам красоту сделать у себя на окнах. Открываешь окно, а там такое чудо!

Эти идеи украсят вашу  беседку, сделают ее более красивой, яркой. Находится внутри такой беседки одно удовольствие.

Все ингредиенты предельно доступны, никакой экзотики. Выраженный разглаживающий эффект наступит уже после первой процедуры.

Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию.

Ингредиенты:

— 3 ст.л. пищевой соды 
— 1 ч.л. мёда — 1 ч.л. жидкого витамина Е (продается в аптеках) — 1/4 ч.л. молотой корицы — 4 ч.л. молока или сливок

Приготовление:

Смешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Дай подсохнуть.

Через 15—20 минут смой теплой водой, слегка растирая кожу. 
Смыв маску, ты сразу заметишь, что кожа заметно посвежела, посветлела, подтянулась, а поры очистились и сузились. Пользуйся этим средством 2 раза в неделю, чтобы как можно дольше окружающие не смогли угадать твой возраст!

Очень необычные, оригинальные полочки в детскую комнату. Это украсит, добавит шарму вашей детской.

Делаем бабочку из пластиковой бутылки 

Для детей, как научное, познавательное пособие, картинки с птицами и их названия

Эпиляция для современной женщины уже давно стала процедурой из разряда обязательных — мы делаем ее круглый год, это актуально и зимой, и летом. В погоне за гладкой кожей мы готовы вытерпеть не одну минуту порой невыносимой боли. Однако даже после этого нередко получаем неприятный бонус в виде вросших волосков. Разбираемся, как предотвратить врастание после эпиляции, и выясняем, что делать, если это уже случилось.

Волосы врастают из-за того, что после эпиляции их структура меняется — в итоге волосок растет в неправильном направлении и просто не может пробиться сквозь кожу. Неприятно ужасно. Так что же делать, если врастают волосы после эпиляции? Следуй пяти основным правилам.

Как избавиться от вросших волос

1. Пилинг до
   Перед эпиляцией всегда делай пилинг. Он удаляет омертвевшие клетки эпидермиса и приподнимает волоски, что способствует более качественной эпиляции.

2. Пилинг после
Используй предпочтительно жесткую мочалку, когда принимаешь душ. Излишнее воздействие на эпидермис, будь то между сеансами или перед очередным бритьем, пойдет только на пользу.

3. Чередуй виды эпиляции

О, женщина, дитя, привыкшее играть 
И взором нежных глаз, и лаской поцелуя, 
Я должен бы тебя всем сердцем презирать, 
А я тебя люблю, волнуясь и тоскуя! 
Люблю и рвусь к тебе, прощаю и люблю, 
Живу одной тобой в моих терзаньях страстных, 
Для прихоти твоей я душу погублю, 
Все, все возьми себе — за взгляд очей прекрасных, 
За слово лживое, что истины нежней, 
За сладкую тоску восторженных мучений! 
Ты, море странных снов, и звуков, и огней! 
Ты, друг и вечный враг! Злой дух и добрый гений! 

 

Константин Бальмонт

Советы, и кулинарные хитрости - Как приготовить хорошее тесто

Ингредиенты: 
Молоко — 1 Литр 
Сметана 20% — 200 Грамм 
Яйцо — 3 Штуки 
Соль — 1 Чайная ложка (без горки) 
Укроп — 1 Ст. ложка (мелко порезанного) 

Количество порций: 5-6 

Как приготовить "Домашний сыр из молока и сметаны" 
1. Подготовьте продукты. Укроп тщательно вымойте, отделите от веточек крупных и мелко порежьте. Приступим. 
2. Возьмите удобную для смешивания тару и венчик или миксер. Разбейте яйца, влейте сметану. 
3. Венчиком или миксером сделайте массу однородной. 
4. Молоко доведите до кипения, посолите. 
5. Влейте яично-сметанную массу в молоко. Снова доведите до кипения и проварите на очень меленьком огне 5 минут. 
6. Оно станет как на фотографии, творожистое. 
7. Снимите с огня "створоженное" молоко. Дайте минут 5-7 постоять и остыть. Добавьте укроп. Перемешайте. 
8. Минут 10 дайте ему постоять. 
9. Откиньте массу на марлю, сложенную в несколько слоев. Отцедите сыр от жидкости. 
10. Завяжите марлю. Подвесьте минут на 10-15 сыр, чтобы лишняя влага стекла. Потом уложите в глубокую тарелочку сыр и поставьте сверху груз. Уберите на 4-5 часов конструкцию в холод. 
11. Спустя пять часов снимите марлю. Сыр готов! Режьте ломтиками и угощайтесь! 

Для ценителей прекрасного, исторического - Библиотека Вальдзассенского аббатства, знаменитая резными деревянными скульптурами. Германия, XVIII век. 

Вы взгляните на эти изящные скульптуры из дерева, которые создает американская художница -  Joey Richardson создает. Шикарная работа в ее исполнении.

К вашему вниманию небесная красота - Воздушные замки

Вы посмотрите, это весело, прикольно, позитивно. Эти гифки с животными не оставят вас равнодушным.

Хорошего вам настроения

10 эмоций, которые мы порой чувствуем, но не можем описать!

Хочу вам показать простой способ, как своими руками, из бумаги, сделать цветы, для декора.

Смотрите вaрианты, как можно оформить стену у стола

Клумба-паровозик 

Чтобы получить равномерный бронзовый загар, нужно не только пользоваться специальными средствами, но и следить за тем, какие продукты ты употребляешь. Красивый и здоровый загар напрямую зависит от питания. Поэтому, если ты хочешь не только повысить имуннитет, но и получить здоровый загар, тебе нужно знать, какие продукты питания способствуют выработке меланина и придают коже желаемый бронзовый загар.

Продукты, содержащие бета-каротин. В моркови содержится большое количество каротина, который способствует выработке меланина довольно быстро. Важно знать, бета-каротин усваивается лишь в сочетании с маслом. Поэтому если ты решишь освежиться морковным фрешом, обязательно добавь столовую ложку оливкового масла. Нормой в суточном рационе считается две средних моркови или стакан морковного фреша. Бета-каротин содержится в овощах и фруктах с желтым и оранжевым пигментом – моркови, абрикосах.

Продукты, содержащие витамин А. Витамин А содержится в таких продуктах, как сыр, яйца, жирная рыба и печень. Омега-3 помогает организму восстановить клетки и, конечно же, способствует выработке меланина. Специалисты рекомендуют съедать не меньше 70 граммов творога, несколько яиц всмятку и около 20 граммов твердого сыра в сутки летом.

Продукты, содержащие витамин Е. Этот витамин содержится в растительных маслах, орехах и семечках. Продукты с витамином Е богаты антиоксидантами, и, помимо того, что способствуют выработке меланина, они также защищают кожу от старения.

Продукты, содержащие витамин В. Добавь в свой рацион арахис, финики, бананы, нешлифованный коричневый рис и фасоль. Витамин В защитит твою кожу и волосы от вредного ультрафиолета.

Продукты, содержащие витамин С. Летом организм очень быстро расходует витамин С, поэтому тебе нужно регулярно пополнять его запасы. Ешь апельсины, грейпфруты, лимоны и киви.

Продукты, содержащие селен. Селен содержится в первую очередь в морепродуктах, но не только. Им так же богаты грибы, кукуруза, чеснок, лук, фисташки. Суточная потребность в селене составляет 50-70 мкг.

Беру твою руку и долго смотрю на нее,
Ты в сладкой истоме глаза поднимаешь несмело:
Вот в этой руке — все твое бытие,
Я всю тебя чувствую — душу и тело.

Что надо еще? Возможно ль блаженнее быть?
Но ангел мятежный, весь буря и пламя,
Летящий над миром, чтоб смертною страстью губить,
Уж мчится над нами!

 

.Бунин

Как сохранить почки здоровыми

Даже бывалые грибники задумываются о том, настоящий гриб они нашли или ложный. Несъедобные двойники белых похожи на благородные грибы как две капли воды. Иногда ложный гриб не ядовит, но зато горек. Настолько, что приготовленные из него блюда невозможно есть. 

Но некоторые двойники очень ядовиты. Например, ложные опята или поганки, похожие на шампиньоны. В этом случае надо быть особенно внимательными. 

Как отличить съедобный гриб от ложного, смотрите ниже: