Рекомендуется принимать свежий сок из сельдерея (5 частей), моркови (7 частей), петрушки (2 части).

Сок чёрной редьки смешать с мёдом из расчёта 1 литр сока на 400 г жидкого мёда. Принимать по 2 столовых ложки перед едой и перед сном.

8 способов закаливания ребенка

1 Способ «Холодного пятна»

По завершении купания в достаточно большой ванне открыть кран с холодной водой (не более чем на минуту). Ребенок в этот момент располагается на другом конце ванны. Далее мама должна взять малыша под руки (вода при этом ему по грудь) и прокатить по набежавшей холодной воде. Сначала это делается однажды.

2. Способ воздушных ванн
Как правило, воздушные ванны проводятся перед началом купания, либо при переодевании ребенка. Этот способ закаливания предусматривает пребывание малыша голышом. Воздушные ванны будут более эффективными, если воздух в комнате будет прохладным (следует заранее проветрить), и при их проведении в совокупности с массажем либо гимнастикой.

3. Ходьба босиком

Я тебя отвоюю у всех земель, у всех небес,
Оттого что лес - моя колыбель, и могила - лес,
Оттого что я на земле стою - лишь одной ногой,
Оттого что я тебе спою - как никто другой.

Я тебя отвоюю у всех времен, у всех ночей,
У всех золотых знамен, у всех мечей,
Я ключи закину и псов прогоню с крыльца -
Оттого что в земной ночи я вернее пса.

Я тебя отвоюю у всех других - у той, одной,
Ты не будешь ничей жених, я - ничьей женой,
И в последнем споре возьму тебя - замолчи! -
У того, с которым Иаков стоял в ночи.

Но пока тебе не скрещу на груди персты -
О проклятие! - у тебя остаешься - ты:
Два крыла твои, нацеленные в эфир, -
Оттого что мир - твоя колыбель, и могила - мир!

Марина Цветаева

Ингредиенты:

Картофель — 1200 г
Сливки нежирные — 500 мл
Репчатый лук — 2 шт.
Соль — 1,5 ст. л.
Чёрный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

1.Почистите и промойте лук и картофель.
2. Картофель нарежьте кружками.
3. Лук превратите в кашицу в блендере.
4. Картошку переложите в форму для запекания. Сверху выложите лук. Всё посолите и поперчите.
5. Влейте сливки.
6. Запекайте блюдо в течение 1 часа при 200 ºC в духовке.

Приятного аппетита!

8 ЗАБОЛЕВАНИЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО РАСПОЗНАТЬ ПО ГЛАЗАМ

Говорят, что глаза — это зеркало души. Ни для кого не секрет, что глаза отражают ваши эмоции и внутренний мир. Однако врачи утверждают, что они являются отображением не только вашей души, но и физического здоровья. Специалисты из разных областей медицины исследовали состояние глаз своих пациентов и проанализировали их жалобы по поводу ухудшения зрения.

Исследования показали, что глаза могут сообщать вам об определённых заболеваниях, а также предупреждать о серьёзных проблемах со здоровьем. Врачи говорят, что вы всегда должны обращать внимание на все изменения, которые происходят с вашими глазами, даже если они не кажутся вам серьёзными.

В этой статье мы расскажем о наиболее распространённых симптомах болезней, о которых вам могут сообщать глаза, а также объясним, что делать при их обнаружении.

1. Жёлтые белки

Данное изменение трудно не заметить. Люди всех возрастов, в том числе и новорождённые, могут столкнуться с желтухой. Она может быть вызвана неразвитой функцией печени, заболеванием жёлчного пузыря или желчных протоков и другими проблемами со здоровьем. В любом случае, никогда не стоит игнорировать этот симптом!

2. Частый ячмень

Практически у каждого из нас когда-либо был ячмень, этот воспалившийся комочек на веке, вызывающий раздражение и боль. Ничего страшного, если ячмень появлялся у вас несколько раз, но если это происходит регулярно, вам не помешает обратиться к врачу. Эти бугорки обычно образуются вследствие закупорки сальных желез. Если ячмень появляется у вас слишком часто или не проходит в течение длительного времени, это может быть симптомом карциномы сальной железы.

3. Помутнение зрения

Мифы о фитнесе и всевозможных диетах - неприятная штука, потому что зачастую они заставляют людей следовать неверным советам, и как результат, отбивают любое желание заниматься и следить за собой.

1. Вейтлифтинг означает огромные мышцы, как у мужчин

Мужчины, которые постоянно поднимают гантели и штангу, кажутся необъятными за счет мощных мышц. Многие женщины думают, что будут такими же, если станут регулярно заниматься с гантелями и поднимать тяжести, но это миф, потому что мужчины и женщины физиологически разные. Уровень тестостерона женщин равняется 33%, ниже, чем средний показатель у мужчин. Если ты будешь заниматься вейтлифтингом, это не означает, что ты нарастишь такие же огромные мышцы, как мужчина, просто они станут более крепкими и подтянутыми, если конечно, ты не ставишь перед собой цель стать бодибилдером, что требует определенного комплекса мероприятий помимо тяжелых гантель.

2. Заниматься фитнесом нужно как минимум 5 раз в неделю

Фанатики будут уверять тебя, что если ты занимаешься фитнесом меньше 5-6-ти раз вдень, то ты просто тратишь время зря. Это наглая ложь. Тестами уже доказано, что трех раз в неделю достаточно, а результат от занятий будет таким же, как и от шести раз, если ты будешь стараться. Тело нуждается в отдыхе, так что не слушай фанатиков.

3. Благодаря специальной диете и упражнениям можно убрать жир с нужной части тела

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

Невероятные истории о людях, которые сумели многое сделать, изменить, всего лишь за год! Взгляните, как жизнь людей в этих историях изменилась, за такой относительно не большой срок. 

Рецепты приготовления и применения настоев шалфея.

Для женщин при климаксе:
возьмите по ст.ложке шалфея и семян укропа, залейте пол-литра кипятка, ночь настаивайте, процедите и все выпейте в течение дня, принимая по 3/4 стакана перед едой в течение сорока дней.

При сильной потливости, колите, спазмах кишечника:
залейте литром 50%-ного спирта 100 грамм листьев шалфея, закройте пробкой, двенадцать дней настаивайте, процедите. Принимайте перед едой по 20 капель три раза в день.

Лечение зоба:

Очень часто в жизни мы излишне ценим редкие заморские продукты, наделяя их порой выдуманными целебными свойствами, и в то же время в упор не замечаем привычные нам дары полей и огородов. Это в полной мере относится к яблокам, которые настолько обыденны и доступны, что никак не претендуют в нашем сознании на роль чудодейственного природного лекарственного средства.

Между тем, нашим предкам были хорошо известны целебные свойства яблок, ведь не даром они так часто встречаются в сказках и легендах как символ плодородия, красоты и здоровья. Здесь, о некоторых полезных свойствах обычных яблок.

Как сберечь здоровье?

Наше здоровье и красота должны быть спутниками каждого человека, живущего на Земле. Чтобы помочь организму справиться с ежедневными стрессами и напряжением, важно воспользоваться дарами природы. Речь идет о натуральных препаратах, содержащих ценные компоненты и витамины.

Они участвуют в различных обменных и регенерационных процессах организма. Одним из таких препаратов является натурально масло черное тмина. А вот каталог где можно увидеть всю информацию, касающуюся поставок от официального дистрибьютора и цены. Масло можно приобрести в бутылочках или капсулах. Также есть косметическая продукция - крем, мыло, зубная паста, шампунь. Во всех продуктах используется благородное масло черного тмина.

Целительная сила масла тмина

Во-первых, растение является экзотическим, так как семена черного тмина культивируются в определенных регионах земного шара. К ним относятся: США, Египт, Закавказье, Индия Средняя Азия и другие. Масло считается редким и уникальным.

Во-вторых, черный тмин можно использовать как уникальную пряность, придающую блюдам особый аромат. У восточной пряности есть много названий. Среди них - «индийский тмин», «зира», «чернушка», «шабрей». Из семян получают уникальное масло, обладающее рядом лечебных свойств. Оздоровительный эффект наблюдается при различных заболеваниях.

Можно использовать:

Еще в глубокой древности людей интересовали серые воскообразные комки амбры, которые выбрасывало море на берег. Существовало множество версий происхождения этого вещества. Одни считали его застывшей слюной драконов, другие — пометом птицы Рух или просто пчелиным воском, долго проплававшим в морской воде.

Только в XIX веке стало ясно, что амбра состоит из производных терпенов (природные углеводороды). Богаты терпенами камфора, розовое масло, ментол и другие эфирные масла. Амбра обладает приятным мускусным ароматом, но самое главное — она хорошо закрепляет запахи и потому очень ценится в парфюмерии. Амбра образуется в кишечнике кашалотов и служит для залечивания ран его стенок. Проходя по кишечнику, она попадает в воду. Амбра, извлеченная из убитых кашалотов, практически не имеет ценности — параметров, необходимых для парфюмерии, она достигает только побывав в воде.

Высшего качества считается белая амбра, проплававшая не менее ста лет и стоящая столько же, сколько золото того же веса. В связи с падением численности кашалотов количество амбры, поступающее на мировой рынок, существенно снизилось. И хотя компоненты ее научились синтезировать, крупные фирмы продолжают выпускать дорогие духи на основе натуральной амбры.

6 приемов, которые помогут быстро остановить кровотечение из носа. 

Носовые кровотечения — явление довольно распространенное. Кровь из носа может пойти у ребенка и у взрослого по самым разным причинам: в результате травмирования носа, аллергии, затяжной простуды или гриппа. Все эти факторы — не повод для беспокойства. 
как остановить кровь из носа 

Срочно вызвать врача следует, когда кровотечение из носа сопровождается хотя бы одним из следующих симптомов: одышка, аритмия, головокружение или потеря сознания, головная боль. Также есть серьезный повод обследоваться, если кровь из носа идет слишком часто и без очевидных на то причин. 
Как остановить кровотечение из носа

Яичная микстура может вылечить даже самый сильный кашель, не поддающийся лечению современной медицины. 

Для приготовления яичной микстуры нужно сначала прокипятить стакан молока. 
Потом добавьте по столовой ложке сливочного масла и меда. 
Но кроме этого добавьте хорошо взбитый яичный желток и совсем чуть-чуть соды, примерно 1/4 чайной ложки. 
Это очень эффективное средство, причем не только от кашля, но и от бронхита, ларингита и трахеита!

Первое упражнение.

Глубокие приседания являются уникальным видом нагрузок, благодаря которому приводится в работу большинство ножных мышц нашего тела. Для выполнения данного упражнения необходимо принять такую исходную позу тела: станьте прямо, руки свободно висят вдоль тела, ноги на ширине плеч. Теперь не спеша на выдохе присядьте, ощущая напряжение в мышцах бёдер. Задержитесь в самой низкой точке на три секунды, после чего медленно вернитесь в начальное положение. Рекомендуется повторить данное упражнение не менее пятнадцати раз, сделав два подхода. Усложнить упражнение можно, взяв в руки по небольшой гантели.

Второе упражнение.

Приседание на одной ноге со штангой также является очень эффективным способом уменьшить объём бёдер. Вместо штанги можно использовать любой другой предмет (древко от швабры или палку от подгардинника). Выполнение упражнения мало чем отличается от предыдущего, кроме того, что необходимо держать равновесие, удерживая штангу за шеей на плечах. Сделать три подхода по пять приседаний.

Третье упражнение.

5 важных правил ночного ухода за кожей

В то время, пока вы спите, ваша кожа продолжает трудиться: запускаются восстановительные процессы, позволяющие вам утром выглядеть лучше и свежее, чем перед сном. Важно не помешать их течению ошибочными действиями. Какими? 

Не перебарщивайте с количеством уходовых препаратов

Ошибаются те, кто в вечернем уходе придерживается принципа «чем больше, тем лучше». На самом деле все ровно наоборот. Используйте не более 3-4 средств одновременно: очищающее (например, молочко для снятия макияжа) и питающие по типу кожи – маску, сыворотку и крем. Использование слишком большого количества активных препаратов чревато пересушиванием кожи и – следовательно – ранним старением.

Старайтесь не спать, уткнувшись в подушку

Спать лицом вниз вредно – запомните этот постулат раз и навсегда. Не только потому, что лицо может отекать, но и потому, что хлопчатобумажное белье сушит кожу, активно впитывая ее естественную влагу. В результате на коже образуются складочки, а затем и морщинки, тормозятся процессы выработки коллагена. Если уж совсем не можете отвыкнуть от такой позы во время сна, купите себе шелковое постельное белье.

Не наносите препараты с ретинолом, пока кожа после умывания не высохла

Такие важные для антивозрастного ухода ретинол-содержащие средства могут повредить вашей коже, если не соблюдать одно правило: наносить их можно только на чистую и сухую кожу. Никогда не используйте препараты с ретинолом сразу после того, как умылись!

Не забывайте нанести питательный крем для рук

Даже если днем вы несколько раз наносите на руки защитный или питательный крем, на ночь это тоже стоит делать. Крем будет работать все время, пока вы спите (а не до первого мытья рук, как днем), и позволит вашим ручкам всегда быть мягкими и нежными. В идеале, можно принять к сведению рекомендации надевать на ночь специальные перчатки, но и регулярного использования хорошего крема будет достаточно для того, чтобы замедлить старение кожи рук.

Не перегревайте воздух в спальне

К сожалению, одним из врагов нашей кожи во время сна является воздух в спальне, если он перегрет и пересушен. Идеальный для сна показатель комнатного термометра – плюс 18 градусов. Если ночью вам жарко и душно, страдать будет весь организм, в том числе и кожа. Она может начать шелушиться и покрываться сосудистой сеточкой.

Платье для дочки из папиных рубашек, которое будет очаровательным. Главное, чтобы папа был не против

Здесь, на картинках, как можно связать свитер

6 правил нанесения автозагара

Чтобы автозагар лег ровно, не оставил пятен и некрасивых следов на руках, его нужно правильно использовать.

1.Сделайте предварительно пилинг
Автозагары взаимодействуют с верхним кератиновым слоем кожи: там, где он толще (то есть большое скопление омертвевших частичек кожи), цвет ляжет плотнее. Жир, находящийся в порах, окисляется при взаимодействии с автозагаром и визуально становится темным. Поэтому так важно перед нанесением средства очистить и отшелушить кожу с помощью пилинга. Особое внимание уделите проблемным зонам – локтям и коленям.

2. Увлажните кожу
Если кожа очень сухая, рекомендуется перед нанесением автозагара увлажнить ее хорошо впитываемым, легким средством для тела. Это необходимо, чтобы тщательно и равномерно распределить бронзант.

3. Проведите тест

Обязательно перед использованием автозагара проведите тест на аллергическую реакцию, который также поможет вам оценить оттенок средства. Нанесите небольшое количество на незаметный участок кожи (например, под колено) и спустя сутки оцените результат.

4. Наносите равномерно
Наносить средство нужно ровным слоем, массажными круговыми движениями, добиваясь равномерного впитывания. Обязательно обратите особое внимание на области локтей и коленок – т.к. здесь кожа толще и эпидермис грубее, автозагар нужно накладывать тонким слоем. При нанесении автозагара на лицо старайтесь избегать зоны бровей и линию роста волос.

5. Используйте перчатки
Во время процедуры можно использовать полиэтиленовые перчатки или сразу после нанесения автозагара вымыть руки, чтобы в дальнейшем не шокировать окружающих своими ярко-оранжевыми ладонями.

6. Дайте средству впитаться
После нанесения автозагара не рекомендуется одеваться до полного впитывания, т.к. может получиться неровное окрашивание. Использовать дезодоранты-антиперсперанты лучше на следующий день, в них содержатся соли алюминия, которые могут помешать химической реакции и оставить белые следы на коже.

В области шеи сосредоточено множество сосудов и нервов, питающих ее ткани, а также ткани лица и черепа. Отложение солей в этой части тела называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника, вследствие которого могут возникнуть серьезные нарушения всего организма. Чтобы избежать неприятностей вовремя, попробуйте сделать домашний компресс, избавляющий от отложений солей на шее.

Вам понадобятся:

картофель;
мед;
пихтовое масло.

Способ приготовления и использования:

Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.

Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.

Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом.

Курс лечения: 7-10 процедур.

Ингредиенты:

Мука — 250 г
Пищевая сода — ¼ ч. л.
Вода — 250 г
Несоленое сливочное масло — ⅓ стак.
Соль — ¼ ч. л.
Сахар — 1 ст. л.
Коричневый сахар — 1 ст. л.
Крупные яйца — 3 шт.
Растительное масло — для жарки
Корица — 1 ч. л.
Сахар (для посыпки) — 180 г

Инструкции:

1.Просейте в миску муку и соду. 
2. В кастрюлю среднего размера влейте воду, добавьте масло, соль, сахар и коричневый сахар. Дайте смеси дойти до кипения, затем удалите с огня.
3. Добавьте получившуюся смесь к муке с содой. Замесите тесто. Добавьте яйца по одному, каждый раз хорошо вымешивая тесто. Сформируйте из теста шар.
4. Нагрейте масло в кастрюле или глубокой сковороде до 190ºC (можно использовать фритюрницу). 
5. Поместите тесто в кондитерский мешок с насадкой "звездочка".
6. В разогретое масло опустите около 10 см теста, обжарьте его, вращая, до золотистого цвета (около 4–5 минут).
7. Готовые чуррос поместите на бумажные полотенца, чтобы впиталось лишнее масло.
8. Смешайте сахар и корицу. Ещё горячие чуррос тщательно обваляйте в смеси.

Приятного аппетита!

По вечерам над ресторанами
Горячий воздух дик и глух,
И правит окриками пьяными
Весенний и тлетворный дух.

Вдали над пылью переулочной,
Над скукой загородных дач,
Чуть золотится крендель булочной,
И раздается детский плач.

И каждый вечер, за шлагбаумами,
Заламывая котелки,
Среди канав гуляют с дамами
Испытанные остряки.

Над озером скрипят уключины
И раздается женский визг,
А в небе, ко всему приученный
Бесмысленно кривится диск.

И каждый вечер друг единственный
В моем стакане отражен
И влагой терпкой и таинственной
Как я, смирен и оглушен.

А рядом у соседних столиков
Лакеи сонные торчат,
И пьяницы с глазами кроликов
«In vino veritas!»1 кричат.

И каждый вечер, в час назначенный
(Иль это только снится мне?),
Девичий стан, шелками схваченный,
В туманном движется окне.

И медленно, пройдя меж пьяными,
Всегда без спутников, одна
Дыша духами и туманами,
Она садится у окна.

И веют древними поверьями
Ее упругие шелка,
И шляпа с траурными перьями,
И в кольцах узкая рука.

И странной близостью закованный,
Смотрю за темную вуаль,
И вижу берег очарованный
И очарованную даль.

Глухие тайны мне поручены,
Мне чье-то солнце вручено,
И все души моей излучины
Пронзило терпкое вино.

И перья страуса склоненные
В моем качаются мозгу,
И очи синие бездонные
Цветут на дальнем берегу.

В моей душе лежит сокровище,
И ключ поручен только мне!
Ты право, пьяное чудовище!
Я знаю: истина в вине.

Александр Блок

НЕЗНАКОМКА

Количество порций: 7–8 шт.

Ингредиенты:

Лосось филе (+ по наличию: хвост, голова, кости) — 200 г 
Картофель — 4 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Лист лавровый — 1–2 шт.
Перец черный горошком — 5 шт. 
Масло оливковое — 1–2 ст. л.
Сливки 10% — 200 мл
Вода — 2 л
Укроп — 1 пучок
Лимон — 1 шт.

Приготовление:

1.Подготовьте необходимые продукты. Овощи помойте, очистите.
2. При наличии хвоста и головы рыбы залейте их холодной водой, добавьте лавровый лист, черный перец и сварите бульон. Процедите. Закиньте в кипящий бульон картофель, нарезанный некрупными кубиками. Варите в течение 20 минут.
3. Морковь натрите на крупной терке, лук измельчите. Пассеруйте овощи на разогретом масле до золотистого оттенка, добавьте в бульон.
4. С филе снимите кожу, нарежьте его некрупными кусочками. Добавьте в суп и проварите в течение 5 минут.
5. Влейте сливки, посолите по вкусу, снимите с огня.
6. Подавайте уху по-фински горячей с рубленым укропом и ломтиком лимона.

Приятного аппетита!

Почему же дети вредничают? Как вести себя нам, родителям, с непослушным ребенком? 

1. Первая причина – желание изучать мир, любознательность малыша.

Чаще всего проявляется до 2-х лет. Малыш пребывает на этапе активного познания мира и накопления опыта. Ему все интересно и все надо потрогать. При этом «внутреннего барьера», защищающего от опасности у него еще нет. В силу отсутствия жизненного опыта.

Наберитесь терпения, помните, что это не вредность, как черта характера, а просто познавательный интерес, который проявляется таким образом. Создайте безопасное пространство для ребенка, чтобы было меньше «нельзя», а больше «можно», объясняйте ему, что такое опасность, как быть осторожным и внимательным. Придет время, и он все поймет и услышит вас.

2. Вторая причина – проверка родителей на прочность.

«Интересно, а что будет, если…» – этим вопросом руководствуется малыш во время очередного «приступа вредности». Для детей до 3-х лет – это признак нормального адекватного поведения. Таким образом они изучают границы дозволенного.

Опять же наберитесь терпения, реагируйте спокойно. Установите четкие рамки, но не слишком узкие, и следуйте установленным правилам, не отклоняясь от них. Помните, что требований и запретов должно быть минимум. Еще поможет чувство юмора и творческий подход. Перевести на шутку и в игру очередную прихоть малыша может очень быстро сгладить конфликт.

3. Третья причина – привлечение внимания.

При выборе оттенка волос многие учитывают природный тон кожи, но забывают о цвете глаз. Между тем есть более и менее удачные сочетания, поэтому прежде, чем решиться на смену образа, прочитай  этот материал!

Серые глаза

Самый распространенный оттенок радужной оболочки одновременно и самый «простой»: сероглазым девушкам идут практически все оттенки волос. Но свои тонкости есть и здесь.

Под категорическим запретом все «чистые» оттенки: сероглазкам совсем не идет как радикальный черный, так и чистый блонд. С огненно-рыжим тоже следует быть осторожной: крайне редко искусственный рыжий оттенок смотрится органично.

Если ты изначально настроена на темные оттенки,прекрасно сочетаются с серыми глазами все оттенки шоколадного, подчеркивает глубину глаз кофейный тон,эффектно выглядят коньячный и ореховый.

Если ты хочешь быть блондинкой, выбирай между медовым и пшеничным блондом, очень освежает лицо блонд с клубничным оттенком.

Если ты предпочитаешь оттенки русого, но не хочешь быть «серой мышью», откажись от любых пепельных тонов, заменив их на золотистые.

Карие глаза

Можно ли посадить чеснок весной, а не осенью? Разумеется, да, причем многие садоводы последнее время проводят посадку этого луковичного дважды в год! Это обеспечивает стабильный урожай, причем и у ярового, и у озимого чеснока есть свои преимущества.

Так, у весеннего (ярового) чеснока более спокойный мягкий вкус, растение меньше болеет и в период вегетации почти не подвержено нападению вредителей, к тому же хранится этот чеснок несравненно лучше озимого. Зато у последнего выше урожайность, он быстрее созревает и обладает более насыщенным жгучим вкусом. Внешне различить эти два вида очень легко – у чеснока озимого головка состоит из крупных зубков, покрытых розово-фиолетовой оболочкой и собранных вокруг общего стержня. Головка же чеснока ярового без стержня (кроме сорта Гулливер) и имеет 10-30 мелких зубчиков, расположенных в несколько рядов. Ее гораздо удобнее и быстрее чистить, что значимо, например, для хозяек в период массовых заготовок консервов.

Посадка ярового чеснока

Посадить чеснок весной несложно даже неопытному огороднику, однако стоит учесть некоторые нюансы, соблюдать сроки и технику посадки.

Сроки посадки и подготовка почвы для ярового чеснока

Почему не получается заснуть и как с этим справиться

Недостаток сна приводит к нарушениям концентрации, памяти и иммунной системы и даже сокращает продолжительность жизни. Стоит разобраться в причинах, которые мешают нам высыпаться, и устранить их.

Что делать, если вы не можете заснуть

Не следует долго оставаться в постели, если вы не собираетесь спать. Мозг — это ассоциативное запоминающее устройство. Если вы долго лежите в кровати, мозг будет воспринимать её как место для бодрствования, а не для сна.

Уйдите в другую комнату и почитайте книгу. Не пользуйтесь гаджетами. Ложитесь в кровать только тогда, когда захотите спать. Таким образом мозг снова научится ассоциировать спальню со сном.

Если вы не хотите уходить в другую комнату, попробуйте практику медитации. Раньше я не верил, что медитация может помочь справиться с бессонницей. Поэтому я решил испробовать этот метод на себе, когда страдал от джео время путешествий. Оказалось, что это действительно очень эффективный способ.

Медитация успокаивает ум, способствует физическому расслаблению и снижает естественную реакцию нервной системы («борьба или бегство») на стресс, которая является отличительной чертой бессонницы.

Можно ли компенсировать недостаток сна, если спать дольше на следующий день

Прага - удивительно красивый и загадочный город, полный тайн и легенд. Дома, узкие улочки, площади хранят множество мистических историй. Стоит отправиться в ночное путешествие по городу и, кто знает, может, вам повстречаются герои этих легенд.

1. Старинная Карлова улица в Праге может рассказать много удивительных и загадочных историй, здесь разыгрывалось немало драм. Здесь слышны странные скрипы, местные жители нередко видят настоящие приведения. Самые известные из которых - это призрак влюбленного канатоходца и сумасшедший брадобрей, который срезает молодым девушкам косы. Иногда здесь вальяжно разгуливает по ночам распятая бородатая дама. Многие в сумерках видят горшочек с золотом, который тут же исчезает, как по мгновению ока. Никто еще не смог его поднять!

2. Ольшанское кладбище. Здесь покоится прах "Печальной леди". Легенды умалчивают

Для модниц, ищущих, чего - то такого, необычного, нестандартного, новенького, интересного, чтобы удивить, для всех вас этот пост.

Делаем себе носочки спицами от манжеты

Материалы:

- 16 кусочков яркой ткани (желательно разных цветов)

- ткань для внутренней стороны, которая будет не видна

- наполнитель (можно использовать синтепон) 
- ткань для подкладки

Шаг 1. Нарезаем квадраты, раскладываем. 
Шаг 2. Нарезам квадраты меньшего размера, чем предыдущие, из любой ткани. 
Шаг 3. Сложите вместе по 2 квадратика. Зафиксируйте булавками. 
Шаг 4. Соберите "пузырек". 
Шаг 5. Края прострочите на машинке, оставляя около 2 см для наполнителя незашитыми. В данной технике сделайте все остальные пузырьки. 
Шаг 6. Заполните синтепоном и зашейте. 
Шаг 7. Сшейте "пузырьки" между собой. 
Шаг 8. Сшейте остальные "пузырьки". 
Шаг 9. Пришиваем подкладку и оборку.

К вашему вниманию вот такая вот идея - Простой съёмный воротничок из фетра с кружевом. Думайте!

Любителям путешествовать, узнавать что - то новое, не знакомое и просто любопытным людям полезно это знать

Не всегда обычный шампунь может стать эффективным способом борьбы с перхотью. Нередко улучшения могут иметь только временный характер, не лишая вас проблемы. Но не стоит расстраиваться и тратить кучу денег на приобретение специальных шампуней.

Как вылечить перхоть? Лучшие народные средства.

Кожура лимона

Кожуру от 3-6 лимонов перемолоть, варить в 1-1.5 литрах воды 20 мин. Использовать для ополаскивания головы не менее 2 раз в неделю. Результат будет заметен уже через неделю.

Лимонный сок

Понадобится 10-20 капель касторового масла, 2 яичных желтка и сок целого лимона. тщательно перемешайте и вотрите в кожу головы. оставьте на 1 час. Затем вымыйте голову детским шампунем.

Крапива

0.5 кг свежей крапивы отварить в 500 мл воды в течении 30 мин. Теплым втиреть в кожу головы, оставить под полотенцем на 30-40 мин. Применять через день.

Рецепт из кокосового молока, перца, имбиря, меда и куркумы снимет воспаление, предотвратить изжогу и улучшить пищеварение. Это позволит вам спокойно уснуть.

Полезные свойства куркумы:

Детоксикация печени
Разжижает кровь и улучшает кровоток
Помогает при артрите
Является противовоспалительным средством
Обладает противораковым действием
Устраняет расстройства пищеварения
Предотвращает появление язв
Лечит лихорадку и уменьшает боль

Черный перец необходимо добавлять во все блюда, где вы используете куркуму. Именно он помогает усваиваться куркумину.

Мед богат витаминами, минералами, ферментами. Помогает улучшить пищеварение, и успокаивает раздражение в кишечнике.

Кокосовое молоко содержит множество здоровых жиров, которые помогают при заболеваниях пищеварительного тракта.

Ингредиенты:

1 столовая ложка меда
2 стакана кокосового молока
1 чайная ложка куркумы
1 чайная ложка натертого имбиря
1⁄4 чайной ложки чёрного перца

Приготовление:

Поместите все ингредиенты, кроме мёда(!), в кастрюлю, перемешайте. Готовьте на маленьком огне около 5 минут, а затем добавьте мед. Снова перемешайте. Налейте в стакан. Выпейте перед сном. Наслаждайтесь!

Обладатели веснушек делятся на два типа — на тех, кто считает очаровательную россыпь конопушек на лице своим неоспоримым достоинством, и тех, кто всеми силами пытается избавиться от этой нежелательной для них пигментации.

Веснушки, или, как их называют специалисты, эфелиды, бывают постоянными, то есть присутствуют на лице в течение практически всей жизни, или же сезонными, и появляются они весной или летом, когда солнце особенно активно.

Наиболее подвержены появлению веснушек люди со светлыми волосами или рыжие.

По словам медиков, появление сезонных веснушек — нормальное явление, однако если пятна крупные, темно-коричневого или красного оттенка — на них стоит обратить особое внимание и обратиться за решением проблемы к дерматологу.

Если же веснушки вызывают у вас чисто эстетический дискомфорт, не беспокойтесь — за сотни лет борьбы с конопушками человечеством была придумана масса различных способов по их предотвращению и удалению.

Натуральные средства

Ингредиенты:

Шампиньоны — 16 шт.
Картофель — 3 шт.
Сыр — 150 г
Майонез — 3 ст. л.
Чеснок — 3 зубчика
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1.Подготовить ингредиенты.
2. Отварить картофель. 
3. Натереть вареный картофель на мелкой терке. Натереть сыр. Чеснок пропустить через пресс. Мелко порезать зелень.
4. Смешать картошку, зелень, чеснок и сыр. Посолить и поперчить по вкусу. Добавить майонез.
5. У грибов аккуратно удалить ножки, оставив только шляпки.
6. Наполнить грибные шляпки приготовленной начинкой.
7. Отправить в разогретую до 200 ºC духовку на 15 минут.

Приятного аппетита!

10 крылатых фраз Кота Бегемота:

• Протестую, Достоевский бессмертен!

• Разрешите мне, мэтр, свистнуть перед скачкой на прощанье.

• Разве я позволил бы себе налить даме водки? Это чистый спирт!

• Не шалю, никого не трогаю, примус починяю.

• Я хотел бы служить кондуктором в трамвае, а уж хуже этой работы нет ничего на свете.

• Попрошу меня не учить, сиживал за столом, не беспокойтесь, сиживал!

• А я действительно похож на галлюцинацию. Обратите внимание на мой профиль в лунном свете.

• Котам почему-то всегда говорят «ты», хотя ни один кот ещё ни с кем не пил брудершафта!

• Королева в восхищении! Мы в восхищении!

• Но вы не будьте на меня в претензии...
 

М.А.Булгаков "Мастер и Маргарита"

Голос в телефонной трубке
Если б голос можно было целовать,
Я прижался бы губами к твоему,
Шелестящему внутри, как целый сад,
Что-то шепчущий, обняв ночную тьму.

Если б душу можно было целовать,
К ней прильнул бы, словно к лунному лучу.
Как бедны на свете те, чья цель – кровать,
Моя цель – душа твоя. Её хочу.
Я хочу твой голос. Он – твоя душа.
По росе хочу с ним бегать босиком,
И в стогу, так нежно колющем, греша,
Кожи голоса коснуться языком.

И, наверно, в мире у тебя одной
Существует – хоть про все забудь! –
Этот голос, упоительно грудной,
Тот, что втягивает в белый омут – в грудь.

 

Евгений Евтушенко

Не оставляйте матерей одних,
Они от одиночества стареют.
Среди забот, влюбленности и книг
Не забывайте с ними быть добрее.
Им нежность ваша – целый мир.
Попробуйте перехватить хотя б на миг
Вы в молодости собственную старость,
Когда ни писем от детей, ни встреч,
И самый близкий друг вам – телевизор
Чтоб маму в этой жизни поберечь,
Неужто нужны просьбы или визы?

Как бы ни манил вас бег событий,
Как ни влек бы в свой водоворот,
Пуще глаза маму берегите
От обид, от тягот и забот.

 

Расул Гамзатов

Внутриглазная жидкость, циркулирующая в обеих камерах глазного яблока для обеспечения охлаждения и питания зрительных органов, находится под давлением. При отсутствии патологий оно остается неизменным, однако в некоторых случаях внутриглазное давление снижается (гипотония) или повышается (развитие глаукомы).

Заболевания, изменяющие внутриглазное давление, никак не проявляются на ранней стадии, в результате человек приходит к врачу слишком поздно, когда консервативная терапия оказывается неэффективной. В результате может возникнуть необходимость в оперативном лечении глаукомы: http://www.okomed.ru/glaucoma.html.

Причины и симптомы повышенного внутриглазного давления

Внутриглазное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба. В норме его показатель колеблется от 10 до 23мм, при этом есть небольшая зависимость от времени суток – утром ВГД, как правило, повышено.

Повышенное давление внутри глаза свидетельствует о начавшейся глаукоме, возникающей по причинам:

• гипертонуса цилиарного тела, отвечающего за циркуляцию внутриглазной жидкости;
• патологии нервации сосудов;
• нарушения путей оттока влаги по шлеммовому каналу;
• травматических повреждений и иныхдефектов зрительных органов;
• повышения артериального давления.

Основные симптомы выражаются в нарушении всех типов зрения, высокой усталости глаз, а также появлении сильных болей и ощущении инородного тела в глазах. При этом болевой синдром может распространяться на верхнюю часть головы.

Причины и симптомы сниженного глазного давления

Такая патология встречается довольно редко, однако это не делает ее менее опасной. Поскольку заболевание протекает практически бессимптомно, игнорирование проблемы приводит иногда даже к более серьезным последствиям, чем глаукома.

Причины развития данной патологии таковы:

• операции на глазах;
• последствия травм;
• врожденные дефекты глазного яблока;
• отслойка сетчатой оболочки;
• пониженное артериальное давление.

Симптоматика проявляется снижением плотности глаз, сухостью, изменением формы глазного яблока. Отсутствие надлежащего лечения приводит к атрофии зрительного нерва и, как следствие, к полной слепоте.

Диагностика и лечение

Помимо измерения внутриглазного давления и осмотра глазного дна, специалисты-офтальмологи прибегают к помощи других врачей (эндокринолога, лора, травматолога), поскольку заболевание часто является следствием других патологий. В таком случае лечение болезней, обусловленных ненормальным внутриглазным давлением, состоит в устранении проблемы, являющейся причиной патологических изменений.

В 80% случаев для лечения заболевания применяют медикаменты, позволяющие стабилизировать внутриглазное давление. В этом случае человеку придется регулярно закапывать капли в глаза, а также наблюдаться у специалиста и следить за важными показателями самостоятельно. Однако при приступах острой глаукомы или при недостаточной эффективности консервативной терапии врачи используют микрохирургические и лазерные методы лечения.

Для профилактики заболевания офтальмологи рекомендуют не подвергать глаза повышенным нагрузкам. Кроме того, следует посещать офтальмолога раз в несколько лет.

Информация предоставлена московской клиникой "ОкоМед"

На сьогоднішній день на зміну аналоговому відео-спостереження прийшло IP відео - спостереження . Ці сучасні камери більш вдосконалені і прості у використанні. Вони можуть бути провідні і бездротові. Бездротові відеокамери - це WI-FI камери . Бездротові камери зручно встановлювати там, де немає можливості вести дроти, або ж ви зробили новий ремонт недавно, і не хочете порушити його цілісність. Для бездротового відео-нагляду потрібен хороший інтернет. При установці, всі камери повинні бути в зоні роздачі інтернету. Так як від цього залежить якість передачі даних. Ще вони дуже прості в установці, ви навіть деякі моделі зможете самостійно встановити. При необхідності ви зможете додавати додаткові пристрої в вашу систему. Дуже часто молоді батьки використовують ці пристрої, для того щоб доглядати за дітьми будь-якого віку. Наприклад, якщо у вас дуже маленька дитина, то ви можете встановити камеру біля ліжечка. І вам не потрібно постійно заходити в кімнату і дивитися, чи не прокинувся ваш малюк. Така відеокамера обладнана датчиком руху. І якщо ваша дитина прокинеться, то на ваш мобільний пристрій прийде сповіщення. Ви відразу побачите, що вона робить.

Так само існують зовнішні і внутрішні камери спостереження. Внутрішні камери встановлюються в квартирі, в будинку, в офісі, в магазинах, торгових центрах і т.д. Зовнішні IP камери  потрібні для вуличного відео-спостереження. Вони встановлюються в під'їздах, на приватних територіях, на парковках, на вулицях, біля доріг і т.д. Існують вже готові набори камер спостереження. Вони більш вигідні за ціною, так як йдуть зі знижкою.

Але є об'єкти, які вимагають індивідуального підходу. Фахівці з відео-спостереження, допоможуть підібрати вам необхідне обладнання і створити таку відео-систему, яка буде вам максимально корисна. Перед тим як ви почнете підбирати відео-нагляд для себе, потрібно з'ясувати які функції воно повинно виконувати. І що б ви хотіли отримувати від них. Тут враховуються різні нюанси, такі як: площа об'єкта, особливості будівель, ваші побажання, фактори які можуть впливати на ваше обладнання. Ви зможете убезпечити ваш об'єкт від проникнення сторонніх осіб. Ви зможете краще контролювати дітей, які можуть залишитися вдома самі. Ви зможете в будь-який час підключитися до всієї системи і переглянути її. Вона допоможе вам зэкономити час, та контролювати деякі області вашого життя.

… Кокон долго лежал неподвижно без изменений. Но вот однажды в коконе появилось маленькое отверстие. Случайно проходивший человек остановился и стал наблюдать, что будет с коконом. Человек долгие часы стоял и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка.

Прошло много времени, бабочка как будто остановила свои усилия, а отверстие оставалась все таким же маленьким. Казалось, бабочка сделала все, что могла, и что ни на что другое у нее не было больше сил. Тогда человек решил помочь бабочке: он взял перочинный ножик и разрезал кокон.

Бабочка тотчас вышла. Но ее тельце было слабым и немощным, ее крылья были неразвитыми и едва двигались. Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут, и она сможет летать. Ничего не этого не случилось

Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои не расправленные крылья. Она так и не смогла летать. А все потому, что человек, желая ей помочь, не понимал того, что усилие, чтобы выйти через маленькое отверстие в коконе, необходимо бабочке. Ей необходимо самой, собрав все свои силы, расти, развиваться, окрепнуть, разрушить стенки кокона и полететь

Иногда именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы нам позволено было жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы быть такими сильными, как сейчас. Мы никогда не смогли бы летать…