1. Рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. Не важно, если вы рисуете плохо – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития. 

2. Пишите – даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление, и развиваете свои аналитические способности. 

3. Выполняйте физические упражнения – физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Поэтому не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим на улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом. 

4. Мозговолновая стимуляция – вероятно, новое для большинства из вас выражение, это стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции – безопасная технология, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств. 

5. Самогипноз – является одним из самых эффективных способов внушения себе определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, как показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет мышление. 

6. Мозговой штурм – техники мозгового штурма стимулируют

Не все дети растут покладистыми и неконфликтными, нередко родители сталкиваются с тем, что ребёнок дерётся со сверстниками. Все знают, что драки нельзя поощрять, поэтому мама и папа начинают думать о том, как же сделать так, чтобы ребёнок перестал так себя вести. Кроме того, как пишет портал detskie-podelki.ru, агрессию ребёнок может проявлять и по отношению к родителям, он также может пытаться их ударить или укусить.

На такие поступки нельзя закрывать глаза, потому что у ребёнка подобное поведение может войти в привычку и потом бороться с ним будет очень тяжело. Нужно уметь пресекать такого рода выходки, но делать это, конечно же, грамотно.

Некоторые родители начинают вести себя аналогично, то есть пытаются в ответ тоже укусить ребёнка или даже ударить, чтобы он понял, как это неприятно. Однако, подобные методы редко бывают эффективными, поэтому нет смыла в их использовании. Дело в том, что любое поведение родителей ребёнок трактует как правильное, соответственно, если мама и папа будут кусаться и драться, малыш будет уверен, что ничего плохого в этом нет и будет вести себя все также агрессивно.

Если ребёнок ударил родителя, то родитель должен абсолютно спокойно отвернуться и уйти от ребёнка, например, в другую комнату. Важно показать малышу, что мама или папа обиделись. Когда ребёнок увидит, что ответной реакции на его действия не возникает, то он не будет пытаться обратить на себя внимание таким образом.

Маленькие дети не всегда понимают, что ударами или укусами могут причинить человеку боль, поэтому важно объяснить ему, что это очень неприятно. Что касается драк со сверстниками или братьями и сёстрами, то в принципе в них нет ничего предрассудительного, если ситуация не выходит из-под контроля.

Часто таким образом дети просто играют или же пытаются оппоненту доказать свою правоту. Если дети переходят границу, то нужно их расцепить и разделить по разным комнатам, сказав, что начать совместно играть они смогут только после того, как решат ситуацию мирным путём. Не нужно занимать при этом ничью позицию, родитель должен быть абсолютно нейтральной стороной.

Бесполезно читать мораль своему ребёнку о том, как плохо драться, дети не воспринимают подобных нотаций, их мозг устроен по-другому. Нужно предложить ребёнку другие пути решения появившейся проблемы, например, конструктивный разговор, ведь учиться решать конфликты лишь мирным путём - целое искусство, которое очень пригодится в дальнейшем. И научить этому искусству могут только мама и папа.

Чтобы добиться успеха в увлекательном деле кролиководства, следует верно выбрать породу животных. В мире существует более 50 различных разновидностей грызунов, которые принято разделять на 3 большие группы в зависимости от продуктивности: мясные, меховые и пуховые.

Мясные породы кроликов быстро набирают вес, молодняк готов к забою уже в возрасте 2-3 месяца. Представители этого направления весьма разнообразны, сюда относятся и белоснежные новозеландские, и гиганты калифорнийские, и обладатели восхитительного мяса бургундские.

Меховые – обладатели пушистого меха, из которого можно изготовить качественные изделия. Пуховые породы позволяют получить теплый и прочный пух, применяемый для производства тканей (фетра, велюра), пряжи. Очень распространены белые пуховые грызуны и ангорские.

Имеются среди этих грызунов не только полезные в хозяйстве, но и декоративные кролики, которые станут любимцами для всей семьи. Симпатичные общительные зверьки понравятся детям и не доставят особых хлопот родителям. Среди различных по окрасу представителей декоративных пород можно подобрать животное по своему вкусу. Выведенные специально для содержания в домашних условиях, они удивительно неприхотливы в уходе, но нуждаются в постоянном внимании и общении с хозяином.

Чтобы не допустить ожирения малыша, следует подобрать для него просторную клетку и периодически выгуливать – как по квартире, так и на свежем воздухе. Декоративные кролики очень чистоплотны, поэтому их «домик» должен всегда содержаться в чистоте. Для туалета подойдет лоток с наполнителем, который придется своевременно убирать. Кормить таких пушистиков несложно: летом они с удовольствием лакомятся травой, а в зимнее время едят овощи, сено, специальные корма и добавки.

Интерес представляет и порода кроликов Рекс, впервые появившаяся во Франции еще в начале прошлого столетия. Эти удивительно красивые животные имеют ценный мех, поэтому их содержание поможет владельцу если не обогатиться, то иметь стабильный заработок. Гладкий мех разнообразного окраса очень густой, приятный на ощупь, ровный. Эти животные не переносят жару, повышенную влажность и попадание прямых солнечных лучей, но малочувствительны к похолоданию. Клетки для содержания должны быть устланы соломой, при загрязнении ее следует незамедлительно заменять, это поможет избежать образования язв на лапах.

Кролики – отличные животные, разводить которых можно на мясо или мех, а также можно содержать в качестве домашних любимцев. Они неприхотливы в уходе и питании, милы и симпатичны.

Каждый человек ежедневно подвергается атаке патогенных организмов. Некоторые из них, проникая внутрь человека, вызывают различные заболевания дыхательных путей.

Когда возникает необходимость быстро справиться с патогенными бактериями, ставшими возбудителями многих болезней, назначают сильнодействующие антибиотики широкого спектра действия. Среди них стоит отметить препарат Цефтриаксон, применяющийся для лечения инфекций бактериального происхождения. Чаще всего его назначают при ангине. Он оказывает быстрый эффект при появлении воспалений на миндалинах, при повышении температуры. Продолжительность лечения ребенка составляет 7 дней. Уколы назначаются внутримышечно, при первичном введении делают пробу на чувствительность к препарату.

Бывают момент, когда что-то беспокоит, но точно не удается определить, какой именно орган подает сигнал. Человеческие органы представляют собой целостную систему, где все связано друг с другом. Среди всех органов особую важность имеет поджелудочная железа, которая представляет собой железу эндокринной системы, выделяющую различные гормоны, принимающую активное участие в процессе пищеварения. Многие знают, как выглядит этот орган, но не многие знают, как болит поджелудочная железа, сигнализирующая о возможном нарушении.

В этом случае боли локализуются в верхней части брюшной полости, больному может показаться, что боли возникли в сердце. Также у пациентов может наблюдаться снижение аппетита, тошнота. Человек ощущает общую слабость. Все это сигналы о быстром обращении к врачу, который сможет дать объективную оценку ситуации.

Это не единственный момент, когда нужно обращаться к специалисту. Например, когда возникли симптомы язвы желудка, тоже нужно обратиться за диагностикой и должным лечением. К признакам язвы желудка относятся боли в брюшной полости, они могут появляться после приема пищи, по утрам либо ночью. Эти ощущения быстро утихают после приема медикаментов. Изжога и отрыжка также могут указывать на наличие язвы. У пациентов также отмечается снижение аппетита. Могут возникнуть тошнота либо чувство тяжести в желудке. Таким пациентам требуется соблюдение щадящей диеты.

Подобные заболевания стоит диагностировать на ранних стадиях, не стоит запускать их, ведь здоровье – это дар, который должен ценить каждый. Не стоит при возникших сигналах заниматься самолечением, ведь это чревато обратными последствиями. Для лечения гастрита и язвы существует множество медикаментов, оказывающих хороший результат и снимающих неприятные симптомы.

Выбираем свою щеточку для ресниц

ИНГРЕДИЕНТЫ: 

сметана 400 мл 
сахар 1 стакан 
кефир 1 стакан 
мука 1 стакан 
сахар 2/3 стакана 
какао 2 ст.л. 
сода 1/2 ч.л. 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
1.Стакан кефира взбить со стаканом сахара. Муку смешать с содой и какао, добавить к кефиру. Взбить тесто, чтобы растворились все комочки. Тесто получается наливным. Форму смазать сливочным маслом, вылить все тесто и поставить в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов. 
2.Чтобы корж после выпечки был ровным, необходимо в тесте сделать небольшую воронку ложкой, распределяя тесто ближе к краям. Готовый пирог остудить и разрезать вдоль на две ровные половинки. Сметану взбить с сахаром в пышную массу. Промазать слои тортика сметанным кремом, сверху украсить тертым шоколадом. Шоколадный торт «Обыкновенное чудо» должен пропитаться в течение суток.

Ингредиенты:
Помидоры — 700 Грамм
Кабачки — 700 Грамм
Лук репчатый — 250 Грамм
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Растительное масло — 2-3 Ст. ложек
Сахар — 1 Ст. ложка
Соль — 2/3 Ст. ложки
Перец болгарский — 1 Штука

Количество порций: 5-6

Как приготовить "Салат из помидоров и кабачков на зиму"
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Кабачки, перец и лук очистите, помидоры промойте под проточной водой.
2. Кабачки порежьте некрупным кубиком.
3. Помидоры также порежьте на средние куски, при желании можно снять кожицу, ошпарив помидоры кипятком.
4. Крупным кубиком нарежьте лук, примерно такими же кусочками порежьте и сладкий перец. Чеснок можно пропустить через пресс, но как по мне, то лучше просто мелко нарезать ножом.
5. В чашу мультиварки влейте растительное масло и отправьте кабачки. Всыпьте соль и сахар. Включите режим "Тушение" на 2 часа, закройте крышку и готовьте, пока кабачки не пустят много сока.
6. Затем положите в чашу мультиварки помидоры и сладкий перец.
7. И сразу же добавьте лук и чеснок.
8. Перемешайте и готовьте, время от время помешивая, до конца работы программы.
9. Тем временем подготовьте банки. Простерилизуйте их удобным для вас способом: над паром, кипятком или в стерилизаторе.
10. Наполните банки готовым салатом и плотно укупорьте банки металлическими крышками. Банки переверните вверх дном и оставьте в таком положении до полного остывания, а затем уберите в темное прохладное место.

Август — астры,
Август — звёзды,
Август — грозди
Винограда и рябины
Ржавой — август!

Полновесным, благосклонным
Яблоком своим имперским,
Как дитя, играешь, август.
Как ладонью, гладишь сердце
Именем своим имперским:
Август! — Сердце!

Месяц поздних поцелуев,
Поздних роз и молний поздних!
Ливней звёздных —
Август! — Месяц
Ливней звёздных!

Марина Цветаева

1. Готовьте овсянку на молоке, а не на воде 
Полстакана овсянки, сваренной на одном стакане молока, — это дополнительные 6–8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит в узде до обеда будет проще. 

2. Варите пасту аль-денте 
У слегка «недоваренной», по представлениям наших мам и бабушек, жестковатой пасты (а итальянцы едят только такую) гликемический индекс ниже, чем у проваренных мягких макарон. Это значит, что углеводы усваиваются медленнее и вы дольше чувствуете себя сытой. Просто следуйте инструкциям на упаковке: на итальянских пачках всегда указано время варки именно до состояния аль денте. 

3. Ешьте острое 
Приправляйте блюда перцем чили или кайенским перцем. Оба содержат капсаицин – жгучее вещество, которое подавляет аппетит, способствует сжиганию жиров и ускоряет обмен веществ. Настоящая находка для тех, кто хочет похудеть. 

Чтобы лучше выглядеть 

4. Не варите картофель - запекайте его 
Так в нем сохранится калий (при варке он уходит в воду). Этот химический элемент способствует эффективному выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков. 

5. Добавляйте в смузи и йогурты семена

Возьмите по стакану ядер грецкого ореха и стакан изюма. Затем из двух средних лимонов удалите косточки и все пропустите через мясорубку.

Добавьте стакан меда (желательно майского), стакан морковного и стакан свекольного сока. Все тщательно перемешайте. 

Получится литровая банка вкусной массы. Хранить ее нужно в холодильнике, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды!

Ингредиенты: 

1 большой спелый грейпфрут 
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса) 

Приготовление: 

Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово! 
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)! 

Содержит в себе ценные элементы: 

1. Пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ; 
2. Ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. 

Несколько глотков такого эликсира после обеда способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды. Он обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы. 

Можно просто пить как чай: 1 ст. ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой. 

Один из самых лучших рецептов для оздоровления. 

* Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя. 

* Процедить и влить в отвар равное количество молока (около двух стаканов), прокипятить вновь. 

* В полученную таким образом жидкость прибавить 4 чайные ложки меда (по вкусу) и еще раз прокипятить. 

* Получившийся при этом приятный напиток употреблять в неостывшем или подогретом виде в течении дня в два или три приема. 

ЭЛИКСИР ЖИЗНИ 
Знаменитый французский врач Катерин до 120 лет оставался молодым, энергичным и жизнерадостным. Эликсир жизни - рецепт именно этого врача. 

По его утверждению, весь секрет долголетия в том, что он три раза в год — весной, летом и осенью — по две недели пил так называемый эликсир жизни. Готовят его так: 400 г овса тщательно промывают, заливают шестью литрами кипятка и варят до тех пор, пока не останется три литра жидкости. Затем отвар процеживают через хлопчатобумажную ткань, добавляют 100 г натурального меда, плотно закрывают крышкой, дают еще раз вскипеть, остужают, переливают в чистые бутылки, плотно закрывают и ставят в холодильник. Перед употреблением в стакан выжимают сок лимона (по вкусу). Пьют отвар за полчаса до еды по 100 г очень маленькими глотками. 
Овсяный отвар прекрасно очищает организм, способствует похудению и омоложению, насыщает ценными питательными веществами и витаминами.

Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз.

Упражнение "Тратака"
Это очень эффективное упражнение для глаз. Оно оказывает благотворное влияние не только на зрение, но и на сознание. Упражнение развивает дисциплинированность, способность концентрации без отвлечения на внешние раздражающие факторы. А успех любого дела зависит от того, насколько мы способны концентрировать свое внимание. С помощью упражнения "Тратака" можно улучшить зрение и развить концентрацию внимания.

В центре листа бумаги нарисуйте круг диаметром 2 см. Выберите один из трех цветов: черный, синий, зеленый и закрасьте им круг. Прикрепите лист к стене. Сядьте в удобную позу и расслабьтесь. Круг должен быть на уровне глаз на расстоянии примерно 1,5 м. Спокойное освещение.
Смотрите на круг, не отрывая взгляда. Старайтесь не мигать. Глаза не напрягайте, они должны быть расслаблены.
Вы должны видеть только нарисованный круг и больше ничего.
Желательно выполнять упражнение утром и вечером. Продолжительность до 10-15 минут.

Эффект от выполнения упражнения при условии регулярности:
развитие внимания в повседневной жизни, мысли становятся спокойными и ясными, значительно повышается работоспособность мозга и улучшается зрение.

Комплекс упражнений йоги для глаз

«Ах, если бы она была жива, 
Я всё бы отдал за неё, всё бросил.» 
Слова, слова, слова, слова, слова. 
Мы все их после смерти произносим. 
И пишутся в раскаяньи стихи, 
Но в глубине души навеки будут с нами 
Грехи, грехи, грехи, грехи, грехи, 
Которые не искупить словами. 

Валентин Гафт

Ингредиенты:
Кабачок — 2 Штуки
Лук — 1 Штука
Чеснок — 1-2 Зубчиков
Укроп — 1 Ст. ложка (порезанный мелко)
Дижонская горчица — 1 Чайная ложка
Соль — 10 Грамм (на каждые 500 г кабачков)
Сахар — 1-2 Щепоток
Перец чили — 2-3 Щепоток (молотый)

Количество порций: 4

Как приготовить "Малосольные кабачки "Хрустящие""
1. Подготовьте необходимые продукты, кабачки вымойте, лук и чеснок очистите и сполосните под водой. Зелень мелко порубите. Приступим!
2. Кабачки порежьте на 2 части вдоль, затем — каждую половинку тонкими слайсами (толщина примерно 3 мм). Сложите их в чистый и сухой пакет.
3. Чеснок порежьте мелко, лук — полукольцами. Добавьте их в пакет к кабачкам, также не забудьте про соль, сахар, перец чили и горчицу.
4. Завяжите не слишком плотно пакет, потрясите его, чтобы овощи и специи перемешались равномерно. Отправьте в холодильник на 15-20 минут. Вот и все! Малосольные кабачки "Хрустящие" готовы! Угощайтесь!

Вы посмотрите, это интересно и важно! Ведь это наше здоровье, наша чистоплотность.

А то мы многим пользуемся, применяем это дома и даже  не подозреваем о сроке годности этих предметов.

19 бытовых предметов, о сроке годности которых мы даже не подозревали.

В 1951 году американский профессор Аш собрал в одной комнате семь человек. Им объявили о том, что они подвергнутся опыту по восприятию действительности. На самом деле испытуемый был один. Остальные шесть человек были помощниками профессора, чьей целью было введение в заблуждение истинного участника эксперимента.

На стене были нарисованы линии длиной в двадцать пять и тридцать сантиметров. Линии были параллельными, то, что линия в тридцать сантиметров длиннее другой, было очевидно. Профессор Аш задавал вопрос каждому из присутствующих, и шесть его ассистентов в едином порыве отвечали, что линия в двадцать пять сантиметров длиннее второй линии. В 60% случаев истинный испытуемый также говорил, что линия в двадцать пять сантиметров самая длинная. Если он находил, что линия в тридцать сантиметров длиннее, шесть помощников профессора начинали издеваться над ним, и под их дружным давлением в 30% случаев испытуемый в конце концов присоединялся к мнению большинства. Опыт проводился над студентами и преподавателями (люди не самые легковерные), и выяснилось, что девять человек из десяти удалось убедить в том, что линия в двадцать пять сантиметров длиннее линии в тридцать сантиметров.

Удивительная вещь, даже после того, как испытуемым объясняли смысл опыта и роль в нем шести ассистентов, 10% из них продолжали утверждать, что линия в двадцать пять сантиметров самая длинная.

Те же, кто признавал свою ошибку, находили себе массу извинений вроде проблемы со зрением или неудачно выбранного угла наблюдения.

30 лучших полезных напитков, очищающих организм

1. Шпинат + банан + лимон

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.
 

2. Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды.
 

3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

4. Шпинат + банан + яблоко + лимон

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.

MC Дэвис, бывший карточный игрок и бизнесмен вложил 90 млн $, чтобы открыть самый крупный частный заповедник в США. 
За последние 20 лет он высадил 8 млн саженцев и теперь его лес полон исчезающих видов животных. Программа развития заповедника расписана на 300 лет.

К своим 70 годам МС Дэвис прошел длинный путь от тесного трейлера на грунтовой дороге до миллионера. Скопив свой первый капитал в игорном бизнесе, он занялся торговлей землей и правами на собственность.
Так он сделал сотни миллионов… но 20 лет назад произошел поворот в его сознании.
"Все началось, когда я застрял в пробке. Был дождь, и я был очень раздражен", рассказывает МС Дэвис. "И тут я увидел школьный шатер с надписью: "Презентация Черного Медведя". Я не знаю зачем я туда пошел. Я даже не знал, были ли в штате Флорида когда–нибудь черные медведи или нет". Это была обычная лекция о родном крае для детей, о том, как гибнет наша природа, о том, что ее нужно беречь и сохранять. Иногда взрослые, видимо, забывают об этом….
Для Дэвиса это стало откровением, он с головой окунулся в тему экологии с той же страстью, с которой раньше играл в карты. Он начал читать книги по экологии и пришло прозрение: он посвятил все свое состояние защите природы.

На протяжении 20 лет Дэвис вложил около 90 миллионов долларов, чтобы скупить земли у лесозаготовительных компаний и восстановить леса, которые были полностью вырублены около 100 лет назад. Свой проект он назвал Nokuse, что в переводе с языка индейского племени крик значит "Черный медведь". Он нашел болотную сосну, которая раньше здесь росла, и высадил 8 миллионов саженцев. Но, это не просто деревья, за 20 лет он полностью восстановил всю экосистему, которая была раньше на этой земле. 
Считалось, что раньше именно эти земли (10 млн га) занимали леса болотной сосны, которые в 1930–х годах полностью вырубили и пустили на пиломатериалы. Теперь здесь вырос новый лес, где проживают орлы, скопы, рыси, лисы, еноты, броненосцы.
На самом деле, это только начало проекта Nokuse, рассчитанного на целых 300 лет. Самому Дэвису жить осталось недолго, у него рак легких 4–ой стадии, но дело его будет продолжать его команда. Все свои деньги он расписал на долгосрочную программу развития своего проекта, а также на содержание центра экологического образования, который он создал для ежегодного обучения тысячи школьников штата Флорида.

«Я не могу изменить людей вашего возраста», - говорит он, - «но дайте мне четвертый класс».

 Творожные трюфели: полезнейший десерт!

Итого на 100 грамм - 230 ккал:  Белки - 15  Жиры - 9 Углеводы - 25 

Ингредиенты: 

• Творог обезжиренный - 5 ст. л 
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие) 
• Грецкие орехи - 2 ст. л 
• Изюм - 2 ст.л 
• Какао - 3 ст. л 
• Подсластитель - по вкусу 

Приготовление: 

Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в любой произвольной форме и обвалять в какао порошке. 

Приятного аппетита!

Изделия, предназначенные для нанесения помады и тонального крема, стремительно накапливают пыль, поэтому мыть их нужно по мере использования, при необходимости даже каждый день. Остатки косметики на ворсе в любом случае не позволят качественно наложить макияж. Остальные изделия, используемые для наложения и растушевки рассыпчатых продуктов, достаточно подвергать обработке один раз в неделю. 

Особое внимание обработке инструментов должны уделить обладательницы жирной, проблемной или чувствительной кожи. Сегодня существует широкий выбор специальных дезинфицирующих средств и антибактериальных салфеток. Их рекомендуется использовать для протирания аксессуаров после каждого применения. 

Перед началом эксплуатации приобретенного изделия его тоже нужно

1. Настоящий мёд засахаривается снизу, а не сверху.
2. Капля настоящего мёда, капнутая на запястье, не растекается.
3. Если мёд, налитый в бутылку, перевернуть, то всплывают два пузыря воздуха – сначала первый большой, затем второй маленький.

Если переворачивать не бутылку, а банку (литровую или трёхлитровую), то воздушный пузырь должен быть один. Если всплывают еще несколько маленьких пузырей – мёд ненастоящий.
4. Тонкая струя (проверка на «тонкую нитку») у настоящего мёда не разрывается,

даже очень тонкая.

5. Если на тарелку вылить немного мёда,

а сверху залить слоем холодной воды,

а затем взболтать, то настоящий мед должен образовать структуру сот («биологическая память»).

6. Мёд на бумаге не обугливается, если снизу бумагу поджечь.
А если мёд у Вас уже засахарился, его можно осторожно растворить на водяной бане. И если в растворившемся мёде Вы найдете кусочки воска, то мед натуральный! Но проверьте одним из вышеизложенных пунктов.

«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.

Как правильно качать пресс: немного анатомии

Даже у худощавой женщины живот может быть выпяченным или отвисшим. Это признак слабых мышц брюшной стенки, которые чаще называют брюшным прессом. Чтобы правильно качать пресс, надо понимать, как двигаются основные мышцы.

- Прямая мышца живота — самая сильная, идет сверху вниз от ребер к лобку. Именно она дает эффект кубиков на животе. Важно: природа предназначила эту мышцу сгибать позвоночник вперед. То есть не поднимать ноги, а приближать ребра к тазу.
- Поперечная мышца живота — охватывает талию как пояс. Она предназначена сближать нижние ребра, способствуя выдоху. Иными словами, основная тренировка для нее — усиленно втягивать живот на выдохе.
- Косые мышцы живота расположены по бокам, их задача — помогать поворотам и наклонам корпуса. Однако они включаются в работу, только когда прямая и поперечная мышцы напряжены, т. е. живот втянут.

Как правильно качать пресс: естественные рамки

Для приготовления салата понадобятся следующие ингредиенты:
отварное куриное филе – 100 г
твердый сыр – 100 г
маслины без косточки – ½ банки
майонез – по вкусу
огурец – 1 шт.
помидоры – 2 шт.

Для самой салатной «начинки» можно использовать любые ингредиенты, которые вам по вкусу. Можно заменить курицу мясом, можно добавить овощи или вовсе сделать этот салат вегетарианским. То есть спрятать под «арбузной» внешостью всё, что угодно:)

Отварное куриное филе нарезаем мелко. Маслины нарезаем кружочками. Сыр натираем на мелкой терке. Заправляем майонезом и перемешиваем.

Обязательно откладываем немного сыра и несколько маслин для украшения!

Выкладываем салат в форме арбузной дольки на большое плоское блюдо.

Пока салат пропитывается, займемся его украшением. У огурца избавляемся от мягкой сердцевинки с косточками (её можно просто скушать) и оставляем для оформления более жесткую часть под самой кожицей. Точно так же поступаем с помидорами: сердцевинки нам не нужны, они дадут абсолютно не нужный сок.

Оставшуюся твердую часть огурца натираем на крупной терке. Помидор нарезаем маленькими кусочками. Каждую маслину разрезаем вдоль на 4 части.

Выкладываем на арбузную дольку кусочки помидора мякотью вверх, стараясь покрыть поверхность, чтобы не оставалось белых дырочек.

Далее – светлая полоска из натертого сыра, и в заключение – зеленая огуречная полоска, похожая на арбузную корку.

Выкладываем арбузные косточки, сделанные из маслин.

Арбузик готов!

У меня арбузная долька получилась небольшая – на 3-4 порции. А если вам нужно накормить компанию побольше, то можно сделать несколько долек или одну гигантскую, при наличии блюда большого размера.

Приятного аппетита!

Ох, бывает за день так набегаешься, устанешь от домашних дел, что хочется просто отдохнуть, расслабиться. Сесть в кресло и отдыхать под хороший фильм, может приятное романтическое кино, мелодраму для души. А можно и отдохнуть поиграть в автоматы.Поверьте мне, так расслабляет, так отдыхаешь, что про все на свете забудешь:)))))))))))))))))

Голова перестает кипеть, вы как будто начали новый день, свежей, отдохнувшей. Снимает напряжение, cтресс музычка, она такая забавная, веселенькая:))))))))))))) А какая графика, какие картинке в играх. Начала присматриваться, посмеялась, так весело, когда барабан крутится и оно все выпадает, играет. А сколько счастья, когда я играла в клубничку и мне их начали давать, бонус мне очень нравится в этой игре. Его стоит ждать:)))))))))))))

Игра на casino-superslots.xyz бесплатная (так бы я сюда не заходила и не играла), это конечно всех посетителей радует больше всего:))))))))

Именно на этой территории азарта самые яркие впечатления от игры, тут все очень круто сделано. Мне нравится, что удобно и понятно, даже для такого посетителя, как я:))))))))))))))))))) Не такого опытного игрока, не сидевшей здесь много лет и каждый день.

А тут зашла  в казино Супер Слотс бесплатно, увидела и победила:))))))))))))) 

Тут большой выбор игр, игровые автоматы Super Slots есть с  карточными играми, фруктовыми, пиратскими, космическими, приключенческие.

Есть и с юмором, мультяшные, а есть такие, как Хитман (любители компьютерных игр должны хорошо знать эту игрушку).

Super Slots tv работает над тем, чтобы были новинки, чтобы мы не скучали или заходили такие как ,,я"  радуясь красивым, ярким картинкам, хорошему качественному оформлению:)))))))))))))))) Не кому же не понравится, если вы будете заходить, чтобы развлечься, получить удовольствие, новые впечатления, а тут все по - старому, ничего не меняется.

Игроки, которые давно играют, знают этот мир от а до я, сразу обратят вниманию на такой плюс, что тут на casino-superslots.xyz есть разные производители игровых игровых автоматов. Лучшие, лидеры, известнейшие в мире игры, азарта. 

Есть и поисковик, с помощью него вы можете найти любимую, известную вам игру. Может вы где - то слышали про классную игру, вам кто - то посоветовал, но вы я не видите, тогда пользуйтесь поисковиком, он вам все найдет!

Желаю вам хорошо отдохнуть!

Хороший динозавр (2015) 
Головоломка (2015) 
Вверх (2009) 
Храбрая сердцем (2012) 
История игрушек, забытая временем (2014) 
Рататуй (2007) 
Университет монстров (2013) 
Корпорация монстров (2001)
ВАЛЛ·И (2008)
Твой друг крыса (2007) 
Тачки 2 (2011) 
Тачки (2006) 
Суперсемейка (2004) 
В поисках Немо (2003) 
История игрушек 2 (1999) 
Приключения Флика (1998)

Ингредиенты:

Баклажаны — 4 шт. 
Творог — 250 г
Сыр твердых сортов — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт. 
Чеснок — 2 зубчика
Соль — 1 ст. л. 
Смесь перцев — по вкусу

Приготовление:

1. Вымытые баклажаны разрезаем вдоль. При этом обязательно сохраняем плодоножку. Отвариваем их в кипящей подсоленной воде около 15–20 минут. Откидываем на дуршлаг и даем остыть.
2. Теперь готовим начинку. Для этого смешаем творог с натертым сыром, зеленью, чесночком, яйцом. И добавим вынутые сердцевинки из баклажанов. Мякоть «синеньких» можно просто подавить вилочкой, а при желании измельчить ножом. Всю начинку солим и перчим по вкусу.
3. Противень для запекания я выстелила пергаментной бумагой. Подготовленные баклажаны-лодочки фаршируем начинкой. 
Осталось лишь запечь. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку (или аэрогриль) на 30 минут. 

Приятного аппетита!

Душе не выплакаться всласть,

Не нарыдаться вдосталь;
Задуть, залить слезами страсть -
Возможно ль это? просто ль?
Часы и месяцы тоски
Готовит сон безлюбый,
И снова - сердце на куски,
От жажды сохнут губы.
Моя ли, Господи, вина,
Что не могу молиться?
Боль глубока, глуха, темна
И длится, длится, длится.

Иоганн Гёте

Этот дачный дом не большой, но какой прекрасный, все гармонично, есть все, что надо, ничего лишнего, все сделано со вкусом.

Дизайн дома идеально подходит, если учесть, что он дачный, за городом. Все хорошо смотрится с прекрасной, цветущей, яркой природой на улице.

Читать далее

Но, а какой бы у вас не был дом, дачный или нет, большой или не очень, все равно нужна кухня, но и желательно классная, чтобы не отставала от дома, не портила общую, приятную картинку. Тем более если у вас хороший ремонт, все сделано с умом, со вкусом.

Здесь, на aldas.ru кухни из пластика, присмотритесь, вас должно это заинтересовать!

Кухни недорогие, от производителя.

Вы можете заказывать кухню по индивидуальным размерам. Любой формат, цвет и  комплектация.

Производство российское, а вот качество итальянское!

Оплата гибкая, есть разные интересные и выгодные для вас предложения!

Это статья про вино, она научит вас в  нем разбираться.

Игристое, белое вино, красное и другие. Все это в картинках! Теперь вы знаете больше, значительно больше о вине!

К вашему вниманию очень простые упражнения, которые можно назвать и трюками, для спины, осанки. Благодаря им вы и выпрямите спину и сохраните достигнутого результата!

Вам не надо не куда идти, не на стадион, не в спортзал, все можно делать дома, самому, без тренера, без чей либо помощи! Нужно только ваше желание и чтобы вы на это выделили немного времени!

Удачи вам, все у вас получится!

Будьте здоровыми и красивыми, с ровной, выпрямленной спиной! 

А эти десять картинок с описанием  вам в помощь!

Читать далее

Со спиной мы с вами разобрались, у нас теперь улучшилась осанка, спина выпрямилась, мы стали здоровее и красивее, самое время порадоваться, улыбнуться от достигнутого результата:)))))))))))))

А если есть с этим проблемы, то это можно решить:))))))))))))))

Нам с вами в этом поможет стоматологическая клиника под названием SMILE DESIGN.

Это новое, cовременное, что до этого не видели  в России,  моделирование улыбки раньше не было такой услуги в наших клиниках!

Не упускаем такой шикарной возможности! Результат? Не бойтесь, вам не за что переживать, вам гарантируют успех, качество предоставляемой работы!

У нас принято бояться всего, что не знакомо, мы очень настороженно относимся к современным внедрением.

Но,а если это сделает вас более уверенными в себе, вы перестанете комплексовать, стесняться, разве это не стоит того?

В клинике, развеют все ваши сомнения и опасения!

Вы, после общения, личного знакомства с врачом убедитесь в его высокой квалификации.

Вам покажут, объяснят, что предлагаемая процедура не будет для вас болезненной.

Вы увидите, что ваша улыбка станет лучше!

Будут сняты слепки, все детально сфотографировано, детально изучат все мелочи, все, что имеет значение, что может повлиять на результат!

После изучения видео и фото, создадут ту улыбку, которая вам идеально подойдет. В расчетах будут учитываться размер и форма ваших зубов, а также индивидуальные особенности вашей мимики!

Запомните и перестань все это есть

7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ!

1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.

2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!

3. У основания большого пальца есть область, массаж которой

Ингредиенты:

Баклажан — 1 шт.
Карри — 1 ч. л.
Асафетида — 1/2 ч. л.
Перец черный — 1/2 ч. л.
Гуляш соевый — 100 г
Помидоры — 2 шт.
Соль — 1 ч. л.
Рис отварной — 200 г
Сыр — 150 г

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Разрежьте баклажан пополам. Вырежьте сердцевину и поставьте половинки в духовку при температуре 180 °C на 15 минут.
3. Отварите соевый гуляш или замочите его в горячей воде на час заранее.
4. Нарежьте гуляш на мелкие кусочки и обжарьте на сковороде вместе с карри, асафетидой и черным перцем.
5. Когда кусочки соевого гуляша подрумянятся, добавьте помидоры и соль.
6. Добавьте рис. Обжаривайте всю массу в течение нескольких минут.
7. Достаньте из духовки баклажаны и выложите в них начинку.
8. Посыпьте сверху тертым сыром и поставьте в духовку на 5 минут.
9. Подавайте горячими.

Приятного аппетита!

Ингредиенты

Масло сливочное — 200 гр
Сахар-песок — 1,5-2 стак.
Сметана (жирность от 20%) — 500 гр
Мука — 2 стак.
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Ванилин -1 гр
Тертый шоколад для посыпки

Как приготовить

Масло растираем с сахаром (лучше миксером ).

Добавляем сметану, взбиваем до растворения сахара

Делим получившуюся массу пополам.

В одну добавляем ванилин и пока оставляем – это крем(получается не очень густой).

Во вторую половину добавляем муку и разрыхлитель,получается нежное, легкое тесто.

Выкладываем его в форму и выпекаем минут 40 при 180 градусов.

Когда готовый корж немного остыл, режем его на 2-3 части (он очень мягкий и рассыпчатый)и прослаиваем кремом (верхний корж тоже).

Сверху посыпаем тертым шоколадом.

Поставить торт в холодильник(лучше на ночь)для пропитки.

1. Огонь для чугунной сковороды 

Любую сковороду нужно мыть сразу же после использования 
Чугун считается одним из самых долговечных материалов, но подвержен коррозии. При несвоевременном мытье на нём также образуется чёрный и трудно выводимый нагар. Чтобы избавиться от него, необходимо накалить сковороду на открытом огне. Самый простой способ – взять сковороду с собой на пикник и прокалить в костре. Останется лишь промыть её с губкой. 
Чтобы защитить поверхность сковороды от ржавчины, после каждого мытья её следует прокалять и смазывать небольшим количеством растительного масла. Слой должен быть практически незаметным. Для этого лучше взять салфетку и ею распределить масло по поверхности. 

2. Кондитерский разрыхлитель для тефлоновых покрытий 

Тефлоновое покрытие очень чувствительно к царапинам, даже от обычной соли. 
Тефлон славится своими антипригарными свойствами. За такими сковородками легко ухаживать. С них просто смываются любые загрязнения. Его нельзя мыть абразивными средствами и металлическими мочалками. При работе с такой сковородной лучше использовать силиконовые или пластмассовые лопатки. 
Перепад температур является одной из причин отслаивания антипригарного покрытия, если это произошло, то сковородку лучше заменить. Если жир или пятна присохли к поверхности сковороды, то можно прокипятить полстакана воды с несколькими чайными ложками кондитерского разрыхлителя. 

3. Сода, уксус и нашатырный спирт для алюминиевой поверхности 

Сода очень эффективно очищает алюминиевую поверхность 
Металл тоже отличается долговечностью, но считается достаточно мягким, уязвимым к царапинам, вмятинам и другим повреждениям. Изделия из алюминия нельзя мыть металлическими мочалками, а также в посудомоечной машине. 
Хорошо справляется с загрязнениями и нагаром на алюминиевых сковородах пищевая сода. Её густым слоем нужно нанести на губку и слегка смочить водой, полученным мокрым порошком помыть сковородку. Также эффективно очистит жир и пятна нашатырный спирт. Справиться с пригорелостями можно при помощи лимонной кислоты – прокипятить в сковороде воду с 2 чайными ложками порошка. А блеск изделию вернёт обычный уксус. 

4. Активированный уголь, сода, соль и уксус для стальной сковородки 

Сталь – красивый материал, который требует к себе особого внимания. Такие сковородки нельзя мыть в посудомоечной машине и нашатырным спиртом. Справиться с загрязнениями помогут сода, соль, активированный уголь, уксус. 
Весьма эффективный способ, который борется с загрязнениями на стальной сковороде: порошок активированного угля нужно распределить по дну и немного смочить водой, через 15-20 минут загрязнения должны отойти. Для очистки солью понадобится засыпать сковородку на несколько часов, а потом промыть водой. 
Стальные сковороды всегда смотрятся очень стильно 

5. Медицинский спирт для керамики 

Керамика – один из самых капризных материалов. Он страдает от перепадов температур. Поэтому мыть керамическую сковороду нужно только в тёплой воде, используя лёгкие гелевые средства для мытья посуды. 
Если моющие средства не справляются с загрязнениями, то их легко удалить при помощи ваты и медицинского спирта. 
Некоторые керамические сковородки можно мыть в посудомоечной машине, обычно это указано в инструкции к изделию.

Синдром хронической усталости 
Как избавиться от него при помощи питания?  

Всем нам известно состояние, когда впереди ждёт куча дел, а мы лежим на диване и понимаем, что у нас нет сил взяться хотя бы за что-то. Конечно, к этому приводят разные факторы - например, отсутствие мотивации - но не стоит забывать и о состоянии здоровья. 

Сегодня уже сделано достаточно много открытий о влиянии пищеварения человека на его здоровье в целом. Синдром хронической усталости связан с тем, что ваш кишечник не работает в полной мере из-за неправильного питания. 

Известен целый ряд случаев излечения от аллергии, мигреней, хронической усталости и других заболеваний только лишь благодаря вовремя проведённой чистке кишечника и улучшенной системе питания. 

Нормальная работа кишечника предусматривает, что он очищается минимум 3 раза в день. Если с вами этого не происходит - пора задуматься о мерах активации пищеварения. 

При стандартном питании, которое поддерживают наши родители и бабушки, а это: хлеб, молоко, картошка, огромное количество жареного, жирного (и все это только в обед!) - кишечник просто не может функционировать нормально. Его стенки покрываются слоем слизи, которая не позволяет кишечнику впитывать полезные витамины и минералы из пищи и активировать перистальтику. 

Не удивительно, что уже в 45 лет старшее поколение страдает от повышенного давления, камней в почках, хронического артрита, а после 55 они уже готовятся коротать свою жизнь на печке. 

Итак, что мы можем сделать, чтобы наладить работу кишечника и улучшить своё здоровье? 

Не стоит увлекаться разовыми рекомендациями, так как то, что накапливалось десятилетиями, не уйдёт за неделю. Стоит задуматься о пищевых привычках, которые вы сможете сделать частью своей жизни. 

1) Задача номер один

Как часто мы переедаем и корим себя за это? Переедание служит одной из причин лишнего веса, наличие вялой энергии, плохого настроения и самочувствия. Переедание даже полезными продуктами не принесет нам ничего, кроме вреда. Так почему же мы все время это делаем? Словно в этот момент кто-то или что-то руководит нами и мы теряем над собой контроль. 

Да! Это действительно так, вы временно отдаете себя в правление так называемого «внутреннего зверя», который полностью захватывает ваше сознание и подчиняет вас своей воле. Так давайте же возьмем себя в руки и укротим это строптивое животное внутри себя. Давайте докажем ему, что мы сильнее! 

Предлагаю вашему вниманию одну психологическую технику, которую вы с успехом можете применять в тот момент, когда уже чувствуете, что наелись, но не можете остановиться. Эта техника поможет вам совладать с собой всякий раз, когда вам захочется съесть что-нибудь сверх меры, когда вы будите четко осознавать, что вы сыты, но ваш внутренний «тигр» будет требовать свою долю. 

Итак, представьте себя укротителем. Ваш аппетит, который требует продолжить есть даже тогда, когда вы сыты - это ваш внутренний зверь, ваш «тигр», которого вам необходимо укротить. Осознайте, что есть сверх меры хотите не вы, есть хочет именно тигр, тот зверь внутри вас. Вообразите этого грозного злого тигра. Он стоит на своих четырех лапах и рычит во все свое горло. А теперь представьте, как вы легко и просто его укрощаете. Вы сильнее этого зверей, гораздо сильнее. Представьте, как этот тигр становится все меньше и меньше, он буквально на ваших глазах превращается в крошечного безобидного жалкого тигренка. Его размер начинает достигать вашей ладони, а потом и во все тигр становиться настолько крошечным, что его можно при желании раздавить двумя пальцами рук. И вы с лёгкостью сажаете его на свою ладонь и смотрите на него победоносным взглядом. Тигр становится беспомощный и безропотным, ему ничего не остаётся делать как подчиниться вам. Вы полностью осознание свою победу и успех, порадуйтесь ей, осознайте её. Вы теперь гораздо сильнее, вы можете слышать свой истинный голос разума, а не рычание тигра. И вы осознали, что когда передали, просто не слышали себя, а слышали рев тигра, который брал над вами верх. А теперь все иначе. Теперь вы свободны от тигра, теперь вы полностью владеете собой. 

Применяйте эту технику всякий раз, как только чувствуете, что ваш желудок становится полный. Проделав эту технику какое-то время, вы полностью избавитесь от такой вредной привычки как переедание. Во время останавливаться во время трапезы будет для вас легко, просто и естественно. Это хорошим образом повлияет на ваше самочувствие и самоощущение.

Работа над собой - это не развлечение, не "секретный секрет" или неосознанное применение знаний, потому что "так надо". Старайтесь осознанно подходить ко всему, научитесь контролировать себя! Контроль своего аппетита - это не только работа с силой воли. Это работа с мышлением и визуализацией.

Озеро Каддо находится в США в штате Техас. Это охраняемый заповедник, в котором произрастают самые большие кипарисовые леса на планете

ИНГРЕДИЕНТЫ: 

 500 г шампиньонов; 
 150 г сыра; 
 1 банка сладкой кукурузы; 
 1 большая луковица; 
 Майонез для заправки; 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
1. Лук обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Когда лук подрумянится добавляем шампиньоны предварительно измельчив. Жарим до готовности 5-10 минут. 
2. К теплым грибам добавляем тертый сыр. Грибы должны быть теплые для того что бы наш сыр как следует расплавился. 
3. Добавляем кукурузу и майонез. 
4. Хорошенько перемешиваем, даем настояться и подаем к столу.

Посмотрите и запомните, все, что на этой картинке, это ночью кушать нельзя! Вы же хотите быть здоровой и в хорошей форме, без лишнего веса! 

Предлагаю вам небольшой комплекс асан и дыхательных техник, чтобы расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.

1. Суп — это обед, а не прелюдия к обеду
Если вы хотите порхать над сценой, придется есть чуть меньше. По возможности исключите мучное и соленое, налегайте на овощи. Но не увлекайтесь ограничениями, иначе рискуете сорваться и скупить все шоколадки в окружении.
2. Знайте, какие продукты действительно полезны
Ученые велят есть лосось, миндаль, оливки, авокадо и болгарский перец. Включайте их в свой рацион, и у вас будет больше энергии.
3. Хотите растянуться — читайте в шпагате
Не нужно усердствовать, если вы еще недостаточно растянуты, расставьте ноги так широко, как можете, и читайте. Или смотрите новый сериал. 
4. Ведите дневник питания
Руки будут чуть менее активно тянуться к пончикам, если потом придется сознаваться в преступлении дневнику.
5. Хотите балетные ножки — готовьтесь трудиться

Ингредиенты:

Филе куриное — 500 г
Соевый соус — 10 ст. л. 
Уксус яблочный — 6 ст. л.
Сахар коричневый — 5 ч. л. 
Томатная паста — 2 ст. л.
Перец красный болгарский — 1 шт. 
Консервированный ананас кусочками — 1 стакан

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, сложить в миску, влить соевый соус.
2. Добавить томатную пасту, сахар и яблочный уксус.
3. Всыпать нарезанный на тонкие полоски красный болгарский перец и ананасы кусочками. Перемешать и оставить для маринования на полчаса-час. 
4. Накалить сковороду и на сильном огне обжарить курицу вместе с соусом в течение 10–15 минут.

Приятного аппетита!