Это традиционный индийский напиток, нашедший широкое применение в аюрведической медицине как средство для укрепления иммунитета и повышения жизненного тонуса.

Кроме того, масала-чай — отличное общеукрепляющее и тонизирующее средство. Он спасает от сонливости и очищает организм, в частности, желудочно-кишечный тракт.

Ингредиенты

— молоко — 2 стакана;
— вода — 1 стакан;
— листовой чай (черный байховый) — 3 ч. л;
— кардамон — 5 шт;
— корень имбиря (или порошок) — 1,5-2 ч. л;
— мускатный орех, гвоздика, корица и черный перец — всего по щепотке;
— сахар — по вкусу.

Как готовить? 
1. Смешайте молоко, воду и сахар в кастрюле, поставьте на огонь.
2. Как только смесь закипит, уменьшите огонь до среднего.
3. Вымойте корень имбиря, мелко нарежьте или натрите на крупной терке, положите в смесь.
4. Смешайте и добавьте остальные специи.
5. Уменьшите огонь до минимального и добавьте чай.
6. Прокипятите 5-7 минут.
7. Масала-чай готов! Наливайте его через сито.

Полезные свойства

Употребление авокадо значительно снижает риск возникновения заболеваний сердца, сосудов, крови (инфаркт, атеросклероз, гипертония, малокровие) из-за высокого содержания свойств, которые в целом положительно влияют на организм.

В этом продукте содержится манногептулоза. Это вещество благоприятно влияет на состояние нервной системы - снижает раздражительность, усталость, сонливость, увеличивая концентрацию, работоспособность.

Кроме этого, огромное содержание витамина А и Е очень полезно для кожи - разглаживаются морщины, уменьшаются размеры воспаленных участков от псориаза, угревой сыпи, экземы.

Также из-за антиоксидантов, содержащихся в авокадо, клетки организма становятся более защищенными.

Опасные свойства

Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.

Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.
Схема употребления: 
Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца.
Здоровья вам!

Интересная, познавательная информация - 10 названий брендов, которые мы произносим неправильно

Иногда мы хотим есть вовсе не по той причине, что нуждаемся в пище. У голода существует несколько видов, которые легко спутать с реальной потребностью. Но как их выявить и побороть?

Визуальный

Вы когда-нибудь замечали, как просыпается аппетит при просмотре «вкусных» фотографий в Интернете? Вот это чувство и есть мнимое. Переключитесь на другие снимки, тогда желание поесть отпустит.

Обонятельный

Проходите мимо булочной и ощущаете этот волшебный аромат выпечки? Вы не одиноки. А заведение так и манит запахом. Проходите мимо или обходите подобные места стороной, чтобы избежать соблазнов.

Созерцательный

Монотонная работа или просмотр фильмов просто настраивают на то, чтобы похрустеть чипсами или другими снеками. Но не стоит так делать, потому что в реальности вы не голодны. Переключите все внимание на то дело, которым занимаетесь в данный момент.

Звуковой

Как прекрасно хрустят наггетсы или открывается упаковка печенья. Этот звук так и манит переключиться на еду. А попробуйте включить любимую музыку, тогда вы забудете о своем сиюминутном желании.

Требующий графика

Вроде бы, занятие неплохое – питание по расписанию. Однако не всегда мы успеваем проголодаться к назначенному часу. Лучше ориентироваться на свои потребности, а не на график.

Вкусовой

Обычно такая реакция бывает на сладости. Вы как будто ощущаете их вкус во рту, поэтому так и тянет полакомиться. Впрочем, можете себе позволить. Правда, выберите минимальную порцию.

Стрессовый

Стресс отлично провоцирует аппетит. Причем в такие моменты всегда хочется есть вредную пищу. Стоит присесть и немного отдохнуть, выпить стакан воды. После этого подобные мысли вас покинут.

Эмоциональный

Соскучились по бабушкиным пирожкам или маминой хрустящей курочке? Это просто приятные эмоции, которых в настоящий момент вам не хватает. Проблема решается просто – найдите интересное занятие, чтобы получить заряд энергии.

Результат скуки

Если скучно, то время, конечно же, можно занять каким-нибудь вкусненьким блюдом. Стоп! А вы вспомнили, сколько интересных вещей в мире? Развлечения, чтение, общение с друзьями, пусть и по телефону! Найдите занятие и гоните мысли о еде.

Мы пьем молоко уже более 10 000 лет

Самые древние найденные ископаемые одомашненной коровы относятся к VIII веку до н. э. То есть человек употребляет молоко в пищу уже более 10 000 лет.

Корова дает 60 стаканов молока в день

В среднем за сутки корова дает не меньше 16 литров молока — это целых 60 стаканов! На Ферме АИСФеР благодаря качественным кормам, тщательно подобранному рациону и всесторонней заботе каждая корова дает не меньше 30 л молока в сутки, из которого потом и производится  правильное молоко.

Молоко — это еда

Молоко — это самодостаточный продукт, а не напиток: в нем содержится большое количество белка, витаминов и микроэлементов. Не зря в народе до сих пор говорят «поесть молока» — всего пол-литра по питательной ценности легко заменят полноценный обед!

Обезжиренное молоко так же полезно, как и жирное

Молоко любого типа жирности содержит

Ингредиенты

Куриная грудка - 350-400 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Смесь перцев - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Маринад:
Соевый соус - 1 ст.л.
Соус чили - 2 ст.л.
Розмарин - 1 веточка.
Базилик сушенный - щепотка.
Карри - щепотка.
Соус Табаско - несколько капель.
Мед - 1 ст.л.
Способ приготовления
Шаг 1 Грудку посолить и поперчить свежемолотой смесью перцев со всех сторон.
Шаг 2 Зубчики чеснока нарезать на дольки.
Шаг 3 Сделать в куриной грудке произвольно проколы и начинить грудку дольками чеснока.
Шаг 4 Маринад. В глубокую посуду влить соевый соус, соус чили и Табаско.
Шаг 5 Всыпать сушеный базилик, иголочки розмарина, карри и острую паприку. Добавить мед. Перемешать маринад.
Шаг 6 Погрузить в маринад куриную грудку, обмазав её маринадом со всех сторон. Оставить мясо мариноваться на несколько часов.
Шаг 7 На фольгу налить оливковое масло. На масло уложить куриную грудку, полив ее остатком маринада.
Шаг 8 Закрыть грудку фольгой, уложить ее на противень и поставить в разогретую до t 170 градусов духовку.
Шаг 9 Через минут 30 фольгу открыть, и дать мясу подрумяниться.
Приятного аппетита!

Хочется лёгкого, светлого, нежного, 
раннего, хрупкого и пустопорожнего, 
и безрассудного, и безмятежного, 
напрочь забытого и невозможного. 

Хочется рухнуть в траву непомятую, 
в небо уставить глаза завидущие 
и окунуться в цветочные запахи, 
и без конца обожать всё живущее. 

Хочется видеть изгиб и течение 
синей реки средь курчавых кустарников, 
впитывать кожею солнца свечение, 
в воду, как в детстве, сигать без купальников. 

Хочется милой наивной мелодии, 
воздух глотать, словно ягоды спелые, 
чтоб сумасбродно душа колобродила 
и чтобы сердце неслось, ошалелое. 

Хочется встретиться с тем, что утрачено, 
хоть на мгновенье упасть в это дальнее… 
Только за всё, что промчалось, заплачено, 
и остаётся расплата прощальная. 

 

Эльдар Рязанов

На протяжении многих веков японцы применяли очень эффективные методы альтернативного лечения, сегодня мы поведаем вам об одном из них, на который у вас не уйдет больше 5 минут.

В Японии существует одно исцеляющее искусство, с помощью которого вы сможете восстановить эмоциональный баланс, стимулируя конкретные точки на определенных пальцах. Это искусство называется Джин Шин Джитсу.

Целебное действие этой методики основано на убеждении о том, что каждый палец нашей руки имеет тесную связь с определенными органами тела, а при стимулировании нужных точек на пальцах, можно улучшить своё эмоциональное и физическое здоровье.

Палец, отвечающий за орган

Такая простая, но эффективная процедура, длительностью около 5 минут, подарит вам невероятные преимущества при борьбе с различными заболеваниями. Расскажем, как это работает.

Для того, чтобы помочь какому-то своему конкретному органу, нужно взять определенный палец руки в другую руку и крепко его сжимать в течение около 5 минут. При этом важно глубоко дышать, а после процедуры обеими руками примерно 3 минуты помассировать все пальцы.

Теперь рассказываем вам, с какими пальцами связаны наши органы.

Какой палец и какой орган

Вы не можете уснуть? Каждую ночь вы ложитесь и долго ждете, когда придет долгожданный сон? К счастью есть несколько интересных и необычных способов, которые помогут вам уснуть естественным образом. Если вы уже перепробовали множество методов и не хотите прибегать к лекарствам, эти хитрости для вас.

1. Дышите через левую ноздрю

Этот метод, пришедший из йоги, снижает кровяное давление и успокаивает. Лежа в постели повернитесь на левую сторону, закройте правую ноздрю и медленно дышите через левую ноздрю. Этот метод особенно подходит, если причиной вашей бессонницы является переедание или приливы жара.

2. Напрягите мышцы и расслабьтесь

Когда вы полностью расслабляете свои мышцы, вы готовите свое тело ко сну. Лягте на спину, сделайте глубокий медленный вдох через нос и в то же время крепко сожмите пальцы ног так, будто хотите завернуть их, а затем расслабьте. Еще раз вдохните, сожмите икры, затем бедра, ягодицы, живот, грудь, руки и так далее, а затем расслабьте одну за другой мышцы.

Когда вы проработаете все мышцы, ваше дыхание уравновесится, и вы будете готовы к отходу ко сну.

3. Попробуйте не засыпать

Несмотря на устоявшееся мнение о вреде свинины, диетологи благосклонно высказались об этом мясе. В программе «Еда живая и мертвая», выходящей в эфир на телеканале НТВ, эксперты отмечают, что свинина может оказаться даже полезнее других видов мяса. «Белки свинины усваиваются нашим организмом легче», — считает диетолог Марина Макиша.

По этой причине свинину используют в детском питании, а постную свинину в качестве источника легкоусвояемых белков рекомендуют употреблять при послеоперационной реабилитации. Свинина, как это ни странно, может быть диетическим мясом. Например, в 100 граммах лопатки или вырезки содержится 150-180 килокалорий.

Для сравнения: в таком же количестве мяса с ребрышек или шеи будет уже 350-400 килокалорий. Еще одним преимуществом свинины, по мнению экспертов, является меньшее количество переносящего кислород вещества гемы, которое может иметь канцерогенный эффект.

Поэтому, кстати, свинина — не такое красное мясо, как говядина или баранина. По убеждению экспертов, пользу может принести даже сало, в котором имеется хорошее сочетание жирных кислот, включая такие ценные, как линолевая и арахидоновая.

Правда, специалисты уточняют, что употреблять этот продукт все же нужно умерено. По их мнению, если съедать 20-30 граммов сала в день, можно укрепить сосуды.

Специалисты из Глобального института здоровья в Барселоне установили, что привычка ужинать менее чем за 2 часа до сна может увеличить риск развития рака молочной железы и простаты. Их исследование опубликовано в журнале International Journal of Cancer.

Специалисты проанализировали данные о болезни 621 пациента с раком простаты и 1205 пациенток с раком молочной железы. Кроме того, они собрали контрольную группу из добровольцев без онкологических заболеваний, состоящую из 1321 женщины и 872 мужчин, которые ответили на вопросы о том, какого режима сна они придерживаются и когда питаются.

В результате ученые установили, что у тех, кто ел как минимум за два часа до ночного сна, риск развития рака молочной железы снижался на 16 процентов, а онкологических заболеваний простаты — на 26 процентов по сравнению с теми, кто ложился спать сразу после ужина.

Сильнее всего этот эффект был выражен у "жаворонков" и у тех, кто придерживался стандартных рекомендаций по профилактике рака, например, поддерживал здоровую массу тела и не злоупотреблял алкоголем.

По словам ученых, онкологические заболевания молочной железы и простаты часто связаны с активностью различных гормонов, чьи колебания зависят от суточных ритмов организма. Поэтому поздние приемы пищи — одна из причин, которые могут приводить к сбоям суточных ритмов, и впоследствии вызывать рак.

По оценкам экспертов Всемирной организации здоровья, в мире ежегодно регистрируют от восьми тысяч до одного миллиона новых случаев заболевания раком молочной железы. По числу смертей от рака у женщин эта его разновидность занимает второе место. Наиболее высокая заболеваемость в США и Западной Европе.

Рак предстательной железы — одно из самых распространенных злокачественных новообразований у мужчин. Ежегодно в мире выявляется свыше 400 тысяч случаев рака предстательной железы. В ряде стран он занимает в структуре онкологических заболеваний второе или третье место после рака легких и рака желудка.

Сухая кожа на локтях. Решаем проблему легко

Отбеливающая маска на основе молока

Для этого берется горсть ягод черной смородины и раздавливается в небольшом количестве молока. Полученная ягодная кашица наносится на локти на пятнадцать минут. Для удобства можно обернуть руки бинтом или прижать марлевым тампоном. После выдержки маску смывают.

Картофельное отбеливание

Берут среднего размера сырой картофельный клубень и натирают на мелкой терке. Измельченная картофельная кашица наносится на локти и выдерживается на них до двух часов.

Отбеливающая лимонная маска

Я буду ждать тебя мучительно,
Я буду ждать тебя года,
Ты манишь сладко-исключительно,
Ты обещаешь навсегда.

Ты вся - безмолвие несчастия,
Случайный свет во мгле земной,
Неизъясненность сладострастия,
Еще не познанного мной.

Своей усмешкой вечно-кроткою,
Лицом, всегда склоненным ниц,
Своей неровною походкою
Крылатых, но не ходких птиц,

Ты будишь чувства тайно-спящие,
И знаю, не затмит слеза
Твои куда-то прочь глядящие,
Твои неверные глаза.

Не знаю, хочешь ли ты радости,
Уста к устам, прильнуть ко мне,
Но я не знаю высшей сладости,
Как быть с тобой наедине.

Не знаю, смерть ли ты нежданная
Иль нерожденная звезда,
Но буду ждать тебя, желанная,
Я буду ждать тебя всегда.

Константин  Бальмонт

7 удивительных фактов о жизни и смерти Никколо Паганини

Никколо Паганини знаком каждому по истории о том, как у него порвались струны на скрипке. По легенде, великий композитор доигрывал сложнейшее произведение всего на одной оставшейся струне. Однако жизнь генуэзца покрыта куда большим слоем тайн, чем мы могли бы представить.

Южный колдун

На концертах Паганини устраивал настоящее шоу. На публику это производило настолько сильное впечатление, что некоторые теряли сознание в зале. Каждый номер и выход он продумывал до мельчайших деталей. Всё было отрепетировано: от репертуара, состоящего исключительно из собственных композиций, до эффектных трюков, вроде лопнувшей струны, расстроенной скрипки и «привета из деревни» — подражания звукам животных. Паганини научился имитировать гитару, флейту, трубы и валторны и мог заменить собой оркестр. Влюбленная публика прозвала его «Южным колдуном».

УУбийца Христа

Паганини категорически отказывался писать псалмы для церковников, поэтому добрые католики злобно поливали его грязью:

Все лучшее и высокое в мире связано с христианством. Лучшие музыканты нашего века пишут церковные гимны. Нет ни одного классического композитора, который не писал бы оратории и мессы. Реквием Моцарта, оратории Баха, мессы Генделя свидетельствуют о том, что Господь не оставляет Европы и что вся наша культура строится на началах христианской любви и милосердия. Но вот появился скрипач, который сворачивает с этой дороги. Всем своим поведением, ненасытной алчностью, упоительным ядом земных соблазнов Паганини сеет тревогу на нашей планете и отдает людей во власть ада. Паганини убивает младенца Христа.

ККутежник

Для одних Паганини был несомненным гением, для других – удобной жертвой для нападок. Его родителям таинственные «доброжелатели» присылали письма с описаниями кутежей и разврата, в которых якобы погряз их сын. Вокруг него вились слухи, один удивительнее другого. Например, о том, что Никколо Паганини оттачивал свое мастерство не изнурительными занятиями в детстве и юности, а развлекал себя музыкой, сидя в тюрьме, не знал только ленивый. Эта легенда оказалась такой живучей, что даже нашла свое отражение романе Стендаля.

УУмирал много раз

Газеты часто печатали сообщения о смерти Паганини. Началось все со случайной ошибки, но журналисты вошли во вкус – ведь газеты с опровержением расходились двойным и тройным тиражом, а популярность скрипача из-за этого только росла. Когда Паганини скончался в Ницце, газеты привычно напечатали его некролог с припиской: «Надеемся, что скоро, как обычно, опубликуем опровержение».

ММузыка из гроба

В 1893 году гроб с маэстро опять откопали, потому что люди якобы слышали странные звуки, доносившиеся из-под земли. В присутствии внука Паганини, чешского скрипача Франтишека Ондржичека, прогнивший гроб вскрыли. Ходит легенда, будто тело музыканта к тому моменту истлело, но лицо и голова были практически невредимы. Конечно, после этого еще не одно десятилетие по Италии ходили самые невероятные слухи и сплетни. В 1896 году гроб с останками Паганини вырыли еще раз и перезахоронили на другом кладбище Пармы.

ЛЛюбимец многих

Паганини был любимцем не только народных масс, но и титулованных особ. Каждый европейский монарх считал своим долгом пригласить его для личного выступления, а однажды его позвали исполнить масонский гимн перед итальянской великой ложей. Конечно, за выступленияяа он получал невероятные гонорары, но из-за несдержанности в азартных играх он часто попадал в ситуации, когда ему не хватало денег за еду. Ему приходилось неоднократно закладывать свою скрипку и просить помощи у друзей. С рождением сына он стал спокойнее и к старости смог скопить небольшое состояние.

ББумаге — бой!

Маэстро предпочитал не записывать свои произведения на бумаге, чтобы оставаться единственным исполнителем (а тех, кто мог исполнить мелодии Паганини даже с нотами, было ничтожно мало). Представьте себе удивление мастера, который услышал собственные вариации в исполнении скрипача и композитора Генриха Эрнста! Возможно ли, что вариации были подобраны им на слух? Когда Эрнст пришел с визитом к Паганини, тот спрятал рукопись под подушку. Удивленному музыканту он сказал, что после его выступления стоит опасаться не только его ушей, но и глаз.

10 ежедневных странностей нашего мозга

Человеческий мозг — восхитительный орган, не только определяющий нашу личность, но и позволяющий нам нормально функционировать каждый день. Это невообразимо сложный механизм, и некоторые принципы его функционирования непонятны учёным до сих пор. Как и положено любому сложному механизму, периодически он допускает ошибки. Крупные могут привести к ужасным последствиям, мелкие же случаются ежедневно и мы даже успеваем к ним привыкнуть. Но если задуматься, они весьма странные.

Распознавание лиц там, где их нет.

Часть мозга, ответственная за наши социальные навыки, склонна переусердствовать. В связи с этим, мы видим лица не только у других людей, но и абсолютно где угодно — в облаках, на овощах и фруктах, деревьях и обоях.

Проблемы с транспортом.

Нахождение в транспорте зачастую вгоняет мозг в ступор — мы же сидим на месте, но при этом быстро едем! Когда мы ходим или бегаем, мозг распознаёт это как движение, а транспорт — не всегда. Из-за этого могут возникнуть как проблемы с управлением машиной, так и классическое укачивание на заднем сиденье.

Отключение моторики.

Тандем мёда и соли считается одним из наиболее эффективных в домашней косметологии. Оба компонента дополняют друг друга, расширяя спектр действий масок и скрабов. Косметические средства на их основе хорошо очищают, смягчают и питают кожу. В то же время заметный результат маска для лица с медом и солью даёт только в случае правильного применения.

ППольза медово-солевых средств для кожи

Такой необходимый и хорошо знакомый всем продукт, как соль, является соединением натрия и хлора. Кроме того, в приправе много примесей. Соль содержит кальций, калий, магний, железо и марганец. В ней присутствует цинк, фтор, селен, медь, йод. Наиболее разнообразным и богатым составом отличается морская соль. Эксперты в области домашней косметики советуют в составы добавлять именно её. При этом важно помнить, что ароматизированная и окрашенная соль для масок не подходит. Конкретно для лица, шеи и зоны декольте нужно использовать минерал мелкого пола, чтобы не травмировать тонкие кожные покровы.

Кристаллы соли – абразивные частицы, которые механически отшелушивают роговой слой эпидермиса. Удаляя мёртвый эпителий, они стимулируют регенерацию, улучшают тканевое дыхание. Соль, проникая в поры, очищает кожу от грязи, себума, впитавшейся косметики. Она оказывает антибактериальное действие, подсушивает кожные покровы. Именно поэтому маска для лица из соли особенно подходит обладательницам проблемной и жирной кожи. Ценен пищевой продукт в домашней косметологии и тем, что насыщает кожные покровы минералами.

Настоящим кладезем полезных соединений является также мёд. Сахара, которыми богат пчелиный продукт, смягчают, разглаживают и питают кожу. В нём присутствуют аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы. Благодаря энзимам мёд является деликатным пилинговым средством.

В масках пчелиный продукт играет роль основы, загустителя и природного консерванта. Для большей эффективности домашние косметические средства рекомендуют наносить на лицо тёплыми, поэтому мёд перед введением в состав обязательно подогревают на водяной бане. При этом следует помнить, что температура сладкого продукта не должна в итоге превышать 40 градусов. В противном случае мёд потеряет все свои полезные свойства.

ККак правильно наносить косметику из соли и мёда

1. Колумб не научил мир курить. До Колумба люди сжигали травы и благовонья, чтобы расслабиться, излечиться или провести ритуал. Дым наполнял комнату, и присутствующие вдыхали его. Индейцы открыли курение миру как индивидуальное занятие.

2. Инквизиция наказала первого европейца, курящего табак.

Члены экспедиции Колумба привезли табак в Старый Свет. Некоторым пришлось поплатиться за эту пагубную привычку. Родериго де Переза приговорили к тюремному заключению. Инквизиция восприняла дым, выходящий из его рта при курении как одержимость демоном.

3. Сигареты – это самый ходовой товар на планете, за минуту продается 10 миллионов штук.

В мире со стажем курения больше шести месяцев живет миллиард человек.

4. Екатерина Медичи спасалась от головных болей и мигрени курением. Ее окружение также считало, что никотин спасает от зубной боли, расстройств желудочно-кишечного тракта и ревматизма.

5. В начале XX века врачи рекомендовали курить беременным, чтобы

поддерживать вес в норме.

6. В XVII веке в Российской Империи церковь наказывала поркой розгами как продавцов табака, так и курильщиков. Католическая церковь считала курение грехом. За него отлучали от церкви, а в крайних случаях казнили.

7. После пожара в Москве 1634 г. курение официально запретили, т.к. его признали причиной возгорания в столице.

Нарушивших закон карали смертью.

8. Петр I убрал запрет на курение табачных трубок. Параллельно с этим в государстве появились первые табачные фабрики. На сегодня Россия – единственная страна, где производят папиросы.

9. Курение среди женщин широко распространилось в период эмансипации с началом XX века. Оно стало символом борьбы за равные права после запрета на курение представительницам слабого пола в общественных местах (1908 г., Нью-Йорк).

В это время появился мундштук. Аксессуар препятствовал попаданию кусочков листьев в рот и защищал сигарету от губной помады.

10. Сигареты притупляют чувство голода.

Благодаря такой особенности, они стали частью солдатского пайка французской армии, позволив уменьшить порцию хлеба. В мировых армиях их использовали для расслабления, снятия стресса и подавления желания есть.

11. Курьез произошел при родах известного художника.

Акушерка решила, что младенец мертв. Дядя Пикассо подошел к новорожденному и выдохнул дым ему в лицо. Пабло издал крик. Табачный дым подарил миру необычного человека.

12. В стране Бутан курить в общественных местах запретили в XVII веке, а продавать сигареты – с 2004г.

За торговлю сажают в тюрьму. Полиции разрешено проводить обыск без специального разрешения. Приобрести сигареты можно в другой стране, но привезти 200 штук, заплатив 100% пошлины. Курить разрешено с наличием кассового чека, подтверждающего покупку. Запреты не распространяются на туристов. Но если иностранцев уличат в угощении сигаретой местного жителя, им грозит штраф.

13. В одном из субъектов США (штат Индиана) на официальном уровне запрещено курить обезьянам.

14. Люди используют мятные жвачки, чтобы перебить аромат табака или отвлечься от сигареты.

На самом деле, выраженный мятный вкус жевательной резинки побуждает взяться за сигарету.

15. Больше половины бывших курильщиков говорят, что отказаться от сигарет оказалось легче, чем им представлялось.

После перенесенного инфаркта миокарда 95% людей перестают курить.

Однажды Стив Джобс выступал с докладом в университете. Его будущая жена сидела в аудитории. Она понравилась ему, и он подошел к ней после доклада. Она дала ему свой номер телефона. В тот же день он решил пригласить ее на обед, но у нее была запланирована деловая встреча. В жизни так бывает. Направляясь к своей машине, Стив спросил себя:

«Что бы я сделал, если бы это был последний день в моей жизни?».

Несложно, догадаться, как он после этого поступил: он мигом вернулся в аудиторию, нашел там эту женщину и увел ее с собой. С тех пор они были вместе.

Осознание того, что ты смертен — великий источник мудрости. Осознание неизбежного конца — это отличная практика, которая является лучшим способом разжечь в себе страсть, готовность идти на риск и с головой окунуться в игру, которую мы зовем жизнью. Такой вопрос к себе позволяет нам сосредоточиться на самом главном. Пока не поздно.

 Из чего готовить:

Для профитролей:

170 г сливочного масла

0,25 ч.л. соли

1 ч.л. сахара

240 г муки

7 средних яиц

Для заварного крема:

6 крупных желтков

120 г сахара

80 г муки

500 мл молока

75 г сливочного масла

50 г темного шоколада

Для карамели:

400 г сахара

160 мл воды

 Как готовить:

Для приготовления профитролей в сотейнике соединяем масло, сахар и соль. Доливаем 370мл. воды. Даем смеси закипеть и ждем пока растает масло. Убираем сотейник с плиты и вводим муку, размешиваем, ставим назад на плиту. Варим помешивая. Пока тесто не станет однородным и не будет само отходить от стенок. Убираем с плиты и добавляем по одному яйца, каждый раз хорошо все перемешивая. Кладем тесто в кондитерский шприц или мешок.

На противень кладем пергамент и отсаживаем на него профитроли из мешка.

Разогреваем духовой шкаф до 220 градусов и выпекаем 20-25 минут профитроли, дверку духовки не открывать.

Для приготовления крема взбиваем желтки и сахар, пока масса не посветлеет. Постепенно вводим муку.

В кастрюльке греем молоко и даем ему закипеть. Часть молока (120 мл.) переливаем в чашку и ставим в сторону. Остальное молоко струйкой вливаем в крем постоянно помешивая. Крем переливаем в кастрюльку и ставим на максимальный огонь. Постоянно мешаем крем, ждем пока загустеет. Если очень уж густой, разведите молоком, которое стоит в чашке.

Добавляем в крем масло и растопленный шоколад. Тщательно перемешиваем. Наполняем кремом кондитерский мешок. Мешком наполняем кремом профитроли.

Для карамели смешиваем в сотейнике сахар и воду. Ставим их на плиту, даем закипеть и варим на минимальном огне, пока из получившейся жидкости не будет легко создаваться твердый шарик.

Собираем профитроли в горку, обмакивая каждый в карамель.

Приятного аппетита!

Эта работа художника Lucie Bilodeau  - это для любителей, ценителей домашних питомцев, кошек и котов, именно этому посвящена эта работа.

Мастерство резьбы по дереву перед вами и для вас друзья!

Художник из Англии  - William Wiehe Collins. В своей работе он показывает красоту архитектурной работы,строения, которыми можно гордиться 

Какая же шикарная, красиво реализованная бумажная инсталляция из книг, остается только восхититься этой работе

Посмотрите и оцените - роспись камней. Интересно, понравилась вам эта работа или нет!

Не о том разговор, как ты жил до сих пор, 
Как ты был на решения скор, 
Как ты лазал на спор через дачный забор 
И препятствий не видел в упор... 

Да, ты весело жил, да, ты счастливо рос, 
Сладко елось тебе и спалось, 
Только жизнь чередует жару и мороз, 
Только жизнь состоит из полос ... 

И однажды затихнут друзей голоса, 
Сгинут компасы и полюса, 
И свинцово проляжет у ног полоса, 
Испытаний твоих полоса... 

Для того – то она и нужна, старина, 
Для того – то она и дана, 
Чтоб ты знал, какова тебе в жизни цена 
С этих пор и на все времена. 

Ты ее одолей. Не тайком, не тишком, 
Не в объезд – напрямик и пешком, 
И не просто пешком, то бишь вялым шажком, 
А ползком, да еще с вещмешком!.. 

И однажды сквозь тучи блеснут небеса 
И в лицо тебе брызнет роса – 
Это значит, что пройдена та полоса, 
Ненавистная та полоса ... 

А теперь отдыхай и валяйся в траве, 
В безмятежное небо смотри, 
Только этих полос у судьбы в рукаве 
Не одна, и не две, и не три... 

 

Леонид Филатов

 Из чего готовить:

Слоеное тесто

Курица

Картошка

Лук

Сливочное масло

Яйцо

 Как готовить:

Режем курицу на кусочки и добавляем к ней соль и перец.

Картошку режем прямо как на фото.

Мелко шинкуем лук.

На противень выкладываем тесто, на него кладем начинку и сворачиваем конвертом.

Масло кладем большими кусками, не жалейте его, пирог будет с ним сочным и ароматным.

Смазываем пирог взбитым яйцом или просто желтком.

Разогреваем духовой шкаф до 200 градусов. И выпекаем пирог около часа. Через пол часа после выпекания уменьшаем температуру до 170-160 градусов.

Приятного аппетита!

Ноги болят не только у бабушек. Модная обувь, а также напряженный рабочий график, напоминают о болях в ногах и молодым девушкам. По вечерам мы испытываем отечность, вздутые вены, тяжесть в ногах, боли. Пессимизма добавляют типично зимние проблемы сухости кожи и зуда.

Опухшие ноги — результат накопления жидкости в ногах. К этому приводит чрезмерное потребление продуктов питания, богатых углеводами, и содержащих много соли. Причина опухших ног также может крыться в некоторых заболеваниях внутренних органов: сердца, почек или печени.

Избавиться от боли, опухолей и сухости можно. И довольно доступными средствами, многие из которых можно найти у любой хозяйки на кухне. План такой: приходим домой, снимаем тесную обувь и колготки, и уделяем ногам всего 20-30 минут. А способ выбирайте сами:

1. Уксус. Это одно из самых простых средств от болей в ногах. Заполните ванночку для ног теплой водой, добавьте капельку жидкости для мытья посуды и чашку белого уксуса. Поместите в ванночку ноги. Через полчаса вы избавитесь от отеков, а кожа станет менее сухой. После ванночки следует вымыть ноги. Можно использовать и такой способ. Смочить ткань или полотенце в теплой воде с уксусом, обернуть этой тканью ноги, немного подержать (несколько минут, пока ткань не остынет), это значительно снимает опухоль с ног.

2. Сода. Ещё одно эффективное и доступное средство — пищевая сода. Преимущество её перед уксусом — отсутствие запаха. Налейте в ванночку теплой воды. На каждый литр воды добавьте полчашки соды. Перемешайте до растворения и замочите ноги на 20-30 минут. Вместо обычной воды можно использовать рисовую воду.

3. Эффект носков. 

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).

Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.

Стоя

• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.

Лежа на спине

• Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
• Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
• Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
• Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.
• Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
• Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
• Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
• Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.

Лежа на боку

• Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
• Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.

Важно!

Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях.

Ингредиенты
Печень куриная - 500 г
Лук репчатый - 500 г
Морковь - 500 г
Крупа манная - 1 /2 стак.
Молоко (или кефир) - 1 /2 стак.
Майонез
Соль
Перец (молотый, по вкусу)
Масло растительное
Рецепт
Печень пропустить через мясорубку, смешать с манкой и молоком, поставить в холодильник на 1 час.
Лук порезать полукольцами, морковь потереть на терке. Протушить их в небольшом количестве масла.
Огнеупорную форму смазать маслом и присыпать сухарями.
Выложить половину лука и моркови, посолить, поперчить.
Сверху на овощи положить половину печени, посолить, поперчить, полить майонезом
Опять выкладываем овощи, сверху оставшуюся печень. Посолить, поперчить, смазать майонезом.
Запекать в разогретой духовке при температуре 180 С около часа

Принципы правильного питания в одной очень полезной и нужной каждому таблице

15 огромных проектов, которые начинались в маленьких гаражах

Большое дело всегда начинается с малого. Где бы вы думали некоторые успешные предприниматели начинали свои многомиллионные проекты? Да-да, именно в гараже.
Неожиданно, но эти всемирно известные компании выросли фактически из гаражей.

Apple

В настоящее время Apple является самой дорогой технологической компанией в мире, а ведь Стив Джобс начинал собирать первые компьютеры в гараже своих родителей.

Microsoft

В 1975 году Билл Гейтс и Пол Аллен основали будущий мастодонт компьютерного рынка – компанию Microsoft в гараже.

Amazon

C 1994 года Джефф Безос начинал превращение своего книжного интернет-магазина из гаражного стартапа в многомиллиардный бизнес.

Harley Davidson

Панамский канал соединяет между собой два океана – Тихий и Атлантический. Впервые идею строительства такого канала высказал в XVI веке испанец Васко Нуньес де Бальбоа, который заметил, что Панамский перешеек, разделяющий эти два океана, невелик, поэтому, возможно строительство сооружения, которое позволит значительно сократить путь морских судов в этом регионе.

Этот план заинтересовал даже императора Священной Римской империи Карла V. Правитель приказал тщательно исследовать перешеек для строительства судоходного канала. Но, комиссия сделала неутешительный вывод – в данной местности проложить путь для кораблей невозможно. Вернулись к реализации «фантастического» замысла только в конце XIX века. Французское географическое общество решило создать акционерное общество с громким названием – Всеобщая компания межокеанского канала. Французы, опираясь на удачный опыт строительства Суэцкого канала, постарались доказать, что и в Панаме подобное возможно.

Строительство началось в 1881 году, а через несколько лет компания обанкротилась. Только в 1903 году США решили продолжить работу. Через 11 лет, 15 августа 1914 года, через канал прошло первое судно – пароход "Энкон". Но, официальное открытие состоялось только через 6 лет – 12 июня 1920 года.

На строительство канала ушли грандиозные деньги – почти 640 миллионов долларов. Длина этого сооружения – 81 километр 600 метров, глубина – 12 с половиной метров. В среднем, судно проходит из одного океана в другой за 7-8 часов. Максимальная пропускная способность – 48 судов в сутки. В 2010 году по каналу прошло юбилейное, миллионное, судно.

За время строительства Панамского канала десятки тысяч рабочих умерли от болезней или погибли в результате несчастных случаев. Исследователи называют страшную цифру: один километр канала обошелся, в среднем, в 400 человеческих жизней!

13 октября 1913 года, недалеко от города Гамбоа, прогремел мощный взрыв, с помощью которого был разрушен последний перешеек между Тихим и Атлантическим океанами. Кнопку пуска нажал лично президент США Вудро Вильсон. Правда сам президент в это время находился в своем рабочем кабинете в Белом доме. От его стола до места взрыва был специально проложен кабель, длина которого составила 4 000 километров.

Шляпа-«панама» получила свое название благодаря каналу. Именно такие головные уборы использовали для защиты от палящего солнца строители. Кстати, «панамы» входят в национальный костюм жителей Эквадора, логичнее называть их «эквадорки»

До открытия Панамского канала судам, следующим из Сан-Франциско в Нью-Йорк, приходилось преодолевать огромное расстояние в 23 000 километров. Канал позволил сократить путь почти в три раза.

Есть вероятность того, что в ближайшие годы у Панамского канала появится «двойник». Из-за высокой загруженности, возникла необходимость строительства еще одного подобного сооружения. Предполагается, что новый канал будет проложен по территории Никарагуа. Еще в 2013 году правительство этой страны одобрило данный проект, а через год он был утвержден окончательно.

Правда, экологи уже бью тревогу. По их мнению, канал нанесет непоправимый вред озеру Никарагуа, через которое пройдет новый судоходный канал. А данное озеро является важным источником пресной питьевой воды.

Вокруг каждого глаза находится, по меньшей мере, 10 активных точек шиацу, нажатие на которые способствует восстановлению зрения и повышению его остроты. 
Также всего лишь 10 минут в день точечного массажа определённых точек вокруг глаз способны избавить вас от тёмных кругов и мешков под глазами. 

Шаг 1 (точка А): Расположите пальцы в углубление внутреннего верхнего выступа глазных впадин. Подушечками больших пальцев надавите на точки А. 

Некоторые люди при надавливании чувствуют боль. Это означает, что канал забит и в тканях скопились шлаки. Если болевые ощущения еле терпимы, слегка ослабьте давление. Массируйте точки, считая до 10. Уберите пальцы. 

Повторите прием 3 раза. 

Шаг 2 (точка В): Подушечками указательных пальцев надавите на точки В, расположенные в углубление в середине нижнего выступа глазницы (посередине). 

Надавливайте на кость, не на мягкие ткани! Массируйте точки, считая до 10. Уберите пальцы от точек. 

Повторите прием 3 раза. 

Шаг 3 (точка С): Переместите указательные пальцы к точкам С по нижнему веку к внешнему углу нижнего выступа глазниц. 

Надавите на них и массируйте в течение 10 секунд. 

Уберите пальцы от точек и повторите прием 3 раза. 

Шаг 4 (точка D): Подушечками средних или больших пальцев надавите на точки D на внешнем углу верхнего выступа глазниц. 

Массируйте, надавливая в течение 10 секунд. 

Уберите пальцы от лица и повторите прием 3 раза. 

Шаг 5 (точка Е): Подушечками средних пальцев надавите на точки Е, расположенные в углублении в конце брови (НЕ на висок!). 

Массируйте надавливая в течение 10 секунд. Уберите пальцы от лица. 

Повторите прием 3 раза. 

Шаг 6: Интенсивно разотрите ладони до тепловых ощущений. Закройте глаза и приложите к ним теплые ладони не надавливая (в случае необходимости правой рукой частичного покройте левую руку). 

Держите ладони, считая до 10. 

Повторите 3 раза, чтобы почувствовать тепло ваших рук на ваших глазах. 

Шаг 7: Подушечками указательных, средних и безымянных пальцев помассируйте слегка область вокруг глаз . 

Массаж производится по кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная с внутренних углов близко к носу. Затем по переносице вверх, вдоль бровей по надбровной дуге к вискам. Далее следуйте по нижним выступам глазницы к носу. 

Повторите это движение 10 раз. Отпустите. 

Повторите цикл 2 раза. 

Массируйте строго по указанным точкам. 
Данный массаж активизирует отток лимфы. 
Если ткани слишком забиты шлаками, четкость зрения может слегка смазаться. Это нормально и быстро пройдет. 
Если в отдельных точках болевые ощущения особо интенсивные, не обязательно осуществлять сильное надавливание. Достаточно умеренно надавливать на эти точки до предела терпимости. 
Для заключительного массажа области вокруг глаз используйте любое подходящее массажное масло. 

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. 

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. 
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! 
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. 

Профилактика образования тромбов 

 Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. 

 Продукты для разжижения крови: 

- оливковое и льняное масло; 
- яблочный уксус; 
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); 
- лимоны; 
- семечки подсолнуха; 
- свекла; 
- какао и шоколад (горький); 
- рыба и рыбий жир; 
- томаты, томатный сок; 
- овсяная каша; 
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; 
- имбирь 

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе. 

 Продукты, сгущающие кровь: 

- мясные бульоны; 
- колбасы; 
- копчености; 
- студень; 
- белый хлеб; 
- сливки; 
- чечевица; 
- шиповник; 
- черноплодная рябина; 
- бананы и манго; 
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно! 

 Значительно повышают вязкость крови: 

- курение; 
- алкоголь; 
- большое количество соли; 
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»; 

 Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе. 

Если ребенок начал заикаться, вы однозначно его покажете врачу и вы вместе займетесь лечением. Ведь это нарушение имеет немало причин, большая часть которых относится к психологическим факторам. Заикание у ребенка зависит от комплекса факторов. Найти первопричину не всегда удается, поэтому коррекция носит комплексный характер.

ППричины заикания у детей

Одна из доказанных причин - генетика. У заикающегося отца может быть заикающийся ребенок.

Довольно частой причиной можно назвать слабость нервной системы - следствие осложнений в беременности или инфекционных заболеваний. Но по статистике большинство случаев заикания (80 %) у маленьких детей связаны с психологическими травмами. Острые стрессы, конфликтная ситуация в семье: ссоры, крики, наказания, постоянное напряжение, ожидание наказания, страх - все это приводит к сбоям процессов возбуждения и торможения. Подкорка головного мозга вдруг начинает рассылать хаотичные импульсы. Часто это происходит и в зоне речи, поэтому в разных частях речевого аппарата (гортань, глотка, язык, губы) случаются своеобразные судороги, которые и приводят к заиканию – нарушению темпа и плавности высказывания. Само по себе это явление не добавляет спокойствия, а значит, стресс растет и поэтому дефект речи усугубляется.

ЛЛечение заикания у ребенка

Комплексный подход к лечению заикания считается самым эффективным. Обратитесь к неврологу и психологу После того как будет выявлена причина недуга, возможно, врач порекомендует прием успокоительных средств, психолог научит упражнениям и играм, которые помогут исправлять дефект, подскажет, что и как изменить в семье, в общении с ребенком, чтобы снизить напряжение и тревожность, а значит, избавит от первопричины заикания.

ППосетите логопеда

В игровой форме (рассказать стишок, описать предмет, озвучить речь мишки или зайки) этот специалист будет работать с малюткой над тем, чтобы речь его стала четкой и плавной. Помогает пропевание слов и фраз, обыгрывание их в театральных постановках.

Следите за режимом дня маленького. Помните, что заикающийся кроха должен спать 10-12 часов ночью и 2 часа днем. По возможности старайтесь избегать конфликтных ситуаций, отвлекайте и себя, и ребенка от неприятных мыслей. Читайте, обсуждайте увиденное-услышанное. Ни в коем случае не кричите на ребенка, вообще, не повышайте голос! Речь людей, которые окружают малыша, должна быть доступной, четкой, но никак не резкой. Поверьте, в скором времени точно так же будет говорить и ваш сын или дочь.

Дорогие друзья, оцените работу художника  - Уильяма Кейта.

Из чего должен состоять завтрак

Как и любой прием пищи, завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой способ соблюсти баланс БЖУ – придерживаться метода одной тарелки: 50% заполнять овощами и фруктами, 25% – белками и 25% – углеводами. И к этой комбинации не забыть добавить растительные жиры – ложку оливкового масла, горсть орехов или ½ авокадо. Но нужно быть внимательнее: если на вашей тарелке лежит жирное мясо, то дополнительные жиры не нужны. Такая схема хороша во всех смыслах: вы съедаете все необходимое, а витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, помогают усвоиться нутриентам и обеспечить сытость на долгое время.

Полезны ли «быстрые» завтраки

Хлопья, мюсли и минутные каши ругают за чрезмерное количество сахара. Они действительно приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови. Но есть простой способ минимизировать их вред – дополнить белками, клетчаткой и жирами, то есть творогом, греческим йогуртом, фруктами и орехами. Так вы получите сбалансированное блюдо.

Можно ли завтракать остатками ужина

Суп, паста или, например, мясо с овощами не самый очевидный выбор для утра, но, по мнению Юлии Гурбановой, в нем нет ничего плохого или странного. Эти блюда содержат такой же набор БЖУ, отличие только во вкусе и привычках человека. «У желудка нет глаз и вкусовых рецепторов, и ему по сути все равно, какого типа еду мы в него кладем, – говорит Гурбанова. – Главное – питательность и польза. Придерживайтесь того же принципа тарелки: если вам хочется съесть на завтрак котлету (белок и жиры), добавьте к ней углеводы, например салат и гречку».

Как определить оптимальную порцию завтрака

Возвращаемся к методу тарелки: он помогает определить не только соотношение БЖУ, но и размер порции. Для завтрака это плоская тарелка, диаметр которой должен быть примерно равен длине ладони (в среднем 22 см). Причем метод работает всегда: у миниатюрных женщин руки меньше, и им требуется меньше еды, а у крупных мужчин и руки, и аппетит чаще всего больше.

Три идеи для завтрака

1. Ночная овсянка: овсяные хлопья богаты пищевыми волокнами (4 г на порцию из 30 г сухого продукта) и углеводами (20 г на порцию) – все это дает чувство сытости на несколько часов. К тому же в ней много витаминов группы B – они повышают энергичность и внимательность. Смешайте в стеклянной банке полчашки овсяных хлопьев (30 г), чашку (250 мл) молока и, по желанию, 1 ст. л. семян чиа. Уберите смесь в холодильник на ночь, а утром добавьте в нее горсть свежих ягод или порезанный фрукт.
2. Сытный тост: возьмите кусок цельнозернового хлеба (можно с добавлением семечек), намажьте рикотту или творожный сыр (не плавленый!). Сверху положите кружочки помидора, ломтики авокадо, руколу и добавить пару капель любимого масла.
3. Овощной омлет: нарежьте любые овощи или возьмите остатки тушеных с ужина, перемешайте с двумя взбитыми яйцами и тертым сыром и приготовьте на сковороде или в духовке.

 

 

ИИз чего должен состоять завтрак

Как и любой прием пищи, завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой способ соблюсти баланс БЖУ – придерживаться метода одной тарелки: 50% заполнять овощами и фруктами, 25% – белками и 25% – углеводами. И к этой комбинации не забыть добавить растительные жиры – ложку оливкового масла, горсть орехов или ½ авокадо. Но нужно быть внимательнее: если на вашей тарелке лежит жирное мясо, то дополнительные жиры не нужны. Такая схема хороша во всех смыслах: вы съедаете все необходимое, а витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, помогают усвоиться нутриентам и обеспечить сытость на долгое время.

Фотографии заката в Алуште

Золотые оттенки теней придадут живость и блеск глазам независимо от их цвета. Такой макияж подходит абсолютно всем.

1. Черным карандашом нарисуйте на внешнем крае верхнего века "уголок". Аккуратно продлите линию по складке века. Хорошо растушуйте;

2. На подвижное веко нанесите золотые тени;
3. На карандашный "уголок" нанесите темные коричневые тени, хорошо растушуйте;
4. В центр подвижного века нанесите яркий золотой пигмент или глиттер;
5. На внутренний уголок глаза нанесите золотые тени;
6. На нижнее веко нанесите темные коричневые тени. Проведите небольшую линию светлым карандашом от внешнего уголка глаза к кончику брови;
7. Нарисуйте стрелку гелевой или жидкой подводкой, подведите слизистую черным карандашом.
Добавьте накладные реснички.

1.Крупная щетка подойдет обладательницам длинных и средней длинны ресничек. Дает хороший объем.

2,6,4. Стандартная щетка, прямая. Это самый обычный вид, который подходит всем видам ресничек. Однако обьема она не дает, скорее придает натуральный эффект.

3. Такая тушь даст хороший объем от корней, прокрашивая абсолютно все реснички.

5. "3 в 1". Разработана для подкручивания, объема и удлинения. Хорошо работает с коротенькими ресницами.

7. Окрашивает, немного подкручивает. Благодаря своей форме отлично вычесывает все комочки. Результат более натуральный, для дневного выхода.

8. Замечательно подкручивает и дает отличный объем от корней. Хорошо работает с длинными и короткими ресницами.

9. Схожа по действию с номером 1, но только меньше. Дает, в основном, объем.

Смотрите на фото.

Выделяя из цельного зерна белую муку, все остальные его ценные составляющие современные производства отдают на корм скоту в виде отрубей. Так что же представляют собой отруби?

Это именно те части зерна, биологическая ценность которых для нашего организма очень велика:

- цветочная оболочка зерна, в которой содержится большая часть минеральных веществ и витаминов, жизненно необходимых нашему организму для нормальной жизнедеятельности;
- зерновой зародыш, содержащий незаменимые аминокислоты и витамин Е, мощнейший антиоксидант, которого катастрофически не хватает в питании современного человека;
- алейроновый слой содержит ненасыщенные жирные кислоты и витамины группы В.
С точки зрения биологической ценности для нашего организма

В ЕДЕ.

1. Сделаем апельсиновую цедру! Натираем кожуру на терке и используем ее в выпечке или приготовлении пищи, например для восхитительного хлеба из ржаной муки грубого помола.

2. Смягчаем кубики коричневого сахара. Положив кусочек апельсиновой кожуры в контейнер коричневого сахара, мы сохраним его от высыхания.

3. Сделаем засахаренные апельсиновые корки. Yum!

ДЛЯ ДОМА.

4. Никакого запаха канализации! Достаточно измельчить корочки апельсина и насыпать порошок в трубу,залив водой. В доме будет царить свежесть и цитрусовый аромат.

5. Избавим комнату от запахов. Варим на медленном огне апельсиновые корки, гвоздику, палочки корицы в кастрюле с водой, чтобы естественно освежить воздух .

6. Скрабим нашу раковину. Натуральные масла в апельсиновой корке являются отличным чистящим средством, придающим блеск.

ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ.

7. Помните! Кошки терпеть не могут аромат цитрусовых,а тем более апельсинов! Если вы устали бороться со строптивым животным, разбросайте в нужных местах несколько корочек.

8. Масла в апельсиновых корках - естественное средство от насекомых.

КАМИН ИЛИ КОСТЕР?

9. Используйте сухие апельсиновые корки, а не газету, чтобы зажечь огонь. Апельсиновое масло является прекрасным горючим и придает мягкий свет огню. Горящие апельсиновые корки в вашем камине еще и автоматически ароматизируют помещение, что создает прекрасную атмосферу!

Предлагаю вам посмотреть очень красивые,  пейзажи Рекса Престона, где показываются прелести, так ценимые нами природы

Радуйся каждому дню всегда.
Любому, едва только светом брызнет!
Ибо не знаешь ведь никогда,
Какой из них будет последним в жизни…

Эдуард  Асадов

Мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
Больно многого хочешь,
нету людей таких.
Зря ты только морочишь
и себя и других!
Говорят: зря грустишь,
зря не ешь и не спишь,
не глупи!
Всё равно ведь уступишь,
так уж лучше сейчас
уступи!
...А она есть.
Есть.
Есть.
А она - здесь,
здесь,
здесь,
в сердце моём
тёплым живёт птенцом,
в жилах моих
жгучим течёт свинцом.
Это она - светом в моих глазах,
это она - солью в моих слезах,
зренье, слух мой,
грозная сила моя,
солнце моё,
горы мои, моря!
От забвенья - защита,
от лжи и неверья - броня...
Если её не будет,
не будет меня!
...А мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
А я никому души
не дам потушить.
А я и живу, как все
когда-нибудь
будут жить!

Вероника  Тушнова