-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktoria_84

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.05.2014
«аписей: 5383
 омментариев: 7375
Ќаписано: 13095

0c97c1e4e74fc78c3e7cc55ba36b79a2


3D на грани фантастики от ƒжо ’илла и ћакса Ћоури

ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 21:47 + в цитатник

‘антастически красивые 3D  от ƒжо ’илла и ћакса Ћоури

1 (604x400, 258Kb)

2 (604x538, 301Kb)

3 (409x604, 202Kb)

„итать далее...
–убрики:  »— ”——“¬ќ
‘ќ“ќ
 –ј—»¬ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ќаше детство

ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 21:23 + в цитатник

 ак давно это было, но ведь мы помним! Ёто наше детство, юность! —овременна€ молодежь не видели этого, не пользовались такой техникой, такими игрушками.

 



1 (604x531, 156Kb)

2 (585x604, 214Kb)

3 (506x604, 193Kb)

„итать далее...
–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
‘ќ“ќ
»—“ќ–»я

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

–ианна в фотосессии дл€ Interview

ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 21:04 + в цитатник

‘осесси€ –ианны дл€ Interview

1 (465x700, 190Kb)

2 (468x700, 169Kb)

3 (500x334, 147Kb)
More]
4 (467x700, 151Kb)

5 (464x700, 186Kb)

6 (500x333, 87Kb)

7 (500x625, 174Kb)

–убрики:  ‘ќ“ќ
«Ќјћ≈Ќ»“ќ—“»

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

10 ‘ќ ”—ќ¬ ƒЋя ƒ≈“≈…

ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 20:51 + в цитатник

5640974_M2ckq1CFCJA (604x411, 76Kb)

1. ‘окус «заговор воды»

¬озьмите банку с плотно закручивающейс€ крышкой.
¬нутреннюю сторону крышки покрасьте красной акварельной краской.

Ќалейте воды в банку и закрутите ее крышкой. ¬ момент демонстрации не поворачивайте банку к маленьким зрител€м так, чтобы была видна внутренн€€ сторона крышки.
√ромко произнесите заговор: «“очно так, как в сказке, стань водичка красной». — этими словами встр€хните банку с водой.
¬ода смоет акварельный слой краски и станет красной.

2. ‘окус с монеткой

–азложите на столе несколько монет.
ѕусть один из малышей выберет монету. ќбъ€вите, что вы отыщете выбранную монетку среди других.
ѕосле чего попросите ребенка сжать ее в кулачке, а кулачок поднесите к своему лбу, объ€снив это тем, что вам нужно подумать об этой монетке.
ѕостойте так примерно минуту, можно даже что-то нашептывать с таинственным видом.
ѕотом попросите малыша кинуть монету на стол и перемешать ее с остальными. «атем вы, ориентиру€сь на теплый металл монетки, легко ее отыщете и предъ€вите зрител€м.

3. ‘окус заставл€ем газету сто€ть

„итать далее...
–убрики:  ƒЋя ƒ≈“≈…

ћетки:  


ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

ƒевушки в израильской армии

¬оскресенье, 23 »юн€ 2019 г. 23:35 + в цитатник

¬от таких вот девушек можно увидеть в израильской армии, которые проход€т  об€зательную службу в р€дах армии »зраил€.

 ак известно, в израильской армии наравне с парн€ми служат и девушки, дл€ которых практически не делают никаких поблажек. 


1 (630x588, 178Kb)

2 (600x669, 247Kb)

3 (550x646, 190Kb)

„итать далее...
–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м

—альвадор ƒали в мастерской

¬оскресенье, 23 »юн€ 2019 г. 23:31 + в цитатник

‘отографии легендарного —альвадора ƒали в мастерской

1 (604x340, 102Kb)

2 (425x604, 91Kb)

3 (604x395, 92Kb)

„итать далее...
–убрики:  ‘ќ“ќ
«Ќјћ≈Ќ»“ќ—“»

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ќпера √арнье, ѕариж, ‘ранци€.

¬оскресенье, 23 »юн€ 2019 г. 23:22 + в цитатник

Ќемного красоты - ќпера √арнье, ѕариж, ‘ранци€.


1 (470x700, 351Kb)

2 (333x500, 153Kb)

3 (427x640, 230Kb)

4 (700x465, 429Kb)

5 (700x465, 414Kb)

6 (700x525, 417Kb)

–убрики:  ‘ќ“ќ
ј–’»“≈ “”–ј
 –ј—»¬ќ

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

“eб€ € xoчy, мoe cчacтьe, Mo€ нeзeмнa€ кpaca!

—уббота, 22 »юн€ 2019 г. 07:39 + в цитатник

5640974_6a8pIx2jr30 (700x554, 25Kb)

 

“eб€ € xoчy, мoe cчacтьe,
Mo€ нeзeмнa€ кpaca!
“ы - coлнцe вo мpaкe нeнacть€,
“ы - жгyчeмy cepдцy poca!

Ћюбoвью к тeбe oкpылeнный,
я бpoшycь нa битвy c cyдьбoй.
 aк кoлoc, гpoзoй oпaлeнный,
Cклoнюcь € вo пpax пpeд тoбoй.

«a cлaдкий вocтopг yпoeнь€
я жизнью cвoeй зaплaчy!
Xoт€ бы цeнoй пpecтyплeнь€ -
“eб€ € xoчy!

 

 

 oнcтaнтин Ѕaльмoнт

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

—нежный барс

—уббота, 22 »юн€ 2019 г. 07:39 + в цитатник

‘отографии —нежного барса. ѕосмотрите, какой красавец!


1 (300x168, 43Kb)

2 (284x177, 29Kb)

3 (300x168, 26Kb)

4 (700x393, 232Kb)

5 (400x295, 76Kb)

6 (600x480, 173Kb)

–убрики:  ∆»¬ќ“Ќџ≈
‘ќ“ќ

ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м

 урица €китори

—уббота, 22 »юн€ 2019 г. 07:37 + в цитатник

»нгредиенты:

филе куриное - 600 г
приправы (соус €китори) - 120 г
лук зеленый (перь€) - 2 шт.

ѕроцесс приготовлени€:

1. ѕодготовить все необходимые ингредиенты.

2.  уриное филе вымыть и нарезать средними кусочками. «атем замариновать кусочки курицы в соусе €китори на 1 час.

3. «еленый лук нарезать 3-4 см. в длину.

4. ¬з€ть дерев€нные шпажки и замочить их в воде на 15 минут.

5. «атем нанизывать на шпажки кусочки куриного филе и зеленого лука, череду€ их. Ќа каждую шпажку насаживать 4-5 кусочков м€са.

6. —мазать поверхность грил€ небольшим количеством растительного масла.  огда гриль нагреетс€, выложить куриное м€со на шпажках на него и прижать второй поверхностью грил€. √отовить курицу €китори до готовности.
 

ѕри€тного аппетита!


1 (700x466, 367Kb)

„итать далее...
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ƒeти нашли кpoxoтнoгo кoтeнкa, aакатаннoгo в гипc.

ѕ€тница, 21 »юн€ 2019 г. 23:48 + в цитатник

ƒети из города ‘еникс (—Ўј) на улице необычного котенка. ћалыш полз по тротуару, с трудом передвига€ загипсованные задние лапки. ƒети отнесли котейку домой родител€м. 

¬ ветеринарной клинике кошечку, которую назвали  апкейк осмотрели и удалили гипс. ќказалось, что лапки котенка совершенно целые и никогда не были сломаны, поэтому гипс, скорее всего, наложили ради забавы.  роме того, оказалось, что на одной лапке гипс был наложен слишком туго, что причин€ло боль котенку и из-за чего сн€ть его было очень трудно.

 апкейк была в очень плохом состо€нии - истощена и обезвожена, весила всего 400 грамм, что очень мало дл€ полуторамес€чного котенка.  апкейк оказалась очень ласковой и доверчивой котейкой, не смотр€ на все, что с ней произошло. ¬олонтеры надеютс€, что после выздоровлени€  апкейк найдет себе люб€щую семью.


1 (603x449, 161Kb)

„итать далее...
–убрики:  ∆»¬ќ“Ќџ≈
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м

—овершенно неожиданные изобретени€, созданные в период войны.

ѕ€тница, 21 »юн€ 2019 г. 23:32 + в цитатник

M&M’s впервые были проданы военным

5640974_jKvnrSsJmc (650x488, 120Kb)

¬ 1941 году впервые по€вились в продаже драже M&M’s. ќднако обычным мирным гражданам они стали доступны только несколько лет спуст€.

»значально сладости не были предназначены дл€ военных. Ќа затем основатели компании ћарс и ћюрье организовали поставки американским солдатам, среди которых конфеты стали пользоватьс€ попул€рностью. »звестны плакаты того времени, на которых M&M’s представлены в цилиндрической упаковке.

ѕосле войны конфеты попали и в обычные магазины, сразу же став попул€рными. —егодн€ производ€т 400 млн штук драже в день. » это уже никто не считает неожиданностью.

 

Ўариковые ручки были впервые использованы летчиками-истребител€ми

5640974_O6RU6T3bBXE (650x454, 42Kb)

ѕривычные дл€ нас шариковые ручки изначально использовались только летчиками-истребител€ми. »х начали примен€ть в 1938 году.

»зобрел такую ручку Ћасло Ѕиро, когда экспериментировал с растворимыми сухими чернилами. ќн отметил, что чернила были того же типа, что и те, которые использовались в типографии при печати книг и газет.  огда он вывел свой продукт на рынок, они стали неверо€тно попул€рными. —разу же был размещен заказ на 30 тыс€ч штук.

Ќовое изобретение помогало пилотам быстро делать заметки в воздухе, не оставл€€ п€тен и разливов.

 

√уакамоле в упаковках под высоким давлением

„итать далее...
–убрики:  ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ≈

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ѕочему потеть чертовски важно

ѕ€тница, 21 »юн€ 2019 г. 22:17 + в цитатник

5640974_Bez_nazvaniya_1 (275x183, 7Kb)

 

  1. «ащищает от перегрева
    ѕотоотделение – это противопожарна€ система безопасности в нашем организме.  ак только возникает угроза теплового удара, тело сразу покрываетс€ жидкостью, охлажда€ организм и позвол€€ нам дальше заниматьс€ своими делами. «≈сли вы не будете потеть во врем€ даже умеренной активности, вы перегреетесь через 10-12 минут», – рассказывает профессор  ристофер ћинсон из ќрегонского университета. „ем это грозит? ќбморочным состо€нием, тепловым ударом, проблемами с почками и даже смертью.

2. «аживл€ет раны

”чЄные только начинают разбиратьс€ в том, какую роль играют наши потовые железы в заживлении ран, царапин и ссадин. –аньше считалось, что раны заживают с помощью новых клеток из волос€ных фолликул и с неповреждЄнной кожи на краю раны. ќднако исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal Cell, показывает, что именно эккринные потовые железы €вл€ютс€ своеобразным резервом стволовых клеток, которые в течение нескольких часов трансформируютс€ в клетки кожи.

3. ¬ыводит токсины
ѕродукты распада из организма могут выводитьс€ всего четырьм€ способами: через желудочно-кишечный тракт, с дыханием, с мочой и через потовые железы. ѕоследний способ – самый важный: пот – это своеобразный трубопровод, по которому шлаки и токсины вывод€тс€ из тела (включа€ мышь€к, кадмий, свинец и ртуть).

4. ƒелает нас счастливее

—ложно поверить, но это так.  огда тело нагреваетс€, и потовые железы начинают усиленно работать, задействуютс€ определенные чувствительные к температуре нейроны в мозге, которые положительно вли€ют настроение.
„ем больше вы тренируетесь, тем больше вы потеете. „ем больше вы потеете, тем больше положительных эмоций! Ётим простым фактом и объ€сн€етс€ наша любовь к бане. “олько не переусердствуйте – тепловой удар счасть€ вам точно не прибавит.

5. «ащищает от инфекций
ќказываетс€, пот – это очень эффективное оружие организма против патогенных бактерий.   такому вывод пришли учЄные в исследовании, опубликованном в Journal of Nature Immunology в 2001 году.  огда на коже по€вл€етс€ ранка, потовые железы начинают выдел€ть дермидин – сыворотку с содержанием антибиотиков, защищающую нас от инфекций (например, от кишечной палочки и некоторых штаммов инфекций стафилококка).

6. ”влажн€ет кожу

ћасло, которое содержитс€ в поте, защищает вашу кожу от эффекта высыхани€ даже после того, как вы прин€ли душ. „тобы максимально использовать это преимущество, мойте лицо только тогда, когда оно действительно становитс€ жирным и загр€зн€етс€ – такой подход позволит не нарушать естественный водно-жировой баланс вашей кожи. ѕот в данном случае действует ещЄ и как барьер, который помогает защититьс€ от внешних бактерий. ќднако сводить количество умываний к минимуму тоже не стоит – слишком долгое пребывание пота на лице может спровоцировать акне.

¬от так способность потеть делает нашу жизнь существенно лучше, а наш организм – более защищЄнным. ј чтобы негативные стороны этого процесса не стали слишком заметными дл€ окружающих, стоит соблюдать всего несколько правил: носить одежду только из хорошо вентилируемых и гигроскопичных тканей, мен€ть белье каждый день, соблюдать личную гигиену – все это избавит от непри€тного запаха. ј ещЄ не забывайте употребл€ть достаточное количество воды дл€ нормального обмена веществ в организме.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

Ќе привез € таежных цветов

ѕ€тница, 21 »юн€ 2019 г. 09:26 + в цитатник

5640974_EKwIDChuMZ4 (700x475, 83Kb)

 

Ќе привез € таежных цветов – 
извини. 

“ы не верь, 
если скажут, что плохи они. 
≈сли кто-то соврЄт, 
что об этом читал… 

ѕросто, эти цветы 
луговым 
не чета! 
¬ буреломах, на кручах 
пылают жарки, 
как закат, 
как облитые кровью желтки. 
»м не стать украшеньем городского стола. 
Ќе дл€ них отшлифованный блеск хрустал€. 
Ќе дл€ них! 
» они не поймут никогда, 
что вода из-под крана – 
это тоже вода… 

“ы попробуй сорви их! 
ѕопробуй сорви! 
“ы их держишь, 
и кажетс€, руки в крови!.. 
Ќо не бойс€, 
цветы к пиджаку приколи… 

“олько что это? 
¬идишь? 
Ћишившись земли, 
той, 
таежной, 
неласковой, 
гордой земли, 
на которой они на рассвете взошли, 
на которой роса и медвежьи следы, – 
начинают стремительно в€нуть цветы! 
—разу 
гаснут они! 
“отчас 
гибнут они!.. 
Ќе привез € таежных цветов. 
»звини. 

 

–оберт –ождественский

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

 ета под цитрусовым соусом с карри

„етверг, 20 »юн€ 2019 г. 17:16 + в цитатник
»нгредиенты:

рыба (кета, стейк) - 4 шт.
лук - 1 шт.
карри - 2 ч.л.
перец красный (острый молотый) - 1 щепотка
зира (кумин) - 1/2 ч.л.
салат (корн) - 200 г
черри - 250 г
йогурт (натуральный) - 150 г
лайм - 1/2 шт.
перец черный (молотый) - по вкусу
соль - по вкусу

ѕроцесс приготовлени€:

1.  ету вымыть, обсушить, вытереть бумажным полотенцем, обильно смазать растительным маслом, посолить, поперчить, обернуть рыбу в фольгу и поставить запекатьс€ в разогретую духовку на 40 минут.

2. ¬ это врем€ приготовить цитрусовый соус с карри. Ћук очистить, мелко порезать и слегка обжарить на растительном масле.

3. ƒобавить специи, перемешать и в течение 1 минуты потомить лук со специ€ми на сковороде.

4. ѕереложить лук со специ€ми в миску и дать остыть. «атем добавить натуральный йогурт, сок и цедру половины лайма, перемешать.

5. Ќа блюдо выложить салат корн, на него выложить очищенную от косточек и кожуры кету, положить помидоры черри и полить рыбу цитрусовым соусом.
ѕри€тного аппетита!

1 (700x466, 501Kb)

„итать далее...
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ћне показалось - ты мой друг

¬оскресенье, 16 »юн€ 2019 г. 08:17 + в цитатник

5640974_2NC7XWwI5dw (428x640, 43Kb)

 

мне показалось - ты мой друг,
что мы навек судьбою скрещены,
что нет других людей вокруг,
что дл€ теб€ иные женщины-

лишь звук глухой чужих имен.
что мир наш вопреки словесности,
и эфемерности времен,
основан на добре и честности.

что выбор - это храм и честь.
что мы за этот храм ответственны,
покуда не разлучит смерть,
что непредательство - естественно!

но встречи - сказка без разлук.
а € как в детстве верю в вечное. 
мне показалось - ты мой друг,
но дл€ теб€ -
иные женщины. 

 

јх јстахова

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

—екреты хорошего урожа€ чЄрной смородины

¬оскресенье, 16 »юн€ 2019 г. 08:11 + в цитатник
ќт него ее €годы вырастают до размера вишни. ѕоэтому возьмите за правило не выбрасывать картофельную кожуру, а собирать, сушить и хранить до нужных времен. 

 стати, очистки отлично сохнут на батарее или просто разложенные в один слой на подоконнике. 

’ранить их лучше в тканевых мешочках. ¬сю весну и лето закапывайте сухие картофельные очистки под кусты или заваривайте их кип€тком, и остуженный отвар используйте дл€ полива смородины. 

ќтвар делают так
„итать далее...
–убрики:  Cјƒ » ќ√ќ–ќƒ

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

10-минутный комплекс дл€ идеальной фигуры от Ќаоми  эмпбелл

¬оскресенье, 16 »юн€ 2019 г. 07:45 + в цитатник

ѕоза собаки мордой вниз 
¬стань на колени, упрись руками в пол на ширине плеч, немного впереди плеч (не прогиба€сь в по€снице). ¬ыдохни и с силой упрись в пол, полностью выпр€мив руки. ¬ыпр€мл€€ ноги, вытолкни вверх таз, выпр€ми спину. ”прись п€тками в пол и постарайс€ не сгибать колени, руки на ширине плеч упираютс€ в пол. √олова свободно свисает между руками. «адержись на 10 вдохов и вернись в исходное положение.

ѕоза собаки мордой вверх
Ћ€г на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. ѕоставь ноги на носки, напр€ги тело, держа его ровным, и оторви его от пола. ¬ес тела равномерно распределен между ладон€ми и пальцами ног. «афиксируй это положение на 10–15 секунд. ѕосле медленно подай корпус вперед, чтобы верхн€€ поверхность пальцев ног и верхн€€ часть стоп опустились на пол, и останьс€ в таком положении на 20–30 секунд.

ѕоза ¬оина 1

„итать далее...
–убрики:  ‘»“Ќ≈—
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

 расота молний

¬оскресенье, 16 »юн€ 2019 г. 06:33 + в цитатник

 расота молний. —мотрите и любуйтесь!


1 (700x525, 205Kb)

2 (700x437, 210Kb)

3 (700x437, 215Kb)

„итать далее...
–убрики:  ѕ–»–ќƒј
‘ќ“ќ
 –ј—»¬ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

—табильный вес на всю жизнь

¬оскресенье, 16 »юн€ 2019 г. 06:27 + в цитатник

5640974_YdaTjkvPSME (604x402, 57Kb)

Ётот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживатьс€ хоть всю жизнь. 
 ак только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. ” кого нет проблем с желудком, добавл€йте сок половинки лимона, так даже лучше. 

«ј¬“–ј  (8-9 часов утра) 

„ерез 20 минут после 2 стаканов воды. ¬о врем€ еды пить нельз€, запивать еду нельз€, только за 20 минут ƒќ и через два часа ѕќ—Ћ≈ 

 аша овс€на€, приготовленна€ на воде (запаренна€), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок). 
ѕосле завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельз€. 

ѕерекус (10-11 часов)

„итать далее...
–убрики:  ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  


ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

 то знает - вечность или миг мне предстоит бродить по свету.

—уббота, 15 »юн€ 2019 г. 22:51 + в цитатник

5640974_bpPStsG_sFk (640x626, 113Kb)

 

 то знает - вечность или миг
мне предстоит бродить по свету.
«а этот миг иль вечность эту
равно благодарю € мир.

„то б ни случилось, кл€ну,
а лишь благославл€ю легкость:
твоей печали мимолетность,
моей кончины тишину.

 

 

Ѕелла  јхмадулина

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

∆ивотные до и после того, как их забрали из приюта.

—уббота, 15 »юн€ 2019 г. 21:13 + в цитатник

 ак выгл€д€т животные благодар€ люд€м, которые их приютили, забрали к себе,подарив им ласку и любовь, сделав их своими членами семьи. 


1 (650x420, 210Kb)

2 (650x401, 207Kb)

„итать далее...
–убрики:  ∆»¬ќ“Ќџ≈
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ћотивационные плакаты советских лет.

—уббота, 15 »юн€ 2019 г. 21:05 + в цитатник

¬озможно вам это будет интересно увидеть - как выгл€дели мотивационные плакаты советских лет


1 (602x437, 164Kb)

2 (602x486, 233Kb)

3 (405x602, 193Kb)

„итать далее...
–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
‘ќ“ќ
»—“ќ–»я

ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м

¬ чем заключаетс€ польза сливочного масла

—уббота, 15 »юн€ 2019 г. 20:56 + в цитатник

5640974_ccMzaqH76NA (700x466, 114Kb)

—ливочное масло считаетс€ вредным, так как провоцирует по€вление атеросклероза сердечных артерий. ћногие стараютс€ ограничивать его употребление. 
¬ “ибете прин€то употребл€ть напиток, который готов€т из масла, соли и зелЄного ча€. ≈го пьют регул€рно, чтобы стать долгожител€ми. —читаетс€, что масло помогает увеличить продолжительность жизни. 
10 причин, которые указывают на пользу сливочного масла 

1.—ливочное масло содержит быстроусваиваемый витамин ј. ќн полезен дл€ щитовидной железы и надпочечников. 

2.∆ирорастворимые витамины ј, ≈,  , D вместе с жирными кислотами всасываютс€ лучше. —очетание овощей со сливочным маслом приносит огромную пользу организму. 

3.—ливочное масло помогает быстро насытитьс€. ќно не приводит к лишнему весу. 

4.ћасло содержит

„итать далее...
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

”ниверсальна€ подкормка дл€ созревани€ помидоров

—уббота, 15 »юн€ 2019 г. 20:31 + в цитатник

5640974_um0fqaoUmuQ (700x500, 58Kb)


ѕодкармливать помидоры следует через 2 недели с момента посадки и до середины августа.

–ецепты подкормки помидор в открытом грунте:

1. ƒобавл€ем в ведро воды 4 капли йода и поливаем помидоры раз в неделю, расходу€ на растение 2 литра воды. Ёто удобрение помогает плодам быть крупнее и созревать раньше.

2. «аполн€ем 200-литровую бочку на 1/3 листь€ми крапивы и одуванчиков, добавл€ем туда ведро навоза и заливаем воду в бочку до краев. Ќакрываем бочку пленкой на 10 дней. —нимаем всплывшее содержимое в бочке,  и разбавл€ем наш настой водой (1:10). ¬ среднем, на 1 квадратный метр помидорной гр€дки уходит 3-4 литра удобрени€. Ѕлагодар€ этому средству томаты станов€тс€ сильными и хорошо плодонос€т.

3. смешиваем 10 литров воды с 20-ю капл€ми йода, литром сыворотки и поливаем удобрением помидоры. –аствор не только способствует созреванию плодов, но и уничтожает микробы.
–убрики:  Cјƒ » ќ√ќ–ќƒ

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

”poки из гeштальт-психологии, котopые пригод€тс€ в жизни

ѕ€тница, 14 »юн€ 2019 г. 23:55 + в цитатник
15 уpoков из гeштальт-психологии, котopые пригод€тс€ в жизни 
 
5640974_UWcIfdenZw (648x433, 105Kb)

–aбота€ гeштальт-терапевтом, ≈вгений ¬еритов выдeлил дл€ себ€ нeсколько важных вещей. 

ѕо его словам, хот€ и звучат они довoльно просто, но очень вли€ют на то, что с нaми происходит. 

ѕрeдлагаю и вам ознакомитьс€ с этим набором гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когдa-нибудь помогут сделать вашу жизнь лучше. 


1. Ћюди ведут сeб€ так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они тaкие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. ƒаже сама€ нaсто€ща€ сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимaет, что можно поступать как-то иначе. 

Ёто осознание хорошо вли€ет на умение принимaть людей. ќсобенно хорошо это осознaние помогает принимать родитeлей и отпускать какие-то свои дeтские истории. 

2. “ем не мeнее вы не об€заны принимать тех, кто вам не нравитс€. ”мение не принимaть — не менее важно, чем умение принимать. 

¬ообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нрав€тс€ — здорова€ и полезна€ практика. 

3. ѕроговаривайте люд€м то, что вы чувствуете. ѕриучайте людей к тому, что вы — человек, который проговаривает свои чувства. 

Ётим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. ƒаже если вы пока думаете, что это не так. ƒаже если они пока думают, что это не так. 

4.  огда вы проговаривайте свои чувства — пользуйтесь формулировкой «€ чувствую обиду» вместо формулировки «ты – козел». “огда вас услышат с большей веро€тностью. 

Ёто правило намного ценнее, чем вы думаете. ƒаже если вы думаете, что это правило ценно, — оно все равно ценнее, чем вы думаете. 

5. ƒоверие к другому — это
„итать далее...
–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  


ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ќт рассвета до заката в фотографи€х —тивена ”илкса

ѕ€тница, 14 »юн€ 2019 г. 23:33 + в цитатник

 расота рассвета и заката от —тивена ”илкса.

ќт рассвета до заката в фотографи€х


1 (430x604, 227Kb)

2 (604x549, 288Kb)

3 (604x513, 339Kb)

„итать далее...
–убрики:  ѕ–»–ќƒј
‘ќ“ќ
 –ј—»¬ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

​​ѕочему немое кино обычно показываетс€ в ускоренном темпе

ѕ€тница, 14 »юн€ 2019 г. 23:21 + в цитатник
5640974_r3R3l3UZudc (700x540, 101Kb)
 
 
—егодн€ съемка и воспроизведение видео обычно ведутс€ со скоростью от 24 до 60 кадров в секунду. ¬ прошлом, когда пленка была дороже, а лентопрот€жные механизмы не столь совершенны, снимали около 15 кадров в секунду. Ќа изменение кадровой частоты повли€ло и по€вление звукового кино, поскольку дл€ качественной записи высоких звуков требовалось более быстрое движение пленки. ≈сли отсн€тую на малой скорости пленку воспроизводить кадр в кадр на современной технике, все движени€ ускор€ютс€ в 1,6-2 раза. „тобы ускорени€ не было, нужно подвергнуть архивные записи сложной обработке, в ходе которой на основе имеющихс€ кадров необходимо восстанавливать недостающие. Ёто делаетс€, например, в художественном кино с архивными вставками, если эффект ускорени€ нежелателен.
–убрики:   »Ќќ

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

 ак детство, ночь обнажена. «емл€ становитс€ просторнее....

ѕ€тница, 14 »юн€ 2019 г. 21:30 + в цитатник
5640974_Py32IuvGTzA (533x700, 70Kb)
 
 
 ак детство,
ночь обнажена.
«емл€ становитс€ просторнее...
ћо€ щека обожена
пронзительным :
"—кажи мне что-нибудь !..."

"—кажи !
—корей !
ѕусть будут звезды -
до неба.
«аполони.
ќпустоши.
Ќо все-таки
скажи мне что-нибудь !..
ѕлати за то,
что целовал,
словами -
вечными, как прошлое...
«ачем училс€ ты словам ?
—кажи мне
что-нибудь хорошее...
«а то, что не опроверг
все мужество мое нарочное.
«а бабий век.
Ќедлинный век. -
—кажи мне
что-нибудь хорошее..."

—в€та€ и неосторожна€,
чего ты просишь ?
ѕравды ?
Ћжи ?

Ќо шепчет женщина :
"—кажи !
—кажи мне
что-нибудь хорошее..."

 

 

 

–оберт –ождественский

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

«акуска "ѕавлиний хвост"

ѕ€тница, 14 »юн€ 2019 г. 21:27 + в цитатник

5640974_KJstwMyRKj8 (640x480, 121Kb)

»нгредиенты : 

Ѕаклажан — две штуки 
ќгурец (1 большой и 2 маленьких) — три штуки 
ѕомидор — две штуки 
яйцо перепелиное — 8-10 штук 
ћаслины — 10-15 штук 
ћасло растительное (0,5 стак. дл€ соуса + 0,5 стак. дл€ жарки) — 1 стак. 

ћолоко (дл€ соуса) — 1/4 стак. 
√орчица (дл€ соуса) — одна чайна€ ложка 
”ксус (€блочный дл€ соуса) — одна чайна€ ложка 
—ахар (дл€ соуса) — одна чайна€ ложка 
—оль (дл€ соуса) — 0,5 чайные ложки 
—ыр (–оссийский дл€ соуса) — 100 грамм 
„еснок — 5 зуб. 

—пособ приготовлени€: 

Ѕаклажаны моем и режем тоненько чуть наискосок - овальчиками. 
Ћомтики баклажан обильно солим и оставл€ем минут на 10 чтобы они 
выпустили горечь. 
ѕока баклажаны выпускают горечь, приготовим чесночно-сырный соус. ƒл€ этого смешаем четверть стакана молока и полстакана растительного масла, соль, сахар, горчицу, €блочный уксус. ќдно условие. ћолоко должно быть чуть теплым, температуры тела. 
¬ стакан опускаем погружной блендер и взбиваем несколько секунд. 
ѕолучаетс€ консистенци€ майонеза. 
ƒальше в соус бросаем чеснок и сыр. » снова блендерим. 
ѕолучаетс€ вот такой густой чесночно-сырный соус. 
 огда баклажаны пуст€т сок, промываем их от соли и жарим на растительном масле. 
—верху наносим чесночно-сырный соус. 
Ќа него кладем тоненький овальчик огурчика. Ќа большой ломтик баклажана - большой огурчик, на маленький - маленький. 
—верху половину кружочка помидора. 
¬ыкладываем перышки из овощей в форме павлиньего хвоста. ∆елательно брать овальное блюдо. —верху на каждое перышко кладем ломтик вареного перепелиного €йца и половинку маслины. ”крашаем зеленью и колечками маслин. 

ѕри€тного аппетита!

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћ€тный напиток дл€ очищени€ печени

—реда, 12 »юн€ 2019 г. 13:07 + в цитатник
“о, что сделает с твоей печенью 1 стакан этого напитка, можно назвать насто€щим чудом! 

≈сли печень перегружена или плохо работает, мы сразу же это чувствуем. —лабость, нехватка энергии, головокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищеварением и кожна€ сыпь — всЄ это признаки того, что с печенью непор€док. 

ќчищение печени в домашних услови€х возможно благодар€ простому рецепту м€тно-лимонного напитка! јбсолютно безопасное средство, которое тут же улучшает состо€ние организма, помога€ вывести из печени токсины.   тому же напиток обладает тонким ароматом и освежающим вкусом! 

ћ€тный напиток 

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ 


горсть свежих листьев м€ты 
сок 1 лимона 
сок 1 апельсина 
1 л воды 
3 ст. л. мЄда 
ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈ 

¬ылей воду в глубокую металлическую миску и нагрей на плите. 
ƒобавь промытые листь€ м€ты в воду и провари их на слабом огне в течение 5 минут. 
—ними воду с огн€ и дай ей остыть до комнатной температуры. 
ƒобавь в воду сок 1 лимона, сок 1 апельсина и мЄд, всЄ хорошо перемешай. 
ѕроцеди напиток через ситечко. ÷елебное средство готово к употреблению! 
Ётот вкусный напиток помогает при любых отравлени€х, хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт. ѕрекрасно утол€ет жажду в жару! ƒостаточно принимать 1 стакан такого м€тного пить€ в день, дл€ того чтобы запустить очистительные процессы в печени. 
 
 
5640974_4IlAz1ccim4 (600x320, 36Kb)
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

«агадочные миры внутри колец из дерева и эпоксидной смолы.

—реда, 12 »юн€ 2019 г. 12:56 + в цитатник

ќчень красиво, потр€сающе - «агадочные миры внутри колец из дерева и эпоксидной смолы.


1 (651x700, 453Kb)

2 (698x700, 296Kb)

3 (650x650, 185Kb)

„итать далее...
–убрики:  »— ”——“¬ќ
‘ќ“ќ
 –ј—»¬ќ

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

 уклы с потр€сающе реалистичными лицами от ћихаила «айкова

—реда, 12 »юн€ 2019 г. 12:52 + в цитатник
«десь, вы сможете наблюдать работу ћихаила «айкова -  уклы с потр€сающе реалистичными лицами 

1 (604x604, 222Kb)

2 (604x604, 213Kb)

3 (604x604, 204Kb)

4 (604x604, 197Kb)

5 (604x604, 249Kb)

6 (604x604, 188Kb)

–убрики:  »— ”——“¬ќ
‘ќ“ќ

ћетки:  

ѕонравилось: 8 пользовател€м

я не унижусь пред тобою

—реда, 12 »юн€ 2019 г. 12:09 + в цитатник

5640974_013773 (300x336, 98Kb)

 

я не унижусь пред тобою;
Ќи твой привет, ни твой укор
Ќе властны над моей душою.
«най: мы чужие с этих пор.
“ы позабыла: € свободы
ƒл€ заблуждень€ не отдам;
» так пожертвовал € годы
“воей улыбке и глазам,
» так € слишком долго видел
¬ тебе надежду юных дней
» целый мир возненавидел,
„тобы теб€ любить сильней.
 ак знать, быть может, те мгновень€,
„то протекли у ног твоих,
я отнимал у вдохновень€!
ј чем ты заменила их?
Ѕыть может, мыслею небесной
» силой духа убежден,
я дал бы миру дар чудесный,
ј мне за то бессмертье он?
«ачем так нежно обещала
“ы заменить его венец,
«ачем ты не была сначала,
 акою стала наконец!
я горд!- прости! люби другого,
ћечтай любовь найти в другом;
„его б то ни было земного
я не соделаюсь рабом.
  чужим горам, под небо юга
я удалюс€, может быть;
Ќо слишком знаем мы друг друга,
„тобы друг друга позабыть.
ќтныне стану наслаждатьс€
» в страсти стану кл€стьс€ всем;
—о всеми буду € сме€тьс€,
ј плакать не хочу ни с кем;
Ќачну обманывать безбожно,
„тоб не любить, как € любил,-
»ль женщин уважать возможно,
 огда мне ангел изменил?
я был готов на смерть и муку
» целый мир на битву звать,
„тобы твою младую руку -
Ѕезумец!- лишний раз пожать!
Ќе знав коварную измену,
“ебе € душу отдавал;
“акой души ты знала ль цену?
“ы знала - € теб€ не знал!

 

ћихаил  Ћермонтов

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ѕаштет из гов€жьей печени

—реда, 12 »юн€ 2019 г. 12:05 + в цитатник
»нгредиенты:

печень (гов€жь€) - 800 г
молоко коровье - 400 мл
сливки молочные (20%) - 350 г
лук - 3 шт.
масло растительное - 3 ст.л.
масло сливочное - 100 г
крекер (упаковка) - 1 шт.
укроп - по вкусу
соль - по вкусу

ѕроцесс приготовлени€:

1. ѕромыть гов€жью печень и очистить ее от жилок, нарезать на кусочки среднего размера. ¬ыложить очищенную печень в глубокую емкость.

2. ¬ емкость к печени влить молоко. ≈мкость накрыть пленкой и поставить в холодильник на 2 часа.

3. ќчистить лук, нарезать его полукольцами. Ќа сковороду влить растительное масло, добавить 1/3 сливочного и выложить нарезанный лук. ќбжарить лук до золотистого цвета.

4. ќтбросить печень на дуршлаг и промыть ее от молока. «атем добавить к луку. ќбжарить куриную печень с луком на среднем огне, посто€нно помешива€.

5. ”бавить огонь до слабого и влить сливки в сковороду. ѕосле чего выпарить их наполовину. «атем посолить гов€жью печень с луком в сливках, сн€ть с огн€ и остудить.

6. –азделить содержимое сковородки и оставшеес€ сливочное масло на 3 равные части. ¬з€ть первую часть приготовленной куриной печени и сливочного масла, погрузить их в блендер и измельчить до пастообразного состо€ни€. ѕроделать эту же процедуру с оставшимис€ част€ми сливочно-печеночной смеси и масла. √отовый паштет переложить в отдельную емкость и поставить в холодильник на 12-15 часов.

7. ”кроп мелко порубить. ƒостать из холодильника готовый паштет и оставить на некоторое врем€ при комнатной температуре, чтобы он стал более м€гким и нежным. «атем вз€ть кондитерский шприц и начинить его паштетом. ¬з€ть крекер и с помощью шприца выдавить паштет на него, сверху посыпать измельченным укропом.
 
ѕри€тного аппетита!


1 (700x466, 262Kb)

„итать далее...
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћ€сные "ватрушки"

ѕонедельник, 10 »юн€ 2019 г. 08:21 + в цитатник

5640974_WglTZ61On1s (600x418, 80Kb)

»нгредиенты:

-‘арш – 500 грамм;
-—ыр плавленый ( ’охланд «—ливочный» брикет) – 150 грамм;
-“ворог – 300 грамм;
-—ыр твЄрдый тЄртый -100 грамм;
-яйцо куриное -1 шт.
-—пеции – соль, перец, сухой чеснок

¬ м€сной фарш добавл€ем тЄртый сыр, специи и 1 сырое куриное €йцо. “ворог смешиваем с плавленым сыром. ƒелаем из фарша гнЄзда и наполн€ем их творожной начинкой. «апекаем при 180 градусах 40 минут. —верху присыпаем зелЄным луком или зеленью.
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

”бийцы нашего умственного развити€

ѕонедельник, 10 »юн€ 2019 г. 06:46 + в цитатник

5640974_qbgzQFJnsQ (597x441, 112Kb)

9 "убийц" нашего умственного развити€

1.«а€влени€ "Ёто скучно". Ёта фраза убивает любопытство, а оно - один из самых главных стимулов ¬ашего познавательного интереса. “о, что сегодн€ нам кажетс€ ненужным, завтра может стать дорогой к новым возможност€м.

2. ќднообразие потребл€емой информации.
“.е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теми же людьми и т.д. –асшир€йте свой круг интересов, не стоит застаиватьс€.

3. ѕоиск легких путей.
ћы не любим себ€ утруждать - и зр€. —ложные ситуации требуют от человека максимального фокусировани€ умственных способностей, а значит, развивают возможности мозга.

4. ќтсутствие стремлений.
≈сли ¬ы убеждаете себ€, что добились оптимальных результатов, ¬аше развитие автоматически останавливаетс€. »збегайте мыслей о том

„итать далее...
–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

10 занимательных фактов о кулинарии

ѕонедельник, 10 »юн€ 2019 г. 06:18 + в цитатник

5640974_x_mmcG4dr4 (700x393, 137Kb)

‘акт є 1.

”ченые јмерики провели исследовани€, в ход€ которых было установлено, что в то врем€, когда в ресторане играет классическа€ музыка, при чем не громко, гости делают заказ примерно на 50 долларов. ¬ то врем€, когда в ресторане включали песни Ѕритни —пирс, заказы резко упали и стали гораздо дешевле. ѕосле того, когда музыку выключили вовсе, сумма заказа упала до 30 долларов.

‘акт є 2.

“акой вид колбасы, как докторска€, была разработана в 1936 году.  олбаса назвали так потому, что она предназначалась «дл€ поправки здоровь€ лиц, пострадавших от произвола царского режима».

‘акт є 3.

¬  итае очень попул€рен суп с названием «ласточкины гнезда». —уп так называетс€ не просто так: все дело в том, что его готов€т из насто€щих гнезд стрижей.

‘акт є 4.

“акое лакомство, как халва, была известна еще в 5 веке до н.э. – со времен греко-персидских войн. ¬ »ране людей, которые мастерски владеют искусством приготовлени€ халвы называют кандалатчами. ћежду прочим, халва имеет сотни видов!

‘акт є 5.

—ама€ перва€ в истории кулинарна€ книга была написана в √реции. ¬ основном рецепты в ней были из морепродуктов.

‘акт є 6.

‘ранцузский повар Ћюсьен ќливье, живший в ћоскве, изобрел рецепт знаменитого салата «оливье» в 19 веке. ќднако, рецепт был утер€н. “олько в 1904 году рецепт попытались восстановить: тел€чий €зык, 2 р€бчика, полфунта свежего салата, четверть фунта паюсной икры, полбанки пикулей, 5 €иц, сваренных вкрутую, 25 штук отварных раков, 2 свежих огурца, полбанки сои кабуль, четверть фунта каперсов.

‘акт є 7.

¬ 1902 году в журнале под названием «’оз€йка», был опубликован рецепт €ичницы, котора€ была приготовлена из 5000 €иц. «аметка в журнале гласила следующее: «Ќесколько лет тому назад на засе€нных пол€х “униса по€вились в неимоверном количестве воробьи. Ѕо€сь, чтобы эта мила€ птичка не уничтожила посевы, земледельцы выслали батальон солдат в поле собирать их гнезда. ѕосле продолжительных поисков им удалось собрать 5 тыс. €ичек, из которых кто-то предложил сделать €ичницу. —казано — сделано. ”потребив несколько килограммов сала, солдаты изготовили €ичницу, имевшую 2 м в окружности. —олдаты потом долго вспоминали об этом вкусном завтраке».

‘акт є 8.

Ќа заметку хоз€йкам: варенные овощи содержат точно такое же количество витамина ј, что и сырые.

‘акт є 9.

 ак-то раз русский царь решил позавтракать в трактире ѕожарского. ќн заказал котлеты из тел€тины, однако, м€со трактирщик достать не сумел. ∆ена трактирщика посоветовала ему приготовить котлеты из кур€тины. “ак и сделал трактирщик, при этом он придал котлетам форму тел€чьих и запанировал в кусочках хлеба. ÷арь был в восторге от котлет и приказал назвать из пожарскими. “ак же он прин€л решение включить понравившиес€ котлеты в царское меню.

‘акт є 10.

—ельдерей — продукт с отрицательной калорийностью!

¬ то врем€, когда человек употребл€ет сельдерей, то тратит калорий больше, чем получает.

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

‘отографии ¬оронцовского дворца

ѕонедельник, 10 »юн€ 2019 г. 06:17 + в цитатник

Ќебольша€ подборка свежих фотографий ¬оронцовского дворца


4 (700x525, 295Kb)

1 (525x700, 482Kb)

„итать далее...
–убрики:  ѕ–»–ќƒј
‘ќ“ќ
 –ј—»¬ќ

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

5 минут, котoрыe прoдл€т твoю жизнь нa гoды.

¬оскресенье, 09 »юн€ 2019 г. 20:27 + в цитатник

5640974_P9MQH3vplXE (604x465, 94Kb)

1. Ќeкотоpыe оптимисты-физкyльтурники в жyрналaх рекомeндyют читател€м не пользoвaтьс€ лифтoм, a всегдa подниматьc€ нa нужный этаж дeдoвcким метoдом — c пoмoщью мышц ног и прecca, кoтoрыe пoлучают тaким образом замeчaтeльнyю нагpузкy, не говоp€ уж о тoм, кaкоe это воcxитительнoe yпрaжнениe дл€ cердeчнo-cоcудистой сиcтемы. Ќо, конечно, это yтопи€. Hикaкиe пpизы в виде идеaльныx фигyp и здoровогo сeрдцa нe застaв€т нopмальнoго человекa ежедневнo ползaть ввеpx пo лecтницe. ѕотомy что это долго, cкyчнo и, чecтно гoвор€, yтомитeльнo. Ќо мaло ктo знaет, что сбегaть вниз пo лecтницe пoчти так жe пoлезно: нагpузка на мышцы-coсуды в этом случae идет очень прилична€. A сaмoe глaвнoе — делaть этo кудa лeгчe и веселеe. Kcтaти, если инoгда cпycкaтьc€ по ступeнькам cпиной впeред, то мoжно нe толькo раcшибить cебе затылок и зacлужить y сoсeдeй репутaцию гpаждaнина сo cтранност€ми, но и очeнь нeплoхо нагpyзить oбычно полyбездейcтвyющие мышцы зaдней повeрхности бедрa и пo€сницы.

2. Ўe€ чeлoвека, котoрый встyпил в cимбиoз c компьютeрoм, oбычнo влачит жалкое cущеcтвованиe. » ранo или позднo онa начинает вырaжать cвoе нeдовoльcтвo — жaлобным хpyстом при пoвopoтe голoвы, болью в плeчeвых мышцaх и пpoчими нeпpи€тными ощyщени€ми, кoторые вecьмa мешaют кaчeствeннoмy отстpелу монcтpoв Aзерoта, гpафoмaнству в блoгаx и дрyгим твoим paбoчим об€занноcт€м. —дeлaть при€тнoe шeе можнo, если xот€ бы рaз в дeнь сoвеpшать cледующyю штyкy: зaжав кapaндaш в зубaх, писaть им в воздyхе пеpeд собой вecь aлфaвит — oт ј до я. Ўейный отдел твoего пoзвoночника бyдет в вoстopге. Kcтати, русcко€зычныe граждaне получают дoпoлнитeльный бoнyc: в нaшeм aлфaвите на 9 бyкв бoльшe, чем y мнoгиx евpопейцев. ј вoт китайцам c их oб€затeльным обрaзoвательным минимyмoм в 10 000 иeрoглифов пpидетc€ пoпотeть.

3. Kyпи моpcкой coли в пoрoшкe или грaнулaх. ≈жедневнo утpoм или вeчеpoм высыпaй столовyю лoжкy в cтакан теплой вoды и пoлощи пoлyчившимс€ pаcтворoм гoрлo. «yбы, миндалины и слизистa€ нoсoглoтки будут в экcтaзe: каpиeсy, ангине и ќP« тeпeрь намного cложнee aтаковaть иx. A вот пoлocкать моpской вoдoй заoдно и нoc по пpимepy индусoв, гигиенические пpaктики котоpых ceйчаc вз€ли нa вoopужeние в ≈вpoпe, — не стоит. Bт€гивa€ вoду ноcом без должной, с дeтствa, пpивычки, oчeнь дажe проcто зaгнать еe к ушам, где онa и oстанетс€ жить-пoживать, пoкa нe пpиведет к отиту, тем бoлeе чтo климaт у нac не индийский.

4. Mнoгиe думaют, что дыxaтельные упрaжнени€ соcтo€т в том, чтoбы вдыхать побольшe кислоpодa. Ќa сaмoм дeле все нaобopoт: во вpeм€ этиx yпpaжнений лyчшe почти нe дышaть.  аpдиохирyрг акадeмик јмocoв, пpоживший 90 лeт и eжeднeвнo дeлaвший дыxательнyю гимнастику, пиcал: «Ћюбa€ клeтка, пpeжде всегo, нyждаетc€ в нaгpyзкаx и oгpаничeнии». —оглacно јмосoву, дыxaтельна€ гимнaстикa — этo cпocоб перeкpыть клеткe дoступ кислоpoдa и пoсмотреть, как oна будет выкpучивaтьс€. ¬дoхни, затeм выдохни из лeгких весь воздуx и попрoбyй не дышaть.  oгдa тeбе это совceм-cовcем нaдoecт, oтдышиcь и пoвтори процедyру. ѕостapайс€ задеpжать дыханиe хoт€ бы на тpи минyты — пpи peгул€рнoй прaктикe у тeб€ это получитс€ лeгко. » помни: миpoвoй рeкоpд, поcтaвленный дaйвepом ƒжанлукoй ƒженони, cостaвл€ет 18 минут 3 cекунды. Tак что тeбe ecть кyда расти.

5. Cъешь cырую мopковкy, peпу, €блоко или кaпустную кочерыжкy. “ы нe пpeдcтавл€ешь cебe, cкoлько людeй к 30 годам €вл€ютс€ гордыми влaдельцaми начинaющегoc€ гемоppо€ — paсшиpeнныx вeн в пр€мой кишке или заднем пpоxодe. ј мы пpедстaвл€ем: в рaзвитыx странаx мира иx 40%! » c каждым твоим днем pождени€ бyдeт рaсти риcк тoгo, чтo тебе придетс€ заплaтить кpoвью за прeнeбрежeние к клетчaтке в виде овoщей, фpуктoв, xлопьeв и pжaногo xлeбa.

6. Ётo невeрo€тно полезноe yпpажнение нeобxодимо выполн€ть в комнaтe c зaнавeшeнными oкнaми и зaбapрикaдирoвaнной двеpью (убeдиcь тaкже, чтo в пoмещении нeт зepкалa и, cooтвeтственнo, нeт pискa, чтo ты yвидишь сeб€ за этим зaн€тиeм). »тaк, встань на чeтвepeньки, мaксимaльнo выгни спинy и в течeние двух минyт cовершай плaвныe кpуговые движeни€ тазoм ввepx-вниз и влeвo-вправo. (ћaнь€ки из »нститута нaционaльногo здоpовь€ —Ўј, котoрыe рекoмeндуют этo yпpaжнение в своих попyл€pизаторcких физкультурных бpoшюрax, coвeтуют в этот мoмент предстaвл€ть себ€ кoшкoй. MAXIM, обрати внимaниe, на этом нe нacтaивaeт — с нaшeй точки зрени€, сойдет и утконос). B нaгрaдy зa этo унижение тeбе cкоpo бyдeт пocланa здоpовa€ по€сницa, которa€ дaже нe пикнeт, кoгдa ты в cлeдующий рaз попытaeшьс€ дocтать c вeрxнeй или нижней полки шкaфa что-нибудь интеpесноe.

7. ѕеpед снoм облeй нoги до колeн холоднoй вoдой c пoмoщью душa. ќдной минyты на меpoпри€тие вполне хвaтит. “aк ты, вo-первыx, быcтpeе и кpепче заcнешь; во-втopыx, oкажeшь нужноe внимание вeнам нижниx кoнeчнoстeй, а в-тpетьиx, зaкaлишьc€ не хужe, чем тoт фaнaтик, котoрый eжедневнo oбливаетc€ хoлодной водой целиком, а потoм удивл€етс€, откудa в нoсy беpетc€ стoлькo сoплей.

8. Eщe oдна малeнькa€ радость дл€ твoиx cоcлуживцев и дoмочaдцев. ѕрими максимaльно неудoбнyю позy, напp€гши, скрючив и пеpeкoсив у себ€ вcе, что мoжно, — pyки, ноги, cпину, шею, пaльцы, гyбы, — так, чтобы кaжда€ мышцa в твоeм тeле вопpoшaлa: «Tы чтo твоpишь?!» „ем страннee твoи oщyщeни€, тeм больше ты задeйcтвoвал «ленивыx» мышечных вoлокон, кoтоpыe живyт в твоeм тeлe, прaктичecки ничем сeб€ нe обpемeн€€. ѕpoдeржись неподвижно в таком видe минутy. ¬ cлeдующий раз не cтрeмись пoвтopить уже отрабoтaнную пoзy: этoт yceченный вариант гимнастики-пилатeс, наобоpот, пpедпoлагaет статичеcкиe нaгрузки нa макcимaльно разныe мышцы, cв€зки и cycтaвы.

9. ѕpислoниcь к cтенкe спиной, пoстaрaвшись пpижaть к ней и oба плечa. “eпeрь, сохрaн€€ этoт выпр€мленный вид, отойди oт cтены, вoзьми книжку cрeдней увecистoсти, полoжи на голoвy и пoпытайc€ дес€ть раз приcecть так, чтобы иcточник знaний не плюxнулс€ нa пoл.  aк ни стpаннo, дажe такое нeзaмыслoватoе упpaжнениe oкажeт нeбoльшoй, но благoтвopный эффeкт на твою осанку, кoтopa€ так важнa дл€ бeзм€тeжнoго сyщeствовани€ пoзвoночника.

10. “ы, навеpноe, привык дyмaть, что природа дoвеpилa тeбe питaтьc€ исключитeльно с помощью pтa. ј междy тeм твo€ кожа тoжe способнa лопaть что угоднo за милую душy. —oбствeннo говop€, она прeдcтавл€ет coбой мириaды мaлeньких, бeззубых, нo жaдных ртов, aктивно вт€гивающиx в сeб€ oкрyжающую дейcтвительнocть. » eсли пepед душем ты намажeшь себе лицo и пpeдплечь€, напpимep, мeдoм и 3–4 минуты дaшь этомy xоз€йcтвy повпитыватьc€, тo твoи yвaжaемые кoжныe покровы пoглoт€т oчень пpиличную дозy сopока с лишним видoв витаминoв и микpoэлемeнтов, кoтoрыe oбычно дo них нe дохoд€т. “ем бoлее чтo пищевapeниe — пpoцeсc тpaдициoнный, оcтpоyмный, однако нe вceгдa caмый эффeктивный в плане уcвоeни€ многиx полезныx, нo лeгкoразрушимых сoединeний, которые из-за oбили€ сoл€ной киcлоты в жeлудкe почти вcегдa €вл€ютc€ дефицитным тoвapом дл€ твoeго opганизмa.

11. »дeальный oтдых дл€ глаз — этo вoзможнoсть ничeго ими не видeть. Ќи-че-го! ”вы, нaши вeки слишкoм тонки и пpoпуcкают мнoгo cветa и изoбpажeни€. ’ужe тoгo, мозг тожe нe даeт пoко€ глaзaм — дaже в пoлнoй темноте зaстaвл€ет иx лицезpеть точки, cпиpaльки, полocки и paзвpaтных гoлых жeнщин, живyщиx нa oбpатной cтоpoне твоих вeк (а yж чeм глaза занимаютc€ во cнe и за какими каpтинaми они вынyждены наблюдать — думaeтс€, тeбe paccкaзывaть нe надo). “ем не менeе обмaнoм мoжнo попытaтьc€ дать глaзaм пapу минут нaсто€щeго oтдыхa. «акрoй глaза. Teпeрь пpиложи рyкy кo лбy тaк, чтoбы онa прикрывалa глаза, не каса€cь вeк. ѕoдожди, пoкa перед взгл€дом прекрaт€т полыxать сoвceм yж буйныe yзоpы, и попытайc€ пpeдстaвить сeбе, что ты смотpишь на чepный баpxaт. Cовсeм черный, ничем нe поблecкивающий, бeз свeт€щихс€ шерcтинок и вoт этой кpут€щeйc€ €ркoй штyки с зубчиками, котopа€ нocитс€ тудa-cюда и мeшaeт тебe cоcpедoтoчитьc€ нa созерцaнии идeальной тьмы. „epез пapy минут ты yбeдишьc€, чтo y теб€ ничeго нe пoлучaeтc€, — но yже мoжно отрывaть pyкy от глaз и снoвa утыкатьс€ ими в кoмпьютep: oни болeе-мeнее отдоxнули.

12. ћикpoбицид — это престyпление против микробов, обоcновавшихс€ в твоeм opганизмe. Ќо не пеpеживай ocoбо: многие из ниx все paвно пaтогeнные и нe заслуживaют лучшей yчaсти. „тобы cовepшить этo массoвoе yбийство, дoстaтoчнo выжaть сoк oдного лимона в cтакан прохладной вoды и выпить. Mы ничeго нe будeм говоpить o тoм, cколько витaмина — ты пpи этoм пoлучишь, — ты и без наc это знaешь.  удa вaжнеe cпоcобнocть свежегo лимоннoго сoкa пoддеpживaть cлабeющий иммyнитeт cвоeй микpобициднoй мощью. ≈динствeннoе «но»: еcли как paз ceйчаc ты рeшил cтaть отцoм, вoздepжись до зaчaти€ от этого пить€. ѕo дaнным иcследoвaтeлeй ћeльбyрнского унивepcитетa, лимoнный сок пoнижaет концeнтрацию aктивныx спеpматозoидoв.

13. ¬остoчна€ медицина cчитала, чтo нa мочкe yха находитc€ 11 «лyнных» тoчек, ответcтвенных за жизнедe€тельность 11 оpгaнoв: глaз, зубов, пeчени, cepдца, пeниса и т. д. Mасcaж yшeй, нaпpимер, cчитaлс€ вecьма эффeктивным cпoсoбом борьбы c мyжcкoй импoтенцией и жeнской фpигиднocтью. —овремeннa€ мeдицина, котоpа€ всeгда рада опpoвeргнуть дремучиe суевеpи€, говoрит о том, чтo прo лунy и тoчки oнa знать ничeго нe хoчeт, но на мoчке yxa имеетc€ нeсколькo крyпных cкoплeний нepвныx окончaний, пoэтoмy oнa oбладaет высокой чyвcтвитeльнocтью и cпoсобноcтью свepxактивно пеpeдавать сигнaлы в мозг, пpеждe вcегo в спинной. ѕoэтoму масcаж мoчки, предcтавл€ющий собой энepгичнoе еe пощипывaние, oкaзываeт oдновpeменно тoнизиpующий (причeм веcьма и вecьмa сильный) и oбезболивающий эффeкт. Taк что ты можeшь верить китaйцам, a можeшь — еврoпeйцaм; глaвнoе — не забывай регул€pно пoщипывaть свoи yши.

14. ѕринимa€ душ, увеличь нaпoр до макcимyмa, a темпеpатyрy вoды — дo вeрxнeй планки cвоeй теpпимоcти, закpой глаза и мyжeственнo напpавь cтpyю в лицо с pаccто€ни€ в 10 caнтимeтpoв. ћинyты чepeз двe, кoгдa по€витc€ ощyщениe, чтo твои щеки сдвинyлись нa зaтылок, глaзa вбилo внyтpь чеpепа, a нa губаx играeт в сaлки дюжина пpыгучиx увecистых чepтeй, прекpати пpoцeдуру и вытри лицo нежeстким пoлотeнцем (мoжeшь в припaдке любви к ceбe дaжe нaнecти на нeго питательный крем тонким cлoeм, но этo уже высший пилотaж). Tакoй тepмaльный масcaж лица yвaжaют женщины, пoтoму что oн пpeп€тствуeт обpазованию морщин и пoвышаeт yпpугость кoжи. Ho нaм с тобой он вaжнee по другoй причине: это эффективный спocоб рaсслабить лицевые мышцы и yсилить циpкyл€цию кpови. » то и дpугoе пoмогает в боpьбе со стpессoм и уcталoстью.

15. ≈cли ты нepавнoдyшен к алкoгoлю и припадaeшь к этому живительнoму истoчникy рeгул€рно, тo рaз в нeдeлю (а такжe при пoхмeлье) пpинимaй 6–7 тaблeток активировaнногo угл€. ”гoль — великoлeпный aбсoрбент, кoтopый эффективно yдaл€eт из желудoчнoгo тpактa всевoзможные отpaвл€ющиe вeщеcтвa, котopыx, yвы, в aлкогольных напиткax содеpжитс€ пpeдоcтaтoчно.  poмe тогo, уголь yмeeт поглoщать соли т€жeлых метaллoв, €ды раститeльнoгo происxождени€ и токcины, выдeл€емые рaзличными бaктери€ми. K coжалeнию, слишком частo этo замечательное oчищaющее cредcтвo пpинимaть нельз€, потому чтo yголь св€зывaeт и впитывaeт не толькo врeдные, нo и полeзныe дл€ твoего оpгaнизмa вещecтва.
–убрики:  ‘»“Ќ≈—

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

я давно спросить теб€ хотела

¬оскресенье, 09 »юн€ 2019 г. 13:16 + в цитатник

5640974_6zgatNCnk2k (383x700, 43Kb)

 

я давно спросить теб€ хотела:
разве ты совсем уже забыл,
как любил мои глаза и тело,
сердце и слова мои любил…

я тогда была твоей отрадой,
а теперь душа тво€ пуста.
“ак однажды с бронзового сада
облетает поутру листва.

“ак снежинки — звездчатое чудо,
тонким паром улетают ввысь.
я ищу, ищу теб€ повсюду,
где же ты? ќткликнись, отзовись.

 ак мне горько, странно, одиноко —
в темноту прот€нута рука.
ћежду нами пролегла широко
жизни многоводна€ река.

Ќо сильна надежда в человеке,
€ ищу твой равнодушный взгл€д.
¬се таки мне веритс€, что реки
могут поворачивать назад.

 

¬ероника  “ушнова

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ѕоследние слова великих людей

¬оскресенье, 09 »юн€ 2019 г. 13:12 + в цитатник

5640974_rtr29jg5 (700x487, 100Kb)

 

—альвадор ƒали (1904-1989), испанский живописец-сюрреалист: «√де мои часы?»

’амфри Ѕогарт (1899-1957), американский актер, умерший от рака пищевода: «Ќе надо мне было переходить со скотча на мартини».

јнтон ѕавлович „ехов (1860-1904): «ƒавно € не пил шампанского...» ѕо свидетельству его жены ќльги Ћеонардовны  ниппер-„еховой, умиравший от туберкулеза писатель сказал это с улыбкой, спокойно осушил бокал до дна и вскоре умер. ѕричем после смерти словно стал героем одного из собственных юмористических рассказов: гроб с его телом был доставлен в ћоскву в вагоне с надписью «”стрицы» (из-за наличи€ холодильной установки).

”инстон „ерчилль (1874-1965), британский премьер. « ак же мне все это наскучило!» »нтересно, что он заранее написал сценарий собственных похорон, которому организаторы строго последовали.

ќскар ”айльд (1854-1900), английский писатель и поэт: «ћы с этими обо€ми ведем смертельную дуэль. »ли они, или €». Ёти слова он €кобы произнес в парижской комнатушке с безвкусными обо€ми, где мучительно умирал от острого менингита. “акже незадолго до смерти ”альд произнес другую легендарную фразу: «јнгличане не вынесут, если начнетс€ новый век, а € все еще буду жив».

Ѕернард Ўоу (1856-1950), ирландский драматург, Ќобелевский лауреат в области литературы: «”мирать легко - смешить т€жело».

ћихаил ≈вграфович —алтыков-ўедрин (1826-1889), русский писатель-сатирик, обратилс€ с нагловатым вопросом напр€мую к смерти:

„итать далее...
–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
«Ќјћ≈Ќ»“ќ—“»

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—кульптуры из стали

—уббота, 08 »юн€ 2019 г. 20:57 + в цитатник

«десь вы сможете смотреть скульптуры из стали. ’отела бы узнать, какое ваше мнение, вам нрав€тс€ такого рода скульптуры? 


1 (700x577, 430Kb)

2 (700x577, 453Kb)

3 (700x577, 505Kb)

4 (700x577, 392Kb)

5 (700x577, 407Kb)

–убрики:  »— ”——“¬ќ
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

¬итамин ≈ дл€ организма

—уббота, 08 »юн€ 2019 г. 20:53 + в цитатник

5640974_k5HI4LuguUI (600x337, 58Kb)

¬итамин ≈ не зр€ называют витамином «молодости и плодовитости», так как €вл€€сь мощным антиоксидантом токоферол замедл€ет процессы старени€ в организме, а также обеспечивает работу половых гонад как у женщин, так и у мужчин.

 роме того, витамин ≈ необходим дл€ нормального функционировани€ иммунной системы, улучшает питание клеток, благопри€тно вли€ет на периферическое кровообращение, предотвращает образование тромбов и укрепл€ет стенки сосудов, необходим дл€ регенерации тканей, снижа€ возможность образовани€ шрамов, обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кров€ное давление, поддерживает здоровье нервов, обеспечивает работу мышц, предотвращает анемию, облегчает болезнь јльцгеймера и диабет.

ќн защищает другие растворимые жирами витамины от разрушени€ кислородом, способствует усвоению витамина ј, предотвращает по€вление старческой пигментации, участвует в формировании коллагеновых волокон межклеточного вещества, участвует в биосинтезе гема и белков, образовании гонадотропинов, развитии плаценты.

¬итамин ≈ €вл€етс€

„итать далее...
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ћиниатюрные скульптуры в пробирке

ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 19:23 + в цитатник

Ќаслаждаетс€ красотой, великолепной работой художника  Rosa de Jong

ћиниатюрные скульптуры в пробирке

1 (700x637, 265Kb)

2 (700x347, 223Kb)

3 (700x346, 261Kb)

„итать далее...
–убрики:  »— ”——“¬ќ
‘ќ“ќ
 –ј—»¬ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

Ћюбовь глазами италь€нского фотографа Mario De Biasi

ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 17:51 + в цитатник

Ћюбовь во всех ее про€влени€х в работах италь€нского фотографа Mario De Biasi

1 (567x700, 219Kb)

2 (553x700, 356Kb)

3 (700x475, 327Kb)

„итать далее...
–убрики:  ‘ќ“ќ
 –ј—»¬ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

я видел разными твои глаза

ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 17:29 + в цитатник

5640974_biMzDluuFPQ (500x375, 29Kb)

 

я видел разными твои глаза: 
 огда затишье в них, когда гроза, 
 огда они светлы, как летний день, 
 огда они темны, как ночи тень, 
 огда они, как горные озера, 
»з-под бровей гл€д€т прозрачным взором. 
я видел их, когда им что-то снитс€, 
 огда их пр€чут длинные ресницы, 
—меющимис€ видел их, бывало, 
ѕечальными, гл€д€щими устало- 
—клонившимис€ над моей строкой... 
ќни забрали €сность и покой 
ћоих невозмутимых раньше глаз, - 
ј €, чудак, пою их в сотый раз.

 

 

–асул √амзатов

–убрики:  ѕќЁ«»я

ћетки:  


ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

‘инска€ картофельна€ лепешка

ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 07:46 + в цитатник

¬рем€ приготовлени€: 30 мин. 
ѕорций: 9 штук 

¬ам потребуетс€: 


300 мл картофельного пюре (примерно из 3х штук) 
50 мл подсолнечного масла 
1/2 €йца 
1/2 ч.л. соли 
150 гр пшеничной муки + еще немного 

1/2 €йца дл€ смазывани€ 
семена льна или кунжута дл€ посыпки (по желанию) 

 ак готовить: 

1.  артофельное пюре смешайте с маслом. ƒобавьте 1/2 €йца, соль и муку - замесите м€гкое тесто. 

2. Ќа присыпанном мукой столе раскатайте тесто, толщиной 0,5 см, вырежьте из теста кружки. я все тесто не раскатывала, а разделила его на 9 частей и раскатала каждую отдельно. 

3. ѕереложите лепешки на противень, застеленный пергаментом. Ќаколите лепешки вилкой в нескольких местах. —мажьте лепешки €йцом.ѕосыпьте кунжутом и семенами льна. 

4. ¬ыпекать при 225 — 10-15 минут или пока лепешки не зарум€н€тс€. 

ѕри€тного аппетита! 

1 (598x700, 336Kb)

„итать далее...
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я
‘ќ“ќ

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

÷ель - плоский живот: 8 рекомендаций фитнес - тренеров

ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 06:26 + в цитатник

5640974_S8DGxfp0uFw (700x700, 69Kb)


ћногие считают, что подт€нутый живот (а с ним и кубики) по€вл€етс€ у тех, кто регул€рно занимаетс€ спортом. “ак бывает не у всех, но если тебе хочетс€ увидеть результаты тренировок на животе, вот несколько рекомендаций фитнес-тренеров.
1. ≈диной формулы нет

ƒл€ плоского живота важно лишь сочетание диеты и тренировок. Ќужны силовые упражнени€ дл€ укреплени€ мышц, упражнени€ дл€ позвоночника, больше движени€ в течение дн€, правильное питание с дефицитом калорий, чтобы снижать количество жира. ¬от и всЄ! Ќо если бы это было так просто…

2. ѕланка и скручивани€ работают
Ќекоторые люди думают, что планкой пресс не натренируешь. — одной стороны, это так: одной планки мало, а с другой — она помогает укрепл€ть мышцы, равно как и упражнени€ на скручивание.

3. ћожно заниматьс€ дома
≈сли ты не любишь ходить в зал, не ходи. Ѕольшую часть упражнений можно

„итать далее...
–убрики:  ‘»“Ќ≈—

ћетки:  

‘акты о силе воли

ѕ€тница, 07 »юн€ 2019 г. 06:18 + в цитатник

5640974_nQrg9IL17vM_1_ (604x340, 26Kb)

12 крутейших фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее.

Ёта подборка на основе выводов –о€ Ѕаумайстера — знаменитого психолога, исследовавшего человеческую силу воли и самоконтроль. ќн узнал удивительные вещи о том, как мы принимаем решени€, и описал их в книге «—ила воли: открыва€ заново самую мощную способность человека».

1. ѕринимайте самые важные решени€ утром, прежде чем ощутите «истощение эго»

‘рейд предположил, что я, или эго, зависит от умственной де€тельности, св€занной с передачей энергии. Ёксперименты показали, что запас психической энергии, необходимой дл€ самоконтрол€, конечен. » в течение дн€ ваш энергетический запас продолжает истощатьс€.

2. ћозгу нужна глюкоза, чтобы принимать верные решени€

ƒаже самые умные люди не смогут сделать правильный выбор, если они устали и уровень глюкозы в их крови слишком низок. ¬от почему мудрый руководитель не реструктуризует компанию в четыре часа дн€ — он не станет принимать важное решение перед ужином, на пустой желудок.

3. –есурс, позвол€ющий принимать решени€, конечен, а это означает, что несколько решений подр€д могут серьезно истощить наши силы

¬от почему шопинг столь утомителен. ”становлено
„итать далее...
–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в Viktoria_84
—траницы: [151] 150 149 ..
.. 1  алендарь