8 признаков, что вашему телу не хватает белка

Любой недостаток витамина в организме отражается в нашем теле через определенные симптомы.

Белки являются важными питательными веществами для физической и умственной деятельности. Они необходимы для здорового и сбалансированного питания и помогают вам похудеть.

Согласно данным, полученным учеными из Йельского университета, штат Коннектикут, рацион, богатый белком, позволяет человеку терять вес в среднем каждые 10 и 20 дней, если его правильно есть.

Когда белок отсутствует, организм может подавать следующие сигналы:

1. Выпадение волос.
Это потому, что волосы состоят в основном из белка. Недостаток биотина является основной причиной.

2. Трещины на губах.
Это в основном связано с недостатком цинка и железа. Употребление в пищу мангольда и чечевицы может привести к исчезновению трещин и сухих губ.

3. Белые пятна на щеках.
Недостаток жирных кислот в организме - то, что производит эти пятна на коже. Продукты, которые устраняют их: орехи, миндаль, семена подсолнечника и чиа.

4. Уменьшение мышечной массы.
При нехватке белка наблюдается уменьшение мышц. Мышечная масса питается в основном белком и значительно уменьшается, когда ей не хватает этого питательного вещества.

5. Переедание.
Если вы всегда голодны и жаждете продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара, проблема может заключаться в том, что вы едите слишком мало белка.

6. Проблемы с кожей и ногтями.
Дефицит белка может привести к тому, что ваши ногти станут слабыми, ломкими, а в некоторых случаях вы увидите белые полосы и коричневые пятна.

Недостаток этого вещества также может повлиять на кожу, так как белок помогает регенерации клеток. Если это произойдет, вы заметите, что она сухая, чешуйчатая и потрескавшаяся.

7. Жирная печень.
Жирная печень является одним из наиболее распространенных симптомов дефицита белка, и если ее не лечить, она может перерасти в потенциальную печеночную недостаточность.

Это распространенное состояние у тех, кто употребляет много алкоголя, у людей с ожирением и даже у детей.

8. Бессонница.
Если у вас проблемы со сном или вы страдаете от сильного недосыпания, вполне вероятно, что все связано с дефицитом белка.

Вы должны есть белковые продукты перед сном, чтобы лучше спать.

Чтобы избежать появления признаков недостатка белка в организме, рекомендуется употреблять не менее 8 грамм белка в день на килограмм массы тела.

Например, если человек весит 70 кг, потребляйте 56 граммов белка в день, чтобы оставаться здоровым.

Без ровной, красивой кожи лица женщинам невозможно выглядеть ухоженно и привлекательно. Сухость, шелушения, какие-то высыпания, жирный блеск, первые морщинки — все это перечеркивает всю природную прелесть милого личика и оставляет не очень приятные впечатления. Однако в сокровищницах домашней косметологии есть отличное средство, успешно справляющееся со всеми этими напастями, — это маска для лица с глицерином и витамином Е . Пока один из активных компонентов работает над увлажнением кожи, второй в это время проводит эффективную и быструю работу по омоложению. Такого двойного удара не выдерживают ни одни косметические дефекты лица.

Польза маски из глицерина и витамина E
Витамин E считается витамином красоты и молодости. Именно он входит в состав коллагена. Недостаток витамина сказывается на внешнем виде – кожа выглядит дряблой, уставшей старой. Но ежедневные маски помогут справиться с ситуацией. И вот почему. 
Глицерин удерживает влагу в коже, образовывая на ней пленку. Ингредиенты, добавленные в глицерин, лучше воздействуют на кожу. Не стоит переживать, что сразу после нанесения кожа будет липкой. Глицерин вскоре впитается и ощущение пропадет.

Витамин Е замедляет старение кожи, разглаживает морщинки, снимает усталость и даже лечит проблемную кожу у подростков.

Рецепт 
10 капсул витамина E проколоть и выдавить в бутылочку глицерина (25 г). И то, и другое достаточно просто найти в близлежащей аптеке.

Пока смотрите вечерние новости или сериал, нанесите маску на лицо, предварительно очистив его. Через 40-60 минут протрите личико салфеткой, но не умывайтесь. Оставьте водные процедуры на ночь, а пока ложитесь спать. Через неделю кожа выровняется и станет бархатистой.

Коричневый или жeлтый налет на зубах можно удалить дома! Зубной кaмень — распространенная проблема, и соврeменная стомaтология предлaгает множество способов его устрaнения. Но сущeствует метод, который работает не хуже, при этом экономя твои средства!
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
40 г скорлупы грецких орехов
1 ст. воды
ПРИМЕНЕНИЕ
Отвари скорлупу в воде в течение 20 минут. Процеди смесь после того, как она остынет.
Замочи на 10 минут зубную щетку в ореховом отваре. Затем тщательно почисти ею зубы.
Эту процедуру можно повторять 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет!
Уже спустя 2 недели результат тебя обрадует! Удалить зубной камень возможно даже в домашних условиях. Ореховая скорлупа является мощным антибактериальным средством, также она помогает очистить поверхность эмали от неприятного налета. Полезна эта процедура для тех, кто страдает кровоточивостью десен: воспаление исчезает быстро.

Римма Казакова

ПРИТЧА "ЗА СЧАСТЬЕМ НЕ НАДО БЕЖАТЬ!"

 

Старая Мудрая Кошка лежала на травке и грелась на солнышке. Тут мимо нее пронёсся маленький шустрый котёнок. Он кувырком прокатился мимо кошки, потом резво подскочил и снова начал бегать кругами. — Что ты делаешь? – лениво поинтересовалась кошка. — Я пытаюсь поймать свой хвост! – запыхавшись, ответил котёнок. — Но зачем? – засмеялась кошка. — Мне сказали, что хвост – моё счастье.

Если я поймаю свой хвост, то поймаю и свое счастье. Вот я и бегаю уже третий день за своим хвостом. Но он всё время ускользает от меня. Старая Мудрая Кошка улыбнулась так, как это умеют делать только Старые Кошки и сказала: — Когда я была молодой, мне тоже сказали, что в моём хвосте – моё счастье. Я много дней бегала за своим хвостом и пыталась схватить его.

 

Я не ела, не пила, а только бегала за хвостом. Я падала без сил, вставала и опять пыталась поймать свой хвост. В какой-то момент я отчаялась. И просто пошла, куда глаза глядят.

И знаешь, что я вдруг заметила? — Что? — с удивлением спросил котёнок. — Я заметила, что, куда бы я ни шла, мой хвост везде идет за мной. За счастьем не надо бежать. Надо выбрать свою дорогу, и счастье будет идти вместе с тобой..

 

1. Ешьте черную смородину с сахаром в пропорции 1:2, запивая чаем (без ограничения). 

2. Принимайте настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

3. Пейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шипов­ника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, разде­лите на 3 порции и выпейте в течение дня.

4. Заваривайте молодые листочки березы.
150 г молодых листьев бе­резы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды.

5. Лечите сопутствующие заболевания желудка (гастрит, язвенная болезнь).
Смешайте по 100 г меда, сливоч­ного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Прини­майте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Ты говоришь, что нет любви во мне. 
Но разве я, ведя войну с тобою, 
Не на твоей воюю стороне 
И не сдаю оружия без боя? 
Вступал ли я в союз с твоим врагом, 
Люблю ли тех, кого ты ненавидишь? 
И разве не виню себя кругом, 
Когда меня напрасно ты обидишь? 
Какой заслугой я горжусь своей, 
Чтобы считать позором униженье? 
Твой грех мне добродетели милей, 
Мой приговор — ресниц твоих движенье. 

В твоей вражде понятно мне одно: 
Ты любишь зрячих, — я ослеп давно. 

 

Уильям Шекспир
(перевод Самуила Маршака)

Ингредиенты:

Молоко — 160 мл
Сливки 35-40% — 200 мл
Яичный белок — 4 шт.
Яичный желток — 4 шт.
Яйцо куриное — 2 шт.
Крахмал кукурузный — 15 г
Мука пшеничная — 60 г
Грецкие орехи очищенные — 180 г
Мёд — 190 г
Сахар (песок) — 150 г
Соль — ¼ ч.л.
Цедра лимона тертая — ½ ч. л.

Приготовление:

1. 2 яйца, 2 желтка, половину сахара, мёд и лимонную цедру взбиваем в густую пену. 
2. В отдельной ёмкости взбиваем 2 белка вместе с оставшимся сахаром до образования твёрдых пиков. Белки добавляем к взбитым яйцам, просеиваем муку, добавляем соль и перемешиваем силиконовой лопаткой движениями сверху вниз.
3. Противень застилаем пекарской бумагой и выкладываем бисквитную массу, распределяем по противню, но не по всей поверхности, а лишь на две трети или же используем форму меньше. Выпекаем 10 минут при температуре 200 °С. Когда бисквит подрумянился, он готов. Даём ему остыть.
4. Молоко ставим на огонь (средний), в отдельной ёмкости смешиваем сахар и крахмал, перемешиваем, после чего добавляем желтки, снова хорошо перемешиваем. Теперь добавляем молоко (оно не должно дойти до кипения, а быть очень горячим) и энергично помешиваем, получившуюся жидкость возвращаем обратно в кастрюльку и ставим на огонь.
5. Постоянно помешиваем венчиком и силиконовой лопаткой, крем должен загустеть, но не так, как заварной, должен остаться немного жидким. Накрываем крем пищевой плёнкой так, чтобы та касалась его поверхности, и ставим в холодильник. Крем должен полностью остыть.
6. Мёд кладём в кастрюльку побольше (так как когда он закипит, будет сильно пениться и увеличиваться в объёме) и ставим на огонь, он должен закипеть.
7. Когда мёд начинает кипеть, начинаем взбивать белки. Когда белки начнут превращаться в густую белую пену, снимаем мёд с огня и начинаем вливать его тонкой струйкой во взбивающиеся белки. Продолжаем взбивать до полного остывания массы, на это уйдёт примерно 10-15 минут.
8. Холодные сливки взбиваем до средних пиков и добавляем их к белкам, также добавляем и остывший крем, перемешиваем всё до однородного состояния.
9. Прямоугольную форму 24 см длиной застилаем плёнкой и выкладываем в неё половину нашего крема, посыпаем половиной рубленых орехов и поверх орехов кладём кусочек бисквита.
10. Выкладываем оставшийся крем, опять посыпаем его орехами и завершаем вторым пластом бисквита. Семифредо ставим в морозильную камеру минимум на 5 часов, лучше на всю ночь.
11. Охладившийся семифредо легко вынимается из формы за счёт плёнки. Украшаем его рублеными орехами и храним в морозильной камере.

Приятного аппетита! 

Кроссовки, если вы хотите взять качественные, не самые дешёвые, простенькие, то лучше всего их выбирать в специализированном магазине. Это если вам нужны дешёвые, которые не жалко, такие можно брать где угодно. Тем более если вам нужны кроссовки не для прогулок, удобной, лёгкой ходьбы по магазинам, на работу, а для спорта. Тут надо, чтобы все было надёжно, прочно, безопасно. Чтобы стопе, пятке, было удобно. Вы же не хотите травм! Когда выбираешь обувь для спорта, надо на многое обращать внимание.

Здесь kedoff.net женская спортивная обувь

Выбор отличный. Много цветов, разный дизайн, известные, поверенного качества бренды.Но, что важно в интернет магазине ,,KEDOFF" вам подскажут, помогут с выбором. Вам дадут профессиональные советы, рекомендации. Вы будете знать, на что обратить внимание при выборе кроссовок. Вы сразу будете видеть какие кроссовки стоит брать, а какие нет, какие вам подходят, а какие нет!

Более подробно об интернет - магазине ,,KEDOFF", его продукции здесь kedoff.net

Хочу вам предложить ресторан Городская Дача
Это уютное, тихое, укромное место, где вы можете отлично повышать, отпраздновать день рождение, юбилей, праздник или какое - то значимое для вас, ваших близких событие. Удобно заезд, с охраняемой бесплатной парковкой. Шикарная кухня, где есть европейские блюда, а также авторская кухня. Есть блюда, которыми славится ресторан, это особые блюда для особого случая. Например очень вкусный шоколадный кекс, жаренные в печи куриные крылья, миньоны из судака. А какой выбор пива! Есть коллекционные вина.

,,Городская дача" может вам предложить даже собственную винотеку!

Вы можете заказать блюдо домой, сделать вкусный сюрприз.

Авторский сет  от шеф - повара. А булочки, сдоба, это просто чудо. Делается в собственной пекарне.

Есть детское меню, также бизнес - ланчи.

Вы обратите внимание на современный, приятный для отдыха интерьер. Все так красиво, со вкусом сделано.

Вам понравится!

Коробочки - бабочки

Нам потребуется:
-Ножницы и макетный нож.
-Бумага для открытки и цветка. Вы можете взять практически любую бумагу, которая вам нравится, главное, чтобы она была достаточно жесткой, чтобы лепестки держались в основе.
-Моментальный клей.
-Акварель и пастельные мелки (опционально, можно обойтись и без них).

1.Распечатайте шаблон роз на принтере.
2. Вырежьте шаблоны. Положите их на цветную или белую бумагу для цветка и обведите. Если вы используете белую бумагу, раскрасьте будущие лепестки акварелью или пастелью. Дождитесь, пока краска высохнет, и вырежьте заготовки.
3. Для самой открытки подготовьте 2 одинаковых листа довольно плотной бумаги. Вы можете сделать открытку любого размера – просто совместите линию со схемы с центром одного из листов. Переведите рисунок на лист и сделайте надрезы макетным ножом.
4. Начните собирать розочку, глядя на схему. Сначала склейте и вставьте в основу самые большие лепестки (№1 вставляем в прорезь А), потом – поменьше (№2 в прорезь В), и так далее. Когда вы вставите самые маленькие лепестки, зафиксируйте все клеем с обратной стороны.
5. Приклейте сверху лист, который станет наружным слоем открытки. Готово!

Ингредиенты:

Каннеллони — 6 шт.
Фарш свиной — 200 г
Лук репчатый — 1 шт.
Шампиньоны — 250 г
Чеснок — 2 зубчика
Помидоры протертые — 3 ст. л.
Сыр твердый — 75 г
Мука — 20 г
Масло сливочное — 20 г
Молоко — 200 мл
Мускатный орех — 1 щепотка
Масло оливковое — по вкусу
Базилик (сушеный) — по вкусу
Зелень — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Обжарить нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок на оливковом масле. Переложить обжаренные овощи в чистую миску.
2. На этой же сковороде обжарить нарезанные шампиньоны. Переложить в миску к луку с чесноком.
3. Обжарить фарш. В конце приготовления добавить протертые томаты и еще немного потушить. Все обжаренные овощи добавить к фаршу, добавить итальянские травы, соль и перемешать.
4. Каннеллони плотно наполнить начинкой. 
5. На слабом огне распустить сливочное масло. Затем добавить просеянную через сито муку и, энергично помешивая венчиком, немного обжарить ее. Продолжая помешивать, аккуратно влить молоко. Добавить черный молотый перец, мускатный орех и соль, помешивая, на маленьком огне довести соус до кипения и варить его до загустения.
6. На дно формы залить соус бешамель, погрузить в соус каннелони. Отправить каннеллони на 20 минут в разогретую духовку.
7. За 10 минут до готовности посыпать их сверху натертым сыром и запекать до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита! 

1. Узнайте, чего вы хотите достичь. Запишите определение вашей цели. Работайте над этим предложением, пока цель не станет ясной и чёткой.

2. Прочитайте эту фразу несколько раз, прежде чем идти спать и сразу после того, как вы проснулись.

3. Визуализируйте вашу цель несколько минут, несколько раз в день. Представляйте цель так, будто она уже достигнута.

4. Ожидайте её исполнения, держите сердце открытым. Это поможет вам стать более внимательным к приходящим идеям и возможностям, которые могут помочь в достижении целей.

5. Упражняйте силу воли и самодисциплину для сосредоточения внимания на цели, а так же, придерживайтесь решимости добиться успеха. Не думайте ни о чём, что может отвлечь вас или отвести от вашей цели.

6. Действуйте, даже если существуют препятствия на пути, и вы не видите просвета. Упорные люди достигают успеха.

7. Молчание – это сила. Не говорите слишком много о том, чего хотите достичь. Сделайте упор на действия, а не на разговоры. Частое обсуждение ваших целей и желаний с другими людьми рассеивают вашу внутреннюю силу. Сконцентрируйтесь и направьте свою энергию на достижение ваших целей.

33 самые лучшие книги 20-го века

33 лучшие книги, по версии пользователей Goodreads – самого авторитетного интернет-портала любителей книг. 23 апреля во всем мире отмечали День Книги. Поэтому предлагаем вам обратить внимание на список, в который вошли лучшие произведения, опубликованные в двадцатом столетии.

1. Убить пересмешника
   Автор книги: Харпер Ли
   «Мужество – это когда заранее знаешь, что ты проиграл, и все-таки берешься за дело и наперекор всему на свете идешь до конца. Побеждаешь очень редко, но иногда все-таки побеждаешь».

2. 1984
Автор книги: Джордж Оруэлл
«Если ты в меньшинстве – и даже в единственном числе, – это не значит, что ты безумен».

3. Властелин Колец
Автор книги: Джон Рональд Руэл Толкин
«Многие из живущих заслуживают смерти. А другие погибают, хотя заслуживают долгой жизни. Можешь ли ты наградить их? Так не торопись же раздавать смертные приговоры. Даже мудрейшие не могут предвидеть всего».

4. Над пропастью во ржи

Иван Бунин 

Истории провала и успеха известных личностей.

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Попробуйте такие упражнения:

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.

Затем медленно

Ингредиенты:

говядина - 500 г (можно взять любое другое мясо)
картофель - 1 кг
лук, морковь
соль, перец

Для нудлей:

кефир - 0,5 ст.
сода - 1/4 ч.л.
соль - щепотка
мука - сколько возьмет
чеснок - 3 зубка
укропчик

Приготовление:

1. Лук и морковь очистить. Морковь потереть, лук нашинковать, всё обжарить. Мясо порезать средними кусочками и добавить к овощам, посолить и поперчить по вкусу, обжарить мясо и залить водой, тушить до полной готовности. Когда вода будет выпариваться – подливать кипятка.

2. Сделать тесто: вылить кефир в удобную миску для замеса теста, всыпать соль и соду, промешать, ввести муку, должно выйти не очень тугое тесто.

3. Картофель очистить, порезать на дольки и отдельно поджарить до полуготовности.

4. Выложить картошку к мясу, влить воды, чтобы она почти полностью покрыла все ингредиенты.

5. Раскатать тесто для нудлей, смазать тонким слоем растительного масла. Чеснок очистить и пропустить через пресс, покрыть чесноком всю поверхность теста. Измельчить укроп и присыпать тесто укропом.

6. Свернуть тесто в тугой рулет и порезать поперёк на кусочки шириной около 1,5 см.

7. Когда картофель станет мягким, выложить в кастрюлю нудли. Закрыть кастрюлю крышкой. Протушить всё на умеренном огне в течение примерно 15 минут, за это время нудли уже успеют полностью приготовиться.

8. При подаче можно посыпать блюдо свежей зеленью по вкусу: петрушкой, укропом, зелёным луком – как больше нравится. Можно дополнительно сервировать салатом из свежих овощей.

Давайте вспомним хорошее, приятное время, когда мы были маленькими, такими радостными, счастливыми. Наше детство. А поможет нам вернуться в детство Стив Хэнкс в своей серии  акварельных работ

Современная женщина, современная женщина!
Суетою замотана, но, как прежде божественна!
Пусть немного усталая, но, как прежде, прекрасная!
До конца непонятная, никому не подвластная!

Современная женщина, современная женщина!
То грустна и задумчива, то светла и торжественна!
Доказать ее слабости, побороть ее в дерзости,
Зря мужчины стараются, понапрасну надеются!

Не бахвалится силою, но на ней, тем не менее,
И заботы служебные, и заботы семейные!
Все на свете познавшая, все невзгоды прошедшая,
Остается загадкою современная Женщина!

(Поэма "Ожидание", Монолог женщины.)

Роберт Рождественский

at any price - любой ценой
be in for it - влипнуть
be that as it may - будь что будет
be too much for smb - оказаться не по силам
be well off - быть обеспеченным
can't do anything with - быть не в состоянии что-то поделать
carry / gain one's point - достичь цели
do well - достичь успеха
down and out - дела из рук вон плохо
get a grip on smth - совладать
get into trouble - нажить неприятности
get nowhere / not get anywhere - не продвинуться в чём - либо
get the worst of it / have the worst of it - потерпеть неудачу
give way to - уступить, поддаться
go / get far - далеко уйти, в прямом и переносном смыслах
go to waste - идти насмарку
go up in smoke - исчезнуть как дым
golden opportunity - блестящая возможность
good for nothing - ни на что не годный
good fortune - счастливый случай
Good job! - Молодец, хорошо сделано!
I shall never get over it - Я не переживу этого
in trouble with - иметь проблемы, связанные.
in vain - без толку
It could have been worse - Могло быть и хуже
It didn't work out - Ничего не вышло
It is in the bag - Дело в шляпе
It leaves much to be desired - Оставляет желать лучшего
It serves you right - Так тебе и надо
It was a failure - Это был провал
It was a great fun - Было весело
It was a success - Результат был успешный
It was no fun - Ничего смешного
It was quite a job - пришлось поработать
it's no go - безнадёжное дело
It's no good - Ничего хорошего
It's not up to the mark - Это не на должном уровне
let smb down - подводить
make a fortune - разбогатеть
make good - выполнить успешно что-либо
make headaway - добиться прогресса
make one's way - пробивать путь
make the grade - добиваться успеха
make use of - извлечь пользу
Next time lucky - В следующий раз повезёт
on the nose - в точку
on the right track - на верном пути
Shit happens - Всякое дерьмо бывает.
Sink or swim - Была не была
stand a chance - иметь шанс
take a chance that - предположить, что
take advantage of - воспользоваться, извлечь пользу
take one's chance - пойти на риск
take one's chances - рискнуть, принять риск
That'll do - Пойдёт
That's the way to do it - Вот так это делается
Things happen - Всякое бывает
What a pity! - Как жаль!
What's done is done - ничего уже не поделаешь
within a hair's breadth - на волосок от
without a hitch - без задоринки или как ни в чём ни бывало

Такой вот необычный зоопарк в городе  Чунцин, Китай. Мы привыкли к другим зоопаркам

На 10-ти литровое ведро нам понадобиться:
1. мел - 2-3 кг;
2. медный купорос - 500 гр.;
3. казеиновый клей - 100 гр.

Приготовление:
Медный купорос растворяют в горячей воде и казеиновом клее, добавляют мел. Полученный раствор по густоте, должен напоминать сметану.

После одноразовой обработки данным раствором штамб и скелетные ветви деревьев приобретают более свежий и чистый вид. Этот состав более устойчив к дождям, держится продолжительное время, и за счёт медного купороса ещё лучше обеззараживает древесную кору.

Побелку весной необходимо проводить до появления листьев, в марте – апреле, пока земля не прогрелась до того температурного режима, когда пробуждаются в ней вредители.

5 способов сделать грудь более подтянутой

5

Каждое из указанных упражнений выполняйте без пауз в течение одной минуты, после чего с небольшим перерывом (около 60 секунд) сделайте еще хотя бы 5 подходов по минуте. Итак, поставьте ноги шире плеч и сделайте неглубокий присед (носки смотрят в стороны). В этом положении возьмите в руки небольшой мяч, расположив его перед собой на уровне груди (подойдет даже детский, главное, чтобы по размеру он был чуть больше ваших ладоней). Вытягивайте руки вверх, одновременно сдавливая мяч и чуть привставая из приседа, но не до конца. Чтобы упражнение было более эффективным, не прекращайте сжимать мяч руками.

Возьмите гантели весом 2-3 килограмма в обе руки. Оставайтесь в той же стойке, но согните руки в локтях на 90 градусов. Затем одновременно начните разводить руки в стороны, а потом снова сводить. При этом на протяжении всего упражнения оставайтесь в полуприседе, чтобы параллельно тренировать мышцы ног и ягодиц.

Пословицы и поговорки являются весьма любопытным жанром фольклора. Томас Фул говорил, что «пословица — это большое содержание, выраженное в немногих словах.» И действительно, мы всегда используем их при разговоре. Иногда они являются для нас подсказкой и советом, как поступать в данной ситуации. Знание пословиц и поговорок помогает лучше понимать философию, традиции, привычки и характер народа. В сегодняшней публикации мы решили познакомить вас с пословицами и поговорками древних народов.

Пуштунские поговорки

Верблюда спросили: «Почему у тебя шея кривая?» Он сказал «А что у меня прямое?»

Вежливость познается среди хамства

Вниз плюнешь — на бороду попадет, вверх — на ус

Волосы голове не в тягость

Всё мне нравится у других, а ум у себя

Всякому своя родина кажется Кашмиром

Голодному и шкура леопарда кажется из лепёшек
Двое помирятся, если между ними не будет третьего
Для огня все равно, что своё, что чужое

Изношенный шёлк не годится даже на ослиное седло

Козе её рога не в тягость

Не будь слишком сладким, а то съедят

Сколько осла ни бей, конь из него не выйдет

У нищего ни налогов, ни убытков
Чужой осёл кажется сильнее своего

Шумерские поговорки

У врат обители святой 
Стоял просящий подаянья 
Бедняк иссохший, чуть живой 
От глада, жажды и страданья. 

Куска лишь хлеба он просил, 
И взор являл живую муку, 
И кто-то камень положил 
В его протянутую руку. 

Так я молил твоей любви 
С слезами горькими, с тоскою; 
Так чувства лучшие мои 
Обмануты навек тобою! 

 

Михаил Лермонтов

Ингредиенты:

Шоколад белый, молочный и черный — 150 г
Мука — 370 г
Яйца — 4 шт.
Масло сливочное — 220 г
Сахар — 220 г
Какао-порошок — 50 г
Разрыхлитель — 5 г
Сахарная пудра — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка

Приготовление:

1. Шоколад крупно поломать. Соединить муку, разрыхлитель, соль и какао-порошок. Просеять. Размягченное масло соединить с сахаром. Хорошо взбить. Добавить яйца. Взбить.
2. В тесто ввести мучную смесь. Хорошо размешать ложкой. Добавить кусочки шоколада. Хорошо перемешать.
3. Форму диаметром 23 см застелить пекарской бумагой. Выложить тесто. Выпекать в заранее разогретой духовке до 170 °С 45 минут.
4. Остывший пирог украсить сахарной пудрой.

Приятного аппетита! 

Язык не всегда должен быть понятен всем. Издревле цеховые и криминальные сообщества придумывали свои секретные языки. Кодированное наречие помогало проворачивать сделки и незаметно передавать тайную информацию.

Полезные свойства имбиря ценят все большее количество людей - он обладает антисептическим, антиоксидантным, успокаивающим свойствами. Его добавляют в напитки и блюда не только из-за его тонкого вкуса и свежего запаха, но и по причине его необычайной пользы.
Почему бы не воспользоваться им для нашей красоты?

Самое интересное, что имбирь из-за огромного количества своих полезных свойств совершенно универсален для любого типа кожи!

ВНИМАНИЕ! Имбирь может жечь, поэтому в чистом виде не рекомендуется для нанесения. Сначала лучше попробовать его на запястье. Осторожнее - не допускайте попадания в глаза.

1. Маска для жирной кожи - матирует и нейтрализует излишки кожного сала:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка отвара ромашки или несколько капель сока лимона, 1 столовая ложка белой глины.

2. Маска для проблемной кожи - подсушивает, снимает раздражение и уничтожает бактерии:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка крепко заваренного зеленого чая.

3. Отбеливающая маска

1.Чрезмерный полив.

Чрезмерный полив - это самая частая ошибка, из-за которой гибнут цветы в доме. За исключением болотных видов, например, египетского папируса (Cyperus papyrus), цветы не должны стоять в воде. В чересчур мокрой земле корни не могут дышать, постепенно загнивают и растение без здоровых корней обречено на гибель.

2. Высыхание.

Без воды не могут жить никакие растения. Исключение составляют почти бессмертные суккуленты с толстыми листьями, в которых сохраняется запас воды на трудные времена. Если растение засохло

Любовь готова все прощать, 
когда она – любовь, 
умеет беспредельно ждать, 
когда она – любовь, 
любовь не может грешной быть, 
когда она – любовь, 
ее немыслимо забыть, 
когда она –любовь, 
она способна жизнь отдать, 
когда она – любовь, 
она – спасенье, благодать, 
когда она – любовь, 
полна безмерной доброты, 
когда она – любовь, 
она естественна, как ты, 
когда она – любовь.

Эльдар Рязанов 

1. МУХИ. Кoмнaтныe мухи нe вынoсят зaпaхa пижмы: eсли в кoмнaтe будeт этo рaстeниe, мухи улeтят.

2. Мeньшe мух будeт зaлeтaть в oкнo, eсли смaзaть рaмы уксусoм.

3. Мухи нe вынoсят зaпaхa вoскa, скипидaрa, кaстoрoвoгo мaслa, a бoльшe всeгo — кeрoсинa.

4. Кoгдa мoeтe oкнa и пoлы, дoбaвляйтe в вoду нeмнoгo кeрoсинa. Лeтoм зaтянитe oкнa мaрлeй в двa слoя или пoвeсьтe нa фoртoчку нaрeзaнную пoлoскaми бумaгу.

5. Стaрый и испытaнный спoсoб для уничтoжeния мух

Как вам такая идея, нравится, хотели бы такие носить туфли?

Берт Штерн - гуру американской модной фотографии - родился в 1929 году в семье еврейских иммигрантов из России. Свою деятельность начал офисным служащим в журнале «Look», а в 1949 году становится художественным редактором модного журнала «Mayfair» и начинает серьезно увлекаться фотографией.

В 1955 году его близкий друг, работающий в небольшом рекламном агентстве, пригласил Штерна поэкспериментировать с ним, создавая рекламу для водки «Smirnoff».

Гуляя по 5-й авеню со стаканом Martini в руках, Штерн искал вдохновения, тогда-то он и заметил отражение, создаваемое окнами отеля Plaza, которое, как при искажении линзой, оказалось перевернутым. «Тогда ко мне пришла идея сфотографировать пирамиды в Гизе "вверх ногами" благодаря их перевернутому отражению, — но для этого я должен был лететь в Египет».

По мнению критиков, эта работа положила начало новой эпохе в рекламной индустрии и стала символом новаторского искусства Штерна, за что фотограф был удостоен специальной премии.

В Древней Греции выделяли следующие базовые виды любви:

Эрос. Восторженная, пылкая влюбленность, основанная, в первую очередь, на преданности и привязанности к любимому, а потом уже на сексуальном влечении. При такой любви влюбленный порой начинает чуть ли не поклоняться возлюбленному(ой). Появляется желание полностью обладать им.Это любовь—зависимость. Происходит идеализация любимого. Но всегда следует период когда «открываются глаза», и, соответственно, происходит разочарование в любимом. Данный вид любви считается разрушительным для обоих партнеров. После наступившего разочарования любовь проходит и начинается поиск нового партнера.

Людус. Любовь — спорт, любовь — игра и состязание. Данная любовь основана на половом влечении и направлена исключительно на получение удовольствий, это потребительская любовь. В таких отношениях человек настроен больше получать, чем что-то давать своему партнеру. Поэтому чувства носят поверхностный характер, а значит, не могут удовлетворить партнеров полностью, им всегда чего-то не хватает в отношениях, и тогда начинается поиск других партнеров, других отношений. Но параллельно могут сохраняться отношения и со своим постоянным партнером. Недолговечна, продолжается до появления первых проявлений скуки, партнер перестает быть интересным объектом.

Сторге.

Ты полюбил другую женщину –
Такие горькие дела.
Что в нашей жизни будет трещина,
Я совершенно не ждала.
И мне не верится, не плачется,
Я даже злиться не могу.
За что относится захватчица
Ко мне, как будто бы к врагу?
Ведь я звоню совсем не часто вам
И не затем, чтобы отбить.
Я даже рада, что вы счастливы.
Мне просто трудно разлюбить.
Как в нашей жизни все намешано!
И справедливо не всегда.
Ты полюбил другую женщину,
А мне от этого беда.
Помогут годы или месяцы.
А может, я надеюсь зря.
«Да он вернется, перебесится» , –
Мне все подруги говорят.
Прости мне, небо, душу грешную,
Видала я в коротком сне,
Что, разлюбив другую женщину,
Ты возвращаешься ко мне.

Лариса Рубальская

Важно иметь представление о форматах, в которых сохраняются снимки с цифрового фотоаппарата. Подробнее рассмотрим некоторые форматы, от которых зависит качество и уровень обработки снимков:

• JPEG;
• TIFF;
• RAW.

В момент создания снимка в камеру цифрового аппарата поступают данные, которые кодируются в цифровое изображение. Самый универсальный метод кодировки – это формат JPEG. Все цифровики поддерживают съемку таким способом.

Его особенностью является то, что при кодировке данных происходит потеря информации. Однако если не сжимать снимок, то он займет значительное место на карте памяти. К тому же, потери несущественны и улавливаются человеческим глазом только при распечатке фотографий размером более 30 х 40 см. При этом размер файла уменьшается в пять раз, а величина сжатия регулируется настройками фотоаппарата.

Данный формат годится для предпросмотра и последующей печати снимков. Но при необходимости последующей обработки снимка, мгновенно обнаруживается недостача цветоразрешения. Манипуляции с такими функциями, как контрастность, яркость и насыщенность, ухудшают исходный кадр.

В формате TIFF не используется уменьшение полученного снимка. Профессионалы считают его бесполезным, так как он препятствует кодировке цветового спектра. Данные не сжимаются и поступают на флешку в огромном объеме. Как и предыдущий формат, TIFF не дает возможности обработать снимок в дальнейшем. С форматом TIFF работают на компьютерах, которые позволяют использовать представление цвета в размере 16 бит.

Формат RAW не подвергает, полученную с матрицы информацию, никакой обработке. Снимки сжимаются и сохраняются без искажения исходных данных. Такая особенность формата сберегает качество снимка при уменьшении его объема.

При всем удобстве формат отличается некоторыми недостатками. Он не прошел стандартизацию, что ведет к необходимости конвертирования его в обычный формат. А для этого нужна специальная программа от производителя.

Кроме того, этот формат не допускает просмотр и прямую обработку снимка. Чтобы обойтись без конвертирования формата, производитель разработал способность сохранять изображение в двух форматах либо создавать уменьшенную копию и сохранять ее в формате JPEG.

Все недостатки формата компенсируются очевидными достоинствами. При ограниченности времени для съемки можно пренебречь тщательной установкой баланса белого, точностью экспозиции. Все погрешности доступны корректировке при конвертации. Яркость, насыщенность, контрастность снимка регулируются на компьютере, который дает доступ к 12 битам представления цвета.

Цифровые аппараты – сложная и тонкая техника. Ремонт фотоаппаратов желательно осуществлять в специализированных сервисных центрах, где, прежде всего, проводят тщательную диагностику. Только в условиях сервиса возможна безопасная разборка, чистка и ремонт дорогой аппаратуры.

К человеку обратился ангел:
- Хочешь, я покажу тебе твою жизнь?
- Хочу.
Ангел поднял его высоко и человек увидел свою жизнь - две пары следов, идущих рядом.
- Кто это рядом со мной? - спросил человек.
- Это я, - говорит ангел, - я сопровождаю тебя всю твою жизнь.
- А почему иногда остается только одна пара следов?- спросил человек.
- Это самые трудные периоды твоей жизни...
- И что же, ты бросал меня в самые трудные минуты?! Как ты мог?! - сокрушался человек.
- Нет, это я нес тебя на руках...

 Госпредприятие или частная организация, бизнес, почти везде для удобства, солидности, требуется свой офис. Нужно встречать гостей, вести переговоры, оформлять сделки,  работать. На любом госпредприятии в зависимости от количества сотрудников, есть офисы. Где - то много, где - то мало, это зависит от предприятия, фирмы, но офисы есть везде. У начальства, заместителей свой офис, у сотрудников общий. Требуется техника, разного рода офисное оборудование. Часто фирмы, предприятия сталкиваются с этим при расширении, переезде. Бывает, что на новом месте, нет не какого оборудования, техники. А работу надо организовывать, начинать, чтобы все было под рукой, все необходимое для полноценной работы в офисе.  Это кажется, что требуется всего ничего, так по ерунде, мало, а когда столкнешься, то выходит, не так уж и мало, особенно, если приходится самому все делать, организовывать.

Здесь https://officetime.com.ua, в интернет - магазине officetime все есть. Вы можете зайти и все купить сразу, в одном месте. Весь необходимый офисный ассортимент есть. Часто есть скидки, акции, надо за этим следить. Магазин на прямую работает с производителем, из - за этого хорошие, не дорогие цены. Весь товар сертифицирован, есть документы, которые подтверждают качество и безопасность товара.

Вы, после того, как выберете товар, сможете быстро и удобно его заказать.

По всей Украине доставка бесплатная!

Есть банковское оборудование, сейфы. Вы сможете выбрать деловой подарок на сайте officetime.com.ua

Обращайте внимание на новое поступление, а также на то, что популярное в магазине.

У магазина хорошая репутация, те, кто обращался, остался доволен и продолжает сотрудничать с фирмой. Большинство клиентов все устраивает, особенно обслуживание, подход. Вам посоветуют не то, что надо продать, что выгодно и удобно магазину, а что хотите, что требуется вам! Расчет идет на долгое и взаимовыгодное сотрудничество.  Очень грамотно вас при необходимости проконсультируют. Не везде вы встретите такого уровня консультацию, такие профессиональные советы. Все работники вежливы, относясь с пониманием к своим клиентам.

+38 044 232-97-44+38 093 170-03-27+38 067 509-65-83+38 050 353-05-37

Миф №1

Молочные зубы можно не лечить – все равно выпадут

Разумеется, нет. Кариес – это очаг инфекции в организме. Такой же, как ангина или отит. К тому же, если молочный зуб не лечить может пострадать зачаток постоянного – а постоянные зубы даются нам на всю жизнь.

⠀А может проще взять и удалить молочный зуб? Все равно вырастет новый.

Не все так легко. Природа придумала молочные зубы не просто так. Они обеспечивают важную функцию жевания и держат место для постоянных зубов. Последствия раннего удаления молочных зубов: смещение соседних зубов, изменение высоты прикуса, нарушение развития лицевого скелета, проблемы с пищеварением.

Миф №2

Не знает вечность ни родства, ни племени, 
Чужда ей боль рождений и смертей. 
А у меньшой сестры ее — у времени — 
Бесчисленное множество детей. 

Столетья разрешаются от бремени. 
Плоды приносят год, и день, и час. 
Пока в руках у нас частица времени, 
Пускай оно работает для нас! 

Пусть мерит нам стихи стопою четкою, 
Работу, пляску, плаванье, полет 
И — долгое оно или короткое — 
Пусть вместе с нами что-то создает. 

Бегущая минута незаметная 
Рождает миру подвиг или стих. 
Глядишь — и вечность, старая, бездетная, 
Усыновит племянников своих. 

 

Самуил Маршак

Зима – время уютных домашних посиделок и вкусных, согревающих напитков. Одним из таких является какао. 

Одна чашка этого напитка, благодаря содержанию веществ, стимулирующих выработку гормонов счастья – эндорфинов, отлично поднимет настроение. А вот жиров и углеводов в чашке какао содержится меньше, чем в дольке шоколада. 

Также какао обладает и другими полезными свойствами: 

в небольшом количестве содержит кофеин, который расширяет сосуды и помогает снять депрессию; 
положительно влияет на состояние кожи, способствует быстрому заживлению ран; 
уменьшает риск появления язвы желудка; 
содержащееся в нем вещество эпикатехин предупреждает такие болезни, как: инсульт, инфаркт, диабет и рак; 
способствует более быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок; 
является мощным антиоксидантом.