Нет женщин нелюбимых,
Невстреченные есть.
Проходит кто-то мимо,
Когда бы рядом сесть.

Когда бы слово молвить
И всё переменить.
Былое светом молний,
Как плёнку, засветить.

Нет нелюбимых женщин,
И каждая права.
Как в раковине жемчуг, —
В душе любовь жива.

Всё в мире поправимо,
Лишь окажите честь...
Нет женщин нелюбимых,
Пока мужчины есть.

Андрей Дементьев

20 правил успеха от самого богатого бизнесмена Китая 

Ма Юань, он же Джек Ма — один из самых успешных и харизматичных предпринимателей Китая. Он создал свою бизнес-империю с нуля: родился в бедной семье музыкантов, работал учителем английского языка в школе, был мелким чиновником, пока в конце концов не решил заняться интернет-бизнесом. Результат — корпорация-гигант Alibaba Group, которая на равных конкурирует с такими тяжеловесами как eBay или Amazon. Словом, когда такие люди, как Ма Юань, раздают советы — стоит прислушаться… 

"Конкуренция — как игра в шахматы. Если ты проиграл, всегда можно сыграть еще один раунд. А драться совсем необязательно". 

"Если на совещании 90 % присутствующих голосуют положительно за то или иное предложение, я выбрасываю его в корзину. Причина проста: если все эти люди так явно видят эту возможность, то, скорее всего, над этим работает много других компаний и нам не будет принадлежать лидерство в этом". 

"Если ты все свое время тратишь на работу, рано или поздно пожалеешь об этом". 

"Номер один для предпринимателя — это клиенты. Номер два — сотрудники. И только потом, под номером три — акционеры". 

"Твои обязанности в том, чтобы быть более прилежным, больше работать и иметь больше амбиций, чем другие". 

"Самые плохие качества для предпринимателя: быть снобом, не уметь адекватно оценивать обстановку, взять высокий темп и не иметь возможности его поддерживать, не обладать умением смотреть вперед.Номер один для предпринимателя — это клиенты. Номер два — сотрудники. И только потом, под номером три — акционеры". 

"Твои обязанности в том, чтобы быть более прилежным, больше работать и иметь больше амбиций, чем другие". 

"Самые плохие качества для предпринимателя: быть снобом, не уметь адекватно оценивать обстановку, взять высокий темп и не иметь возможности его поддерживать, не обладать умением смотреть вперед". 

"Только пережив неудачи, тяжелые жизненные ситуации и разочарования, ты сможешь понять, что во многих моментах следует проявлять гибкость". 

"В качестве партнера ты должен найти кого-то, кто дополняет твои умения. Им необязательно должен быть кто-то успешный". 

"Вместо того чтобы внедрять какие-то мелкие фишки и трюки, сфокусируйся на стабильности и долгосрочных планах". 

"Если твой конкурент меньше тебя или слишком слаб, всё равно нужно относиться к нему как к равному. А если твой конкурент гораздо больше тебя, то не следует его бояться". 

"Старайся, чтобы твои подчиненные приходили на работу с радостью". 

"Если ты впадаешь в депрессию регулярно и часто жалуешься на жизнь, то это становится похоже на алкоголизм — чем больше ты пьешь, тем сложнее остановиться. На твоем пути к успеху ты заметишь, что успешные люди не жалуются и не ноют". 

"Когда ты начинаешь свой бизнес, это означает, что ты отказываешься от стабильного дохода, больничных и годовых бонусов". 

"С другой стороны, твои доходы не ограничены ничем. Ты будешь более эффективно использовать свое время и тебе не придется просить разрешения у других людей".

Cмотрите и делайте красоту своими руками из камня! Ваш дом станет на много интересней! Декор из камня повлияет на весь ваш дизайн.

Она сидела на полу
И груду писем разбирала,
И, как остывшую золу,
Брала их в руки и бросала.

Брала знакомые листы
И чудно так на них глядела,
Как души смотрят с высоты
На ими брошенное тело...

О, сколько жизни было тут,
Невозвратимо пережитой!
О, сколько горестных минут,
Любви и радости убитой!..

Стоял я молча в стороне
И пасть готов был на колени,-
И страшно грустно стало мне,
Как от присущей милой тени.

Федор Тютчев

В большинстве случаев эта проблема решаема. Вот несколько советов, которые помогут избавиться от тормозов и зависаний компьютера:

1. Реестр.

Установка и удаление программ. При установке, а затем и при удалении программ накапливается всякий «файловый» мусор, который лишний раз нагружает процессор при работе. С помощью специальных программ, а в частности программы CCleaner можно легко очистить реестр.

Сделать это просто: запустите программу, выберите вкладку «Реестр». Проследите, чтобы все галочки были отмечены и нажмите кнопку «Поиск проблем». После этого начнётся поиск ошибок, неверных расширений, правил и т.д. Далее нажимаем кнопку «Исправить» и программа удалит все эти ненужные файлы, разгрузив в какой-то степени процессор.

2. Перегружен системный диск.

Чаще всего системным диском, на котором установлена система Windows или другая система, является диск С, поэтому благоразумнее будет не хранить на этом диске большие объёмы информации, такие как фильмы, музыку, фото и т.д.
Для этих целей выбирайте другой диск. Помните, файлы или папки, которые вы сохраняете на рабочем столе, сохраняются на диске С.

3. Автозагрузка.

Часто, устанавливая некоторые программы, мы не замечаем, как эти программы добавляются в автозагрузку. То есть при загрузке системы, когда мы включаем компьютер, эти программы также загружаются и начинают работать, хотя и не нужны в данный момент. Увеличивается время загрузки компьютера, заполняется память.
Попасть в папку «Автозагрузка» можно с помощью программы «Выполнить» (искать в меню «Пуск»), в открывшемся диалоговом окне введите команду msconfig и нажмите «ОК». Далее переходим на вкладку «Автозагрузка». Убираем галочку с программ, которые не должны загружаться вместе с системой. Нажимаем «OK».

4. Файл подкачки.

Файл подкачки используется при нехватке оперативной памяти. Если при работе сразу нескольких программ, или какой-нибудь требовательной игры компьютер зависает, то настройка файла подкачки может в какой-то степени решить проблему.

Где находится файл подкачки:
Windows XP:
“Пуск – Панель управления – Система – Дополнительно – Быстродействие – Параметры – Дополнительно – Изменить”
Windows 7/Vista:
“Пуск — Панель управления — Система — Дополнительные параметры системы — Быстродействие – Параметры – Дополнительно – Виртуальная память – Изменить“

Файл подкачки лучше расположить на диске, на котором установлена система, в большинстве случаев это диск С. Потом устанавливаем размер файла, где-то 1500-2000 Мб. Далее «ОК», перезагружаем компьютер.
Минимальный размер файла подкачки должен быть равен максимальному. Например, 1024-1024, 2042-2042.

5. Вирусы.

Некоторые вирусы затормаживают работу программ. Убедитесь, что ваш антивирус в порядке, что он работает и обновляется. Наличие угроз, заражения можно бесплатно проверить утилитой от «Доктора Веба» – «DrWebCureit».

Удачи!

ИНГРЕДИЕНТЫ: 
 Свиная шея 350 г
 Сахар песок 5 г
 Имбирь молотый 1 ч.л
 Морковь-мини 100 г
 Ананасы консервированные 200 г
 Крахмал картофельный 15 г
 Соевый соус 50 мл
 Масло подсолнечное 40 мл
 Перец сладкий оранжевый 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Свиную шейку нарезаем ломтиками поперек волокон толщиной около 1,5 см. Можно мясо немного отбить, если вы не уверены в его мягкости. Для свежей свиной шейки это не обязательно. Каждый кусок свинины режем вдоль брусочками толщиной также 1,5 см. Отдельно готовим соус-маринад, для чего смешиваем соевый соус, крахмал, имбирь и немного сахара. Если взять сладкий соевый соус, то сахар не понадобится.

Сладкий перец очищаем от сердцевины и нарезаем длинными брусочками. На горячую сковороду наливаем немного масла, кладём перец и маленькие морковки (baby carrots). Обжариваем овощи в течение 3-5 минут на большом огне, периодически помешивая.Добавляем кусочки ананаса к овощам, перемешиваем и снимаем с огня.Свинину так же быстро обжариваем на очень горячей сковороде вместе с соусом до золотистого цвета. В общей сложности это должно занять не больше 10 минут.

Когда свинина приготовится, добавляем к ней овощи, перемешиваем и немного прогреваем. Вот и все, блюдо готово! Все готовится недолго и на сильном огне, а среди ингредиентов — соевый соус, имбирь, мясо и ананас.
Рекомендуем попробовать это блюдо всем, кто не относится предвзято к сочетанию свинины и ананасов.

Ингредиенты:

свинина для отбивных
грибы маринованные
чеснок
сыр плавленный типа Дружба, можно грибной

Приготовление:

Мясо нарезать и отбить.

На каждую отбивную положить по хорошему ломтику сыра, на него нарезанные грибочки и пару долек чеснока(можно через пресс и перемешать с грибами).

Собираем края отбивных в мешочек и связываем ниткой, я скалывала зубочистками.

Каждый мешочек кладем в фольгу, свернутую в виде пиалы(как на фото), солим, перчим и перекладываем в форму, накрываем фольгой.

Ставим в духовку на 15 минут, затем снимаем фольгу и даем подрумяниваем, примерно 10-15минут.
Сыр расплавляется и вытекает в нашу импровизированную пиалу, смешиваясь с соком от жаренья и получается вкусный соус к мясу без лишних затрат времени))! Но у мне попался сыр который не расплавился и остался внутри мешочка, в этом случае мешочки лучше подавать с отдельно сваренным соусом или сметаной перемешанной с зеленью.Можно подавать прямо в фольге, а можно выложить на листья салата, полив соусом.

Если мужчина не ваш – 
Это не принц, а багаж… 
Это обиды и гнев… 
Это банальный припев… 
Если мужчина не ваш – 
Брак, как мучительный стаж… 
В паспорт любовь не придёт… 
Семьи не штамп создаёт… 
Если мужчина не ваш, 
Сердце ему не отдашь… 
И не доверишь мечты… 
Это залог пустоты… 
Если мужчина не ваш – 
Он, как плохой макияж, 
Смоется сразу в метель… 
С ним холодна и постель… 

Если мужчина любим, 
То не надышишься им… 
Хочется душу открыть, 
Лишь бы его сохранить… 
Если мужчина любим, 
Беды исчезнут, как дым… 
В сердце любовь и покой, 
Если любимый с тобой… 
Если мужчина любим, 
Значит, улыбка – не грим… 
Счастье искрится в глазах… 
Больше душа не в слезах… 
Если мужчина любим, 
То принимаешь любым… 

Сразу тускнеет пейзаж, 
Если мужчина не ваш…

Ирина Самарина

1. 10 лет спустя, 2011 
2. 28 спален, 2012 
3. 50 первых поцелуев, 2004 
4. 500 дней лета, 2009 
5. P.S. Я люблю тебя, 2007 
6. А теперь, дамы и господа, 2002 
7. Август Раш, 2007 
8. Амели, 2001 
9. Ангел-А, 2005 
10. Английский пациент, 1996 
11. Анна и король, 1999 
12. Анонимные романтики, 2010 
13. Афера Томаса Крауна, 1999 
14. Бар "Гадкий Койот", 2000 
15. Без ума от любви, 2005 
16. Безумие, 2005 
17. Безумная и прекрасная, 2001 
18. Бессмертная возлюбленная, 1994 
19. Близость, 2004 
20. Бойфренд из будущего, 2013 
21. Больше, чем любовь, 2005 
22. Босиком по мостовой, 2005 
23. Бриджит Джонс: Грани разумного, 2004 
24. Бурлеск, 2010 
25. В первый раз, 2012
26. В стране женщин, 2006 
27. Вам письмо, 1998 
28. Ванильное небо, 2001 
29. Великий Гэтсби, 2013 
30. Вечное сияние чистого разума, 2004 
31. Вид на жительство, 1990 
32. Вики Кристина Барселона, 2008 
33. Влюбись в меня, если осмелишься, 2003 
34. Влюбленные, 2012 
35. Влюбленный скорпион, 2013 
36. Влюбленный Шекспир, 1998 
37. Воды слонам, 2011 
38. Война невест, 2009 
39. Волшебная страна, 2004 
40. Воспитание чувств, 2008 
41. Все самое лучшее, 2009 
42. Глубокое синее море, 2011 
43. Голова в облаках, 2003 
44. Гордость и предубеждение, 2005 
45. Город ангелов, 1998 
46. Горькая луна, 1992 
47. Господин Никто, 2009 
48. Госпожа горничная, 2002 
49. Грозовой перевал, 2009 
50. Грязные танцы, 1987 
51. Грязные танцы-2: Гаванские ночи, 2004 
52. Да, возможно..., 2008 
53. Давайте потанцуем, 2004 
54. Даю год, 2012 
55. Два дня в Париже, 2007 
56. Двухсотлетний человек, 1999
57. Девушка и смерть, 2012 
58. Девушка из Джерси, 2004 
59. Девушка на мосту, 1999 
60. День Святого Валентина, 2010 
61. День сурка, 1993 
62. Диана: История любви, 2013 
63. Дневник Бриджет Джонс, 2001 
64. Дневник памяти, 2004 
65. Дом у озера, 2006 
66. Дорогой Джон, 2010 
67. Друг невесты, 2008 
68. Другая жизнь женщины, 2012 
69. Дрянная девчонка, 2007 
70. Если только, 2004 
71. Жена путешественника во времени, 2008 
72. Жених напрокат, 2005 
73. Жених напрокат, 2011 
74. Женюсь на первой встречной, 2006 
75. Жестокие игры, 1999 
76. За облаками, 1995 
77. Завет любви, 2004 
78. Загадочная история Бенджамина Баттона, 2008 
79. Зажигание, 2013 
80. Законы привлекательности, 2004 
81. Замуж на 2 дня, 2012 
82. Застрял в любви, 2012 
83. Звуки музыки, 1965 
84. Знакомьтесь, Джо Блэк, 1998 
85. Знахарь, 1981 
86. Значит, война, 2012 
87. Игры разума, 2001 
88. Иллюзионист, 2006 
89. Интуиция, 2001 
90. Искупление, 2007 
91. Искусство любить, 2011 
92. История золушки, 2004 
93. История любви, 1970 
94. История любви, 2002 
95. Как выйти замуж за миллиардера, 2010 
96. Как отделаться от парня за 10 дней, 2003 
97. Как сумасшедший, 2011 
98. Как я теперь люблю, 2013 
99. Калейдоскоп любви, 2012 
100. Картахена, 2009 
101. Касабланка, 1942 
102. Кейт и Лео, 2001 
103. Кит, 2008 
104. Клятва, 2012 
105. Когда Гарри встретил Салли, 1989 
106. Красавчик, 2007
107. Красавчик 2, 2009 
108. Красота по-американски, 1999 
109. Красотка, 1990 
110. Легенды осени, 1994 
111. Лепестки надежды, 2003 
112. Лучшее предложение, 2012 
113. Любовь – это всё, что тебе нужно, 2012 
114. Любовь – это для двоих, 2010 
115. Любовь без пересадок, 2013 
116. Любовь во время холеры, 2007 
117. Любовь живет три года, 2012 
118. Любовь зла, 2001 
119. Любовь и другие лекарства, 2010 
120. Любовь на кончиках пальцев, 2012 
121. Любовь по правилам и без, 2003 
122. Любовь по рецепту, 2013 
123. Любовь по-взрослому, 2012 
124. Любовь приходит тихо, 2003 
125. Любовь с уведомлением, 2002 
126. Любовь, 2012 
127. Любовь: Инструкция по применению, 2011 
128. Малена, 2000 
129. Мамма MIA!, 2008 
130. Матч Поинт, 2005 
131. Мгновение любви, 2011 
132. Между небом и землей, 2005 
133. Мемуары гейши, 2005 
134. Миддлтон, 2013 
135. Милый друг, 2010 
136. Мистер и Миссис Смит 
137. Мой лучший любовник, 2005 
138. Мой первый раз, 2012 
139. Мои черничные ночи, 2007 
140. Молодожены, 2003 
141. Молодые сердца, 2012 
142. Море внутри, 2004 
143. Мосты округа Мэдисон, 1995 
144. Мужчина и женщина, 1966 
145. Мулен Руж, 2001 
146. Мэнсфилд Парк, 1999 
147. На расстоянии любви, 2010 
148. Не уходи, 2004 
149. Неверная, 2002 
150. Невеста и предрассудки, 2004 
151. Невыносимая жестокость, 2003 
152. Нежность, 2011 
153. Незабываемый роман, 1957 
154. Немножко беременна, 2007 
155. Немножко женаты, 2012 
156. Непристойное предложение, 1993 
157. Неспящие в Сиэтле, 1993 
158. Ноттинг Хилл, 1999 
159. Ночи в Роданте, 2008 
160. Нянька по вызову, 2009 
161. Обещать - не значит жениться, 2008 
162. Одержимость, 2004 
163. Один день, 2011 
164. Один прекрасный день, 1996 
165. Одиночество в сети, 2006 
166. Однажды, 2007 
167. Осень в Нью-Йорке, 2000 
168. Отвези меня домой, 2011 
169. Отпуск по обмену, 2006 
170. Париж, я люблю тебя, 2006 
171. Перед закатом, 2004 
172. Перед рассветом, 1995 
173. Перл Харбор, 2001 
174. Пианино, 1992 
175. Пианистка, 2001 
176. Письма к Джульетте, 2010 
177. Пока ты спал, 1995 
178. Полночный поцелуй, 2007 
179. Полночь в Париже, 2011 
180. Помни меня, 2010 
181. Послание в бутылке, 1998 
182. Последнее танго в Париже, 1972 
183. Последняя любовь на Земле, 2011 
184. Потомки, 2011 
185. Почти замужем, 2013 
186. Правила съема: Метод Хитча, 2005 
187. Предложение, 2009 
188. Привет, Джули, 2010 
189. Привидение, 1990 
190. Привычка жениться, 1991 
191. Притворись моей женой, 2011 
192. Притворись моим парнем, 2013 
193. Прогулка в облаках, 1995 
194. Прости за любовь, 2008 
195. Прости, хочу на тебе жениться, 2010 
196. Просто вместе, 2007 
197. Простые истины, 2012 
198. Прошлой ночью в Нью-Йорке, 2009 
199. Радость любви, 2006 
200. Развод в большом городе, 2012 
201. Разрисованная вуаль, 2006 
202. Разум и чувства, 1995 
203. Реальная любовь, 2003 
204. Реальная любовь 2: Парижские истории, 2008 
205. Римские каникулы, 1953 
206. Роковая красотка, 2006 
207. Ромео и Джульетта, 2013 
208. Сабрина, 1954 
209. Сбежавшая невеста, 1999 
210. Свадебный переполох, 2001 
211. Свадьба лучшего друга, 1997 
212. Свидание вслепую, 1987 
213. Сейчас самое время, 2012 
214. Секретарша, 2001 
215. Секс по дружбе, 2011 
216. Секса много не бывает, 2011 
217. Семь жизней, 2008 
218. Семьянин, 2000 
219. Сердце моё, 2002 
220. Сердцеедки, 2001 
221. Сладкий ноябрь, 2001 
222. Слепота, 2007 
223. Случайный муж, 2008 
224. Соблазн, 2001 
225. Спеши любить, 2002 
226. Страсть, 2012 
227. Счастливчик, 2012 
228. Тайное влечение, 2013 
229. Там, где сердце, 2000 
230. Тариф на лунный свет , 2001 
231. Телохранитель, 1992 
232. Титаник, 1997 
233. Точки над I, 2002 
234. Три метра над уровнем неба, 2010 
235. Три метра над уровнем неба: Я тебя хочу, 2012 
236. Тристан и Изольда, 2005 
237. Трудности перевода, 2003 
238. Ты встретишь таинственного незнакомца, 2010 
239. Умереть молодым, 1991 
240. Унесенные ветром, 1939 
241. Французский поцелуй, 1995 
242. Хорошая женщина, 2004 
243. Хороший год, 2006 
244. Чего хотят женщины, 2000 
245. Честная куртизанка, 1998 
246. Шоколад, 2000 
247. Экстази, 2011 
248. Элизабеттаун, 2005 
249. Это всё она, 1998 
250. Я никогда не буду твоей, 2006
 

Эти тортики, выглядят так, как будто они настоящие, все очень реалистично сделано.

Я даже не знаю, как эти торты в виде собак, можно кушать, резать, отламывать, такое чудо:)))))))))

10 лучших книг по версии Нобелевских лауреатов! 

1. Джеймс Джойс — "Улисс" 
Роман Джеймса Джойса "Улисс" (1922) давно признан шедевром мировой литературы. Это уникальное произведение, открывшее новые пути для прозы XX века. В одном дне, прожитом простым дублинским горожанином на заре нашего столетия, автор не в шутку, а всерьез находит все приключения древнего мира об Одиссее. Скрупулезно анализируя все стороны человека, его духовные, психические, сексуальные, патологические черты, роман дает одну из самых глубоких картин человека и общества нашего времени. 

2. Джон Стейнбек — "Гроздья гнева" 
В душах людей наливаются и зреют гроздья гнева - тяжелые гроздья, и дозревать им теперь уже недолго"... Культовый роман Джона Стейнбека "Гроздья гнева" впервые был опубликован в Америке в 1939 году, получил Пулитцеровскую премию, а сам автор позднее был награжден Нобелевской премией по литературе. На сегодняшний день "Гроздья гнева" входят во многие учебные программы школ и колледжей США. 
Во время Великой депрессии семья разоренных фермеров вынуждена покинуть свой дом в Оклахоме. По знаменитой "Route 66" через всю Америку, как и миллионы других безработных, они едут, идут и даже ползут на запад, в вожделенную Калифорнию. Но что их там ждет? И есть ли хоть какая-то надежда на светлое будущее? 

3. Уильям Фолкнер — "Шум и ярость" 
Уильям Фолкнер - крупнейший американский писатель, получивший в 1949 году Нобелевскую премию "за значительный и с художественной точки зрения уникальный вклад в развитие современного американского романа". Всемирную славу и известность писателю принесли его романы "Свет в августе", "Авессалом, Авессалом!", "Святилище", "Осквернитель праха", трилогия "Деревушка" - "Город" - "Особняк" и, конечно, вошедший в настоящее издание роман "Шум и ярость", роман, который Фолкнер называл самым трудным в своей творческой биографии. 

4. Чинуа Ачебе — "И пришло разрушение..." 
Роман молодого нигерийского писателя Чинуа Ачебе «И пришло разрушение…» (1958) написан о далеком прошлом Нигерии, о трагических временах колонизации Африки. 
Воссоздавая историю мужественного и сильного человека Оконкво, воплощающего в себе

Мороз по коже: 7 правил зимнего ухода

Перепады температур, холодный ветер, влажность на улице и сухой воздух в помещениях — вот они, враги твоей красоты в холодное время года. Справиться с ними несложно, достаточно подобрать правильные средства ухода и перейти на «зимние» ритуалы красоты.

Столбики термометров ушли далеко в минус, и это при том, что самые лютые крещенские морозы еще впереди. Твоя красота — в твоих руках. Так что, если хочешь встретить весну (а она совсем скоро, да) во всеоружии, придерживайся этих простых, но важных правил.

 Откажись от средств на водной основе

Чтобы избежать проблем с кожей зимой, откажись от увлажняющих кремов на водной основе. Вместо них отдай предпочтение более жирным и плотным по консистенции средствам. Важно: наноси крем хотя бы за полчаса до выхода из дома, чтобы он успел впитаться и создать необходимый коже защитный барьер.

 Не усердствуй с очищением

Для умывания используй мягкое косметическое молочко или пенку, а вот со скрабами и пилингами лучше не усердствовать, чтобы не истончить эпидермис и не снизить его защитные свойства. Если ты обладательница жирной кожи, используй скраб 2−3 раза в неделю. Нормальной коже хватит 1−2 очищающих процедур в неделю. А вот с сухой кожей лучше не рисковать: мягкий пилинг раз в две недели — максимум для холодного времени года.

  Позаботься о губах

Забыла нанести гигиеническую помаду перед выходом на улицу? Получи обветренные губы, трещинки в уголках рта и прочие неприятные ощущения. Кожа губ очень тонкая, на ней практически отсутствует роговой слой, а потому она страдает от мороза и ветра больше всего. Обязательно используй бальзамы или гигиенические помады с такими компонентами, как пантенол, масло карите, витамины, А и Е.

 Пользуйся кремом для рук

Кожа рук страдает зимой не меньше. Перчатки и варежки, конечно, выход. Но то смс надо написать на морозе, то в сумочке покопаться… Чтобы избежать ощущения сухости и стянутости кожи, обязательно пользуйся питательными кремами для рук. В идеале — наноси крем каждый раз после мытья рук.

 Хочешь густые волосы — носи шапку

Пусть это прозвучит банально, но лучшее средство для защиты волос зимой — это головной убор. Врачи-трихологи уверены: в минусовую температуру без шапки на улицу выходить не стоит. В противном случае есть вероятность заработать спазм сосудов, который может привести к нарушению питания фолликулов. Результат не заставит себя ждать: волосы станут ломкими и начнут выпадать.

 Не мой голову перед выходом на улицу

Многие из нас привыкли каждое утро мыть голову. Но в холодное время года от этой привычки лучше отказаться. Причина простая: горячая вода расширяет сосуды, и твое собственное тепло, столь необходимое для обогрева, улетучивается на морозе гораздо быстрее. Так что обзаведись сухим шампунем и жди весну.

 Не дыши «в шарф»

Большой теплый шарф — это хорошо. Но закутывать лицо шарфом, когда на улице минус, категорически нельзя. Пар, который пропитает твой шарф на сильном морозе, мгновенно превратится в лед, и ты будешь вдыхать воздух через этот «ледяной фильтр». Не удивляйся потом шелушащейся коже лица и трещинам на губах. А еще простуде, бронхиту или ангине.

Утром натощак съесть горсть изюма, не пить и не есть 2 часа. 
На другое утро съесть столовую ложку мёда и тоже не есть и не пить 2 часа. Чередовать мёд и изюм, пока они не кончатся. Нужно взять по 1 килограмму мёда и изюма. 
Не заметите, как суставы перестанут болеть.

Жиросжигающая тренировка для всего тела. Сбрасывай лишнее

10 причин не выбрасывать яичную скорлупу

1. Лечим многие болезни 

Употребление яичной скорлупы помогает бороться с кариесом, остеопорозом, проблемами с позвоночником, кровоточивостью десен, раздражительностью, аллергией. Если вы страдаете астмой, употребление средства с яичной скорлупой позволит вам избавиться от приступов или, по крайней мере, смягчить их. Народная медицина также предлагает рецепты лечения язвы двенадцатиперстной кишки с применением скорлупы яиц. Яичная скорлупа поможет при лечении ожогов, поносе, гастрите, а также для измельчения камней в мочевом пузыре и почках. 

2. Обогащаем организм кальцием 

Яичная скорлупа является источником природного кальция, который чрезвычайно важен для полноценного развития и функционирования организма. Кальций также можно найти в составе соды, гипса, мела, но только в составе яичной скорлупы он практически полностью усваивается организмом. Такая совместимость заключается в том, что по составу яичная скорлупа практически полностью совпадает с человеческими костями и зубами. 

Кстати, женщинам, которые собираются в скором времени заводить детей, очень полезно восполнить запасы кальция в организме, так как при его дефиците роды будут проходить очень трудно. 

3. Даем скорлупу маленьким детям для образования костной ткани 

Яичная скорлупа очень полезна для маленьких детей, так как в первые 3 года жизни происходит регулярное образование костной ткани для формирования скелета. Именно поэтому дополнительное поступление кальция в организм будет как нельзя кстати. Смешивайте измельченную скорлупу с детским питанием. Помимо обогащения организма кальцием это будет замечательной профилактикой анемии, рахита и диатеза. Ребенку от 6 месяцев до 1 года дают пудру из скорлупы на кончике ножа, от 1 до 3 лет - в два раза больше. 

4. Избавляемся от радиоактивных веществ 

Организм человека быстро накапливает в себе радиоактивные вещества - радионуклиды, если они имеются в окружающей среде. В результате они неблагоприятно сказываются на здоровье, поэтому выводить их нужно обязательно. С этой целью и используется яичная скорлупа. Можно использовать по 1/4 чайной ложки каждый день в течение нескольких недель. 

5. Укрепляем волосы и ногти 

Кальций - источник красивых волос и ногтей. Если вы хотите, чтобы ваши волосы и ногти всегда выглядели на "отлично", то принимайте хотя бы раз в неделю яичную скорлупу. Для этого употребляйте 1/3 чайной ложки порошка из скорлупы с 2 капсулами рыбьего жира. 

6. Отбеливаем белье 

Скорлупа белого цвета обладает отбеливающим эффектом. Хорошо растолките ее, завяжите в полотняный мешочек и положите в барабан стиральной машины, когда стираете белую одежду или белье. 

7. Улучшаем вкус кофе 

Если хотите улучшить вкус кофе, добавьте в турку или поверх кофе в фильтр кофеварки немного измельченной яичной скорлупы. Вкус станет заметно ярче, он не будет горьким, так как кальций нейтрализует кислоту. Кроме того, при добавлении скорлупы гуща опустится на дно турки. 

8. Чистим кухонную посуду 

Измельчите скорлупу яйца. Засыпьте ее в чайник или термос. Залейте наполовину водой, хорошо встряхните и оставьте на ночь. К утру посуда будет чистой. Этот способ подходит для удаления накипи и налета. Также скорлупа чистит сковородки и противни. Насыпьте измельченную скорлупу на жирную сковороду, протрите губкой. 

9. Используем на даче и в огороде 

Помойте яичную скорлупу, обсушите ее и измельчите любым удобным способом. Добавьте ее в почву, перед тем как будете копать огород. На 1 квадратный метр можно использовать скорлупу примерно 100 яиц. Такой способ значительно снизит кислотность почвы. Особенно хорош данный метод обработки перед посадкой томатов, огурцов и картофеля. А если вы измельчите скорлупу и разбросаете ее в огороде или в саду возле растений, это отпугнет слизней. 

10. Удобряем комнатные растения 

Разотрите яичную скорлупу и залейте водой. Спустя сутки можно использовать эту воду для полива комнатных и садовых растений. Полезные вещества, содержащиеся в скорлупе, являются отличным удобрением.

Ингредиенты: 

Маргарин - 250 г 
Яйца - 2 шт. 
Сода пищевая - 0,5 ч.л. 
Сахар - 1 стакан 
Мука - 1-1,5 стакана 
Варенье любое - 1 стакан 
Соль - щепотка 

Приготовление: 

1. Растопить на водяной бане маргарин. Добавить к нему яйца, сахар, соду, соль. 
2. Просеять муку и замесить крутое тесто. 
3. Разделить его на две части. Одну часть (поменьше) кладем в морозилку на 15 минут. 
4. Вторую часть теста раскатать и выложить на смазанный растительным масло противень. Сверху намазать вареньем. 
5. Теперь достаем из холодильника вторую часть теста и натираем её на терке поверх начинки. После этого ставим венское печенье в духовку на 30 минут с температурой 180 С. 
6. Затем остудить и разрезать на кусочки. 

Приятного аппетита!

Ингредиенты:

Репчатый лук — 0,5 шт.
Растительное масло — для обжаривания
Свежие шампиньоны — 50 г
Говяжья вырезка — 180 г
Сливки — 100 мл
Сметана — 50 мл
Бульон из белых грибов — 50 мл
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Зелень — по вкусу

Приготовление:

1. Лук нарезать соломкой и обжарить до золотистого цвета. Грибы нарезать ломтиками одного размера, добавить к луку и обжарить.
2. Добавить нарезанную поперек волокон говяжью вырезку, обжарить до золотистого цвета.
3. Влить бульон из белых грибов и выпарить жидкость. Посолить, поперчить, добавить сметану и сливки. Довести до соусной консистенции. 
4. Подавать бефстроганов с гречневой кашей или картофельным пюре, украсив веточками зелени.

Приятного аппетита!

12 тонкостей русского языка

Русский — невероятный язык. Одними и теми же словами могут обозначаться совершенно разные вещи и выражаться абсолютно разные эмоции. Что уж говорить о лексических оборотах, которые запросто могут сбить с толку иностранного гражданина.

1. Только в нашей стране слово «угу» является синонимом к словам «пожалуйста», «спасибо», «добрый день», «не за что» и «извините», а слово «давай» в большинстве случаев заменяет «до свидания».
2. Как перевести на другие языки, что «очень умный» — не всегда комплимент, «умный очень» — издевка, а «слишком умный» — угроза?
3. Почему у нас есть будущее время, настоящее и прошедшее, но всё равно настоящим временем мы можем выразить и прошедшее («Иду я вчера по улице...»), и будущее («Завтра я иду в кино»), а прошедшим временем мы можем выразить приказ («Быстро ушёл отсюда!»)?
4. Есть языки, где допустимо двойное отрицание, есть — где не допускается; в части языков двойное отрицание может выражать утверждение, но только в русском языке двойное утверждение «ну да, конечно!» — выражает отрицание или сомнение в словах говорящего.
5. Все иностранцы, изучающие русский, удивляются, почему «ничего» может обозначать не только «ничего», но и «нормально», «хорошо», «отлично», а также «всё в порядке» и «не стоит извинений».
6. В русском языке одними и теми же нецензурными выражениями можно и оскорбить, и восхититься, и выразить все остальные оттенки эмоций.
7. В ступор человека, изучающего русский, может ввести фраза «да нет, наверное», одновременно несущая в себе и утверждение, и отрицание, и неуверенность, но всё же выражающая неуверенное отрицание с оттенком возможности положительного решения.
8. Попробуйте внятно объяснить, какая разница между «выпить чай» и «выпить чаю»; какая разница между «тут» и «здесь»; почему действие в прошлом можно выразить словами «раньше», «давно», «давеча», «недавно», «намедни» и десятком других и почему в определённых ситуациях их можно заменить друг на друга?
9. Попробуйте объяснить иностранцу фразу «Руки не доходят посмотреть».
10. Как точно назвать наклонение с частицей «бы», когда она выражает в разных ситуациях и условие, и просьбу, и желание, и мечтательность, и необходимость, и предположение, и предложение, и сожаление?
11. В русском языке иногда у глагола нет какой-либо формы, и это обусловлено законами благозвучия. Например: «победить». Он победит, ты победишь, я... победю? побежу? побежду? Филологи предлагают использовать заменяющие конструкции «я одержу победу» или «стану победителем». Поскольку форма первого лица единственного числа отсутствует, глагол является недостаточным.
12. Стакан на столе стоит, а вилка лежит. Если мы воткнем вилку в столешницу, вилка будет стоять. То есть стоят вертикальные предметы, а лежат горизонтальные?
Добавляем на стол тарелку и сковороду. Они вроде как горизонтальные, но на столе стоят. Теперь положим тарелку в сковородку. Там она лежит, а ведь на столе стояла. Может быть, стоят предметы готовые к использованию? Нет, вилка-то готова была, когда лежала.
Теперь на стол залезает кошка. Она может стоять, сидеть и лежать. Если в плане стояния и лежания она как-то лезет в логику «вертикальный-горизонтальный», то сидение — это новое свойство. Сидит она на попе. Теперь на стол села птичка. Она на столе сидит, но сидит на ногах, а не на попе. Хотя вроде бы должна стоять. Но стоять она не может вовсе. Однако, если мы убьём бедную птичку и сделаем чучело, оно будет на столе стоять.
Может показаться, что сидение — атрибут живого, но сапог на ноге тоже сидит, хотя он не живой и не имеет попы. Так что поди ж пойми, что стоит, что лежит, а что сидит.

А мы ещё удивляемся, что иностранцы считают наш язык сложным и сравнивают с китайским.

Ингредиенты: 

Филе куриное — 4 шт. 
Грибы (свежие или замороженные ) — 200 г. 
Сыр твердый — 4 ст. л. 
Лук репчатый (средний) — 1 шт. 
Соль (по вкусу) 
Перец черный (молотый по вкусу) 
Масло растительное — 100 г. 
Сметана — 200 г. 
Чеснок — 5 зуб. 
Укроп (свежий мелко нарезанный) — 2 ст. л. 

Приготовление: 

Грудки отбить, посолить и поперчить. 
Грибы и лук мелко порезать, обжарить на сковородке, слегка подсолив и поперчив. Дать остыть. 
В миске смешать сметану, укроп, чеснок,чтобы получился соус. 
На грудки выложить грибы с луком, сверху посыпать их тертым сыром,свернуть рулетиками, заколоть зубочистками и обжарить на сковородке в масле с двух сторон до румяной корочки. 
Затем сложить рулетики в кастрюлю или глубокую сковородку, залить соусом и потомить на медленном огне 15-20 минут. Подавать к столу с отварным картофелем и употреблять в приятной компании.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:

Сливки 20% — 200 мл 
Кокосовая стружка — 200 г 
Шоколад молочный — 300 г 
Сахар-песок — 85 г 
Масло сливочное — 50 г 

Приготовление:

1. На маленьком огне топим сливочное масло, сливки и сахар (не кипятим). Убираем с огня. 
2. Добавляем кокосовую стружку. Хорошо перемешиваем. Всю эту массу выкладываем в форму, покрытую бумагой, и убираем в холодильник на 1 час. Затем разрезаем конфеты на батончики, закругляя носики, и снова убираем их в холодное место, но уже на ночь. Если не хватает терпения, то можно поставить в морозильник на 2-3 часа.
3. Для глазури: ломаем шоколад, вливаем к нему растительное масло. Топим на паровой бане. Убираем тарелку с бани и ставим на стол.
4. Берем по 1-2 батончика из морозилки, нанизываем на зубочистку и окунаем в глазурь. Обмакиваем верх и бока. Даем глазури застыть. 
5. Берем батончики рукой и окунаем в глазурь (низом). Снова даем глазури застыть.

Приятного аппетита!

10 удивительных мистических книг! 

1. Ренсом Риггз - "Дом странных детей" 

Шестнадцатилетний Джейкоб с детства привык к рассказам своего деда о его юности на далеком Уэльском острове, в приюте для странных детей: о чудовищах с тройными языками, о невидимом мальчике, о летающей девочке… Единственным побочным эффектом этих выдумок были ночные кошмары, мучившие подростка. Но однажды кошмар ворвался в его жизнь, убив деда наяву… 

2. Джо Хилл — "Коробка в форме сердца" 

Наш вам совет: никогда не покупайте через Интернет привидение. Тем более если к нему в нагрузку прилагается его любимый черный костюм. Иначе с вами может случиться в точности такая же история, какая произошла с Джудом Койном, знаменитым рок-музыкантом, в благословенной стране Америке. Попавшись на сетевую удочку и сделав злополучный заказ, однажды он получил посылку - коробку в форме сердца с вышеупомянутым костюмом внутри. Лучше бы он этого не делал... 

Эта книга - один из самых ожидаемых проектов года. Книга, права на экранизацию которой купили задолго до ее выхода. Книга-мистификация. Автор этой книги всячески скрывал свое настоящее имя, и только сейчас читающий мир узнал, что за неприметным именем Джо Хилла прячется сын одного из самых знаменитых и продаваемых писателей современности. 

3. Диана Сеттерфилд — "Тринадцатая сказка" 

"Тринадцатая сказка" Дианы Сеттерфилд - признанный шедевр современной английской прозы, книга, открывшая для широкой публики жанр "неоготики" и заставившая англо-американских критиков заговорить о возвращении золотого века британского романа, овеянного именами Шарлотты и Эмили Бронте и Дафны Дю Морье. Дебютный роман скромной учительницы, права на который были куплены за небывалые для начинающего автора деньги (800 тысяч фунтов за британское издание, миллион долларов - за американское), обогнал по продажам бестселлеры последних лет, был моментально переведен на несколько десятков языков и удостоился от рецензентов почетного имени "новой "Джейн Эйр". Маргарет Ли работает в букинистической лавке своего отца. Современности она предпочитает Диккенса и сестер Бронте. Тем больше удивление Маргарет, когда она получает от самой знаменитой писательницы наших дней Виды Винтер предложение стать ее биографом. Ведь ничуть не меньше, чем своими книгами, мисс Винтер знаменита тем, что еще не сказала ни одному интервьюеру ни слова правды. И вот перед Маргарет, оказавшейся в стенах мрачного, населенного призраками прошлого особняка, разворачивается в буквальном смысле слова готическая история сестер-близнецов, которая странным образом перекликается с ее личной историей и постепенно подводит к разгадке тайны, сводившей с ума многие поколения читателей, - тайне "Тринадцатой сказки"... 

4. Энн Райс — "Интервью с вампиром" 

Вампирская психодрама, созданная "посланницей оккультного мира" Энн Райс, стала поистине классикой не только жанра, но и мировой литературы. 
История вампира, рассказанная

Встречаются, чтоб разлучаться...
Влюбляются, чтобы разлюбить...
Мне хочется расхохотаться,
И разрыдаться - и не жить!

Клянутся, чтоб нарушить клятвы...
Мечтают, чтоб клянуть мечты...
О, скорбь тому, кому понятны
Все наслаждения тщетны!..

В деревне хочется столицы...
В столице хочется глуши...
И всюду человечьи лица
Без человеческой души...

Как часто красота уродна
И есть в уродстве красота...
Как часто низость благородна
И злы невинные уста.

Так как же не расхохотаться,
Не разрыдаться, как же жить,
Когда возможно расставаться,
Когда возможно разлюбить?!

Игорь Северянин

ПОЭЗА СТРАННОСТЕЙ ЖИЗНИ

Делаем красоту у себя, это будет так смотреться, настоящее украшение, как произведение искусства.

А теперь меньше слов, любуемся!

Работаем, тренируемся, стараемся и все у нас получится, не много усилий над собой, времени и ваш пресс будет в полном порядке!

Вам для это надо делать следующие упражнения, все как на картинке!

Выполняйте каждое упражнение по 20 раз, 3 подхода

Вот кто умеет отдыхать, они настоящие мастера расслабления, им абсолютно все равно, где и когда прилечь  поспать. Появилось желание, потребность, все, отдыхаем:))))))))))

 Брокколи
Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. Совершенный продукт.

 Земляника
Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.

 Просо
Магний, калий, фосфор, витамин В3. Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт.

 Яблоко
Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин. Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов.

 Капуста
Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К, йод. При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт.

 Дыня
Кальций, магний, калий, фосфор, витамин С, бета-каротин. Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно.

 Кедровые орехи

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.

5 правил здоровой спины 

1. Не кладите ногу на ногу 
Одна из самых популярных поз сидя — та, при которой ноги закинуты одна на другую. К сожалению, она же является еще и самой вредной. Если вы слишком часто будете сидеть, закинув ногу на ногу, то рискуете заработать боли в нижней части позвоночника и нарушить кровообращение. Последствия более чем серьезные и неприятные. 
2. Следите за осанкой 
Попробуйте пару раз в день выполнять простое и эффективное упражнение для осанки: встаньте спиной к стене, убедитесь, что касаетесь ее одновременно затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками, и зафиксируйте положение. Стойте в такой позе около минуты. Если в течение дня вы заметите, что ваша спина сгорблена, постарайтесь вспомнить то положение, которое приняла спина во время упражнения у стены, и повторите его. 
3. Не перенапрягайтесь, таская тяжести 
Очень важно уделять внимание тому, как вы носите тяжелые сумки. Поднимайте тяжести только двумя руками, чтобы не надорвать спину и не травмировать позвоночник. Ни в коем случае не наклоняйтесь в сторону: во время подъема тяжестей спина должна быть прямой. 
4. Регулярно меняйте позу, если вам приходится долго стоять на ногах 
Если вам нужно долгое время стоять на ногах (на работе, в очереди, в метро), помните: важно каждые 7-10 минут немного менять позу. Опирайтесь то на одну ногу, то на другую. Это поможет разгрузить позвоночник, сберечь осанку в целости и не перенапрячь ноги. 
5. Отдайте предпочтение жесткому матрасу 
Лучшая профилактика болей в спине — правильно выбранная постель. Специалисты рекомендуют спать на жестком матрасе, а еще лучше будет, если вы отдадите предпочтение его ортопедическому аналогу.

Как поддерживать на кухне чистоту, не используя, средства с химией, четыре простых совета

1.Для мытья посуды можно приготовить порошок из соды и сухой горчицы (в соотношении 1:3). Этот порошок также прекрасно очистит решетку кухонной вытяжки. 

2.Чтобы удалить ржавчину и отполировать столовое серебро протрите поверхность разрезанным пополам лимоном, а затем почистите жесткой стороной губки. 

3.Накипь в чайнике можно удалить таким способом: налейте в чайник воду с уксусом (в соотношении 1:2), носик чайника закройте пробкой из бумаги и кипятите воду пока накипь не сойдет. Затем наполните чайник чистой водой и еще раз прокипятите. 

4.Чтобы почистить любую поверхность (кроме мраморной) вы можете приготовить следующее средство: налейте в бутылку с пульверизатором воды и уксуса (в соотношении 1:1) и добавьте 3 капли эфирного масла (апельсин, лаванда, лимон).

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое? 

Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения — 4 месяца. 

Улучшение может наступить уже через 5 дней — уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты. 
Стул станет регулярным — значит происходит ещё и очищение кишечника и печени. 

Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа. 

Обладает хорошим мочегонным действием. 

Поможет при болезненной кровоточивости десен.

Топ-6 упражнений для красивых рук

Упражнение №1
Оно поможет вам укрепить бицепсы, а также мышцы бедер и ягодиц. Станьте прямо, правую ногу отведите назад и согните обе в коленях. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попытайтесь соединить лопатки. Сделайте 15 раз, потом поменяйте ноги.

Упражнение №2
Поможет укрепить мышцы плеч и спины, а также трицепсы. Лягте на коврик лицом вниз. В руки возьмите легкие гантели и вытяните их вдоль тела. Затем приподнимайте торс, отводите руки назад, задерживайтесь в таком положении на пять секунд и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение 15 раз.

Упражнение №3
Поможет укрепить мышцы плеч и бедер, трицепсы.Станьте ровно на пол, затем поднимите вверх и отведите назад правую ногу, чтобы она и тело образовывали прямую линию. В руки возьмите легкие гантели, согните конечности в локтях так, чтобы реквизит касался подмышек. Затем вытяните руки назад, сжимайте их и разжимайте 15 раз, затем поменяйте ноги.

Упражнение №4
Поможет укрепить трицепсы, косые мышцы живота, а также мышцы ягодиц и ног. Поставьте ноги на ширину плеч, в руки возьмите легкие гантели. Наклоняйтесь вправо, левую руку держите над головой, а правую отводите за спину, и наоборот. Сделайте 15 наклонов в каждую сторону.

Упражнение №5
Поможет укрепить мышцы плеч, спины и ног.Поставьте правую ногу на шаг впереди левой, в руки возьмите тяжелые гантели. Наклоняйтесь вперед, сгибая ноги в коленях. Правой рукой касайтесь левой ноги, а левую руку держите на уровне талии. Сделайте по 15 наклонов к каждой ноге.

Упражнение №6
Поможет укрепить мышцы пресса и плеч. Лягте на коврик на спину, согните ноги в коленях. В руки возьмите тяжелые гантели. Затем поднимайте торс над полом, руки вытягивайте прямо перед собой, задерживайтесь в этом положении на 10 секунд и возвращайтесь в исходное. Выполняйте 20 раз.   

Продукты, которые можно есть даже ночью

8 продуктов, которые можно есть без страха поправиться, даже когда на небе звёзды, а вам по идее нужно спать, а не стоять перед холодильником в муках выбора.

 Свекла
Свекла важна для нас тем, что содержит большое количество бетаина, липотропного вещества, регулирующего жировой обмен. В таком количестве как в свекле его нет больше нигде. Помимо помощи в сжигании жиров бетаин хорош тем, что способствует лучшему усвоению пищи.

 Яйца вкрутую
Яйца отличаются высоким содержанием белка, полезных жиров и небольшим количеством калорий (158 ккал на 100 г). Вы можете отварить их заранее и положить в холодильник на случай ночного приступа голода. К слову, если их порезать и смешать с морковью и сельдереем, получится полезный и некалорийный салат.

 Омлет из белков
Еще одна вариация на тему яиц. Приправьте омлет перцем, куркумой или прованскими травами и наслаждайтесь полуночной трапезой без боязни набрать лишних кило.

Творог
Творог можно любить или ненавидеть, но невозможно отрицать, что он великолепен, когда дело касается диет и правильного питания. Чтобы есть его было не так скучно. Добавьте что-то из ниже перечисленного или заправьте корицей, кокосовой стружкой или медом.

 Черника
Ягоды отлично подходят для поздних перекусов. Но все же черника особенно, ведь она не только некалорийна, но и богата важными антиоксидантами, которые на клеточном уровне меняют наш организм в лучшую сторону, оберегая от злокачественных образований. Кроме того в ней содержится множество витаминов и минеральных веществ. В итоге 44 калории на 100 грамм и профилактика заболеваний — польза и вкус в одном стакане.

 Сельдерей
Калорийность сельдерея равна 16 калориям на 100 грамм, что делает его абсолютно безвредным для фигуры. К тому же в нем много клетчатки и воды, а значит, вы быстро насытитесь и пойдете дальше сладко спать.

 Морковь
Сладкая, хрустящая, полезная, а что еще вам нужно? Наверное, все те витамины и антиоксиданты, что в ней содержатся. Итак, в двух морковках вы найдете суточную дозу бета-каротина, который активно участвует в антиоксидантной защите организма. Кроме того, морковь оказывает антисептическое, обезболивающее, противовоспалительное и противосклеротическое действие, она также способствуют улучшению состояния кожи и отлично насыщает, что, думаем, особенно для вас важно.

 Печеные яблоки
Яблоки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина, а печеные и вовсе больше походят на десерт. Предлагаем сделать так, вырежьте из яблок сердцевину, полейте медом, посыпьте корицей и поставьте на несколько минут в микроволновую печь. Кстати, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну.

Вот что значит хозяин, но и любовь, куда без нее, даже у птичек. Даже птицы ради любви будут стараться, делать все от них зависящее, чтобы было хорошо, уютно и тепло вдвоем. Жилище для себя и второй половинки.

Мастер-класс от птички

Играйте и выигрывайте тут www.guruazarta.com/obzory-kazino/kazino-bestforplay.html , место известное и проверенное, славится своей честною и порядочностью. Репутация и имя, доброе, не испорченное, без грязи, без плохой истории в наше время дорогого стоит.

Все просто и понятно, вам не надо долго вникать, разбираться. Так что не бойтесь, не стесняйтесь, заходите и играйте! 

Вам тут рады, вас тут ждут!

Приятная и добрая, уютная обстановка располагает к спокойной игре, которой ничего не будет мешать.

На сайте все подробно описано. 

Как вам внести и вывести свои деньги.

Так что забрать выигрыш вы сможете с легкостью.

Вас не обманут, это не то заведение, где есть проблемы, какие - то сложности с тем, чтобы забрать свой выигрыш.

Здесь дорожат своей репутацией.

Это уже известное и зарекомендовавшее себя казино, которому важно что о нем говорят, какие отзывы оставляют игроки.

Казино открылось и успешно работает больше шести лет! 

Казино BestForPlay не вчера появилось в игровом мире. Они тут серьезно и надолго!

Зайдя на сайт, вы сможете узнать историю казино, как оно появилось, проектом какой оно компании является.

Потратив пару минут на изучение, вы поверите и полностью доверитесь!

Вы можете узнать о самых известных, лучших разработчиках, звездах игрового мира. Тех, кто прославился, о тех, кого все знают и уважают.

Отличнейший дизайн, интерфейс. Все сделано на очень высоком уровне. 

Не хотите играть на деньги, даже слышать об этом, вас это пугает?

Ничего страшного, есть выход, прекрасный! Для вас конечно, прекрасный:)))))))) игровые автоматы играть бесплатно без регистрации , как вам такое? Меняет дело? Но тогда наслаждайтесь! Приступайте к бесплатной игре!

Вы заходите, выбираете понравившеюся вам игру и играете. Надоела игра, стало скучно и неинтересно, то можно приступить к новой игрушке и к новым ощущениям. Чтобы острота ярких впечатлений не затупливалась:)))))))))

Я сама бывает вечерком балуюсь:))))))))))))) Бывает так весело и интересно поиграть в слоты:)))))))))))) Когда скучно, нет настроения, то эти игры помогают, да и отвлечься, расслабиться хорошо играя. 

Приятного вам времяпровождения!

Прежде, чем приступить к растяжке, необходимо сделать разминку. Подойдут легкий бег, прыжки, а также такие упражнения, как приседания или отжимания.

1. Глубоко присядьте. Колено опорной ноги отведите в сторону, угол в колене прямой. Вторую ногу выпрямите, носок натяните на себя. Спину держите прямо. Пружиньте в этом положении несколько секунд. Если держать корпус прямо тяжело, поставьте ладони на пол и частично перенесите вес тела на них. Старайтесь ставить на пол пятку опорной ноги. Плавно перенесите вес тела на другую ногу и повторите упражнение на нее. Сделайте не менее 5 повторений на каждую ногу.

2. Взявшись руками за стопы или голени, наклонитесь вперед, не сгибая колени, насколько позволяет растяжка. Удерживайте положение как можно дольше. Одну ногу вытяните, вторую захватите за стопу обеими руками, согнув колено. Плавно выпрямляйте ее, насколько получается, 10 раз.

3. Сделайте глубокий выпад вперед. Колено опорной ноги не должно выходить за носок. Задняя нога прямая, колено подтянуто. Задержитесь в этом положении, затем поменяйте ноги и повторите на другую сторону. Если такое положение держать тяжело, поставьте ладони на пол с внутренней стороны опорной ноги. Перенесите на них часть веса тела.

4. Сядьте на пятки с прямой спиной. Наклонитесь корпусом вперед, прижав

Ингредиенты:

Тесто: 
 4 яйца,
 100 гр. сливочного масла,
 150 гр. сахара,
 150 гр. муки.
 1 ч.л. разрых.
 2 стол.л. какао(несквик)

Приготовление:

1.Яйца взбить с сахаром,добавить масло+ муку(с разрых.),какао.Форму смазать,вылить тесто и поставить в разогр. духовку на 30 минут при 160*.
2.Корж достать,остудить и разрезать на 3 равные части,одну оставить для основы ,две другие нарезать небольшими квадратами.
3.Для крема взбить 200 гр. сгущёнки(варёной)+500 гр. сметаны(20%)+2 стол.л. какао(несквик).
4.Нарезанные кусочки смешать с кремом и орешками(оставить немного) и выложить на корж(основу),сверху посыпать орехами.
5.Поставить торт в х-к на ночь.

12 ненужных качеств: 

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Поверьте, оно того не стоит. 

2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать всё, что происходит с нами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позвольте им быть такими, какие они есть. Всё в руках Господа. 

3. Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь. 

4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы - Душа и с Господом способны на большее, чем считаете на самом деле. 

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают нас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать нас несчастными или Счастливыми, кроме нас самих. 

6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. На всё воля Господня. 

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. Перестаньте претворяться и быть тем, кем Вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите себя такими, какие Вы есть. 

8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться дальше. Перемены меняют нас, нашу жизнь и жизнь окружающих к лучшему. Без них было бы просто скучно. Перемены дают нам все возможности меняться в лучшую сторону. 

9. Отпустите прошлое. Да, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Или же прошлое кажется таким ужасным, что хочется его стереть и начать жизнь сначала. Нам всем необходимо принять тот факт, что прошлое было дано нам для необходимого опыта, а настоящее – это всё, что у нас есть сейчас. 

10. Освободитесь от страхов. Страх – лишь иллюзия, его не существует – мы его создали сами. Всё это лишь проделки нашего ума. Поймите, что Вы - Душа, а Душа вечна и Ей нечего бояться. 

11. Перестаньте оправдываться. Чаще всего мы ограничиваем и тормозим своё духовное развитие, из-за множества оправданий перед самими собой. 

12. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями от других людей. Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им Счастье и чего они хотят на самом деле. В итоге, они забывают о своей истинной природе, о самом себе. Помните, что у Ваша жизнь происходит здесь и сейчас. Слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать Вас с истинного пути.

30 советов по жиросжиганию 

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 

2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир. 

3) ДЕЛАЙТЕ КАРДИО ДО ЗАВТРАКА. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз по этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть на работу придется встать немного раньше обычного. Но эффект кардио того стоит! 

4) ДЕЛАЙТЕ ИНТЕРВАЛЫ. Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали новое кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового курса аэробики у двух групп: одна практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы. Как результат, атлеты во второй группе избавились от жира в 9 раз больше. Проводите утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба. 

5) ЯЙЦА. После утреннего кардио нужно хорошо перекусить. Тут лучший вариант – куриные яйца. В желтке содержатся полезные жиры и лецитин, которые помогают растить мышцы, улучшают работу мозга, ускоряют метаболизм жиров. Холестерин из желтка используется организмом для производства тестостерона. Именно жиры куриного яйца сразу расходуются на потребление энергии и почти не откладываются. Ученые отмечают, что потребление яиц на завтрак сокращает последующее потребление калорий почти на 25%. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца 2-3 яичных белка. И не нужно бояться холестерина в яйцах, их прием не приводит к увеличению уровня плохого холестерина. Но стоит бояться инфекции, поэтому варите яйца! 

6) МЕДЛЕННЕЕ! Съедайте на завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста из муки грубого помола или тарелку овсянки. Медленные углеводы не повышают

Применение желатина внутрь для улучшения состояния кожи, волос и ногтей:

- 1 чайная ложка гранул пищевого желатина;
- 1 стакан воды;
- 1 чайная ложка лимонного сока.

Гранулы желатина развести теплой водой, дать ему немного разбухнуть. Добавить лимонный сок (кислый компонент улучшает усвояемость желатина). Принимать такой напиток ежедневно, за 30-40 минут до завтрака (натощак).

При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться.

Полезная и нужная информация для здоровья, чтобы знать, что и где вредное, какие вредные добавки есть и на что они влияют.

Будьте внимательны и читайте то, что покупаете!

Самые полезные сочетания фрешей

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. 

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . 

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. 

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо 
рта и снижает температуру. 

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. 

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. 

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи. 

Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови. 

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. 

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. 

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ. 

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Афоризмы Пабло Пикассо. 
Как найти свою оригинальность и обрести уверенность в себе как творческая личность: 

1. Может тот, кто считает, что может. А не может тот, кто считает, что не может. Это непреложный, неоспоримый закон. 

2. Когда искусствоведы собираются вместе, они говорят о форме, структуре и смысле. Когда художники собираются вместе, они говорят о том, где можно купить дешёвый растворитель. 

3. У юности нет возраста. 

4. Если бы правда была одна, ты бы не смог нарисовать сотню полотен на одну и ту же тему. 

5. Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребёнок. 

6. Искусство — это исключение ненужного. 

7. Я всегда делаю то, чего не умею, чтобы этому научиться. 

8. Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие — основной ключ к успеху. 

9. Если хочешь сохранить глянец на крыльях бабочки, не касайся их. 

10. Другие увидели то, что было, и спросили, почему. Я увидел то, что могло бы быть, и спросил, почему бы нет. 

11. Вдохновение существует, но оно приходит во время работы. 

12. Все пытаются понять живопись. Почему они не пытаются понять пение птиц? 

13. Если бы только можно было избавиться от мозга и пользоваться лишь глазами. 

14. Я отдыхаю, когда работаю, и устаю, когда бездельничаю или принимаю гостей. 

15. Мы не стареем, мы созреваем. 

16. Некоторые художники изображают солнце жёлтым пятном, другие же превращают жёлтое пятно в солнце. 

17. Я изображаю предметы так, как я думаю о них, а не так, какими я их вижу. 

18. Мир сегодня не имеет смысла. Так почему я должен рисовать картины, в которых смысл есть? 

19. Хорошие художники копируют, великие художники воруют. 

20. Я хочу жить как бедный человек с деньгами. 

21. Начинающего художника понимают лишь несколько человек. Знаменитого — еще меньше. 

22. Нет ничего хуже, чем великолепное начало. 

23. Искусство смывает пыль повседневности с души. 

24. Успех таит в себе опасность. Начинаешь копировать себя, а это — ещё более опасно, чем копировать других. Это приводит к бесплодности. 

25. Каждый ребенок — художник. Трудность в том, чтобы остаться художником, выйдя из детского возраста. 

26. Скрытая гармония лучше, чем очевидная. 

27. Художник — это человек, который пишет то, что можно продать. А хороший художник — это человек, который продает то, что пишет. 

28. Надо потратить много времени, чтобы стать, наконец, молодым. 

29. Всё, что ты можешь вообразить — реально. 

30. И среди людей больше копий, чем оригиналов.

Если вы можете начать свой день без кофеина, если вы всегда можете быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания, если вы можете удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами, если вы можете есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это, если вы можете понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени, если вы можете пропустить мимо ушей обвинения со стороны любимого человека, когда все идет не так не по вашей вине, если вы можете спокойно воспринимать критику, если вы можете относиться к своему бедному другу так же, как и к богатому, если вы можете обойтись без лжи и обмана, если вы можете бороться со стрессом без лекарств, если вы можете расслабиться без выпивки, если вы можете заснуть без таблеток, если вы можете искренне сказать, что у вас нет предубеждений против цвета кожи, религиозных убеждений, сексуальной ориентации или политики, — значит, вы достигли уровня развития своей собаки.

Уинстон Черчилль

Юмор, приколы, ирония от художника-иллюстратора Ольги Громовой.

Ольга для нас сделала карикатуры  под названием «Знаки зодиака в бабках».

Посмотрите и найдите свой, мне понравилось, я посмеялся, было весело, надеюсь и вам понравится!

38 жестких истин о реальных отношениях. 

Массовая культура создает ложные ожидания, связанные с интимной и семейной жизнью. Но реальная жизнь — это не только радость и счастье. Просто у нас сформирован искаженный набор ожиданий. Мы ждем конфеты и романтику, а получаем трудности и ссоры. 

Правда в том, что отношения никогда не бывают простыми. Отношения требуют компромиссов. Они требуют ущемления своих интересов в интересах вашего партнера. 
Наша культура внушила нам, что любовь — это чувство. Но реальность такова, что любовь — это на самом деле действие. Мы постоянно должны доказывать ее на практике. Только так она может жить. 
Вот еще 38 жестких истин об отношениях, которые помогут вам сформировать здоровые ожидания от них. 

1. Вы не всегда будете нравиться вашему партнеру. 
2. Вы не всегда будете чувствовать влечение к своему партнеру. 
3. Иногда вы будете очень раздраженным(-ой). 
4. Вы не всегда будете скучать друг по другу, когда на какое-то время вас разлучит расстояние. 
5. Периодически вам будет скучно вместе. 
6. Вы встретите людей, которые, как вам будет казаться, будут в разы «лучше». 

7. Периодически вы будете чувствовать себя очень одиноко. 
8. Ваш партнер не является вашим клоном. И примирение с различиями может быть сложным и жестким. 
9. Ваше сердце будет то открываться, то закрываться. 
10. Иногда вы будете чувствовать себя

Фотограф любитель сумел заснять такую сцену из мира животных, драку! Драка двух белок в саду!

Драка, как в лучших фильмах боевиках:)))))))))) 

Я такое не разу не видел, как дерутся белки, наверное орешек не поделили:)))))))))))

Интересная идея для босоножек, как их можно украсить, сделать интересней.

Сейчас, конечно не сезон для босоножек, но ничего, еще успеем надеть свои модные босоножки:)))))))))))  

Надо быть готовой к весне, к теплу:))))))))))

Почему у природы стоит поучиться?

1. Первому из уроков достижения успеха можно выучить у маленьких львят. Этот урок успеха называется – “запачкайте морду кровью”.
Они умеют учиться. Они учатся у старших более опытных львов. И учатся они не по учебникам и разговорам, а на деле. Они точно знают – чтобы научиться охотится нужно запачкать морду кровью. Мы же боимся даже руки замарать. Мы садимся за парты и смотрим на стоящего у доски разодетого зайца, который учит нас охотиться. Или еще хуже, закрываемся дома и учимся сами с собой, а когда приходит время охоты, мы не то что охотится не умеем, мы боимся запаха крови.

2. Второй урок успеха можно выучить у рыбы. Он называется “урок потока”.
Рыба всегда плывет против течения и, вопреки общему мнению, это правильно. Она это делает не для того чтобы усложнить себе жизнь, а для того чтобы больше воды мимо себя пропустить. Так мимо нее в потоке воды проплывает больше еды и кислорода. Так ее жизнь становится в несколько раз богаче. Мы же, в отличие от рыбы, всегда пытаемся плыть по течению в стагнирующем потоке, и в результате вместо 40 лет жизненного опыта мы нажили однолетний жизненный опыт 40 раз. Мы не хотим выходить из комфортной зоны и потом удивляемся, почему в жизни было так мало возможностей. Мы хотим выиграть лотерею жизни, даже не купив лотерейного билета.

3. Третий урок успеха мы можем научиться у дятла. Да, у дятла! Он называется “урок реалистичной фокусировки”.
Дятел во многом умнее нас. Да, он бьется головой о дерево, но делает это он очень успешно. Он реалистичен – он не пытается разбить дерево пополам одним ударом, как это хотят сделать многие из нас, и он сфокусирован – он не стучит в дерево со всех сторон. Он бьет в одну и ту же точку, медленно продвигаясь к своему червячку. Нам же нужен не червяк, а сразу змей, и найти его мы хотим не в плотном дереве, а лишь на присыпанном листьями земле.

4. Четвертый урок успеха мы можем выучить у собаки. Он социальный и называется “повиляй хвостом первый”.
В 21 веке уже не важно, что делаешь ты, а важно, на что ты мотивируешь других людей. И прекрасный пример здесь - собака. Собака не думает: “Сначала ты меня домой приведи, накорми и помой, а потом я тебе повиляю хвостом.” Собака первая отдает свои чувства и лишь потом получает взамен то, что ей нужно. При этом она не заставляет вас ей ничего отдавать, она делает так, что вы сами хотите это сделать.

5. Пятый урок успеха нам должна преподать змея. Урок называется “не надо ныть”.
Она не думает: “У меня нет ни рук, ни ног, у меня плохое зрение, я родилась не в той стране, меня никто не любит, мои родители обо мне не заботились с момента как я вылупилась”. Змея обходится тем, что у нее есть, и мы даже боимся этого “животного-инвалида”. И если ей что-то не нравится, она просто меняет шкуру и ползет дальше без сожалений.