Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.

ОКСИТОЦИН 

Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.

Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

ИНСУЛИН 

«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.

НОРАДРЕНАЛИН 

Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

ЭСТРОГЕН 

Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.

Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).

СОМАТОТРОПИН 

Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.

Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).

ТИРОКСИН 

Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.

Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).

РЕНИН 

Выдается на-гора почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

ТЕСТОСТЕРОН 

«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.

Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

ФАКТ: 

Возбуждают и побуждают

В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус

Хочу предложить вам уникальный рецепт восстановления подвижности суставов в домашних условиях. Хотя это народный рецепт, но он восстанавливает подвижность сустава, снимает боль, и как - то становится легче: для этого берете чеснок, очищаете его. Объем чеснока граммов 300-400, прокручиваете его на мясорубке, складываете в литровую банку, заливаете хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаиваете 2-недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получаете чесночное масло. Процеживаете через 3-4 слоя марли.

Способ применения: намазываете больное место (например, шею в затылочной части) до втирания. Утепляете теплым шарфом, и в постель. Уже с первых процедур снимается тугоподвижность, так характерна для заболеваний суставов.

Курс лечения составляет два месяца. На другой день можете принять теплый душ, но запах уходит. Так же можете смазать до сухого втирания кисти рук, если проблемы у вас в кистях рук. И результаты такие же.

Какое воздействие оказывает чесночное масло?
Чеснок - это уникальное противосклеротическое средство. Растворяя склеротические образования вокруг больного сустава. Артроз - это именно зашлакованность и нарушение кровообращения в области больного сустава, тем самым способствуем восстановлению здоровья.

Применяя этот рецепт, возможны противопоказания. Есть ведь тибетский рецепт очищения суставов настойкой чеснока на спирту. Но тот не всем подходит, если у человека имеются заболевания печени, почек, поджелудочной железы.

Этот рецепт действует мягче, так как он настоян на растительном масле.

Но если сильное поражение этих органов, следовательно, они могут дать о себе знать. Просто анализируйте, и в случае обострения корректируйте. Или отмените, или схему применения поменяйте - например, количество масла, применяемое за один раз, немного уменьшите. Или курс лечения разбейте: например, неделю повтирайте, дайте перерыв пока сосуды справятся с выводом шлаков, а также печень и почки справятся с выводом шлаков.

Кстати, втирая чесночное масло в кисти рук и стопы ног, вы тем самым убираете потертости, натоптыши, огрубевшие ткани стоп, пяток и пальцев.

Смотрите, запоминайте, пробуйте, творите, создавайте и будете еще более прекрасными, неотразимыми!

5 рецептов жиросжигающих обертываний в домашних условиях. Самые мощные средства. 

Обертывания нельзя проводить во время беременности и кормления грудью. Также не рекомендуется эта процедура тем, у кого есть проблемы с сосудами и кожные заболевания. 

Время обертываний зависит от используемого состава, а также от индивидуальной восприимчивости — от 30 до 60 минут. 

Рецепт Клеопатры 
Благодаря своему уникальному составу, мёд прекрасно регенерирует кожу, помогает вывести лишнюю жидкость. Молоко разглаживает, увлажняет, питает кожу. 
Соедини несколько ст. л. мёда и 2–3 ст. л. теплого молока. Количество продуктов регулируй, пока не получишь консистенцию густой сметаны. Мёд лучше использовать свежий. Массажными движениями с легкими похлопываниями нанеси смесь на проблемное место и оберни его пленкой. 

Обертывание с глиной 
В аптеке продают различные виды глины: голубую, зеленую, розовую, черную. Выраженным антицеллюлитным эффектом обладает голубая глина, она также активизирует обменные процессы в коже и обладает противовоспалительными свойствами. Просто разведи ее теплой водой и нанеси на проблемные участки тела. 

Обертывания с яблочным уксусом 
Разведи яблочный уксус водой в пропорции 1:1 и смочи полученным раствором кожу. Обмотайся пищевой пленкой. 

Обертывание «Сладкая жизнь» 
Растопи на водяной бане 2 плитки черного шоколада. Теплую массу нанеси на кожу и оберни пленкой. Шоколад отлично тонизирует и подтягивает кожу, стимулирует процесс синтеза коллагена и эластина. После регулярного применения шоколадных обертываний эффект лифтинга обеспечен! 

Обертывание «Огонек» 
Молотый имбирь смешай с оливковым маслом, нанеси полученную пасту на кожу. Можешь использовать свежий корень имбиря: натри его на мелкой терке. За счет разогревающего эффекта имбиря сжигание жира происходит быстрее.

Ингредиенты: 

Мука пшеничная - 400 г. 
Масло сливочное - 250 г. 
Творог - 500 г. 
Какао-порошок - 4 ст.л. 
Яйца - 4 шт 
Сахар - 350 г. 
Ванильный сахар - 1 пачка 
Крахмал - 3 ст.л. 
Сметана - 100 г. 

Приготовление: 

1.Для приготовления пирога нам понадобится мука,какао-порошок,крахмал,творог,яйца,сахар,сливочное масло,сметана,ванильный сахар 
2.Размять сливочное масло,добавить 150 г сахара и растереть 
3.Смешать какао с мукой и перетереть с сахарной массой до состояния крошки.Застелить форму бумагой для выпечки и высыпать половину крошки 
4.Приготовить начинку:смешать творог с оставшимся сахаром и ванильным сахаром,добавить яйца и сметану,Взбить блендером до однородной массы,затем добавить крахмал 
5.Вылить творожную смесь поверх шоколадной крошки 
6.Сверху засыпать оставшейся крошкой. 
7.Выпекать пирог 45 минут в разогретой духовке при 190 градусах 

Приятного аппетита!

Подборка лучших антиутопий. 
Антиутопия - направление в художественной литературе, в узком смысле описание тоталитарного государства, в широком смысле — любого общества, в котором возобладали негативные тенденции развития. 

1. Джордж Оруэлл "1984" 
Книга, о которой много говорили когда-то – и много говорят сейчас. Книга, ставшая своеобразным «антифоном» для второй великой антиутопии XX века – «О дивный новый мир» Олдоса Хаксли. Что, в сущности, страшнее – доведенное до абсурда «общество потребления» – или доведенное до абсолюта «общество идеи»? 
По Оруэллу, нет и не может быть ничего ужаснее тотальной несвободы… 

2.Рэй Брэдбери "451° по Фаренгейту" 
"451° по Фаренгейту" - роман, принесший писателю мировую известность. 451° по Фаренгейту - температура, при которой воспламеняется и горит бумага. Философская антиутопия Рэя Брэдбери рисует беспросветную картину развития постиндустриального общества; это мир будущего, в котором все письменные издания безжалостно уничтожаются специальным отрядом пожарных, а хранение книг преследуется по закону, интерактивное телевидение успешно служит всеобщему оболваниванию, карательная психиатрия решительно разбирается с редкими инакомыслящими, а на охоту за неисправимыми диссидентами выходит электрический пес... 

3. Сьюзен Коллинз "Голодные игры" 
Эти парень и девушка знакомы с детства и еще могут полюбить друг друга, но им придется стать врагами... По жребию они должны участвовать в страшных "Голодных играх", где выживает только один - сильнейший. Пока в жестоком квесте остаются хотя бы какие-то участники, Китнисс и Пит могут защищать друг друга и сражаться вместе. Но рано или поздно кому-то из них придется пожертвовать жизнью ради любимого... Таков закон "Голодных игр". Закон, который не нарушался еще никогда! 

4. Евгений Замятин "Мы. Бич Божий. Сказки. Повести и рассказы"

Когда вода всемирного потопа
Вернулась вновь в границы берегов,
Из пены уходящего потока
На берег тихо выбралась любовь
И растворилась в воздухе до срока,
А срока было сорок сороков.

И чудаки - еще такие есть -
Вдыхают полной грудью эту смесь.
И ни наград не ждут, ни наказанья,
И, думая, что дышат просто так,
Они внезапно попадают в такт
Такого же неровного дыханья...

Только чувству, словно кораблю,
Долго оставаться на плаву,
Прежде чем узнать, что "я люблю",-
То же, что дышу, или живу!

И вдоволь будет странствий и скитаний,
Страна Любви - великая страна!
И с рыцарей своих для испытаний
Все строже станет спрашивать она.
Потребует разлук и расстояний,
Лишит покоя, отдыха и сна...

Но вспять безумцев не поворотить,
Они уже согласны заплатить.
Любой ценой - и жизнью бы рискнули,
Чтобы не дать порвать, чтоб сохранить
Волшебную невидимую нить,
Которую меж ними протянули...

Свежий ветер избранных пьянил,
С ног сбивал, из мертвых воскрешал,
Потому что, если не любил,
Значит, и не жил, и не дышал!

Но многих захлебнувшихся любовью,
Не докричишься, сколько не зови...
Им счет ведут молва и пустословье,
Но этот счет замешан на крови.
А мы поставим свечи в изголовье
Погибшим от невиданной любви...

Их голосам дано сливаться в такт,
И душам их дано бродить в цветах.
И вечностью дышать в одно дыханье,
И встретиться со вздохом на устах
На хрупких переправах и мостах,
На узких перекрестках мирозданья...

Я поля влюбленным постелю,
Пусть поют во сне и наяву!
Я дышу - и значит, я люблю!
Я люблю - и, значит, я живу!

Владимир Высоцкий

БАЛЛАДА О ЛЮБВИ

Разделочная доска 
На разделочной доске в 200 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Она служит местом дислокации паразитов, так как часто контактирует с сырыми мясом и рыбой. 

Кувшин для очистки воды 
Не получая должного ухода, фильтр-кувшин способен источать отравленную воду. Проблема очищающего картриджа заключается в том, что «отсеянные» бактерии и микроорганизмы никуда не исчезают. Со временем он превращается в своеобразную свалку, через которую вновь и вновь вынуждена проходить вода. 

Губка для мытья посуды 
Губка – настоящий рассадник болезнетворных бактерий. Высокая влажность и тепло служат благотворной средой для их размножения. Кроме того, губка вбирает частички пищи, которые подвержены гниению. 

Мусорное ведро 
Не секрет, что многоэтажные строения из пищевых отходов быстро привлекают новых жителей. Речь не только о насекомых и грызунах, но и о миллиардах вредоносных бактерий. 

Водопроводный кран 
Основной патогенной зоной крана является ручка. Более 1300 бактерий приходится на каждый её дюйм. Не стоит забывать, что и водопроводная вода может нести угрозу здоровью. 

Полотенце 
Протирая всё подряд, мы «заражаем» полотенце бактериями, которым местная влага помогает жить и развиваться. По статистике, каждое четвёртое полотенце поражено возбудителями различных инфекций. 

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
 Огурцы (не более 2 в день)
 Свежая капуста, пекинская капуста
 Зеленый перец
 Редис
 Кабачки
 Сельдерей
 Зелень
 Лимоны
 Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
 Яйца вареные, но не больше 2 желтков
 Творог обезжиренный 200 гр. в день
 Кефир не жирный 500 гр. в день
 Молоко 100 мл. в день
 Мясо курицы отварное
 Рыба вареная, запеченная
 Бульоны мясные не более 400 гр. в день
 Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
 Растительное масло нужно добавлять в салаты
 Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Самодисциплина - это умение управлять собой,своими делами независимо от настроения и других факторов.Это также отказ от многих ненужных развлечений,которые отнимают наше драгоценное время. 

Не дисциплинированные люди обычно имеют склонность к разговорам о своих страхах,такие люди не могут отказать в просьбе человеку не могут сказать "нет" не зависимо хотят они помочь или нет.Также дисциплине мешают отвлекающие факторы такие как - телевизор,интернет,пустые посиделки с друзьями и т.д. 

Большинство людей склонны полагать что самодисциплина это всегда очень трудно,что это постоянное ограничение себе во всем,но это совсем не так.Дисциплинированные люди делают все свои дела с энтузиазмом т.к. у них есть некая мотивация или цель.Видение перспектив и осуществленной цели придает мотивацию,которая вызывает энтузиазм в решении их дел. 

Для этого нужно научиться ставить себе цели .С вечера записывайте список дел,которое вы должны будите сделать на завтра.Обязательно записывайте,если вы будете просто думать о том что нужно сделать на завтра,самое основное вы просто забудете. 

Ставьте приоритет по важности,2-3 дела будут иметь самый высокий приоритет,и именно их нужно сделать в первую очередь.Обязательно указывайте время,которое будет затрачено на каждое из дел.Также не забывайте себя награждать за каждое выполненное важное дело. 

У вас должна быть самая большая и основная цель.Осуществление этой цели может по времени занимать (неделю,месяц,год..) И нужно обязательно вписывать в свой ежедневный список дел именно те важные дела,которые будут продвигать вас к этой главной цели.Это и будет вашей мотивацией,постепенное продвижение к цели должно вас вдохновлять. 

Для того чтобы развить самодисциплину перестаньте отвлекаться.Если вы сконцентрировались и занимаетесь каким то важным делом,не стоит отвлекаться на бесполезные дела,такие как интернет и проверка почты,если вы ежедневно проверяете свою почту просто выделите время в своем списке дел. 

Любите себя,относитесь с уважением к себе.Если заниматься только самодисциплиной забирая сон,отдых вряд ли это продолжиться долго. 

И главное организуйте себе хороший отдых.Отдых должен быть обязательно включен в список ежедневных дел.Если работать дни и ночи без отдыха,возможно вы и сделаете много,но долго ли вы протяните такими темпами? 

Самодисциплина-это не постоянная работа без пощады к себе - это эффективное использование вашего времени,сочетание отдыха и работы.

Amber - Янтарный 
Aqua - Морская волна 
Aquamarine - Аквамарин 
Azure - Лазурный 
Beige - Бежевый 
Black - Чёрный 
Blue - Голубой 
Bronze - Бронзовый 
Brown - Коричневый 
Chocolate - Шоколадный 
Copper - Медный 
Crimson - Малиновый 
Emerald - Изумрудный 
Gold, Golden - Золотой 
Green - Зеленый 
Grey, Gray - Серый 
Indigo - Индиго 
Khaki - Хаки 
Lemon - Лимонный 
Light green - Салатовый 
Lilac - Сиреневый 
Mazarine - Темно-синий 
Olive - Оливковый 
Orange - Оранжевый 
Peach - Персиковый 
Pink - Розовый 
Purple, Magenta - Пурпурный 
Red - Красный 
Sand - Песочный 
Scarlet - Алый 
Sienna - Охра 
Silver, Silvery - Серебряный 
Snow-white/ niveous - Белоснежный 
Turquoise - Бирюзовый 
Violet, Purple - Фиолетовый 
White - Белый 
Yellow - Желтый

Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.

Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!

 Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра)
4. Выпады на одной ноге (лучше делать после базовых выпадов в качестве доработки)
5. Выпады в движении (по залу, например. Включается кардиосоставляющая)
6. Выпады с возвышения (например, со Степа. Сильнее растягивается ягодица)
7. Выпады-"разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращения ноги в исходное положение)

 Немного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады Вы делаете,- необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно "выстреливать" вперед. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой

Кто же не любит такую замечательную ягоду, как клубника? Всем она по душе, вот только городские жители покупают то, что им предлагает рынок, а те, у кого есть свой дом или, по крайней мере, дачный участок выращивают эту ягоду самостоятельно. Чтобы растение нормально развивалось и, с него можно было получить хороший урожай, приходится озадачиваться вопросом – чем подкормить клубнику весной? 

Удобрения для клубники весной 

Итак, об удобрениях. Самые первые удобрения вносятся в почву еще до посадки клубники. Это должны быть органические удобрения, с внесением которых перекапывается и сам участок. Таковыми могут быть либо перепревший компост, либо перегной. Говоря о подкормках клубники первого года нужно отметить, что вносить азотные удобрения не стоит. Это связано не только со слишком бурным ростом листвы, но и с большой вероятностью поражения урожая серой гнилью. Чем же в таком случае удобрить клубнику в весенний период? Для первого года посадки на участок вносятся калийные и фосфорные удобрения, которые распределяются по участку между рядами. Первая подкормка клубники весной должна быть проведена еще до того, как начнут распускаться листья, т.е. ранней весной. В этот период вносятся не только удобрения, но и выполняются такие мероприятия, как пересадка, рыхление почвы, удаление усов и старых листьев. 

Со второго года после посадки клубнику можно подкармливать как ранней весной, так и после того, как урожай будет собран. Для этого можно применить комбинированные жидкие удобрения. Например, раствором из коровяка: коровяк разбавляется с водой в соотношении 1 к 5. Плюс добавляется на ведро полученного раствора древесная зола около 150 г и суперфосфат 60 г. Этим раствором растения нужно поливать не прямо под куст, а между рядками, сделав предварительно бороздки. Расход раствора на 3 метра должен составлять около ведра. После того, как удобрения будут внесены, бороздки нужно присыпать грунтом и полить водой. Подкормка в течение года должна проводиться несколько раз (2-3). 

Кроме этого на второй год после посадки клубнику следует подкормить аммиачной селитрой исходя из расчета 100 г на 10 м². Почему именно аммиачная селитра? Потому что она является наиболее эффективным азотным удобрением. Кстати ее вносят не только под клубнику, но и под другие огородные культуры независимо от региона выращивания. Она может использоваться как для подкормок, так и при посадке различных растений. В том случае, если перед посадкой было внесено достаточное количество органики, то данная подкормка не нужна. Если на вашем участке клубника растет уже третий год, то понадобится внести суперфосфат 100г, аммиачную селитру 150 г, а также хлористый калий 100 г для участка в 10 м². В большинстве случаев половина удобрений вносится весной, остальная часть после сбора урожая. Конечно же, перечисленное — это не единственные удобрения для клубники весной. Можно использовать и специальные удобрения для конкретных культур. Сегодня их выбор огромен. 

Если вы живете в собственном доме и содержите кур, то можно совершать подкормки куриным пометом. Раствор готовится следующим образом: ведро на треть заполняется куриным пометом, заливается водой и перемешивается. Спустя три дня полученную смесь нужно разбавить в 4 раза. После этого удобрение можно вносить между рядами клубники из расчета 8 кг на 10 м². Также нужно обязательно совершить полив клубнику водой. Независимо от того, какие удобрения вносятся, нужно не допускать их попадания непосредственно на кусты. Когда урожай будет собран, необходимо срезать листья на высоте 5- 7 см, после чего подкормить растения второй раз с помощью жидких комбинированных удобрений. Также не забываем полить участок. Далее выполняем рыхление между рядами. В ближайшее время должны появиться молоденькие листья, что в будущем положительно отразится на урожае. Надеюсь после прочтения статьи вопросов, чем подкормить клубнику весной у вас возникать больше не будет.

Ингредиенты: 
-Стакан круглого риса 
-Морковь 
-Пара помидоров 
-Луковица 
-Долька чеснока 
-Стручковая фасоль – 150 г 
-Зеленый горошек – 100 г 
-Капуста брокколи – 150 г 
-Сухое белое вино – 80 г 
-Оливковое масло – 3 ст. л. 
-Соль, молотый черный перец 

Приготовление: 
1. У ризотто есть определенные особенности: рис нельзя промывать, чтобы не ушел крахмал, который дарит блюду особенную сливочную консистенцию, также его обязательно нужно поджаривать в оливковом масле перед добавлением жидкости. 
2. Итак, сначала я нашинковала лук и положила его в разогретое оливковое масло. 
3. Немного поджарила, потом раздавила ножом дольку чеснока и добавила его к луку. 
4. Следом отправила мелкие кубики моркови. Затем высыпала рис и, как я уже говорила, поджарила его. 
Влила вино и, сделав огонь посильнее, выпарила его. 
5. Затем мелко нарезала помидоры, добавила их вместе с горошком в сковороду, влила 300 мл горячей воды. Добавила соли, а также перца, тушила минут 10. 
6. Высыпала стручковую фасоль. И брокколи. Готовила еще около 10 минут. Можно пробовать. 
Приятного аппетита!

94 фильма о психологах, психотерапевтах, сумасшедших и психиатрических больницах:

1. Принц приливов (Реж. Барбра Стрейзанд, США, 1991)
2. Комната сына (Реж. Нанни Моретти, Франция-Италия, 2001)
3. Кушетка в Нью-Йорке (Реж. Шанталь Акерман, Франция-Германия-Бельгия, 1996)
4. А как же Боб? (Реж. Фрэнк Оз, США, 1991)
5. Анализируй это (то) (Реж. Гарольд Рэмис, США, 1999, (2002))
6. Другая женщина (Реж. Джеймс В. Керн, США, 1951)
7. Мой лучший любовник (Реж. Бен Янгер, США, 2005)
8. Убить Фрейда (Реж. Хоакин Ористрель, Италия-Испания-Германия, 2004)
9. Умница Уилл Хантинг (Реж.Гас Ван Сэнт, США, 1997)
10. Окончательный анализ (Реж. Фил Джоану, США, 1992)
11. Злая (Реж. Карло Лидзани, Италия, 1991)
12. Сабина (Реж. Роберто Фаэнза, Италия - Франция - Великобритания, 2002)
13. Принцесса Бонапарт (сериал) (Реж. Бенуа Жако, Франция, 2004)
14. Приключения трупа (Реж. Бенекс Жан-Жак, Франция, 2000)
15. Грехи отца (Реж. Том МакЛафлин, Канада-США, 2001)
16. Шестое чувство (Реж. М. Найт Шьямалан, США, 1999)
17. Две жизни (Реж. Алан Берлинер, США, 2000)
18. Психоаналитик Дона (Реж. Дэвид Джэблин, США, 1997)
19. Управление гневом (Реж. Питер Сигал, США, 2003)
20. Цвет ночи (Реж. Ричард Раш, США, 1994)
21. Жертва любви (Реж. Джерри Лондон, США, 1991)
22. Просчет во времени (Реж. Николас Роуг, Германия, 1980)
23. Странные родственники (Реж. Грег Гленн, США, 2006)
24. Целитель Адамс (Реж. Том Шедьяк, США, 1999)
25. Готика (Реж. Матье Кассовиц, США, 2003)
26. Мрачное время (Реж. Пол Фокс, Канада, 2005)
27. Фрейд (Реж. Мойра Армстронг, Великобритания, 1984)
28. Мария Бонапарт (Бенуа Жако, Франция-Австрия, 2004)
29. Психотерапевт (Реж. Филипп де Брока, Франция, 1981)
30. Странные родственники (Реж. Грег Глиенна, США, 2006)
31. Планета Ка-Пэкс (Реж. Иэн Софтли, США, 2001)
32. Метод Крекера (сериал) (Реж. Тим Файвелл, Великобритания, 1993)
33. Доктор Хафф (сериал) (Реж. Скотт Уинант, США, 2004-2006)
34. Теория лжи /Обмани меня (сериал) (Реж. Дэниэл Сакхейм, США, 2009)
35. Когда Ницше плакал (Реж. Пинчас Перри, США, 2007)
36. Лечение (сериал) (Реж. Родриго Гарсия, США, 2008-2009)
37. Лицом к лицу (Реж. Ингмар Бергман, Швеция-Италия , 1976)

Фильмы о психологическом или психиатрическом лечении

38. Полет над гнездом кукушки (Реж. Милош Форман, США, 1975)
39. Прерванная жизнь (Реж. Джеймс Мэнгоулд, США, 1999)
40. В трезвом уме и твердой памяти / Чистый и трезвый (Реж. Гленн Гордон Кэрон, США, 1988)
41. 28 дней (Реж. Бетти Томас, США, 2000)
42. Ножницы (Реж. Фрэнк де Фелита, США, 1991)
43. Эрос (Реж. Вонг Карвай, Стивен Содерберг, Микеланджело Антониони, Франция-США-Великобритания, 2004)
44. Безумство (Реж. Дэвид МакКензи, Великобритания-Ирландия, 2005)
45. Мистер Джонс (Реж. Майк Фиггис, США, 1993)
46. Доверься мужчине (Реж. Барт Фрейндлих, США, 2005)
47. Дон Жуан де Марко (Реж. Джереми Ливен, США, 1995)
48. Неотразимая Марта (Реж. Сандра Неттельбек, Австрия-Германия-Италия-Швейцария, 2001)
49. Дорога на Веллвил (Реж. Алан Паркер, США, 2004)
50. Босиком по мостовой (Реж. Тиль Швайгер, Германия, 2005)
51. Чужая ошибка (Реж. Карло Вердоне, Италия, 2003)
52. Опиум: Дневник сумасшедшей (Реж. Янош Сас, Германия-США-Вергрия, 2007))
53. Доктор Катц (мульт. сериал) (США, 1995-2000)
54. Лечение (сериал) (Реж. Родриго Гарсия, США, 2008-2009)
55. Быть Эрикой (сериал) (Реж. Крис Грисмер, Канада, 2009)
56. Коснуться неба (Реж. Леонид Горовец, Россия-Украина, 2008)

Фильмы о психопатологии

57. Игры разума/Выдающийся ум (Реж. Рон Ховард, США, 2001)
58. Человек дождя (Реж. Бэрри Левинсон, США, 1988)
59. Рука, качающая колыбель (Реж. Куртис Хэнсон, США, 1992)
60. Бойцовский клуб (Реж. Дэвид Финчер, США, 1999)
61. Король-рыбак (Реж. Терри Гиллиам, США, 1991)
62. Грязная, грязная любовь (Реж. Адриан Шерголд, Великобритания, 2004)
63. Пианистка (Реж. Михаэль Ханеке, Франция - Австрия, 2001)
64. Секретарша (Реж. Стивен Шейнберг, США, 2002)
65. Романс Х (Реж. Катрин Брейя, Франция, 1999)
66. Идиоты (Реж. Ларс фон Триер, Дания, 1998)
67. Плюшевый синдром (Реж. Венсан Де Брю, Франция, 2005)
68. Дровосек (Реж. Николь Кассель, США, 2004)
69. Доказательство (Реж. Джон Мэдден, США, 2005)
70. Молчание ягнят (Реж. Джонатан Демми, США, 1991)
71. Заводной апельсин (Реж. Стэнли Кубрик, США, 1971)
72. Основной инстинкт (Реж. Адам Бернстайн, США, 1997)
73. Кровь с молоком (Реж. Пауль Верхувен, США, 1992)
74. Киска с двумя головами (Реж. Жак Ноло, Франция, 2002)
75. Далекие голоса, застывшие жизни (Реж. Теренс Дэвис, Великобритания, 1988)
76. Любит, не любит (Реж. Лецития Коломбани, Франция, 2002)
77. Автокатастрофа (Реж. Дэвид Кроненберг, США, Канада-Франция-Великобритания,1996)
78. Лучше не бывает (Реж. Джеймс Л. Брукс, США, 1997)
79. День восьмой (Реж. Жако Ван Дормель, Бельгия-Франция, 1996)
80. Дьяволы (Реж. Кристоф Ружжиа, Франция, 2002)
81. Птаха (Реж. Алан Паркер, США, 1984)
82. Цыпочки (Реж. Азия Арджетно, США-Великобритания, 2005)
83. Отвращение (Реж. Роман Полански, Великобритания, 1965)
84. Ущерб (Реж. Луи Маль, Великобритания-Франция, 1992)
85. Одержимость (Реж. Энн Тернер, Австралия, 2006)
86. Голоса (Реж. Ден МакКормэк, США, 2000)
87. Трансамерика (Реж. Дункан Такер, США, 2006)
88. Рэй (Реж. Тэйлор Хакфорд, США, 2004)
89. Авиатор (Реж. Мартин Скорсезе, США-Япония-Германия, 2004)
90. Кактус (Реж. Жерар Бито, Франция, 2005)
91. Страна приливов (Реж. Терри Гилльям, США-Канада, 2006)
92. Сестричка Бэтти (Реж. Нил ЛаБьют, США-Германия, 2000)
93. Дура (Реж. Максим Коростышевский, Россия, 2004)
94. Я-Дина (Реж. Оле Борнедаль, Франция-Германия-Норвегия-Швеция-Дания, 2002)

Как заштопать джинсы. Мастер-класс: 

1. Имеем небольшую дырочку) 

2. С изнанки приклеиваю плотную серпянку. 

3. Иголочку ставлю потолще (100) ослабляю натяжение верхней нитки, шаг 2- 2,3 мм. так нитка меньше рвется. начинаю собирать дырочку заходя примерно 1 см на "живую" ткань. С подложкой долго не играюсь, строчу с применением обратного хода) 

4. Редко подпарываю шов соединения, тут пришлось - очень большая дырочка оказалась... 

5. 2-3 раза в разных направлениях прокладываю базовые стежки штопки, с применением обратного хода. 

6. когда уже выстрочена надежная основа, отстрачиваю параллельно рубчику, поворачивая джинсы под лапкой. 

Завершающим действием - восстанавливаю соединительный шов джинсовой ниточкой, максимально подходящей по цвету) 
Всё;)

Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит ваше тело в хорошей форме.

“ПЛАВАНИЕ”
Укрепляем длиннейшие, трапецевидные, ромбовидные мышцы спины, а также ягодицы и плечи.
ИП: лежа на животе, руки и ноги вытянуты, голова опущена, пресс — в тонусе.
На вдохе подними правую руку и левую ногу, на выдохе опусти. Повтори для другой руки и ноги. Следи, чтобы плечи и лопатки стремились к ребрам, не раслабляй пресс!
Усложни: повысь скорость выполнения и/или не опускай руки и ноги.

ПОЗА “ЛУК”
“Раскрываем” грудную клетку и плечи, формируем правильную осанку.
ИП: лежа на животе, захвати руками голени (или, если удобнее, стопы).
На вдохе постарайся как можно выше приподнять над полом грудь и бедра, но не допускай перенапряжения в пояснице. Задержись на несколько секунд, после очередного выдоха опустись и расслабься. Повтори.

ОТВЕДЕНИЕ РУК В НАКЛОНЕ
Работают плечи, мышцы верхней части спины; у мышц поясницы и пресса роль стабилизатора.
ИП: стоя в наклоне, ноги слегка согнуты в коленях, взгляд — вперед, сзади мышцы шеи вытянуты, плечи и лопатки направлены вниз.
На выдохе отведи в стороны чуть согнутые в локтях руки, стремясь свести лопатки. На вдохе верни руки в ИП. Сделай 2-3 подхода по 12-15 повторений.
Усложни: возьми в руки гантели.

ПОЗА “МОСТ”
Работают мышцы спины, живота, задней поверхности бедра и ягодиц.
ИП: лежа на спине, ноги — на ширине плеч, согнуты в коленях; руки вытянуты вдоль туловища, голова и плечи прижаты к полу.
На вдохе медленно (!) подними таз, затем спину — позвонок за позвонком. В верхней точке зафиксируй положение на несколько секунд. На выдохе плавно опусти спину и ягодицы. Пресс и мышцы ягодиц работают постоянно!

СТРЕЙЧИНГ “КРОЛИК”
Растягиваем мышцы спины, плеч, шеи, мышцы вдоль позвоночника.
ИП: стоя на четвереньках, колени на ширине плеч.
Вытяни правую руку вперед. Выполни скручивание: левую руку заведи под правую, старайся грудью развернуться вверх. Зафиксируй это положение на несколько секунд. После очередного выдоха вернись в ИП. Повтори для другой стороны.

МЫШЦЫ ЖИВОТА И ЯГОДИЦ ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ ПОСТОЯННО.

28 мудростей Чеширского Кота 

1) Серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой. 
— А жизнь — это серьезно? 
— О да, жизнь — это серьезно! Но не очень... 

2) Я не сумасшедший, просто моя реальность отличается от твоей. 

3)Как бы ты ни смотрела, ты должна смотреть в правильном направлении. 

4)— Но мне совсем не хочется попасть к сумасшедшим. 
— Ну тут уж ты ничего не сможешь изменить — мы тут все сумасшедшие: и я, и ты. 

5)Дело в том, что, пока ты маленькая, ты можешь видеть то, что невидимо для тебя большой. 

6) — В нашем мире возможно все. 
— Поправочка: в вашем. В моем — все по моим правилам. 

7)Когда чья-то голова витает в облаках, чье-то сердце промокает. 

8)Обожаю психов: только они понимают окружающий нас мир, только с ними я могу найти общий язык. 

9)Когда дорога представляет собой загадку, попробуй шагать наобум. Несись по ветру. 

10)Дураками называют тех, кто выбирает нелегкий путь. 

11)Уверенность и безрассудство — две стороны одной медали. 

12)Смотри, учись, действуй. 

13)Иногда отражение в зеркале более реально, чем сам объект. 

14)Временами в ее безумии я вижу проблески настоящего таланта. 

15)Неумный не значит несведущий. 

16)Когда чудеса становятся бредом, разум превращается в безумие. 

17) — Как тебя понимать? 
— Понимать меня необязательно. Обязательно любить и кормить вовремя. 

18)Неважно, почему значительное стало незначительным. Стало, и все тут. 

19)Отгадай загадку: когда молоток для крокета похож на электрошокер? Ответ очевиден: когда тебе угодно. 

20)— А что это за звуки, вон там? — спросила Алиса. 
— А, это чудеса, — равнодушно пояснил Чеширский Кот. 
— И что же они там делают? — поинтересовалась девочка. 
— Как и положено, — Кот зевнул. — Случаются. 

21)Угрозы, обещания и добрые намерения — ничто из этого не является действием. 

22)У тебя есть два выбора: один приведет тебя к счастью, другой — к безумию. Мой тебе совет — не оступись. 

23)— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? 
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот. 
— Мне все равно... — сказала Алиса. 
— Тогда все равно куда и идти, — заметил Кот. 
— Только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса. 
— Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. — Нужно только достаточно долго идти. 
Некоторые не видят выход, даже если найдут. Другие же просто не ищут. 

24)Разговоры о кровопролитии за столом портят мне аппетит.

25)Собирай все, что найдешь полезного. Кроме равнодушия и невежества. И тогда ты, может быть, выживешь. 

26) Кто говорит, что нет ничего лучше для успокоения нервов, чем чашечка чаю, на самом деле не пробовали настоящего чаю. Это как укол адреналина прямо в сердце. 

27) Если Чеширский Кот улыбается, значит, это кому-нибудь нужно. 

28) — А где я могу найти кого-нибудь нормального? 
— Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально.

Друг познаётся в удаче
Так же порой, как в беде.
Если он душу не прячет,
Чувства не держит в узде.

Друг познаётся в удаче.
Если удача твоя
Друга не радует, — значит,
Друг твой лукав, как змея.

Или же горькая зависть
Разум затмила его,
И, на успех твой позарясь,
Он не простит ничего.

Он не простит... Но иначе
Скажет об этом тебе.
Друг познаётся в удаче
Больше порой, чем в беде.

Андрей Дементьев

В чем выражается благотворное действие бани на организм человека? В ее способности влиять на обильное потоотделение. Механизм прост - тело, чтобы охладить себя, выделяет пот, а вместе с потом организм очищается. Кровь лучше циркулирует по сосудам, доставляя к ним питание и кислород.Чем выше температура пара в бане, тем бани бочки в Москве интенсивнее омолаживают и оздоравливают человека.

Банный ритуал складывался веками, баня "по - черному" трансформировалась в баню "с легким паром". Поход в парную - дело серьезное, не терпящее суеты. Сначала нужно принять душ, не смачивая голову, затем тело насухо обтереть полотенцем, одеть шапку для защиты от теплового удара, и заходим в купель фурако в Челябинске. Для первого захода достаточно 5 минут, делаем интервал не менее 10 минут и опять заходим в парную, где можно провести немного больше времени. Дольше 30 минут в парилке не рекомендуется находиться, иначе пойдет обратный эффект и сердце будет перегружено. В периоды перерыва нужно больше пить жидкости (чистую воду или чай на травах), чтобы восстановить баланс воды и соли в организме, предотвратить обезвоживание.

Лечебный эффект от бани усиливает массаж специальными рукавицами, щетками и вениками. Веники можно использовать разные: можжевеловый, березовый, крапивный, дубовый, эвкалиптовый, рябиновый и другие, не забыв предварительно замочить в некрутом кипятке, веник из свежих веток можно не запаривать, а лишь смочить. Как ароматерапия и в лечебных целях используются ароматические масла, наиболее популярные - эвкалиптовое и хвойное. Закончив париться можно мыться или просто охладиться водой.

Но чтобы не навредить себе, используя целительную силу бани, нужно соблюдать некоторые правила:

1. Строго запрещен прием алкоголя, потому что нагрузка на сердце будет увеличена в несколько раз. И на следующий день нужно воздержаться от него. Потому что организму нужно окончательно адаптироваться (парная несет, хоть и благотворный, но стресс для организма)

2. Париться нужно только находясь в положении лежа, тогда мышцы тела расслаблены, а пар может распределяться по всему телу равномерно. Нужно также знать, чем ближе к потолку, тем купель для бани деревянная в Самаре жарче.

3. Необходимо помнить, что нельзя посещать парную в острой фазе какого - либо заболевания, особенно сопровождающегося высокой температурой, чтобы не спровоцировать еще больший эффект.

Если правильно использовать силу бани, она может стать вам надежным целителем на всю жизнь.

Иногда покупаешь себе идеальные туфельки, а на следующий день выясняется, что обувь натирает ноги. При этом страдания просто неописуемы, так что же делать в таком случае? Тем более, что выкинуть такую красоту просто жалко, а ходить невозможно.

Есть маленький, но очень действенный совет для тех, кому обувь натирает ноги. Вам поможет- УКСУС!

Смочите ватку уксусом и пропитайте места, где натирает ногу, раза два - три. Затем нужно чтобы обувь постояла минут 10, и надеть.

Больше у вас не будет проблем!

Эти мосты помогают, а порой и спасают животных, тысячи животных. Даже не представляю, сколько животных каждый год проходят по этим мостам.

Это лучше, чем животные ходят и переходят дорогу, идут к нужному им месту или просто мигрируют через дорогу, там где есть машины и человек.

Нужно только купить в аптеке: 

тюбик мази календулы (20 г); 
ампулу жидкого витамина А (10 мл). 

Так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. 
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. 
Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. 

На протяжении недели по вечерам мойте ноги и обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и надевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе также оздоравливаются, становятся ухоженными.

Ингредиенты: 
- 0,5л воды 
- 1ч л тертого имбиря 
- 2 лавровых листочка 
- 0,5ч л тмина 
- 0,5ч л корицы 

Приготовление: 
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:) 

Рекомендации: 
- готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие 
- не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый 
- вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат 
- много заварки не добавляйте, чтоб чефир не вышел.

6 способов использовать румян 

В твоей косметичке наверняка найдется это многофункциональное средство, которое пригодится не только для создания кокетливого румянца. Мы подскажем хитрые способы использовать румяна для макияжа губ, глаз и даже ногтей. 

1. Румяна можно смело использовать в качестве теней. Чтобы сделать взгляд выразительнее, нанеси их специальной кисточкой, прорисовав складку века. 

2. Для создания эффекта естественного румянца нанеси средство на яблочки щек. Пользуйся кистью для румян и не забудь улыбнуться, чтобы выделить нужные зоны. 

3. Чтобы сделать лицо более скульптурным, используй румяна вместо бронзанта. Нанеси их на верхнюю часть скул и виски, дополнив образ тенями для век похожего оттенка. 

4. Пудровые румяна станут хорошей альтернативой губному бальзаму. Смешай их с каплей крема для лица и пальцем нанеси на губы похлопывающими движениями. 

5. Также можешь превратить румяна в цветной бальзам, смешав их с прозрачным блеском. Наноси средство на губы миниатюрной кистью или ватной палочкой. 

6. Нет под рукой подходящего лака для ногтей? Добиться нужного оттенка легко: на чистой поверхности смешай немного румян требуемого цвета с любым лаком. Наноси обычной лаковой кистью.

Призрачно всё в этом мире бушующем. 
Есть только миг, - за него и держись. 
Есть только миг между прошлым и будущим, - 
Именно он называется жизнь. 

Вечный покой сердце вряд ли обрадует. 
Вечный покой - для седых пирамид. 
А для звезды, что сорвалась и падает, 
Есть только миг - ослепительный миг. 

Пусть этот мир вдаль летит сквозь столетия, 
Но не всегда по дороге мне с ним. 
Чем дорожу, чем рискую на свете я? 
Мигом одним, только мигом одним. 

Счастье дано повстречать, да беду ещё. 
Есть только миг - за него и держись. 
Есть только миг между прошлым и будущим, - 
Именно он называется жизнь.

Леонид Дербенев

ЕСТЬ ТОЛЬКО МИГ

Ингредиенты: 

1 кур.грудка 
400 гр. шампиньонов 
1 большая луковица 
100 гр. твёрдого сыра 
3 ст.л. сметаны 

Приготовление: 

Начинка: тонкой соломкой режем курицу, лук, грибы. Лук спассировать на оливковом или растительном масле до прозрачности + мясо и через 4-5 мин + грибы + соль + перец. Обжаривать до испарения влаги с грибов, добавить сметану, тушить мин 5. Начинка готова. 

Приготовление: Ракушки отварить, откинуть на дуршлаг и дать чуть остыть, чтобы в руки можно было взять. Ложечкой берём начинку и фаршируем каждую ракушку, "укрывая" тёртым сыром. Для зарумянивания начиненные ракушки ставим в духовку. 

Приятного аппетита!

Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета. 

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно! 

Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой. Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние — гораздо спокойнее. 

Принимайся за дело: эти замечательные упражнения поддержат позвоночник и сделают его твоим верным слугой. 

На протяжении уже многих лет люди добывают и используют в пищу морскую капусту. Первыми заговорили об уникальных свойствах морской капусты (ламинарии) древние китайцы. Они даже внести ее в реестр лекарственных средств, которые 
необходимы человеку. 

Сегодня данный морепродукт пользуется огромной популярностью в Японии (из него готовят более 300 блюд!) и Китае, однако в последнее время ряд европейских стран также обратил на него внимание. 

Морскую капусту относят к роду бурых водорослей, она имеет пластинчатое слоевище шириной до 0,5м и длиной до 25м. Наиболее мощные леса бурых водорослей развиты в холодных морях (Ледовитом океане, Северном Атлантической океане, Северном море), в южных морях морская капуста достигает лишь средней величины и считается менее полезной, значительно уступая по своему химическому составу. В ламинарии, которая добывается в холодных морях, обнаружена значительно большая концентрация биологически активных веществ, что связано в первую очередь с меньшей испаряемостью йода в северных морях. 

Морская капуста - это кладезь витаминов, микроэлементов и аминокислот, это также отличное средство для очищения организма от шлаков. В морской капусте в отличие от обычной в два раза больше фосфора, в 11 раз больше магния, в 16 раз больше железа и в 40 раз больше натрия. В ней также содержатся полисахариды, фруктоза, альгиновая кислота, йод, витамины В1, В2, В12, Д, А, Е, аскорбиновая кислота, калий, клетчатка, микро- и макроэлементы. По своему содержанию витаминов ламинария превосходит многие фрукты и овощи. 

Морская капуста способствует улучшению пищеварения и обменных процессов, укреплению иммунитета, нормализации функций щитовидной железы (в составе морской капусты имеется большое количество легко усвояемого йода, который и способствует нормализации функции щитовидной железы), центральной нервной системы и сердечно-сосудистой систем, выводит токсины, радионуклиды (благодаря содержанию альгинатов), холестерин, устраняет витаминно-минеральную недостаточность. Ламинария также способствует очистке крови в организме. В крови идут непрерывные процессы разрушения старых клеток и создания новых, для чего необходим постоянный приток активных веществ, витаминов (в особенности важны витамины группы В), микроэлементов, в частности железа, а все это как раз таки имеется в морской капусте. 

Врачи всего мира рекомендуют применять морскую капусту при атеросклерозе, гипертонии, ишемической болезни, хроническом запоре. Ламинарию можно также применять при разгрузочной диете, с целью снижения веса, при очистке организма от шлаков. 

Исследования выявили, что ламинария способна помогать и в онкологии (останавливает рост опухолей!). По сей причине невысокий процент заболевания раком груди у японок и китаянок объясняется именно тем, что они много употребляют в пищу морской капусты. 

Для садоводов уже давно не секрет, что поднятые (высокие) грядки имеют массу преимуществ над классическими грядками. Однако многие ошибочно считают, что создание таких грядок не только трудоемкое, но и затратное занятие. В этой статье попробуем убедить их в обратном. 

В нескольких словах опишем преимущества высоких грядок: 

Позволяют создавать огород в местах, непригодных для земледелия, например, в каменистой местности. 
Такие грядки нуждаются лишь в двукратной перекопке – во время посадки и во время уборки урожая. 
Облегчают возделывание земли, удобно к ним подходить. 
Грядку легко монтировать и, соответственно, демонтировать. 
Удобство борьбы с сорняками в связи с ограниченным пространством грядки. 
Более быстрое созревание культур. Это связано с хорошим дренажом таких грядок. Весной почва поднятых грядок быстро прогревается. 
Повышенная защита от вымерзания, поскольку такие грядки легко накрыть брезентом, что спасет их от весенних и осенних заморозков. 

Создание высокой грядки 

Длина описываемой грядки составит 3 метра, ширина 1,8 м, высота 40 см. Вы можете выбрать другой размер грядки, сделать ее шире или выше – все зависит от ваших потребностей и габаритов сада. 

Требующиеся инструменты и материалы: 

Деревянные доски 5x20 см. Выбирайте породы древесины, которые меньше подвержены гниению 
Защитная пропитка от гниения 
Ножовка по дереву 
Стусло 
Молоток 
Гвозди 
Строительная сетка 

Подготовка к постройке высокой грядки

Вопрос очень сложный. Многие, конечно скажут, что надо идти к стоматологу. Может буду правы. Но есть способ убрать зубной камень в домашних условиях. И он доступен и прост. 

Итак готовим раствор : пол чайной ложки соды, 20 капель перекиси водорода и 2-3 капли лимонного сока. Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим на зубы. На каждый зуб отдельно, стараясь как можно меньше попадать на десна. 

Эффект заметен сразу. Но процедуру придется повторить несколько раз. 

Чтобы сохранить полость рта здоровой, а также поддержать белизну зубов, рекомендуется полоскать рот слабым раствором перекиси водорода ( 1 ч.л. перекиси водорода развести в 50 мл. теплой воды).

Ушел…
Но знаю всей душою – 
Нам друг от друга не уйти.
Я знаю, я всегда с тобою,-
Я перекрою все пути!
Я – дом твой, я – твоя дорога,
Ты ходишь с именем моим.
В тебе меня настолько много,
Что нету места там другим.
И сколько б женских глаз ни встретил – 
Мои глаза увидишь в них.
Я для тебя одна на свете,
И тут не может быть других.
И чьи б ни слышал голоса ты – 
Услышишь в них меня одну.
Коснусь тебя ветвями сада,
Глазами полночи взгляну.
Когда домой вернешься поздно,
Ты снова вспомнишь обо мне.
Я стану дымом папиросным,
Я стану звездами в окне.
Через любые километры
До сердца сердцем дотянусь.
В окно влечу я нежным ветром.
Закроешь – бурею ворвусь!
Есть у любви своя отвага!
Влетев в твой дом, в твой мир, в твой быт,
Смешаю все твои бумаги,
Всю жизнь смешаю может быть…
Не смеешь ты меня забыть!

А pаньше мeньше pазводились,
И жили вмеcтe пo стo лет.
И eсли cсopилиcь - миpилиcь.
Tак говopил ещe мoй дед.

Сейчаc же времена дpугиe,
Из-за какoй-тo ерунды
Pазвoдимcя... Да. Мы такиe,
Готовы pаcтоптать мeчты.

Мечты о счаcтье с челoвеком,
Таким уютным и pодным,
Чтo хoчeтcя пpожить с ним вечнoсть,
Встpeчать раcсветы только с ним.

Любимым чаще говоритe,
О тoм, как любитe вы их,
И с ними время пpоводите,
И не cмотpитe на дpугих.

Ceмья - нe бpемя, а награда,
Вeдь бeз сeмьи и cчаcтья нет.
Так гoвоpил ещё когда-тo,
Bлюбленный в бабушку, мой дeд.
 

 Алеся Cинeглазая

Вы посмотрите, не поленитесь, потратьте пять своего времени, уверена, что вам понравится.

Эти двадцать шесть фразочек веселые, смешные, позитивные.

Надеюсь и верю, что этот пост вас развеселит, подымет вам настроение.

Ну можно ли представить мир без шуток?!
Да он без шуток был бы просто жуток!..
Когда на сердце холод, страх и тьма -
Лишь юмор не дает сойти с ума!..
Судьба играет с нами в «чёт» и «нечет»,
Уныние казнит, а юмор лечит.
Хвала шутам, что вовремя смогли
Нас удержать от яда и петли!..
Простой пример. У вас упадок духа.
У вас гастрит, ангина и желтуха.
Ваш дом сгорел. От вас ушла жена.
К тому же вы с большого бодуна!..
А вам навстречу медленно и чинно
Высокомерный шествует мужчина.
Дурак и хам. Красавец и атлет.
Удачливый самец в расцвете лет.
Он выглядит эффектней монумента,
Но только без коня и постамента.
И город с ликованием готов
Его осыпать ворохом цветов!..
Но вдруг – природы ветреной причуда! -
Над ним летит случайная пичуга
И какает сердечно и тепло
На это горделивое чело!..
Любимое занятье монументов -
Быть оселком для птичьих экскрементов;
Среди иных – и этот монумент
На птичий напросился комплимент!
А миг назад он женщинам влюбленным
Казался совершенным Аполлоном,
Он был почти что с Богом наравне,
Но капнуло с небес,– и он в говне!..
И вы при виде птичьего огреха
Буквально помираете от смеха:
Хоть нами зачастую правит бес,
Но и его курируют с небес!..
Очередной прохвост не вышел в дамки,
И значит, жизнь в свои вернулась рамки,
И значит, в мире есть и стыд, и честь,
И справедливость тоже в мире есть!..
И жизнь не так уж, в общем, безобразна,
И вы вполне открыты для соблазна,
И вон прошла с собачкою одна,
И незачем бросаться из окна!..
Ну можно ли представить мир без шуток?!
Да он без них не выживет и суток!..
Не сбрасывайте, братцы, со счетов
Спешащих к вам на выручку шутов!..
 

Леонид Филатов

"Любовь к трем апельсинам"

Ингредиенты: 
Говяжья вырезка — 900 Грамм 
Вустерский соус — 35 Миллилитров 
Соус табаско — 1 Миллилитр 
Сахар — 1 Чайная ложка 
Соевый соус — 25 Миллилитров 
Кинза (кориандр) — 2 Чайных ложки 
Ягоды можжевельника — 6 Штук 
Черный перец — 2 Чайных ложки 
Перец чили — 1 Чайная ложка 
Сушеный чеснок — 1 Чайная ложка 
Паприка — 2 Чайных ложки 

Рецепт: 
Подготовьте специи. 
Мясо немного подморозьте, чтоб тонко нарезать, толщиной 0,5-0,7 мм. 
Мясо положите в миску, добавьте все ингредиенты и дайте настояться 40 минут. 
Мясо проткните шпажками и развесьте в духовке на решетке. Когда маринад стечет в противень, начните процесс. 
Первый час включите печь с режимом конвекции на 80 градусов, затем снизьте температуру до 50 градусов и сушите мясо 2,5-4 часа в зависимости от толщины мяса. 
Приятного аппетита!

Цена желания

Притча, над которой стоит задуматься.

На задворках Вселенной находится один магазинчик. Вывески на магазине нет уже давно, её когда-то унесло космическим ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому, что каждый местный житель и так знал, что магазин продаёт желания. Ассортимент магазина был огромен: здесь можно было купить практически всё.

Огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, большую грудь, победу в конкурсе, большие машины, футбольные клубы, власть, успех, колечки с бриллиантами и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть (этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике).

Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть на своей попе и желать) в первую очередь узнавал цену своего желания. Цены были разные.

Например, любимая работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать и структурировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.

Власть стоила чуть больше: надо было отказаться от некоторых своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить "Я", заявлять о себе, несмотря на одобрение или неодобрение окружающих.

Некоторые цены казались странными. Замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого - персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим, небольшое чувство вины, умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливой, осознание собственной ценности и значимости, отказ от бонусов "жертвы", риск потерять некоторых друзей и знакомых.

Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Другие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность, и размышляя где бы достать ещё средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены и просил у хозяина скидку или спрашивал когда будет распродажа.

А были и такие, которые доставали из кармана свои сбережения и получали заветное желание, завёрнутое в красивую, шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели, перешептываясь между собой о том, что, наверное, хозяин магазина их знакомый и желание досталось им просто так, без всякого труда.

Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, говоря, что от этого будет страдать качество желаний.

Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, которые готовы рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя и в свои желания, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.

P.S. На двери магазина висит объявление: "Если твоё желание не исполняется, значит, оно ещё не оплачено".

Бaрбос и Цезарь, два родные брата,
Происходившие от знаменитых псов,
Двум разным господам досталися когда-то.
Один охотился среди густых лесов,
На кухне брат его нашёл себе жилище.
Благодаря различной пище,
Те качества, которыми равно
Их наделила мать-природа,
В одном все крепли год от года,
В другом же было им заглохнуть суждено:
Здесь не было на свойства эти спроса.
Мальчишка дал ему прозвание Барбоса,
Меж тем как первому из братьев удалось
Стать Цезарем среди собачьего народа.
Был не один кабан и лось
Затравлен им. Высокая порода
Оберегалась в нём, и строго потому
Неравный брак был возбранён ему:
Лишь чистокровное он произвёл потомство.
Зато, отсутствию забот благодаря,
Сводил Барбос случайные знакомства,
Своею нежностью, кого пришлось, даря,
И населил своим плебейским родом
Он всю страну. Вертельщиков-собак
Он предком был: они, как знает всяк,
Для цезарей прямым служили антиподом.
Не всякий сын в отца. Отсутствие забот,
Привычка к грубому простому обхожденью
Всё неизбежно к вырожденью
С теченьем времени ведёт.
Культура и уход не праздные вопросы,
И где заброшены природные дары,
Там с незапамятной поры
Из многих Цезарей выходят лишь Барбосы.

Чем меньше женщину мы любим
Тем легче нравимся мы ей
И тем ее вернее губим
Средь обольстительных сетей.

Кто жил и мыслил, тот не может
В душе не презирать людей;

 Они сошлись. Волна и камень, 
Стихи и проза, лед и пламень,
Не столь различны меж собой.

 Привычка свыше нам дана:
Замена счастию она.

 Под старость жизнь такая гадость…

 Пора пришла, она влюбилась.

 Он чином от ума избавлен.

 Все были жребии равны...
Я вышла замуж. Вы должны,
Я вас прошу, меня оставить;
Я знаю: в вашем сердце есть
И гордость, и прямая честь.
Я вас люблю (к чему лукавить?),
Но я другому отдана;
Я буду век ему верна.

 Мы почитаем всех нулями,
А единицами — себя.

 Любовью шутит сатана.

А давай будем вместе до старости,
До родной седины на висках,
Когда будем в обнимку, без шалостей,
Засыпать друг у друга в руках.

А давай будем вместе до старости,
Жарким летом садить огород,
И потом из-за дикой усталости,
Будем глупо ворчать во весь рот.

А давай будем вместе до старости,
Ты не смейся, ведь я не шучу,
Да я молод, и зрел лишь без малости,
И по сути немного хочу..

Я хочу на рассвете безоблачном,
В сонном голосе слышать ответ:
-«А давай будем вместе до старости,
Покорять день за днем этот свет!»

Недорогое, простое в приготовлении блюдо.

Вам потребуется:

Скумбрия - 2 шт
Яйцо - 1 шт
Соль по вкусу
Сметана - 2 ст.л
Масло растительное - 2 ст.л
Перец по вкусу

Как готовить:

1. Рыбу промыть, сделать разрез по брюшку. Удалить кости и хребет, аккуратно срезая ножом мякоть. Снять тонкую кожицу, покрывающую рыбу и аккуратно срезать спинные плавники, таким образом, чтобы плавники остались соединены между собой. Еще раз хорошо промыть

2. Посолить и поперчить с обеих сторон. Смазать сметаной и оставить минут на 20.

3. Яйцо взбить и распределить по поверхности филе. Перед жаркой стряхнуть излишки яйца.

4. Обжарить шницель на хорошо разогретой сковороде на растительном масле с обеих сторон.

Выложить на порционные тарелки. Гарнировать картофелем или рисом.

Приятного аппетита.