Если любое бездействие отдаляет вас от успеха, а не ведёт к нему, стоит поучиться, как лениться эффективно.

1. Они ищут самый простой и эффективный способ выполнить задачу

Основатель Microsoft Билл Гейтс говорил: «Я всегда буду искать ленивого человека для работы, ведь он найдёт много лёгких путей для решения поставленной задачи». Действительно, такой сотрудник будет искать способ быстрее завершить проект и постарается получить лучший результат с первого раза, чтобы не переделывать.

2. Они умелые оптимизаторы

Ленивый человек не видит смысла в однообразной монотонной работе, поэтому он всегда старается автоматизировать процесс. Благодаря таким изобретателям веник сменился на пылесос, а затем — на робота-пылесоса.

И если вы встречаете очередной лайфхак, не сомневайтесь: его придумал ленивый человек, потому что неленивый сделал бы как положено, а не как проще.

3. Они искусно используют технологии

2 ст. ложки миндального масла, 
10 капель эфирного масла чайного дерева

Смешать компоненты, хранить в стеклянной таре, в темном прохладном месте. 
Ежедневно втирать небольшое количество каждый ноготь.

Миндальное масло в смеси с эфирным масло чайного дерева оздоравливает, укрепляет и лечит кутикулу, делает ее более упругой помогает против заусенец, улучшает внешний вид ногтей.

Для улучшения самочувствия и укрепления организма !

1. Очень хороши почки сирени. 
   Это прекрасное противодиабетическое средство. Они содержат очень много дубильных веществ и биофлавоноидов. Считается, что если просто пожевать несколько почек сирени, значительно улучшится пищеварение.

2. Известным фитотерапевтическим средством являются почки березы. 
Они входят во многие сборы для лечения и желудка, и суставов, и онкологических заболеваний.

3. Почки вишни лечат щитовидную железу. 
Если у кого-то есть сад, полезно время от времени заходить и съедать почечку-другую.

4. Почки всех хвойных полезны при

25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)

1. Вы не пьете воду
   Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?

2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно
15-минутные прогулки, безусловно, лучше, чем лежание на диване, но ожидать от них существенной потери в весе не стоит. Вам придется шагнуть на ступеньку выше, удвоить количество затрачиваемого времени и тренироваться хотя бы полчаса в день, лучше всего подойдет кардио: бег, велосипед и интервальные тренировки.

3. Вы едите слишком много здоровой пищи
Орехи, авокадо, цельнозерновые макароны, оливковое масло и горький шоколад – все это замечательно, полезно и т.д., но они ведь не лишены калорий. Например, в одном авокадо содержится более 200 калорий, поэтому обязательно нужно следить за количеством съеденного.

4. Вы отдаете предпочтение кардио
Если вы не сходите с дорожки, но никогда не беретесь за гантели, вы многое упускаете. Помимо того что силовые тренировки позволяют избежать травм, укрепляя суставы, они улучшают метаболизм, благодаря которому организм сжигает калории еще долгое время после окончания тренировки.

5. Вы тренируетесь на голодный желудок

Во время сна происходят некоторые изменения и в функционировании нашего организма, в частности, происходит понижение температуры тела, замедляется сердцебиение, но при этом мозг продолжает свою деятельность, пытаясь систематизировать полученную накануне информацию. Также, специалисты уверены в том, что когда только наступает первая фаза сна, то в мозге возникают обрывочные моменты из прожитого за день и, как правило, мы не помним то, что видели, после своего утреннего пробуждения.

Но уже через полтора часа после момента отхода ко сну, наступает, так называемая, стадия быстрого сна, и в этот период со стороны можно заметить, как быстро двигаются под закрытыми веками глазные яблоки. В это время зачастую сновидения бывают более яркими, так как определенная область головного мозга, на которой лежит «ответственность» за память о пережитых эмоциях, и такие сновидения, тем более, если разбудить человека именно во время их «просмотра», он, наверняка, запомнит большую часть увиденного.

Организм нуждается во сне, если мы систематически не досыпаем, то он истощается, а после десятидневного вынужденного бодрствования и вовсе следует ожидать летального исхода.

Наверняка, ни для кого не является секретом тот факт, что многим из нас снятся 

Ежедневный уход за кожей напрямую зависит от поры года. И если зимой главное это увлажнение и питания кожи, то летом мы стараемся максимально очищать кожу лица от пыли и постоянного потоотделения. Но самой проблемной кожей на лето считается именно жирная кожа лица, так как порой обладательницам этого типа сложно подобрать правильные средства по уходу летом, чтобы избежать блеска, но при этом не пересушить кожу.

• Очищай кожу лица два раза в день. Из-за солнечных лучей сальные железы на коже лица начинают активно работать, поэтому обязательно утром и вечером очищай кожу лица. Для этого используй пенки и гели без содержания SLS и SLeS, а в составе этих компонентов должно быть написано "уменьшает жирность". Важно, летом обладательницам жирного типа лица нужно умываться прохладной водой, так как горячая и теплая могут спровоцировать активную работу сальных желез.
• Тонизируй жирную кожу лица летом. В летний период жирная кожа лица требует

Как в 44 выглядеть на 30: советы от Хайди Клум

О внешности Хайди Клум во всем мире слагают легенды: в 44 года мама четверых детей может похвастаться по-юношески стройной фигурой. И пока скептики пеняют на гены и ряд втайне сделанных косметологических процедур, знаменитость продолжает демонстрировать неизменно роскошную фигуру в крошечных бикини и ультрасексуальных мини-платьях.

Секрет молодости и стройности Хайди Клум на удивление прост: действительно хорошие гены в сочетании с регулярными занятиями спортом и сбалансированным рационом питания. Супермодель также признается, что с годами даже ей становится все сложнее оставаться в превосходной форме. «С возрастом все меняется. У меня четверо детей, и в каждую беременность я набирала не менее 20 килограммов. Конечно, все эти изменения не смогли пройти бесследно для моего тела: у меня появлялись растяжки и целлюлит, однако то, как я справлялась с ними в 20 и 40 лет, — две абсолютно противоположные истории».

По словам Хайди, всерьез следить за своей фигурой она начала лишь к тридцати годам. Примерно тогда же модель стала постепенно пересматривать свой рацион, выбирая более полезные и менее калорийные продукты. «Сегодня я по-прежнему без ума от гамбургеров и картошки фри. Но в отличие от меня 20-летней, теперь я искреннее люблю их, только когда они лежат в тарелке у моих детей, а не в моей собственной», — шутит Клум.

После тридцати Хайди Клум начала не менее пяти раз в неделю заниматься с личным инструктором. Индивидуальная программа составлена с акцентом на ягодицы и ноги, которыми так гордится супермодель. Знаменитость работает с утяжелителями, выполняя стандартный комплекс упражнений, направленный на проработку ягодиц, верхней и внутренней поверхности бедер. Не забывает Хайди и про кардионагрузки, устраивая себе ежедневные утренние пробежки.

Легкие ругательства на английском языке для общения с недругами.

layabout [ˈлэйэˌбaут] – бездельник, тунеядец 
doormat [ˈдомэт] – тряпка (человек, об которого можно вытирать ноги) 
wet blanket [уэт] [ˈблэнкит] – зануда 
big mouth [биг] [мaус] - трепло 
pushover [ˈпушˌоувэ] — (слабовольный человек), слабый игрок, легкодоступная женщина, легкая добыча 
slob [слоб] – неряха 
twit [туит] — дурак, тупица 
spoilsport [ˈспойлспот] – тот, кто вечно портит удовольствие окружающим 
nerd [нёд] – ботаник, зануда 
prat [прэт] — идиот 
lazy slob [ˈлэйзи] [слоб] - разгильдяй 
swot [суот] — зубрила 
dork [док] — заучка; ботан; придурок 
tomboy [ˈтомбой] – пацанка 
old bag/old cow [оулд] [бэг]/[оулд] [кaу] - старая кошелка 
double-bagger [ˈдабл]-[ˈбэгэ] – уродина (настолько страшная, что нужно 2 сумки: одну надеваешь ей на голову, а другую – себе)

Большое преимущество сока алоэ в том, что он используется как для внутреннего, так и для наружного применения. Для некоторых любителей лечения травами сок алоэ почти эликсир жизни, ведь в нём огромное число необходимых и полезных веществ, а значит, что и область применения сока алоэ очень большая. Многие знают, если порезался, то поможет алоэ или его сок, обладающие сильным регенеративным действием.

Для регенерации и лучшего строительства новых клеток в алоэ содержатся витамины A, E, B12 и нужные для этого аминокислоты. А отмершие частицы перерабатываются специальными ферментами. Это даёт более быстрый, почти в 10 раз, эффект. Наверное, самое частое применение сока алоэ связанно с его потрясающим заживляющим действием.

Действие сока алоэ

Сок алоэ и приготовленные на его основе препараты из-за активных элементов действуют раздражающе на слизистую оболочку кишечника и повышают перистальтику. Это позволяет использовать его как слабительное средство.

Улучшает аппетит, улучшает пищеварение, секрецию пищеварительных желёз. В нём много веществ участвующих в процессах или ускоряющих процессы в организме создавших алоэ славу всем известного ранозаживляющего и противовоспалительного лекарства.

Сок алоэ возбуждает аппетит и повышает тонус организма.

Применение сока алоэ

Царапины, ссадины, порезы, ушибы, ожоги, отёки, синяки, зуд, всё это к нему – сок алоэ справится с этим. Если говорить о порезах, воспалениях, ранах и т.д. то лучшим средством будет просто намочить кусочек марли в соке алоэ и приложить к больному месту, и скоро всё пройдёт.

Если на коже воспалительный процесс можно на ночь протирать её чистым соком алоэ. Есть множество масок для кожи на основе сока алоэ.

При лечении простудных заболеваний, как слабительное средство, для очищения организма от шлаков. При гастритах хронических, пониженной кислотности желудка, для улучшения аппетита. Если слабость, упадок сил то сок алоэ используют как общетонизирующее, принимая внутрь.

Для приёма внутрь обычно назначают 2-3 раза в день по 1 ч.л. за полчаса до еды.

Сок алоэ эффективно применяют для укрепления и подпитки кожи головы и корней волос.

Получение сока алоэ

Чтобы в середине лета не остаться без огурцов, весенние посевы которых уже отошли, можно посеять их повторно. И тогда свои собственные свежие огурчики можно собирать вплоть до октября.

Сеем огурцы повторно

Сеять нужно только полновесные семена, для чего их сортируют в растворе соли: 30-50 г на 1 л воды. Легкие малоурожайные семена всплывут, а тяжелые полновесные осядут на дно. 

Для ускорения появления всходов семена замачивают в воде на 12 часов. Сеять такие семена можно только во влажную почву. Для этого бороздки проливают водой и только после этого высевают набухшие семена. Для борьбы с грибными заболеваниями семена можно перед посевом обработать Фундазолом. 

Семена раскладывают на расстоянии 10 см друг от друга, а бороздки делают не ближе 60-70 см одну от другой. Дружные всходы получают при мульчировании грядок перегноем или компостом. 


Через две недели после появления всходов их нужно опрыскать растворами фунгицидов – Акробатом, Орданом или Ридомилом. 

При образовании на растениях одного настоящего листа всходы нужно проредить. С таким расчетом, чтобы на погонный метр рядков приходилось 6-8 растений. 

Чтобы ускорить развитие растений, молодые растения нужно подкормить, полив их под корень раствором аммиачной селитры: 30-50 г на 10 л воды. А для повышения иммунитета к болезням по листу нужно провести внекорневую подкормку в дозах на 10 л воды: борная кислота 5 г, сернокислый цинк 3-5 г, медный купорос 1-5 г, йодистый калий 2 г. 

Особенно полезны внекорневые подкормки на фоне корневых, которые нужно проводить каждые 10 дней. 

После каждой подкормки растения нужно обязательно полить. 

Сорта обычного типа цветения, то есть у которых есть и пустоцвет, и женские цветки, прищипывают над пятым листом, оставляя один-два побега для дальнейшего роста. Остальные боковые побеги прищипывают над одним плодом. 

Впрочем, на фоне регулярного внесения удобрений прищипывания необязательны. 

Очень важно проводить повторные посевы сортами, устойчивыми к болезням: Феникс, Дальневосточный-17, Конкурент, Бригадир... Так как в это время широко распространены болезни, и неустойчивые сорта могут погибнуть, так и не дав плодов. 

Повысить сопротивляемость к болезням можно, опрыскивая растения раз в две-три недели смесью фунгицидов: Акробат + Тилт, Ридомил + Тиовит или Ордан + Фундазол. Обработки прекращают за 20 дней до сбора зеленцов. После чего иммунитет растений поддерживают только внекорневой подкормкой – на 10 л воды: мочевина 100 г, борная кислота 5 г, медный купорос 3 г и марганцовка 1 г.

Ингредиенты:

Макароны — 500 г
Фарш говяжий или свино-говяжий — 500 г
Лук крупный — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Томатный сок — 500 мл
Сыр — 150 г
Оливковое масло — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу

Приготовление:

1.Поставьте на огонь воду для варки макарон, посолите и доведите до кипения.
2. Половину мелко порезанного лука обжарьте на столовой ложке масла до полуготовности.
3. Добавьте фарш, соль, перец и доведите до готовности. Жарьте под крышкой, периодически помешивая, разбивая комки фарша.
4. Другую половинку лука и морковь (овощи порежьте максимально тонко) на двух столовых ложках масла доведите до мягкости. Жарьте, периодически помешивая.
5. Влейте томатный сок, щепотку сахара, соль, любимые специи и уварите сок до состояния соуса. В конце добавьте любой зелени.
6. Отварите макароны согласно инструкции, воду слейте. Перемешайте макароны с томатным соусом.
7. Возьмите огнеупорную форму или одноразовую из фольги. Положите на дно формы половину макарон с соусом.
8. Распределите жареный лук с фаршем. Половину сыра тертого. Можно добавить еще кубики другого сорта сыра.
9. Далее — вторая половина макарон.
10. Далее — тертый сыр. Отправьте огнеупорную форму в духовку, температура — 180ºC, время — 15–20 минут.
11. Паста готова.

Приятного аппетита!

Встречаются, чтоб разлучаться...
Влюбляются, чтобы разлюбить...
Мне хочется расхохотаться,
И разрыдаться - и не жить!Клянутся, чтоб нарушить клятвы...
Мечтают, чтоб клянуть мечты...
О, скорбь тому, кому понятны
Все наслаждения тщетны!..В деревне хочется столицы...
В столице хочется глуши...
И всюду человечьи лица
Без человеческой души...Как часто красота уродна
И есть в уродстве красота...
Как часто низость благородна
И злы невинные уста.Так как же не расхохотаться,
Не разрыдаться, как же жить,
Когда возможно расставаться,
Когда возможно разлюбить?!

Игорь Северянин

Как радует, что может не везде, но хоть в не которых местах, постепенно власти занялись оборудованием детских площадок. Если не власти, то частные лица, которые спонсируют детское счастье, делая их первые, совсем юные шаги более счастливыми. Не хочется видеть и понимать, что ребенку негде играть. Также не приятно, когда любимое, родное дите бегает, по убогой, не безопасной детской Любой родитель не будет отрицать, скрывать, своей радости, увидев, что нашим детям есть где играть, веселиться, развиваться. На душе так хорошо, приятно, при виде красивой, яркой, обустроенной детской площадке. Где есть новые качели, горки, домики, ступеньки, по которым можно лазить, спускаться и подыматься. Сразу в голове воспоминания, вспоминаешь себя маленькой, которая бегала на площадке, играла с ровесниками. Хорошие, приятные, светлые воспоминания.

Все современные новостройки, новые дома делают с детскими площадками. Это как основное правило.

Сейчас можно и на даче, в дачном поселке увидеть хорошо построенную детскую площадку, где для ребенку есть место, чтобы разгуляться, насладиться жизнью.

Все для организации, обустройства детской площадки есть на сайте. Тут все для вас готово!

Детские площадке для дачи, улицы, Хороший, разнообразный выбор. Стенки, чтобы ребенок мог лазить, конечно же качели, карусели, горки, песочницы. Компания даже делает детские городки, гимнастические комплексы.

Есть все сертификаты, доказывающее качество и безопасность. Компания надежная, с ней сотрудничает все больше и больше  владельцев частных домов, застройщиков жилых кварталов.

К компании  ,,Городки-Мос" также обращались администрации городов, областей и многие другие. Все остались довольны выполненной работой. Все делается профессионально, с заботой и любовью. Все понимают, для кого делают, кто там будет играться. Ведь все мы любящие папы и мамы. Делая, подготавливая продукцию для детской площадки все понимают, что там может играть их ребенок, ребенок друга, родственника.  

Компания контролирует не только надежность, прочность, но и чтобы материалы были экологически чистыми, не вредными для ребенка.

Зайдя сюда gorodki-mos.ru вы сами увидите всю эту красоту!

В Китае научились подделывать не только вещи, но и многие продукты питания. Ни для кого не секрет, что множество продуктов на полках наших супермаркетов импортированы из Китая. Узнайте, какие продукты со штрих-кодом 690-693 покупать нельзя ни в коем случае!

1. РЫБА ТИЛАПИЯ

Тилапия обычно выращивается на рыбных фермах Китая. Эта рыба одна из самых худших, токсичных и вредных рыб, которые только могут попасть на ваш стол. Тилапия питается всем, чем попало, вырастая в маленьких бассейнах с постоянным недостатком места и количества воды. Широко известно, что рыбные фермеры Китая ни за что не разрешат своим детям есть ту рыбу, что они сами вырастили. 80% тилапии в СНГ (а также в США) завозится из Китая.

2. ТРЕСКА

Треска, выращиваемая на фермах в Китае, также не относится к здоровой пище, так как она живет в своих собственных отходах. На данный момент около 50% трески на прилавках в наших странах — из Китая.

3. ЯБЛОЧНЫЙ СОК ИЗ КИТАЯ

Гурмар 
Эта трава широко используется в Аюрведе и обладает мочегонным действием. Гурмар очистит почки, избавит от отеков, поможет справиться с приступами голода. Кроме того, гурмар подавляет тягу к сладкому!

Женьшень 
Женьшень обладает чудесным свойством давать организму дополнительную энергию. При помощи женьшеня можно разогнать свой метаболизм и похудеть, если употреблять его регулярно!

Орегано 
Орегано — мощный натуральный антиоксидант. Способствует повышению уровня серотонина в крови, а также помогает пищеварительной системе исправно работать. Одно из лучших средств для очищения всего организма!

Шалфей 
Известный всем шалфей понижает уровень сахара в крови, снижает артериальное давление и способствует расслаблению нервной системы. Если пить шалфей регулярно, уровень гормона кортизола в крови уменьшается.

Кортизол — гормон стресса, который способствует появлению лишнего жира в области живота. Если привести состояние нервной системы в норму, похудеть удастся именно в этой зоне!

Мята 
Мята помогает избавиться от ожирения, влияя на гормональный фон и уменьшая количество накопленных эстрогенов. Помогает нормализовать сон и пищеварение.

Гуггуль 
Эта чудесная трава снижает уровень жиров в крови. Благодаря вяжущим свойствам способствует быстрому перевариванию пищи и хорошему оттоку слизи из организма. Регулярный прием этой травки снижает холестерин! Но самое важное — гуггуль заботится о щитовидной железе и помогает восстановить ее правильную работу, а это имеет значение при избыточном весе.

Чертополох 
Чертополох очищает печень и является популярным средством для детоксикации всего организма. Очищая печень, можно добиться лучших результатов во время похудения.

Корень одуванчика 
Одуванчик — полностью съедобное растение, и все его части полезны. Для хорошего обмена веществ и понижения сахара в крови рекомендуется пить отвар из корня одуванчика.

Мате 
Чай мате отлично тонизирует, содержит в своем составе массу полезных антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ. Главное — правильно его заваривать, и он станет средством достижения идеальной фигуры!

Колеус форсколии 
Это растение относится к семейству мяты и является эффективным жиросжигателем. Форсколин в составе этой лечебной травы помогает расщеплять жиры. Очень полезно употреблять колеус мужчинам, желающим похудеть: он стимулирует выработку мужского гормона тестостерона и помогает ускорить метаболизм.

Сбор трав, помогающих похудеть, может стать прекрасной заменой обычного чая! Используй силу лечебных растений

Кровь – это красная жидкость, состоящая из плазмы, эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Кровь выполняет как транспортную функцию – переносит кислород и углекислый газ, так и защитную функцию – происходит образование кровяных и тканевых барьеров против инородных веществ, микроорганизмов.

Признаками загущения крови являются сонливость, быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти и т.п.

Причины густой крови: 
Ферментативная недостаточность. Ферменты необходимы для расщепления белков до аминокислот. Дефицит ферментов в организме приводит к тому, что в кровь поступают недоокисленные продукты распада белковых соединений, тем самым вызывая нарушение биохимического состава в крови и способствуя склеиванию эритроцитов, что приводит кислородному голоданию клеток. 
Избыточная кроверазрушающая функция селезенки. 
Закисление организма. 
Обезвоживание. Например

Давно уже я плакать разучился, 
Что в детстве так надежно помогало, 
С тех пор, как мир, что целостью лучился, 
На тысячи вопросов разломало. 
С тех пор, как я с насмешкой обручился, 
Что веру в жизнь мне сразу растоптала, 
И словом отрицанья заручился, 
Чтоб смехом смех оно мне заливало. 

Но ты пришла — ты, сладкое дитя, 
И веришь в жизнь, как в чудо, не шутя, 
И говоришь слова, что всех смешат, 

Но замереть насмешки вдруг спешат, 
Стихает всех моих сомнений пир 
Пред словом девочки: «Как добр наш мир!» 
 

Эрих Мария Ремарк

Ингредиенты: 
-луковица 
-800 грамм печени куриной 
-морковка 
-2 зуб. чеснока(по желанию) 
-яйцо 
-0,5 стакана сметаны 
-соль 
-2 стол. ложки масла растительного 
-2 стол. ложки муки 

Приготовление: 
Печень вымыть, очистить от прожилок, пропустить дважды через мясорубку. В печеночную массу натереть морковь, добавить очень мелко порезанные чеснок и лук, все перемешать. 
Добавить муку, соль, яйцо, тщательно смешать все ингредиенты. 
Массу выкладывать на сковороду ложкой, обжаривая с двух сторон. При подаче полить сметаной! 
Приятного аппетита!

6 цветов в одежде, которые сделают вас моложе

Выбирать цвета в одежде следует, исходя из вашего цветотипа. Только в том случае, если они гармонируют с вашим лицом и волосами, образ будет выглядеть удачным и стильным. Но есть оттенки, которые могут освежить вас, вне зависимости от цветотипа, и сделать визуально моложе.

Бирюзовый

Девушкам со светлой кожей стоит отдавать предпочтение более лёгким и светлым тонам, а смуглым подойдёт любой оттенок. Бирюзовый визуально «подсвечивает» кожу и делает вас моложе.

Розовый

Нежные и яркие оттенки розового заставляют вашу внешность «играть», привлекают внимание и делают женственной, хрупкой и свежей. А ещё этот цвет у многих ассоциируется с юностью, что тоже будет вам на руку.

Графитовый

Этот изысканный оттенок – отличное решение для тех, кто предпочитает тёмные тона, но устал от чёрного. В отличие от последнего, он менее контрастный, а потому не подчеркнёт небольшие морщинки или тёмные круги. Альтернативным вариантом станет тёмно-синий.

Нейтральный серый

 

Очень практичный цвет, который уместен практически всегда, и сочетается с любыми другими тонами. Этот оттенок может сделать вас моложе – он освежает и охлаждает вашу внешность.

Красный

Этот цвет тоже может оказать вам услугу и сделать моложе. Он неизменно ассоциируется со страстью и бурными эмоциями, добавляет энергии и не позволяет окружающим заметить признаки старения.

Сиреневый

Лёгкий, но в то же время благородный и мягкий цвет не только освежит вашу внешность и представит, как молодую и элегантную даму, но ещё и выглядит аристократически стильно. Использование этого оттенка в одежде сделает ваш образ более дорогим.

Лечение сахарного диабета сводится, прежде всего, к восстановлению и стабилизации содержания сахара в крови путем его понижения. Кора осины эффективно справляется с задачей понижения сахара, благодаря чему нашла широкое применение при лечении диабета.

Для нормализации сахара необходимо ежедневно натощак выпивать 100 мл свежеприготовленного отвара из осиновой коры. Отвар готовится следующим образом: 1 ст.л. высушенной и тщательно измельченной коры заливается 200 мл воды. Полученная смесь кипятится 10 минут, а затем готовый отвар процеживается и принимается за один прием, перед завтраком. Подслащивать отвар нельзя.

Эффективен и настой из коры, приготовленный по нижеприведенному рецепту (преимущество настоя состоит в том, что он имеет приятный вкус, поэтому пьется легче горьковатого отвара).

Итак, для приготовления настоя надо измельчить при помощи мясорубки свежую кору осины. Полученная масса заливается водой в соотношении 1:3 (одна часть коры на три части воды). Средство должно настаиваться не меньше 10 часов. Принимается процеженный настой натощак по 150 – 200 мл, ежедневно.

Курс лечения и отваром, и настоем составляет три недели. Далее делается 10-дневный перерыв, после которого при необходимости курс продолжается.

Не менее полезен при сахарном диабете и осиновый квас, для приготовления которого понадобятся:
1. Трехлитровая банка, заполненная до половины осиновой корой.
2. Один стакан сахара.
3. Чайная ложка сметаны.

Все ингредиенты смешиваются и выдерживаются в тепле две недели. Пьется такой лечебный квас, понижающий уровень сахара, по 2 – 3 стакана в день.
Важно! После выпитого стакана кваса сразу необходимо в трехлитровую банку добавить стакан воды и чайную ложечку сахара. Одна порция коры рассчитана на двух- трехмесячный курс лечения.

Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.

Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.

И помните: крепкая семья, верные друзья - самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЛЮБИТ

Свежий воздух

ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода - гораздо больше, чем остальные органы и ткани. 
Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.

Сон

Спокойный, глубокий, безмятежный сон - вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов - это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться. 
Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания - словом, любые 
водные процедуры.

Смена деятельности

Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то "попашет", то "попишет стихи": переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.

Движение

Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм "откликнется" "мышечной радостью" и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы.

Радость

Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире, и радуйте других. Таково мнение специалистов.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА НЕ ЛЮБИТ

Поместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как он заморозится, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпайте им ваши блюда.

• Посыпайте его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы, виски, вино .... Список можно продолжать бесконечно. 
  * Все продукты будут неожиданно иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше. 
  * Вы можете использовать его даже в растворимой чашке вермишелевого супа.

В чем преимущество использования целого лимона кроме уменьшения отходов и добавления нового вкуса?

Важные истины, которые открыл нам Стивен Хокинг.

Многие, до сих пор, по привычке думают, что все китайское это не качественное. Так было раньше, давно, но не сейчас. Все изменилось!

Но люди и сейчас если видят на одежде, технике, что она их Китая, сделана в Китае, сразу пугаются и не хотят брать товар. Думая, что это не качественное, быстро порвется, быстро сломается, мало прослужит. А ведь Китай, их производство, экономика очень быстро, бурно развивается. Китайцы делают все качественней и качественней. Их товар уже не пугает, так как он высокого, конкурентного уровня.

Сейчас можно с уверенностью, зная, что качество гарантировано, заказать на китайском сайте товар, получив его на много дешевле, чем у нас, а качество не  хуже. Главное, заказывать на проверенных, известных сайтах, на которых заказывали ваши друзья, знакомые.

Я не раз слышала, как заказывали например мобильники через Китай и все было отлично, без обмана, при том, что цена отличалась в разы!

Так как Китай работает во всем мире, продвигая свои услуги, показывая все лучшее и лучшее качество, многие бизнесмены начинают с ними сотрудничать, вести бизнес. А почему бы и нет? Такой территорией, такими возможностями, такими партнерами не разбрасываются!

Но, надо знать их законы, юридические нюансы, законодательство, которое отличается от нашего. Чтобы не возникало сложностей, проблем с переводом, не сказалась нехватка опыта в работе с китайцами, людьми другой культуры, нужна помощь профессионалов, таких как тут -  www.4youglobal.ru/legal-services.html. Компания международная, организовывающая, сопровождающая, консультирующая во многих юридических вопросах своих клиентов. На любом этапе бизнеса при необходимости вас будут сопровождать. При любом правовом вопросе вы можете рассчитывать на консультацию. 

Обратившись в компанию можете быть уверенны в том, что помощь будет профессиональной, своевременной, без лишних задержек. Все будет сделано честно, как оговорено, прописано в договоре. С вами будут работать эксперты с большим опытом, которые как язык, так и законы, знают в совершенстве. 

Я обратила внимание, что у компании клиентов не мало, их тысячи и не одна!!! Согласитесь, это говорит о многом. Значит им доверяют, их знают, их репутация, имя уже работает на них. Да и то, что ,,4YOUGLOBAL" оказывает больше 60 услуг тоже впечатляет!

Сделки, переговоры, организация, регистрация и много - много всего другого, что нужно, требуется, необходимо для бизнеса, ведения дел с другим народом, другой страной. Даже, если так произойдет, дойдет до суда или возникнут судебные вопросы, даже тут вам поможет компания ,, 4YOUGLOBAL"

Вы всегда можете здесь 4youglobal.ru связаться и получить консультацию. Телефоны для России, Украины, Китая.

Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию. Как добиться результатов, избежать ошибок, и есть ли волшебные упражнения для идеальных объемов?

Что влияет на объемы?

Конечно, выраженность талии зависит от типа фигуры, и женщины с типами «песочные часы» и «груша» при наборе веса талию теряют в последнюю очередь. В отличие от «линеек» и «яблок», когда лишний вес откладывается в верхней половине тела.

Но, как говорят тренеры, визуально и физически для любой талии вредны 3 вещи:

• общий лишний вес
• выпирающий живот
• плохая осанка

Талия не появится сама по себе, это результат общей работы над качеством тела. Но ее всегда можно «нарисовать» в рамках своей конституции.

Делаем талию

Предлагаю вашему вниманию подборку пальчиковых игр! Развитие мелкой моторики, координация движений, взаимодействие с мамой!

Играйте вместе!

Как формируется привычка откладывать «на потом»

Общие правила

1. Разные группы ароматов не смешиваются

Используя несколько видов парфюмированной косметики (скажем, духи, дезодорант и крем для тела), подбирайте продукты из одной серии или по крайней мере с похожими ароматами. Ни один другой запах не должен соперничать с вашим парфюмом. Идеально, если ваши дезодоранты и кремы не содержат отдушек, в противном случае от них лучше совершенно отказаться. Вы ведь не хотите вместо любимого парфюма источать запах какой-то невероятной гремучей смеси, правда?

2. Каждый аромат имеет свое время

Стоит помнить о том, что не вы, а именно окружающие будут ощущать аромат, который вы носите в течение дня, поэтому очень важно соблюдать парфюмерный тайминг. Так, в дневное время суток и в теплое время года рекомендуется отдавать предпочтение легким духам. А вот во время вечерних выходов и с наступлением холодов можно спокойно носить насыщенные ароматы со шлейфом.

3. На кожу или на одежду?

Соль — это весьма противоречивый продукт. С одной стороны, она необходима организму для нормальной жизнедеятельности. Нехватка соли пагубно влияет на мыслительные процессы и на здоровье различных органов. С другой стороны, переизбыток соли нарушает обменные процессы в организме, провоцирует возникновение ряда заболеваний и ухудшает самочувствие.

К сожалению, в последнее время количество потребляемой соли неуклонно растет. Она в огромных количествах содержится в полуфабрикатах, фастфуде и готовых продуктах, которые с завидной регулярностью появляются в рационе современного человека.

В связи с этим важно обратить внимание на потребление соли и снизить его, если это необходимо. Не стоит совсем отказываться от соли, но минимизировать ее в своем рационе просто необходимо, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Советуем обратить внимание на нижеперечисленные симптомы. Если вы заметили их у себя, то самое время провести ревизию своего рациона и узнать, не потребляете ли вы слишком много соли.

Вам постоянно хочется пить

Соль поставляет в организм натрий. Это вещество помогает организму регулировать водный баланс. Если натрия слишком много, то у человека появляется острое чувство жажды. Этот симптом наверняка хотя бы раз в жизни испытывал на себе каждый. Вспомните, как после соевого соуса к суши или селедки с картошкой вам хотелось пить.

Грамотный питьевой режим помогает поддерживать уровень натрия в норме и удалить из организма его излишки. Прислушивайтесь к своему организму и реагируйте на знаки, которые он вам посылает. Возьмите также за правило выпивать достаточное количество жидкости ежедневно, даже если вы не налегаете на соленую еду. Это хорошо для метаболизма и водно-солевого баланса.

Вас мучают отеки

1. Помада будет лучше держаться и выглядеть, если перед ее нанесением вы подготовите губы. Их нужно сделать максимально гладкими с помощью легкого пилинга: покройте уста кремом или бальзамом и без нажима потрите бумажной салфеткой. Затем обновите тонкий слой бальзама, чтобы сохранить эластичность кожи. Можно также добавить немного тонального крема для ровного цвета. Большой кистью слегка припудрите губы.

1. 2. Карандашом прорисуйте контур губ, сначала верхней, потом нижней. Для более естественного вида немного растушуйте пальцем или ватной палочкой внутренний край линии.

1. 3. Нанесите кисточкой помаду, тоже начиная с верхней губы, от центра к уголкам, а на нижней — наоборот. Промокните первый слой бумажной салфеткой, припудрите и накрасьте еще раз. Макияж губ получится более ярким и стойким.

1. 4. Добавьте немного шика — кисточкой нанесите блеск по центру губ. Этот прием придаст им больше объема. Если блеск не вписывается в образ, замените его капелькой хайлайтера, который обычно используется для высветления области под глазами.

armchair critic - диванный критик, человек, который позволяет себе критиковать действия других, не пытаясь при этом им помочь. 
busybody - сплетник(-ца) 
nosy parker - «любопытная Варвара» 
cheapskate - скряга, жадина 
greedy-guts - «жадина-говядина» 
couch potato - «Овощ», ленивый человек, проводящий всё время сидя или лежа перед телевизором. 
down-to-earth - прагматичный, приземленный, практический мыслящий человек. 
having head in the clouds - человек, витающий в облаках 
behind the times – консерватор, человек, отставший от времени. fuddy-duddy – ворчун, человек, критикующий все новое 
To stick in the mud - человек, отставший от времени 
go-getter - легкий на подъем, активный и энергичный человек 
goody two shoes - паинька, святоша 
good egg - хороший человек. 
know-it-all, smart alec, wise guy - всезнайка – человек, который думает, что знает всё на свете лучше других. 
man of his word, woman of her word - человек своего слова 
mover and shaker - первое лицо компании 
social butterfly - общительный человек 
wet blanket, spoilsport, killjoy - человек, который портит удовольствие другим. 
worrywart - мнительный человек

Есть вещи в нашем доме, которые лежат, занимая только место, при этом не принося не какой пользы. Даже книги, могут быть настолько потрепанными, что их хочется выкинуть. Может не хватать страницы или слова очень затерты, что не прочитать. Как же придать такой книге свежесть, вдохнуть в нее жизнь? На этот вопрос отвечает, а точнее показывает, что можно сделать Малена Валкарсель. Делает она это творчески, проявляя терпеливость, фантазию, показывая свои не рядовые способности, творческий ум. Получается шедевр!

Жительница Испании Малена Валкарсель дает вторую жизнь книгам, которые иначе бы выбросили. Однако она не просто мастерит из них нечто новое, а превращает их в настоящие произведения искусства, в которых продолжает жить их душа.

Над одним своим произведением женщина работает до 45 дней. Сначала она подыскивает книгу нужного цвета, с подходящей обложкой и листами оптимальной толщины. Затем она соответствующим образом ее обрабатывает и возводит из бумаги очередной шедевр: дом на дереве, замок, лес или зимний ландшафт. Ее творения производят волшебное впечатление.

Часто именно избыточные килограммы являются первичной причиной, которая приводит в фитнес-центр. И независимо от количества ненужных килограмм, ругать весы после одной-двух недель не стоит.

Организм не сразу «поймёт», что от него хочет хозяин, и будет сопротивляться, хватаясь за каждый грамм. Хорошо если при большом весе, каждую неделю будет уходить один килограмм. Такое планомерное похудение самое устойчивое, и ненавистные кило не будут возвращаться, как после окончания диеты.

Паузы между посещениями спорт-клуба не должны превышать 2-3 дня. Лучше всего, если получится посещать спортзал три раза в неделю. При таком раскладе мышцы быстро привыкнут, и не будут беспокоить после каждой нагрузки.

Энергичность выполнения упражнений имеет большое значение. Это не значит что нужно ускоряться — вовсе нет. Есть такие задания, которые необходимо выполнять медленно, или вовсе в статике. Речь об активности и внутренней напряжённой работе. Мало толку от вялого, словно в одолжение, выполнения упражнений.

Большим плюсом на пути в борьбе с лишним весом будет пересмотр дневного рациона и подбор «нужных» продуктов.

Ингредиенты: 

Шоколадное печенье — 300 г 
Сливочное масло — 75 г 
Сливочный сыр — 600 г 
Сахар-песок — 2/3 стакана 
Яйца куриные — 3 шт. 
Кокосовое молоко — ½ стакана 
Свежий или консервированный ананас — 440 г 
Стакан кокосовой стружки 

Приготовление: 

1. Разогрейте духовку до 160 °C. Подготовьте форму для выпечки диаметром 22 см. 
2. Растопите сливочное масло и оставьте охлаждаться. Печенье измельчите и добавьте к нему растопленное сливочное масло. Тщательно перемешайте. Выложите эту массу на дно формы и плотно утрамбуйте. Поставьте форму с основой в морозилку на время, пока будет готовиться начинка. 
3. Слейте ананасы (если используете консервированные) и мелко нарежьте. 
4. Смешайте сыр с сахарной пудрой. Вбейте яйца, перемешивая после каждого. Добавьте кокосовое молоко (если используете консервированное, необходимо взболтать хорошенько банку перед тем, как открывать). 
5. В самом конце добавьте кусочки ананаса и 3/4 стакана стружки, перемешайте последний раз. Перелейте начинку в застывшую форму и выпекайте около 50 минут. Сперва дайте чизкейку остыть в духовке с открытой дверкой, затем доставайте. Присыпьте оставшейся кокосовой стружкой. 
Храните в холодильнике. 

25 лучших фильмов о Великой Отечественной войне 

1. «В бой идут одни “старики”» (1973) 
2. «Иваново детство» (1962) 
3. «Летят журавли» (1957) 
4. «Семнадцать мгновений весны» (1973) 
5. «…А зори здесь тихие» (1972) 
6. «Восхождение» (1976) 
7. «Отец солдата» (1964) 
8. «Они сражались за родину» (1975) 
9. «Проверка на дорогах» (1971) 
10. «Свои» (2004) 
11. «Баллада о солдате» (1959) 
12. «Щит и меч» (1968) 
13. «Иди и смотри» (1985) 
14. «Живые и мертвые»/«Возмездие» (1964, 1967) 
15. «Судьба человека» (1959) 
16. «Небесный тихоход» (1946) 
17. «Два бойца» (1943) 
18. «Кукушка» (2002) 
19. «Сталинград» (2013) 
20. «Женя, Женечка и “катюша”» (1967) 
21. «Брестская крепость» (2010) 
22. «Подвиг разведчика» (1947) 
23. «В августе 44-го» (2001) 
24. «Звезда» (2002) 
25. «Мы из будущего» (2008)

«Военные» глаголы и фразы:

withdraw [wɪð'drɔː] - отходить
pull out [ʹpʋlʹaʋt] - выводить войска
give an order - приказать
be demobilize [biː] [ˌdiː'məub(ə)laɪzd] - демобилизоваться
blow up [ʹbləʋʹʌp] - взорвать
explode [ɪk'spləud] - взрываться
detonate ['detəneɪt] - детонировать
command [kə'mɑːnd] - командовать
call up [ʹkɔ:lʹʌp] - призывать
shoot [ʃuːt] - стрелять
fire ['faɪə] - вести огонь
battle ['bætl] - сражаться, драться, бороться
to defeat the enemy — разбить противника, одержать победу над противником
to retreat on the capital - отступить к столице
to sign an armistice — подписать договор о временном перемирии
to call in the military — призвать войска, прибегнуть к военной силе
armaments race, rush of armaments - гонка вооружений
to carry out / conduct reconnaissance —проводить разведку
enter the army — поступать на военную службу

Идиомы:

— To bite the bullet — принять какую-то неприятную непростую ситуацию, скрепя сердце, держать удар, не падать духом, затянуть пояс потуже. 
Дословно — «кусать пулю». Выражение употребляется, когда говорят о принятии неприятной ситуации, которой нельзя избежать.

— Fight an uphill battle — идти против течения, преодолевать препятствия ради получения желаемого. 
Дословно — «бороться в битве при восхождении в гору». Так говорят в ситуации, когда человеку надо преодолеть трудности, чтобы достичь своей цели. Обычно подразумеваются серьезные препятствия, с которыми будет нелегко справиться.

— To get the axe — быть уволенным.
Дословно — «получить топор». Если человек «получает топор», значит, его уволили с работы. Обычно так говорят в случае, когда человека освобождают от занимаемой должности не по его собственному желанию, а по решению руководства.

— Run the gauntlet — быть жестоко раскритикованным, подвергнуться жесткой критике.
Дословно — «проходить сквозь строй». Так говорят о человеке, которого подвергли критике, жесткому осуждению (иногда незаслуженному).

— Long shot (встречается написание longshot) — призрачный шанс.
Дословно — «длинный выстрел». Такое словосочетание используют в случае, когда шансы на победу близки к нулю, и человек надеется лишь на счастливый случай.

Зимой 1872 года американский финансист Эсбери Харпендинг находился в Лондоне, когда получил телеграмму: на американском Западе открыто месторождение алмазов. Источник информации был надежен — Вильям Рэлстон, владелец Банка Калифорнии, тем не менее Харпендинг отнесся к ней как к розыгрышу, возможно, навеянному недавним открытием огромных алмазных месторождений в Южной Африке. Однако к первым сообщениям о золоте, найденном на Западе Соединенных Штатов, все тоже отнеслись скептически, а это оказалось правдой.

Харпендинг показал телеграмму другу и коллеге барону Ротшильду (одному из самых богатых людей в мире) со словами, что это, вероятно, шутка. Барон, однако, ответил: «Не будьте в этом так уверены. Америка очень велика. Она уже преподнесла миру много сюрпризов. Может быть, есть и другие в запасе». Харпендинг не медля первым же пароходом вернулся в Штаты.

Когда он добрался до Сан-Франциско, там царило

Посмотрите! Это удивительно, невероятно, а также прекрасно!

Невероятные фотографии, которые зафиксировала фотоловушка в чернобыльских лесах

Польза персикового масла для лица:

Оказывает смягчающее действие, прекрасно справляется с шелушением и отделением мертвых клеток, засоряющих поры;

Помогает нормализовать кровоток в коже лица, что способствует приданию матового цвета и красивому сиянию;

Жирные кислоты заполняют места, в которых нет коллагена. При длительном использовании экстракта пропадают мимические морщины, а глубокие складки становятся менее заметными;

Оказывает восстановительное и успокоительное действие на ранки и трещинки;

За счет того, что эфир очищает поры, он помогает от прыщей. Угревой сыпи;

Обеспечивает глубокое увлажнение;

Является гипоаллергенным, его использование не вредно при беременности и лактации. У него полностью отсутствуют противопоказания;

Твердое массажное масло персика оказывает тонизирующее действие на весь организм;

Не вызывает привыкания, как многие покупные косметические препараты.

Инструкция, как правильно использовать

Не смотря на то, что белки – животные нам привычные, это не делает их менее интересными. Они до сих пор представляют огромный интерес для ученых и исследователей. Стоит отметить, что белки практически не изменились за последние 50 миллионов лет. Именно столько они существуют на нашей земле. Эта статья познакомит Вас с интересными фактами о белках.

1. Новорожденный бельчонок весит не более 50 грамм, при этом его рост не превышает одного дюйма. После рождения новорожденный не имеет ни зубов, ни волос.

2. 4 передние зуба у белки, как и у многих других грызунов, непрерывно растут. Это позволяет зубам не изнашиваться в процессе использования.

3. А известно ли Вам, что белка является самым чистым грызуном? Самец белки тратит на много больше времени на уход за своей шерстью, нежели самка.

4. Африканские карликовые белки – самые маленькие среди своего рода. Длина от носа и до хвоста составляет всего 2,5 сантиметра.

5. На сегодняшний день в мире насчитывается 365 видов белок. Эти виды делятся на 7 семей. К ним так же относятся сурки, луговые собачки, а так же суслики.

6. Обоняние у белок развито просто превосходно. Только представьте: самец способен учуять запах самки на расстоянии одной мили.

7. На момент рождения бельчата абсолютно слепы. Видеть они не могут аж до 6 – 8 недель жизни. Естественно, что весь этот период они полностью зависят от своей матери.

8. Обычно спариваются белки в зимний период. Это время года для белок самое активное. На протяжении всего брачного периода именно самец бегает за самкой и пытается привлечь к себе внимание.

9. Спариваются белки всего два раза в год. Интересный факт: одна самка никогда не спаривается с одним и тем же самцом более одного раза.

10. Многим известно, что белка–летяга не способна летать в общепринятом смысле этого слова. Их крылья всего лишь позволяют им скользить от одного дерева к другому. Эти животные имеют хорошо развитое ночное зрение, что позволяет им безошибочно ориентироваться в темноте.

11. Стоит отметить, что эти животные весьма прожорливы. Всего за одну неделю белка употребляет пищу, масса которой равна массе ее тела.

12. У белок хорошо развиты задние лапы, передние же довольно короткие. Благодаря совместной работе лап, белка способна прыгать на расстояния примерно в 20 футов.

13. Удивительно то, что белка способна упасть с тридцати метровой высоты, при этом остаться совершенно невредимой. Не нанести серьезных травм при падении белкам позволяет не только строение их тел, но и пушистый и красивый хвост, который белки используют для баланса, по принципу парашюта.

Ингредиенты:

Семга — 600 г филе
Соль — по вкусу 
Перец черный — по вкусу 
Сок лимонный — 3 ст.л. 
Сливки — 350 мл 
Укроп — 1 горсть (-и) 
Петрушка — 1 горсть (-и) 
Тимьян — 5 веточка (-и) 
Цедра лимона — 1 ст.л. 

Приготовление:

1. Сам процесс приготовления семги, запеченной в сливках с лимоном, настолько быстрый, что я бы посоветовала духовку заранее включить нагреваться до 180 градусов.
Это блюдо можно (конечно же) готовить, используя и рыбные стейки... но мне больше всего нравится именно вариант с филе - ну не хочется отвлекаться на косточки, наслаждаясь этой вкуснятиной...
Поэтому, если у вас в наличии (как у меня) просто подходящий рыбный кусок, то "освободить" его от кожи и хребтовой косточки острым ножом не составит особого труда даже начинающей хозяйке.
Сначала просто разделите рыбную тушку по хребтовой кости пополам. Потом аккуратно срежьте ребровые косточки и плавники - получим два филе с кожей.
Вот эту самую кожу отделить от филе и вовсе просто. При желании можно и оставить - в этом случае чешую, конечно же, лучше очистить.

2. Получаем в итоге две половинки филе, вот их и нарежем продолговатыми кусочками, шириной примерно по 4-5 см. В форсу для запекания выкладываем кусочки. Теперь можно приправить по вкусу черным перцем и солью; а также, для придания более пикантного цитрусового вкуса, сбрызнуть лимонным соком и добавить несколько веточек свежего тимьяна.

3. Дальше - свежую зелень укропа и петрушки мелко нарезаем.
Натираем на мелкой терке цедру лимона, с половинки одного большого лимона будет вполне достаточно.

4. В отдельной емкости смешиваем сливки с измельченной зеленью и лимонной цедрой.

5. Заливаем получившимся соусом замаринованные кусочки рыбного филе так, чтобы полностью покрыли со всех сторон, и ставим форму с семгой в духовку на 20-25 минут, конечно, время зависит от толщины рыбных кусочков.

Подавать семгу, запеченную со сливками и лимоном, лучше всего горячей. На гарнир можно приготовить и вареный картофель с укропчиком, и рассыпчатый рис, да и просто отварные любимые овощи (как совсем уже диетический вариант).

Приятного аппетита!

6 простых упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит

Как делать: Лягте на правый бок и обопритесь на предплечье. Поднимите левую ногу на 10–30 см от пола и задержите ее в таком положении на 5 секунд, затем медленно опускайте. Повторите упражнение для правой ноги.

Сколько: 2 подхода по 12 повторов для каждой стороны.

Упражнение № 2

Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги.

Сколько: 3 подхода по 8 повторов.

Упражнение № 3

Понадобится:

-яичный белок, можно два

-лимонный сок

-1 ч.л. меда

-оливковое масло

Смешайте яичный белок. 2-3 капли лимонного сока, 1 чайную ложку меда и на кончике ложки оливкового масла.

Нанесите на предварительно очищенную кожу в несколько слоев. Каждый следующий слой наносим после того, как высох предыдущий.

Держим 20 минут. Смываем теплой водой

К сожалению, не всегда удаётся добиться хорошего урожая этих замечательных фруктов. Тому много разных причин, да и не все секреты выращивания здоровых урожайных яблонь лежат на поверхности… Но некоторыми из них я готов сегодня поделиться с вами. 

СЕКРЕТ 1: ХОЧЕШЬ УРОЖАЙ – ВЕТКУ НАКЛОНЯЙ 

Иногда здоровые сильные яблони, которые и поливают, и подкармливают, и защищают от вредителей, упорно отказываются плодоносить или радуют урожаем через год, а то и два. И садовод ломает голову, почему же так «неправильно» получаетсяА причина может крыться в неправильной кроне. Опытные садоводы знают: значительно больше плодов получается на горизонтально растущих ветвях. Если ветви яблоньки растут под острым углом или даже почти вертикально, урожай может оказаться совсем маленьким. Что же делать, если ветки уже «выросли неправильно»? 

Так и оставаться без урожая? Оказывается, есть небольшая хитрость, которая поможет исправить этот недостаток. Если отогнуть вертикально растущие ветки вниз и зафиксировать их в таком положении при помощи вбитого в землю колышка или даже просто привязанного груза, эти ветки вынуждены будут поменять ориентацию роста на горизонтальную. Тем самым мы значительно увеличим будущий урожай.

СЕКРЕТ 2: СРЕДНЕЙ ОБРЕЗКЕ – ЗЕЛЁНУЮ УЛИЦУ

 Немало дачников не уделяют должного внимания обрезке яблонь — возможно, из-за нехватки знаний и боязни навредить деревьям. А напрасно: при правильной обрезке урожайность повышается. У яблонь наиболее удачна «средняя обрезка», при которой побеги укорачиваются на две трети длины и обязательно удаляется часть веток для уменьшения объёма кроны дерева до 75% от исходного. При такой обрезке можно рассчитывать на максимальную отдачу от яблони.

СЕКРЕТ 3: ХИТРОЕ НОРМИРОВАНИЕ

Ингредиенты: 
1 кг картофеля 
1 копченый окорочек (или любое копченое мясо) 
200 г помидоров 
50 г сыра 
зелень 
майонез 
соль 
перец 

Приготовление: 
Шаг 1 Картофель отварить (не очищая от кожуры) в подсоленной воде до готовности. 
Затем картофель остудить, почистить. 
Шаг 2 Разрезать вдоль на две половинки. 
Шаг 3 Чайной ложкой сделать углубление, вынуть мякоть. 
Шаг 4 Мякоть картофеля нарезать кубиками. 
Шаг 5 С окорочка срезать мясо, нарезать его кубиками. 
Шаг 6 Зелень мелко покрошить. 
Шаг 7 Помидоры нарезать кубиками. 
Шаг 8 Смешать мякоть картофеля, мясо, помидоры, зелень. 
Шаг 9 Немного посолить, поперчить, добавить майонез, хорошо перемешать. 
Шаг 10 Сыр натереть на мелкой терке. 
Шаг 11 Полученной массой нафаршировать картофель. 
Шаг 12 Посыпать картофель сыром, поставить в духовку. 
Запекать при температуре 180 градусов до тех пор, пока сыр не зарумянится. 
Приятного аппетита!