-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktoria_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2014
Записей: 3492
Комментариев: 5586
Написано: 9396

Простые способы улучшения памяти

Среда, 06 Августа 2014 г. 14:33 + в цитатник

Каждый из нас, рано или поздно сталкивается с тем, что память его подводит. Мы привыкли себя успокаивать фразой: «Всего не упомнишь. Закрутился и забыл». Что же делать и можно ли себе помочь? Давайте рассмотрим действия, при которых память может улучшиться:

1. Самый главный способ – это высыпаться!

2. Соблюдение режима. Кто бы и что не говорил, а спать нужно ложиться во время и в распорядке дня должно быть место часовой прогулке.

3. Вести дневник или электронный органайзер, планировщик. Тогда все, что запланировали, ни когда не выпустите из виду.

4. Контроль за собой. Если вы запланировали два часа на выполнение действия, то не допустимо, если вы тратите более трех часов. От нехватки времени и желании все наверстать, как раз что-то можно упустить.

5. Чтение художественной литературы вслух. Качественный текст с наличием речевых оборотов и описаний объектов и субъектов даст нам впечатления и позволит запомнить понравившиеся места. Это будет не плохой тренировкой.

6. Еще один способ тренировки памяти -заучивание наизусть по одному абзацу из книги. Тут лучше выбрать специальную литературу. Подойдет книжка по предмету (направлению), которое вы сейчас изучаете.

7. Написание статей (постов), сочинение стихов – можно то же отнести к тренировке! Когда мы пишем, то напрягаем память, заставляя себя вспомнить.

8. Рисование кисточкой и красками каллиграфических букв – полезно отразиться на мозговой деятельности.

9. Правильное питание. Не обязательно дорогое. Включение: овсянки, гречки, бобовых, мяса, орехов, фруктов и сырых овощей, какао - будет способствовать улучшению памяти.

10. Релаксация поможет снять умственное и нервное напряжение. Хороши и общеукрепляющий массаж и поход в бассейн…

5640974_uluchshitpamyat (500x336, 27Kb)

источник

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 13 пользователям



Роза_Разия   обратиться по имени Среда, 06 Августа 2014 г. 14:35 (ссылка)
Полезные советы ! Спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
Т_Айна   обратиться по имени Среда, 06 Августа 2014 г. 14:36 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Gloriy_65   обратиться по имени Среда, 06 Августа 2014 г. 14:38 (ссылка)
Viktoria_84, Благодарю за полезные советы!Чудесного дня,дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
yuriy_iWowWe   обратиться по имени Среда, 06 Августа 2014 г. 15:37 (ссылка)
СПАСИБО! ЗА ПРЕКРАСНЫЙ ПОСТ!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Дербина   обратиться по имени Пятница, 08 Августа 2014 г. 14:23 (ссылка)
СПАСИБО
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку