-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktoria_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2014
Записей: 3288
Комментариев: 5403
Написано: 9007

10 продуктов против лишнего веса

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 18:12 + в цитатник

Чеснок
Поможет очистить твою печень. Он богат метионином и глутатионом (аминокислоты), селеном. Кстати, эти вещества прекрасно помогают восстановиться организму после пирушки с друзьями.

Шоколад
Конечно, набрасываться сразу на весь шоколад не стоит, но черный лучше добавь к своему рациону, особенно с содержанием какао выше 70%. Как и в зеленом чае, в нем содержатся катехины, улучшающие обмен веществ. Но не забывай, что в шоколаде еще и сахар с жирами имеется, так что ешь с умом.

Черная смородина
Заряд витамина С, который поможет твоему организму сжигать жиры. У диет с высоким содержанием витамина С всегда лучше результаты, чем у всех остальных. А в смородине целебного витамина больше, чем в апельсинах.

Корица
Это не только вкусно, если добавить в капучино или макиато, но и, согласно исследованиям Американского департамента сельского хозяйства, помогает контролировать выбросы инсулина после еды и чувство голода. Добавь немного в мюсли или овсянку и все будет отлично!

Кофе
Самый простой и вкусный заряд кофеина: в обычной чашке его содержится до 130 миллиграмм. Помогает расщеплять жиры, освобождает жирные кислоты, а если еще и спорт добавить - вообще красота! Но не переусердствуй и не забывай пить воду - кофе может привести к обезвоживанию организма.

Йогурт
Содержит пробиотики - вещества микробного, животного или растительного происхождения, оказывающие благоприятное влияние на структуру и функции микробиоты (микрофлоры) человека. Согласно исследованиям Стэнфордского университета, помогают бороться с лишним весом, так как люди склонны набирать вес из-за дисбаланса бактерий.

Овсянка
Начни свой день с каши! Растворимые пищевые волокна хлопьев не только помогут насытиться, но и надолго избавят тебя от чувства голода. Да и готовится каша всего 5 минут, причем сделать ее можно даже в микроволновке - экономишь время и силы!

Яйца
Насыщены протеином, который отлично работает для образования мышечной массы и поддерживает чувство сытости.

Вода
Это самый простой способ контролировать вес. Некоторые люди путают голод и жажду. Если ты проголодался, но до обеда еще пару часиков, лучше выпей стакан воды и подожди несколько минут. Уже не так голоден? Может быть, твоему организму просто не хватало воды.

Зеленый чай
Богат катехинами, которые помогают расщеплять жиры

5640974_C644a2Co8Rc (600x496, 45Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 7 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 08 Ноября 2014 г. 19:55 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник
yuriy_iWowWe   обратиться по имени Суббота, 08 Ноября 2014 г. 21:08 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Lora_Tutereva   обратиться по имени Суббота, 08 Ноября 2014 г. 23:21 (ссылка)
Благодарю, интересненько!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Tinriel   обратиться по имени Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 00:15 (ссылка)
Спасибо!
521868321 (88x84, 53Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 19:38 (ссылка)
Лишний вес может быть водой (отеки), мышцами (у спортсменов-тяжелоатлетов), костями (у бульдогов и коренастых людей с широкой грудной клеткой), жиром, содержимым желудка и кишечника.
С какой из этих причин какой продукт из вышеупомянутых борется и насколько успешно?

Как видно, совсем не успешно.
Если бы корица, чеснок и другие рекламируемые в СМИ продукты в реальности заметно помогали бы в лечении или профилактике какой-либо медицинской проблемы, например ожирения, то эти продукты были бы в огромном дефиците, а этой проблемы на свете уже не было бы.

А про овсянку и говорить нечего, ведь зерновыми и другими высокоуглеводными продуктами в деревнях успешно откармливают свиней.

Это сколько же литров зеленого чая в день надо выпивать, чтобы получить хоть какой-то заметный эффект расхода жиров? Ведь в одной чашке чая, заваренной из 1,5-2 г сухого чая, катехинов содержится крайне мизерное количество.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку