-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktoria_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2014
Записей: 5665
Комментариев: 7535
Написано: 13542


Приседания для похудения и подтянутой попы

Суббота, 08 Октября 2016 г. 07:38 + в цитатник

5640974_NgkyDjhUJVI (492x383, 29Kb)

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе. 

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу. 

Упражнения для тонкой талии 

3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу. 

4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком. 

Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.

Рубрики:  ФИТНЕС
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям



Domro4ka   обратиться по имени Суббота, 08 Октября 2016 г. 08:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку