-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktoria_84

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.05.2014
«аписей: 7186
 омментариев: 8730
Ќаписано: 16298


—»Ќƒ–ќћ ¬≈√≈“ќ—ќ—”ƒ»—“ќ… ƒ»—“ќЌ»»

ѕонедельник, 17 ќкт€бр€ 2016 г. 18:35 + в цитатник

ѕо статистике синдромом вегетососудистой дистонии страдает 50% населени€ земного шара, причем женщин эта напасть постигает в 2 раза чаще, чем мужчин. „то €вл€етс€ причиной ее по€влени€ и как научитьс€ справитьс€ с этим заболеванием? 

ѕричины вегетососудистой дистонии. 

Ќаследственность – если родители (чаще всего мама) часто мер€ют давление, испытывают головную боль, легко раздражаютс€ по вс€ким пуст€кам и долго успокаиваютс€, не могут долго уснуть, то и вам, скорее всего, досталась слаба€ вегетативна€ система. 
—тресс – имеет особенность наносить удар по организму человека, но к счастью, организм самовосстанавливающа€с€ система. ѕоэтому когда исчезает причина, вызвавша€ стресс, организм начинает приходить в себ€, а вредна€ дистони€ может про€вить себ€ как раз в этот момент. 

ќсобенности характера – замечено, что дистони€ чаще всего бывает у эмоциональных, чувствительных, застенчивых и малообщительных людей. »ндивидуальные особенности каждого человека вли€ют не только на характер, но и формируют возможные болезни, которые могут стать верными, хот€ и не желанными спутниками жизни. 

√рипп, ќ–¬» и простуды — зачастую €вл€ютс€ пусковым механизмом — дистони€ может пристать всерьез и надолго, когда организм начинает только оправл€етс€ после инфекции, а, следовательно, ослаблен и у€звим. 

’ронические заболевани€ – сердца, желудка, щитовидки, легких, аллерги€ могут серьезно ослабить вегетативную и нервную систему. 
Ёндокринна€ система — перестройки эндокринной системы, св€занные с половым созреванием, беременностью или климатическим периодом проход€т у всех по-разному, если случаютс€ сбои, то это может отразитьс€ и на вегетативной системе. 

“равмы — если случались травмы, св€занные с ушибом головного мозга, то симптомы дистонии могут сопровождать человека посто€нно. 

ѕризнаками вегетососудистой дистонии €вл€ютс€: 

- повышенна€ утомл€емость, апати€, склонность к депрессии 
- отсутствие аппетита 
- головокружение, головные боли, ощущение «пульсации» в голове 
- ощущение «комка в горле», сухость во рту 
- бледность кожи и ощущение з€бкости или, наоборот, чувство жара 
- нарушение пам€ти, рассе€нность 
- бессонница 

—амые различные факторы могут вли€ть на возникновение приступов дистонии – изменение погоды, физические и психические перегрузки, инфекционные заболевани€. “акие приступы могут быть короткими – длитс€ от нескольких часов, а могут протекать более длительно — до нескольких суток. „еловека может пробить пот, внезапно понизитьс€ давление или температура, возникнуть беспричинный страх и по€витьс€ чувство тревоги, боли в желудке и тошнота, сухость во рту, боли в области сердца, мигрень. 

≈сли у вас случаютс€ приступы дистонии, не следует паниковать, это хорошо изученное функциональное расстройство, которое не вызывает органических изменений. ќт дистонии можно избавитьс€ — главное, необходимо вы€снить причину ее возникновени€. ƒл€ этого необходимо пройти обследование у врачей: невропатолога, кардиолога, терапевта, сдать необходимые анализы. 

¬егетососудистую дистонию еще называют вегетативный невроз, в основе этого расстройства лежит психологический фактор, поэтому хорошо поможет справитьс€ с приступами дистонии сеансы релаксации, аутотренинга, массажа. 

—мена обстановки, нервной работы, перемена в образе жизни — отдых хот€ бы на несколько дней, если до отпуска еще далеко, поможет усмирить дистонию. 

≈сли у вас нет пока возможности куда-нибудь вырватьс€ дл€ отдыха, то постарайтесь тогда немного больше времени уделить себе. ¬ам просто необходимы утренн€€ зар€дка, пешие прогулки на свежем воздухе, хорошо, если вы запишитесь в бассейн, начнете заниматьс€ йогой или пилатесом. ƒл€ вас любые физические нагрузки хороши, кроме чрезмерных: от тренажерного зала и аэробики лучше отказатьс€. 

¬ажно распрощатьс€ с вредными привычками – алкоголем и курением. —нима€ таким способом напр€жение, вы еще больше будете ослабл€ть тонус сосудов и расшатывать нервную систему. ¬место этого лучше зан€тьс€ укреплением сосудов: начните утро с контрастного душа, а прид€ домой вечером вы можете сделать контрастные ванночки дл€ ног. ¬ ванной комнате постелите массажный коврик и, тогда чист€ по утрам зубы, вы сможете топтатьс€ на нем, тем самым оказыва€ полезное воздействие через стопы ног на весь организм. 

—тарайтесь высыпатьс€, полноценный сон, не менее 8 часов очень важен дл€ вас и вашей у€звимой нервной системы. Ќе засиживайтесь допоздна перед телевизором смотр€ щекот€щие нервы передачи, это не дл€ вас, постарайтесь лечь спать до 12 часов. 

ѕостарайтесь выработать дл€ себ€ определЄнный режим дн€, планируйте заранее дела в буди и на выходные, тогда ваша жизнь станет более размеренной, что несомненно пойдет на пользу организму. 

«амените кофе на некрепкий зеленый чай. ¬ыбирайте продукты богатые магнием, кальцием, калием: фрукты (абрикосы и курага, чернослив), овощи (капуста, баклажаны, помидоры), кисломолочные продукты и творог, рыбу и морепродукты, кушайте побольше зелени. ј вот со сладост€ми, пирожными и газировкой придетс€ умерить аппетит – передозировка углеводов снижает общий тонус и вызывает слабость. ѕо этой же причине старайтесь не переедать — к переполненному желудку приливает много крови, что может вызвать головокружение, привести к слабости и даже обмороку. 

≈сли у вас все же случилс€ приступ, то накапайте 50 капель полстакана воды любой успокаивающей настойки: валерианы, пиона, пустырника и столько же капель тонизирующей настойки – это может быть элеутерококк, лимонник, женьшень. ≈сли у вас проблемы с желудком, то, прежде чем выпить раствор подождите минут 15 – пусть улетучитс€ спирт. 

ѕосле этого выровн€йте дыхание: сделайте ровные, медленные вдохи и выдохи. «атем закройте глаза и слегка надавливайте теплыми ладон€ми рук (предварительно разотрите их друг о дружку) на глазные €блоки в течение пары минут. —делайте самомассаж пальцев рук (или просто покатайте в руках два грецких ореха), массаж шеи и давление у вас нормализуетс€. 

ѕериодически проводите курсы очищени€ сосудов с помощью чесночной настойки - это очень хороший народный метод поддержани€ сосудов. ќсобенно хорошо проводить процедуры очищени€ весной, когда организм готов к обновлени€м. 

ѕосле этого вы уже перестанете бо€тьс€ приступов, поскольку научитесь контролировать и справл€тьс€ с ними. ¬едь когда знаешь корни недуга, а также причины его вызывающие, с ним намного легче боротьс€.

5640974_WpNfgcgXFE (604x443, 87Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

≈люш   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 ќкт€бр€ 2016 г. 18:46 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SUCIXA   обратитьс€ по имени —реда, 19 ќкт€бр€ 2016 г. 19:55 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку