-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktoria_84

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.05.2014
«аписей: 4982
 омментариев: 7026
Ќаписано: 12338


Ћучшие способы самомотивации

—уббота, 09 ‘еврал€ 2019 г. 07:40 + в цитатник

5640974_4bWVlxZnJEQ (620x387, 30Kb)

1. »гнорируйте то, что неважно дл€ вас.
Ќаучитьс€ игнорировать что-то – фантастическа€ вещь. ќна приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. –аспределение внимани€ на много предметов сразу только ослабевает нас. »гнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставатьс€ сконцентрированными и продуктивно работать.

2. ѕопытайтесь пон€ть, что вам надоедает.
» избегайте этого. ¬ещи и действи€ имеют свойство надоедать. Ќо, так же, как и любое другое наше состо€ние, его можно пон€ть и определить пути избавлени€ от него.  ак только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Ёто занимает врем€, но действительно того стоит.

3. —мейтесь чаще.
—мотрите комедии, читайте комиксы. ¬ыбросьте эту ужасную серьезность прочь. —мех — механизм предотвращени€ и облегчени€ стресса.

4. ¬едите журнал своих прорывов.
ѕомните ли ¬ы, когда достигли чего-то сто€щего в своей жизни? ћы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случаетс€ большой прорыв. ’раните журнал ¬аших успехов и черпайте вдохновение из него.

5. “ренируйтесь физически.
Ёто самый простой путь мотивировать себ€. ѕросто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнени€ или небольшую пробежку. Ёто сразу же приводит наше тело в пор€док.  аждый раз, выполн€€ какие-то упражнени€, мы получаем необходимые нам эндорфины. ј эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.

6. —оздайте подход€щую дл€ вас окружающую обстановку.
ћы не можем мотивировать себ€ к действи€м, если работаем в обстановке, котора€ нам не подходит. »змен€йте ее, дополн€йте, улучшайте. Ќеважно, работаем мы в офисе или дома.  аким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает врем€ адаптации и мы можем удел€ть больше времени необходимым делам.

7. „итайте истории успеха других людей.
¬дохновл€йтесь, восхищайтесь ими. „тение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усили€ к его достижению. », конечно же, учит нас быть успешными.

8. ѕереключайтесь между задачами.
Ќам надоедает долго работать над одним проектом. ”сталость от работы убивает мотивацию. ѕопробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Ёто научит решать проблемы быстрее.

9. ќценивайте прогресс.
≈сли мы посто€нно работаем, как правило, добиваемс€ некоторого прогресса. »ногда может сложитьс€ впечатление, что ¬ы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. ќгл€дывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, - это, безусловно, повысит ¬ашу энергию.

10. √оворите о своих проектах.
— друзь€ми или с семьей. ƒайте люд€м знать, что ¬ы делаете что-то хорошее. Ёто зачастую дает нам пон€ть, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемс€ этим. Ёто также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

11. »збегайте энергетических вампиров
—кептики, пессимисты — все они крадут у нас энергию. Ќе попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироватьс€. Ћучше сделать работу в уединении, чем пытатьс€ противосто€ть окружающим вампирам.

12. —оздавайте четкие цели.
“очнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в ¬ашем сознании. ѕоместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Ќаше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит врем€ на осознание этого.

13. ”пражн€йтесь в удовлетворении.
 огда ¬ы закончили какую-то задачу, наградите себ€.

14. ѕринимайте поражени€.
Ќеудача, как и успех, €вл€етс€ всего лишь результатом наших действий и ничем более. ќдин из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. —оглашайтесь с поражени€ми. ќни непри€тны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. –аботайте над собой и надейтесь на лучшее. Ѕоритесь.

15. ѕользуйтесь напоминани€ми.
»спользуйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Ќапоминани€ €вл€ютс€ очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Ћюди наход€т неудобным писать сообщени€ самим себе и читать их вслух. ћы и так делаем это посто€нно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Ќачинайте утро фразой, адресованной ¬ам самим.

16. √оворите «Ќет».
√оворите «нет» развлечени€м, отвлечени€м, депрессии. —лово «Ќет» освобождает. —лишком частое возникновение большого объема об€зательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой посто€нных муторных действий. ќграничивайте свои обещани€, и беритесь только за то, что ¬ы действительно хотите закончить и что дл€ ¬ас важнее всего.

17. »щите позитивных людей.
√русть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаютс€ с мотивацией. Ќаоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроени€ в правильном направлении...

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку