-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktoria_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2014
Записей: 6354
Комментариев: 8122
Написано: 14843



Как просто укрепить сосуды и сердце

Четверг, 19 Декабря 2019 г. 11:46 + в цитатник

Как просто укрепить сосуды и сердце — всего 3 совета

5640974_Bez_nazvaniya (300x168, 8Kb)

1. Не переедайте
Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они — «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами.

Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин — «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным.

2. Налегайте на сельдерей и петрушку

Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают, что употребление в пищу 100-150 граммов сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу фталидов.
Свежий сок петрушки (1 ч. ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день) понижает артериальное давление.
3. Пейте томатный сок

В томатах много активного антиоксиданта — ликопина, а также клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и сердечной недостаточности.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО
Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



кравцова_зина   обратиться по имени Четверг, 19 Декабря 2019 г. 12:22 (ссылка)
Благодарю за заботу 👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Четверг, 19 Декабря 2019 г. 23:03 (ссылка)
"Если пища камнем ложится на желудок" значит в нем не хватает соляной кислоты и пищеварительных ферментов. Если с пищей принимать недостающие ферменты, то она уже не будет долго перевариваться.

"Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий"
Сельдерей и петрушка наиболее интенсивно накапливают нитраты. Эти продукты нередко вызывают аллергические реакции. А сельдерей вызывает фотодерматиты (подробнее http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2960270)

"Антиоксиданты помогают раку метастазировать" https://www.nkj.ru/news/28587/

Лечим одно, калечим другое, да?
Ответить С цитатой В цитатник
Goodwine   обратиться по имени Вторник, 24 Декабря 2019 г. 21:22 (ссылка)
, спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку