Конкурс красоты   «Мисс Европа» — это континентальное соревнование, в котором принимают участие страны, территориально находящиеся в Европе, а также Израиль, Турция и Ливан. Впервые конкурс красоты был проведен в 1920 году. У мероприятия более чем 90-летняя история, за это время в Европе и мире многое изменилось, не остались прежними и стандарты красоты.

В этой подборке предлагаем полюбоваться на красавиц, которые блистали в одном из первых европейских конкурсов красоты. А заодно проследить, как поменялись идеалы красоты за это время.

«Мисс Европа — 1930» проходил в Париже, победительницей стала представительница Греции Алики Диплараку.
Самый первый всеевропейский конкурс красоты был организован в Париже в 1920 году.
В Греции конкурсы красоты начали проводиться с 1929 года. Причем проведение подобного конкурса считалось делом государственного масштаба: в числе зрителей находилось не только всё светское столичное и провинциальное общество, но и члены правительства, премьер-министр и члены королевской фамилии с придворными. Каждый день конкурса обсуждался и комментировался в центральной печати, страницы которой пестрили фотографиями девушек.
Победительница конкурса в 1930 году Алики Диплараку родилась в семье известного адвоката и получила блестящее образование: будущая мисс Европа разговаривала совершенно свободно на четырех языках. Этот факт сыграет огромную роль: Алики Диплараку, всемирно известная благодаря своей красоте и почетным титулам, которыми наградила ее европейская печать — Спартанка, Афинянка и Гречанка с большой буквы, — объездила весь мир, читая лекции о Древней Греции и греческой культуре, пропагандируя свою родину и приглашая своих собеседников посетить землю, где родилась европейская цивилизация.

5 грубых ошибок при выборе джинсов, которые совершает каждая девушка

Состав ткани

Примеряешь джинсы, они отлично сидят, красиво подчеркивают изгибы тела, ты радостная (нашла идеальную пару) бежишь на кассу, покупаешь, а через несколько дней они разнашиваются и начинают свисать в самых ненужных местах. Знакомая ситуация?Роковая ошибка — не посмотреть состав на ярлычке. Самый главный элемент, на который стоит обратить внимание в данном случае, — Elastanе (эластан, также известный как Spandex или Lycra). Если он есть в составе (даже 1%, обычно он присутствует максимум до 4%), то стоит намеренно выбрать более облегающие джинсы, на полразмера меньше — они гарантированно разносятся через несколько дней.

Силуэт

Бойфренды или джинсы-skinny, а может быть, классические прямые или все-таки клеш. При выборе модели важно не только следовать трендам сезона, но и учитывать особенности фигуры. Например, бойфренды утяжеляют нижнюю часть тела. Их не стоит носить, если хочешь визуально с помощью одежды избавиться от лишних килограммов.

Посадка

15 неожиданных вещей, которые вредят твоей коже

Грязное постельное белье

Своевременная замена постельного белья – обязательный ритуал, который ты должна выполнять беспрекословно раз в две недели. Особенно, это касается наволочки. Иначе между волокнами ткани накапливается твоя ороговевшая кожа, на которой будут заводиться микроорганизмы, вызывающие и высыпания, и аллергии, и даже акне. Чтобы еще больше минимизировать влияния этой биологической бомбы на твою кожу, рекомендуем спать на шелке. Этот материал не только препятствует размножению микробов, но и предупреждает появление нежелательных морщин.

Средства для укладки волос

Кто бы мог подумать, что наши ежедневные средства для стайлинга способны вызывать зуд и покраснения кожи. Прежде всего, дело в их химическом составе. Кроме того, например, аэрозоли содержат огромное количество спирта, который ужасно сушит кожу. А лаки и пенки забивают поры, покрывая их своего рода пленкой. Пот не выделяется, кислород не попадает, обмен веществ приостановлен. Если вовремя не смыть средство с кожи, придется лечить воспаления.

Пластиковые пакеты

5 сладостей для тех, кто на диете

1.Ягодные смузи

В них сохраняются витамины,микроэлементы и растительные волокна практически в неизменном виде. Например,очень полезный десерт — смузи из малины и молока. Тебе понадобятся стакан малины,150 мл молока, мед по вкусу и щепотка корицы. Взбей в блендере малину (если используешь замороженные ягоды, не давай им полностью оттаять), корицу и мед. Добавь молоко и опять взбей. Укрась мятой, можно добавить лед. В порции такого десерта — 110 ккал.

5

7 мифов о морщинах, которые давно пора развенчать

 

Миф № 1: Это все наследственность

Нет, это не так. Если у твоих мамы и бабушки морщины появились рано, это не значит, что тебе нужно занимать очередь за ботоксом в 18 лет. Обратная сторона медали грустнее: если твоя бабушка вышла не пенсию почти без морщин на лице, тебе это тоже ничего не гарантирует. Экология, рацион питания, образ жизни, стрессы и — самое важное — вредное воздействие ультрафиолета: вот что имеет значение.

Миф № 2: Жирная кожа стареет медленнее

О, как мы утешали себя этим «фактом», рассматривая очередной прыщик и замазывая расширенные поры консилером. Но нет: состояние волокон коллагена и эластина никак не зависит от активности сальных желез. Так что не утешай себя и защищай кожу от старения.

Миф № 3: Чем раньше начнешь использовать средства anti-age — тем лучше

Как подобрать макияж по форме глаз

Без ровной, красивой кожи лица женщинам невозможно выглядеть ухоженно и привлекательно. Сухость, шелушения, какие-то высыпания, жирный блеск, первые морщинки — все это перечеркивает всю природную прелесть милого личика и оставляет не очень приятные впечатления. Однако в сокровищницах домашней косметологии есть отличное средство, успешно справляющееся со всеми этими напастями, — это маска для лица с глицерином и витамином Е . Пока один из активных компонентов работает над увлажнением кожи, второй в это время проводит эффективную и быструю работу по омоложению. Такого двойного удара не выдерживают ни одни косметические дефекты лица.

Польза маски из глицерина и витамина E
Витамин E считается витамином красоты и молодости. Именно он входит в состав коллагена. Недостаток витамина сказывается на внешнем виде – кожа выглядит дряблой, уставшей старой. Но ежедневные маски помогут справиться с ситуацией. И вот почему. 
Глицерин удерживает влагу в коже, образовывая на ней пленку. Ингредиенты, добавленные в глицерин, лучше воздействуют на кожу. Не стоит переживать, что сразу после нанесения кожа будет липкой. Глицерин вскоре впитается и ощущение пропадет.

Витамин Е замедляет старение кожи, разглаживает морщинки, снимает усталость и даже лечит проблемную кожу у подростков.

Рецепт 
10 капсул витамина E проколоть и выдавить в бутылочку глицерина (25 г). И то, и другое достаточно просто найти в близлежащей аптеке.

Пока смотрите вечерние новости или сериал, нанесите маску на лицо, предварительно очистив его. Через 40-60 минут протрите личико салфеткой, но не умывайтесь. Оставьте водные процедуры на ночь, а пока ложитесь спать. Через неделю кожа выровняется и станет бархатистой.

Полезные свойства имбиря ценят все большее количество людей - он обладает антисептическим, антиоксидантным, успокаивающим свойствами. Его добавляют в напитки и блюда не только из-за его тонкого вкуса и свежего запаха, но и по причине его необычайной пользы.
Почему бы не воспользоваться им для нашей красоты?

Самое интересное, что имбирь из-за огромного количества своих полезных свойств совершенно универсален для любого типа кожи!

ВНИМАНИЕ! Имбирь может жечь, поэтому в чистом виде не рекомендуется для нанесения. Сначала лучше попробовать его на запястье. Осторожнее - не допускайте попадания в глаза.

1. Маска для жирной кожи - матирует и нейтрализует излишки кожного сала:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка отвара ромашки или несколько капель сока лимона, 1 столовая ложка белой глины.

2. Маска для проблемной кожи - подсушивает, снимает раздражение и уничтожает бактерии:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка крепко заваренного зеленого чая.

3. Отбеливающая маска

Как вам такая идея, нравится, хотели бы такие носить туфли?

Берт Штерн - гуру американской модной фотографии - родился в 1929 году в семье еврейских иммигрантов из России. Свою деятельность начал офисным служащим в журнале «Look», а в 1949 году становится художественным редактором модного журнала «Mayfair» и начинает серьезно увлекаться фотографией.

В 1955 году его близкий друг, работающий в небольшом рекламном агентстве, пригласил Штерна поэкспериментировать с ним, создавая рекламу для водки «Smirnoff».

Гуляя по 5-й авеню со стаканом Martini в руках, Штерн искал вдохновения, тогда-то он и заметил отражение, создаваемое окнами отеля Plaza, которое, как при искажении линзой, оказалось перевернутым. «Тогда ко мне пришла идея сфотографировать пирамиды в Гизе "вверх ногами" благодаря их перевернутому отражению, — но для этого я должен был лететь в Египет».

По мнению критиков, эта работа положила начало новой эпохе в рекламной индустрии и стала символом новаторского искусства Штерна, за что фотограф был удостоен специальной премии.

Яблочный уксус - отличное средство для ухода за волосами.

Смешайте все компоненты и храните в стеклянной бутылочке в холодильнике. После мытья волос взболтайте, слегка подогрейте содержимое и нанесите на волосы нужное количество смеси. Смывать такой бальзам не нужно, что очень удобно - и возни меньше, и волосы пахнут замечательно. Можете использовать эти рецепты или просто добавлять в свой бальзам любимые эфирные масла.

• Для всех бальзамов понадобится:
  - 4 стакана воды (800 мл),
  - 15 мл яблочного уксуса,
  - 30 мл сока алоэ вера.

• Рецепты смесей из эфирных масел, которые можно добавить к бальзаму (растворять масла нужно в яблочном уксусе).

1. Для ускорения роста волос.
   - 10 капель масла перечной мяты,
   - 5 капель лавандового масла,
   - 10 капель масла пихты.

2. Для ломких и истонченных волос.
- 18 капель масла сандала,
- 7 капель масла иланг-иланг.

3. Для жирных волос.
- 10 капель масла мелиссы,
- 13 капель иммортель,
- 2 капли лавандового масла.

4. От перхоти, выпадения и сечения волос.
- 10 капель масла лимона,
- 10 капель ванили,
- 5 капель масла лаванды.

Эффект превосходный! Кожа головы дышит и немного мягко жжет (приятно), волосы жесткие, с приятным объемом, шелковистые. Можно не укладывать, красиво смотрятся и так, блестят.

Соляные маски – отличное косметическое средство, очень доступное, а его основа – соль является веществом природного происхождения. Солевые маски, не содержащие никаких химических примесей, помогают восстановить нормальное состояние волос и приостановить облысение.

Делаются они очень просто: немного соли наносится на голову и круговыми движениями втирается в кожу в течение нескольких минут.

Сначала голову нужно намочить, отжать лишнюю воду, чтобы не капало с головы.

Затем берем соли и хорошо солим всю голову. У кого волосы длинные, нужно постараться посолить именно кожу головы.

Нужно постараться промассировать всю голову. Не трите слишком сильно, а то пораните кожу, и будет очень щипать.

Вообще процедура занимает около 10 минут, может немного щипать от соли, если терпимо, то продолжайте, ну уж если очень сильно щиплет, то следует соль смыть.

После этого голова покрывается целлофановым пакетом, а сверху него обвязывается полотенцем. Через полчаса волосы хорошо промываются с использованием шампуня.

Как вариант соль можно использовать в растворенном виде. В данном случае растворителем может быть кефир, сливки, простокваша, но самым лучшим вариантом станут разнообразные масла, которые обогащены витаминами. Что бы ни использовалось в качестве растворителя, важно его немного подогреть перед использованием, так как от тепла поры кожи раскрываются и полезные вещества лучше впитываются. Волосы при процедуры могут быть как влажными, так и сухими.

Действие соляных масок заключается в следующем. 
Во-первых, соль служит скрабом, то есть отшелушивает отмершие клетки. Это способствует уменьшить появление перхоти. 
Во-вторых, соль способствует насыщению корней волос витаминами, а также укрепляет луковицы волос. Маски на основе соли рекомендуется применять один-два раза за неделю и спустя небольшой промежуток времени уже станет заметен результат: волосы станут сильнее, гуще и станут выглядеть более живыми. 
В-третьих, соль способствует удалению излишков жира, поэтому такие маски рекомендуются людям, страдающим от излишней жирности волос. 
В-четвертых, как уже говорилось, соль предотвращает выпадение волос.

Соль для масок лучше использовать морскую, так как в ней больше минералов, а воздействие на волосы и кожу более эффективное.

1. Прямые волосы

Через день

На прямых волосах жир виден лучше, чем на кудрявых, так что ты склонна мыть их ежедневно. Но постарайся отложить мытье на следующий день и подбери щадящий шампунь для увеличения объема.

22. Густые волосы

Раз в неделю

Красивые густые волосы не нужно мыть слишком часто, они прекрасно справляются с излишками жира сами. Подбери шампунь с противовоспалительными компонентами и масло, помогающее очищать поры.

33. Волнистые волосы

Через день

Их не нужно сильно увлажнять и утяжелять, как очень кудрявые. Возьми бессульфатный шампунь с легким эффектом увлажнения.

44. Кудрявые волосы

Каждые три дня

Их главная проблема — жир у основания и сухие кончики. Кожное сало не может«пробраться» по кудряшкам, как по прямым прядям, поэтому они выглядят более сухими. Для них рекомендуется ковошинг (мытье с помощью кондиционера), но если ты не сторонница этого метода, то очищающий шампунь.

55. Поврежденные волосы

Каждые три дня

Вред, нанесенный окраской или кератином, может превратить волосы в жесткие и сухие. Нужен шампунь для окрашенных волос, который поможет решить все проблемы разом.

66. Жирные волосы

Через день

Чем сильнее ты стараешься их победить, тем больше сала будет на волосах! Почему? Когда кожа головы сохнет, ей приходится производить больше жира, именно поэтому не нужно мыть голову каждый день.

77. Просто волосы

Через день

Вообще такого понятия не существует, но если твои волосы нетяжелые, нежирные,невьющиеся, тебе подойдет любой шампунь для нормальных волос.

5 правил красивой осанки

Встретить человека с идеальной осанкой - редкость. Меняется осанка по двум причинам: из-за недостатка физической активности и из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника. Эти правила помогут держать спину и суставы в тонусе:

- Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы
- При ходьбе всегда расправляйте плечи, сутулость старит
- Приучите себя не сидеть неподвижно, меняйте позу каждые 20 минут
- Избегайте слишком резких движений, особенно поворотов головы
- Не ходите каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувь – для разовых выходов. Оптимальный офисный вариант: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий носок обуви , без затянутых тонких ремешков

Каждая женщина хочет видеть свои реснички здоровыми, красивыми и густыми. Для этого нужно тщательно ухаживать за ними и по возможности реже пользоваться декоративной косметикой, которая, как известно, может приводить к ослаблению и выпадению ресниц.

Часто средства по уходу за лицом, в том числе – за ресницами, стоят довольно дорого и не всем по карману. Но не расстраивайся, ведь есть бюджетное и хорошо действующее средство – касторовое (рициновое) масло! Однако использовать его нужно с осторожностью. Дальше – подробнее обо всех нюансах.

В составе касторового масла находятся насыщенные жирные кислоты, которые питают ресницы витаминами. Вследствие этого реснички увеличиваются и становятся густыми. Также касторовое масло поможет, если ты чувствуешь боль в ресницах. Наиболее распространенными причинами этого выступают долгая работа за компьютером либо некачественная косметика.

Стоит отметить

Улучшает и ускоряет переваривание пищи, расщепление и усвоение ценных веществ.

Способствует очищению кишечника от слизи, а организма от продуктов распада, шлаков и токсинов, выводит плохой холестерин.
Куркумин не дает образовываться в жировой ткани новым сосудам, что тормозит ее рост.

Помогает улучшить вкус низкокалорийной, приготовленной щадящими способами пищи. Куриная грудка или овощи на пару со специями вкуснее и аппетитнее.

Напитки с куркумой подавляют аппетит, согревают, помогают насытиться легкими и низкокалорийными блюдами. Также они могут использоваться для защиты от инфекций во время похудения, когда иммунная система ослаблена.

Куркума для похудения часто сочетается с имбирем, корицей, острым перцем. Вместе они разгоняют метаболизм, помогают преодолеть стадию «плато», так диетологи именуют застой веса.

Наверняка, не все из нас в восторге от их горьковатого вкуса, но не стоит обращать на это внимания, ведь как только вы узнаете, какое эффект они оказывают на фигуру, то можем поспорить, что вы сразу же ринетесь покупать эти вкуснейшие и наиполезнейшие оливки!

В мире существуют около сотни сортов маслин: одни – мелкие и зеленые, другие – крупные и черные, третьи – среднего размера и коричневатые. До того как попасть на прилавки магазинов, маслины проходят процесс приготовления, так как в сыром виде они неудобоваримы. 
Хотя именно из маслин изготавливается

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

Понадобятся: - Семена льна; - Стакан кипятка; - Бумажная салфетка

Приготовление: 1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Применение: Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Сегодня поговорим об одной из популярной диете для сброса веса. Эта диета особенна тем, что низкокалорийна и при соблюдении принесет заметный результат.

Эта диета для похудения заключается в том, что она легко переносится — есть капусту можно в любое время суток и в любом количестве.

Можно приготовить много разнообразных блюд: рагу, суп, овощные голубцы, квашенную капусту, салаты и мн. др. Капуста богата микроэлементами, богата клетчаткой и витаминами, тормозит образование опухолей, полезна при сахарном диабете, при проблемах печени и почек. Капуста прекрасно насыщает.

Меню капустной диеты для похудения

Как сделать легкие локоны в стиле Рози Хантингтон-Уайтли

 

Что будет, если в комнате соберется самый популярный среди моделей голливудский стилист по волосам Джейн Аткин и бьюти-джанки, как Рози Хантингтон-Уайтли?

Конечно же, урок по созданию крутых причесок. В этот раз Аткин показала, как накрутить волосы так, чтобы они выглядели максимально естественно. Такие легкие пляжные локоны - визитная карточка австралийской модели. Ее чаще всего можно заметить именно с такой прической в повседневной жизни, да и на светских мероприятиях тоже. Кстати, сделать локоны в стиле Рози можно как на коротких, так и на длинных волосах, а также на волосах средней длины.

Как накрутить волосы - пошаговая инструкция

5 приемов, которые заставят бюджетную одежду выглядеть дорого

Люксовая одежда стоит дорого, а выглядеть красиво хочется всем. Но не только вещи от именитых брендов могут выглядеть хорошо – с помощью различных хитростей вы можете сделать особенной даже обычные вещи из масс-маркета.

Замените пуговицы

Фурнитура имеет огромное значение. Она может сделать вещь не только уникальной (а в масс-маркете все пуговицы одинаковые и безликие), но и визуально более дорогой. Например, броские золотые пуговицы дешевят жакет, а темные и оригинальные сделают его интереснее. Поищите особенно любопытные варианты фурнитуры – такие пуговицы дорогие, но дешевле, чем брендовая одежда.

Подшейте по фигуре

Вещь смотрится интересно благодаря тому

Как известно, человеческая кожа бывает четырех типов: нормальная, сухая, жирная и комбинированная.
Каждый тип имеет свои плюсы и минусы.

Жирная кожа

Плюс у этого типа кожи – это менее, чем у остальных типов заметные признаки старения.
А к минусам можно отнести расширенные поры, черные точки, разного рода прыщики, излишний блеск.

Откуда берутся расширенные поры

Любая кожа «снабжена» порами, выводящими наружу кожное сало. Но, если нарушена секреция сальных желез или самого сала слишком много, поры расширяются. И это уже, конечно, приводит к чувству дискомфорта, так как такая кожа выглядит не совсем привлекательно.

Причин такого чрезмерного расширения пор может быть несколько:

5 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА ШЕЕЙ

Современная девушка уделяет много внимания уходу за кожей лица, нанесению макияжа, при этом упуская из виду уход за такой частью своего тела, как шея. Тебе стоит вспомнить об основах ухода за этой важной и деликатной зоной. 

1. Разглаживаем линии 

Твоя шея почти всегда обнажена, именно поэтому ты скептически относишься к ее малейшим морщинкам и заломам. При регулярном и бережном уходе ты можешь сохранить на дольше красоту и безупречность кожи шеи. Но избежать поперечных морщин, вызванных движением головы, вряд ли удастся, но можно отсрочить их появление. Ежедневно до нанесения крема делай массаж: легкими отрывистыми движениями щипай кожу шеи, пока она не покраснеет. Таким образом, ты разогреешь кожу и усилишь кровоток, что в дальнейшем послужит гарантом красивой ровной кожи. 

2. Основной уход

К сожалению, много девушек даже не задумываются, что область шеи также требует внимания. Но специальные кремы покупать не обязательно – для ухода используй те, что и для лица. Единственное противопоказание – средства с пометкой «для жирной кожи». Они могут вызвать раздражение и шелушение чувствительной кожи шеи.

3. Хватит одного! 

Для тебя актуальна проблема второго подбородка? Попробуй потренировать мышцы: смочи махровое полотенце в холодной воде, отожми, возьми за края и растяни. В течение 3-4 минут похлопывай им подбородок. Есть также комплексы упражнений, позволяющие простыми движениями подтянуть овал лица.

4. UV защита

Помни, что ультрафиолет опасен как для кожи лица, так и для шеи. Ты наверняка не наносишь крем-защиту на эту зону. Чтобы предотвратить губительное влияние солнца, подбери средство, которое, помимо высокой защиты, содержит антиоксиданты – пшеничные протеины, масла и витамины. Оно увлажнит, восстановит и подтянет твою кожу на шее.

5. Крайние меры

Если твоей коже необходимы крайние меры, запишись в салон красоты. Будь готова к тому, что эстетическое моделирование контуров лица, в том числе и шеи, - не очень приятная процедура, ведь мастер попросит тебя открыть рот и будет делать массаж изнутри.

5 привычек, от которых растет живот

 

1.Вы потребляете слишком много сахара

Сахар присутствует во многих продуктах, которые вы едите каждый день, начиная с хлопьев на завтрак, и заканчивая напитками: кофе и чай с сахаром, сладкая вода и соки в упаковке, а также энергетические напитки. Обратите внимание на то, сколько сахара содержится в тех продуктах, которые входят в ваш ежедневный рацион, и постарайтесь отказаться от тех, в которых содержится много сахара. Это лишние калории, накапливаемые в вашем организме в виде жировых клеток, которые отображаются на общей форме вашего тела.

Особенно будьте внимательны с такими, на первый взгляд, безобидными продуктами, как йогурты, протеиновые батончики и компоненты для быстрого завтрака.

2. Вы часто едите десерты.

Подтяжка в домашних условиях

Камфорное масло — популярное и эффективное средство для ухода за кожей и волосами. Его применяют для избавления от угревой сыпи, устранения рубцов, разглаживания морщин, ускорения роста волос. Благодаря насыщенному составу и способности побуждать клетки к обновлению, этот продукт дает отличный эффект при обертываниях с целью похудения и подтяжки кожи.

Внимание! Камфорное масло нельзя использовать больным эпилепсией и страдающим гиперчувствительностью к препарату.

Кофе (если точнее, то кофеин) — верный помощник тех, у кого кожа утратила упругость и начала стареть. Он активизирует обменные процессы, укрепляет, улучшает эластичность кожи. Предотвращает рак кожи.

Косметическая глина бывает нескольких видов с присущими каждому уникальными свойствами: белая, голубая, зеленая, розовая, красная, черная… Выраженным подтягивающим эффектом обладают все, но самые подходящие для уменьшения объемов — голубая и черная. Купить глину за небольшие деньги можно в любой аптеке.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА УМЫВАНИЯ

 

1 этап.

На сухое лицо наносим масло. 0,5 чайной ложки базового масла ( оливы, виноградной косточки, горчичное, льняное и т.д.) в него я капаю 1-2 капли эфирного масла (см.ниже).

Наносим масло легкими массажными движениями и оставляем на 1-2 минуты. Масло размягчает кожу и растворяет некоторые загрязнения ( ну и питает, конечно).

2 этап.

Берем мыло и хорошенько вспениваем мочалкой-сеточкой ( японки используют специальную мочалку , называется авадама). Мыло вспениваем до образования очень густой пены (чем мельче пузырики, тем глубже будет очищение лица). Пена напоминает пену для бритья.
Пену следует наносит аккуратно на все лицо и не тереть саму кожу и вообще не касаться руками лица, а только слегка надавливать на верхний слой пены: так пена проникнет глубоко в поры и удалит все загрязнения. Если кожа слишком жирная. то пену надо подержать на лице пару минут, потом смыть теплой водой.

Кожа очищается практически "до скрипа" при этом видно на сколько лучше и быстрее после такого очищения впитываются используемые крема и маски.

Начните макияж с коррекции кожи век – когда мы устали, не выспались или болеем, она краснеет. Идеальный вариант – воспользоваться маскирующим средством для кожи вокруг глаз. Если его нет под рукой, подойдет основа под тени для век, в которой есть светоотражающие частицы.

База под макияж. Не наносите матовую – прозрачный тон предпочтительнее. Еще лучше обойтись компактной тональной пудрой.

Тени для век должны быть нейтральных оттенков, избегайте розовых и бордовых (они подчеркнут красноту белков). Подводие глаза неярким карандашом и обязательно красьте ресницы.

Помада и блеск. Губы должны быть слегка подкрашены нейтральным теплым блеском или помадой, придающей сияние.

Если красные глаза. Выровняйте цвет кожи, нанеся на веки светоотражающую базу, затем на верхние веки нанесите холодные коричневые тени (не слишком темные) и подкрасьте верхние ресницы (это визуально уберет красноту).

Важно! Откажитесь от декоративной косметики слишком темных и очень бледных оттенков. Твой выбор – коричневый, терракотовый, серо-голубой, персиковый цвета.

Домашний скраб с корицей

Корица хорошо уплотняет кожу и немного «надувает» губы, по сути, так проявляется реакция кожи губ на пряность, в виде небольшого отека. Губы становятся заметно пухлее, а эффект длится около 4-6 часов.

Вам понадобится:

- 2 столовые ложки коричневого сахара;

- ½ столовой ложки оливкового масла;

- ½ столовой ложки жидкого меда;

- ½ чайной ложки молотой корицы.

Смешайте все ингредиенты до однородной массы, нанесите на губы и аккуратно помассируйте кончиками пальцев в течении 3 минут. Смойте скраб и нанесите на губы увлажняющий бальзам.

Домашний бальзам с корицей и витамином Е

Корица придает бальзаму восхитительный аромат и эффект увеличения объема губ, а витамин Е отвечает за продления срока хранения, а также защищает и питает губы.

Вам понадобится:

- 4 столовые ложки натурального кокосового масла;

- 1 ½ столовые ложки пчелиного воска в гранулах;

- 2-3 капсулы витамина Е;

- ¾ столовой ложки жидкого меда;

- 15 капель эфирного масла корицы;

- пустой контейнер для бальзама.

Растопите кокосовое масло и пчелиный воск в пароварке или на водяной бане, дайте им остыть пару минут и добавьте содержимое капсул витамина Е, мед и эфирное масло. Перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции и вылейте в пустой контейнер. Через 10-15 минут бальзам застынет, по текстуре он станет как сливочное масло. Пользоваться им можно так часто, как захочется.

Маска с кайенским перцем

Кайенский перец вызывает сильную реакцию на губах. За счет повышения температуры он усиливает прилив крови к коже губ, создавая эффект увеличения объема почти в полтора раза. Но к ощущениям нужно привыкнуть, перец жжется, за счет этого могут возникнуть дискомфорт, но оно того стоит.

Вам понадобится:

- 3 столовые ложки вазелина;

- 1 чайная ложка жидкого меда;

- пара щепоток порошка кайенскоо перца.

Смешайте все ингредиенты до однородной массы (следите, чтобы перец не собрался в комок), нанесите на губы обычный бальзам, а сверху нанесите маску с перцем. Подождите 5-7 минут, промокните остатки маски бумажной салфеткой и еще раз нанесите бальзам.

А если совсем уж лень мешать эти скрабы и бальзамы, всегда поможет косметика. Для макияжа в стиле губ Анджелины Джоли вам понадобится карандаш на пару оттенков темнее цвета кожи и помада в тон губ. А рисовать красивую припухлость нас научит пошаговый фото-урок.

1) 1ч.л. ромашки залить 0,5 ст. кипятка настоять, разделить на 2 части, одну использовать в горячем виде, а другую в холодном. Сделать примочки по 10 минут!

2) чайные пакетики прохладные на 5-10 мин прикладывать на глаза

3) нарезать огурец и на 15-20 минут дважды в день

4) берем марлю и туда по 1ч.л творога и на 10 минут

5) смесь миндального масла и меда накладывать каждый день перед сном в течении 2-3 недели!

6) отварить картошку в мундире, нарезать крупными брусочками и на глаза 5-10 минут, картошка должна быть не горячая

7) ежедневно протирать кубиками льда вокруг глаз, утром и вечером!

Омоложение лица - результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1

Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.

Упражнение 2

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Упражнение 3

Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.

Упражнение 4

Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.

Упражнение 5

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Упражнение 6

Вытяните шею вперед. Положите на губы два пальца и слегка надавите. Изобразите воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.Упражнение укрепляет мышцы губ.

15 простых привычек, которые помогут попрощаться с лишним весом 

1. Заведите дневник. Понятно, что вести летопись своей жизни и подробно описывать все, что вы съели, параллельно отмечая дни посещения спортзала, — скучно. Но психологи говорят — помогает. Ведь в этом случае причинно-следственная связь {сливочный пудинг — треснувшие по швам брюки} становится очевидной, и сразу ясно, что делать и кто виноват. 

2. Не ужинайте в полумраке, советует Джозеф Кесов, профессор Калифорнийского университета. В течение двух недель он со студентками устраивал ужины при свечах {не подумайте ничего дурного — все это делалось в научных целях} и доказал, что в темноте человек не способен себя контролировать. Чувствительность вкусовых рецепторов обостряется, и абсолютно все, включая обыкновенный хлеб, кажется необычайно аппетитным. 

3. Не пренебрегайте подсчетом калорий. Классический пример: каждый вечер вы пьете чай с конфетами. В одной конфете — 15–20 ккал. За год они превращаются в килограмм-другой жировых отложений. Кто бы мог подумать: какая-то ириска, а столько неприятностей! 

4. Следите за тем, чтобы

Для какого типа волос: Светлые и темные, хрупкие волосы.
Ингредиенты: 1 столовая ложка кофейной гущи, масло иланг-иланга, 1 ложка ромашкового чая.
Приготовление: Добавьте в кофе пару капель масла иланг-иланга и соедините с ромашковым чаем. Затем промойте волосы подготовленным раствором.
Совет: Пара капель масла чайного дерева обладает мощным укрепляющим действием.

Как добиться эффекта накладных ресниц, есть несколько вариантов к которым прибегают визажисты.

Вариант 1.
Одни визажисты припудривают ресницы, на которые нанесли тушь, а после этого наносят еще один слой туши.

Вариант 2.
Нанести три слоя туши, каждый раз дав туши высохнуть. Используй щипцы для завивки ресниц, после их полного высыхания.

Вариант 3.
Подкрути ресницы и нанеси на них слой объемной туши, поле того, как она подсохнет, нанеси удлиняющую тушь и твоим ресницам позавидуют звезды.

Тем, кто не знает, как наносить румяна, визажисты рекомендуют при нанесении румян в первую очередь ориентироваться на форму лица.

1. Например, девушкам с узким вытянутым лицом лучше всего наносить румяна не только на щеки ближе к ушам, но и на середину лба и подбородок. Разумеется, слой румян должен быть очень тонким и хорошо растушеванным, чтобы лицо не выглядело покрасневшим.

2. Как правильно нанести румяна на круглое лицо? На нижнюю часть щек, растушевывая их по направлению к скулам. Небольшие акценты румянами на лбу в области висков освежат кожу.

3. Обладательницам лица квадратной формы следует с помощью румян выделать «яблочки» щек. Перед нанесением макияжа следует улыбнуться, а затем подчеркнуть румянами наиболее выпуклую часть щек. Кроме того, румянами темного оттенка можно затенить тяжелую нижнюю челюсть.

4. Как следует красить румяна девушкам с треугольным лицом? Лучше всего использовать средство под скулами, нанося его в виде узкого ромба, и тщательно растушевывать. Можно также нанести каплю румян на виски: это освежит лицо.

5. А если лицо имеет грушевидную форму, то есть расширяется книзу, то наносить румяна следует на нижнюю часть щек, растушевывая их по направлению к скулам.

6. Для придания лицу свежести и сияния используйте румяна нежно-розовых или персиковых тонов. Наносите на скулы, виски, веки и немного на подбородок и переносицу.

Ингредиенты:

- 2 ст. ложки меда (кристаллизированного). Можно взять и жидкий мед, только смешайте его с сахаром в пропорции 1:1
- 1 чайная ложка соды
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 1 (максимум две) капли масла мяты

Все составляющие тщательно перемешать и хранить в закрытом виде на дверце холодильника.

Нанести скраб пальцами на всю область губ, массируя их круговыми движениями.

Смывать скраб с губ стоит теплой водой, после чего их аккуратно промокнуть полотенцем (а не яростно тереть).

После применения скраба на губы обязательно нанесите питательный крем, бальзам или гигиеническую помаду.

Использовать скраб рекомендуется постоянно, зимой-весной по одному разу в неделю, а летом один раз в две недели. Правда, эта рекомендация носит обобщенный характер, поэтому как часто использовать скраб для губ — решать только вам! Только вы можете знать, когда ваши губы очередной раз нуждаются в маске или скрабе.

 

Авокадо хорош не только для сухой и нормальной кожи, но и для ухода за другими типами кожи.

— ½ авокадо
— 1 белок
— ½ огурца
— 1 ст ложка сухого молока

Все смешать, нанести на кожу на 20-25 минут, смыть, протереть кожу тоником, наложить крем. Эта маска с авокадо убирает черные точки и стягивает поры, оставляя кожу отлично увлажненной.

Также неплохо иметь дома в своем активе еще и масло авокадо (холодного отжима), которое бывает двух видов – из мякоти и из ядер. Эти два вида чуть-чуть различаются по своим косметическим возможностям, но оба прекрасно подходят для ухода за нормальной и сухой кожей и волосами. Масло авокадо вводят в масляные смеси (ночной уход, маски, компрессы) или используют в чистом виде как основу для аромакомпозиций (один из самых популярных рецептов – масло авокадо + эфирное масло розмарина – масляная маска, которая ускоряет рост волос и укрепляет их).

В любые маски на основе авокадо можно вводить эфирные масла в рабочей пропорции (не больше 2-5 капель на маску в зависимости от рецепта), а также другие популярные компоненты – сливки, свежие фруктовые и ягодные соки, глину, пудру из водорослей, молотые овсяные хлопья и т. д

Как действует алкоголь на кожу

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, что в свою очередь провоцирует появления морщин и сухость. Тренд 2018 года — "сияние изнутри", но алкоголь разрушает витамины в организме и уменьшает выработку эластана (за счет сахара в составе). Кожа перестанет быть упругой и удерживать влагу в клетках. Наш организм — это наше лицо. Любые проблемы будет плохо сказываться на оттенке коже (тусклый цвет, темные круги).

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя приводит к расширению пор и появлению новых высыпаний. Если у вас проблемная кожа или любые кожные заболевания — стоит отказаться от таких напитков. Еще один неприятный факт относится к уходу за волосами. Любое нарушение кровообращения приводят к выпадению и ломкости. В таком случае, ампулы для волос не помогут.

Как помочь своей коже?

После вечеринки, посиделок с друзьями или просто семейного отдыха — коже нужна реанимация. Используйте патчи под глаза с гидрогелевой основой. Это поможет разогнать лимфатическую систему и снять отек. Закрепите результат легким массажем лица. После очищения нанесите маску с витамином С и другими питательными веществами. Не забудьте о том, что нужно восстановить гидро баланс. Лучше всего с этим справится сыворотка или бустер с гиалуроновой кислотой. После нее нужно добавить увлажнения.

Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель по нашему рецепту:
Ингредиенты: 
50 мл. геля алое-вера (разбавленного в 10 раз)
3 кап. эфирного масла розы 
2 кап. эфирного масла сандала 
1 кап. эфирного масла герани

Смешать эфирные масла, добавить алое-вера и тщательно смешать. Перелить в темную баночку/бутылочку, хранить в холодильнике до 4 месяцев. 
Наносить каждое утро на область вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями

5 хитростей, чтобы нарисовать правильные стрелки:
Макияж со стрелками требует особого умения, но можно облегчить себе задачу, используя 5 простых хитростей, которые помогут мастерски овладеть лайнером.
1. Тени-база
Бежевые тени станут отличной базой под макияж. Они подойдут под лайнер любого цвета; подводка не будет скатываться от жары; спокойные тона – лучшее решение для повседневного макияжа.
2. Подводка

Это эффективная маска для слоенных и ломких ногтей. После нее ногти очень гладкие, приятные на ощупь.
Возьмем 1 столовую ложку теплого растительного масла, капнем в него 3-4 капли лимонного сока и 2-3 капли йода. Перемешиваем и наносим на поверхность наших ногтей, втирая в основание.
Через 15 минут снимем остатки маски можно при помощи салфетки или просто помыть руки водой.
После маски нанести питательный крем для рук.

1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.

2. Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут.

3. Английская соль. В ней есть сульфат магния, который способствует расслаблению мышц и снимает усталость. Английская соль также полезна для сухой или проблемной кожи. Она действует как натуральный антисептик и помогает коже поглощать влагу. Добавь 2 чаши английской соли в горячую воду и полежи в ней в течение 20 минут. После расслабляющей ванны обязательно прими прохладный душ.

4. Молоко. В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавь 1 литр теплого молока.

5. Лаванда. Можешь опустить в ванну чайный пакетик, наполненный сухими цветками лаванды, или добавить несколько капель лавандового масла. Такая ароматная ванна поможет избавиться от головной боли и воспалений на коже.

6. Эфирные масла. Восстановить силы после тяжелого рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина. Добавь 7-9 капель масла в горячую воду и посиди в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернись в теплый плед.

7. Мед. Отлично увлажняет и смягчает кожу. Кроме этого, мед отлично ухаживает за стопами, затягивает трещины на пятках и делает их мягкими. Чтобы сделать полезную медовую ванну, разбавь две ложки меда в стакане с теплой водой и добавь сладкий раствор в ванну. Чтобы кожа не была липкой, прими теплый душ.

Сухая кожа на локтях. Решаем проблему легко

Отбеливающая маска на основе молока

Для этого берется горсть ягод черной смородины и раздавливается в небольшом количестве молока. Полученная ягодная кашица наносится на локти на пятнадцать минут. Для удобства можно обернуть руки бинтом или прижать марлевым тампоном. После выдержки маску смывают.

Картофельное отбеливание

Берут среднего размера сырой картофельный клубень и натирают на мелкой терке. Измельченная картофельная кашица наносится на локти и выдерживается на них до двух часов.

Отбеливающая лимонная маска

Тандем мёда и соли считается одним из наиболее эффективных в домашней косметологии. Оба компонента дополняют друг друга, расширяя спектр действий масок и скрабов. Косметические средства на их основе хорошо очищают, смягчают и питают кожу. В то же время заметный результат маска для лица с медом и солью даёт только в случае правильного применения.

ППольза медово-солевых средств для кожи

Такой необходимый и хорошо знакомый всем продукт, как соль, является соединением натрия и хлора. Кроме того, в приправе много примесей. Соль содержит кальций, калий, магний, железо и марганец. В ней присутствует цинк, фтор, селен, медь, йод. Наиболее разнообразным и богатым составом отличается морская соль. Эксперты в области домашней косметики советуют в составы добавлять именно её. При этом важно помнить, что ароматизированная и окрашенная соль для масок не подходит. Конкретно для лица, шеи и зоны декольте нужно использовать минерал мелкого пола, чтобы не травмировать тонкие кожные покровы.

Кристаллы соли – абразивные частицы, которые механически отшелушивают роговой слой эпидермиса. Удаляя мёртвый эпителий, они стимулируют регенерацию, улучшают тканевое дыхание. Соль, проникая в поры, очищает кожу от грязи, себума, впитавшейся косметики. Она оказывает антибактериальное действие, подсушивает кожные покровы. Именно поэтому маска для лица из соли особенно подходит обладательницам проблемной и жирной кожи. Ценен пищевой продукт в домашней косметологии и тем, что насыщает кожные покровы минералами.

Настоящим кладезем полезных соединений является также мёд. Сахара, которыми богат пчелиный продукт, смягчают, разглаживают и питают кожу. В нём присутствуют аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы. Благодаря энзимам мёд является деликатным пилинговым средством.

В масках пчелиный продукт играет роль основы, загустителя и природного консерванта. Для большей эффективности домашние косметические средства рекомендуют наносить на лицо тёплыми, поэтому мёд перед введением в состав обязательно подогревают на водяной бане. При этом следует помнить, что температура сладкого продукта не должна в итоге превышать 40 градусов. В противном случае мёд потеряет все свои полезные свойства.

ККак правильно наносить косметику из соли и мёда

Вокруг каждого глаза находится, по меньшей мере, 10 активных точек шиацу, нажатие на которые способствует восстановлению зрения и повышению его остроты. 
Также всего лишь 10 минут в день точечного массажа определённых точек вокруг глаз способны избавить вас от тёмных кругов и мешков под глазами. 

Шаг 1 (точка А): Расположите пальцы в углубление внутреннего верхнего выступа глазных впадин. Подушечками больших пальцев надавите на точки А. 

Некоторые люди при надавливании чувствуют боль. Это означает, что канал забит и в тканях скопились шлаки. Если болевые ощущения еле терпимы, слегка ослабьте давление. Массируйте точки, считая до 10. Уберите пальцы. 

Повторите прием 3 раза. 

Шаг 2 (точка В): Подушечками указательных пальцев надавите на точки В, расположенные в углубление в середине нижнего выступа глазницы (посередине). 

Надавливайте на кость, не на мягкие ткани! Массируйте точки, считая до 10. Уберите пальцы от точек. 

Повторите прием 3 раза. 

Шаг 3 (точка С): Переместите указательные пальцы к точкам С по нижнему веку к внешнему углу нижнего выступа глазниц. 

Надавите на них и массируйте в течение 10 секунд. 

Уберите пальцы от точек и повторите прием 3 раза. 

Шаг 4 (точка D): Подушечками средних или больших пальцев надавите на точки D на внешнем углу верхнего выступа глазниц. 

Массируйте, надавливая в течение 10 секунд. 

Уберите пальцы от лица и повторите прием 3 раза. 

Шаг 5 (точка Е): Подушечками средних пальцев надавите на точки Е, расположенные в углублении в конце брови (НЕ на висок!). 

Массируйте надавливая в течение 10 секунд. Уберите пальцы от лица. 

Повторите прием 3 раза. 

Шаг 6: Интенсивно разотрите ладони до тепловых ощущений. Закройте глаза и приложите к ним теплые ладони не надавливая (в случае необходимости правой рукой частичного покройте левую руку). 

Держите ладони, считая до 10. 

Повторите 3 раза, чтобы почувствовать тепло ваших рук на ваших глазах. 

Шаг 7: Подушечками указательных, средних и безымянных пальцев помассируйте слегка область вокруг глаз . 

Массаж производится по кости вокруг глаз круговыми движениями, начиная с внутренних углов близко к носу. Затем по переносице вверх, вдоль бровей по надбровной дуге к вискам. Далее следуйте по нижним выступам глазницы к носу. 

Повторите это движение 10 раз. Отпустите. 

Повторите цикл 2 раза. 

Массируйте строго по указанным точкам. 
Данный массаж активизирует отток лимфы. 
Если ткани слишком забиты шлаками, четкость зрения может слегка смазаться. Это нормально и быстро пройдет. 
Если в отдельных точках болевые ощущения особо интенсивные, не обязательно осуществлять сильное надавливание. Достаточно умеренно надавливать на эти точки до предела терпимости. 
Для заключительного массажа области вокруг глаз используйте любое подходящее массажное масло. 

Из чего должен состоять завтрак

Как и любой прием пищи, завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой способ соблюсти баланс БЖУ – придерживаться метода одной тарелки: 50% заполнять овощами и фруктами, 25% – белками и 25% – углеводами. И к этой комбинации не забыть добавить растительные жиры – ложку оливкового масла, горсть орехов или ½ авокадо. Но нужно быть внимательнее: если на вашей тарелке лежит жирное мясо, то дополнительные жиры не нужны. Такая схема хороша во всех смыслах: вы съедаете все необходимое, а витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, помогают усвоиться нутриентам и обеспечить сытость на долгое время.

Полезны ли «быстрые» завтраки

Хлопья, мюсли и минутные каши ругают за чрезмерное количество сахара. Они действительно приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови. Но есть простой способ минимизировать их вред – дополнить белками, клетчаткой и жирами, то есть творогом, греческим йогуртом, фруктами и орехами. Так вы получите сбалансированное блюдо.

Можно ли завтракать остатками ужина

Суп, паста или, например, мясо с овощами не самый очевидный выбор для утра, но, по мнению Юлии Гурбановой, в нем нет ничего плохого или странного. Эти блюда содержат такой же набор БЖУ, отличие только во вкусе и привычках человека. «У желудка нет глаз и вкусовых рецепторов, и ему по сути все равно, какого типа еду мы в него кладем, – говорит Гурбанова. – Главное – питательность и польза. Придерживайтесь того же принципа тарелки: если вам хочется съесть на завтрак котлету (белок и жиры), добавьте к ней углеводы, например салат и гречку».

Как определить оптимальную порцию завтрака

Возвращаемся к методу тарелки: он помогает определить не только соотношение БЖУ, но и размер порции. Для завтрака это плоская тарелка, диаметр которой должен быть примерно равен длине ладони (в среднем 22 см). Причем метод работает всегда: у миниатюрных женщин руки меньше, и им требуется меньше еды, а у крупных мужчин и руки, и аппетит чаще всего больше.

Три идеи для завтрака

1. Ночная овсянка: овсяные хлопья богаты пищевыми волокнами (4 г на порцию из 30 г сухого продукта) и углеводами (20 г на порцию) – все это дает чувство сытости на несколько часов. К тому же в ней много витаминов группы B – они повышают энергичность и внимательность. Смешайте в стеклянной банке полчашки овсяных хлопьев (30 г), чашку (250 мл) молока и, по желанию, 1 ст. л. семян чиа. Уберите смесь в холодильник на ночь, а утром добавьте в нее горсть свежих ягод или порезанный фрукт.
2. Сытный тост: возьмите кусок цельнозернового хлеба (можно с добавлением семечек), намажьте рикотту или творожный сыр (не плавленый!). Сверху положите кружочки помидора, ломтики авокадо, руколу и добавить пару капель любимого масла.
3. Овощной омлет: нарежьте любые овощи или возьмите остатки тушеных с ужина, перемешайте с двумя взбитыми яйцами и тертым сыром и приготовьте на сковороде или в духовке.

 

 

ИИз чего должен состоять завтрак

Как и любой прием пищи, завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Самый простой способ соблюсти баланс БЖУ – придерживаться метода одной тарелки: 50% заполнять овощами и фруктами, 25% – белками и 25% – углеводами. И к этой комбинации не забыть добавить растительные жиры – ложку оливкового масла, горсть орехов или ½ авокадо. Но нужно быть внимательнее: если на вашей тарелке лежит жирное мясо, то дополнительные жиры не нужны. Такая схема хороша во всех смыслах: вы съедаете все необходимое, а витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, помогают усвоиться нутриентам и обеспечить сытость на долгое время.

Золотые оттенки теней придадут живость и блеск глазам независимо от их цвета. Такой макияж подходит абсолютно всем.

1. Черным карандашом нарисуйте на внешнем крае верхнего века "уголок". Аккуратно продлите линию по складке века. Хорошо растушуйте;

2. На подвижное веко нанесите золотые тени;
3. На карандашный "уголок" нанесите темные коричневые тени, хорошо растушуйте;
4. В центр подвижного века нанесите яркий золотой пигмент или глиттер;
5. На внутренний уголок глаза нанесите золотые тени;
6. На нижнее веко нанесите темные коричневые тени. Проведите небольшую линию светлым карандашом от внешнего уголка глаза к кончику брови;
7. Нарисуйте стрелку гелевой или жидкой подводкой, подведите слизистую черным карандашом.
Добавьте накладные реснички.

1.Крупная щетка подойдет обладательницам длинных и средней длинны ресничек. Дает хороший объем.

2,6,4. Стандартная щетка, прямая. Это самый обычный вид, который подходит всем видам ресничек. Однако обьема она не дает, скорее придает натуральный эффект.

3. Такая тушь даст хороший объем от корней, прокрашивая абсолютно все реснички.

5. "3 в 1". Разработана для подкручивания, объема и удлинения. Хорошо работает с коротенькими ресницами.

7. Окрашивает, немного подкручивает. Благодаря своей форме отлично вычесывает все комочки. Результат более натуральный, для дневного выхода.

8. Замечательно подкручивает и дает отличный объем от корней. Хорошо работает с длинными и короткими ресницами.

9. Схожа по действию с номером 1, но только меньше. Дает, в основном, объем.

Смотрите на фото.

• Вертикальные полоски. Если ты невысокая обладательница пышных форм, вещи с вертикальной полоской - твой must-have. Помни, нужно выбирать тонкую полоску, так как широкая в одежде немного полнит. Лучше всего носи вертикальную полоску с однотонными футболками, блузами и строгими рубашками.

• Джинсы с высокой посадкой. Скрыть бока и лишние сантиметры на животике, а также удлинить силуэт можно с помощью джинсов с завышенной талией. Кстати, это не обязательно должны быть джинсы, так же актуальны свободные либо укороченные варианты брюков.

Юбка А-силуэта.

Все это черные точки, прыщики, веснушки, покраснения, угри и синяки под глазами уберет в один момент! И знаете что самое главное? Ничего не надо покупать. Просто попробуйте этот метод и вы не поверите свои глазам!

Попробуйте десятилетиями проверенный рецепт очищения кожи – умывание овсянкой. После него ваша кожа станет мягкой, нежной и шелковистой.

Умывание овсянкой особенно показано тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри и бледный нездоровый цвет лица.

От всего этого поможет избавиться умывание овсянкой. Как умываться овсянкой .

А теперь непосредственно рецепт умывания овсянкой:

Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые). Зажмите хлопья в руке и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту. Понемножку берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу.

Полезный совет. Перед тем, как умывать лицо овсянкой, положите в раковину сеточку, чтобы не забить слив . Не стоит переживать, если через несколько применений у вас могут обостриться воспаления или возникнуть шелушение.

Это из кожи выводятся вредные вещества. Обычно к концу первой недели умывания овсянкой все проходит (в противном случае просто прекратите процедуры).

Умываться овсянкой можно как утром, так и вечером.

Для приготовления туши Вам понадобятся следующие предметы:

•Небольшая стеклянная, металлическая или фарфоровая миска (может понадобиться две миски, в зависимости от рецепта).

•Деревянная палочка от мороженого для перемешивания или что-либо подобное.

•Мерная ложка.

•Маленький контейнер с крышкой для готовой туши.

•Старая кисточка от туши.

Перед началом приготовления тщательно вымойте с мылом и продезинфицируйте спиртом все предметы.

Брусковая тушь на основе воска

Брусковая тушь была популярна между 1917 – 1957 годами, до тех пор, пока не была изобретена кремообразная тушь в тюбиках.

Ингредиенты: