Чтобы макияж летом хорошо держался и не "плыл" с лица, выполняй несколько простых правил.

КАК СОХРАНИТЬ МАКИЯЖ В ЖАРУ: НЕ ИГНОРИРУЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Чтобы макияж хорошо лежал, должна быть правильно подготовлена кожа лица. Если ты регулярно не ухаживаешь за кожей, даже самые дорогие средства не обеспечат тебе стойкий и красивый макияж. Летом самая важная часть ухода – регулярное очищение и контроль работы сальных желез. Пользуйся голубой или черной глиной несколько раз в неделю для глубокого очищения. Если у тебя сухая кожа, делай маску 1 раз в неделю. Если жирная, тогда необходимо делать 3 процедуры в неделю.

Для того, чтобы контролировать жирность лица в теплые дни, используй матирующий крем.

КАК СОХРАНИТЬ МАКИЯЖ В ЖАРУ: ПРАВИЛЬНО НАНОСИ

В летнем макияже немаловажную роль играет техника нанесения косметики. Откажись от привычки наносить декоративную косметику растирающими движениями, перейдя полностью на технику «вбивания». На самом деле это только звучит страшно – на практике все просто.

Возьми немного тонального крема на спонж или бьюти-блендер и вбивающими движениями нанеси на лицо. Точно так же, воспользовавшись кистями, нанеси тени и румяна. Что касается пудры, то на летний период лучше отказаться от кисти, используя в ежедневном макияже спонж. Только не забудь его время от времени менять.

В летний период замени карандаш для глаз подводкой или тенями. Карандаши, в силу своего состава, могут "плыть", оставляя некрасивые разводы.

КАК СОХРАНИТЬ МАКИЯЖ В ЖАРУ: УВЛАЖНЯЙ

Пускай в твоей сумочке всегда будет маленький флакон с термальной водой. Если твоей коже не нравится термальная вода, можно приготовить самостоятельно увлажняющую водичку. Для этого возьми 0,5 литра минеральной воды и добавь туда две ампулы алоэ. Перед употреблением не забудь встряхнуть бутылку.

Распыляй воду на макияж 2-3 раза в день для увлажнения кожи. Это поможет уменьшить количество выделяемого жира.

Макияж глаз летом не выполняй без специальной основы. Если в другие поры года, по большому счету, можно обойтись подложкой в виде пудры, то летом это не поможет.

КАК СОХРАНИТЬ МАКИЯЖ В ЖАРУ: ФИКСИРУЙ

Если тебя ждет важное событие, и выглядеть нужно идеально, тогда воспользуйся специальным фиксатором для макияжа. Он закрепит декоративные средства на лице так, что даже 40-ка градусная жара не сможет что-либо сделать с твоим макияжем.

КАК СОХРАНИТЬ МАКИЯЖ В ЖАРУ: МАТИРУЙ

Если в течение дня ты все-таки видишь блеск на лице – не спеши его запудривать. Это только ухудшит ситуацию. Вначале возьми матирующую салфетку, убери жир с лица и только потом воспользуйся пудрой. Помни, жир или пот нужно промокать, а не растирать.

При наслоении пудры лицо будет выделять жир с удвоенной силой, не говоря о последствии такого шага для пор.

Современная девушка не представляет свой день без укладки волос. Однако очень часто салонный вариант укладки отличается от домашнего. Как правильно сушить волосы феном, чтобы получить салонную укладку, читайте в нашем материале.

Чаще всего некрасивая укладка, а также поврежденные волосы после длительного использования фена, становятся реальностью из-за ряда стандартных ошибок.

Отсутствие термозащиты

Если Вы пользуетесь феном и/или утюжком, термозащита для волос должна стать таким же обязательным этапом ухода, как и бальзам. Всегда наносите ее на волосы перед началом укладки.

Неправильная щетка

Расчешите волосы перед началом укладки с помощью расчески с широкими зубьями, после переходите к укладке со щеткой. Очень важно, чтобы щетка не рвала волосы. Также откажитесь от использования щеток с металлическими зубьями – это повреждает структуру волос за счет нагрева металла, а также портит конечный вид укладки.

Пересушивание волос

Никогда не направляйте на сухие волосы горячий воздух фена. Конечно, от одного раза волосы Вы не пересушите, однако их внешний вид вмиг станет таков, как будто у Вас солома вместо волос на голове.

Чтобы волосы выглядели, словно из салона, блестели и были струящимися, придерживайтесь следующих правил.

Всегда убирайте лишнюю влагу с волос

Мокрые волосы сушить нельзя. Если в волосах есть капли воды, во время сушки они начинают нагреваться, разрушая их структуру (представьте себе, последствия использования кипящей воды). После мытья головы укутайте волосы полотенцем и дайте им 15 минут, чтобы они отдали всю лишнюю влагу.

Разделите волосы на зоны

Чтобы укладка была равномерной по всей голове, разделите волосы на четыре зоны: от середины лба к середине шеи и от уха до уха. А затем каждую зоны разделите еще на несколько прядей. Это позволит Вам качественно проработать каждую зону.

Держите фен в ведущей руке

Это очень важный пункт, который часто нарушают даже в салонах красоты. Чтобы укладка была красивой, фен должен находиться в ведущей руке. Если Вы – правша, тогда он должен быть в правой руке, если левша – в левой. Это гарантирует плавность и точность движений.

Направляйте струю воздуха по направлению сверху – вниз

Чтобы волосы были гладкими, Вы должны во время укладки приглаживать их кутикулы. Это можно сделать, направляя струю воздуха сверху – вниз. Для этого направляйте струю воздуха на конкретную прядь, чуть наклонив фен.

Важно: никогда не сушите волосы потоком, направленным снизу-вверх. Это их распушит и создаст небрежный вид.

В конце укладки нанесите на волосы маленький кусочек кокосового масла

Мало кто знает, но кокосовое масло не только отлично восстанавливает волосы, но и придает волосам блеск. Разотрите в ладошках кусочек кокосового масла (буквально со спичечную головку) и нанесите на волосы, приглаживающими движениями сверху-вниз. Если у Вас нет кокосового масла, используйте любое средство для блеска волос.

1. Кефирный коктейль для позднего ужина 
Лёгкий и простой в изготовлении кефирно-ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!

Ингредиенты: 
• 200 г творога обезжиренного 
• 1 стакан обезжиренного кефира 
• ягоды 50 г 

Приготовление: 
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!

2. Кефирный коктейль для позднего перекуса

Нежелательные волосы — распространенная проблема. Благодаря техническому прогрессу у нас есть возможность выбрать тот способ их удаления, который подходит каждому конкретному человеку. Вот что стоит знать о современных способах эпиляции.

Лазер

С помощью лазера на пигментированную часть волосяного фолликула направляется луч,после воздействия которого волосы больше не растут. Но поскольку процедура эффективна только на волосках в периоде роста, а их 10−30% от общего числа, лазерную эпиляцию приходится повторять несколько раз.

Где применять: верхняя губа, подбородок, виски,подмышки, зона бикини, ноги, руки.

За: большинство людей получает ожидаемый результат за 4−7 процедур.

Против: это довольно дорого. К тому же, лазер эффективен против темных волос, а светлые и седые он не удаляет. Также нужен сильный контраст между цветом кожи и волос, чтобы не осталось светлых пятнышек.

Для подготовки к лазерной эпиляции прекрати загорать и выбривать нужные участки за месяц до первой процедуры.

Электролиз

Гладких ножек

Закончился крем для бритья? Замени его кокосовым маслом – это обеспечит тебе более гладкое скольжение лезвия, уменьшит раздражение и эффективно смягчит кожу.

Для мягких пяток

Легкие, но в тоже время питательные, жирные кислоты в составе кокосового масла делают его незаменимым средством для огрубевшей кожи стоп. Нанеси его на ноги щедрым слоем, надень сверху носочки и ложись спать – на утро твои пятки станут такими же мягкими и нежными, как у младенца.

Для чистых кистей

Способ №1. Вымойте только челку. Отделите ее вместе с несколькими верхними прядями, ополосните с шампунем и просушите феном. Остальные волосы не будут мешать, если их закрепить на время процедуры резинкой. Сделайте прическу, где вы сможете прикрыть чистыми волосами остальные пряди.

Способ №2. С ролью «сухого шампуня» отлично справится пшеничная мука или сухая горчица. Первое средство подойдет блондинкам, второе – шатенкам и брюнеткам. Нужно припудрить локоны, потереть сухим полотенцем и хорошо вычесать расческой с частыми зубчиками.

Способ №3. Выжмите сок из 1/2 лимона. Ватным тампоном наносим на лоснящиеся волосы, ждем 5-7 мин и просушиваем феном. Волосы не только посвежеют, но еще и будут блестеть.

Какой цвет помады подходит брюнеткам

На основе трех самых популярных типов внешности выясняем, какая помада подходит брюнеткам. Найди свой вариант!

Смуглая кожа + карие глаза

Твой выбор — оттенки в теплой цветовой гамме. Они позволят подчеркнуть глубокий цвет глаз и естественный загар. Не отказывайся и от темных, винных оттенков,которые добавят образу томной загадочности. В то же время желательно избегать розовых, «кукольных» цветов, а также ярко-фиолетового. Для повседневного макияжа подойдут бежево-кофейные варианты. Вот несколько подходящих цветов помады для кареглазых,смуглых брюнеток:

• коралловый
• темный матовый красный
• винный
• сливовый
• коричневый и кофейный нюд (особенно в сочетании с ярким макияжем глаз).

Светлая кожа + голубые глаза

Плохая экология, супермаркетная синтетика, малоподвижный образ жизни — всё это приводит к накоплению шлаков и токсинов в организме. Однако, к счастью, наш организм способен выводить их естественным образом, для этого необходимо устраивать организму детокс-дни. Детокс — это одно из наиболее востребованных направлений современной диетологии, цель которого комплексное очищение организма с помощью натуральных соков и смузи холодного отжима, натурального питания и активного образа жизни.

Детокс — это не диета, это своего рода активатор самоочищения всех систем организма. Основной эффект детокс-программы — она запускает естественные процессы выведения токсинов, обеспечивает поступление витаминов и антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, выводит излишки воды и способствует естественному сжиганию жира. Всё это в совокупности приводит к «перезагрузке» всех систем организма.

Ну и конечно же самый главный вопрос, на сколько мы похудеем, если будет 3 дня будем пить полезные соки? Эффект не заставит себя ждать, через день вы точно сможете избавиться от лишнего килограмма ненужной вам воды и токсинов, а через три дня вы будете уже на 2-3 килограмма меньше, чем вы были до начала программы.

Раз в неделю вечерний душ можно превратить в настоящий косметический сеанс.

Процедуры гигиенические можно сочетать с косметическими — простыми, но очень эффективными: массажем, очищением лица и уходом за кожей тела. Это легче и быстрее, чем кажется!

Демакияж с молочком

Налейте в глубокую емкость молоко и добавьте несколько капель оливкового масла. Намочите в молочном растворе ватные диски и протрите ими лицо. Процедура подходит для сухой кожи.

Сухой массаж

Перед тем как принимать душ, массируйте тело снизу вверх щеткой из натуральной щетины или рукавицей из люфы. Сначала производите круговые движения на икрах, бедрах, сильнее массируйте ягодицы и деликатнее — живот и грудь. Ни в коем случае не трите родинки и родимые пятна. Затем массируйте плечи, спину и зону декольте. Так вы улучшите кровообращение и поможете коже стать более упругой.

Увлажнение маслом

Итак, глина может быть белой, голубой, зеленой, красной, желтой, розовой и черной!

БЕЛАЯ ГЛИНА- так же называется каолин по имени местечка Каолин в Китае, где она была обнаружена. Входит в состав практически всех средств по уходу за жирной кожей, так как обладает светлым цветом и, как всякая глина, высокой поглощающей способностью. Подходит как для тонкой, нуждающейся в восстановлении кожи, так и для угреватой, жирной. Эффективно очищает и питает кожу. Так же данный вид глины полезен при ломких волосах, питает луковицы волос, способствуя формированию крепкого стержня волоса. Восстанавливает волосы по всей длине. Можно использовать и как маску для тела. Кожа подтягивает, при регулярном применении разглаживаются мелкие морщины, происходит профилактика старения, кожа приобретает тонус.

ГОЛУБАЯ ГЛИНА

Меган Маркл – новая икона стиля и пример для подражания. Сегодня мы раскроем главные секреты идеальной фигуры жены принца Гарри.

1. Домашняя еда
   Меган не раз признавалась, что с детства любит готовить. Во время съемок она часто готовила жареную цветную капусту, нут с карри, соус песто на основе оливкового масла, базилика и сыра, или разнообразные салаты.

2. Никакого фаст-фуда
Меган признается, что уже очень давно отказалась от фаст-фуда, и это отлично сказалось не только на ее фигуре, но и на здоровье в целом. Впрочем, изредка жена принца Гарри все же позволяет себе некоторые запрещенные продукты: об этом – в одном из следующих пунктов.

3. Временное вегетарианство
Меган придумала идеальную систему, которая оправдывает себя: она старается придерживаться вегетарианской диеты в рабочие дни и давать организму послабления в выходные.

4. Здоровый завтрак

Из 1-й и 2-й стадии целлюлит, если ему позволить, переходит в 3-ю и 4-ю. В последнем случае кожа становится холодной и бледной – понятно, что нарушена циркуляция крови; плохо заживают ранки и ушибы; могут появиться рубцы и отёки; при надавливании возникает боль. Может начаться даже отмирание тканей – это уже не косметическая проблема: если кожа слабо выполняет свои функции – терморегуляторную, эндокринно-метаболическую, защитную, рецепторную и др., организму трудно оставаться здоровым.

А поможет ли?

Доводить свою кожу до такого состояния не стоит. Заметив, что целлюлит «атакует», надо как можно скорее от него избавляться: легче это сделать при 1-й и 2-й стадиях, а вот при дальнейшем развитии почти нереально: только косметическая (реконструктивная) хирургия.

Систематическая ходьба помогает убрать целлюлит: ткани снабжаются кровью, насыщенной кислородом, жировые клетки уменьшаются в объёме, мышцы подтягиваются, кожа разглаживается. В этом сомневаются не только женщины, ищущие способы избавления от «апельсиновых корочек», но и многие учёные-физиологи, однако результаты есть – конечно, при достаточной настойчивости и целеустремлённости.

Занимаясь постоянно и с желанием (по 3-5 раз в неделю), можно отлично проработать проблемные зоны – не хуже, чем в дорогом спортклубе с «продвинутыми» тренажёрами. Ходить надо так быстро, как будто вы собираетесь перейти на бег, а перед ходьбой обязательно делать разминку: махи руками и ногами, вращения бёдрами, наклоны, лёгкие прыжки и др. – несложно, но все нужные мышцы задействуются.

Cейчас на югах хорошо - солнечно, тепло, море нагрелось, самое время загорать и отдыхать. Но, а как было на пляжах, какая мода была в далеких 50 годах? Если вам это интересно, любопытно - Пляжная мода в журнале VOGUE 1950-х годов

Красивые, ухоженные брови имеют большое значение в создании стильного, модного образа. Правильная форма бровей делает взгляд более открытым и выразительным, а глаза при подходящей вам форме бровей, кажутся больше. Иногда бывает достаточно небольшой коррекции бровей, чтобы лицо стало более привлекательным и загадочным. С давних времен женщины «колдовали» над своими бровями: подкрашивали, придавали им красивую форму, убирали ненужные волоски. В наше время уход за бровями является такой же естественной процедурой, как, например, чистка зубов или умывание перед сном.

Коррекция формы бровей.

Коррекция формы бровей – наверное, самая основная процедура по уходу за бровями. Красивые, ухоженные брови подразумевают аккуратную, естественную линию без беспорядочно торчащих волосков. Добиться этого несложно, нужно лишь вовремя выщипывать отросшие волоски. Я обычно делаю это за некоторое время перед нанесением макияжа, потому что, если вдруг кожа после процедуры коррекции немного покраснеет, то в запасе будет немного времени, чтобы краснота спала. Лучше всего нежелательные волоски видны при дневном освещении, поэтому советую расположиться у окна.

Если вы еще не определились, какая форма бровей вам подходит, то

18 МИФОВ ОБ УХОДЕ ЗА СОБОЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ТЕБЕ НАВРЕДИТЬ 

Миф № 1 
Тональный крем обезвоживает кожу 

Современные тональные средства, как правило, содержат комплекс увлажняющих веществ, которые удерживают влагу. С этой целью чаще всего используется гель алоэ вера, экстракт ромашки и календулы, и часто — гиалуроновая кислота. А уж если вспомнить, что у нас в арсенале есть ВВ и СС кремы, которые ухаживают за кожей и прямо-таки непосредственно увлажняют ее… В общем, если у тебя сухая кожа — не вини в этом тональник! 

Миф № 2 
Тональные кремы способствуют старению кожи

Канадские дерматологи (чьи исследования для нас особенно полезны, ведь климатические условия схожи) сравнивали две группы женщин: пользующихся и не пользующихся тоном. Результаты тебя обрадуют: у любительниц макияжа кожа выглядела моложе! Объяснение этому есть. Тональный крем и пудра, словно вуаль, прячут кожу от ветра, пыли, городского смога и, если содержат SPF, еще и от солнца! Кроме того, тональные средства часто содержат антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов и приостанавливающие старение кожи. Проверь свои любимые средства: отлично, если в их составе есть витамин Е, С, сквален и масла. 

Миф № 3

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба. 
   Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз. 
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.

Здесь собраны советы профессиональных визажистов и стилистов, которые помогут тебе правильно пользоваться косметикой в повседневной жизни. Читай и учись! Всё очень просто!

Нужно обезжирить ресницы с помощью средства для снятия макияжа и только потом наносить тушь.

Цветной тушью пользуемся, только летом.

Обращаем внимание на кисточку туши, если на ней остаются остатки туши — это будущие комочки на Ваших ресницах. Сегодня в качественных тушах используют гладкие щеточки из каучука.

Не стоит в течении дня подкрашивать, накрашенные утром ресницы. Это не освежит их, а создаст вид давнего макияжа.

На нижних ресницах красим только кончики.

10 ошибок, которые ты делаешь, когда наносишь макияж

1.Не увлажняешь кожу перед мейкапом

Ты удивишься, но легкий увлажняющий крем способен даже заменить базу под макияж! Перед тем как начинать краситься, лицо нужно не припудривать (почему-то многие до сих пор уверены, что пудра — это первый шаг в создании мейкапа), а увлажнять. Дай крему впитаться 1−2 минуты, затем промокни салфеткой и приступай к делу. На увлажненной коже декоративная косметика держится лучше — это факт.

2. Забываешь про бальзам для губ

Знаешь, что ты должна сделать в самом начале своего мейкапа? Правильно, нанести на губы бальзам! Пока ты будешь возиться с тоном и красить глаза, губы успеют достаточно увлажниться и впитать его, а значит, и помада затем ляжет идеально.

3. Наносишь тональный крем на все лицо

Тональный крем — это не маска, которую нужно размазать по всему лицу (пусть даже профессиональной кистью!). Поверь, это никогда не будет смотреться естественно, поэтому перестань себя «штукатурить», используй только легкий тональный крем и наноси его исключительно на проблемные участки — например, лоб, нос, область под глазами.

4. Неправильно используешь консилер

Все ингредиенты предельно доступны, никакой экзотики. Выраженный разглаживающий эффект наступит уже после первой процедуры.

Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию.

Ингредиенты:

— 3 ст.л. пищевой соды 
— 1 ч.л. мёда — 1 ч.л. жидкого витамина Е (продается в аптеках) — 1/4 ч.л. молотой корицы — 4 ч.л. молока или сливок

Приготовление:

Смешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Дай подсохнуть.

Через 15—20 минут смой теплой водой, слегка растирая кожу. 
Смыв маску, ты сразу заметишь, что кожа заметно посвежела, посветлела, подтянулась, а поры очистились и сузились. Пользуйся этим средством 2 раза в неделю, чтобы как можно дольше окружающие не смогли угадать твой возраст!

Чтобы получить равномерный бронзовый загар, нужно не только пользоваться специальными средствами, но и следить за тем, какие продукты ты употребляешь. Красивый и здоровый загар напрямую зависит от питания. Поэтому, если ты хочешь не только повысить имуннитет, но и получить здоровый загар, тебе нужно знать, какие продукты питания способствуют выработке меланина и придают коже желаемый бронзовый загар.

Продукты, содержащие бета-каротин. В моркови содержится большое количество каротина, который способствует выработке меланина довольно быстро. Важно знать, бета-каротин усваивается лишь в сочетании с маслом. Поэтому если ты решишь освежиться морковным фрешом, обязательно добавь столовую ложку оливкового масла. Нормой в суточном рационе считается две средних моркови или стакан морковного фреша. Бета-каротин содержится в овощах и фруктах с желтым и оранжевым пигментом – моркови, абрикосах.

Продукты, содержащие витамин А. Витамин А содержится в таких продуктах, как сыр, яйца, жирная рыба и печень. Омега-3 помогает организму восстановить клетки и, конечно же, способствует выработке меланина. Специалисты рекомендуют съедать не меньше 70 граммов творога, несколько яиц всмятку и около 20 граммов твердого сыра в сутки летом.

Продукты, содержащие витамин Е. Этот витамин содержится в растительных маслах, орехах и семечках. Продукты с витамином Е богаты антиоксидантами, и, помимо того, что способствуют выработке меланина, они также защищают кожу от старения.

Продукты, содержащие витамин В. Добавь в свой рацион арахис, финики, бананы, нешлифованный коричневый рис и фасоль. Витамин В защитит твою кожу и волосы от вредного ультрафиолета.

Продукты, содержащие витамин С. Летом организм очень быстро расходует витамин С, поэтому тебе нужно регулярно пополнять его запасы. Ешь апельсины, грейпфруты, лимоны и киви.

Продукты, содержащие селен. Селен содержится в первую очередь в морепродуктах, но не только. Им так же богаты грибы, кукуруза, чеснок, лук, фисташки. Суточная потребность в селене составляет 50-70 мкг.

9 привычек, которые помогают незаметно расстаться с лишними килограммами

По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 40 лет количество людей, страдающих от ожирения, выросло втрое. Почти у каждого 4-го жителя нашей планеты старше 18 лет есть лишний вес. Неудивительно, что все больше и больше людей начинают внимательно относиться к своему питанию. Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не переедать.

Мы расскажем вам об интересных способах, которые помогут сохранить форму без голодания и отказа себе во всем.

Затяните пояс потуже

Отправляясь на ужин или обед, повяжите вокруг талии ленточку. Когда вы почувствуете, что она становится тесной, прием пищи пора заканчивать. Этот простой, но очень эффективный трюк поможет не переедать.

Пейте из высоких стаканов

Значительная часть калорий поступает в наш организм не из пищи, а из напитков. Например, в стакане пакетированного сока содержится до 120 ккал и 20 граммов сахара. Это количество можно уменьшить с помощью правильной посуды. Дело в том, что в высокие узкие стаканы мы в среднем наливаем на 20–30 % меньше жидкости, чем в широкие.

Обедайте с таймером

Замечали, что японки в 40 лет выглядят точно так же, как и в 20? Вопреки стереотипу красота японских женщин обусловлена не только генетикой, перед вами пять секретов красоты с Востока.

Японские девушки умеют правильно питаться

Основу рациона жителей Японии составляют рис, овощи, фрукты, много рыбы и морепродуктов. В красной рыбе и морепродуктов содержится большое количество жирных кислот омега-3, что полезно для здоровья, в частности для кожи. Употребление в достаточном количестве фруктов и овощей дает организму клетчатку, которая очищает желудочно-кишечный тракт, избавляя его от непереваренной пищи, токсинов и шлаков. Также в рационе японцев присутствуют бобовые, в них содержатся полезные микроэлементы – фолиевая кислота, фосфор, цинк, медь, йод, они укрепляют волосы и улучшают состояние кожи.

Японки не привыкли уделять много времени приготовлению пищи, все продукты на их столе подвергаются минимальной обработке, то есть сохраняют в себе максимуму пользы от природы. У них на столе не встречается соль, ее заменяют легкие заправки, приготовленные из растительных масел и соевого соуса, эта простая хитрость тоже вносит свой вклад в здоровье.

Японские девушки защищают себя от солнца

• Карие глаза. Вполне естественно, что для макияжа карих глаз вы можете использовать тени коричневых оттенков (темно-коричневые, бежевые, темно-серые). Если вы хотите подчеркнуть цвет глаз контрастными тонами, то вам подойдут фиолетовые, лиловые, ярко-голубые, персиковые, синие и сиреневые тона. В случае, если ваши глаза очень темно-коричневого цвета, то их оживят розовые, синие и бежевые тона теней.

• Для зеленых глаз хорошо подходят почти все оттенки серых теней, а также оттенки следующих цветов теней – темно-фиолетовые, медные, темно-синие. Для усиления контраста можно нанести тени коричневых, черных, темно-серых, темно-лиловых, персиковых, золотых, фиолетовых оттенков. Обладательницам зеленых глаз следует избегать ярко-зеленых теней.

• Серый цвет глаз.

Очищение кожи — это важнейший ритуал нашей бьюти-рутины. От того, как ты умываешься, зависит все: и то, как кожа будет принимать кремы, и то, насколько быстро она начнет стареть.

Как говорят дерматологи, кожу лица нужно очищать непременно два раза в день: утром и вечером. Ты спросишь: а зачем так часто? Дело в том, что даже в закрытом помещении на твоей коже оседают частички пыли, грязи и бактерии, летающие в воздухе. Что уж говорить об уличных загрязнениях. Кроме того, кожа и сама постоянно вырабатывает пот и кожное сало. Смешиваясь с осевшей пылью и грязью, они способствуют активному размножению бактерий. В результате получаем высыпания, раздражение и шелушение. Кроме того, регулярное пренебрежение очищением приводит к появлению ненавистных черных точек.

Утром и вечером равномерно распределяй на коже легкими массирующими движениями средство для умывания в течение 1−2 минут, но не втирай. Затем смой водой или удали влажными салфетками. Вода при этом не должна быть ни холодной, ни горячей. Для достижения наилучшего результата влажную кожу нужно промокнуть мягкими впитывающими салфетками или оставить капельки до высыхания. Во время любых процедур ухода за лицом лучше не прилагать слишком интенсивных усилий, тереть или сильно натягивать кожу.

Суточные ритмы

Утром достаточно использовать легкое очищающее средство или даже просто умыться водой и протереть лицо тонизирующим тоником. А вот вечернее очищение — дело более ответственное. Оно начинается со снятия макияжа молочком или лосьоном. Ни при каких обстоятельствах не следует оставлять декоративную косметику на лице на ночь. После этого другим очищающим средством (пенкой, гелем или муссом) удаляются остатки демакияжного, а также пот и кожное сало. В завершение нужно умыться водой.

Постарайся не пренебрегать ни одним из этих этапов, в том числе демакияжем. Поскольку,как шутят специалисты, никто не принимает душ в плаще: так и нам не следует умываться с макияжем на лице.

Существуют также комплексные системы ухода за кожей, предполагающие ежедневное использование мягких отшелушивающих средств. Они предотвращают закупоривание пор и высыпания, делают кожу более нежной.

Только чистая кожа может полноценно воспринимать питательные вещества из кремов и сывороток.

До самых до глубин

Не делай так: 15 бьюти-привычек, которые «воруют» твою красоту

Все девочки, девушки и женщины хотят быть красивыми, на то они и представительницы прекрасного пола. Мы ухаживаем за собой, тратим зарплату на «чудо-баночки» в косметических магазинах, но порой совершаем ошибки, которые не только пускают наши деньги на ветер, но и перечеркивают весь результат затраченных усилий. Самые распространенные плохие привычки — в нашей подборке.

Давай выясним, что ты делаешь не так и от каких бьюти-привычек срочно нужно избавляться.

1. Неправильно умываешься

Тут есть несколько правил. Во‑первых, нельзя умываться слишком часто, если ты не хочешь пересушить кожу. Во‑вторых, не три лицо жесткими мочалками, спонжиками и полотенцами — они повреждают естественный защитный слой кожи. В-третьих, выбирай подходящую температуру. То, что горячая вода открывает поры, а холодная закрывает их — это миф. Для лица оптимальным вариантом будет вода комнатной температуры.

2. Трогаешь лицо руками

Многие девушки постоянно трогают свое лицо, начисто забывая о том, что этими же самыми руками только что касались грязных поручней в общественном транспорте и много чего еще. А тем временем у бактерий на твоей коже начинается настоящая вечеринка… Еще одна плохая привычка — подпирать лицо руками. Ты же не хочешь порцию дополнительных морщин?

3. Не заботишься о секущихся кончиках

Чтобы избежать появления секущихся кончиков,необходимо правильно ухаживать за волосами. Например, постарайся не причесываться сразу после того, как помыла голову. Но если кончики уже секутся, ни в коем случае не обрывай и не разделяй их. Лучше прояви любовь к своим волосам, втирая в них различные масла и своевременно делая стрижки.

4. Часто используешь скрабы и делаешь пилинг

Горький шоколад – верный помощник в борьбе с лишним весом То, что съеденная плитка шоколада способна поднять настроение или улучшить работу мозга знает практически каждый. А вот о причастности этого лакомства к эффективной диете известно далеко не всем. Как бы парадоксально это не звучало, но именно запрещенный во многих диетах шоколад способствует быстрому похудению. Все дело в том, в каком количестве и каким образом употреблять этот продукт.

Диета на горьком шоколаде: раскрываем секрет

Сущность шоколадной диеты заключается в употреблении на протяжении всего дня исключительно шоколада, общий вес которого не должен превышать 90 – 100 грамм. Дневная норма данного продукта делится на три приема и запивается чашкой несладкого кофе. Присутствие заварного кофе во многих эффективных диетах объясняется способностью данного напитка ускорять обмен веществ на 1-4%, что обеспечивает более интенсивное похудение. Однако здесь главное не переборщить, — в больших количествах кофе может ухудшить самочувствие.

Стоит отметить, что похудеть на шоколадной диете можно, употребляя только настоящий черный шоколад, в составе которого присутствует какао-масло. Примерная калорийность 100- граммовой плитки такого лакомства составляет 540 ккал, различные же добавки (изюм, орехи, карамель) увеличивают этот показатель, что нам совсем не нужно, ведь диета основана на принципе ограничения потребляемых калорий.

Суточный расход энергии человека, ведущего подвижный образ жизни, составляет около 2000 ккал. Из этого следует, что оставшиеся 1500 ккал сжигаются за счет подкожной жировой ткани. Таким образом, потребляя черный шоколад при такой диете, Вы ежедневно расходуете 1500 ккал подкожного жира и избавляетесь от лишних килограмм. Как результат – минус 5 – 7 килограмм за неделю.

Пить можно, но осторожно

Что касается воды, то ее шоколадная диета не исключает. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Диета с шоколадом: плюсы для сладкоежек

Бесспорным преимуществом шоколадной диеты является достижение быстрого результата. С учетом того, что максимальная потеря веса составляет 1 килограмм в сутки, а результат похудения виден уже на 3-4 день, такая диета является просто идеальным вариантом избавления от лишнего веса перед важной поездкой или торжественным мероприятием.

Существенным плюсом для любителей сладкого является возможность употребления любимого лакомства, хоть и в ограниченном количестве.

Содержание в шоколаде магния, кальция и фосфора улучшает внешний вид и стимулирует работу головного мозга, присутствие тианинов препятствует образованию зубного налета, а наличие мощных антиоксидантов – замедляет процессы старения.

Одним из наиболее ценных свойств шоколада является его способность поднимать настроение. А хорошее настроение, ой как необходимо во время изнурительной диеты!

Одним из самых популярных окрашиваний в мире считается балаяж, представляющий собой выборочное высветление отдельных прядей от корней с вытяжением цвета и акцентом на концах волос.

Выбор многими этого окрашивания объясняется его преимуществами:
• выглядит как естественно выгорание под действием солнечных лучей;
• не требует частой коррекции, как однотонное;
• выполняется на светлых, рыжих и темных волосах;
• подходит для обладательниц прямых и вьющихся шевелюр;
• делает лицо визуально моложе и свежее;
• скрывает седину;
• хорошо сочетается с любой длиной (кроме очень коротких стрижек) и формой лица;
• имеет большое количество вариантов сочетания цветов;
• минимально вредит волосам;
• щадящий способ стать блондинкой;
• визуально увеличивает объем.

В чем же особенность мелирования балаяж?

Завивка, которая не испортит волосы: 5 способов

Как обладательницам прямых волос заполучить желаемые кудри и не нанести вред шевелюре? Такие способы есть!

Вам приходилось всю ночью спать на неудобных бигудях или вставать на час раньше, чтобы с помощью плойки добиться красивых локонов? Или вы когда-то делали химическую завивку, которая высушивает волосы? Сегодня вовсе не обязательно идти на такие жертвы! Существуют щадящие методы долговременной завивки. Они не нанесут волосам серьезного ущерба и позволят добиться желаемого результата.

Карвинг

Карвинг — щадящий вид химической завивки. Препарат не проникает глубоко в структуру волоса, его воздействию подвергается только верхний слой. Именно поэтому карвинг менее травматичен: он не пересушивает волосы и позволяет сохранить их здоровый вид.

Форма и размер завитка зависят от длины волос и пожеланий клиента. Сначала мастер накручивает пряди на бигуди, потом обрабатывает препаратом, а через некоторое время смывает. Процедура занимает около двух часов. Результат продержится от месяца до полугода.

Противопоказания: несмотря на относительную безопасность, воздержаться от процедуры стоит беременным и кормящим женщинам, а также обладательницам тонких секущихся волос и аллергикам.

Уход: первые 72 часа после процедуры лучше не красить волосы, а про плойку стоит забыть на 7 дней. Желательно пользоваться увлажняющими шампунями и не ложиться спать с мокрой головой. После мытья лишь промакивать волосы полотенцем, не заматывая их. Специалисты советуют воздержаться от контакта с соленой и хлорированной водой. Также нежелательно пользоваться феном. Летом волосы лучше закрывать от прямого воздействия солнечных лучей.

Биозавивка

Биозавивка по принципу действия похожа на химическую. При ее выполнении волосы также обрабатываются специальным составом. Правда, используются препараты, на 60% состоящие из натуральных компонентов. Выполняется процедура по такому же принципу, как и все остальные. Наслаждаться локонами вы будете не менее полугода.

Противопоказания: с перевоплощением стоит повременить при беременности и кормлении грудью, наличии воспалительных процессов и заболеваниях кожи головы.

Уход: после завивки советуют не мыть голову двое суток, иначе действующие вещества смоются — и результат не продержится и месяца. Через пару недель не помешает сделать ламинирование волос. Обращаться с кудрявой копной нужно бережно, расчесывать только мягкой щеткой.

Шелковая волна

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Кефир, белая глина, лимонный сок, мед, банан.

ИНСТРУКЦИЯ

1. Кефирная маска - один из лучших вариантов на ночь. Ее секрет омоложения кроется в химическом составе. Ретинол способствует синтезу коллагена в клетках и замедляет процесс старения кожи. Тиамин помогает снять воспаление и успокоить раздраженную кожу. Рибофлавин разглаживает морщины. Фолиевая кислота защищает от вредных факторов внешней среды. Пиридоксин лечит проблемную кожу: прыщи и угри. Витамин Е делает кожу сияющей, восстанавливает цвет лица. Для приготовления маски для жирной кожи возьмите нежирный кефир. А для сухой кожи используйте кефир с высоким содержанием жирности.

2. Маску с кефиром и зеленым чаем готовьте так:

7 советов, которые помогают худеть без диеты

1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу.

 

2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь?

3. Для быстрой потери килограмм подойдут

В любой диете важна её безопасность и эффективность. Важно, чтобы подобранный рацион питания не вредил здоровью, однако позволял добиться желанного результата. В этой статье описана шведская диета, которая предоставляет все вышеописанные возможности.

Диетологи складывают различные рационы питания, которых тот или иной человек будет придерживаться в течение определённого промежутка времени. У каждой свои плюсы и минусы. Рассмотрим же более подробно шведскую диету.

Плюсы

Основными её преимуществами являются следующие пункты.

• Вы не будете чувствовать сильную изнеможенность, благодаря правильному и продуманному рациону питания.
• Вы питаетесь вполне съедобными и даже вкусными блюдами, за счёт чего диета переносится вполне легко.
• Данная диета не имеет негативного влияния на здоровье, что также не может не радовать.
• Нежеланный вес не вернётся спустя 2-3 недели после окончания диеты. Почему он вообще возвращается после многих диет? Это всё из-за несбалансированного и непродуманного питания, что плохо сказывается на организме. Примером подобных диет является любая монодиета. Суть в том, что организм откладывает пищу «про запас», то есть превращает в жир. Случается это из-за недостатка пищи. В данной же диете это предусмотрено.
• Ещё одним немаловажным пунктом является отсутствие употребления дополнительных витаминов и минералов для нормального функционирования организма.В шведской диете рацион питания продуман настолько хорошо, что организм получает все нужные минералы и витамины через обычный приём пищи.
• Также диета не займёт много времени, лишь неделю.

Понедельник

Красота вне времени: 7 бьюти-секретов Джоли

Анджелина Джоли – светская львица, талантливая актриса, всемирноизвестный общественный деятель, отличная мама, прекрасная жена и восхитительная женщина. Она – эталон красоты для многих мужчин. Ею восхищаются, ее хотят, ею бредят. Она вдохновляет своей открытостью, своим большим сердцем и умением любить. Многие задаются вопросом, как она сочетает в себе настолько прекрасный внешний вид, большое сердце и богатый внутренний мир? – Ответ прост… она нашла внутренний баланс и живет по велению сердца.

Раскрываем  7 секретов счастливой жизни и прекрасной внешности Анджелины Джоли:

1. Занятия йоги помогают телу и духовному миру

Йога – путеводитель в духовный мир, она раскрывает внутренние силы и дает возможность человеку сконцентрироваться на выработке полезной энергии. Это источник внутренних сил и способ быть всегда в отличной форме. После родов Анжделина активно занималась пилатесом и практиковала йогу, чтобы вернуть себе нужную форму и оздоровить свой организм.

2. Имбирь, как добавка в пищу, помогает Вашему организму.

Имбирь – волшебное средство, оно улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови, разжижает кровь, помогает работе сердца, улучшает иммунитет и имеет согревающее действие. Также многие употребляют в пищу имбирь, чтобы зарядиться энергией на весь день и восстановить силы после физических тренировок. Следует обязательно включить имбирь в свой рацион, чтобы прочувствовать на себе его целебное свойство.

3. О духовном мире нужно думать уже сегодня. Душа должна уходить в чистое место, а это зависит от твоих сегодняшних поступков.

Узнайте, как можно вывести краску с волос и вернуть свой натуральный оттенок.

Каждая женщина любит меняться, и это не секрет. Больше всего поддаются изменениям волосы. Даже если краска не содержит аммиак, она все равно пагубно влияет на структуру волос. И после многочисленных окрашиваний, многие женщины все таки решают снова вернуться к своему родному цвету волос. Но чтобы вернуть свой натуральной цвет волос предстоит потратить не только уйму средств, но и времени.

Темные оттенки волос. Если вы окрашивали волосы в темные оттенки, и теперь хотите вернуть свой натуральный цвет волос, тогда стилисты рекомендуют попробовать метод осветление. Эта процедура обычно делается низкопроцентным раствором перекиси и осветлителя, смешанных с шампунем. Парикмахер должен аккуратно промыть им волосы. Такая процедура немного изменит цвет вашей шевелюры. Осветление волос низкопроцентным раствором перекиси менее разрушителен для локонов нежели использование эмульсии для удаления стойких красок. После осветления парикмахер должен окрасить волосы в близкий к вашему натуральному оттенку.

 

Рыжие оттенки волос.

Отращивать волосы приходится очень долго, и не у всех это вообще получается. Возможно, именно поэтому технология наращивания волос так популярна в настоящее время. Напрашивается резонный вопрос - вредно ли наращивание волос?

Давайте в этом и разберёмся!

Итак, рассмотрим положительные черты:

1. Вы преобразитесь всего за несколько часов, а то и меньше.
2. Волосы будут густыми, объемными и вы будете нравиться себе.
3. Длинные густые волосы привлекательны для мужчин.

Для многих девушек этих черт достаточно для того, чтобы совершить окончательный выбор. Однако стоит присмотреться и к минусам:

1. Многие виды наращивания запрещают посещение сауны, купание в морской воде и многие другие радости жизни.
2. Сама процедура наращивания стоит недешево, и коррекция, которую нужно проводить раз в полтора месяца, тоже неслабо ударит по карману.
3. Многие девушки признаются, что им трудно переносить присутствие инородных предметов и чьих-то чужих волос у себя на голове – увы, это становится очевидным только после того, как наращивание уже совершено;
4. Нарощенные волосы требуют особого ухода и отдельного внимания и времени.
5. Недорогие виды наращивания бросаются в глаза, особенно если свои волосы короткие. Дорогое наращивание смотрится натурально, зато после его снятия родные волосы выглядят не лучшим образом, да и волосы восстановить после наращивания зачастую бывает очень сложно.

Вред от наращивания волос будет очевиден не сразу, а лишь после снятия искусственных прядей. Если вас это не пугает, то можно сделать наращивание. Если же волосы нужны вам по случаю торжества – свадьбы, например, - намного безопаснее приобрести волосы на заколках.

Вредно ли ленточное наращивание волос?

На настоящее время очень популярно ленточное наращивание – это быстро, сравнительно недорого и сравнительно безопасно. Однако важно найти хорошего мастера, который не будет делать наращивание, если увидит, что у вас плохое состояние волос. Если волос тонкий, то прядь, которая держится на клее, может отломиться вместе со своими волосами.

Такое наращивание запрещает использование бальзамов и масок для волос, а также какие-либо прически, кроме косы и собранных внизу в пучок волос.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА?

Протирание лица кубиком льда дает мощный тонизирующий и увлажняющий эффект.Это своего рода шоковая терапия для кожи!Но очень благотворная!

Лед активизирует кровообращение и дарит коже упругость.
Лед сужает поры лица и уменьшает повышенную сальность кожи. 
Талая вода, которая образуется из льда, при его соприкосновении с кожей, проникает в ее самые глубокие слои и отлично впитывается клетками, благодаря этому кожа подтягивается и омолаживается прямо на глазах!

Лед для лица способен смягчать кожу, снимать воспаление у проблемной кожи, приводить дряблую кожу в тонус.

Низкая температура и массаж лица льдом вызывает приток крови, активизируется и ускоряется обмен веществ в клетках эпидермиса, благодаря чему кожа обновляется, и становится более эластичной.
Лед может творить чудеса оказывая положительное воздействие на болезненные солнечные ожоги, снимать отечность в области вокруг глаз и уничтожать надоедливые прыщи!

КАК ПРИМЕНЯТЬ ЛЕД ДЛЯ ЛИЦА?

Как выбрать идеальную прическу для вашей формы лица

6 неочевидных врагов молодости

ПИТЬЕ ИЗ ТРУБОЧКИ

В то время как коктейльная трубочка уберегает эмаль наших зубов от окрашивания темными напитками, не стоит пить из нее слишком часто. Дело в том, что регулярное сжатие губ приводит к появлению морщинок вокруг рта – такие можно заметить у заядлых курильщиков. Конечно, любовь к коктейльным трубочкам – вещь гораздо более невинная, чем пристрастие к никотину, но и она может навредить молодости кожи.

НОШЕНИЕ КОНТАКТНЫХ ЛИНЗ

Даже если вы виртуозно владеете техникой надевания и снятия контактных линз, вряд ли вам удается избежать соприкосновения с тонкой и нежной кожи вокруг глаз. А именно это регулярное механическое воздействие приводит к возникновению морщинок в этой деликатной области. Если очки — это не ваш вариант, обязательно озаботьтесь покупкой хорошего крема и не пренебрегайте патчами.

СОН НА ЖИВОТЕ И НА БОКУ

Поздний ужин: 15 продуктов, которые полезно есть на ночь

Многие популярные диеты запрещают прием пищи после 6 часов вечера. Ничего полезного в этом нет. Если вы ложитесь спать в 10 вечера, а поужинали в пять — вы просто не уснете. Далее собьется режим, дефицит сна отразится на самочувствии, а организм со стресса начнет активнее запасаться жирами. Да уж, хороша диета, ничего не скажешь…

Не нужно крайностей, просто не ешьте перед сном жирных и тяжелых блюд. И не только тогда, когда решаете похудеть, но и в любое другое время. Ваше тело будет вам безмерно благодарно за легкие ужины!

Здесь список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда угодно. Они полезны и достаточно низкокалорийны, чтобы сказаться на любой диете исключительно положительным образом, при этом насытят вас и не помешают крепкому сну.

1. ГРИБЫ 
   Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, особенно шампиньоны. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе.

2. ОВОЩНАЯ ИКРА 
В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

3. МАЛИНА 
Любимую ягоду можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

4. ТРЕСКА 
Белая рыба относится к категории

Полезные свойства имбиря ценят все большее количество людей - он обладает антисептическим, антиоксидантным, успокаивающим свойствами. Его добавляют в напитки и блюда не только из-за его тонкого вкуса и свежего запаха, но и по причине его необычайной пользы.
Почему бы не воспользоваться им для нашей красоты?

Самое интересное, что имбирь из-за огромного количества своих полезных свойств совершенно универсален для любого типа кожи!

ВНИМАНИЕ! Имбирь может жечь, поэтому в чистом виде не рекомендуется для нанесения. Сначала лучше попробовать его на запястье. Осторожнее - не допускайте попадания в глаза.

1. Маска для жирной кожи - матирует и нейтрализует излишки кожного сала:
   1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка отвара ромашки или несколько капель сока лимона, 1 столовая ложка белой глины.

2. Маска для проблемной кожи

2 ст. ложки миндального масла, 
10 капель эфирного масла чайного дерева

Смешать компоненты, хранить в стеклянной таре, в темном прохладном месте. 
Ежедневно втирать небольшое количество каждый ноготь.

Миндальное масло в смеси с эфирным масло чайного дерева оздоравливает, укрепляет и лечит кутикулу, делает ее более упругой помогает против заусенец, улучшает внешний вид ногтей.

25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)

1. Вы не пьете воду
   Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?

2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно
15-минутные прогулки, безусловно, лучше, чем лежание на диване, но ожидать от них существенной потери в весе не стоит. Вам придется шагнуть на ступеньку выше, удвоить количество затрачиваемого времени и тренироваться хотя бы полчаса в день, лучше всего подойдет кардио: бег, велосипед и интервальные тренировки.

3. Вы едите слишком много здоровой пищи
Орехи, авокадо, цельнозерновые макароны, оливковое масло и горький шоколад – все это замечательно, полезно и т.д., но они ведь не лишены калорий. Например, в одном авокадо содержится более 200 калорий, поэтому обязательно нужно следить за количеством съеденного.

4. Вы отдаете предпочтение кардио
Если вы не сходите с дорожки, но никогда не беретесь за гантели, вы многое упускаете. Помимо того что силовые тренировки позволяют избежать травм, укрепляя суставы, они улучшают метаболизм, благодаря которому организм сжигает калории еще долгое время после окончания тренировки.

5. Вы тренируетесь на голодный желудок

Ежедневный уход за кожей напрямую зависит от поры года. И если зимой главное это увлажнение и питания кожи, то летом мы стараемся максимально очищать кожу лица от пыли и постоянного потоотделения. Но самой проблемной кожей на лето считается именно жирная кожа лица, так как порой обладательницам этого типа сложно подобрать правильные средства по уходу летом, чтобы избежать блеска, но при этом не пересушить кожу.

• Очищай кожу лица два раза в день. Из-за солнечных лучей сальные железы на коже лица начинают активно работать, поэтому обязательно утром и вечером очищай кожу лица. Для этого используй пенки и гели без содержания SLS и SLeS, а в составе этих компонентов должно быть написано "уменьшает жирность". Важно, летом обладательницам жирного типа лица нужно умываться прохладной водой, так как горячая и теплая могут спровоцировать активную работу сальных желез.
• Тонизируй жирную кожу лица летом. В летний период жирная кожа лица требует

Как в 44 выглядеть на 30: советы от Хайди Клум

О внешности Хайди Клум во всем мире слагают легенды: в 44 года мама четверых детей может похвастаться по-юношески стройной фигурой. И пока скептики пеняют на гены и ряд втайне сделанных косметологических процедур, знаменитость продолжает демонстрировать неизменно роскошную фигуру в крошечных бикини и ультрасексуальных мини-платьях.

Секрет молодости и стройности Хайди Клум на удивление прост: действительно хорошие гены в сочетании с регулярными занятиями спортом и сбалансированным рационом питания. Супермодель также признается, что с годами даже ей становится все сложнее оставаться в превосходной форме. «С возрастом все меняется. У меня четверо детей, и в каждую беременность я набирала не менее 20 килограммов. Конечно, все эти изменения не смогли пройти бесследно для моего тела: у меня появлялись растяжки и целлюлит, однако то, как я справлялась с ними в 20 и 40 лет, — две абсолютно противоположные истории».

По словам Хайди, всерьез следить за своей фигурой она начала лишь к тридцати годам. Примерно тогда же модель стала постепенно пересматривать свой рацион, выбирая более полезные и менее калорийные продукты. «Сегодня я по-прежнему без ума от гамбургеров и картошки фри. Но в отличие от меня 20-летней, теперь я искреннее люблю их, только когда они лежат в тарелке у моих детей, а не в моей собственной», — шутит Клум.

После тридцати Хайди Клум начала не менее пяти раз в неделю заниматься с личным инструктором. Индивидуальная программа составлена с акцентом на ягодицы и ноги, которыми так гордится супермодель. Знаменитость работает с утяжелителями, выполняя стандартный комплекс упражнений, направленный на проработку ягодиц, верхней и внутренней поверхности бедер. Не забывает Хайди и про кардионагрузки, устраивая себе ежедневные утренние пробежки.

Гурмар 
Эта трава широко используется в Аюрведе и обладает мочегонным действием. Гурмар очистит почки, избавит от отеков, поможет справиться с приступами голода. Кроме того, гурмар подавляет тягу к сладкому!

Женьшень 
Женьшень обладает чудесным свойством давать организму дополнительную энергию. При помощи женьшеня можно разогнать свой метаболизм и похудеть, если употреблять его регулярно!

Орегано 
Орегано — мощный натуральный антиоксидант. Способствует повышению уровня серотонина в крови, а также помогает пищеварительной системе исправно работать. Одно из лучших средств для очищения всего организма!

Шалфей 
Известный всем шалфей понижает уровень сахара в крови, снижает артериальное давление и способствует расслаблению нервной системы. Если пить шалфей регулярно, уровень гормона кортизола в крови уменьшается.

Кортизол — гормон стресса, который способствует появлению лишнего жира в области живота. Если привести состояние нервной системы в норму, похудеть удастся именно в этой зоне!

Мята 
Мята помогает избавиться от ожирения, влияя на гормональный фон и уменьшая количество накопленных эстрогенов. Помогает нормализовать сон и пищеварение.

Гуггуль 
Эта чудесная трава снижает уровень жиров в крови. Благодаря вяжущим свойствам способствует быстрому перевариванию пищи и хорошему оттоку слизи из организма. Регулярный прием этой травки снижает холестерин! Но самое важное — гуггуль заботится о щитовидной железе и помогает восстановить ее правильную работу, а это имеет значение при избыточном весе.

Чертополох 
Чертополох очищает печень и является популярным средством для детоксикации всего организма. Очищая печень, можно добиться лучших результатов во время похудения.

Корень одуванчика 
Одуванчик — полностью съедобное растение, и все его части полезны. Для хорошего обмена веществ и понижения сахара в крови рекомендуется пить отвар из корня одуванчика.

Мате 
Чай мате отлично тонизирует, содержит в своем составе массу полезных антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ. Главное — правильно его заваривать, и он станет средством достижения идеальной фигуры!

Колеус форсколии 
Это растение относится к семейству мяты и является эффективным жиросжигателем. Форсколин в составе этой лечебной травы помогает расщеплять жиры. Очень полезно употреблять колеус мужчинам, желающим похудеть: он стимулирует выработку мужского гормона тестостерона и помогает ускорить метаболизм.

Сбор трав, помогающих похудеть, может стать прекрасной заменой обычного чая! Используй силу лечебных растений

6 цветов в одежде, которые сделают вас моложе

Выбирать цвета в одежде следует, исходя из вашего цветотипа. Только в том случае, если они гармонируют с вашим лицом и волосами, образ будет выглядеть удачным и стильным. Но есть оттенки, которые могут освежить вас, вне зависимости от цветотипа, и сделать визуально моложе.

Бирюзовый

Девушкам со светлой кожей стоит отдавать предпочтение более лёгким и светлым тонам, а смуглым подойдёт любой оттенок. Бирюзовый визуально «подсвечивает» кожу и делает вас моложе.

Розовый

Нежные и яркие оттенки розового заставляют вашу внешность «играть», привлекают внимание и делают женственной, хрупкой и свежей. А ещё этот цвет у многих ассоциируется с юностью, что тоже будет вам на руку.

Графитовый

Этот изысканный оттенок – отличное решение для тех, кто предпочитает тёмные тона, но устал от чёрного. В отличие от последнего, он менее контрастный, а потому не подчеркнёт небольшие морщинки или тёмные круги. Альтернативным вариантом станет тёмно-синий.

Нейтральный серый

 

Очень практичный цвет, который уместен практически всегда, и сочетается с любыми другими тонами. Этот оттенок может сделать вас моложе – он освежает и охлаждает вашу внешность.

Красный

Этот цвет тоже может оказать вам услугу и сделать моложе. Он неизменно ассоциируется со страстью и бурными эмоциями, добавляет энергии и не позволяет окружающим заметить признаки старения.

Сиреневый

Лёгкий, но в то же время благородный и мягкий цвет не только освежит вашу внешность и представит, как молодую и элегантную даму, но ещё и выглядит аристократически стильно. Использование этого оттенка в одежде сделает ваш образ более дорогим.

Общие правила

1. Разные группы ароматов не смешиваются

Используя несколько видов парфюмированной косметики (скажем, духи, дезодорант и крем для тела), подбирайте продукты из одной серии или по крайней мере с похожими ароматами. Ни один другой запах не должен соперничать с вашим парфюмом. Идеально, если ваши дезодоранты и кремы не содержат отдушек, в противном случае от них лучше совершенно отказаться. Вы ведь не хотите вместо любимого парфюма источать запах какой-то невероятной гремучей смеси, правда?

2. Каждый аромат имеет свое время

Стоит помнить о том, что не вы, а именно окружающие будут ощущать аромат, который вы носите в течение дня, поэтому очень важно соблюдать парфюмерный тайминг. Так, в дневное время суток и в теплое время года рекомендуется отдавать предпочтение легким духам. А вот во время вечерних выходов и с наступлением холодов можно спокойно носить насыщенные ароматы со шлейфом.

3. На кожу или на одежду?

1. Помада будет лучше держаться и выглядеть, если перед ее нанесением вы подготовите губы. Их нужно сделать максимально гладкими с помощью легкого пилинга: покройте уста кремом или бальзамом и без нажима потрите бумажной салфеткой. Затем обновите тонкий слой бальзама, чтобы сохранить эластичность кожи. Можно также добавить немного тонального крема для ровного цвета. Большой кистью слегка припудрите губы.

1. 2. Карандашом прорисуйте контур губ, сначала верхней, потом нижней. Для более естественного вида немного растушуйте пальцем или ватной палочкой внутренний край линии.

1. 3. Нанесите кисточкой помаду, тоже начиная с верхней губы, от центра к уголкам, а на нижней — наоборот. Промокните первый слой бумажной салфеткой, припудрите и накрасьте еще раз. Макияж губ получится более ярким и стойким.

1. 4. Добавьте немного шика — кисточкой нанесите блеск по центру губ. Этот прием придаст им больше объема. Если блеск не вписывается в образ, замените его капелькой хайлайтера, который обычно используется для высветления области под глазами.

Польза персикового масла для лица:

Оказывает смягчающее действие, прекрасно справляется с шелушением и отделением мертвых клеток, засоряющих поры;

Помогает нормализовать кровоток в коже лица, что способствует приданию матового цвета и красивому сиянию;

Жирные кислоты заполняют места, в которых нет коллагена. При длительном использовании экстракта пропадают мимические морщины, а глубокие складки становятся менее заметными;

Оказывает восстановительное и успокоительное действие на ранки и трещинки;

За счет того, что эфир очищает поры, он помогает от прыщей. Угревой сыпи;

Обеспечивает глубокое увлажнение;

Является гипоаллергенным, его использование не вредно при беременности и лактации. У него полностью отсутствуют противопоказания;

Твердое массажное масло персика оказывает тонизирующее действие на весь организм;

Не вызывает привыкания, как многие покупные косметические препараты.

Инструкция, как правильно использовать

Понадобится:

-яичный белок, можно два

-лимонный сок

-1 ч.л. меда

-оливковое масло

Смешайте яичный белок. 2-3 капли лимонного сока, 1 чайную ложку меда и на кончике ложки оливкового масла.

Нанесите на предварительно очищенную кожу в несколько слоев. Каждый следующий слой наносим после того, как высох предыдущий.

Держим 20 минут. Смываем теплой водой

7 принципов красивого старения от французских женщин