7 ошибок в выборе одежды, которые мешают нам выглядеть стройнее

Можно бесконечно заниматься в спортзале, есть только зеленые яблоки, бегать по утрам и получить фигуру мечты, а потом в два счета испортить ее одеждой. А можно иметь пару небольших изъянов, которые при правильном подборе гардероба будут смотреться выигрышно.
Мы собрали советы, как сбросить несколько килограммов за две минуты, всего лишь правильно подобрав гардероб.

Крупная клетка

Одежда в крупную клетку — это коварная убийца фигуры. Она смотрится стильно, но визуально прибавляет несколько лишних и совсем ненужных сантиметров. Выбирайте одежду с мелким, нейтральным принтом или вовсе однотонную. Если вы очень любите клетчатый узор и совсем никак не хотите исключать его из гардероба, подбирайте одежду в мелкую клетку, она полнит меньше.

Горизонтальный принт

Горизонтальный принт визуально увеличивает фигуру. Но если вы любите полосы на одежде, не расстраивайтесь. Нужно всего лишь сменить их направление, ведь вертикальные полоски, наоборот, удлиняют силуэт и стройнят. А еще в этом случае на помощь, как всегда, приходит классика — необычные сочетания однотонных вещей.

Излишний декор

Бесконечные рюши, складочки и оборки прибавляют минимум пару размеров. Старайтесь выбирать одежду со скромным декором, например, юбка с длинной молнией визуально удлинит фигуру, так же как и вертикальные полоски из прошлого совета.

Крупный принт и горизонтальные элементы

Крупный принт делает фигуру более массивной, а сандали со шнуровкой визуально укорачивают ноги. А вот вырез лодочкой и разрез на юбке, наоборот, удлинят вашу фигуру. Выбирайте вещи из однотонных тканей и туфли по цвету, близкие к вашему оттенку кожи. Так вы будете смотреться стройнее и выше.

Вырез лодочкой

Вырез лодочкой на платье утяжеляет фигуру, а вот V-образное декольте, наоборот, делает ее более изящной. Помните, мы уже советовали не выбирать одежду с дополнительными складками? Обратите внимание, насколько шире талия и бедра на первой картинке.

Широкие горизонтальные полосы

Хуже горизонтальных полос могут быть только яркие и широкие горизонтальные полосы. Такая юбка, как на левой картинке, — это самый лучший способ превратить изящную фигуру в бесформенный мешок. Однотонное платье с мелким рисунком и широким черным ремнем на талии подчеркивает все необходимое и делает фигуру визуально гораздо более стройной.

Яркие цвета

Яркие цвета полнят гораздо сильнее, чем приглушенные. Посмотрите, на фотографиях две одинаковые тельняшки, они отличаются только цветом. На фотографии слева, с яркими красными полосками, талия и плечи девушки смотрятся гораздо объемнее, чем на второй фотографии, где полоски более бледного цвета. Черный низ тоже очень отличается, этот цвет стройнит, но фасон может все испортить. Например, модные сейчас брюки-кюлоты прибавляют пару-тройку лишних килограммов.

МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ 

Научно доказано, что небольшое содержание жира в районе живота является необходимым для женщин. Некоторые исследователи утверждают, что за это отвечает определенный ген, но так или иначе, какая женщина хочет иметь плоский животик. Если нет возможности регулярно заниматься фитнесом, но можно хотя бы сбалансировать питание и соблюдать следующие советы.

Исключите из питания жирные и мучные продукты, а также сладости. Как вы знаете, именно они обладают самой большой 
калорийностью, которая переходит в жир, если её не расходовать.

Следует употреблять как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Она поможет контролировать голод, а также является крайне полезной для работы кишечника.

Считается, что фрукты не вредят организму, однако в некоторых из них, например, в хурме или винограде содержится очень много фруктозы, которая не уступает по калорийности сахару. Стоит отказаться от очень сладких фруктов.

Следует пить не меньше двух литров чистой воды в день. Она выводит токсины, а также улучшает обмен веществ, помогает контролировать чувство голода.

Грамотно разделите приёмы пищи в день. Лучше питаться 5-6 раз в день, учитывая, что утренняя и дневная еда должна быть самой калорийной.

Алкоголь также приводит к увеличению объема живота и талии. Стоит отказаться от чрезмерного употребления спиртных напитков.
Как убрать живот и бока: физическая нагрузка

Нередко можно встретить заблуждение, что для того, чтобы убрать животик, надо просто выполнять упражнения для пресса. Это совершенно не правильно, такие упражнения формируют красивые мышцы, но почти бесполезны для сжигания жира. Для того, чтобы убрать живот стоит уделять большое внимание аэробным упражнениям – бег, прыжки на скакалке, езда на велотренажере.

В зимнее время отлично подойдут пешие прогулки, катание на лыжах. А также плавание отлично помогает сбросить пару килограммов в области талии.

Если вы можете регулярно посещать фитнес-зал, что обязательно надо чередовать силовые упражнения и аэробные.убрать живот и бока Это отлично помогает похудеть, а также скорректирует рельеф ваших мышц. Кроме того, занятия в утреннее время больше способствуют сжиганию жира, нежели в вечернее. Поэтому утренняя неспешная пробежка может стать отличным решением вашей проблемы.

Не забывайте про то, что лишь регулярные физические упражнения помогут вам по-настоящему следить за фигурой.

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажетесь, помойте руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки.

Все эти масла (кроме оливкового - оно продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.

Маска для груди питательная "Банановое наслаждение"
1 спелый банан; 1 ст. ложка свежего меда.
Приготовление: Размять банан до однородной кашицы, добавить мед. Хорошо перемешать.

Применение: Нанести на чистую кожу области декольте и грудь.
Держать 20-30 минут.
Для усиления эффекта можно накрыть пищевой пленкой и теплым полотенцем.
Наносить 1 раз в неделю.

Маска питает и подтягивает кожу груди, делает ее упругой, очищает поры.

 Льняное масло — увлажняет сухие волосы, придает естественный блеск, питает кожу головы. Маски для волос с льняным маслом предотвращают выпадение волос;

 Подсолнечное масло — применяют, для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, при чрезмерной сухости волос. Особенно рекомендуется применять маски для волос из подсолнечного масла в зимнее время года.

 Кокосовое масло — сохраняет волосы при частом мытье головы, возвращает естественный блеск. Маска для волос с кокосовым маслом рекомендуется в качестве профилактики зимой;

 Миндальное масло — эффективное средство при ломких и секущихся волосах. Масло необходимо втирать в кожу голову, а после распределить на волосах;

 Облепиховое масло — применяется в целях ускорить рост волос, а также в борьбе с облысением. Маска на основе облепихового масла придает волосам объем и густоту;

 Эфирные масла — активизирует работу корней волос, что позволяет ускорить рост волос. В приготовлении масляных масок для волос применяется экстракт иланг-иланга, масло чайного дерева и розмарина, масло авокадо, рисовое масло, масло жожоба и другие;

 Пальмовое масло — успокаивает раздраженную кожу головы, помогает придать объем тонким волосам, используются для увлажнения волос;

 Персиковое масло — отлично восстанавливает структуру волос, рекомендуется применять при сухом типе волос;

 Камфорное масло — восстанавливает поврежденные волосы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается на росте волос.

 Репейное масло для волос в особенности рекомендуется:
- при плохо растущих волосах;
- при обильном выпадении волос, включая облысение;
- при слабых, истонченных и поврежденных волосах, например, после неудачного окрашивания, химической завивки, или по какой-либо другой причине, которые утратили свой блеск, стали ломкими и секущимися;
- при повышенной сухости кожи головы, зуде и перхоти.

 Оливковое масло - питательные веществами и витамины, содержащиеся в этом чудо-средстве, обладают отличными восстанавливающими свойствами, питают структуру волос и в целом придают волосам сияние и ухоженный вид.

1. Полировка серебра
Банановая кожура может использоваться для полировки тусклых изделий из серебра. Размельчите её в блендере, добавьте воды до получения консистенции зубной пасты. Затем с помощью мягкой ткани и небольшого количества приготовленной массы начните полировать серебро, и вы увидите, что темный налет начнет исчезать. После этого смойте все остатки банана и отполируйте поверхность мягкой тканью для восстановления блеска.

2. Крем для обуви
Благодаря природным маслам и воску в банановой кожуре её можно использовать для очистки и придания блеска кожаной обуви. Натрите обувь внутренней стороной кожуры, затем отполируйте бумажным полотенцем или сухой тканью.

3. Восстановление поцарапанного CD или DVD диска
Поместите диск, имеющий мелкие царапины, на ровную поверхность этикеткой вниз. Протрите блестящую поверхность диска сначала съедобной частью банана, затем в течение 2 минут банановой кожурой. Мякоть и воск из кожуры помогут очистить и отполировать диск. Уберите остатки банана чистой мягкой тканью, смоченной в средстве для очистки стекол, и дайте диску высохнуть.

4. Отбеливание зубов
Почистите зубы как обычно с использованием зубной пасты, затем потрите поверхность зубов мягкой белой частью банановой корки в течение двух минут. Минералы в кожуре, такие как калий, кальций, магний, марганец и фосфор, полезны для зубов и помогут их осветлить. Почистите зубы снова, чтобы удалить остатки банана. Повторяйте процедуру 1-2 раза каждый день, чтобы отбелить зубы.

5. Удаление заноз
Если не удается достать занозу подручными средствами, приложите кусок банановой кожуры внутренней стороной на область с занозой и закрепите пластырем на 24 часа. Ферменты вытянут заносу на поверхность кожи, где вы с легкостью её удалите, и залечат ранку.

6. Заживление царапин
Банановая кожура содержит ряд натуральных масел и ферментов, которые облегчают боль при солнечных ожогах, царапинах и ссадинах, а также способствуют более быстрому их заживлению. Вдобавок она уменьшает воспаление и раздражение от укусов комаров и других насекомых. Приложите кожуру банана мясистой частью к царапине или месту укуса и закрепите повязкой или просто протрите. Повторяйте процедуру хотя бы раз в день, пока рана не заживет.

7. Удаление бородавок
Кожура банана является народным средством удаления бородавок. Приложите её внутренней стороной к бородавке, закрепите пластырем и оставьте на ночь. Повторяйте процедуру, пока бородавка не исчезнет. Для избавления от некоторых бородавок может потребоваться менее недели, выведение других может затянуться на месяц.

8. Лечение псориаза и угревой сыпи
Псориаз представляет собой болезненные шелушения кожи. Натрите мясистой частью банановой кожуры пораженные участки для облегчения симптомов псориаза, таких как боль и сухость. В случае угревой сыпи проделайте аналогичные действия. Вы заметите улучшение в течение нескольких применений.

9. Польза для кожи
Минералы и антиоксиданты в банановой корке являются хорошими средствами для поддержания здоровой кожи. Просто протрите её внутренней стороной лицо, шею и другие части тела. Это пойдёт на пользу вашей коже, увлажнит её и уменьшит появление морщин.

10. В качестве удобрения
Банановая кожура богата калием, фосфором, магнием, кальцием и азотом. Эти макроэлементы способствуют здоровому росту растений, в том числе томатов, перцев и роз. Нарежьте корку банана на мелкие кусочки для ускорения процесса распада, разложите вокруг растения и присыпьте землей. Она будет разлагаться, обеспечивая высвобождение питательных веществ в почву. Или добавляйте шкурки от бананов в компостную кучу для увеличения содержания минералов в ней. Для удобрения комнатных растений можно высушить банановую кожуру на воздухе или воспользоваться духовкой для ускорения процесса. Когда она потемнеет и станет хрупкой, раскрошите её и сложите в пакет для последующего использования. При необходимости добавляйте раскрошенную кожуру в горшок и перемешивайте с землей.

11. Средство от тли
Кожура банана, помещенная в землю вокруг основания растения, поможет отпугнуть от них тлю. Для этого необходимо порезать корку на мелкие кусочки, дать им подсохнуть и закопать на небольшом расстоянии от вашего растения.

12. Очистка растений
Очищайте листья комнатных растений белой мягкой частью банановой кожуры. Протрите каждый лист, чтобы удалить грязь и пыль и восстановить их естественный блеск.

Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду. В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным. Чтобы его приготовить, следует довести до кипения 1, 5 л молока, после чего всыпать в него 2 столовых ложки зеленого чая без горки. Через 10 минут, когда напиток как следует настоится и приобретет нежный коричневатый оттенок, его следует процедить и залить в термос. Весь объем чая следует распределить таким образом, чтобы его хватило на целый день. Поэтому утро можно начать с полной чашки напитка, а впоследствии при возникновении чувства голода выпивать по 100-150 мл чая на молоке. 
Тем, кто хочет избавиться за один день от 2-3 кг избыточного веса, стоит пить чай в неограниченном количестве. Но при этом готовится он по другому рецепту, с добавлением воды. Заваривать его можно прямо в чашке, после чего полученный напиток следует разбавить молоком в соотношении 1 к 1. Такой чай можно пить как в горячем так и в холодном виде. 
Кроме этого, напиток, приготовленный по этому рецепту, специалисты рекомендуют употреблять ежедневно после приема пищи, чтобы не только закрепить результаты однодневной диеты, но и усилить обменные процессы в организме, благодаря чему содержащиеся в продуктах питания жиры и углеводы будут расщепляться, а не откладываться на бедрах, талии и ягодицах. Причем, для достижения требуемого эффекта напиток должен иметь комнатную температуру, поэтому лучше всего заварить его до приема пищи, а после трапезы процедить и разбавить теплым кипяченым молоком.

Аспирин 
Таблетки аспирина залейте небольшим количеством воды, разомните до получения кашицы. Наносите средство непосредственно на проблемные участки кожи. После умывания воспользуйтесь кремом. 

Аспирин, соль, мед, лимон, глина 
6 таблеток аспирина смочите небольшим количеством воды, разомните. Щепотку морской соли залейте лимонным соком (1 ч.л.), размешайте до растворения, добавьте к аспирину. 1 ч.л. теплого меда влейте в массу, насыпьте такое же количество косметической глины. Хорошо перемешайте. Такой состав повышает тонус кожи, делает незаметными мелкие морщинки. 

Аспирин, мед 
Маска для лица с аспирином и медом обладает дезинфицирующими, очищающими и омолаживающими свойствами. 4 таблетки размочите водой (достаточно 0.5 ст.л. теплой жидкости). Разомните аспирин, добавьте 0.5 ч.л. теплого меда. Все перемешайте. 

Аспирин, сода, мед, лимон 
Эта маска выполняется в 2 этапа. 5 таблеток смочите минеральной водой, разомните, добавьте 2 ч.л. теплого меда и 1.5 ч.л. лимонного сока. Смажьте лицо. Через 15 минут умойтесь. Нанесите на лицо кашицу из соды и минеральной воды, через 10 минут умойтесь, смажьте лицо кремом. Такой состав избавляет от прыщей, осветляет кожу. 

Лосьон, аспирин 
4 таблетки аспирина сбрызните водой, разомните, добавьте 2 ч.л. лосьона. Такое средство эффективно борется с черными точками и с жирным блеском кожи. 

Аспирин, кефир 
Растолките 2 таблетки аспирина, разведите кефиром (2 ст.л.). Маска очищает кожу, осветляет и подпитывает ее. 

Аспирин, сок алоэ, мед 
Аспирин (3 таблетки) сбрызните минеральной водой, разомните, добавьте по 1 ч.л. сока алоэ и теплого меда. Маска чистит лицо, подсушивает прыщи. 

Аспирин, масло 
Вы можете использовать любое растительное масло, например, оливковое, льняное или жожоба. Пару таблеток сбрызните водой и разомните. Добавьте 2 ч.л. теплого масла. Такая маска способствует разглаживанию морщинок, повышает тонус кожи. 

Аспирин, молоко 
5 таблеток залейте 1 ст.л. молока, перемешайте. 

Отзывы 
Маска для лица с аспирином в большинстве случаев имеет положительные отзывы, но у ряда людей данное средство вызывает негативную реакцию. Стоит учесть, что ацетилсалициловая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому обладательницам сухой кожи от данного средства стоит отказаться. Ну а при наличии прыщей и при повышенном выделении кожного сала такие маски вполне приемлемы.

Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу. 

 Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 ст. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется 5 ст. л. свежевыжатого сока морковки и 1 ст. л. сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25. 

 После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит. 

 Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике. 

Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать 3 дня подряд.

8 СПОСОБОВ ВЕРНУТЬ ВОЛОСЫ К ЖИЗНИ 

Оливковое масло с яйцами

 Взбейте 1 яичный белок, добавьте в него три столовые ложки оливкового масла, перемешайте и нанесите на волосы на 20-30 минут, затем смойте шампунем.
 Такой рецепт встречается в рекомендациях чаще других. Оно и понятно: в оливковом масле много витаминов и аминокислот, а белок яичный — это протеины, которые помогают восстанавливать посеченные и ослабленные волосы.
 Лечение такой маской эффективно и недорого. Волос после нее приобретает объем, становится гладким и блестящим.

Бананы и авокадо

 Смешайте перезрелые бананы, добавьте авокадо и столовую ложку оливкового масла. Смесь нанесите на влажные волосы и оставьте на минут 20, хотя я обычно маски наношу на 40 минут или 1 час — зачем продукты зря переводить! После того, как время истекло, смойте маску теплой водой без шампуня.
После такой процедуры нам обещают гладкие и мягкие волосы.

Мед

Мед вы можете наносить на волосы самостоятельно, а можете смешивать с оливковым маслом.
Для чего мед на маски переводить? А для того, чтобы хорошо волосы увлажнить, что важно особенно в летний период.
 Мед на волосы наносить очень приятно, несмотря на то, что он тягучий и липкий, он тает в руках и мгновенно растекается по волосам. В общем, если вам нужно укрепить волосы и увлажнить их, тогда мед вам в руки

Яблочный уксус

 Эффект после сей процедуры приятно удивляет. Волос становится гладким, и даже маскируются посеченные кончики.
 Поэтому, если вас интересует экспресс-метод, тогда стоит попробовать яблочный уксус! Для этого смешайте треть стакана уксуса со стаканом воды, и после мытья шампунем, вылейте этот термоядерный раствор на волосы. Выдержите минуты 3, а затем ополосните прохладной водой.

Простокваша

 Простокваша, в отличие от кефира, который мы видим в магазинах, не содержит никаких добавок. Достаточно только найти натуральное коровье молоко и поставить его в темном углу. Через пару дней у вас будет настоящая здоровая простокваша, которую вы можете наносить на волосы после мытья.
Держите такую маску 20 минут, затем смывайте прохладной водой без шампуня. Именно простоквашей моют голову таджички, узбечки и, кажется, что не зря!

Пиво

 Оказывается, пиво увлажняет, питает, укрепляет, придает блеск волосу. Но этот рецепт точно не для тех, кто не переносит пивной запах! А все остальные могут вымыть голову и залить волосы литром свежего разливного пива. Помассажируйте кожу головы, а затем смойте пиво прохладной водой.
Думаю, волосы будут вам благодарны за такое пивное удовольствие раз в неделю!

Кокосовое масло

 Кокосовое масло последнее время можно найти в составе многих кремов, масок, шампуней. Только вот там не обходится и без ароматизаторов. Ведь кокосовое масло не имеет такого выраженного запаха, как кокосовая стружка.

 Поэтому, определенно, больше пользы будет, если вы воспользуетесь обычным кокосовым нерафинированным маслом. Разогрейте его до жидкого состояния и нанесите на волосы на 30-40 минут, волосы накройте шапочкой для душа и оберните их полотенцем. Когда время истечет — смойте масло шампунем.
Если вам нужен объем или ваши волосы выглядят уставшими, тогда кокосовое масло — это ваш вариант.

Огурцы, яйца, оливковое масло

 Смешайте 1 сырое яйцо, добавьте в него мякоть огурца и ложку оливкового масла. Все взбейте и нанесите на волосы. Смойте через 10 минут. Автор рецепта обещает после вот такого салатика мягкие «подобные шелку» волосы.

 Возьмите щепотку соли и мед, смешайте. Если вы хотите делать деликатную очистку, добавьте немного соли, а если вам нужна более глубокая очистка – увеличьте порцию соли. Если вы будете использовать спонж, эффект от процедуры получится больше. Оставьте смесь на лице на несколько минут, после чего смойте теплой водой. 

 Столовую ложку подержите над огнем, пока она не станет горячей, потом налейте в нее касторовое масло. Подогретое таким образом масло нанесите на лицо, аккуратно втирая пальцами. Через 5-7 минут протрите лицо влажной салфеткой или полотенцем. Касторовое масло не только очистит вашу кожу, но и разгладит мелкие морщинки. 

 Овсяные хлопья снимают воспалительный процесс и лечат проблемную кожу. Возьмите полстакана овсяных хлопьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте массу до остывания, затем нанесите на лицо, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой. 

 Пищевая сода является замечательным эксфолиантом, который бережно очистит вашу кожу и убьет бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьмите немного соды, добавьте теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанесите на кожу и втирайте подушечками пальцев. Через несколько минут смойте соду прохладной водой. 

 Оливковое масло – прекрасное средство для очистки пор. Кроме того, оно сделает кожу гладкой и ровной. Нанесите немного масла на ладони и массируете ими кожу лица несколько минут. Подержите полотенце над паром, чтобы оно стало теплым и влажным, затем приложите к лицу и оставьте на лице до остывания. Вытрите остатки масла. После процедуры не нужно умываться и наносить крем. Процедура желательна перед сном.

Горчица от выпадения волос – средство эффективное и хорошо известное.

Но, прежде чем начать разговор о том, как же им правильно пользоваться, прочтите несколько полезных советов:

Горчица от выпадения волос не подходит людям, у которых слишком чувствительная кожа головы;
Не лечите драгоценную шевелюру горчицей, если у вас сухие волосы, сухость усилиться;
Все маски для волос и горчичные шампуни готовьте из сухого горчичного порошка, а не из той горчицы, которую вы употребляете в пищу.
Помните, чтобы сделать горчицу менее едкой, можно в маску добавить немного обычного сахара - песка.
На чем основано лечебное действие горчицы? Конечно же, на ее раздражающих свойствах.

Горчичная маска, так же как и перцовая, луковая, усиливает кровообращение кожи головы, обеспечивая хорошее питание волосяных фолликулов.

А именно этого вам и надо, чтобы волосы прекратили покидать свое место и начали расти активнее.

Теперь о рецептах. Пакет с сухой горчицей куплен, приступаем. Если вы любите маски для волос, попробуйте следующие.

Кефирно - горчичная

30 граммов горчицы разводим 100 граммами кефира. В смесь добавляем один сырой куриный желток.

Хорошенько перемешиваем и втираем (в перчатках) в корни волос.

Втирайте маску круговыми движениями, не сильно, если появиться легкое жжение, не пугайтесь – заработало!

Наденьте шапочку для купания и очаровывайте домашних своим внешним видом в течение получаса. После смойте маску с волос и сушите их без применения фена.

Горчица с маслами

В варианте этой маски от выпадения волос горчица разбавляется маслом для щадящего ухода.

Разводите горчицу любым маслом, которое есть у вас в запасе – репейным, касторовым, оливковым, подсолнечным, наконец.

Смесь должна напоминать по консистенции тесто для оладий. Можно добавить желток, но можно и обойтись без него. Пользуемся маской так же, как и маской с кефиром.

Горчичный ополаскиватель для особенно ленивых

Если вам не нравиться все тщательно смешивать и долго маршировать в шапочке для купания, выход есть.

Просто разведите пару ложек сухой горчицы в литре воды и хорошенько прополощите волосы после мытья. После сполосните голову чистой водой.

Если вы будете использовать горчичный ополаскиватель после каждого мытья, ваши волосы вскоре станут густыми и послушными.

Успехов вам, дерзайте! И удивляйте окружающих ухоженными, здоровыми, красивыми волосами!

6 ПРАВИЛ МАКИЯЖА ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ:

Проблемная кожа? Нет, не слышали! Возьми на вооружение простые правила макияжа, и о том, что у тебя есть недостатки, отныне будешь знать только ты.

1) Добавь воды

После очищения распредели по лицу увлажняющий крем и подожди хотя бы 10 минут, чтобы он хорошо впитался. Затем промокни салфеткой, чтобы удалить излишки средства. Теперь можешь краситься.

2) Основа основ

Базы под макияж с силиконовыми полимерами — твои главные помощники. Они скроют неровности и сгладят текстуру кожи.

3) Безупречный тон

Внимательно отнесись к выбору тонального крема. Сейчас появились средства, в составе которых есть цинк, медь и витамин В5 — они не провоцируют воспаления и нормализуют работу сальных желез.

4) Нет блеску

Пудру наноси ватным диском, а не кистью, так ты не спровоцируешь новые высыпания.

5) Чудеса маскировки

Корректор используй точечно, после тона. И делай это только в случае необходимости — часто плотной текстуры крема бывает уже достаточно, чтобы скрыть прыщи. А дополнительный слой косметики может только подчеркнуть недостатки.

6) Поговорим начистоту

Не обновляй макияж в течение дня. Смой старый слой и только потом наноси новый.

 Распарьте кожу лица, чтобы волосяные луковицы хорошо удалялись. Если вы решили в качестве анестезии воспользоваться льдом, этот пункт пропустите. 

 Протрите кожу кусочком льда, так выщипывание бровей покажется менее болезненным. 

 Включите свет, сядьте перед зеркалом – начинаются дизайнерографические работы. Приложите карандаш к крылу носа вертикально. Должна получиться прямая линия, соединяющая крыло носа и внутренний угол глаза. Продлите ее вверх для пересечения с бровью. Это место. С которого должна начинаться ваша бровь. Все то, что вышло за линию подлежит удалению. Пометьте это место карандашом. 

 Приложите карандаш к лицу так, чтобы он соединял крыло носа (от самой выступающей точки крыла носа) и внешний угол глаза. Продлите линию до пересечения с бровью. Вы получили точку конца брови. Все то, что вышло за пределы также подлежит удалению, отметьте это место тоже. 

 Теперь определим место максимального изгиба. Соединим крыло носа и внешний край радужки глаза, когда смотрите прямо. Там, где линия пересекается с бровью, и будет место максимального изгиба, отметим его тоже. 

 Проделайте то же самое с другим глазом.

Форма бровей - «золотые правила» профессионалов

Натуральная форма бровей, данная от природы, лучше всего подходит к твоему типу лица, не считая волосков в области переносицы.

Внешний вид брови не должен быть ниже внутреннего, иначе у тебя будет грустный вид.

 Брови, сросшиеся на переносице, очень круглые или с сильно опущенными концами старят лицо.

 Слегка укороченные или широко расставленные брови сделают тебя моложе.

 Густые, очень широкие брови идут только молодым женщинам с очень пышной прической. Еще широкие брови заставляют мужчин думать, что перед ними страстная женщина.

 Если у тебя круглое лицо, тебе НЕ подойдут широкие брови.

 Если у тебя овальное лицо, ни в коем случае не делай брови «вразлет».

 Брови - ниточки выглядят неестественно и добавляют к твоему возрасту пять лет.

 После коррекции бровей необходимы компрессы из ромашки и коры дуба.

Инструкция:
1. Стартовая точка. Если провести импровизированную линию (используя нашу палочку) вверх от крыла носа, через внутренний уголок глаза до брови, то та точка, куда укажет палочка, будет начальной.

2. Внешний край брови. Чтобы определить точку окончания брови, помещаем палочку так, чтобы ее нижний кончик касался крыла носа, а верхний, проходя через внешний угол глаза, указывал на бровь.

3. Изгиб. Чтобы определить наивысшую точку брови, где она должна изгибаться, но естественным и красивым способом, прикладываем палочку к крылу носа и проводим импровизированную линию вверх через радужную оболочку прямо к брови.

6 напитков, которые надолго заставят вас забыть о еде

1. Компот без сахара
Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный обычно готовят с сахаром, а это нам ни к чему.

2. Отвар из яблок и изюма
Кисло-сладкий отвар из свежих яблок и изюма поможет контролировать не только аппетит, но и кислотность желудка. Благодаря своему уникальному составу он очень полезен для детей и кормящих женщин, а для желающих похудеть это настоящая находка! Горсть изюма, 1 яблоко, небольшая кастрюля воды — всё, что нужно для приготовления полезного питья.

3. Компот из сухофруктов
Сухофрукты обладают свойством выводить из организма мочевую кислоту, препятствуют обезвоживанию, насыщают кровь калием и магнием. Компот из сухофруктов не особо калориен, но кажется достаточно питательным. Чашечка такого компота — панацея от неожиданного приступа голода, проверено редакцией!

4. Вода с лимоном и мёдом
Бывает, что аппетита как такового и нет, но сильно хочется сладкого… Вода с мёдом и лимоном — отличный вариант для преодоления опасных желаний. Можно добавить в этот напиток корицу, ускоряющую обмен веществ, кардамон, щепотку мускатного ореха. Пахнет замечательно, выглядит вкусно, дает шанс придерживаться своей любимой диеты и дальше.

5. Отвар шиповника
Шиповник богат витамином С, имеет обволакивающие свойства — очень полезный напиток, когда болит горло. Также шиповник обладает свойством улучшать перистальтику кишечника. Если ты на диете, свари напиток из шиповника впрок — сладкие нотки в кислом питье утоляют и жажду, и голод, при этом способствуя похудению.

6. Кефир
Выбрав нежирный кефир вместо перекуса, ты вытянешь счастливый билет. Кисломолочный продукт с низкой жирностью поможет держаться на диете без всяких срывов, а также — тщательно очистит организм. В кефир можно добавлять специи — не только привычную корицу, но и разные сухие травы вроде базилика и розмарина. Ароматно и утоляет голод без вреда для фигуры!

Для питья в промежутках между едой можно использовать травяные чаи. Чаи с ромашкой, мятой, медуницей — прекрасные напитки, перебивающие легкий голод. Квас домашнего производства тоже способен обуздать голод. Если обычный чай тебя уже не радует и ты смотришь в чашку голодными глазами, можно добавить в напиток немного обезжиренного молока, щепотку ванилина. Иллюзия питательного питья победит желание поесть, попробуй!

Подводим глаза: 7 важных правил 

Благодаря карандашу для глаз или подводке взгляд становится притягательным и соблазняющим – глаза кажутся более глубокими и выразительными, ресницы более густыми, а макияж в целом выглядит эффектнее. Но у применения подводки есть свои секреты. И главное здесь – не перестараться. 

1) Обводи глаза карандашом или подводкой до того, как начнешь наносить тени и тушь. Так ты избежишь неаккуратных линий. 

2) Если губы ты уже набила руку красить не глядя в трясущемся автобусе, то здесь без зеркала и хорошего освещения не обойтись. Ты должна видеть все свои движения. Лучше всего краситься за туалетным столиком – так ты сможешь положить локти на его поверхность, чтобы рука не дрожала и линии были ровнее.

3) Откинь голову слегка назад и натяни слегка кожу верхнего века, чтобы глаз получился слегка раскосым. 

4) Начинай движения с внутренней стороны века и веди линию к внешней стороне по линии роста ресничек. Веди линию максимально близко к линии роста ресниц – так разрывы контура будут менее заметны. 

5) Если ты пользуешься жидкой подводкой, не спеши открывать глаза. Сначала убедишь, что линия высохла и не размажется по всему веку от неаккуратного движения. 

6) С внутренней стороны контур должен оставаться тонким и легким, едва заметным. А с внешней можно провести линию пожирнее. 

7) Если ты подводишь контур нижнего века, пользуйся только карандашом. Жидкая подводка в этом случае тебе не союзник. И вообще такой макияж идет не всем, хоть и делает взгляд еще более выразительным.

1) Большая кисть для пудры/бронзера - подходит для любых пудр; 

2) Двухворсовая кисть (дуофибра) для тонального крема - наносит средство легким невесомым слоем; 

3) Кисть для румян - идеальна для выделения скул и контуров; 

4) Кисть для тонального крема/жидких корректоров - 
наносит средство более плотным, насыщенным слоем; 

5) Кисть для подводки - рисует тонкие, четкие линии; 

6) Купольная кисть для растушевки теней; 

7) Щеточка для ресниц/бровей; 

8) Кисть для помады; 

9) Плоская кисть для нанесение теней - подходит для нанесения теней на большую площадь: подвижное веко, под бровь; 

10) Кисть-карандаш для теней - идеальна для создания линий, "уголков", для точного локального нанесения теней; 

11) Кисть для растушевки карандаша, подводки, теней - идеальна для создания смоки айс; 

12) Малая кисть для растушевки - идеальна для растушевки карандаша на нижнем веке; 

13) Скошенная кисть - идеальна для гелевой подводки, коррекции бровей; 

14) Кабуки - идеальна для рассыпчатых пудр.

Картофельный сок: поможет похудеть и стать красивее 
Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь – картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого – не теряет своих волшебных свойств. 

Готовим здоровый картофельный сок 

Для приготовления вам потребуется сырой картофель и соковыжималка. Начать следует с того, чтобы отобрать нужные клубни. Возьмите картофель с «глазками» или свежими ростками, именно он имеет живые ферменты. Клубни должны быть твердыми, без черных или зеленых пятен (такие участки токсичны). Чем свежее овощ – тем выше в нем содержание питательных веществ. Что касается сорта картофеля, то принято считать, что красный картофель имеет меньше пестицидов и больше питательных веществ. 

Сок следует выжимать из плода с кожурой, ведь в кожуре содержится большинство питательных веществ. Если нет соковыжималки, то картофель следует натереть на терке и выжать сок из получившейся мякоти. 

На дне стакана с соком вы увидите белую массу – это крахмал. Он не имеет большой питательной ценности для нас, поэтому не стоит его употреблять. 

Похудейте на картофельном соке 

Сырой картофельный сок стимулирует пищеварительную систему, действует как натуральный противовоспалительный агент. Он также является щелочным продуктом, что помогает восстановить баланс рН в организме. О пользе картофельного сока знают те, кто страдает язвой желудка и заболеваниями печени. Они используют этот напиток для очищения печени и предотвращения запоров. 

А эффект похудения от картофельного сока заметили многие диетологи. Они используют его свойства активизировать пищеварение и пополнять запас «дружественных» бактерий в толстой кишке. 

Меню похудения: 

- Пейте 100-150 г сока каждое утро при пробуждении, и по крайней мере, за 30 минут до завтрака. 

- Пейте всегда только свежий сок, не заготавливайте его заранее. 

- Для улучшения вкусовых качество можно в картофельный сок добавить немного морковного сока или лимонного. Но не добавляйте сахара или соли! 

- Пейте 100-150 г сока за 30 минут до обеда. 

Повторяйте картофельный детокс ежедневно, в течение 2-х недель. Если вам понравятся результаты, то можете повторить эту диету, но только после недельного перерыва. 

Картофельный сок для чистой и молодой кожи лица 

- Начинайте свой день с умывания картофельным соком. Этот простой ритуал уменьшит недостатки кожи и заживит ранки. Эффективнее всего наносить охлажденный картофельный сок на пораженные участки, чтобы получить ясную и красивую кожу. 

- Картофельный сок лечит солнечные ожоги. Примените его на кожу тела или на лицо. Чтобы действовать быстро, можно не связываться с соковыжималкой, а облегчить состояние кожи с помощью ломтиков сырого картофеля. 

- Картофельный сок избавит от первых морщинок, достаточно протирать лицо картофельным соком. 

- Рецепт от темных кругов – один из самых известных. Но мало кто знает, что по эффективности его можно смело поставить на первое место. Только действовать нужно правильно – держать ломтики картофеля или тампоны с картофельным соком не менее 20 минут. Одна из индийских бьюти-блогеров писала, что этот картофельный рецепт регулярно ей помогает от темных кругов, которые имеют генетические причины. 

- Картофельный сок спасет от отеков – нужно массировать глаза и кожу лица с соком, легкими движениями в течение 10 минут. 

- Картофельный сок хорошо отбеливает кожу лица, просто умывайте лицо ватным тампоном, смоченным соком. 

- Для исключительного сияния попробуйте такую сыворотку: смешайте картофельный сок с соком лимона. Оставлять на лице не менее 20 минут. Матировать кожу лица можно другим составом: картофельным соком, смешанным с огуречным соком. 

- Применение картофельного сока внутрь также улучшает состояние кожи, поскольку выводит токсины, способствует увлажнению изнутри. 

Картофельный сок для волос 

- Есть хороший рецепт для седых волос. Картофельным соком ополаскивают волосы после шампуня. Сок делает седину темнее, и придает красивый натуральный блеск. 

- Хотите, чтобы волосы были гуще и не выпадали? Сделайте маску на основе картофельного сока: сок, мед и яичный белок. Держите на волосах не менее 2 часов. 

- Использовать время от времени картофельный сок вместо шампуня можно для сухих или возрастных волос, это сделает их более живыми и блестящими. 

Картофельный сок для здоровья 

Невероятно, какое количество заболеваний лечится при участии картофельного сока! От рака и ожирения до подагры и экземы. Употребление сока внутрь облегчает боли в суставах, избавляет от запоров и диареи, уменьшает уровень холестерина и предотвращает сердечные приступы… Попробуйте картофельный сок – это полезный и доступный напиток, укрепляющий здоровье и помогающий сохранить стройность и красоту. Если вареный или жареный картофель не является диетическим продуктом, то сырые плоды имеют только полезные свойства! 

При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом.

Множество исследователей утверждает, что размер талии является более значимым фактором риска развития серьезных заболеваний, чем общий процент жира во всем организме. Главный виновник этого — так называемый висцеральный жир, который находится глубоко внутри брюшной полости (в отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей).Висцеральный жир повреждает органы и кровеносные сосуды, приводит к увеличению риска повышения кровяного давления, высокому уровню холестерина, инсульту, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, некоторым видам рака и даже слабоумию. Но кроме потребления большого количества незащищенных углеводов и сахара есть еще несколько причин, почему жир не рассасывается по всему организму, а скапливается на животе. 

1. Фигура типа “яблоко” у родителей 

Часто именно генетика определяет то, в какой области вашего тела скапливается жир. Если взглянуть на ваше генеалогическое древо с этой точки зрения, то можно быстро определить, к какой фигуре имели склонность ваши предки — яблока или груши. И если ваши гены сделали вам подарок в виде фигуры яблока, то, к сожалению, вам придется проявлять больше физической активности, вести динамичный образ жизни и следить за тем, чтобы не потреблять много калорий, если вы не хотите получить в скором времени выступающие животики и тучные бока. 

2. Гормональные изменения 

Когда начинается менопауза часто даже женщины с грушевидной фигурой, у которых жир если и скапливается, то, в основном, на бедрах, начинают замечать, что их живот начинает расти. Во всем виноват возраст, и с этим ничего не поделаешь: снижение количества эстрогенов в организме в сочетании с замедляющимся метаболизмом приводят к тому, что жир начинает скапливаться уже и на животе. Занятия спортом или просто регулярные тренировки могут исправить эту проблему. 

3. У вас СПКЯ 

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) поражает примерно от 10 до 20% женщин во время репродуктивного возраста. Эти женщины имеют повышенный уровень тестостерона, а также часто набирают вес из-за жира, скапливающегося преимущественно на талии. А поскольку мужчины имеют большую склонность к фигуре яблок, чем груш, такое изменение мужского гормона тестостерона может привести к получению фигуры как у мужчины. 

4. Слишком много или слишком мало сна 

Вы регулярно спите по 5 часов ночью или даже меньше, и, как результат, это приводит к увеличению жира на животе. Почему? У нас все еще физиология пещерных людей, и если мы лишены сна, наш метаболизм будет замедляться, чтобы сохранить энергию. Поиски легкой энергии в виде картошки фри или пончика является пережитком тех времен, когда наши предки буквально не знали, когда они будут в состоянии поесть в будущем. Вот почему их тела хранили эти быстрые калории в виде жира, особенно вокруг талии. 

Исследователи не знают точно, почему те, кто много спит, также получают прибавку к жиру на животе, но вполне возможно, что больше времени в постели означает меньше времени быть активным в течение дня. Потребности во сне у всех разные, но в среднем они варьируются от 7 до 9 часов в сутки. 

5. Стресс и депрессия 

Экспертам уже давно известно, что измотанные люди более склонны накапливать жир, особенно на животе; теперь же они узнали, почему именно так происходит. Когда вы находитесь под давлением, ваше тело вырабатывает большое количество кортизола, гормона, который наносит ущерб сразу двумя способами. Во-первых, он заставляет вас искать более жирную, сладкую, калорийную пищу, обеспечивающую мгновенный комфорт. Кортизол также изменяет химию вашего тела, в результате чего ваше тело сжигает меньшее количество этих калорий и скапливает его в виде жира. 

Такое действие кортизола в организме является еще одним пережитком прежних времен, когда чувство паники было сигналом о приближении возможной смерти, а значит, нужно успеть как можно больше сделать (читай, съесть) перед смертью, если в будущем такая возможность больше не появится. 

1: За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи. 

2: На ночь нужно умываться тщательнее, дабы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тоненький слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать. 

3: Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами. 

4: Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства. 

5: Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна. 

6: Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень, достаточно хорошо расчесать . 

7: Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине. После сна на боку на лице остаются красные полосы от подушки, потом нужно будет делать маски, содержащие протеин, или наносить увлажняющий крем для лица. Хорошо каждое утро принимать витамин В. 

8: С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки. 

9: Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом. 

10: Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой.

Ингредиенты:
- 100 гр детского мыла
- 0,5 л кипяченной воды
- 1 столовая ложка борной кислоты
- 1 столовая ложка столовой соды
- 1 столовая ложка камфорного спирта
- 1 столовая ложка 3% перекиси водорода
- 2 чайные ложки глицерина

Сначала пропустите мыло через мелкую терку залейте его водой и всыпьте соду. После растворения мыла, добавьте камфорного спирта, борную кислоту, глицерин и перекись водорода. 

Тщательно все перемешайте. 

Полученную массу можно наносить на распаренную кожу лица, избегая при этом области глаз и губ. Спустя 10-15 минут, аккуратно, не растягивая кожу, смыть маску при помощи ватных дисков и простейшего физраствора, т.е. 0,9% раствора хлорида натрия.

Маску удобнее всего накладывать в бане или сауне. Эффект маски длится около двух недель, после которой Ваша кожа подтянется и очистится.

- Самое простое обертывание от целлюлита в домашних условиях
 
1 стакан кофе мелкого помола (можно самого недорогого),
1/3 стакана морской соли,
теплая вода,
специальная стрейч-пленка или пищевая пленка.

Смешайте кофе и соль и примите горячий душ, тщательно обработав места с целлюлитом жесткой массажной щеткой. Можно предварительно сделать той же щеткой, только сухой, массаж по сухой коже тела. Он так и называется: сухой массаж от целлюлита.

Начинайте массировать кожу от икр и делайте это по направлению к сердцу. Предплечья и все, что выше сердца, массируйте наоборот, от сердца. Затем примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички кожи.

Разведите смесь кофе и соли водой до состояния густой кашицы и нанесите энергичными массажными движениями на места с целлюлитом. Излишки стряхните и оберните поверх пленкой, наденьте старый длинный махровый халат и лягте под одеяло на 30-40 минут.

Во время обертывания, если нет никаких противопоказаний, можно выпить жгучий коктейль, разгоняющий метаболизм и целлюлит, или же просто пару стаканов обычной воды.

- Рецепт жгучего коктейля от целлюлита
 
1 стакан теплой кипяченой воды,
сок половины лимона,
1 чайная ложка меда,
на кончике ножа или по вкусу знаменитого кайенского перца.
 
Смойте обертывание теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем. Можно использовать и следующую антицеллюлитную кофейную болтушку.

- Кофейная болтушка от целлюлита в домашних условиях
 
1 стакан (200-250 мл) глицерина,
5-7 столовых ложек молотого кофе,
5-7 столовых ложек сухих водорослей (ламинария, фукус, можно купить в аптеке),
1 столовая ложка сухого имбиря,
2-3 чайные ложки молотой корицы,
3-5 столовых ложек геля алое вера,
½ стакана оливкового масла,
40 капель эфирного масла апельсина,
40 капель эфирного масла грейпфрута.
 
Используйте для приготовления домашних косметических средств долгого хранения только чистую и сухую посуду, которую предварительно будет нелишним обработать хлоргексидином или протереть медицинскими салфетками для инъекций.

Смешайте кофе, водоросли, имбирь и корицу и залейте все глицерином. Оставьте настаиваться под плотной крышкой в теплом месте на 10-14 дней. Время от времени встряхивайте. Затем как следует процедите. Вы получили так называемый глицериновый экстракт. Если вы хотите получить более концентрированное средство, настаивайте его в 2-3 раза дольше и меняйте "засыпку" 2-3 раза.

Растворите эфиры в масле, добавьте гель алое и 7-10 столовых ложек глицеринового экстракта.

Храните готовое средство в сухой и чистой бутылочке с плотной крышкой и перед применением встряхивайте, как болтушку.

Наносите на места с целлюлитом на влажную кожу, как крем от целлюлита, или же на сухую, как массажное антицеллюлитное средство.

Храните в сухом месте и следите, чтобы в болтушку не попала вода.

Оставшийся глицериновый экстракт храните в холодильнике и добавляйте в любые другие домашние средства от целлюлита: скрабы, обертывания, ванны

Многие люди стесняются своей седины и всё время ищут рецепты, чтоб ее устранить. В лесу, или на даче вы точно найдёте заросли двудомной крапивы. Она очень высокая и жгучая, но её следует нарвать. 

Придя домой, запарьте растение в кипятке и начните втирать готовый настой в волосы. Процедуру повторите вечером, через недельку посмотрите в зеркало и вы будете приятно удивлены, заметив, что у вас будет меньше седых волос. 

Советую всем седым попробовать такое средство и Вы не пожалеете. Используемый для втирания в волосы напар крапивы должен быть насыщенным. Пробуйте, главное — не ленитесь и не теряйте терпения. 

А вот употребляя ежедневно крапивный настой, который будет заварен как чай, Вы значительно улучшите зрение.

5 правил по стилю от известного Валентино Гавани

- Уделяйте себе внимание.

Прежде чем надеть платье, доводите до совершенства маникюр и педикюр, выщипайте брови и уделите внимание коже на локтях и коленях.

- Не усложняйте.

Приглушенный макияж и простая прическа (соберите волосы в пучок). Красивые серьги и браслет - согласен, но колье на шее - чересчур.

- Не надевайте лишнего.

Коктейльное платье до колена вместе с роскошными туфлями и сумочкой, либо черные брюки, шелковая мужская сорочка, балетки и массивные серьги — и вы воплощение шика.

- Не скупитесь на портного.

Платье с вешалки не всегда приходится в пору и часто нуждается в подгонке.

- Выбирайте красный.

Валентино приверженец платьев-бюстье и красного цвета. "Мужчины от него сходят с ума" — утверждает маэстро.

1. Откажитесь от увеличительного зеркала — оно искажает действительность. Смотрите только в обычное, достаточно большое зеркало, в котором видно пропорции лица.

2. Чтобы придать бровям правильную форму, используйте следующую схему. Постройте точки начала, изгиба и окончания брови (A, B, C) в соответствии с чертами вашего лица. Точка A строится на прямой, проходящей через середину крыла носа и внутренний уголок глаза, B — через крыло носа и середину радужки глаза, C — через крыло носа и внешний уголок глаза. Вы можете расставить точки карандашом прямо на лице и корректировать брови по намеченной схеме.

3. Если брови уже испорчены, очень тонкие и имеют залысины, не отчаивайтесь. Покрасьте их. Да, да, покрасьте краской для бровей. Дело в том, что в зоне роста бровей у нас есть как темные, так и совсем светлые, а потому незаметные, волоски. Возможно, после окрашивания именно они восполнят пробелы.

4. И, конечно, не забывайте использовать касторовое масло. Наносите его на зону бровей кисточкой от старой туши. Это народное средство действительно помогает ускорить рост волос.

Важные хитрости красоты:

Первое. Аромат должен быть стойким.

Хотите, чтобы запах любимого парфюма сопровождал вас весь день, нанесите сначала на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните духами. Духи, с сухой кожи испаряются быстрее, из-за наличия в них спирта, а увлажняющий крем как бы «приклеивает»» аромат, позволяющий ему благоухать дольше.

Второе. Красивый блеск на губах и не слипается.

Чтобы блеск не склеивал ваши прелестные губки, сначала нанесите небольшое количество его на середину верхней и нижней губы, а затем подушечкой среднего пальца легкими похлопывающими движениями покройте блеском губы. Ваши губы будут выглядеть естественными и соблазнительными. Не забывайте, что уход за губами также дает толику красоты.

Третье. Завивка для ресниц.

Если вы каждое утро пользуетесь щипчиками для завивки ресниц, наверняка замечали, что к обеду они как правило, распрямляются. Следуя нашим советам, этого не произойдет, если перед завивкой ресниц вы нагреете щипчики струей теплого воздуха из фена.

Четвертое. Чуть загорелая кожа.

Хотите иметь легкий эффект весеннего загара, для этого не нужно покрывать все лицо автозагаром, во избежание «лица трубочиста». Воспользуйтесь спреем, для этого нанесите небольшое количество на спонж, после чего слегка дотроньтесь до висков и выступающих частей скул и подбородка, тех мест, куда солнышко целует вас прежде всего.

Пятое. Идеально гладкие ноги.

После бритья кожа на ногах кажется вам колючей? Это все потому, что вы слишком долго держите ноги в воде. Достаточно всего трех минут, чтобы теплая вода смягчила волоски, а вот слишком долгое пребывание в воде вызывает разбухание кожи, которое прячет волоски и делает бритье менее эффективным.

Шестое. Сохранить кожу молодой.

При помощи пилинга кожи мы очищаем ее от омертвевших частичек, но не стоит его делать по утрам. Такие процедуры очищения лучше проводите вечером, свежая кожа не будет подвергаться вредному воздействию солнечных лучей, а сможет усвоить все полезные вещества ночного крема.

Седьмое. Потрясающий объем волос.

Хотите придать своим прямым волосам легкие волны и объем, не нужно прибегать к бигудям или щипцам. Нанесите на все волосы мусс для укладки, потом просто разделите влажные волосы по всей голове на шесть прядей и соберите их в хвостики, после сверните в жгутики и сверните в пучки, закрепив шпильками. Высушите феном, затем распустите волосы, уложите легкие волны руками и сбрызните лаком.

Восьмое. Красивые ножки.

Побалуйте свои ножки, смешайте в тазике равные части теплой воды и грейпфрутового сока, добавьте стопку водки и опустите их в ванночку на 10 минут. Содержащиеся в соке альфа –гидрокси – кислоты оказывают отшелушивающее действие, и отбеливают ногти, а алкоголь растворяет въевшуюся грязь и помогает избавиться от неприятного запаха. Ну вот, десять минут прошло, теперь можно приступить к праздничному педикюру
Девятое. Простое обертывание.

У вас совсем нет времени на посещение SPA-салона и косметические процедуры? Тогда этот рецепт для вас: смешайте увлажняющий крем для тела с питательной маской для лица одинаковой пропорции, и нанесите на все тело. Завернитесь в махровый халат и под одеяло на 10-15 минут. Подумайте о чем-нибудь прекрасном! Эффект тот же, что и от SPA-процедуры.

Десятое. Иметь крепкие ногти.

Запомните: сначала подпиливаем ногти, затем моем руки и наносим крем для рук, а не в обратном порядке. Это золотое и простое правило поможет вам сохранить ваши ногти крепкими и сильными, потому как влага разделяет слои ногтя, а механическое воздействие пилочки разрушает ослабленную структуру ногтя.

Одиннадцатое. Маскировка красноты.

Ваши веки покраснели от усталости и недосыпания? Вам придется замаскировать эти ненужные признаки, нанесите на них немного тонального консилера, это поможет вам нейтрализовать красноту, и только после этого делайте обычный макияж. Во избежание таких эксцессов высыпайтесь, и читайте статью «Ваша кожа сияет и выглядит здоровой».

Двенадцатое. Сияние вашей кожи.

Чтобы придать своей коже сияние и молодость, в особенный праздничный день, вам потребуется маленькая хитрость визажистов: смешайте легкий тональный крем с лосьоном, придающий коже сияние. Нанесите массирующими движениями тон на лицо, шею и зону декольте, затем пройдитесь легким слоем пудры со светоотражающими частицами. Вы себя не узнаете!

Ежедневно необходимо съедать не менее полутора килограмм огурцов, из которых можно делать самые разные салатики, но самое главное – никакой соли.

Выберите один салат из предложенных вариантов и употребляйте его на протяжении всей диеты.

Кушать необходимо в такие часы: 12-13, 16-17, а также 19-20. Завтракаете как обычно, чай/кофе и вода – в любом количестве. 

Салат №1 Возьмите пару килограммчиков огурцов и накрошите их большими кусочками, заправьте майонезом (не более 30 гр.), поперчите, добавьте самой разнообразной зелени или сухих трав без примеси соли. Эту огромную порцию салата стоит поделить на 3-5 приемов. 

Салат №2 То же самое количество огурцов порезать и заправить сметаной с небольшим процентом жирности или кефиром, и для усиления вкуса добавить пару вареных яиц и специи. 

Салат №3 В этом варианте можно крошить в салат как огурцы так и помидоры, но последних должно быть в два раза меньше. Заправка – 1 ч.л. растительного масла или сметана. Полное отсутствие соли. Если вам захочется разнообразить рацион можно в салатик положить немного постного мяса.

Перед тем, как поделиться рецептами для роста ресниц, нужно дать несколько важных советов:

1. Наносите средства для ресниц за 2-3 часа до сна и непосредственно перед сном смывайте. Все дело в том, если вы оставите их на ночь, утром может возникнуть отек.
2. Наносите средства щеточкой для расчесывания ресниц или хорошо вымытой старой щеточкой от туши.
3. Все ингредиенты (масла, витамины) продаются в аптеках.

Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
Касторовое масло – 1 столовая ложка
Сок алоэ – 1 чайная ложка
Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
Рыбий жир – 1 чайная ложка
Витамин Е – 3 капли
Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.

Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.
Коньяк – 1 чайная ложка
Масло репейное – 1 чайная ложка
Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.

Прекрасный рецепт для роста ресниц:
Смешать в равных частях: сок моркови, масло шиповника, облепиховое масло и касторовое масло.

Также можно использовать масла по отдельности.
Например, смазывать ресницы маслом касторки или льняным маслом.
Миндальное масло действует очень эффективно, ускоряя рост ресниц.
Масло персика поможет предотвратить преждевременное выпадение ресниц.

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Важную роль во внешности любой женщины занимают глаза. С помощью макияжа можно сделать неотразимый взгляд, но как этого добиться если все портят опущенные, потерявшие упругость веки.

Кстати, выполнять нижеприведенные советы нужно также ради профилактики, чтобы не допустить провисания век.

- Во первых: Каждое утро необходимо делать массаж век кубиками льда. Для их приготовления возьмите минеральную или талую воду и добавьте в нее сок свежего лимона, мяту и ромашку (можно сушеную, купленную в аптеке). Массаж можно делать двумя способами.

- Первый: протираем кубиком льда верхние веки от внутреннего угла глаза к внешнему, а нижние в обратном направлении от внешнего – к внутреннему.

-Второй способ: протираем кубиком льда кожу век перпендикулярно глазу от линии ресниц к бровям.

Примечание: Движения должны быть аккуратными во избежание повреждения нежной кожи век.

- Во вторых: Кожу век хорошо подтягивает серебро. Мы можем воспользоваться серебряной чайной ложечкой, охлажденной в стакане с кубиками льда. Сильно охлажденную ложечку прикладываем к векам на несколько секунд. Процедуру повторяем по 5-8 раз каждое утро, охлаждая ложечку между повторами.

- В третьих: В завершение утренних процедур веки полезно смазывать кунжутным маслом, которое подтягивает кожу и избавляет от мелких морщинок. Его можно заменить маслом из виноградных косточек. Один – два раза в неделю за час или два до сна наносите на веки маску, приготовленную из яичного желтка и кунжутного, касторового масла. Маску выдержать 10-15 минут и смыть теплой водой.

Природные свойства алоэ помогают тонизировать, увлажнять и подтягивать кожу лица. Маски с алоэ прекрасно подходят для борьбы с мелкими и глубокими морщинами.

Попробуйте приготовить маску из алоэ, которая обладает волшебным свойством омоложения кожи. Средство имеет свой эффект для любого типа кожи. Применяют данную маску даже в дорогих косметических салонах.

 Листок алоэ намять толкушкой или выдавить через чеснокодавку;

 В полученную массу вмешать 0,5 чайной ложки лимонового сока и сырой белок от яйца;

Для омоложения кожи нанести маску из алоэ на очищенное лицо на 20 минут

Это средство не только отлично питает кожу, но и обладает антимикробным свойством. Если у Вас на лице имеются прыщики или угревая сыпь, то смело используйте маску из алоэ. Вы останетесь довольны полученным результатом омоложения кожи лица.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ МАСКА ИЗ СОКА АЛОЭ ДЛЯ ЛЮБОГО ТИПА КОЖИ

Смешайте 1 яичный желток, 1 ч.л сметаны и 1 ч.л сока алоэ.

Возьмите широкую кисточку и наносите на кожу лица и шеи слоями, давая подсохнуть каждому новому слою. Оставьте все на 20 минут и смойте теплой водой, а затем ополосните кожу прохладной.

Чтобы качественно улучшить состояние вашей кожи, делайте эту маску из алоэ каждый день в течении 20 дней.

Результат потрясающий!!!

Подтянутая, свежая, сияющая,чистая кожа!

Домашние маски из алоэ

ВИТАМИННАЯ МАСКА ИЗ АЛОЭ

Эта маска отлично подойдет для увядающей кожи, для повышения тонуса, а также для жирной кожи с расширенными порами. Смешайте 1 ч.л меда с 1ч.л касторового масла(макадамии, оливкового, абрикосового), 1 желтком, 0,5 ч.л сока алоэ и 0,5 ч.л апельсинового сока и в эту смесь добавьте овсяную или нутовую муку до состояния кашицы.Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а потом холодной водой.

Маска с соком алоэ и косметической глиной

Смешайте 1 ст. л косметической глины, добавьте ½ чайной ложки сока алоэ.Затем добавить несколько капель розовой воды и меда и хорошо перемешайте, чтобы получить однородную пасту.Нанесите на лицо и держите в течение 15 минут. Смойте теплой водой и высушите.

Маска с соком алоэ и фруктами

Приготовьте пюре из нескольких кусочков ваших любимых фруктов, добавьте чайную ложку геля или сока алоэ вера и хорошо перемешайте.Вы также можете добавить чайную ложку миндального масла или масла зародышей пшеницы, если у вас сухая кожа. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут, смойте прохладной водой.

Скраб с соком алоэ вера

Это маска для лица также действует как отличный скраб. Это увлажняет и разглаживает жирную кожу, удаляя отмершие клетки, жир и излишки кожного сала. В миске смешайте 2 чайные ложки овсяной муки, добавьте 1 чайную ложку сока алоэ и хорошо перемешать до состояния гладкой пасты.Аккуратно нанесите скраб круговыми движениями. Оставьте на 15-20 минут и смойте теплой водой.

Маска от морщин с соком алоэ вера и зеленым чаем

Это маска особенно полезна для женщин с признаками увядающий кожи. Нужно размять ¼ часть мякоти авокадо и огурец до состояния пюре в миску. В это все добавить чайную ложку геля алоэ и зеленый чай. Все хорошо перемешать до образования пасты и нанести на кожу. Держите в течение 20 минут и смыть теплой водой.

ЛОСЬОН С СОКОМ АЛОЭ

Этот лосьон идеально снимает различные высыпания, шелушения, раздражение, успокаивает чувствительную кожу. Сделать лосьон очень просто 100,0 сока алоэ смешайте с 3 ст.л кипяченной воды и 3 ст.л спирта.Этим лосьоном протирайте кожу лица и шеи каждый день, оставляйте на 10 минут,смываете и смазываете кремом.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЧИСТОГО СОКА АЛОЭ

Сок алоэ в чистом виде применяется в качестве обтираний и компрессов наполовину разведенный с водой. Он эффективно предотвращает появление морщин, тонизирует кожу, убирает дряблость и вялость, избавляет от угрей, расширенных капилляров и лечит ожоги.

Как использовать сок алоэ в чистом виде?

Здесь все просто, смазать очищенное лицо, свежим соком алоэ для лица. Не смывать.Через 15 минут нанести на кожу питательный крем.

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

1. Выполнять упражнения нужно ежедневно, и только при этом условии произойдет сдвиг в весе и самочувствии; 
2. Следует выполнять разнообразные упражнения для всех групп мышц, а особенно – для проблемных зон; 
3. Старайтесь не повторять каждый день один комплекс упражнений, чтобы не произошло привыкание; 
4. Не отдыхайте больше минуты во время зарядки, лучше всего – ходить по комнате и восстанавливать дыхание, после чего вновь приступать к упражнениям.

11 способов применения корицы для похудания:

1. Самый простой – добавить это растение в кашу или кофе.

2. В кофе можно добавить палочку корицы (1/4 чайной ложки) и 1/4 чайной ложки какао порошка для того, что б ваш организм быстрее проснулся и запустил обменные процессы. Причем корицу надо добавлять в конце – за 10 минут до употребления – в слегка остывшую воду.

3. Добавить в чай с медом. Для этого нужно размешивать одну часть порошкообразной корицы, две части натурального меда, залить стаканом чая (кипятка). После того, как чай настоится – можно пить. Желательно на ночь.

4. Одну чайную ложку корицы залить одним стаканом кипятка, выдержать в тепле 30 мин. После охлаждения добавить 2 чайной ложки меда, и поставить в холодильник на ночь. Принимать, не подогревая, утром перед завтраком половину порции и на ночь – оставшуюся половину. Сочетание меда с корицей помогает выводу шлаков и паразитов, уничтожает бактерии и грибки.

5. Палочку корицы залить 0,5 л кипятка (чая), настоять 10 минут. После этого добавить в горячую воду полоску апельсиновой цедры, довести до кипения. Настаивать около 3 минут. Пить свежеприготовленным. Чай обладает согревающим и тонизирующим эффектом.

6. В зеленый или черный чай добавить четверть дольки лимона, имбирь, мед и корицу. Чай способствует повышению иммунитета и, конечно же, похудению.

7. Зеленый или черный чай с имбирем и корицей (без сахара или меда) снимает отеки, выводит шлаки, токсины и паразитов, чистит печень и желчный пузырь, обладает слабительным эффектом.

8. Сделать коктейль, добавив в стакан нежирного кефира по 1/4 ложки корицы и имбиря, и обязательно добавить щепотку красного перца. Можно уменьшить дозировку перца, что бы напиток был не такой острый, но все ингредиенты должны присутствовать обязательно. Все тщательно перемешать. Пить натощак. Этот коктейль поможет вам в кратчайшие сроки избавиться от накопившихся запасов.

9. Если одолел голод или просто хочется сладкого, используйте смесь корицы и меда для приготовления бутербродов с хлебом из муки грубого помола. Такая низкокалорийная и вкусная замена ускорит ваше похудение.

10. Корицу для похудения можно также использовать в сочетании с фруктами, например, яблоками.

11. Масло корицы можно использовать в ароматерапии – капните 3-4 капли в аромалампу. Повышение настроения, исчезновение страха, наполнение тела теплом и испарение мыслей о еде вам гарантировано.

Несколько лет назад благодаря высокому содержанию антиоксидантов гранат был признан суперпродуктом. Недавно ученые обнаружили еще одну особенность этого сочного плода, которая будет интересна для тех, кто на диете.

Гранат (или гранатовый сок) смягчает острое чувство голода и позволяет насытиться небольшим количеством пищи. 

Исследования, проведенные в Эдинбурге, показали, что испытуемые, принимающие экстракт граната в течение трех недель, съедали на 22% меньше контрольной группы, принимающей плацебо, но при этом получали большее удовольствие от еды.

12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы - человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем.

2. Дробное питание. Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.

3. Физическая активность. Метаболизм напрямую зависит от количества мышц - чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.

4. Потребляйте больше белковой пищи. Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.

5.Пейте. Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее 2-х литров жидкости . Это и вода и чаи, свежевыжатые соки, все это ускоряет метаболизм. Еще один совет - пейте охлажденные напитки. На усвоение холодного питья организм расходует больше калорий, чем на усвоение питья горячего. Зеленый чай тоже отлично усиливает обмен веществ. Одна чашка этого напитка ускоряет сжигание калорий на ближайшие 2 часа Пейте черный кофе. Одна чашка кофе без молока на 4 часа ускоряет обмен веществ.

6. Здоровый сон Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Во время продолжительного и глубокого вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, влияет на процессы метаболизма. К тому же, организм, не отдохнувший за ночь, и не накопивший нужно количество энергии для жизнедеятельности, начнет искать энергию в другом – в еде.

7. Пряности, такие как имбирь, перец и другие способствую быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.

8. Контрастные обливания. Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует как термический массаж, а он в свою очередь благотворно влияет на обменные процессы.

9. Не нервничайте. Во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Если учесть, что стресс может «заедаться» едой, то ситуация усугубляется.

10. Меньше сахара. Уменьшите потребления сахара, он переводит организм в режим хранения жировых запасов.

11. Сауна и баня. Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи . Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ.

12. Меньше алкоголя. Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.

Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней:

- Вода с медом. 
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.

- Вода с уксусом. 
Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак. Кислота активно сжигает калории и надолго отбивает чувство аппетита. Кроме того, вода с уксусом стимулирует работу кишечника и очищает организм от шлаков. Пить её необходимо через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Вода с уксусом не рекомендуется тем, у кого повышена кислотность, противопоказана в случае проблем с пищеварительной системой.

- Вода с лимоном.
Смешайте сок половины лимона со стаканом теплой воды. Можно добавить чайную ложку меда. Пейте эту смесь перед сном или за 30 минут до завтрака.
Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой), и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Такой напиток хорошо чистит организм и способствует детоксикации.
Вода с корицей. Заварите 1 чайную корицы (порошка) кипятком, дайте настояться около 6 часов и процедите. Употребляйте воду с корицей утром и вечером по полстакана. Прекрасно очищает организм, избавляет от различных паразитов в кишечнике и борется с накопление жировых отложений, расщепляя их. А вода с корицей и медом – это не только очень полезный напиток для похудения, но и вкусный. Мед в этом случае добавляйте непосредственно перед употреблением напитка.

- Вода с мятой. 
В кипящую воду положите веточку мяты и снимите с огня. Дайте напитку настояться 15 минут. Этот легкий и ароматный напиток успокоит нервную систему, напряжение которой нередко провоцирует пробуждение аппетита, улучшит пищеварение и нейтрализует токсины.

- Вода с имбирем.
Имбирь залить 200 мл холодной воды, поставить на водяную баню и нагревать до кипения. Затем прогревать на среднем огне в течение 15—20 минут. Снять с водяной бани и оставить под крышкой до полного остывания, чтобы отвар хорошо настоялся.
Готовое средство можно хранить в холодильнике, плотно закрыв крышкой. Перед употреблением отвар нужно нагревать до комнатной температуры или чуть выше.
Имбирный отвар можно добавлять в травяные чаи.

1. Техника выполнения массажа лица против морщин. Выполнять массаж нужно исключительно по массажным линиям: от середины подбородка вверх по направлению к мочкам ушей по нижнему контуру лица; от уголков губ к ушным раковинам; от внутренних уголков век к наружным; от крыльев носа к верхней части ушей; от бровей вверх по вертикальным направляющим; от середины лба к вискам по горизонтальным прямым. При этом массажные движения всегда аккуратные, осторожные и мягкие. Это может быть точечное нажатие, которое стимулирует различные процессы, плавное скольжение или поглаживание, а также легкое пощипывание кожи. Лучше всего во время массажа использовать массажное масло, который в случае необходимости можно заменить обычным питательным кремом. Правильно завершить массаж нужно контрастным умыванием.

2. Систематичность. Проводить массаж нужно 2-3 раза в неделю не более 20 минут. Уже через пять-шесть недель вы заметите видимые результаты.

3. Позитивный настрой. В этом вам поможет особая обстановка для массажа – это должно быть тихое и спокойное место, которое располагает к позитивным мыслям. Усилить эффект поможет аромолампа.

Предлагаю вам еще один из супер способов избавиться от лишнего в своем теле. Курс из 5 чудо обертываний убирает по несколько см в талии и бедрах. А какая кожа у вас будет! Обязательно попробуйте рецепт.
Нам будет нужно:

кофе
масло апельсина - 5 капель 
масло оливковое - столовая ложка
пищевая пленка
соль морская

Кофе и соли я брала в пропорции 1 к 2. Кофе было где-то пол стакана.. Смешиваем их и оставляем минут на 5, ждем пока соль растворится.

Добавляем оливковое масло и масло апельсина.

Смазываем проблемные места на коже и держим около часа. Не забудьте туго обернуться пищевой пленкой, а сверху теплым одеялком.

После этого смываем и наслаждаемся ванной или душем. После можно намазаться любимым косметическим молочком.

Уже утром вы заметите отличные сдвиги!

Применяем обертывание дважды в неделю.

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

яйцо+молоко (для увлажнения и шелковистости волос)

яйцо+лимонный сок (для блеска светлых волос)

яйцо+мед (питание волос, для роста волос)

яйцо+коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос)

яйцо+яблочный уксус (блеск и увлажнение волос)

яйцо+майонез (питание и блеск волос)

яйцо+банан (питание, для тонких волос)

яйцо+оливковое масло (при секущихся и ломких волосах)

яйцо+репейное масло (для роста и укрепления волос)

яйцо+оливковое масло+лимонный сок (для крепких и сильных волос)

яйцо+касторовое+репейное масло+лимонный сок (против перхоти, поврежденные волосы)

яйцо+пудра зеленого чая (тонкие, ослабленные, тусклые, поврежденные волосы)

яйцо+коньяк+оливковое масло (для роста и укрепления волос)

Преимущества яйца при уходе за кожей

Косметическим действием обладают и яичные желтки, и яичные белки.
Яйца содержат аминокислоты, которые предотвращают появление перхоти. Яичный желток содержит питательные вещества и витамины, необходимые для роста волос. Лецитин восстанавливает волосы от повреждений, вызванных окрашиванием или ультрафиолетом, делает их более сильными и гладкими.
В яичном желтке также содержится витамин B3, который влияет на скорость роста волос, а также их пигментацию, то есть — насыщенность и яркость их цвета.

Цельные яйца: выпадение волос, тусклые волосы, поврежденные волосы

Яичный желток: при жирной коже головы

Яичный белок: при сухой коже головы

5 привычек, от которых растет живот , но или почему так легко и незаметно набираются лишние кило

1. Вы потребляете слишком много сахара
Сахар присутствует во многих продуктах, которые вы едите каждый день, начиная с хлопьев на завтрак, и заканчивая напитками: кофе и чай с сахаром, сладкая вода и соки в упаковке, а также энергетические напитки. Обратите внимание на то, сколько сахара содержится в тех продуктах, которые входят в ваш ежедневный рацион, и постарайтесь отказаться от тех, в которых содержится много сахара. Это лишние калории, накапливаемые в вашем организме в виде жировых клеток, которые отображаются на общей форме вашего тела.

Особенно будьте внимательны с такими, на первый взгляд, безобидными продуктами, как йогурты, протеиновые батончики и компоненты для быстрого завтрака.

2. Вы часто едите десерты
Мы всегда находим поводы для того, чтобы съесть десерт — например, в честь воскресенья, на какой-нибудь очередной праздник, или просто для поднятия настроения. Исключите десерты из вашего едва ли не ежедневного рациона по поводу и без! Если вы не примете такого волевого решения, то это будет продолжаться бесконечно. Просто откажитесь раз и навсегда от этой зловредной привычки. Десерты — это основной источник лишнего сахара, который появляется в вашем организме; это лишние калории и главный враг вашей талии.
Оставьте десерты для действительно особых случаев, и постарайтесь, чтобы в составе вашего десерта было как можно больше свежих фруктов.

3. Вы привыкли к нездоровым перекусам
На протяжении вот уже нескольких лет снеки считаются одним из лучших способов поддерживать скорость метаболизма. Действительно — для того, чтобы сжигать калории, в течение дня нужно питаться часто и небольшими порциями, употребляя продукты с высоким содержанием протеина и клетчатки. Но очень важно выбирать перекусы правильно и помнить, что от большинства продуктов быстрого питания мы только поправляемся.
Большинство снеков, которые рекламируются как полезные, — хрустящие и соленые. Эти два свойства никогда не бывают присущи здоровым натуральным продуктам. Как правило, в состав таких «вкусняшек» входят углеводы и сахар. Поэтому, если вы хотите избавиться от своего «выдающегося» живота, от этой привычки тоже желательно отказаться.
Если вас мучает чувство голода между основными приемами пищи, то используйте для перекуса натуральные продукты питания, содержащие протеин и клетчатку. Например, вареные яйца и огурец или тунец и сельдерей.

4. Вы регулярно употребляете алкоголь
Ежедневное — или почти ежедневное — употребление алкоголя способствует накоплению лишнего жира, а кроме того может привести к зависимости. В основном, алкогольные напитки высококалорийны, и все по той же причине — в них много сахара. Выбирайте: алкоголь или талия! Реже включайте веселящие напитки в свое меню, и уже скоро вы заметите, что быстрее и легче теряете лишние килограммы.

5. Вы мало двигаетесь
Это то, что меньше всего нуждается в пояснении, верно? Если вы не занимаетесь спортом и ведете малоподвижный образ жизни, то вам некуда расходовать калории, и вы просто не оставляете своему организму другого выбора, кроме как накапливать их в виде жировых отложений.
Ваше тело нуждается в движении и хотя бы элементарной тренировке. Иначе лишние килограммы останутся с вами навсегда!

3 масла против старения кожи

Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи

1) Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.

2) Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.

3) Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи. Масло богато витамином Е, замедляющим процесс увядания кожи.

6 продуктов, которые "съедают" жир

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Йогурт (не больше 2% жирности).

4. Артишоки. Они просто созданы для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.

5. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

6. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.