Ничего сложного, основные компоненты покупаем в аптеке, мед - только качественный (лучше липовый).

Вам понадобится:

1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла, 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.

1. Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, тщательно перемешать, хранить в холодильнике.
2. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.

Кожа станет подтянутой, эластичной, исчезнут пигментные пятна, разгладятся морщины.

1. Миндально-цитрусовый скраб 

Рецепт: Смешайте по 1/2 стакана морской соли, миндального масла и коричневого сахара. Добавьте 2 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли масла апельсина и 2 капли масла лимона. Вотрите в кожу легкими массажными движениями. 

2. Обертывание с голубой глиной 

Рецепт: Примите горячую ванну и очистите кожу скрабом. Разведите голубую глину водой до консистенции сметаны, распределите смесь по проблемным зонам и оберните их полиэтиленовой пленкой. Затем накройтесь одеялом и спокойно полежите 20-30 минут. 

3. Ванна с мате 

Рецепт: Высыпьте в марлю 5 столовых ложек мате, накрепко завяжите, опустите в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Варите на слабом огне в течение получаса. Дайте отвару немного остыть и растворите в нем полстакана морской соли и 5 чайных ложек меда. Смесь нужно добавить в ванну и принимать ее около 15 минут. 

4. Скраб с корицей и черным перцем 

Рецепт: Смешайте полчашки спитого кофе, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 чайные ложки корицы, щепотку молотого черного перца и 2 капли эфирного масла апельсина. Распарьте кожу, локально нанесите скраб, помассируйте и оставьте на 5-7 минут.

Консилер-наша палочка-выручалочка, универсальный друг, заботливый помощник. Но при неправильном использовании вместо идеальной ровной кожи можно получить ненавязчивый клоунский make-up.Можно обвинить в этом качество продукта, а можно научиться правильно использовать этот волшебный инструмент. 
Итак, начнём наш хит-парад:

Первая ошибка.
Нанесение консилера до тонального крема или крема-основы. Последовательность нанесения крайне важна для конечного результата. Поэтому сначала следует нанести крем-основу(или тональный крем),тем самым выровнять кожу, и только потом нанести консилер.

Вторая ошибка.
Неправильная маскировка прыщиков,покраснений и других "инцидентов".
Многие наносят консилер на прыщ и давай растушёвывать! И как не стараются- прыщик всё равно остаётся заметен, иногда результат становится пуще прежнего.Но "русские не сдаются!", и не жалея средства, добавляют ещё слой, и ещё слой,и ещё,пока он не скроется под толстым слоям всех подручных корректоров. Чтобы этого не происходило ,необходимо кистью наложить консилер на покраснение и начать растушевывать не на прыщике,а вокруг него. При таком нанесении сам прыщик будет моментально замаскирован и расходоваться консилер будет значительно дольше.

Третья ошибка.
Нанесение консилера на кожу вокруг глаз без предварительной подготовки.
Консилер забивается в мимические морщинки вокруг глаз,если его использовать без базы.Чтобы этого избежать , нанесите крема для глаз, он заполнит мимические морщинки и не даст консилеру забиться.

Четвёртая ошибка
Использование тонального крема вместо консилера.
Высветленная область вокруг глаз придает ту самую "голливудскую свежесть" лицу. Используя тональный крем, можно высветлить область вокруг глаз, только если он на тон,а лучше на два, светлее вашего тона кожи(или вашего тонального крема),но даже в этом случае тональный крем скорее всего забьётся в мимические морщинки вокруг глаз. 

Пятая ошибка
Растушёвка консилера на сухой коже.
Консилер не растушёвывается на сухой коже!Соответственно, перед нанесением консилера кожу нужно увлажнить. Например, пшикните из пульвелизатора на любую пушистую кисточку и проведите ей пару раз вокруг области глаз. И после этого приступайте к нанесению консилера.

И последняя ошибка
Растушёвка холодными руками.
Если вы растушёвываете консилер пальцами,то необходимо сначала разогреть руки, тогда процесс пойдет гораздо успешней. Этот метод актуален для нормального и сухого типов кожи лица.Если же у вас жирный тип кожи, то консилер нужно наносить строго кистью. Лучше же всем типам лица пользоваться специальными кистями для макияжа :)

Вот такие простые решения распространенных ошибок!
А вы допускали подобные ошибки ?

Она реально работает! Попробуйте!

Нам понадобится:
 1 столовая ложка жирной сметаны
 1 столовая ложка жирного кефира
 1 столовая ложка меда
 1 куриное яйцо

1. Все ингредиенты смешиваем.
2. Наносим на волосы.
3. Держим под целлофаном от 40 до 60 минут.

Такую маску можно использовать 2 раза в неделю.

Маленькие хитрости для девушек.

1) Короткие ноги визуально удлиняют туфли бежевого цвета и коротенькая юбка
2) Полноту бедер скроют брюки или джинсы прямого покроя
3) Если у вас тонкая талия, но широкие бедра, то для вас будут идеальны джинсы клеш и пояс на талии
4) Мелкие рисунки визуально уменьшают, большие же наоборот увеличивают
5) Платья и юбки макси делают вас зрительно ниже
6) Бесформенная одежда уродует любую фигуру
7) Туфли на тонком каблуке или шпильке с круглым носом делают ногу визуально меньше
8) Остроносые туфли делают ногу визуально больше
9) Черные колготки (не больше 50 ден) сделают ваши ножки на пару кг стройнее и на пару сантиметров длиннее, а в купе с черной обувью (или темных цветов) сделает вас обладательницами ног от ушей.
10) Светлые колготки же наоборот делают ноги полнее и короче. Но! С бежевыми туфлями длиннее.
11) Прозрачная блузка делает вашу верхнюю часть открытой для окружающих и показывает ваши достоинства, но и недостатки
12) Если вы не умеете комбинировать вещи правильно, то следуйте классическим канонам моды и стиля.
13) Правило трех цветов: не используйте в своем образе больше трех составляющих, иначе рискуйте показаться смешными
14) Прическа должна сочетаться со всеми составляющими вашего гардероба
15) Не брызгайте парфюм на одежду, за исключением, если вы пользуйтесь
одними духами. Запах может сохранится в течении месяца.
16) Круглолицым девушкам пойдут V-образные вырезы, круглые вырезы девушкам с овальным лицом.
17) Избегайте зацикленности на чем-то, или рискуйте быть обладательницей гардероба только с черными вещами или вещами одного стиля, например.
18) Ботфорты укорачивают ноги

19) Платье-футляр одинаково идет и худым девушкам и с пышными формами. Но на девушках с тонкой талией и женственными бедрами будет смотреться лучше
20) Экспериментируйте, любите себя, но не забывайте о других, многие люди завистливые и недоброжелательные, не дайте им заметить ваши оплошности в гардеробе!

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.) 

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.) 

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи 
(200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.) 

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.). 
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Эта статья,  о юбках.

Дорогие модницы, любительницы юбок, те, кто часто одевают юбки -   Как носить и с чем сочетать разные виды юбок.

10 крутых трюков для умопомрачительных ресниц. Как добиться густоты и пышности.

Как придать объем ресницам.

Хочешь добиться объема, как у Одри Хепберн? Нанеси 1-й слой туши, расчеши ресницы щеточкой и дай косметике просохнуть. Слегка припудри ресницы: этот трюк придаст объем и позволит туши держаться дольше. Теперь можешь наносить 2-й слой туши.

Еще одна хитрость: профессиональные визажисты начинают с макияжа нижних ресниц, а потом уже переходят к верхним. Говорят, так удобнее. Но обладательницам маленьких глаз всё-таки усердствовать с нижними ресничками не

Маска из пива для сухих волос.
1 стакан пива слегка подогреваем и добавляем 1 ст. ложку оливкового масла. Готовую маску наносим на волосы, хорошо втираем в кожу головы и оставляем на 15- 20 минут.
Эта маска прекрасно разглаживает структуру волос и лечит секущиеся кончики.

Пивная маска с яйцом для укрепления волос.
1 желток (в зависимости от длины можно взять 2 или 3) слегка разводим пивом и получившуюся маску наносим на волосы и хорошенько втираем в корни. Смываем через 20 минут.

Экзотическая пивная маска для здоровья волос.
1 желток, мякоть 1/2 банана и 1/2 яблока перемешиваем в блендере, добавляем в равных пропорциях сок апельсина и пиво. Снова перемешиваем и наносим маску на волосы и укутываем их полотенцем. Смываем через 20 минут.

Пиво для роста волос.
100 грамм ржаных корочек заливаем о,5 л. пива и оставляем замачиваться на 2 часа. Готовую кашицу наносим на чистые волосы и закутываем их полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Через 30 минут смываем теплой водой и ополаскиваем очень слабым раствором яблочного уксуса.

Пивная маска для увлажнения и роста волос.
1/2 стакана пива смешиваем с таким же количеством кефира или простокваши. Готовую смесь наносим на волосы и оставляем на 15-20 минут. Смываем маску теплой водой

КАК НАРИСОВАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ СТРЕЛКИ?

1. При подводке глаз никогда не растягивайте веко, поскольку при растягивании кожи век при подводке, линия может стать неровной;

2. Подводите веки при чуть прикрытых глазах, так гораздо проще следить за той формой, которую вы желаете придать вашим векам;

3. Не пытайтесь провести линию сразу целиком, лучше сделайте несколько коротких штрихов по краю ресниц и соедините линию в самом конце, при получении желаемой формы века;

4. Не забудьте удалить избыток краски с кисточки подводки для век. Слишком много красящего пигмента может испортить общий вид ваших глаз;

5. Линия подводки должна быть тонкой у внутреннего угла глаза и расширяться к внешнему углу. Для того чтобы это сделать, достаточно изменить силу нажатия на кисточку подводки;

6. Перед подводкой век, сядьте удобно, если это возможно у стола, чтобы ваш локоть лежал на поверхности стола, так вы обеспечите максимально ровную стрелку на веке;

7. Не отчаивайтесь, если линия получается не ровной. Чем больше вы подводите глаза, тем более ровной будет ваша линия глаз

Идеальные брови

1. Очерчиваем форму карандашом.
2. Заполняем пробелы тенями.
3. Плоской кистью наносим под бровь тональный крем или консилер, чтобы форма была более четкая.

 Когда нужно мгновенно привести волосы в порядок, подпитать, справиться с проблемой секущихся кончиков, лучшего средства, чем косметическое масло для волос, ты не найдешь. Читай дальше и ты узнаешь, на что способно масло.

 Не секрет, что масло стало настоящей находкой для любительниц роскошной шевелюры. На полках парфюмерных магазинов ты можешь найти десятки пузырьков с золотистой жидкостью. Собственно, как и кожа, твои волосы нуждаются в ежедневном уходе и увлажнении. В состав масла для волос входят сильные питательные и восстанавливающие компоненты – витамины А и Е, Омега кислоты, олеиновая и линоленовая кислота. Эти компоненты необходимы как для твоего организма, так и для волос.

 Как действует масло?
Основной задачей масла является защита. Масло обволакивает волос и предотвращает испарения влаги. При сушке феном или применении щипцов для завивки, использование масла необходимо. Оно защищает волосы, препятствует разрушению белка.

 Методы нанесения

 Не переборщи с количеством масла! Всего несколько капель эликсира будет достаточно. Наноси масло не на всю длину, а отступи 5 см от корней. Придерживайся меры, иначе ты рискуешь получить эффект грязных волос.

- Для термозащиты наноси масло на влажные волосы после мытья головы. Чтобы увлажнить и придать блеск, нанеси масло после укладки.

- Если ты собираешься на отдых, положи пузырек с маслом в косметичку. Это гарантия защиты цвета и текстуры твоих волос от негативного воздействия солнца и соленой воды. Не забывай напитать волосы маслом после похода в бассейн. Ты наверняка знаешь, как хлорированная вода портит и сушит волосы.

- Парикмахеры-стилисты советуют добавлять пару капель масла в краску, шампунь и кондиционер для волос. Это усиливает действие средств, придает волосам шелковистость и блеск.

- Не справляешь с непослушными, сухими волосами? Перед сном распредели по всей длине волос несколько капель масла. Делай это в течение двух недель. Результат не оставит тебя равнодушной.

Совет: Чтобы масло подействовало быстрее, слегка разогрей его на водной бане или оберни голову горячим полотенцем. Но ни в коем случае не кипяти масло, иначе все полезные вещества будут уничтожены.

Какое масло нужно тебе?

 Репейное масло – предотвращает выпадение волос, ускоряет их рост. Устраняет сухость и зуд кожи головы.

 Миндальное масло – борется с проблемой жирных волос. Регулирует выработку себума.

Касторовое масло - лечение и профилактика перхоти. Возвращает волосам мягкость и блеск.

Аргановое масло – восстановление и великолепное сияние для тусклых, поврежденных волос.

Масло оливы – для укрепления волос. Прекрасно разглаживает и наполняет волосы блеском.

Масло жожоба – восстановление сухих волос. Сильный борец с проблемой секущихся кончиков

Укрепляет и оздоровляет окрашенные, слабые волосы.

Кокосовое масло – увлажняет, питает волосы, наполняет блеском и придает объем.

Масло лимона – для безупречной мягкости и шелковистости.

 Классика

Стрелка хорошо корректирует форму глаз, делая ее более правильной.
Жидкой подводкой либо фломастером проведи от внутреннего угла глаза черту вдоль линии роста верхних ресниц. К наружному углу сделай стрелку толще и слегка приподними ее хвостик вверх.
Не идет маленьким и узким глазам.

 Треуголка

Стрелка приподнимает наружный уголок глаза, делая его менее печальным.
Отступи на 2/3 длины века от внутреннего угла глаза. Карандашом либо гелевой подводкой и кисточкой со срезанным краешком нарисуй очертания треугольника, а потом аккуратно закрась его внутри.
Не подходит восточноазиатскому разрезу глаз, а также круглой и выпуклой форме глаз

 Идем в обход

Сочетание яркой верхней и нижней подводки может почти кардинально изменить форму глаза и скорректировать "падающий" внешний уголок.
Черным карандашом или гелевой подводкой закрась верхнее подвижное веко до самой складки. Выведи широкий прямой хвостик стрелки за внешний уголок глаза. Подчеркни нижний контур ресниц, соединив его с верхней подводкой, и прокрась внутреннюю слизистую глаза.
Не подойдет близко посаженным глазам.

 Каллиграфия

Таковая стрелочка подойдет практически всем, даже тем, у кого веки нависают и прикрывают глаза.
Лучше нарисовать стрелки подводкой, четкой линией. Подчеркни ресничный контур по всему подвижному веку, расширяя стрелку к наружному углу глаза. В этом месте нарисуй подобие ступеньки и выведи высокий длинный хвостик у внешнего уголка глаза. Такая графичная стрелка смотрится эпатажно, но вполне возможна в повседневной жизни.
Не советуем узким, вытянутым по форме и широко посаженным глазам.

 Параллели

Стрелка идеально подойдет миндалевидным и круглым глазам, так как вытягивает их форму.
Рисовать такую стрелку можно как карандашом, так и подводкой, четкой или растушеванной линией. Используй для ее создания пространство между складкой века и бровью. Одним движением повтори линию верхнего ресничного контура, а у внешнего уголка века закончи ее перпендикулярной чертой.
Не подходит глазам с узким подвижным веком.

 Голливудский шик

Классическая форма стрелок. Идет миндалевидной, округлой форме глаз, также идеально подойдет глазам с широким веком.
Эту стрелку наилучше нарисовать при помощи подводки, начиная процесс от внутреннего угла глаза и постепенно утолщая линию к внешнему. Хвостик рисуй не слишком длинным, но обязательно приподними его вверх. Этот женственный вид стрелочек можно рисовать каждый день.
Не делается близко посаженным и круглым глазам.

 Светлая полоса

Стрелка создаст эффект прерывающегося верхнего века. За счет этого она не выглядит слишком темной и экстремальной.
Рисуй таковую стрелку гелевой подводкой. Сначала прочерти ресничный контур от внутреннего угла до складки века на 1/3 длины глаза. Затем отступи еще на треть и наметь окончание стрелки с хвостиком, стремящимся вверх. Его тоже нужно рисовать, нанеся подводку от контура глаза до его складки. Следи за тем, чтобы хвостик стрелки был параллелен восходящей линии брови.
Не советуется девушкам с глубоко посаженными глазами и небольшим подвижным веком.

 По контуру

Стрелка делает форму глаза вытянутой. А акценты на наружных уголках — актуальный прием для рядом посаженных глаз.
Для создания такой стрелки удобнее всего использовать лайнер-фломастер. Им легко нанести тонкие плавные линии. Проведи лайнером от внутреннего уголка глаза тонкую линию. На середине века приподними ее чуть вверх и нарисуй контур стрелки у внешнего уголка глаза.
Не рекомендуется широко посаженным глазам.

 Модный показ

Этот вид больше подходит для подиума. Стрелка делает глаз более открытым, подчеркивает плавность линий.
Рисовать эту стрелку нужно подводкой. Отступи на 0,5 мм от складки верхнего века и проведи над ним параллельную линию средней толщины.
Не делайте глубоко посаженным глазам, глазам с четко очерченной складкой верхнего века.

 Курс на восток

Стрелка отлично смотрится на маленьких, широко расположенных глазах с азиатской формой и с выпуклым, нависшим веком.
Чтобы нарисовать такую стрелку, используй мягкий карандаш или гелевую подводку с кистью. Нанеси средство на все подвижное веко. От внешнего уголка глаза проведи горизонтальную линию, соедини ее крайнюю точку с серединой века и закрась получившийся сектор подводкой.
Не советуется большим, глубоко посаженным глазам.

 Двойная жизнь

Стрелка создает эффект кошачьего глаза.
Жидкой подводкой проведите по верхнему контуру ваших ресниц довольно толстую стрелку с хвостиком, выступающим за внешний угол глаза. Плавно приподними его вверх. Закрась мягким карандашом нижнее внутреннее веко, а затем проведи по нижнему контуру глаза стрелку, похожую на зеркальное отражение верхней. Хвостики стрелок не соединяй.
Не подходит девушкам с близко посаженными глазами, так как делает акцент на подводке во внутренних уголках глаз. А также девушкам с узкими и азиатскими глазами - визуально уменьшает их еще больше.

 Верхняя нота

Стрелка особенно хорошо смотрится при близко посаженных глазах и глазах с опушенными вниз внешними уголками.
Рисовать лучше гелевыми тенями или жидкой подводкой. Проведи линию от начала радужной оболочки до складки века, которую закрась до самого внешнего уголка. Начиная от середины складки верхнего века, нарисуй на неподвижном веке подобие круглой толстой стрелки, стремящейся вверх.
Не рекомендуем широко посаженным глазам.

24 ПОПУЛЯРНЫЕ МАСКИ ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК И ПРЫЩЕЙ

1. Одной из самых популярных масок от черных точек является маска из яичного белка. Ее приготовление занимает всего несколько минут, а по эффективности она может сравниться с чисткой лица в салоне. Отделите яичный белок от желтка, взбейте его в крутую пену, затем нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. В течение этого времени, по мере подсыхания, нанесите один-два дополнительных слоя маски.

2. Сода, так же как и белок, является эффективным средством для очищения кожи от комедонов. Самую простую маску можно приготовить, смешав соду с небольшим количеством воды. Нанесите эту смесь на лицо на 10-15 минут, затем обильно смойте холодной водой. Не стоит делать такую маску только из соды очень часто, она сильно сушит кожу.

3. Лимонный сок – мощное природное средство для очищения и отбеливания кожи в домашних условиях. Смешайте лимонный сок с таким же количеством воды и протирайте этой смесью лицо два-три раза в неделю. Или смешайте лимонный сок с яичным белком, нанесите на лицо и такая маска не только очистит, но и подтянет, омолодит кожу лица и закроет расширенные поры.

4. Маска для жирной кожи с черными точками. Для приготовления маски понадобится одно среднего размера яблоко и пять столовых ложек жидкого меда. Яблоко вместе с кожицей натрите на терке, смешайте с медом, нанесите на 10 минут на очищенную кожу лица. Смойте прохладной водой.

5. Жидкий теплый мед издавна используется в косметологии, как природный очиститель и антисептик. Нанесите тонкий слой меда на лицо, через 10-15 минут смойте теплой водой. Так же можно использовать смесь из меда, соли, лимона и кефира. Чайную ложку соли смешайте с чайной ложкой лимонного сока, чайной ложкой меда и двумя чайными ложками кефира. Нанесите маску на лицо на 5-10 минут, затем аккуратно смойте теплой водой.

6. Очистить кожу от комедонов можно с

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

Точка Дуй-дуань
Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс. 

Точка «Аппетит»
На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще! 

Точка Цюй-чи
Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника. 

Точка Цзу-сань-ли
Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день. 

Точка Лоу-гу 
Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Чистая кожа без акне 

1. Вскипятить смесь ромашки и календулы в стакане воды, закрыть и дать настояться 25 мин. 
2. 1-2 таблетки фурациллина растолочь и смешать с остывшим отваром. 
3. Нанесите смесь на лицо и оставьте на всю ночь. 
4. Если делать регулярно, то уже через неделю кожа лица приобретет здоровый вид.

 Натертый лук смешиваем с медом (пропорция: 1 часть меда на 4 части лука), добавляем к смеси растительное масло. 

 Готовое средство держим на волосах в течении часа. Затем волосы нужно будет хорошо промыть. 

 Мед благотворно влияет на волосы, а лук – укрепляет корни.

Ингредиенты:

Травы все по 1-ой ч.л:

 Ромашка

 Зверобой

 Череда

 Мята

 Календула

 Крапива

 Лопух

 1 палочка корицы.

 Кардамон 3 шт.

 Настойка женьшеня 1 баночка.

 Никотиновая кислота в ампулах.

 В кружку 300 мл добавляем по 1 ложечке каждой травы. Разламываем палочку корицы и кладем кардамон. Заливаем кипятком. Накрываем крышкой.

 И теперь самое главное в этом процессе, это хорошо настоять травы, чтобы полностью вытянуть из них все самое полезное. Для этого рекомендую накрыть чашку с настоем грелкой для чайника. Если у вас такой нет, то накрыть сложенным в несколько раз теплым полотенцем. Настоять до полного остывания.
Как настой полностью остыл, процеживаем его через мелкое сито. Переливаем настой в подготовленную сухую и чистую баночку, лучше из темного стекла. Затем выливаем в баночку настойку женьшеня. Взбалтываем и убираем в холодильник.

 Хранится этот настой может долгое время, за счет настойки на спирту. Хранить нужно в холодильнике.
Перед применением отливаем в баночку с пульверизатором немного настоя, чтобы хватило втереть по всей голове.
 Вливаем в настой ампулу никотинки. Никотинка добавляется для того, что она расширяет сосуды, улучшает кровообращение, тем самым способствуя быстрому росту волос. Никотиновая кислота это витамин РР и В3.

 Перед тем, как наносить первый раз никотиновую кислоту на кожу головы, нужно проверить реакцию организма, для этого нанесите небольшое количество никотинки на кожу в области запястья, если появится зуд и раздражение, то лучше конечно не стоит наносить никотинку на голову. Если что ее можно заменить перцовой настойкой.

 Взбалтываем и наносим на кожу головы, втирая. Наносить нужно на голову после мытья и не смывать. По рецепту нужно наносить этот спрей каждый день, после мытья головы

Хочу рассказать о маске из риса для комбинированной и жирной кожи, которая помогает избавиться от черных точек, сузить и очистить поры, а также придать лицу фарфоровую гладкость как у японских красавиц, у которых каноном красоты считается белизна и безупречная гладкость кожи. Маска удивила своей действенностью сразу после первого применения. Вот её рецепт:

Рис (1/4 стакана) промыть в холодной воде, затем залить теплой или прохладной (не горячей) кипяченой водой выше риса на 1-2 см и оставить на ночь. Утром пропитавшийся водой рис размять вилочкой или в ступке до состояния кашицы, если воды много, лишнюю слить.
Нанести рисовую маску на лицо на 15 минут. За это время маска будет подсыхать и стягивать кожу и впитывать "всё лишнее - чёрные точки".
Затем смыть холодной водой.
После маски кожа стала более матовой.

Маску можно применять 1-2 раза в неделю.
Даже без предварительной очистки лица скрабом результат был тот, который я ждала и который казалось нереальным достичь с первого раза. Но вообще желательно перед нанесением любых масок чистить лицо скрабом, чтобы верхний слой кожи обновился и маска подействовала наверняка!

Одна картинка, в которой целых десять советов, как грамотно похудеть! 

Вы увидите, что нельзя кушать,а что можно, как правильней, полезней питаться, что можно, нужно, а что нельзя!

Удачи вам! 

Немного о жиросжигателях:

1) Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 

2) Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир. 

3) Кардио перед завтраком. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз по этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть на работу придется встать немного раньше обычного. Но эффект кардио того стоит! 

4) Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали

- классическая ширина губ должна быть примерно равной расстоянию между зрачками
- не заходите слишком далеко за естественную линию губ, иначе это будет смотреться мягко говоря странно 
- контур должен быть всегда четким! 
- уголки губ не должны смотреть вниз, иначе визуально вы будете выглядеть грустным Пьеро 
- линия верхней и нижней губы должны как бы встретиться в уголках, выравнивайте её 
- если губы неровные, то их форму легко выровнять, нарисовать заново, предварительно используя консилер, припудрив, а уже затем используя карандаш и помаду 

- если губы очень большие, нанесите тонкий слой тона на губы, пудру, а затем, используя контурный карандаш чуть более темного оттенка, нарисуйте контур внутри естественного контура губ 

- если губы тонкие, на контур наносится консилер, затем пудра, а потом губы обводятся карандашиком, чуть выходя за пределы естественного контура. Можно поиграть с цветом - использовать только светлые оттенки, в середину губ добавляя чуточку блеска или жидкой помады в тон основной помаде, за счет яркости губы будут казаться полнее 

- следите за тем, чтобы ширина верхней и нижней губ были приблизительно одинаковыми, относительно друг друга. Если ваша форма губ имеет, например, слишком узкую верхнюю губу, то на естественную линию наносится консилер, припудривается, а потом рисуется контур чуть выше естественной линии. Тоже самое можно проделать, с нижней губой, если она, к примеру, уже верхней, при этом верхнюю подводите обычным образом. Соблюдайте баланс!

- если губы очень сухие, то следует выбирать увлажняющие помады светлых оттенков с большим количеством блеска, чтобы скрыть недостатки, либо на помаду можно нанести ещё и яркий блеск для губ 

Никогда не используйте темный карандаш со светлой помадой!

3 эффекта накладных ресниц, к которым прибегают визажисты. 

Вариант 1. Одни визажисты припудривают ресницы, на которые нанесли тушь, а после этого наносят еще один слой туши. 

Вариант 2. Нанести три слоя туши, каждый раз дав туши высохнуть. Используй щипцы для завивки ресниц, после их полного высыхания. 

Вариант 3. Подкрути ресницы и нанеси на них слой объемной туши, поле того, как она подсохнет, нанеси удлиняющую тушь и твоим ресницам позавидуют звезды.

Быстрый эффект!

Для этого нам понадобится:
- глина 2 ч. л.
- бадяга 1 ч. л. (сухая обязательно, продается в аптеке);
- вода 3-4 ч. л.
Насыпаем в кружку 2 чайные ложки глины, 1 чайную ложку бадяги, и 3 чайные ложки воды.

Все это перемешиваем и получается густая однородная масса. Чтобы лучше ложилась глина, лицо предварительно лучше сполоснуть водой. И уже на влажное лицо размазываем глину. Аккуратно по всему лицу размазали глину. Минут через 20 если вы не сильно накладывали, не толстым слоем, то это все подсохнет и стянет. Теперь аккуратненько снимаем влажной салфеткой глину. Из-за бадяги лицо немного будет карябать – это не больно. После того, как очистите лицо, необходимо умыть лицо – сполоснуть водой. Когда лицо подсохнет, наносим похлопывающими движениями увлажняющий крем. Минуты через 3 снимаем излишки крема ватным диском. Лицо не показываем солнцу после маски.

Смотрите и запоминайте, но, а потом пробуйте:))))))))) Мне нравится, классно получается:))))))))) 

Идея для прически

Рецепт таков: 

вазелин 
2 ст.ложки, горький шоколад не меньше 70%, количество по желанию, 
корицу и любое масло для полезности. Например персиковое масло, 1-2 капли. 

Приготовление: 

На водяной бане растопить вазелин, добавить в растопленный вазелин тертый шоколадик. Когда шоколад растопится полностью всыпать корицу и добавить масло. Снять с огня. Сразу влить в форму удобную для использования жесткого бальзама-блеска для губ. И оставить застывать(20-25 мин). Вот, собственно, и весь секрет. 

Хранить в холодильнике!

Эффектный вечерний макияж

1.Нарисуйте карандашом уголок и заведите в складку.
2.Растушуйте и продублируйте тенями и подведите черным нижнее веко.
3.Нанесите светлый перламутр под бровь.
4.Нанесите золотистый оттенок на подвижное веко.
5.Нанесите более темный золотистый оттенок на границу черного и золотистого.
6.Подведите золотистым оттенком нижнее веко.
7.Прорисуйте слизистую кайлом.
8.Нарисуйте стрелку подводкой.
9.Накрасьте реснички.

Готово!

1. Добавить к 100 граммам оливкового масла десяток капель сока свежевыжатого лимона. Полностью, не жалея препарата, смазать ногти. Надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани. Спокойной ночи! 

2. В теплое растительное масло добавить того же лимонного сока (несколько капель) и вылить ампулу с витамином А. Держать ногти в этой жидкости 20 минут ежедневно. 

3. Разрежьте лимон на две части и погрузите пальцы в лимонную мякоть. Блаженствуйте так минут десять. Делайте это процедуру попеременно с ванночками. 

4. На десять – пятнадцать минут опускать пальцы в смесь растительного масла (две столовых ложки) и зеленого чая (полстакана). При лечении делать через день, а для профилактики – еженедельно.

Не хотелось бы, чтобы канул в прошлое рецепт удивительного лосьона, который в короткое время поможет вам избавиться от самой сильной угревой сыпи.

Как приготовить?
100 г лавровых листьев залейте 1 стаканом кипятка и варите на слабом огне в течение 5–7 минут. Затем процедите и немного охладите.

Способ применения: готовым лосьоном протирайте лицо как можно чаще, вплоть до полного исчезновения прыщей.

Храните лосьон до каждого следующего приема в холодильнике в плотно закрытой посуде.

Для желающих похудеть есть очень безопасный рецепт с использованием соды. Существует масса рецептов содовых ванн для похудения, как с использованием одной соды, так и с различными добавками.
Вот как может помочь сода для похудения:

Нагрейте воду в ванной до 38 градусов и засыпьте в неё 200 грамм соды. Тщательно перемешайте воду.

Есть ещё такой рецепт:

Смешайте 300 граммпищевой соды и 500 граммморской соли. Это количество рассчитано на 200 литровводы. Разогрейте воду в ванной до 38-39 градусов.

Время приёма ванн для похудения: 20 минут. Предполагаемый результат: минус два килограмма лишнего веса!

Также вы можете добавить в ванну для похудения пару капель эфирного масла, что ускорит жировой обмен в организме. Ароматическая ванна поможет быстрее вывести токсины из организма и расщепить жиры, поэтому вы быстрее избавитесь от лишних килограммов.

Ванная с содой для похудения не только способствует снижению веса, но и поможет хорошо расслабиться и избавиться от негативных эмоций.

Принимая ванну, нужно поддерживать температуру воды на уровне 38-39 градусов. Чем горячее будет вода, тем быстрее пойдёт процесс очищения. Но не рекомендуется принимать ванну больше указанного времени: это может нанести вред здоровью.

Ванны с содой также прекрасно выводят токсины и радионуклиды из организма и заряжают энергией.

Внимание: У содовых ванн есть противопоказания. К примеру, диабетикам такие ванны принимать нельзя. Перед приёмом содовых ванн рекомендуется консультация врача

Травы являются отличным дополнением к диетам и другим способам снижения веса – ведь в них, к тому же, содержится много необходимых веществ – витаминов и минеральных веществ.
Фитотерапия – это натуральные природные компоненты, и можно худеть с помощью одних только трав, медленно и постепенно избавляясь от лишнего веса. При этом не отвисает кожа, не нарушается обмен веществ, а после прекращения приёма фитопрепаратов килограммы не возвращаются.

Почему травы снижают аппетит?

Некоторые травы способствуют образованию большего количества слизи на внутренней оболочке желудка; слизь мешает выработке желудочного сока – рецепторы не могут активно реагировать на поступающую в желудок пищу. Вреда от этого нет, а вот насыщение наступает быстрее, и чувство голода дольше не возникает.
Есть также травы и семена, разбухающие в желудке, и человек при этом чувствует, что он сыт. В любом случае, наедаемся мы гораздо быстрее, и пищи потребляем меньше. При этом существенно уменьшается количество поступающих в организм калорий, и он начинает потихоньку использовать для выработки энергии имеющиеся ресурсы – жировые запасы.

Мы получаем другой режим питания, привыкаем меньше есть, и в результате у нас сокращается объём желудка. Поэтому, когда мы перестаём употреблять травы для снижения аппетита, у нас не возникает желания «наконец-то наесться» - если, конечно, не заставлять себя это делать, и не растягивать желудок заново.
Аппетит снижают многие травы, и можно принимать их отдельно, но специалисты рекомендуют использовать их в сборах: так можно не только притупить чувство голода, но и способствовать похудению - улучшить работу кишечника и почек, вывести воду из жировых клеток, улучшить обменные процессы.

Травы, снижающие аппетит.

Сборы трав для снижения аппетита можно составлять по своему вкусу, но есть  

4 способа подтянуть овал лица

1. Следи за питанием

Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.

Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.

1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.

2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.

3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.

2. Витамин Е для эластичности кожи

Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в витамине Е. Чтобы сохранить кожу подтянутой, включи в свой рацион листовые салаты, рис, масло зародышей пшеницы, бобовые, яблоки, грецкие орехи и рожь.

Также ты можешь посоветоваться со своим врачом, если тебя интересует, какие именно витамины и в каких количествах необходимы для организма человека.

3. Маски и массаж

Если ты хочешь иметь подтянутый подбородок, попробуй массаж этой зоны с использованием масла зародышей пшеницы. В нем содержится много витамина Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность. Попробуй делать такую маску каждый день, нанося ее на зону подбородка, и постепенно ты начнешь замечать результат. Часто простые домашние рецепты оказываются более эффективными, чем дорогие косметические средства.

Перед сном нанеси немного масла зародышей пшеницы на ватный диск и наноси его неторопливыми массажными движениями на кожу, от нижней части шеи до подбородка в течение 10-15 минут. Как видишь, рецепт очень простой.

4. Упражнения, которые вернут тонус подбородку

Тебе хотелось бы, чтобы шея была красивой, а ее кожа — эластичной и молодой? В этой зоне находятся мускулы, укрепляя которые ты сможешь сделать кожу более подтянутой. Сейчас мы расскажем о некоторых упражнениях. Ключ к успеху — их регулярное выполнение.

Первое из упражнений достаточно простое. Вытяни язык и совершай им круговые вращательные движения по часовой стрелке. При этом следи за тем, чтобы спина была прямой, а рот закрыт. Когда ты выполняешь это упражнение, твой подбородок двигается. Рекомендуется выполнять его три раза в день, осуществляя каждый раз по 10 движений языком.
Следующее упражнение очень забавно: попробуй произносить гласные, сильно открывая рот, произнося эти звуки с значительно большим выражением, чем обычно. Не обязательно произносить все звуки вслух, ты можешь придумать слово и «произнести» его беззвучно, главное, чтобы при этом работали мышцы рта. Придумай слово и повтори его десять раз. Это замечательное упражнение заставляет работать мышцы шеи.
Выприми спину и скрести руки. Вытяни шею вперед и медленно поверни голову вправо. Подожди в такой позе 5 секунд, после чего вернись в изначальную позицию. Теперь поверни голову влево. Выполни это упражнение 10 раз налево и 10 раз направо. Это хорошая тренировка для мышц шеи.
Последнее упражнение — улыбка. Наверняка ты с ним уже знакома. Тебе нужно улыбнуться, максимально напрягая мышцы шеи. Рекомендуется повторить его 10 раз. А главное — не забывай, что все упражнения должны быть регулярными!

ЧЕГО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В КОСМЕТИКЕ ? 

Для того, чтобы красота не требовала жертв, нам всего лишь нужно читать состав того, что мы покупаем и чем мы регулярно пользуемся.

 1. Тушь для ресниц лучше выбирать без надписи (FIBER FREE). В туши для создания дополнительной длины и объема на ресницах добавляют волокна, обволакивающие реснички. Эти волокна создают комочки, утяжеляют взгляд, опадают и, что самое плохое, при попадании в глаз могут вызвать раздражение слизистой.

 2. Ищите пометку "OIL FREE' в составе тонального крема, такой крем не лоснится, не изменяет цвет в течении дня, и кожа не чувствует себя жирной.

 3. Mineral Oil (heavy and light) - Получают из нефти. На коже формирует жирную пленку, которая не позволяет коже дышать, забирая кислород. Забивает поры. Может вызывать серьезные кожные воспаления.

 4. Пудра без талька (Talc free) безопасна, т.к. тальк опасен и токсичен. Его получают из силиката магнезии.Нельзя использовать для детей, поскольку может стать причиной рака легких.

 5. Tallow (animal fat). Животный жир. В косметике способствует росту колоний бактерий.

 6. Ищите косметику без парабена (PARABEN FREE). Его торговое название: butyl, ethyl, germa, methyl, propyl paraben. В косметике используются как консерванты. Вызывают дерматиты и аллергию. Могут стать причиной возникновения рака груди.

 7. Современная безопасная косметика также не содержит: гликоль (Glycols), глютен (Glueen), бентонит (Bentonite), также, советую выбирать косметику без силиконов (silicone free). Эти вещества активно используются в косметике для волос и в декоративной косметике. Что бы уберечь свои волосы, обходите стороной косметические средства, где содержание силиконов превышает 50%.

Для приготовления этой омолаживающей маски 
возьмите 
- 1 ст. л. мёда 
- 1 ст. л. сока лимона 
- 1 яйцо 
- 1 ст. л. молока 
- 1 ст. л. растительного масла 
- овсяные хлопья добавьте до густоты сметаны 
Маску наложите на чистое лицо на 20 мин. 
Затем смойте тёплой и прохладной водой. 
Делайте такую маску 1-2 раза в неделю. 
Овсяные хлопья можно дополнительно измельчить в 
кофемолке.

Желатиновый шампунь
Результат: красивые, сильные и объемные волосы. Также они будут меньше выпадать.

ИНГРЕДИЕНТЫ
2 желтка
1 ст. л. желатина
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай желтки с желатином. Взбей, чтобы не осталось комочков. Нанеси смесь на влажные волосы. Втирай массирующими движениями до образования пены. Оставь на 5–10 минут на волосах. Смой теплой водой.

Шампунь из кефира
С помощью этого средства ты сможешь избавиться от перхоти и добавить объема волосам.

ИНГРЕДИЕНТЫ
кефир
вода
1 лимон
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Разбавь кефир горячей водой, а затем вымой волосы. Ополосни голову теплой водой с лимонным соком.

Шампунь из хлеба
Результат: пышные, здоровые и блестящие волосы.

ИНГРЕДИЕНТЫ
кусочек ржаного хлеба
вода
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Разомни руками кусочек хлеба, добавь к нему воды. Дай средству настояться некоторое время. Нанеси кашицу на волосы и оставь на некоторое время. Промой волосы.

Отвар из пижмы
Волосы перестанут так быстро пачкаться, а также станут более сильными и объемными. А от перхоти не останется и следа.

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. л. сушеной пижмы
2 ст. горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Завари сушеную пижму (продается в аптеке) в горячей воде. Оставь ее на 1,5 часа, после процеди. Промой волосы этим настоем.

Отвар из крапивы
Этот отвар помогает укрепить волосы, а также ускорить их рост.

ИНГРЕДИЕНТЫ
150 г крапивы
750 мл воды
3 ч. л. уксуса
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Залей крапиву (можно свежую или сушеную) водой. Затем добавь уксус. Прокипяти немного данную смесь. Затем процеди раствор через марлю. Вымой смесью волосы и ополосни их водой.

Для приготовления этой маски возьмите
- 1 желток
- 1/2 ч. л. растительного масла
- 2 капли лимонного сока.
Все компоненты хорошо перемешайте и на 15 мин.
наложите под глазами.
Снимайте маску ватным тампоном, моченным в воде.
Затем кожу слегка смажьте растительным маслом.

От морщин под глазами также полезно каждый день
наносить пшеничное или миндальное масло.
Через 15 мин. излишки масла уберите салфеткой.

Времени много, уже поздний вечер или ночь, а вам так хочется кушать, хоть что - то съесть, но вы не хотите поправиться, вы следите за своей фигурой, лишние килограммы вам не к чему, что же тогда делать? Выход есть!

Смотрите - 9 Способов есть на ночь и не поправиться

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:

 Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
 Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
 Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
 Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов

Список  Порция белков – это один из следующих вариантов:

 2 яйца в любом виде;
 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);
 100 гр. нежирного творога (1-5%);
 60 гр. нежирного сыра;
 120 мл нежирного молока, кефира или натурального йогурта (1-1,5% жирности) + половина порции любого другого белкового продукта;
 30 гр. любых орехов, кроме арахиса.

Список  Порцию фруктов или овощей выбираем из:
 салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
 300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
 150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
 200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни; 60 гр. любых сухофруктов.

Список  Углеводы:
 3-4 ст. ложки отварного риса, гречки или макарон из твердых сортов пшеницы, можно добавить немного томатного соуса.
 3-4 ст. ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две средние запеченные или отварные картофелины. Одна небольшая вареная кукуруза. кусок ржаного или цельнозернового хлеба, подойдет и хлеб с отрубями.

Ингредиенты:

Пленка пищевая
Горчица сухая/горчичный порошок — 1–2 ст. л.
Оливковое масло (у меня озонированное) — 1 ст. л.
Молочко для тела
Мед

Приготовление:

1. Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов.
2. В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
3. Намазываем все на проблемные участки.
4. Держим 40–60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
5. Смываем. Можно принять солевую ванну. После — молочко для тело.

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!

Упражнения на растяжку в течение всего 10 минут в день, предотвращают старение и снижают уровень тревожности. Особенно перед сном.

Экспертами по здоровью установлено - женщины, которые делают упражнения на растяжку в течение 10 минут перед отходом ко сну, значительно понижают у себя риск набора лишнего веса и возникновение депрессии. Упражнения также повышают настроение и качество сна.

Однако только растяжки недостаточно. Есть еще один секрет! Доказано, что если женщина сможет позволить себе каждый день пешие прогулки в течение 30 минут, а затем упражнения на растяжку в течение 10 минут, то тем самым она улучшит свое здоровье, замедлит наступление менопаузы, повысит настроение и укрепит когнитивные функции мозга.

Регулярные упражнения улучшают качество сна, что также имеет огромное значение – именно во время ночного сна тело восстанавливается. 2 вида физической активности, которые тебе нужны перед сном

ТОП-7 упражнений для растяжки:

1. Вращения
Исходное положение – лежа на спине, руки перпендикулярно туловищу. Согни ноги в коленях и либо подожми к груди, либо поставь стопы на пол. Не отрывая лопатки от пола, поверни колени в правую сторону, стараясь положить их на пол. Вернись в исходное положение и повтори упражнение в левую сторону. Сделай 20 повторов, на последнем зафиксировав позу растяжки на 20 секунд.

2. Колени к груди
Исходное положение – лежа на спине. Подними правую ногу так высоко, как сможешь, затем согни в колене и притяни к груди, зафиксируй ощущения и вернись в исходное положение. Выполни по 20 повторов с каждой ноги, на последнем повторе зафиксируй позу растяжки на 20 секунд.

3. Растяжка подколенных сухожилий
Исходное положение – лежа на спине. Левая нога на полу, правую согни под углом 90 градусов к туловищу, голень параллельно полу. Обхвати руками правое колено и начни выпрямлять ногу. Задержись в положении растяжки на 3−5 счетов, согни колено и снова повтори вытяжение. Выполняй 20−30 повторов каждой ногой.

4. Тянем бедренные мышцы
Встань на правое колено, а левую ногу согни в колене под углом строго 90 градусов. Удерживая туловище перпендикулярно полу, подайся бедрами вперед, насколько позволит равновесие и растяжка. Качественно ощути бедренные мышцы правой ноги, задержись в таком положении на 20−30 секунд, затем вернись в исходное. Повтори 3−5 раз с каждой ноги.

5. Разрабатываем квадрицепсы
Исходное положение стоя, опорная нога прямая, рабочая согнута, пятка прижата к ягодице. Левой рукой сзади возьмись за лодыжку правой ноги и потяни вверх до ощущения легкого дискомфорта. Задержись в положении растяжки на 20−30 секунд, повтори 3−5 раз с каждой ноги.

6. Формируем икры
Исходное положение стоя, ноги вместе, стопы прямо. Ни в коем случае не отрывай пятки от пола. Наклоняйся вперед, ощущая, как тянутся твои икры, лодыжки и голеностопы, задержись в положении растяжки на 20−30 секунд, затем расслабься. Повтори упражнение 3−5 раз.

7. Работаем над ягодицами
Исходное положение – лежа на спине. Правую ногу согни в колене, одной рукой возьмись за лодыжку, второй – за колено. Потяни ногу к противоположному плечу и задержись в таком положении на 20−30 секунд. Повтори упражнение 3−5 раз с каждой ноги

Так как желатин содержит много белка, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин. 

Уникальный рецепт для объема и блеска волос: 

Ингредиенты: 1 столовая ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня. 

Этапы приготовления: 

1-й этап: Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. 
2-й этап: Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут. Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные! 

Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.

Вы готовы, приготовьтесь! Сейчас мы будем еще красивее, будем поражать своей красотой:))))))))))

Как подобрать стрелки для своей формы глаз и выглядеть безупречно

Чтобы правильно подобрать корректор, необходимо оценить тип и состояние своей кожи, сформулировать проблему, которую необходимо решить. Разные формы выпуска маскирующих продуктов и предназначены для разных целей. 

- для аккуратной маскировки небольших прыщиков лучше всего подходит корректор-карандаш (в том числе антибактериальный);

- жидкий корректор можно наносить как точечно, так и на манер тонального крема, используя кисточку или губку. Они оптимальны для маскировки участков с тонкой кожей (например, вокруг глаз) или если ваша кожа по определению сухая и чувствительная;

- корректор-стик труднее всего дозировать. Он предназначен для освежения и матирования больших участков, лучше всего подходит тем, чья кожа жирная, проблемная, а также для маскировки веснушек, пигментных пятен, расширенных сосудов. Тонкой, ювелирной работы по маскировке с помощью стика не проведешь, зато держится он дольше и покрывает кожу плотнее;

- кремовый корректор обычно продается в виде палетки с несколькими оттенками. Его наносят спонжем или кисточкой. Такой корректор можно использовать как для области вокруг глаз, так и для других участков лица. Это универсальный продукт.

Как подобрать цвет корректора?

ЗЕЛЕНЫЙ (мятный) корректор нейтрализует красный цвет, а значит, поможет скрыть скрыть воспаления и покраснения на лице. Помимо сосудов, зеленым корректором удобно маскировать маленькие красные пятнышки и небольшие прыщики, а также круги красноватого оттенка слегка опухших глаз. 

ЖЕЛТЫЙ холодный (противоположный фиолетовому) отлично замаскирует синеватые/фиолетовые круги под глазами, чаще всего появляющиеся в результате усталости, и сделает ярче и ровнее почти любой цвет кожи. 

ОРАНЖЕВЫЙ (противоположный синему) используется для маскировки сине-зеленых синячков под глазами и маленьких венок вокруг глаз, а так же для кожи смешанного типа или тёмной кожи с преобладанием холодных тонов, чтобы сделать общий тон более тёплым. 

ГОЛУБОЙ применяется для обесцвечивания пигментных пятен, осветления темных кругов под глазами, для маскировки розацеа, на обширных участках покраснения загорелой кожи, а также для маскировки участков с покраснениями кожи естественных блондинов, обильных веснушек, желтоватой кожи.

ЛИЛОВЫЙ, или СИРЕНЕВЫЙ, или ЛАВАНДОВЫЙ (противоположный желтому) корректор прежде всего подойдет обладателям кожи с доминирующим желтоватым оттенком (азиатский тип), он придаст лицу здоровое сияние, нейтрализует желтизну, желтые пятна и веснушки. Еще он маскирует синяки и свежает усталое лицо. Можно использовать лавандового цвета корректор для смягчения тона загара, чтобы сделать его равномерным. 

РОЗОВЫЙ помогает скрыть характерный для восточного и средиземноморского типа естественный коричневатый оттенок контура глаз, не поддающийся корректировке основным тоном и мешающий выполнению правильного макияжа глаз. 
Вообще все средства с розовым пигментом (корректоры, вуали, оттеночные пудры) используются для коррекции сероватого оттенка кожи, и потому очень хорошо подходят для женщин элегантного возраста, так как придают лицу свежесть и молодость, делают тусклую кожу ярче. 

Нанесение корректора: кто вперед?

Вопрос «что сначала – корректор или основа под макияж?» остается одним из животрепещущих. Если вы используете жидкий тональный крем или стик, то корректор для глаз и других проблемных участков нужно наносить во вторую очередь, если пудра (прессованная крем-пудра), то сначала воспользуйтесь корректором. 

Правильное дозирование корректора.

Главное правило в нанесении корректора – аккуратность и умеренность. Даже при условии правильно подобранного тона, корректор следует наносить точечно и равномерно, непосредственно на то место, которое нужно замаскировать, избегая покрытия обширных участков лица. Именно для этого корректор и предназначен.

Необходимые ингредиенты: 
- 1/2 стакана сухих листьев крапивы 
- 3 чайные ложки хны 
- 1 желток 
В отдельной посуде все составляющие перемешиваем, добавляем немного кипятка, чтобы по консистенции вещество напоминало густую сметану, затем даем маске немного настоятся, и остыть, после чего наносим на волосы, оставляем на 1,5-2 часа и смываем остатки с помощью шампуня. 

Кефирная маска для тонких и ослабленных волос для объема 

Нам понадобиться 0,5 литра кефира, желательно, чтобы он не содержал сахара. Перед тем, как вы собираетесь мыть голову, нанесите равномерно на волосы кефир по всей длине, закутайте голову целлофановым пакетом и сверху намотайте полотенце, подождите 30-40 минут, а затем вымойте голову с шампунем.

Маска из какао улучшает цвет лица, кожа после нее становится матовой и бархатистой, подходит для любого типа кожи. 

Для приготовления маски необходимо: 

 1 столовую ложку какао порошка разбавить теплой кипяченой водой так, чтобы получилась не очень густая масса. 

 Нанесите ее на кожу лица на 10 минут. 

 После чего смыть водой комнатной температуры. 

 При сухой коже можно использовать такой же рецепт, только разбавлять какао молоком, а не водой.

Ужин для похудения так же важен, как и завтрак. 

Если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и подобран рацион, то к вечеру у вас не должно быть зверского голода. Да и не стоит забывать, что к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому лучше отказаться от тяжелой и обильной пищи (впрочем, от обильной лучше отказаться в любое время) 

В вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищи. 

На ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой – идеальный вариант. 

Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть. Среди них: 

1. Говядина, запеченная в «рукаве» со специями + тушеная капуста. 

2. Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой. 

3. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. 

4. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 

5. Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами. 

6. Куриный борщ. 

7. Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке. 

8. Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша. 

9. Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев. 

10. Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной (масла -капелька) заправкой. 

11.1-2 отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста. 

12. Грибные щи. 

13. Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты. 

14. Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из овощей (можно запечь их вместе с рыбой). 

15. Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль. 

16. Куриная грудка, тушенная с цукини. 

17. Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев. 

18. Индейка с квашеной капустой на гарнир. 

19. Тушеная рыба и овощное рагу. 

20. Легкий сырный суп с овощами и грибами. 

Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи, заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без хлопот.

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина
3 столовые ложки горячей воды
1 чайная ложка шампуня
1 желток 

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем и желтком .Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом или полотенцем. Держать 20 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Действительно, укрепляет и восстанавливает волосы.