-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktoria_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2014
Записей: 7651
Комментариев: 9204
Написано: 17240

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника

Дневник

Пятница, 09 Октября 2020 г. 20:59 + в цитатник

5640974_nPSuzoda4IA (530x267, 32Kb)

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника

Кацудзо Ниши.

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.

Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза.
Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника

Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии!

* Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.

Руки согните в локтях и положите под шею.

В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.

Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром и вечером.

*В чём уникальность упражнения “Золотая рыбка”?

Это упражнение позволяет выправить деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы. Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы. Значительно улучшается циркуляция крови и функция нервов.

Кроме того, улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Способы замедлить старение

Дневник

Пятница, 09 Октября 2020 г. 06:52 + в цитатник

Еще древние китайцы знали, что организм человека начинает стареть с ног. Недаром в их книгах по медицине описано несколько приемов, способствующих укреплению икр и стоп, которые способны надолго задержать наступление старости.

Регулярно выполняйте эти 5 простых упражнений – продолжительность вашей жизни существенно увеличится!

5 способов замедлить старение

5640974_Jj361UuEa18 (700x393, 77Kb)

Хождение босиком

Ходите босиком как можно чаще. Конечно, лучше ходить по земле, но если у вас нет такой возможности, то делайте это хотя бы дома. Даже если у вас холодный пол, все равно снимайте тапочки хотя бы на 10-15 минут. Делайте это три раза в день и проживете намного дольше!

Хождение на пятках и носках

Постарайтесь регулярно ходить на носках, пятках, а также на внешней и внутренней сторонах стопы. Такое простое упражнение отлично укрепляет мышцы и кости ног и улучшает кровообращение. Соответственно, улучшает работу внутренних органов. Попробуйте, это совсем не сложно, а польза для организма колоссальная!

Удары по стопам
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Народное средство для предупреждения ожирения и продолжения жизни.

Дневник

Пятница, 09 Октября 2020 г. 06:41 + в цитатник
5640974_4NAzER3kJk0 (600x399, 43Kb)
 
Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.
Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить. В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин. до завтрака.
Так поступать ежедневно до окончания смеси. Курс лечения повторить через 5 лет.

Резко улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, что в свою очередь предупреждает склероз, стенокардию, инфаркт, гипертонию, инсульт. Исчезают головные боли и восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

О чем говорит постоянное чувство голода

Дневник

Вторник, 06 Октября 2020 г. 21:26 + в цитатник

5640974_twwD6cT8u_M (700x466, 49Kb)

 Нарушение в работе щитовидной железы

Заподозрить у человека гипертиреоз можно, если помимо постоянного чувства голода, у него появилась сильная потливость, слабость в мышцах, сохраняется постоянная жажда, он стал раздражительным, а его пульс участился.

 Стресс

Если причиной постоянного голода является хронический стресс, то у человека также могут случаться перепады настроения, головная боль, проблемы со сном, расстройства желудка и усталость.

 Диабет

Люди, страдающие диабетом, по началу могут употреблять большее количество пищи, чем обычно, но при этом все же терять вес.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Псиxocoмaтикa или чyвcтвa, кoтopые влияют на нaше здopoвье

Дневник

Воскресенье, 04 Октября 2020 г. 15:13 + в цитатник

Псиxocoмaтикa или чyвcтвa, кoтopые влияют на нaше здopoвье


1 (445x587, 167Kb)

2 (451x604, 187Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО
ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Самые полезные завтраки

Дневник

Воскресенье, 04 Октября 2020 г. 13:43 + в цитатник

7 самых полезных завтраков

 Омлет


Ученые давно уже доказали, что не так страшен холестерин из яиц, как его малюют. Ведь в состав яйца также входят лецитин и холин — вещества, которые препятствуют отложению холестерина. А еще куриное яйцо содержит до 14% дневной нормы белка, большой запас необходимых аминокислот, без которых невозможно нормальное функционирование организма. А еще основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от многих болезней.

Вы скажете - все равно это все теряется при жарке! Но главная прелесть омлета и яичницы (а также яйца пашот и всмятку) — кратковременное нагревание. Так что разрушается лишь процентов 10-15 витаминов. А все остальное — это для вас!

 Самодельные мюсли

Чтобы получить полную пользу от любимых мюсли, приготовьте их сами: если в замоченные в воде или молоке геркулесовые хлопья добавить свежие ягоды, фрукты, горсть орехов и ложку меда, получится вкусное, полезное и недорогое блюдо.

 Творог с медом и фруктами (сухофруктами)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Польза круп

Дневник

Суббота, 03 Октября 2020 г. 12:39 + в цитатник

Здесь вы узнаете какая польза от круп! Читайте, запоминайте или сохраняйте у себя!



1 (604x398, 194Kb)

2 (604x398, 205Kb)

3 (607x400, 321Kb)

4 (604x398, 261Kb)

5 (604x398, 306Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

10 известных приемов первой помощи, которые многие люди делают неправильно

Дневник

Суббота, 03 Октября 2020 г. 08:55 + в цитатник

Известные приемы первой помощи, которые многие люди делают неправильно


1 (606x700, 213Kb)

2 (535x700, 229Kb)

3 (589x700, 229Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Как иммунная система связана с кишечником

Дневник

Пятница, 02 Октября 2020 г. 20:30 + в цитатник

5640974_i5Oue6QOwAM (305x235, 23Kb)

Около 80% клеток иммунной системы организма находится в слизистой оболочке кишечника, поэтому здоровье желудочно-кишечного тракта – это здоровье всего организма

Бактерии кишечника вырабатывают антитела для выработки белка, необходимого для иммунитета, благодаря им происходит лечение внутренних повреждений и способствует предотвращению аутоиммунных заболеваний.

Все, что мы едим или укрепляет защиту организма или наоборот, ее ослабляет.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Какие чаи полезны для сердца

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 20:23 + в цитатник

5640974_MBjthd7G0cc (700x466, 101Kb)

 Боярышник

Считается, что плоды и листья этого растения помогают укрепить сердечную мышцу, улучшить и ускорить кровоток и снять симптомы головокружения.

 Пустырник

Это растение способно нормализовать АД, восстановить нормальный ритм сердца и стимулировать его сокращение.

 Шиповник

При длительном применении такого напитка улучшается кровоток, поскольку вещества, входящие в состав растения, укрепляют истончённые стенки капилляров.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Почему яйца обычно едят на завтрак

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 19:58 + в цитатник

5640974_gvGs1QATtJ4_1 (650x386, 27Kb)

 Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий.

 Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Как использовать банан с пользой для полости рта

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 19:23 + в цитатник

5640974_EQ_WFI33afI (700x501, 133Kb)

Банановые шкурки съедобны и содержат много антиоксидантов, витаминов и минералов.

Так что не стоит выкидывать шкурки, они могут пригодиться.

Банановые шкурки помогают предотвратить заболевания десен, так как вещества, содержащиеся в кожуре, обладают противовоспалительной и антибактериальной активностью.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

7 целебных напитков от простуды

Дневник

Пятница, 25 Сентября 2020 г. 21:45 + в цитатник

5640974_QtLHHt1VIhc (544x408, 91Kb)

Простые рецепты помогут справиться с простудой и детям и родителям.

1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества.

2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.

3. Шиповниковый чай. Ни для кого не секрет, что шиповник – идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3ст. л), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедить и пить 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. Морс клюквенный или брусничный. Клюква и брусника – это

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Советы великого доктора Сунь Сымяо — основателя китайской медицины

Дневник

Пятница, 25 Сентября 2020 г. 21:25 + в цитатник

5640974_5J_2cLLOVhs (507x499, 30Kb)

• Если ешь много кислого, то разрушается селезёнка.

• Если ешь много горького, то разрушаются лёгкие.

• Если ешь много острого, то разрушается печень.

• Если ешь много солёного, разрушается сердце.

• Если ешь много сладкого, разрушаются почки.

• Лучше есть чаще, но понемногу, чем долго терпеть, а потом переесть, это затрудняет пищеварение. Нужно поддерживать состояние, когда в сытости есть ощущение голода, а в голоде есть ощущение сытости.

• Что касается вина, то не нужно пить слишком много. Не следует пить до опьянения — это приведёт к появлению многочисленных болезней, с которыми придётся жить всю жизнь.

• Если часто переедаешь, то в теле образуются непроходимые скопления.

• Если в состоянии жажды выпить много, это приводит к образованию сгустков мокроты, нарушающих вращение жидкостей в теле.

• Утро лучше начинать с пресной каши, а вечером есть поменьше.

• Нужно меньше есть сырой пищи, пищи с сильным запахом,

• Если есть пищу слишком горячей — разрушаются кости, а если есть слишком холодной — разрушаются жилы.

• Горячая пища не должна обжигать губы, а холодная не должна быть неприятна для зубов. Нельзя смешивать горячее и холодное — это вредит здоровью.

• Есть нужно в спокойном состоянии, не следует много разговаривать во время еды, так как это может привести к появлению болей в области спины и грудной клетки.

• Перед едой нужно ладонями растереть лицо и живот, а после еды — походить.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Первая помощь при судорогах в ногах

Дневник

Среда, 23 Сентября 2020 г. 21:36 + в цитатник

5640974_KpXclTjlzHo (700x436, 69Kb)

Последовательность действий:

- Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.

- При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.

- Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.

Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

3 Лучших напитка для очищения печени и сжигания брюшного жира

Дневник

Среда, 23 Сентября 2020 г. 16:52 + в цитатник

5640974_resize (541x411, 57Kb)

1. Ромашковый чай: приготовьте чай из ромашки и выпейте его перед сном, это поможет вам лучше спать, очистить толстую кишку и улучшить функцию печени.

2. Имбирь и лимонная вода: разрежьте кусочек имбиря и используйте половину лимона, закипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение пяти минут, а затем дайте остыть. Вы должны выпить чашку этого лекарства каждый вечер в течение двух недель.

3. Овсянка: Замочите чашку овсянки в течение семи часов, затем процедите и смешайте в блендере со столовой ложкой корицы и стаканом воды. Пейте этот теплый препарат каждый вечер, волокно овсянки улучшит все процессы вашей пищеварительной системы.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Капуста польза и вред

Дневник

Вторник, 22 Сентября 2020 г. 19:54 + в цитатник

5640974_iGyP4aMhkRc (634x557, 63Kb)


Капуста содержит в себе все полезные вещества, необходимые для полноценной жизни человека.

Она оказывает благотворное действие на процессы обмена веществ, имеет обезболивающее и противовоспалительное действие.

Пищевые волокна, находящиеся в капусте, отлично выводят из организма человека холестерин.

Также прием капусты помогает при болезнях сердца и почек, гастритах с пониженной кислотностью и запорах.

Она укрепляет иммунитет и оказывает очищающее воздействие на организм.

Капуста есть практически во всех системах питания и по праву считается диетическим продуктом. Любой вид капусты содержит менее 30ккал в 100 граммах.

В целом, капуста способствует нормализации работы ЖКТ, очищению организма от шлаков и токсинов, снижению уровня холестерина.

Употреблять капусту можно в любом виде и в разных вариациях. Например, салат из свежей или квашеной капусты в сочетании с другими овощами, в варёном или тушенном виде в составе первых или вторых блюд

Стоит следить за нормой употребления данного продукта, так как при ее нарушении возможны вздутия живота, диарея и тошнота.

Также ее нельзя употреблять людям с болезнями щитовидной железы, почек и печени.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Карта боли в животе

Дневник

Вторник, 22 Сентября 2020 г. 12:54 + в цитатник

Карта боли в животе - право и лево. Диагностика проблемы по месту беспокойства

5640974_7d7pPrZ6xFw (598x597, 103Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Очищаем суставы

Дневник

Вторник, 22 Сентября 2020 г. 12:11 + в цитатник

5640974_89C6aA9C3hU (700x485, 156Kb)

Рецепт №1
Регулярное употребление вареного риса очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие.

Рецепт №2
Включите в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Продолжительность курса составляет 3 недели.

Рецепт №3
Берём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натурального мёда и растворяем в стакане воды. Употребляем по два стакана в день на протяжении десяти дней.

Рецепт №4

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Первая помощь без лекарств

Дневник

Воскресенье, 20 Сентября 2020 г. 18:38 + в цитатник

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

БОЛЬ В СПИНЕ
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)

БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея

УГРИ, ПРЫЩИ
1 ст.ложка сока алое + четверть ч.ложки куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой

ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Пожуйте семена фенхеля! или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 ч.ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равной пропорции), охладите и пейте.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды. Сидите 15 минут. На больное место дважды в день накладывайте компресс из теплой пасты (1 ч.л. имбиря + 1 ч.л. куркумы + немного горячей воды)

ОПУХОЛЬ (НАРУЖНАЯ)
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли.

ПЛОХОЙ СОН БЕССОННИЦА
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха. ИЛИ: Смешать 1 ч.л поджаренного молотого кумина с мякотью спелого банана. Съесть перед сном

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
Съесть три грамма молотых семян Калинджи, смешанных с 10 граммами меда

ОЖОГ
Растворите щепотку куркумы в соке алое.

ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.

ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.

ГРИПП
Чай из сухого имбиря. Молоко с куркумой - 3 раза в день: это предотвращает осложнения после болезни и укрепляет ослабшую печень.

5640974__Ed_zouVPds (604x377, 80Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Мифы о здоровом образе жизни

Дневник

Воскресенье, 20 Сентября 2020 г. 18:33 + в цитатник

8 мифов о здоровом образе жизни

Миф № 1. В день надо выпивать не менее 2 литров воды
Впервые этот постулат здорового образа жизни был обнародован в 1945 году. Тогда Коллегия по питанию США посоветовала всем благоразумным американцам выпивать по 8 стаканов воды в сутки, дабы оставаться в форме и содержать свой организм в чистоте и порядке. С тех пор многие диеты включают такую же рекомендацию, а в народе бытует мнение, что большое количество жидкости помогает худеть.
На самом деле. Сама по себе вода не принесёт вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Попробуйте прикинуть, сколько жидкости вы потребляете в день: даже если исключить все другие напитки, вы всё равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать состояние под названием гипонатриемия, или, проще говоря, недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьёзных заболеваний, говорит доктор Рэйчел Вриман, сотрудник Центра исследований детского здоровья при Университете Индианы.

Миф № 2. От стресса волосы седеют
В последнее время модно сваливать на стрессы всё — от прыщей до раковых опухолей. Такая отмашка, пожалуй, вторая по популярности после «нехватки витаминов» и «неправильного питания». Кстати, ими часто объясняют и выпадение волос.
На самом деле. Стрессы действительно отрицательно сказываются на нашем организме. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет, говорит доктор Нэнси Снидерман, потому что стресс увеличивает количество свободных радикалов в организме. А они, в свою очередь, являются главными виновниками появления морщинок и выпадения волос. Однако никакого научного подтверждения тому, что стресс сопровождается и поседением, нет. Время появления седых волос определяется нашими генами, а не умением держать себя в руках.

Миф № 3. От чтения при тусклом свете портится зрение

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Рецепт от бородавок

Дневник

Суббота, 19 Сентября 2020 г. 13:08 + в цитатник

5640974_xp1XD9ubi5o (312x303, 20Kb)

1. Тщательно моем и сушим места обработки.
2. Протираем их спиртосодержащим раствором.
3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал».
4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане.

Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда».

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Какие регулярные привычки разрушают мозг

Дневник

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 22:33 + в цитатник

5640974_tzOHovLpE7Y (312x314, 28Kb)


 Постоянное недосыпание

Известно, что мозг очищается от токсинов во время фазы глубокого сна. В то же время недостаток сна ускоряет гибель клеток мозга, что ведет к ухудшению памяти, усталости и плохому настроению.

 Злоупотребление сладостями

Это повышает риск развития опухолей, наносит вред иммунной системе, вызывает недостаточность питательных веществ и мешает неврологическому развитию.

 Привычка накрывать голову в постели

Когда вы накрываете голову одеялом, это повышает концентрацию углекислого газа и снижает количество кислорода, что оказывает пагубное воздействие на мозг.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Хрен в народной медицине

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 21:49 + в цитатник

5640974_IEKjAC_y3Es (548x364, 50Kb)

Многие привыкли воспринимать хрен только в качестве горькой и очень ароматной приправы к мясным блюдам. Но корень этого растения нередко используется и в народной медицине.

1. Ингаляции.

В состав хрена входят фитонциды – химические вещества, являющиеся природными антибиотиками. Они оказывают бактерицидное действие, потому хрен применяют при простудных и вирусных заболеваниях для лечения дыхательных путей.

Корень хрена очищают от грязи, натирают на мелкой терке, стружку помещают в баночку и закрывают крышкой. Перед каждым использованием содержимое встряхивают. Наклонившись над емкостью, вдыхают аромат. Процедуру проводят очень осторожно, так как можно обжечь слизистые. Вдохи делают медленные и не слишком глубокие. При возникновении дискомфорта или чувства жжения ингаляцию прекращают.

2. Сок хрена.

Активные вещества хрена нормализуют
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Какие продукты улучшают настроение

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 20:57 + в цитатник

5640974_seAtWTn_nE (700x555, 44Kb)

 Бананы

Содержащийся в бананах, витамин B6 можно назвать витамином хорошего настроения, так как он необходим для создания хорошего расположения духа.

А содержащийся в бананах алкалоид харман, вызывает легкое чувство эйфории.

 Острый перец чили

После его приема в пищу, во рту появляется острое жжение, которое всем хорошо знакомо.

В ответ на это, мозг начинает выделять эндорфины, которые снимают боль и поднимают настроение.

 Орехи

Орехи помогают бороться с чувством депрессии и повышают настроение.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Уттанасана - поза интенсивного удлинения позвоночника

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 11:27 + в цитатник

5640974_d07UknIHkdE (656x700, 98Kb)

Польза:
Вытягивает позвоночник, таз и икроножные мышцы.
Стимулирует работу почек и печени, а также улучшает пищеварение.
Удлиняет заднюю поверхность бедер, кроме того еще и укрепляет бедра и колени.

Противопоказания:
высокое и низкое кровяное давление
нарушения мозгового кровоснабжения
беременность
травмы спины
протрузии и грыжи позвоночника в поясничном отделе

Важно: не скругляйте спину. Наклоняйтесь от тазобедренных суставов, сохраняя позвоночник вытянутым по всей длине;
в то же время не прогибайте поясницу, не «роняйте» ее к полу. Скругляйте ягодицы к пяткам;
таз сохраняйте над пятками;
держите шею свободной. Поднимайте трапеции от шеи;
в критические дни стопы нужно развести на ширину таза

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

4 упражнения для позвоночника

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 10:22 + в цитатник

 

5640974_uLqCXJlSXGA (700x466, 41Kb)Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов


Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения:

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Почему нельзя чистить уши ватными палочками

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 09:57 + в цитатник

5640974_qT9fC3pLs5A (700x393, 32Kb)

Если вы постоянно будете прочищать ушные проходы, то ваш организм будет воспринимать это как сигнал того, что нужно выделять больше серы.

Практически всегда это приводит к гиперсекреции, то есть к чрезмерному выделению ушной серы.

Сталкиваемая вглубь сера в сочетании с гиперсекрецией может стать причиной образования ушных пробок.

Нельзя чистить ушные проходы посторонними предметами, тем более ежедневно!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Почему полезно поднимать ноги на стену

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 09:43 + в цитатник

5640974_AfU1g3bvxG0 (403x604, 42Kb)

В этой позе у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток.

У этой доступной всем позы есть масса преимуществ. Она полезна потому, что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному. К тому же это очень простая перевернутая поза. В ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться. Улучшается венозный отток – иными словами, уходит ощущение «тяжести в ногах». Поза приносит облегчение людям, страдающим от варикозного расширения вен. К тому же сердцу нужно больше работать, чтобы качать кровь вверх по ногам (так что вы вроде как тренируетесь, пока лежите).

Что делать:

Найдите спокойное место и выделите себе 10 минут. Нужно будет иметь возможность закрыть глаза и расслабиться. Если вы в это время будете болтать по телефону или просматривать сообщения, эффект будет не тот.
Лягте на спину, бедра на расстоянии 15-30 см от стены. Согните колени и поставьте стопы на стену. Если бедра находятся под прямым углом к спине, тогда таз будет на правильном расстоянии от нее.
Выпрямите ноги и обопритесь о нее всей поверхностью стопы. Колени прямые, ноги расслабленные.
Поместите под голову подушку. Должно быть очень удобно. Закройте глаза и дышите. Положите одну ладонь на живот, а другую — на сердце.
Осознайте свое дыхание. Вдыхайте на 2 счета и выдыхайте на 4 счета.
«Висите» в этом положении 10 минут с закрытыми глазами. Дышите и расслабляйтесь.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФИТНЕС И СПОРТ
ФОТО

Метки:  

Показатели крови, которые расскажут все о вашем здоровье

Дневник

Понедельник, 14 Сентября 2020 г. 19:41 + в цитатник

5640974_4U0yAhDYCwk (700x423, 66Kb)

Показатели общего анализа

1. Гемоглобин(Hb)


Это пигмент крови, содержащийся в эритроцитах, основная функция которого заключается в транспортировке кислорода от легких к тканям и выведении из организма СО2. Нормальные показатели для мужчин составляют 130–160 г/л , для женщин — 120–140 г/л. Если гемоглобин понижен, это говорит о возможной анемии, кровопотере или скрытом внутреннем кровотечении при поражении внутренних органов. Повышение гемоглобина, как правило, наблюдается при болезнях крови и некоторых видах сердечной недостаточности.

2. Эритроциты

Это непосредственно красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин. Нормальные значения у мужчин - (4.0–5.1) * 10 в 12-й степени/л и у женщин - (3.7–4.7) * 10 в 12-й степени /л. Переизбыток эритроцитов бывает у здоровых людей на большой высоте в горах, а также при пороках сердца, болезнях бронхов, легких, почек и печени. Иногда это говорит о переизбытке стероидных гормонов в организме. Недостаток эритроцитов свидетельствует об анемии, острой кровопотере, хронических воспалительных процессах. И иногда бывает на поздних сроках беременности.

3. Лейкрциты

Белые кровяные тельца. Продуцируются в костном мозге и лимфатических узлах и защищают организм от внешних воздействий. Норма для всех — (4.0–9.0) х 10 в 9-й степени /л. Превышение говорит о

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Пpo cпeции и иx вoздейcтвие нa oрганизм

Дневник

Пятница, 11 Сентября 2020 г. 19:22 + в цитатник

5640974_BHn69zbP7hE (466x700, 273Kb)

1) Гвoздика. Улyчшает пищевapение, удaляет дyрнoй зaпaх изo ртa, yкрепляет желудoк и печень. Xopoшo нейтpaлизует тoкcины, oчищaет крoвь, укpепляет cеpдце. Улyчшает пaмять, нoрмализyя мoзгoвoе кpoвooбpащение.

2) Имбиpь и чеcнoк. Cпoсoбcтвyют пoxyдению. Coдержaщиеcя в этиx пpoдyктaх aктивные вещеcтвa cpазy пocле еды кpатковременнo усиливaют метaбoлизм. Oни пpoвoциpyют oргaнизм на выделение тепла и тpату дoпoлнительныx кaлopий.

3) Тмин и укpoп. Coдержат вещеcтвa, кoтopые пoмoгают бoрoтьcя c кашлем.
4) Mята. Помoгает oт тoшнoты и гoлoвнoй бoли.

5) Петpyшкa. Помoгaет вывoдить

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Что полезно и что вредно натощак

Дневник

Среда, 09 Сентября 2020 г. 12:39 + в цитатник

Полезные для здоровья, для правильного питания таблицы

1 (640x696, 321Kb)

2 (640x695, 324Kb)

3 (640x695, 342Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Несколько рекомендаций от японского доктора, который прожил 105 лет

Дневник

Воскресенье, 06 Сентября 2020 г. 07:47 + в цитатник

Японский врач, старейший практикующий врач Японии и мира. Он прожил 105 лет. 

Был награжден японским орденом за достижения в области культуры.

Сигэаки Хинохара
 

1 (598x597, 241Kb)

2 (598x597, 145Kb)

3 (598x597, 180Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Противопоказания абрикоса

Дневник

Четверг, 03 Сентября 2020 г. 18:38 + в цитатник

5640974_Hkt_iBtBps (700x401, 36Kb)

Например, его в больших количествах нельзя есть диабетикам, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Абрикос – аллергенный продукт, он может вызвать отек, кожный зуд, кашель и ряд других симптомов.

Более того, в косточке абрикоса содержится кислота, которая токсична.

Поэтому употребление ядер абрикосовой косточки в больших количествах может привести к отравлению.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Дневник

Суббота, 29 Августа 2020 г. 12:42 + в цитатник

5640974_jjusYWc_FeY (470x300, 37Kb)

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью — можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).

Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное — делать все правильно.

Стоя

• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
• Исходное положение — то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе — вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение — то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же — другой ногой.

Лежа на спине

• Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
• Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
• Исходное положение — то же. Вращайте стопами и

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Лечение соком лопуха

Дневник

Суббота, 29 Августа 2020 г. 12:38 + в цитатник
Лечение соком лопуха — старое проверенное средство
 
5640974_VG7hxCgT4CM (589x480, 66Kb)

В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин. Лечение соком лопуха длительное и требует дисциплины, зато, раз пролечившись этим средством, от кисты, как правило, удаётся избавиться навсегда и не прибегая к хирургическому вмешательству.

Лопух — старое проверенное средство. Перед его силой сдаются даже миомы, фибромы и другие новообразования, так как он обладает противоопухолевыми, рассасывающими свойствами. Лопух регулирует обмен веществ в организме, лечит весь желудочно-кишечный тракт, чистит кровь.

РЕЦЕПТ
Молодые листья лопуха (август —- последний срок для приготовления сока) промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, слить в стеклянную банку и поставить в холодильник.

Пить по схеме, не пропуская ни одного приема. 1-й и 2-й дни —- по 1 чайной ложке 2 раза в день, 3-й, 4-й и последующие дни —- по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс —- месяц. Если за месяц киста полностью не рассосётся, то курс лечения придётся повторить. Всего их может быть три. Перерыв между ними —- месяц.

В процессе лечения можно втирать репейное масло в поясницу наночь. Это усилит эффект и ускорит выздоровление.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Продукты, в которых себе лучше не отказывать

Дневник

Суббота, 29 Августа 2020 г. 08:49 + в цитатник

5640974_4NaQicRwGE (604x479, 86Kb)

1. Абрикос

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.

2. Авокадо

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.

3. Малина

Малина богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С.

4. Манго

Плод манго средних размеров содержит

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Микроэлементы необходимые человеку, чтобы быть здоровым

Дневник

Суббота, 29 Августа 2020 г. 08:38 + в цитатник

5640974_hfOUhXGwrWo (650x400, 105Kb)

Для того, чтобы быть счастливым и здоровым нам нужно постоянно "забрасывать" в организм порядка 20 микроэлементов, ведь человек - это сплошная таблица Менделеева. Ниже список микроэлементов, которые чаще всего оказываются несбалансированны:

* Калий.
Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек; при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления.

* Натрий.
4 грамма, при избытке: возбуждение, повышение температуры, жажда; при дефиците: слабость, головные боли, тошнота.

* Кальций.
1-1,5 грамма; при избытке

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Упражнение против головокружения при шейном остеохондрозе

Дневник

Пятница, 28 Августа 2020 г. 17:04 + в цитатник

5640974_uxGXoeDVRI4 (676x508, 82Kb)

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Как правильно выбрать зубную щетку

Дневник

Пятница, 28 Августа 2020 г. 16:03 + в цитатник

Смотрите, запоминайте, а лучше сохраняйте себе, чтобы было под рукой в нужный момент - как правильно выбрать зубную щетку

5640974_daLn9gEHO54 (600x534, 98Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Один из способов почистить кровь

Дневник

Пятница, 28 Августа 2020 г. 15:57 + в цитатник

5640974_Idxsw7ro7TY (700x466, 103Kb)


На 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.

Пьем 2 стакана в день:

1-й утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите!
2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем! Все.

На вкус это больше напоминает просто стакан сока! Пропить желательно месяц, при этом очищается кровь, лимфотическая система вся, уходят простудные заболевания, головные боли, нормализуется обмен веществ, и т.д.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Поклоны нормализуют давление.

Дневник

Пятница, 28 Августа 2020 г. 15:49 + в цитатник

5640974_Ad6QkrEK7CM (372x604, 43Kb)

Различные заболевания человека, в том числе и связанные с перепадами артериального давления, возникают, когда происходит уменьшение циркуляции энергетики ног. Стопы ног являются главным «выходом» отработанной энергии, а также через стопы человек наполняется жизненной вибрацией Земли.

Современные люди вообще малоподвижны, а уж про ходьбу босиком по сырой земле нет и речи.

Застой отработанной энергии нарастает и поднимается вверх. Сердцу все труднее прокачивать кровь сквозь ноги. Потихоньку с возрастом растет артериальное давление (АД). Сосуды находятся в постоянно повышенном тонусе. А напряжение сердечно-сосудистой системы ведет к усталости и депрессии.

Как нормализовать артериальное давление
Возникают болезни застоя — варикоз, тромбофлебит, запоры, могут присоединиться и женские недуги, боли в спине и почках, повышение АД и, как следствие, — головная боль и гипертония. При повышенном АД часто выписывают бета-блокаторы, а они «бьют» прямо по энергетике сердца, замедляя его работу.

Это в принципе неправильно. При системном сужении сосудов

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Основные признаки того, что есть проблемы с щитовидной железой

Дневник

Пятница, 28 Августа 2020 г. 15:43 + в цитатник

5640974_5qZMX6j5eC4 (614x700, 66Kb)

 Мышечные и суставные боли

 Ломкие и сухие волосы
Сухие ломкие волосы или выпадение волос могут свидетельствовать о недостаточной выработке тиреоидных гормонов.

 Частый озноб и сильная потливость
Из-за недостатка гормонов, многие системы переходят в "спящий" режим и начинают менее активно производить энергию, сжигаемую клетками.

 Запор и диарея

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Упражнение: "Пальминг" для здоровья глаз

Дневник

Вторник, 25 Августа 2020 г. 19:26 + в цитатник

5640974_enzMq9nVDo (361x187, 10Kb)

Необходимо поднести руки к глазам и опустить их на переносицу. Ладони при этом должны плотно закрывать глаза от любого света.
-Подберите положение рук так, чтобы глаза могли свободно открываться и закрываться. Теперь займите максимально комфортную для Вас позу закройте глаза под ладонями и расслабьтесь.
-Вы можете увидеть яркие пятна и размытые очертания фигур. Нужно дождаться их полного исчезновения и наступления темноты.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Поза рыбы

Дневник

Понедельник, 17 Августа 2020 г. 22:34 + в цитатник

Поза благотворно влияет на весь организм человека в целом.
С помощью выполнения этого упражнение растягиваются мышцы бедер, пресса, груди и гортани, заметно укрепляются мышцы верхней части спины, шеи, плечевого пояса.

Не рекомендовано выполнение упражнения тем, кто страдает гиперфункцией щитовидной железы, заболеваниями позвоночника, в том числе шейного отдела позвоночника, мигренями, бессонницей, гипертоникам и гипотоникам.

В такой позе оставайтесь на протяжении 30-60 секунд или дольше (до трех минут).

5640974_AHBONvyX9uc (700x700, 236Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Очищение сосудов головного мозга

Дневник

Понедельник, 17 Августа 2020 г. 21:11 + в цитатник

5640974_9Sr5QcNbx78 (600x360, 59Kb)

Очищение сосудов головного мозга — уникальные методики:

1-я методика: мед и грецкие орехи

Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

2-я методика: луковый сок и мед
Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

3-я методика: натуральные соки
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Сладости, которые не нанесут вред вашему здоровью и фигуре

Дневник

Понедельник, 17 Августа 2020 г. 21:01 + в цитатник

Здесь, вы узнаете, что можно кушать сладкое, не испортив фигуру, не набрав лишнее, лишние килограммы. 

Читайте, узнавайте и кушайте!


1 (700x494, 379Kb)

2 (700x494, 495Kb)

3 (700x494, 430Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Продукты, стимулирующие рост волос

Дневник

Вторник, 11 Августа 2020 г. 20:12 + в цитатник

Продукты, стимулирующие рост волос

5640974_vT6JYOEge8U (678x678, 136Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Еда и мозг

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2020 г. 23:07 + в цитатник
5640974_LOGQMudT8Cs (600x411, 40Kb)
 
Один из самых распространенных мифов — то, что мозг предпочитает питаться глюкозой. Ничего подобного! Мозг может прекрасно питаться жиром, более того, он считается топливом для мозга.

Помимо того, что человеческий мозг более чем на 70% состоит из жира, это органическое соединение играет ключевую роль в регуляции иммунной системы.

Проще говоря: омега-3 и мононенасыщенные (хорошие) жиры уменьшают воспаление, а измененные гидрогенизированные, которые широко распространены в готовых продуктах, его усиливают.

Кроме того, жир требуется для всасывания и транспортировки витаминов, в частности А, D, Е и К. Они не растворяются в воде и могут всасываться в тонком кишечнике только в сочетании с жиром.
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Грамотное пробуждение утром (гимнастика долгожителей Китая)

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2020 г. 22:59 + в цитатник

Грамотное пробуждение утром (гимнастика долгожителей Китая)


1 (674x476, 245Kb)

2 (700x368, 148Kb)

3 (674x334, 164Kb)

4 (700x466, 164Kb)

5 (670x484, 243Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

 Страницы: 22 [21] 20 19 ..
.. 1