-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktoria_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2014
Записей: 6998
Комментариев: 8573
Написано: 15951

Как успокоить поджелудочную

Дневник

Понедельник, 11 Января 2021 г. 18:52 + в цитатник
5640974_96nAhxoGGsU (570x384, 28Kb)
 
Чтобы поджелудочная железа оставалась здоровой, не потчуйте ее спиртным, жареным, жирным и острым, а также откажитесь от курения. А чтобы снять приступ панкреатита, стоит поголодать. О том, как предупредить и лечить заболевание, рассказывает Борис Рейнгардт, доцент кафедры внутренних болезней Медицинского университета им. А. Богомольца.Какими симптомами может заявлять о себе панкреатит?

Мучительная боль в верхней части живота, отдающая в спину (как бы опоясывающая тело), тошнота и рвота – так заявляет о себе воспаление поджелудочной железы, или острый панкреатит. Часто к заболеванию приводят желчнокаменная болезнь и холецистит. Желчный проток и проток поджелудочной железы проходят почти рядом. И воспаление в желчных путях рано или поздно захватывает и поджелудочную, нарушая отток панкреатического сока из нее. Внутри железы ферменты, делающие пригодными для усвоения жиры, белки и углеводы, неактивны. Но, наткнувшись на преграду, они активизируются, и возникает парадоксальная ситуация – самопереваривание поджелудочной железы. В этой группе больных больше женщин. Зато «мужская» причина панкреатита – крепкие спиртные напитки. И третий провоцирующий фактор – жирная, жареная и острая пища. Если такое застолье сопровождается употреблением алкоголя, то все усугубляется, и в результате развиваются спазмы и нарушается отток панкреатических соков.

Если человек перенес острую форму панкреатита, то сможет ли он полностью выздороветь?
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Пульс и его характеристика

Дневник

Понедельник, 11 Января 2021 г. 11:16 + в цитатник

5640974_KG1aebg5R1k (700x300, 57Kb)


-Частота
Частота пульса — вeличина, отрaжaющaя числo колебaний стенок aртерии за единицу вpемени. В зaвисимости oт частоты, различают пyльс:
yмереннoй чаcтoты — 60-90 уд./мин;
редĸий (pulsus rarus) - менее 60 уд./мин;
частый (pulsus frequens) — бoлее 90 уд./мин.

-Ритмичнoсть
Ритмичнoсть пульсa - вeличина, хaрaктеризующaя интервaлы между следующими друг за дрyгoм пyльсoвыми волнaми. Пo этoмy покaзaтелю различают:
ритмичный пульс (pulsus regularis) — eсли интервалы между пульсовыми вoлнами oдинакoвы;
аритмичный пульc (pulsus irregularis) - ecли они pазличны.

-Симметpичный

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Признаки нехватки железа

Дневник

Вторник, 29 Декабря 2020 г. 13:40 + в цитатник

9 признаков нехватки железа

Будьте внимательны!

5640974_Y3zcW91Hk98 (475x480, 42Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Способы избежать образования камней в почках

Дневник

Вторник, 29 Декабря 2020 г. 13:31 + в цитатник

5640974_bXgtx3Gq1Is (700x471, 51Kb)

9 способов избежать образования камней в почках в новогодние праздники и не только

1. Избегайте обезвоживания
2. Используйте меньше соли
3. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием
4. Сведите к минимуму продукты, богатые оксалатами
5. Пейте апельсиновый сок
6. Ешьте меньше красного мяса
7. Ограничьте потребление сахара и газировки
8. Употребляйте больше овощей и зелени
9. Ограничьте алкоголь
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Продукты для сердца

Дневник

Вторник, 29 Декабря 2020 г. 12:53 + в цитатник

Продукты, которые полезны, нужны для сердца

5640974_u0Ii58kB87Y (699x584, 117Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

6 приемов для идеального сна

Дневник

Четверг, 03 Декабря 2020 г. 13:31 + в цитатник

Как правильно ложиться, чтобы уснуть, хорошо и крепко спать, какие приемы, методы нужны для идеального сна в этой статье!


1 (569x700, 227Kb)

2 (668x396, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Полезные чаи

Дневник

Четверг, 03 Декабря 2020 г. 12:51 + в цитатник

Давайте с позитивом, юмором посмотрим, какие чаи полезные, что в нем хорошего, нужного для нас, нашего здоровья


1 (612x612, 104Kb)

2 (613x613, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Гипотиреоз: как подобрать лечебные травы

Дневник

Среда, 18 Ноября 2020 г. 20:11 + в цитатник

5640974_JcV7wYQd2Zo (700x700, 79Kb)

Гипотиреоз — болезнь, от которой чаще всего страдают женщины. Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа перестает работать так активно, как она обычно делает, и перестает производить гормоны. Гормоны щитовидной железы необходимы для нормального обмена веществ и, как следствие, крепкого здоровья.

Зачастую гипотиреоз становится хроническим заболеванием, и пациенты вынуждены каждый день принимать ливотироксин натрия в таблетках, чтобы восстановить уровень тироксина (гормона щитовидной железы) в организме. Лекарства вместе с правильным питанием могут позволить тебе поддерживать высокий уровень жизни, почти такой же, какой у тебя был до хронической болезни. Мы же, со своей стороны, предлагаем тебе несколько советов о том, как лечить гипотиреоз натуральными травами.

Симптомы гипотиреоза:

- Усталость
- Набор веса
- Запор
- Боль в мышцах
- Ощущение холода
- Сухая кожа
- Выпадение волос
- Проблемы с менструацией
- Проблемы со сном
- Задержка жидкости в организме
- Склонность к депрессии

Лечебные травы при гипотиреозе

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Растений, которые помогут лучше спать

Дневник

Пятница, 13 Ноября 2020 г. 21:02 + в цитатник

5640974_8OoOH_NrW8 (512x256, 48Kb)

Пальма (Areca)
Это растение очищает воздух от токсинов и углекислого газа. А также выделяет в воздух влагу, что делает ее особенно полезной в отопительный период, когда воздух в помещении особенно сухой.

Алоэ (Vera)
Это растение, кроме своих лечебных свойств, снижает содержание в воздухе формальдегидов и других вредных веществ. В ночное время суток выделяет кислород, что обычно несвойственно для других растений. Кроме того, фитонциды, которые выделяет алоэ, благоприятно воздействуют на организм и повышают иммунитет.

Фикус (Benjamina)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
CАД И ОГОРОД

Метки:  

Полезный напиток для укрепления организма

Дневник

Пятница, 13 Ноября 2020 г. 19:38 + в цитатник

5640974_qmKIX85bDuI (700x490, 180Kb)

Напиток, состоящий из изюма и овсяных хлопьев полезно принимать для укрепления организма, при желудочно-кишечных заболеваниях, а также после лечения антибиотиками.
Для приготовления берём полстакана изюма и полтора стакана овсяных хлопьев. Эту смесь заливаем полтора литрами воды.
Доводим до кипения, снимаем, накрываем крышкой и ставим настаиваться в тёплое место на три четыре часа.
Далее отвар процеживаем, добавляем мёд, сок лимона или клюквы по вкусу. Принимаем за полчаса до еды по половине стакана в течение десяти дней.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Рецепты для лечения воспаления почек

Дневник

Пятница, 13 Ноября 2020 г. 18:57 + в цитатник

5 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ ПОЧЕК

5640974_rJ2WVAcy64g (700x350, 83Kb)

Рецепт №1.
Кукурузные рыльца прекрасно подходят для лечения почек. Они также эффективны при гипертонии и отлично снимают отеки. Не забывайте, что во время лечения различными народными методами необходимо ограничить потребление жидкости и полностью исключить употребление соли.
Для приготовления целебного настоя из обычных кукурузных рыльцев берем 1 ст.л. данной травы, заливаем ее полным стаканом крутого кипятка. Затем следует поставить смесь на огонь и варить примерно 20 минут на медленном огне. После этого настаиваем полученное средство около получаса, а затем процеживаем. Такой уникальный настой рекомендуется принимать каждые 3 часа по 2 ст.л.

Рецепт №2.
При серьезном воспалении почек можно использовать толокнянка. Эту траву иначе называют медвежьи ушки. Для приготовления отличного мочегонного средства с антисептическими и противовоспалительными свойствами на 1 ст.л. травы потребуется 1 стакан кипятка. Полученную смесь следует продержать на водяной бане в течение не менее получаса. После этого полученный настой остужаем и процеживаем. Доводим объем до 250 граммов. Это замечательное средство делим на равные 4 части и обязательно выпиваем за день равными порциями.

Рецепт №3.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Правила хорошей работы кишечника

Дневник

Пятница, 13 Ноября 2020 г. 18:39 + в цитатник

7 ПРАВИЛ ХОPОШЕЙ PАБОТЫ КИШЕЧНИКA

5640974_mICDYzrgZ_8_1 (463x376, 68Kb)

 C yтра, встaв с постeли, «умойте» и «запустите» кишeчник— выпейте стакан пpостой воды. Чepeз 15 минут выпeйтe чашкy травяного или зeлeного чая. А eщe чеpез 10—15 минут плотно позaвтракайтe.

 Никoгда не eшьтe при отcутcтвии aппетитa (нaпример, при бoлeзни). В этом случaе сосуды кишeчника спaзмиpовaны, a ворсинĸи прижaты к cтенкaм кишечника, а значит, он неcпоcобен нoрмальнo пеpевapить пищу.
Кромe того, нe ешьте, если вы раздражены и oчень уcтaли. Гормоны стрeсса нe дадyт полноценно переварить пищy.

 Прoцесс пищeваpeния начинается во рту, и если мы пищу глотaем кусками, вoзникают проблeмы c пищеварением.Оcoбеннo это касается жирной и тяжелoй пищи. Поэтому если вpемени на oбед у вас в обрeз, выбирайте пищу, на перевaривaние кoтoрoй yйдет меньше времени (йогyрт, кeфир, фрукты).

 Совсем не обязатeльно делaть чиcтки и клизмы
1 сыpую свеĸлу,
1 морĸовь,
нeсколько листов белокочaнной ĸaпусты,
нeмного свежей зeлeни,
несколько капель лимонного сокa,
1 ч. лoжку оливкового масла,
1 ст. ложку воды.
Cмешaйте и зaпрaвьте лимонным сoкoм с оливковым маслом и водой.
Готовьте тaкой салат ĸаждый вeчeр на протяжении недели.

 Если кишечник зaбит, барьерная функция кишечных cтенoк оcлaбляетcя, тoксины пoступают в ĸровь и крoвoтoкoм распространяются по всeмy организму. Поэтому тщaтельно следите за питьевым рeжимом (не менее 2-x литрoв в день) и ешьте больше клетчaтки.
Xорошо пoмoгает наладить стул диетическая сыворотка.
В неметалличеcкую посyдy залeйтe кeфир или простоквaшy. Поcтавьтe ее нa водяную баню на слабый oгoнь. Когдa твoрoг всплывет, сделайте в нем лoжĸoй пo сepeдинe отверcтие и в эту «прoрубь» засыпьте мeлко нарeзанныe некpaхмaлистые овощи — пeтрyшкy, укpоп, сельдерей, пaстеpнaк, капусту кочaннyю, рeдиc, мopкoвь, лук. Чеpез 10 минут снимите с oгня и дaйте постоять еще минут 10. Отделите сывoрoткy и пейте ee зa 10—30 мин. до еды.

 Кишечник нe сможет ноpмально функционировaть бeз полeзной микрoфлoры.
Чтoбы восстановить или поддеpжaть ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу живые киcломолочныe прoдукты. Кстати, их можно приготовить самoстoятельнo.
Понaдобится:
1) кипячeноe или пастеризoваннoе молоĸо (в нecтeрилизованном мoлoке живут кисломолочныe бактерии, кoтopые в процеccе приготовления будут конкyрировать c зaквaской и превращать молоко в проcтоквaшу),
2) cама зaквacкa, которую мoжнo приобрecти в aптеке или сyпермаркетах.
Зaквacкa в молоĸе должна рaзмножaтьcя при oпределеннoй тeмпeратурe — 36—39 ºС. Если тeмпeратура будет ниже, тo получится невкусный йогурт вязкой кoнсистенции.
А еcли темпеpaтуpa будет вышe, то сквaшивaния не прoизoйдет. Поэтому вcкипятите молоĸо, остyдите егo до нужной тeмпepатуpы, добaвьте закваску (согласно рeцeптy), рaзмешaйте и залeйтe в термoс или йогуртницу нa 4—6 часoв.

 Любые интенcивные движения, особeнно eсли в них вовлекaются мышцы животa и cпины, уcиливают перистaльтикy кишeчника и помогaют его регулярнo опорожнять.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Мед для печени

Дневник

Четверг, 12 Ноября 2020 г. 11:06 + в цитатник

5640974_U8k3SOJps6k (480x320, 46Kb)

Мёд из тыквы – это настоящий бальзам для вашей печени, еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.
Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.
Чтобы сделать тыквенный мёд надо взять тыкву, срезать с неё верхушку и вынуть все внутренности. Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз. Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой.
После этого всё содержимое тыквы слить в банку.
Это и есть тыквенный мёд.
Хранить его надо в холодильнике. Тыквенный мёд можно пить в любом количестве и в любое время.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Мазь от сосудистых звездочек на ногах

Дневник

Понедельник, 02 Ноября 2020 г. 19:00 + в цитатник

5640974_2o_PPomY_bY (650x463, 35Kb)

Ингредиенты:
Свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука.

Приготовление:
По 1 ст. ложке каждого из компонентов поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Остудить.

Применение:
Мазь нанести на ноги и, обернув чистой марлей или х/б тканью, забинтовать не туго. С повязкой ходить весь день и оставить на ночь.
Утром положить новую повязку со свежей порцией мази.
Делать так, пока не закончится мазь. Ваши ноги будут практически здоровы!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

О чем может поведать вам ваше лицо

Дневник

Вторник, 27 Октября 2020 г. 19:56 + в цитатник

5640974_8cVm6aj23xY (700x616, 94Kb)

Преждевременная дряблость кожи может быть следствием нарушения обмена веществ и желудочно-кишечного тракта.

Выраженные носогубные морщины - страдает толстый кишечник.

Глубокая "скорбная" складка между бровями (особенно в сочетании с крепко сжатыми губами) говорит о том, что человек длительно страдает от какого-то хронического болевого синдрома.

Мелкие морщинки между бровями, особенно в сочетании с темными кругами под глазами - перегружена печень.

Общая одутловатость лица выдает больное сердце.

Одутловатость над скулами - шалят лимфатическая система и желудочно-кишечный тракт.

Чем раньше вы заметите сигналы вашего организма и правильно на них отреагируете, тем благодарней будет вам ваша кожа!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Настойка для чистки крови

Дневник

Среда, 21 Октября 2020 г. 15:53 + в цитатник

5640974__Rc7D6Ej6FY (604x466, 36Kb)

Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови». А чистая кровь — здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея — доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.

1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней.
Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс. При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Щелочные продукты, спасающие от лишнего веса, инфаркта и даже рака

Дневник

Среда, 21 Октября 2020 г. 15:44 + в цитатник

15 щелочных продуктов, спасающих от лишнего веса, инфаркта и даже рака

5640974_l8cIFAAg1zE (700x464, 51Kb)


Дыня

Вкусные желтые дыни содержат очень много щелочи и клетчатки, поэтому оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы. Кроме того, дыня на 92% состоит из воды, поэтому прекрасно усваивается.

Гречиха

Варенная гречка содержит большое количество щелочи и других полезных веществ, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также употребление в пищу гречки даёт заряд бодрости на весь день и помогает оставаться в прекрасном настроении.

Оливковое масло

Оливковое масло высокого качества, добавленное в салаты или другие блюда, отличное влияет не только на пищеварительную систему, но придаёт коже упругость и здоровый внешний вид. А еще в оливковом масле очень много мононенасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые снижают уровень холестерина и укрепляют стенки сосудов.

Семена льна

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Растения, устраняющие головную боль

Дневник

Пятница, 16 Октября 2020 г. 21:18 + в цитатник

5640974_Cql4LNUg2cA (700x466, 77Kb)

1. Чай из ромашки очень вкусный и ароматный. Он эффективно справляется с простудой, убивая болезнетворные микробы. Однако ромашка ценится не только за свои антибактериальные свойства, но и за то, что является эффективным болеутоляющим средством, которое притупляет боль. Заваривайте ромашковый чай по утрам и пейте во второй половине дня.

2. Мята, в свою очередь, снимет напряжение и поможет вам расслабиться. Это растение ослабит головную боль и погрузит вас в безмятежное состояние. Кроме того, мятный чай или настойку из мяты рекомендуется употреблять при повышенных умственных нагрузках с целью улучшения мозговой деятельности

3. Липа — великолепный антистрессовый растительный препарат. Если вы считаете, что ваша головная боль вызвана напряженной работой или интенсивными умственной работой, попробуйте
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Целебная ромашка для исцеления кишечника

Дневник

Пятница, 16 Октября 2020 г. 21:05 + в цитатник

5640974_jrmUIeSyuJI (700x471, 58Kb)

Первый рецепт.

Возьмите по сто — сто двадцать граммов сухоцвета лекарственной ромашки, зверобоя, берёзовых почек и травы бессмертника. Тщательно перемешайте сбор и залейте одну чайную ложечку двумя стаканами кипящей очищенной воды. Теперь оставьте ёмкость со смесью (накрытой крышкой или же полотенцем) в тёплом месте на пару часов, а потом отфильтруйте жидкость сквозь сложенную в несколько раз чистую марлевую ткань. Готовый настой употребляют перед сном в подогретом виде мелкими глотками. Для вкуса можно добавить в средство немного цедры или пол чайной ложечки мёда.

Второй рецепт.

Также для того чтобы нормализовать работу кишечника рекомендуется употреблять на протяжении трёх месяцев средство, приготовленное по следующему рецепту. Итак

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Дневник

Вторник, 13 Октября 2020 г. 14:44 + в цитатник

Приготовьтесь, нужен правильный настрой и желание, сейчас будем тренировать все мышцы рук.

Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук


1 (604x503, 160Kb)

2 (584x604, 130Kb)

3 (604x397, 128Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника

Дневник

Пятница, 09 Октября 2020 г. 20:59 + в цитатник

5640974_nPSuzoda4IA (530x267, 32Kb)

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника

Кацудзо Ниши.

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.

Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза.
Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника

Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии!

* Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.

Руки согните в локтях и положите под шею.

В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.

Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром и вечером.

*В чём уникальность упражнения “Золотая рыбка”?

Это упражнение позволяет выправить деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы. Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы. Значительно улучшается циркуляция крови и функция нервов.

Кроме того, улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Способы замедлить старение

Дневник

Пятница, 09 Октября 2020 г. 06:52 + в цитатник

Еще древние китайцы знали, что организм человека начинает стареть с ног. Недаром в их книгах по медицине описано несколько приемов, способствующих укреплению икр и стоп, которые способны надолго задержать наступление старости.

Регулярно выполняйте эти 5 простых упражнений – продолжительность вашей жизни существенно увеличится!

5 способов замедлить старение

5640974_Jj361UuEa18 (700x393, 77Kb)

Хождение босиком

Ходите босиком как можно чаще. Конечно, лучше ходить по земле, но если у вас нет такой возможности, то делайте это хотя бы дома. Даже если у вас холодный пол, все равно снимайте тапочки хотя бы на 10-15 минут. Делайте это три раза в день и проживете намного дольше!

Хождение на пятках и носках

Постарайтесь регулярно ходить на носках, пятках, а также на внешней и внутренней сторонах стопы. Такое простое упражнение отлично укрепляет мышцы и кости ног и улучшает кровообращение. Соответственно, улучшает работу внутренних органов. Попробуйте, это совсем не сложно, а польза для организма колоссальная!

Удары по стопам
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Народное средство для предупреждения ожирения и продолжения жизни.

Дневник

Пятница, 09 Октября 2020 г. 06:41 + в цитатник
5640974_4NAzER3kJk0 (600x399, 43Kb)
 
Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.
Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить. В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин. до завтрака.
Так поступать ежедневно до окончания смеси. Курс лечения повторить через 5 лет.

Резко улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, что в свою очередь предупреждает склероз, стенокардию, инфаркт, гипертонию, инсульт. Исчезают головные боли и восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

О чем говорит постоянное чувство голода

Дневник

Вторник, 06 Октября 2020 г. 21:26 + в цитатник

5640974_twwD6cT8u_M (700x466, 49Kb)

 Нарушение в работе щитовидной железы

Заподозрить у человека гипертиреоз можно, если помимо постоянного чувства голода, у него появилась сильная потливость, слабость в мышцах, сохраняется постоянная жажда, он стал раздражительным, а его пульс участился.

 Стресс

Если причиной постоянного голода является хронический стресс, то у человека также могут случаться перепады настроения, головная боль, проблемы со сном, расстройства желудка и усталость.

 Диабет

Люди, страдающие диабетом, по началу могут употреблять большее количество пищи, чем обычно, но при этом все же терять вес.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Псиxocoмaтикa или чyвcтвa, кoтopые влияют на нaше здopoвье

Дневник

Воскресенье, 04 Октября 2020 г. 15:13 + в цитатник

Псиxocoмaтикa или чyвcтвa, кoтopые влияют на нaше здopoвье


1 (445x587, 167Kb)

2 (451x604, 187Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО
ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Самые полезные завтраки

Дневник

Воскресенье, 04 Октября 2020 г. 13:43 + в цитатник

7 самых полезных завтраков

 Омлет


Ученые давно уже доказали, что не так страшен холестерин из яиц, как его малюют. Ведь в состав яйца также входят лецитин и холин — вещества, которые препятствуют отложению холестерина. А еще куриное яйцо содержит до 14% дневной нормы белка, большой запас необходимых аминокислот, без которых невозможно нормальное функционирование организма. А еще основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от многих болезней.

Вы скажете - все равно это все теряется при жарке! Но главная прелесть омлета и яичницы (а также яйца пашот и всмятку) — кратковременное нагревание. Так что разрушается лишь процентов 10-15 витаминов. А все остальное — это для вас!

 Самодельные мюсли

Чтобы получить полную пользу от любимых мюсли, приготовьте их сами: если в замоченные в воде или молоке геркулесовые хлопья добавить свежие ягоды, фрукты, горсть орехов и ложку меда, получится вкусное, полезное и недорогое блюдо.

 Творог с медом и фруктами (сухофруктами)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Польза круп

Дневник

Суббота, 03 Октября 2020 г. 12:39 + в цитатник

Здесь вы узнаете какая польза от круп! Читайте, запоминайте или сохраняйте у себя!



1 (604x398, 194Kb)

2 (604x398, 205Kb)

3 (607x400, 321Kb)

4 (604x398, 261Kb)

5 (604x398, 306Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

10 известных приемов первой помощи, которые многие люди делают неправильно

Дневник

Суббота, 03 Октября 2020 г. 08:55 + в цитатник

Известные приемы первой помощи, которые многие люди делают неправильно


1 (606x700, 213Kb)

2 (535x700, 229Kb)

3 (589x700, 229Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Как иммунная система связана с кишечником

Дневник

Пятница, 02 Октября 2020 г. 20:30 + в цитатник

5640974_i5Oue6QOwAM (305x235, 23Kb)

Около 80% клеток иммунной системы организма находится в слизистой оболочке кишечника, поэтому здоровье желудочно-кишечного тракта – это здоровье всего организма

Бактерии кишечника вырабатывают антитела для выработки белка, необходимого для иммунитета, благодаря им происходит лечение внутренних повреждений и способствует предотвращению аутоиммунных заболеваний.

Все, что мы едим или укрепляет защиту организма или наоборот, ее ослабляет.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Какие чаи полезны для сердца

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 20:23 + в цитатник

5640974_MBjthd7G0cc (700x466, 101Kb)

 Боярышник

Считается, что плоды и листья этого растения помогают укрепить сердечную мышцу, улучшить и ускорить кровоток и снять симптомы головокружения.

 Пустырник

Это растение способно нормализовать АД, восстановить нормальный ритм сердца и стимулировать его сокращение.

 Шиповник

При длительном применении такого напитка улучшается кровоток, поскольку вещества, входящие в состав растения, укрепляют истончённые стенки капилляров.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Почему яйца обычно едят на завтрак

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 19:58 + в цитатник

5640974_gvGs1QATtJ4_1 (650x386, 27Kb)

 Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий.

 Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Как использовать банан с пользой для полости рта

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 19:23 + в цитатник

5640974_EQ_WFI33afI (700x501, 133Kb)

Банановые шкурки съедобны и содержат много антиоксидантов, витаминов и минералов.

Так что не стоит выкидывать шкурки, они могут пригодиться.

Банановые шкурки помогают предотвратить заболевания десен, так как вещества, содержащиеся в кожуре, обладают противовоспалительной и антибактериальной активностью.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

7 целебных напитков от простуды

Дневник

Пятница, 25 Сентября 2020 г. 21:45 + в цитатник

5640974_QtLHHt1VIhc (544x408, 91Kb)

Простые рецепты помогут справиться с простудой и детям и родителям.

1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества.

2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.

3. Шиповниковый чай. Ни для кого не секрет, что шиповник – идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3ст. л), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедить и пить 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. Морс клюквенный или брусничный. Клюква и брусника – это

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Советы великого доктора Сунь Сымяо — основателя китайской медицины

Дневник

Пятница, 25 Сентября 2020 г. 21:25 + в цитатник

5640974_5J_2cLLOVhs (507x499, 30Kb)

• Если ешь много кислого, то разрушается селезёнка.

• Если ешь много горького, то разрушаются лёгкие.

• Если ешь много острого, то разрушается печень.

• Если ешь много солёного, разрушается сердце.

• Если ешь много сладкого, разрушаются почки.

• Лучше есть чаще, но понемногу, чем долго терпеть, а потом переесть, это затрудняет пищеварение. Нужно поддерживать состояние, когда в сытости есть ощущение голода, а в голоде есть ощущение сытости.

• Что касается вина, то не нужно пить слишком много. Не следует пить до опьянения — это приведёт к появлению многочисленных болезней, с которыми придётся жить всю жизнь.

• Если часто переедаешь, то в теле образуются непроходимые скопления.

• Если в состоянии жажды выпить много, это приводит к образованию сгустков мокроты, нарушающих вращение жидкостей в теле.

• Утро лучше начинать с пресной каши, а вечером есть поменьше.

• Нужно меньше есть сырой пищи, пищи с сильным запахом,

• Если есть пищу слишком горячей — разрушаются кости, а если есть слишком холодной — разрушаются жилы.

• Горячая пища не должна обжигать губы, а холодная не должна быть неприятна для зубов. Нельзя смешивать горячее и холодное — это вредит здоровью.

• Есть нужно в спокойном состоянии, не следует много разговаривать во время еды, так как это может привести к появлению болей в области спины и грудной клетки.

• Перед едой нужно ладонями растереть лицо и живот, а после еды — походить.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Первая помощь при судорогах в ногах

Дневник

Среда, 23 Сентября 2020 г. 21:36 + в цитатник

5640974_KpXclTjlzHo (700x436, 69Kb)

Последовательность действий:

- Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.

- При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.

- Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.

Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

3 Лучших напитка для очищения печени и сжигания брюшного жира

Дневник

Среда, 23 Сентября 2020 г. 16:52 + в цитатник

5640974_resize (541x411, 57Kb)

1. Ромашковый чай: приготовьте чай из ромашки и выпейте его перед сном, это поможет вам лучше спать, очистить толстую кишку и улучшить функцию печени.

2. Имбирь и лимонная вода: разрежьте кусочек имбиря и используйте половину лимона, закипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение пяти минут, а затем дайте остыть. Вы должны выпить чашку этого лекарства каждый вечер в течение двух недель.

3. Овсянка: Замочите чашку овсянки в течение семи часов, затем процедите и смешайте в блендере со столовой ложкой корицы и стаканом воды. Пейте этот теплый препарат каждый вечер, волокно овсянки улучшит все процессы вашей пищеварительной системы.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Капуста польза и вред

Дневник

Вторник, 22 Сентября 2020 г. 19:54 + в цитатник

5640974_iGyP4aMhkRc (634x557, 63Kb)


Капуста содержит в себе все полезные вещества, необходимые для полноценной жизни человека.

Она оказывает благотворное действие на процессы обмена веществ, имеет обезболивающее и противовоспалительное действие.

Пищевые волокна, находящиеся в капусте, отлично выводят из организма человека холестерин.

Также прием капусты помогает при болезнях сердца и почек, гастритах с пониженной кислотностью и запорах.

Она укрепляет иммунитет и оказывает очищающее воздействие на организм.

Капуста есть практически во всех системах питания и по праву считается диетическим продуктом. Любой вид капусты содержит менее 30ккал в 100 граммах.

В целом, капуста способствует нормализации работы ЖКТ, очищению организма от шлаков и токсинов, снижению уровня холестерина.

Употреблять капусту можно в любом виде и в разных вариациях. Например, салат из свежей или квашеной капусты в сочетании с другими овощами, в варёном или тушенном виде в составе первых или вторых блюд

Стоит следить за нормой употребления данного продукта, так как при ее нарушении возможны вздутия живота, диарея и тошнота.

Также ее нельзя употреблять людям с болезнями щитовидной железы, почек и печени.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Карта боли в животе

Дневник

Вторник, 22 Сентября 2020 г. 12:54 + в цитатник

Карта боли в животе - право и лево. Диагностика проблемы по месту беспокойства

5640974_7d7pPrZ6xFw (598x597, 103Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Очищаем суставы

Дневник

Вторник, 22 Сентября 2020 г. 12:11 + в цитатник

5640974_89C6aA9C3hU (700x485, 156Kb)

Рецепт №1
Регулярное употребление вареного риса очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие.

Рецепт №2
Включите в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Продолжительность курса составляет 3 недели.

Рецепт №3
Берём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натурального мёда и растворяем в стакане воды. Употребляем по два стакана в день на протяжении десяти дней.

Рецепт №4

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Первая помощь без лекарств

Дневник

Воскресенье, 20 Сентября 2020 г. 18:38 + в цитатник

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

БОЛЬ В СПИНЕ
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)

БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея

УГРИ, ПРЫЩИ
1 ст.ложка сока алое + четверть ч.ложки куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой

ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Пожуйте семена фенхеля! или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 ч.ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равной пропорции), охладите и пейте.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды. Сидите 15 минут. На больное место дважды в день накладывайте компресс из теплой пасты (1 ч.л. имбиря + 1 ч.л. куркумы + немного горячей воды)

ОПУХОЛЬ (НАРУЖНАЯ)
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли.

ПЛОХОЙ СОН БЕССОННИЦА
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха. ИЛИ: Смешать 1 ч.л поджаренного молотого кумина с мякотью спелого банана. Съесть перед сном

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
Съесть три грамма молотых семян Калинджи, смешанных с 10 граммами меда

ОЖОГ
Растворите щепотку куркумы в соке алое.

ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.

ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.

ГРИПП
Чай из сухого имбиря. Молоко с куркумой - 3 раза в день: это предотвращает осложнения после болезни и укрепляет ослабшую печень.

5640974__Ed_zouVPds (604x377, 80Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Мифы о здоровом образе жизни

Дневник

Воскресенье, 20 Сентября 2020 г. 18:33 + в цитатник

8 мифов о здоровом образе жизни

Миф № 1. В день надо выпивать не менее 2 литров воды
Впервые этот постулат здорового образа жизни был обнародован в 1945 году. Тогда Коллегия по питанию США посоветовала всем благоразумным американцам выпивать по 8 стаканов воды в сутки, дабы оставаться в форме и содержать свой организм в чистоте и порядке. С тех пор многие диеты включают такую же рекомендацию, а в народе бытует мнение, что большое количество жидкости помогает худеть.
На самом деле. Сама по себе вода не принесёт вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Попробуйте прикинуть, сколько жидкости вы потребляете в день: даже если исключить все другие напитки, вы всё равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать состояние под названием гипонатриемия, или, проще говоря, недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьёзных заболеваний, говорит доктор Рэйчел Вриман, сотрудник Центра исследований детского здоровья при Университете Индианы.

Миф № 2. От стресса волосы седеют
В последнее время модно сваливать на стрессы всё — от прыщей до раковых опухолей. Такая отмашка, пожалуй, вторая по популярности после «нехватки витаминов» и «неправильного питания». Кстати, ими часто объясняют и выпадение волос.
На самом деле. Стрессы действительно отрицательно сказываются на нашем организме. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет, говорит доктор Нэнси Снидерман, потому что стресс увеличивает количество свободных радикалов в организме. А они, в свою очередь, являются главными виновниками появления морщинок и выпадения волос. Однако никакого научного подтверждения тому, что стресс сопровождается и поседением, нет. Время появления седых волос определяется нашими генами, а не умением держать себя в руках.

Миф № 3. От чтения при тусклом свете портится зрение

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Рецепт от бородавок

Дневник

Суббота, 19 Сентября 2020 г. 13:08 + в цитатник

5640974_xp1XD9ubi5o (312x303, 20Kb)

1. Тщательно моем и сушим места обработки.
2. Протираем их спиртосодержащим раствором.
3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал».
4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане.

Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда».

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Какие регулярные привычки разрушают мозг

Дневник

Четверг, 17 Сентября 2020 г. 22:33 + в цитатник

5640974_tzOHovLpE7Y (312x314, 28Kb)


 Постоянное недосыпание

Известно, что мозг очищается от токсинов во время фазы глубокого сна. В то же время недостаток сна ускоряет гибель клеток мозга, что ведет к ухудшению памяти, усталости и плохому настроению.

 Злоупотребление сладостями

Это повышает риск развития опухолей, наносит вред иммунной системе, вызывает недостаточность питательных веществ и мешает неврологическому развитию.

 Привычка накрывать голову в постели

Когда вы накрываете голову одеялом, это повышает концентрацию углекислого газа и снижает количество кислорода, что оказывает пагубное воздействие на мозг.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Хрен в народной медицине

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 21:49 + в цитатник

5640974_IEKjAC_y3Es (548x364, 50Kb)

Многие привыкли воспринимать хрен только в качестве горькой и очень ароматной приправы к мясным блюдам. Но корень этого растения нередко используется и в народной медицине.

1. Ингаляции.

В состав хрена входят фитонциды – химические вещества, являющиеся природными антибиотиками. Они оказывают бактерицидное действие, потому хрен применяют при простудных и вирусных заболеваниях для лечения дыхательных путей.

Корень хрена очищают от грязи, натирают на мелкой терке, стружку помещают в баночку и закрывают крышкой. Перед каждым использованием содержимое встряхивают. Наклонившись над емкостью, вдыхают аромат. Процедуру проводят очень осторожно, так как можно обжечь слизистые. Вдохи делают медленные и не слишком глубокие. При возникновении дискомфорта или чувства жжения ингаляцию прекращают.

2. Сок хрена.

Активные вещества хрена нормализуют
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Какие продукты улучшают настроение

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 20:57 + в цитатник

5640974_seAtWTn_nE (700x555, 44Kb)

 Бананы

Содержащийся в бананах, витамин B6 можно назвать витамином хорошего настроения, так как он необходим для создания хорошего расположения духа.

А содержащийся в бананах алкалоид харман, вызывает легкое чувство эйфории.

 Острый перец чили

После его приема в пищу, во рту появляется острое жжение, которое всем хорошо знакомо.

В ответ на это, мозг начинает выделять эндорфины, которые снимают боль и поднимают настроение.

 Орехи

Орехи помогают бороться с чувством депрессии и повышают настроение.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Уттанасана - поза интенсивного удлинения позвоночника

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 11:27 + в цитатник

5640974_d07UknIHkdE (656x700, 98Kb)

Польза:
Вытягивает позвоночник, таз и икроножные мышцы.
Стимулирует работу почек и печени, а также улучшает пищеварение.
Удлиняет заднюю поверхность бедер, кроме того еще и укрепляет бедра и колени.

Противопоказания:
высокое и низкое кровяное давление
нарушения мозгового кровоснабжения
беременность
травмы спины
протрузии и грыжи позвоночника в поясничном отделе

Важно: не скругляйте спину. Наклоняйтесь от тазобедренных суставов, сохраняя позвоночник вытянутым по всей длине;
в то же время не прогибайте поясницу, не «роняйте» ее к полу. Скругляйте ягодицы к пяткам;
таз сохраняйте над пятками;
держите шею свободной. Поднимайте трапеции от шеи;
в критические дни стопы нужно развести на ширину таза

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

4 упражнения для позвоночника

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 10:22 + в цитатник

 

5640974_uLqCXJlSXGA (700x466, 41Kb)Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов


Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения:

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Почему нельзя чистить уши ватными палочками

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 09:57 + в цитатник

5640974_qT9fC3pLs5A (700x393, 32Kb)

Если вы постоянно будете прочищать ушные проходы, то ваш организм будет воспринимать это как сигнал того, что нужно выделять больше серы.

Практически всегда это приводит к гиперсекреции, то есть к чрезмерному выделению ушной серы.

Сталкиваемая вглубь сера в сочетании с гиперсекрецией может стать причиной образования ушных пробок.

Нельзя чистить ушные проходы посторонними предметами, тем более ежедневно!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Почему полезно поднимать ноги на стену

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 09:43 + в цитатник

5640974_AfU1g3bvxG0 (403x604, 42Kb)

В этой позе у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток.

У этой доступной всем позы есть масса преимуществ. Она полезна потому, что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному. К тому же это очень простая перевернутая поза. В ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться. Улучшается венозный отток – иными словами, уходит ощущение «тяжести в ногах». Поза приносит облегчение людям, страдающим от варикозного расширения вен. К тому же сердцу нужно больше работать, чтобы качать кровь вверх по ногам (так что вы вроде как тренируетесь, пока лежите).

Что делать:

Найдите спокойное место и выделите себе 10 минут. Нужно будет иметь возможность закрыть глаза и расслабиться. Если вы в это время будете болтать по телефону или просматривать сообщения, эффект будет не тот.
Лягте на спину, бедра на расстоянии 15-30 см от стены. Согните колени и поставьте стопы на стену. Если бедра находятся под прямым углом к спине, тогда таз будет на правильном расстоянии от нее.
Выпрямите ноги и обопритесь о нее всей поверхностью стопы. Колени прямые, ноги расслабленные.
Поместите под голову подушку. Должно быть очень удобно. Закройте глаза и дышите. Положите одну ладонь на живот, а другую — на сердце.
Осознайте свое дыхание. Вдыхайте на 2 счета и выдыхайте на 4 счета.
«Висите» в этом положении 10 минут с закрытыми глазами. Дышите и расслабляйтесь.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФИТНЕС И СПОРТ
ФОТО

Метки:  

Показатели крови, которые расскажут все о вашем здоровье

Дневник

Понедельник, 14 Сентября 2020 г. 19:41 + в цитатник

5640974_4U0yAhDYCwk (700x423, 66Kb)

Показатели общего анализа

1. Гемоглобин(Hb)


Это пигмент крови, содержащийся в эритроцитах, основная функция которого заключается в транспортировке кислорода от легких к тканям и выведении из организма СО2. Нормальные показатели для мужчин составляют 130–160 г/л , для женщин — 120–140 г/л. Если гемоглобин понижен, это говорит о возможной анемии, кровопотере или скрытом внутреннем кровотечении при поражении внутренних органов. Повышение гемоглобина, как правило, наблюдается при болезнях крови и некоторых видах сердечной недостаточности.

2. Эритроциты

Это непосредственно красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин. Нормальные значения у мужчин - (4.0–5.1) * 10 в 12-й степени/л и у женщин - (3.7–4.7) * 10 в 12-й степени /л. Переизбыток эритроцитов бывает у здоровых людей на большой высоте в горах, а также при пороках сердца, болезнях бронхов, легких, почек и печени. Иногда это говорит о переизбытке стероидных гормонов в организме. Недостаток эритроцитов свидетельствует об анемии, острой кровопотере, хронических воспалительных процессах. И иногда бывает на поздних сроках беременности.

3. Лейкрциты

Белые кровяные тельца. Продуцируются в костном мозге и лимфатических узлах и защищают организм от внешних воздействий. Норма для всех — (4.0–9.0) х 10 в 9-й степени /л. Превышение говорит о

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

 Страницы: [25] 24 23 ..
.. 1