-

  • (510)
  • (502)
  • (497)
  • (456)
  • (425)
  • (363)
  • (275)
  • (172)
  • (136)
  • (135)
  • (112)
  • (101)
  • (94)
  • (85)
  • C (66)
  • (65)
  • (58)
  • (56)
  • (36)
  • (31)
  • (24)
  • (23)
  • (22)
  • (12)
  • (11)
  • (10)
  • (10)
  • (10)
  • (5)
  • (3)
  • (2)
  • (1)
  • (1)
  • (0)

 -

: 474 (3)
: 24 (2)
?
: 44 (2)
: 36 (0)
90
: 57 (2)

 -

   Viktoria_84

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 03.05.2014
: 3271
: 5394
: 8981

:

.


: (56), (497), (136), (2), (23), (10), (172), (101), (36), (275), (363), (3), (1), (5), (85), (510), (456), (11), (0), (10), (12), (24), (425), (94), (135), (65), (112), (22), (10), (31), (1), C (66), (58)
(2)

, 17 2016 . 18:35 +

50% , 2 , . ? 



– ( ) , , , , , , . 
– , , . , , , . 

– , , , . , , , . 

, — — , , , , . 

– , , , , . 
— , , -, , . 

— , , . 



- , ,  
-  
- , , «»  
- « »,  
- , ,  
- ,  
-  

– , , . – , — . , , , , , , . 

, , , . — , . : , , , . 

, , , , . 

, , — , , . 

- , . , , , , . , : . 

– . , . : , . , , , . 

, , 8 . , , 12 . 

, , , . 

. , , : ( , ), (, , ), , , . , – . — , , . 

, 50 : , , – , , . , , 15 – . 

: , . ( ) . ( ), . 

- . , . 

, . , , .

5640974_WpNfgcgXFE (604x443, 87Kb)



:  
(1)

, 14 2016 . 12:59 +

10  

1. – . , ( ), . 
2. , ( ). 
3. , . , , . 
4. . . 
5. , , . 
6. , ( , ). 
7. . , .
8. , 3-4 , . 
9.
10. , , , . , .

5640974_NBS246zuYAM (448x334, 48Kb)



:  
(3)

-

, 11 2016 . 17:56 +

, - . ! , , .  , - .

, 100-150 , 1 . – 1 .

?


3-4 ( , ) , , . 5-10 , 1 ( ) .

5640974_1_5_ (469x359, 44Kb)



:  
(4)

, 10 2016 . 19:08 +

 

5640974_eI4K8kwJq6o (598x399, 33Kb)

, , . ... , . 

1. 



 
 
 

: 2 , 10 , 5 , . ½ 3 . 

2. 



 
 
 
 

: 2 . 10 . 5 . . ½ 3-4 . 

3. 



 
 
 
 
 

: 1 . . , 15 , , . 1 2 .



:  
(0)

,

, 05 2016 . 17:23 +

,  

.
30% , . ̸
( ).
. .



.
.


. ,
, ( –
).

.
, .


,
. .
.
. . :
, .

.

,
.

.
.

. ̸ , ,
.

-
. . .
, ,
.

. ,
, . .
.

***********************

,
. .

, - .
, ,
.

“ ” 17
1995 . , ,
, .

: ̸ 
.




(PURE) – .
, :


(RAW) .
, .

(. ):



, (),
. ,
.
.

:

.

1. 1 2 . 1/2 ..
1 .. ,
, 1:2 . , : 1 .. 2
..

2. 1 .

3. 1/2 , .

4. , .
!!!

5. 1/2 .
.

6. -,
! .

. , .
.
.

.
. …
, .
,
,

( “” – ).

,
.


-
… ,
.

:

,
.
. , ,
.


. ,
, ,
, .

:

,
, . ,
,
.

, , ,
- ,
, 15 : 00 ,
,
.

:

, ,
1 2 1 .. .
.


, ,
1 .. 1/2 .. , 73
200 , ,
- , ,
.

:

2 . 3 .. , 2
, 10% 2- .
, 3
. , ,
, .

:


. ,
.

.

:

2 . 1 . ,
.
.

:


, 1 . , 1 .
15 .
. 5 . , .

:

( ),
,
.

:

3 . 1 .
. 2
.

:

1 2
.. . ,
1-2 .

:

2 .. , ,
.

:

̸ ,
.

:

, ,
.

:

1 5
. 3 , .

:


,
. .

:


.

:

1 ..
1/4 .. 3 . ,
.

:

,
, .

:

,
.
1 . 1 .
3 .

:

, ,
.

1 . , 3- +
4 . . 1/4 3-4 .

 

5640974_original (500x480, 92Kb)



:  
(2)

, 05 2016 . 16:58 +

 
.
3 . .
. .

 
- . , , .
, , .

 
, .

 
. .

 
, , , , , 8–10 . , .
2–3 , , , , , , , , .

 
, - " ", ... .
, . : 2 1 .

 
. 350 , . 200 , 10 , . 3 .
(30–50 ) 3 30 : 1 , - 2 , - 3 . - 4 , - 5 , - 6 . . 15 , - 15 , . 1 . 25 3 , .
: , . , 5 .

 
25 1 , 2 10 . 3 . 1 . , 2
, . 1 3–4 20 .

 
- . . .
, , .


100 , 100 , 100 100 . .
1 . 0,5 . 20 . . 1 2 : 20 2 ( ).
5 . , , , , , , , , , .

 
, , . .
, , , , . 1 , , 2-3 .


:
, 1 . . , , , , .
50-100 - . – , , !
, , . , .



1.
1 (604x403, 197Kb)

2.
2 (400x266, 89Kb)

3.
3 (500x339, 157Kb)


:  
(0)

, 05 2016 . 14:42 +

, .

:

, . . . .

. , . 1 200 , 15 .
, .
. , , ( ).

:

3 . 1/2 , , .
50 .
.

, : 3 200 , .
1

5640974_aa87facfc4d0 (500x313, 32Kb)



:  
(1)

, 29 2016 . 19:19 +

5640974_9VfI7JpWyeE (700x466, 48Kb)



, , , .

1. .
20 500 ( ), 100 30 . 2 . 2 .

2. .
100 , 1 , 5-10 . 
5-7 , 2-3 , .

3. .
20 , 20 , 150 . , , 10 . . 1 . . .

4. .
1 , 1 , 6 . , , , , . 10 , 15-20 . .

5. .
3 . , 1 . , 3 . , 5 . , , 15-20 . . . , .



:  
(1)

, 27 2016 . 17:11 +
. 1 . 1-2 . .

, : 10 . , 20 .

, .

: , 100 . 2 . . , , .

, : (1,5 ), , .

: 4 . 8 , . .


1 (603x569, 212Kb)

3 (240x240, 37Kb)

5640974_74 (141x95, 29Kb)



:  
(0)

,

, 26 2016 . 14:51 +

17 ,  

1. – , , , , , . . 

2. – , , , . , , , . 

3. – , . , , , , . . 

4. – ( ), , , , . . 

5. – . , , , , , . 

6. – , , , , , , , . 

7. – , , , , , . 

8. – , , , , , . 

9. – , , , . 

10. – , , . – . 

11. – , , , . . 

12. – . 

13. – , , .

14. – , , , , , , . 

15. – , , , , , . 

16. () – , , , , , , . 

17. – .



:  
(0)

, 22 2016 . 09:00 +

. . , . — .

. , . , , .

. 40% , , , . «» , - , , , . , , , . — , .

. . , , , , , . -3 -6, , .

. — , , .

. , .

. , . .

. , , . , , , , , , .

!

5640974_126029662_4208855_MAC9rni3OGU (600x363, 33Kb)



:  
(0)

: 7 .

, 22 2016 . 08:00 +

: 7 .

1. .

, 2-3 , . – - . - . - . -, , .

2. .

- «». ! , , , - . 10. .

3. - .

, – , . , CNN Health. , – - – .

4. .

, . , 3 5 . , . , , , , - .

5. .

, , 90% , . , . 1,5-2 . , .

6. - ,

. , , , , . 6 ( ).
, , . - , . .

7.

, , . . , . . «» - 20 ( , ), ( , «» - ). - ! , 5-7% , - .

!

.

. 1-1,5 .
, :

.
– . .
, 1-1,5 . .
. . . . .

.

– «» . .
. .

.

.

.

. – 2-2,5 .

5640974_123819387_4208855_1pq8abaDUAU (604x402, 30Kb)



:  
(0)

- . !

, 21 2016 . 13:45 +

1. .

2 . , 2 , 1 . 2 . . 1 . 3-4 .

2. .

2-3 , , . . .

3. .

* 10 . 
* 10 . 
* 10 , .
* 10 10 . 1 . 
* , . 
* 1 . 3 30 . . 
* , , .

4. .

500 . 1 . 1 . . . , .

5. .

* , , . 
* . 
* . 
* 1 . . 
* , .
* . 
* «» - , .
* , .
* ( ).

2 . . 10 .

5640974_120294619_4208855_xs7KzmZLdXc (604x384, 21Kb)



:  
(0)

,

, 21 2016 . 12:51 +

 

. , , — - .  , - , , . . 

 

— ! , . -, , , , , , 3 6. , . . 

 

. , . . , , , , . 

 

. , , . , , , , — . , . 

 

, . , , . . () , , , , , , , , , , , , , . 

 

, , , , . , , . . 

( ) . — ! 

5640974_rxSWRdQi4Sg (700x324, 37Kb)



:  
(0)

, 21 2016 . 10:31 +

1.
. , . , , . .

2.
. , .

3. CD DVD
, , . , 2 . . , , .

4.
, . , , , , , . , . 1-2 , .

5.
, 24 . , , .

6.
, , , . . . , .

7.
. , . , . , .

8.
. , . . .

9.
. , . , .

10.
, , , . , , . , . , . . . , . .

11.
, , . , .

12.
. , .

5640974_QQHrKGmaQyM (604x455, 33Kb)





:  
(2)

, 20 2016 . 16:06 +

, . 

, : 

1 . . 1 . . 1 . . , . 

3 . . 



, , .

5640974_B2F9Tel3kOY (604x403, 31Kb)



:  
(0)

:

, 19 2016 . 18:47 +

.

– , , " " .

, , .

, «» .

: , .

, .

5640974_qBvHjN2zgbs (604x453, 39Kb)



:  
(0)

D

, 19 2016 . 18:29 +

5 D,

, , , , , . 100% , , , , — .  — D, , . , , « » . . , D .

D

D , , . D , . , , .

D, ( ), , . D , .

D
, American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal, , , D, .



D, , . 15–20 , D . , , . ( , UVA UVB .)
, , , , , D. , .



D , . ( , , ) D , , D. D — 600 70 — . . D , , .

, D

D 12 . 20 D , 30 .
D , , , . , , , , , .

, . , D , .

, D, . , , , , .

5640974_IX1JHl_rFNY (604x449, 53Kb)



:  
(1)

, 16 2016 . 17:00 +

- « ?». , ... . , . , , . .



( )

( ) ( ). . . , , .

( )

15-20 10 . . : , . (5-7 ). , , 15-20 .

( )

5 . .

( )

. . . .



: , , , . : , . 5 , .

.

5640974_zdorovye22 (500x333, 35Kb)



:  
(1)

, 16 2016 . 12:42 +
, , .
- 200
- 100
- 5


1 . . 3 30 . .
1 . 1 . .


1 (410x450, 74Kb)

2 (200x200, 33Kb)

3 (220x250, 52Kb)



:  
(0)

-

, 15 2016 . 17:47 +

. , . .

, , . - , , . , . . , .

?

, :


– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– (), ();

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

– ;

, – .

, , . . .

. . , . . . , . - , .

5640974_131443159_4208855_OiMaa34fOTE (555x480, 34Kb)



:  
(0)

-

, 15 2016 . 17:42 +

5640974_131461714_4208855_C7c3HFACUc8 (500x447, 32Kb)

— ! 

, , , , . 

1. , . 
, , 1 . . 

2. . 
2 . 1,5 , 5 ., , . 0,5 2-3 . 

3. . 
2 . 1 , , . 20 3 . 

4. , , . 
, 10-12 . . 

5. . 
2 . 

6. , ,
10x7, , , 15 . 

7. , , , . 
1 3 , , , . . (37-38 ) 15 ., ,



:  
(2)

,

, 11 2016 . 17:40 +

6 ,

1.
: , , , , … -, . , , . , — , .

2.
- , . , ! , 1 , — , .

3.
, , . , . — , !

4.
, , … — . , , , . , , .

5.
, — , . . , — , , .

6.
, . , — . — , . !

. , , — , . . , , . , !

5640974_napitki300x172 (300x172, 12Kb)




:  
(0)

, 10 2016 . 12:31 +

, — , , , . ? , .

— , . , — , , . , , , . , , - , , .

, , , , , .



, , , . , . , , .



, , , , . ! 5 . , ! , .



, — . , , 10 . .



. , : . , .

,

, , — . , , , . — , !

?

, , . , , , . 10 . 10 — . .



— , :

- , , . , , .
, .

- , .

- , : . , !

- : , .

- , , .

- 30 : , , , , .

- , : . , , . , , , , .

- , , , . , , .
, : , .

— !

5640974_potlivostigolovnayabol (500x286, 169Kb)



:  
(0)

, 10 2016 . 08:14 +

— . "", , , .

, , , , . .

. .

( 2 ) . , , 10–15 . ( ). ( , ). , .

, , , ( , , ). , , , . .

, , , , .

5640974_Nc7oy29hlU (600x450, 26Kb)



:  
(1)

, 08 2016 . 17:57 +

1. :

, . – – . . : – .

2. :

, . () . , . ( – ). , – .

3. :

() . , . (, ) .

4. :

, . – .

5. :

: – , – , – , – , – , – , – – . , . .

5640974__Urus0Qjgak (700x442, 52Kb)



:  
(0)

, 08 2016 . 07:43 +

, , . , , , .

1. , , . 5 . 5 .

2. , . , , . 5-7 .

3. . , 5-8 .

4. (""). . (""). 4-7 .

5. . " ". 5-7 .

6. , . . "" , 5 .

7. , . 5-10 .

. , . , . 1 7 - . - .

5640974_9xHZZxpryqk (328x529, 35Kb)



:  
(0)

, 07 2016 . 15:59 +

1: 15–20 , . . 

2: , . , , . 

3: , . , , . 

4: – . . 

5: , 16 . , 4 . 

6: . . , . . , , - . , . , , , . 

7: , , . . , , , . . 

8: . , , . , . , . 

9: , . , . 

10: , – . , , .

5640974_DbKAqluLub8 (700x466, 40Kb)




:  
(2)

.

, 07 2016 . 15:53 +



1. 100 6 . , . . 1 . , ( ). 

2. 8 , 400 , 4 ( ), 400 , , , 12 (30°), 3 . 1 . 3 15 . 

3. 2 , , 6 . , . 2 . 3-4 . 

4. 2 2 , . 2 . , 1 , . 
2-3 . . 

5. 500 ( ), 500 , 500 , 500 , . 1 . 
1 . 3 15 . .

5640974_lEIizsZCf9Q (604x377, 33Kb)



:  
(1)

, 02 2016 . 09:48 +

1. () — . . . .

2. . , , B , . , .

3.. , «» . , . , . , . .

4. – , , , , , , – . 1 , - 3-4 . , 16 – 30 . , . , .

5. () , – , – , . — .

6. , : .

7. . , , , , . , , , , .
, .
, .

8. , , , , , , ( , - - ), , , , . , . , .

9. , – , , , , . C B.
, - , .

10. . . , . . , - , , .

11. . , . , . .

12. . . , . - , . , .

13. . , , , , - , , , , , , , PP. , . , . . , , . , , .

14., , , : , . , , 5 – .

15. – , . , , , .

16.. , . .

17. , . - . , . , .
. , , .

5640974_WBLD5Mw8xF0 (700x551, 61Kb)



:  
(0)

.

, 30 2016 . 14:46 +

5640974_125104546_4208855_img4 (600x440, 41Kb)

, , , , . : , , , . .

. , , . , , . — . , , ; , , , , . , , .



 1 . . 1 , 15-20 , . , 15-20 , .

10 . .

 2 , , , 3-4 . , .

 50 0,5 15 . ( ) , , 1-2 , 3-4 . , .

 1 . . , 2 , . 10 .

 10 1 , , 7-8 , 1 , . .

,

  , , 10-15 . .

 1-2 . . 1 , 10-15 , . . , .

 2 . . 10-15 . . , , .



. 1 . . 0,5 .

, , , . 15 .

«»

  15 , .
  2 . . 1 . . . 15-20 .



  , , — . 15 2 8 , . .

 2-3 . . 1 , 1 , , .

 3-4 . . 1 8 . .

 2 . . 1 , .

 1 . . 2 , 20 , . , , 15-20 .

 2 . . , 2 . . , , 6 . . , , . .



 15-20 1 , , , 30-40 , . .



:  
(1)

.

, 30 2016 . 14:07 +

- , . . , , ....
. , .

.

, . 1 . 2- . .

. , . . - 10 .

. 3- .

, . , 80 . , . (, ) , .

, . .

, 0,5 ; , .

. . ( ). .

10 + 100 , , 30 . . .

. .

, , . , , .

5640974_10 (522x378, 38Kb)

5640974_11 (300x199, 21Kb)



:  
(0)

, 24 2016 . 19:44 +
4 .

, 3 , . , 3 – , , .

: 4 .

1) ( )
2) (. « »)
3) ( )
4) ( , – )

– .

, , 10 , , - – – . «» , -
5640974_YmX4eckqEj8 (460x340, 17Kb)


:  
(2)

, 23 2016 . 19:01 +


, , . 

: , , . , . ; — !


? , , .

, , . ; .

, — , . . — , , .

? , , , , , — .

, , . , .



— , . , , .

? — . , , , .

? . 2007 , . , , . , .

, , , , , , . !

?





, . ; . , .

, , : , . .

, . , , — . — ; . ?

5640974_imbir3 (700x389, 73Kb)



:  
(1)

, 23 2016 . 10:04 +

: , , , , , , , .

.

.

.

.

.

.

, .

, - .

, , , .

- .

- .

.

. 100 - 253 .

!

.

5640974_ (700x466, 122Kb)



:  
(1)

, 22 2016 . 12:51 +

, 5 .. 3 .. , , 10 . , . . 0,5 . , , 3 . , .

5640974_124884239_4208855_66666666666666666666666666 (465x310, 31Kb)



:  
(1)

, 21 2016 . 14:48 +

!

, .

, . 1-2 , , .

.

! , . .

  .

, , , . , 24 . , , , – , .

.
1 . , 1 . ( ), 1 . , 5 , 1 .

. , – . , , .

 

- 2 .
- 1/2 1 . . , .
- 1 . ( ).
- .
- 1 . .
- . 20-30 . .
- - .

.
. , , . , . , , , .

, , . , , .

: . , .

5640974_F2x5nO1Y5hY (700x366, 55Kb)



:  
(2)

,

, 19 2016 . 21:17 +

10 ,

, , ..., -



: , , , , () , , , . 15-20 , . , , .

1. «»

.. , , , . ( ), , . . , .

2. «»

.. – , . . . , .

3. «»

.. .
, . .

4. «»

.. . , . , .



, , . 15-20 .

5. « »

.. – , . , . ( , ).



, , .

6. « »

.. – . , . .

7. « »

.. – . , . – , – .

8. «»

, , , .

.. – , , , . – , . , , .

9. «»

.


.. , , – . , . . 15 . . , .



10. « »


.. – , . .
, ( ). . 20-30 .

!

. – . .





, , , . 27 , 109 – , . , . , , , . , .

5640974_bqtBYkxsSDQ (700x420, 45Kb)



:  
(0)

.

, 17 2016 . 10:21 +
? , - !

- , 10 .

- .

- , , .

- . , . 2-3 .

- ? , , .

- . , .

- 1:1 . . .

- , . , - .

- , 4 . 10 . , 2-3 ( !) , . .

- , , , 1 . .

- 3-5 .

- . , . 7 .

- ? 3 2 . 3-4 .
5640974_GMA1lkvx4po (604x473, 48Kb)
 


:  
(0)

̸

, 16 2016 . 09:00 +

, .

, .

, .

, . , 2 .

. .

.

.

.

5640974_IyGPZv5D6hg (600x416, 57Kb)



:  
(0)

, 16 2016 . 08:55 +

, .

:
- 0,5 ..
- 10-20 ()
- .

. !

.

, - , - .

15 , .

5640974_G8Xjw_p_JO4 (700x455, 37Kb)



:  
(1)

, 15 2016 . 19:08 +

:
, , ; ; ; (, , ); ; , .

1:
; ; ; ; ; ( ).

2:
; , ; , .

3:
; ; ; .

6:
; ; ; .

12:
; ; ; .

:
; ; ; ; ; ; .

D:
– ; ; ; ; ; ; .

D3:
/; ; (, ); ; .

:
; ; - ; ; ; .

:
; ; ; ; ; .

:
( , ); ; .

:
; ; ; ; ; ; ; ; ; .

:
; ; ; ; .

5640974_YzHrLPHod0 (600x399, 45Kb)




:  
(1)

, 10 2016 . 09:40 +

, , . 


:

, , . 

, . 

– 14 .

5640974_yUaZIcBjpyM (533x600, 34Kb)



:  
(3)

, 08 2016 . 12:54 +

, c x !

a 3 , . .


a a a, .
 , c , ap .
  ero a.

- :

1. .
2. e , , , .
3. , .
4.
5. : o .
6. , .
7. Bo , . a c .
8. e ,
9. .
10. .

, !

, , o , .

5640974_TxvWr5jF_pA (700x525, 219Kb)



:  
(0)

, 04 2016 . 11:44 +

, , :
, ,
,
.

.


, , ,
,
.

:

,
, .
, , , . .

:

, , 20. , .

:

, – . , , . , 20 , . , , , .


, , , , . : , ; , . 2 – 3 , , – . – 3- , !

, , !

5640974_XcZriYvJu3o (700x525, 126Kb)




:  
(11)

. .

, 03 2016 . 09:06 +

, , .
, , , .
, 1 , 3-4 .
.
, .

, . , , .

, , .

, .

: 3 . , .

5640974_roxm6HZOqsk (604x373, 39Kb)



:  
(2)

, 29 2016 . 16:45 +

1) ( 2) 15 .

2) 1,5 - 2 ( )

3) / 12 .

4) .

5) , . , .

6) 2,5-3 . , . (.. , 3 , - 2,5 )

7) 3-4 .

8) 1 . (/ ).

9) . , , , , , .

10) 40 .

11) 20 ( , , ). .

12) , .

13) ( , )

14) , .

5640974_0fJl5GmqloI (604x453, 57Kb)



:  
(2)

, 29 2016 . 16:31 +

10

1. . , . : , , . , . -.

2. . , , . , - , : , . , - , , .

3. -. , . - , . . , , , , . , .

4. . . , , . . , , . . , .

5. . , , – . . – , – . , , , . .

6. . . – , , – . , . – .

7. , . , . , . , , . , .

8. . . , , . , , .

9. . , , . , . , . , , , – .

10. . . , . , . – .

5640974_ZFbph5GvyjI (650x432, 71Kb)



:  
(2)

. .

, 20 2016 . 11:26 +

, . — , .

, , , .

, :
1 .
(, ) 1 .
.
, , - 1 .
.
.
3 30 .
- 1 3 .
1 , .

5640974_QkQ9dA_qrMA (604x353, 58Kb)



:  
(0)

, 20 2016 . 10:56 +



. , .

, , .


, . , , , . . , .



, . , . .



, - 1, . , . , .



, . , , , . , , E.Coli . , .

- , , , .


. , , .

- - .

- . , .

- . , , , .

- . , .

- , , .

- , « ». , .

- , , .

- . .

- . .

- .

- , , , , , , , .

, .

5640974_HOlr4zlR58c (588x408, 63Kb)



:  

 : 11 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1