Вы наверняка отдаеёте предпочтение светлой одежде, а 
значит, и белье подбираете в большинстве случаев белое. Но есть одна 
беда — оно очень быстро теряет привлекательный вид, желтеет или сереет. 

Белые лифчики и трусики довольно тяжело стирать, поскольку их ткань не переносит жесткие отбеливающие средства. Сегодня мы расскажем тебе, какие ингредиенты нужно добавить в воду, чтобы вернуть бюстгальтеру ослепительную белизну. 

ИНГРЕДИЕНТЫ 
2 ст. л. соли 
1 ст. л. соды 
1 ст. л. стирального порошка 

Налей в тазик теплую воду, но не горячую. Добавь указанные ингредиенты и хорошенько перемешай, чтобы они растворились. 

Оставь замачиваться лифчик на 15 минут — этого вполне достаточно. Если 
твое белье не в очень хорошем состоянии, то оставь его в воде на 30 
минут, но не более. Затем постирай белье вручную, но сильно не три и не 
растягивай. 

Прополощи бюстгальтер в чистой теплой воде — и готово. Запомни: ни в 
коем случае не суши белое нижнее белье на батарее — на нём появятся 
желтые пятна. 

Этот способ стирки отлично подойдет не только для нижнего белья, но и 
для легких белых блуз, маек и рубашек. Твои вещи будут оставаться 
ослепительно белыми очень долго.

Ощущать себя красивой, самодостаточной и независимой женщине помогают не только высокие каблуки и красная помада. Предлагаю повысить уверенность в себе при помощи коврика для йоги и специального комплекса асан.

Не секрет, что успех у противоположного пола прямо пропорционален внутреннему состоянию уверенности в себе. Развить и усилить его помогают женские практики, например, комплекс асан, специально разработанный для нас Юлией Сафроненко

Для тренировки вам понадобится коврик и два кирпича. Эти асаны нежелательно выполнять во время месячных.


1. Свастикасана

Сядьте на кирпич в дандасану, согните ноги в коленях, скрестите их по центру голеней. Чтобы активнее вытянуть туловище, поднимите вверх руки с переплетенными пальцами. Выполните скручивание вправо и влево. Повторите, поменяв перекрест ног.


2. Вирабхадрасана I

Встаньте в тадасану, шагните правой ногой назад так, чтобы расстояние между стопами составляло 120-150 см, и левая пятка смотрела в центр правой стопы. Поставьте руки на таз. Направьте кости таза и плечи точно вперед, выпрямите спину и согните левую ногу до прямого угла в колене. Стремитесь, чтобы бедро было параллельно полу, колено точно над пяткой. Руки поднимайте вверх. Прижимайте стопы к полу, вытягивайте правую ногу, поднимайте грудную клетку. Оставайтесь в асане 3-5 циклов дыхания. Повторите ее с другой ноги.


3. Врикшасана

Из тадасаны согните правую ногу и прижмите подошву стопы к основанию левого бедра, поднимите руки вверх. Прижимайте левую стопу к полу, держите ногу прямой, кости таза направляйте вперед, а бедро правой ноги отводите в сторону. Сделайте 3-5 циклов дыхания, вытягиваясь вверх. Повторите с другой ноги.


4. Гарудасана

Удачно подобранный бюстгальтер может придать облику женщины совершенно иной вид. Он способен скорректировать недостатки фигуры и сделать ее обладательницу визуально эффектнее.

Сегодня бюстгальтеров великое множество – от тех, что предназначены беременным женщинам, кормящим мамам, со специальными швами и широкими лямками, для женщин с очень пышной грудью и т.д. И все они скроены по-разному, в зависимости от того, для какой формы груди, одежды и ситуации предназначены.

Итак, давайте рассмотрим особенности разных моделей и подберём для себя идеальный бюстгальтер:

Цвета разделяются на три основные группы:
- теплые - персикового, оранжевого и кораллового оттенков;
- холодные - розовые оттенки;
Показать полностью…
- нейтральные - бежевые, коричневые и терракотовые.
Оттенки бывают светлые, средней насыщенности и темные.

При выборе мы должны учитывать сразу несколько исходных данных:
- цвет глаз
- цвет кожи
- цвет волос
- цвет зубов
- размер губ
- возраст
- время суток и освещение

Цвет глаз.
К серым глазам подходят естественные бежевые и сливовые оттенки. К голубям глазам - бежево-розовые и вишневые оттенки. Обладательницам зеленых глаз рекомендуются терракотовые и красно-оранжевые оттенки, а к карим глазам стоит подбирать коричневые, ярко-красные и бледно-розовые оттенки.Конечно, при этом нужно учитывать цвет кожи.

Цвет кожи.

Дорогие, вы здесь можете увидеть, узнать, если были сомнения, как  выбрать идеальное платье под свой тип фигуры.

Это такой тонкий и важный женский вопрос, что его нельзя оставить без внимания 

7 МАСОК ДЛЯ ЛИЦА В БАНЕ: ПОЛЬЗА ПОД ГРАДУСОМ 

1. Маска для лица в бане для сухой кожи.
Смешайте яичный желток, 1ст.л. меда и 1ст.л. молока. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Маски для сухой кожи лучше всего не смывать как можно дольше.

2. Маска для увядающей кожи.
Перемешайте 3ст.л. жидкого меда с 3ст.л. водки и нанесите полученную смесь на лицо на 15-20 минут и смойте прохладной водой. Такая маска эффективно питает стареющую кожу и вернет ей свежесть.

3. Медово-солевая маска для лица в бане.
Такая маска способствует быстрому раскрытию пор, подтягивая ее и разглаживая морщинки. Для приготовления такой маски понадобится 200г меда и 250г соли. Стоит заметить, что простые растирания кожи крупной соли помогут подтянуть кожу на лице после родов или резкой потери веса. Тем не менее сочетание соли с медом дает эффект не меньший. Итак, перемешиваем мед с солью и наносим маску на кожу лица массирующими движениями. Снимаем маску через 10 минут и умываемся теплой водой.

4. Сливочно-овсяная маска для лица в бане.

5 женских трав. 

Календула. 
Используем цветы, листья. Оказывает бактерицидное, противовоспалительное, дизинфицирующее действие. Эффективно действует при эрозии шейки матки, молочнице. 
* 30 г цветков календулы залить 200 мл кипятка, настоять 30 мин. 
Пить теплым по 1/3 стакана 2-3 раза в день. 

Любисток лекарственный. 
Применяются все части полезного растения. Улучшает кровообращение, тонизирует, ускоряет появление менструации и снимает боль. 
* 2 ст. ложки залить 1 ст. кипятка, настаивать час. Принимать по 50 мл 3-4 раза в день. 

Тысячелистник обыкновенный. 
Собирают верхнюю часть растения с цветками. Ранозаживляющее, кровоостанавливающее, увеличивает лактацию у кормящих матерей. 
* 1 ст. ложку залить стаканом кипятка, довести до кипения, дать настояться 50 мин., процедить. 
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. 

Донник лекарственный. 
Применяют надземную часть растения. Эффективен при климаксе, мастите. 
* 1 ст. ложку донника и 10 ст. ложек мать- и-мачехи залить 200 мл кипятка, настоять 20 мин., охладить, процедить. 
Пить по ½ стакана 3 раза в день. 

Ромашка. 
Используют цветы. При болезненных менструациях, маточных кровотечениях, гинекологических заболеваниях. 
* 1 ст. ложку цветков ромашки залить 250 мл кипятка. Настоять 20 мин. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день. 

Применяйте с пользой для вашего здоровья полезные лекарственные растения. Выращивать их на своем участке не сложно. Заготавливайте впрок и пусть они круглый год дарят вам свою целебную силу.

Нам потребуется:
1) желатин — 1ст. ложка
2) горячая вода — 3ст. ложки
3) бальзам для волос — 1/2 ст. ложки

Берём 1 столовую ложку желатина, высыпаем её в стеклянную посуду, добавляем три столовых ложки горячей воды для растворения желатина, активно размешиваем до полного растворения. Даём смеси остыть, а в это время моем голову и наносим свою любимую маску/бальзам, всё смываем,
вытираем волосы полотенцем и идём к нашему зелью. Берём любую маску/бальзам и добавляем немного в желатин, для того чтобы потом смывалось легче, активно размешиваем и наносим на волосы отступая 2 см от корней. Закалываем волосы и одеваем на голову шапочку/пакет, сверху заматываем полотенцем и ходим так 45 минут.
Смываем.

Совет:
1) если при разведении желатина у Вас комочки, поставьте просто на водяную баню и растопите их, или в микроволновку.
2) в желатин можно и не добавлять бальзам, но смыть будет сложнее. Не переусердствуйте с количеством бальзама, может не быть эффекта. начните с 1/2 ст. ложки, а там смотрите по результату, возможно количество бальзама нужно будет уменьшить.

Понедельник – хороший день для стрижки. Большое количество плохих эмоций можно снять со стрижкой в этот день. Благоприятен понедельник и для того, чтобы покрасить свои волосы. 

Вторник – если у вас в жизни есть проблема и у вас нет сил воли ее решить, то вам следует пойти к парикмахеру в этот день. Также в этот день следует идти постригаться если вам не хватает активности и вы устали от монотонности жизни. 

Среда – постригаться в этот день следует если вы желаете узнать что-то интересное или новое, познакомиться с новыми людьми, съездить куда-нибудь попутешествовать или просто сменить обстановку во многих аспектах жизни. 

Четверг – данный день способствует благополучию и удаче, переменам во взаимоотношениях людей, и способствует приобретению популярности самим человеком. 

Пятница – этот день красоты, и меняя прическу, вы меняете и свою внешность в целом. Поэтому, если нет желания меняться, то лучше в этот пятничный день не постригаться. А если наоборот, хотите похорошеть и измениться, то в пятницу к парикмахеру следует идти, особенно, в дни, когда Солнце идет к Козерогу (это с 24 декабря по 22 января), или когда Солнце идет к Тельцу (это с 22 апреля по 21 мая). 

Суббота – еще один хороший день для стрижки. Волосы оздоравливаются, снимается часть кармических грехов и долгов. 

Воскресенье – лучше не постригаться в этот день, так как вы можете состричь свою удачу или зарезать свою судьбу. Стоит постричься в этот день людям, которых постоянно преследуют неудачи – возможно, что такая стрижка изменит ситуацию наоборот и неудачи исчезнут, хотя этому гарантии никто не дает. 

Желаете быстрого роста ваших волос после стрижки – тогда вам следует стричься при полной луне. Если желаете изменить некоторые свойства волос (например, они вас не слушаются, постоянно путаются), то тогда идти в парикмахерскую следует при убывающей луне. Но, постригшись при убывающей луне, следует знать, что ваши волосы будут расти намного медленнее. Если вы желаете укрепить корни волос (например, они у вас обильно выпадают), то следует стричься на убывающей луне.

Яичная маска-пленка. Отличная альтернатива очищающим полоскам (фото поэтапно)! 

Эта маска - находка для меня. Действует она по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой. 

Для маски нам понадобится (фото 1): 
Отделитель желтка от белка, 2 миски, ножницы, яйцо (берите самое маленькое, потому что остается много белка и желтка), вилка, салфетки/бумажные полотенца, да даже туалетная бумага сойдет. Я заранее вырезала себе нужные кусочки из бумажного полотенца (фото 2) 
Теперь поэтапно расскажу, как сделать эту маску: 

1) Яичный белок отделяем от желтка (фото 3) 
2) И то, и другое взбиваем (фото 4) 
3) Очищаем лицо (фото 5) 
4) Взбитый белок наносим на очищенное лицо, сверху приклеиваем салфетки. Получается не слишком привлекательное зрелище. 
5) Так же яичный белок можно нанести поверх салфеток. НО не наносите слишком много, а то он будет ооочень долго сохнуть. 
6) Ждем 20-30 минут, до полного высыхания белка, салфетка станет твердой, как корочка. Чем меньше белка вы нанесете, тем быстрее высохнет. 
7) Достаточно резко отрываем салфетку от лица. Не слишком приятное чувство, порой больновато. (фото 6) 
8 ) Умываемся и смазываем лицо взбитым желтком, чтобы увлажнить и смягчить кожу. 
9) Ждем 10 минут, смываем - вуаля - чистая и очень мягкая кожа!

Использовать золотой цвет сейчас очень модно. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
1. Проще всего – выбрать золотой лак для маникюра (для вечеринки используй лак с блестками).
2. На губы золото лучше наносить как акцент, а не как основной цвет: поверх своей помады по центру. Помада золотого цвета хороша для праздничного макияжа.
3. В макияже глаз используй цвет на всем веке, если он холодный, а если теплый (например, с отливом в бронзу – идеально для голубоглазых блондинок) – как акцент на подвижном веке или вдоль контура глаз.

ВАЖНО: золотая тушь смотрится хорошо только поверх черной.

Эти советы, хитрости помогут вам быть более красивой, выглядеть еще лучше, прекрасней. Эти женские хитрости помогут в уходе за собой

А) Квадратная. Эта форма подойдет тем женщинам, у которых от природу длинные пальцы, так как она образно укорачивает их длину. При подпиливании здесь следует держать пилку прямо, не делая никаких закруглений. Следует также быть аккуратным, если Вы выбрали данную форму ногтей, так как острые кончики имеют свойство за все цепляться и часто ломаются.

Б) Квадратная со скругленными концами. Схожа с предыдущей, поэтому правила выбора такие же, однако исчезают проблемы с острыми краями. Эта форма также хорошо подходит мужчинам ввиду их профессиональной деятельности.

В) Овальная квадратная. Больше подходит для коротких ногтей и делает вид Ваших рук более нежным. Пилить ногти здесь стоит пилочки полукруглой формы, соблюдая ее контур.

Г) Квадратно-овальная. Напоминает прямоугольную форму, однако углы здесь не заостренные, а немного спиленные. Лучше всего подойдет для бизнес-леди с неширокими пальчиками, но утонченными ручками.

Д) Миндалевидная. Эта форма пожалуй самая распространенная и самая удобная. На нее можно нанести любой лак абсолютно любого цвета. Да и ухаживать за ней наиболее просто – достаточно просто периодически подпиливать ногти от одного уголка к другому в одном направлении. Подойдет же такая форма женщинам с изящными кистями.

Е) Стилетообразная. Такая форма ногтей хорошо смотрится на тонких нежных руках. Она делает их еще более привлекательными. Минусом данной формы ногтей является повышенная травмируемость. Вам не удастся долго проходить с такой формой, за исключением случая наращенных ногтей.

Ж) Треугольная. Похожа на стилет, но треугольник начинается не с начала свободного края а чуть дальше середины. Поэтому здесь требуются более длинные ногти. Можно сначала отрастить прямоугольник, а когда он надоест или где-то обломится уголок, сделать ногти треугольником.

Таким образом, при выборе формы ногтя просто придерживайтесь следующих правил:

- чем больше закруглять ноготь, тем визуальнее он будет корочеострый 

- удлиненный ноготь делает пальчики тоньше

И прежде чем приступать к приданию ногтям выбранной формы, мысленно представьте ее, или если трудно вырежьте из бумаги и приложите. Так Вы поймете, правильный ли сделали выбор.

Эти продукты очень нужны и полезны каждой женщине для красоты, для сохранения женской нежности!

Продукты для нервной системы, для груди, ее здоровья. Есть и полезные, необходимые продукты для гормонального баланса, для костей, зубов, но и для веса! Для роста и контроля веса

Шалфей - одно из главных лекарственных растений, которое способно затормозить процесс старения, и если уж не повернуть время вспять, то приостановить его. Все дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном. 

Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения. Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея. 

1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка, подождать, пока настой не остынет, потом процедить и пить маленькими глотками за 30-40 минут до завтрака. По настроению можно добавлять в настой мед или дольку лимона, или и то и другое вместе.

Меню диеты можно построить самостоятельно, исходя из разрешенных продуктов и правил диеты. Предлагаем два варианта меню. 

Первый вариант: 
утром: овсянка с инжиром, зеленый чай; 
второй завтрак: фрукты или ягоды; 
обед: каша с добавлением тыквы и меда, чай с мелиссой; 
полдник: творог и ягоды или сухофрукты; 
ужин: овсянка с яблоком, кефир. 

К каше и творогу можно добавлять любые сухофрукты, ягоды и фрукты, которые вам нравятся. 

Второй вариант: 
завтрак: смузи с овсяными хлопьями и фруктами; 
перекус: ягоды или фрукты; 
обед: каша с черносливом и финиками, зеленый чай; 
перекус: фруктовый салат с кунжутом; 
вечером: овсянка с семечками тыквы, творог и ромашковый чай. 

Как видите, даже из такого небольшого набора продуктов можно составить более или менее разнообразное меню.

Молочница – одно из простых и наиболее распространенных, но достаточно неприятных заболеваний половых органов и слизистых оболочек. Заболевание вызвано грибками рода Кандида, поэтому второе его название «кандидоз». Он в одинаковой степени поражает представителей и мужского, и женского пола.Лечение осуществляется с помощью медикаментов в виде свечей, таблеток, гелей. Также применяются народные средства от молочницы, позволяющие избавиться от неприятных симптомов.

Лучшие народные средства от молочницы: лекарственные травы... 

Хорошо себя зарекомендовали травяные сборы:

Для приготовления эффективного лекарства в домашних условиях можно взять по чайной ложке коры дуба, ромашки, 3 ложки листьев крапивы, 5 ложек травы спорыша. Все тщательно перемешать, взять 2 ст. л. этой смеси, залить литром воды, вскипятить, выдержать на медленном огне 5 минут, процедить. Отвар применять для подмывания и спринцевания.

Еще одно эффективное народное средство от молочницы

1. Выдавите небольшое количество тонального крема на тыльную сторону ладони, а затем с помощью спонжа (хорошо, ели он будет сделан из латекса) или специальной кисточкой (лучше двухворсовой) нанесите его на предварительно очищенную и увлажнённую кожу. Тщательно растушуйте средство на щеках — ведите кисть от центра лица к вискам.
Показать полностью…
Показать полностью…

2. Тональный крем на нос накладывают сверху вниз, особое внимание уделяя крыльям.

3. Возьмите кистью ещё немного средства и покройте подбородок снизу вверх. Потом вдоль бровей: от центра к вискам. Обратите внимание: с линией подбородка и роста волос нужно быть осторожными.

4. Зафиксируйте макияж

смягчает и делает кожу шелковой
1 огурец натереть на терке, добавить немного сметаны и несколько капель лимона. Нанести на кожу лица на 30 минут.

уменьшает и сужает поры – маска для жирной кожи лица 
Положите на лицо дольки помидор или салфетку пропитанную свежим соком помидора. Длительность маски – 15 минут.

для сухой кожи лица маска
2 столовые ложки творога, 1 ст.ложка молока, 1 ч.ложка подсолнечного масла, 1 помидор (мелко порезанный).

смягчает и делает кожу нежной
Морковь на мелкой терке, 1 ст.ложка сметаны. Продолжительность маски 20 минут.

увлажняет и улучшает цвет губ
Морковным соком можно увлажнить губы. Такая маска действует к тому же заживляюще.

помогает убрать круги под глазами 
Маска 1. Сырой картофель можно прикладывать на глаза. От мешков и кругов под глазами не останется и следа.
Маска 2. Маска из сметаны.

освежающая, тонизирует кожу
Маска 1. Эта маска здорово тонизирует: понадобятся кабачок, небольшой кружок натереть на терке и смешать с 1 ст.ложкой сметаны. 
Маска 2. Черная смородина (5 больших ягод), 1 ст. ложка простокваши, 1 ч.ложка меда

Тем, кто не знает, как наносить румяна, визажисты рекомендуют при нанесении румян в первую очередь ориентироваться на форму лица.

1. Например, девушкам с узким вытянутым лицом лучше всего наносить румяна не только на щеки ближе к ушам, но и на середину лба и подбородок. Разумеется, слой румян должен быть очень тонким и хорошо растушеванным, чтобы лицо не выглядело покрасневшим.

2. Как правильно нанести румяна на круглое лицо? На нижнюю часть щек, растушевывая их по направлению к скулам. Небольшие акценты румянами на лбу в области висков освежат кожу.

3. Обладательницам лица квадратной формы следует с помощью румян выделать «яблочки» щек. Перед нанесением макияжа следует улыбнуться, а затем подчеркнуть румянами наиболее выпуклую часть щек. Кроме того, румянами темного оттенка можно затенить тяжелую нижнюю челюсть.

4. Как следует красить румяна девушкам с треугольным лицом? Лучше всего использовать средство под скулами, нанося его в виде узкого ромба, и тщательно растушевывать. Можно также нанести каплю румян на виски: это освежит лицо.

5. А если лицо имеет грушевидную форму, то есть расширяется книзу, то наносить румяна следует на нижнюю часть щек, растушевывая их по направлению к скулам.

6. Для придания лицу свежести и сияния используйте румяна нежно-розовых или персиковых тонов. Наносите на скулы, виски, веки и немного на подбородок и переносицу.

Охлаждающие или освежающие процедуры пробудят кожу лица после сна, а также минимизируют такие неприятности, как припухлости вокруг глаз.

Положи в морозильную камеру две чайные ложки, а сама тем временем займись очищением кожи. Через пять минут, когда ложки достаточно охладятся, нанеси на кожу увлажняющий крем. Возьми ложки и проведи ими от подбородка до скул, от носа до ушей, вокруг глаз и, наконец, от середины лба до висков. Повтори дважды. Холод сузит сосуды и предотвратит или снимет отеки.

ЕЩЕ БЫСТРЕЕ

Сбрызни лицо охлажденным увлажняющим тоником (отеки – верный признак того, что кожа обезвожена).

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Вам понадобится:
Одна чайная ложки корицы и две столовые ложки мёда. Тщательно смешать мёд с корицей. Нанести маску на лицо, через пятнадцать минут смыть кипячёной водой комнатной температуры.

Месячный курс такого очищения кожи позволит вам забыть о прыщах и тёмных пятнах на коже.

10 заповедей туши для ресниц

Тушь для ресниц – самое ценное средство в beauty-арсенале каждой девушки. Мы расскажем тебе, как правильно хранить и использовать ее, чтобы твой взгляд всегда был максимально притягательным.

Подбери правильную форму щеточки. Запомни: густая щеточка придает объем, изогнутая с легкостью подкручивает ресницы, а щеточка с пластмассовыми зубцами отлично расчесывает и разделяет.

Помни, что черная тушь подходит всем девушкам, независимо от цвета глаз, волос и оттенка теней.

Если хочешь, чтобы тушь не только прокрашивала ресницы, но и ухаживала за ними, убедись, что в ее состав входят такие компоненты как пчелиный воск, кварц, кератин, пантенол, УФ-блокаторы, каолин, витамины.

Не злоупотребляй водостойкой тушью. А если ты все-таки не можешь отказаться от нее, старайся максимально аккуратно удалять ее с глаз, используя специальную жидкость.

Чтобы средство хорошо ложилось на ресницы, согрей тюбик руками или опусти его в теплую воду.

Если ресницы постоянно склеиваются, попробуй очистить щеточку туши с помощью салфетки.

Не опускай щеточку в тюбик несколько раз подряд, иначе во флакончик может попасть воздух, что приведет к размножению бактерии.

Для выразительного взгляда наноси тушь в два слоя. Прежде, чем красить ресницы второй раз, подожди, пока высохнет первый слой, иначе ресницы могут склеиться.

Нижние ресницы старайся прокрашивать только один раз. Чтобы макияж выглядел натурально, можешь накрасить только корни ресничек.

Держи тушь подальше от ванной, батареи, ламп, прямых солнечных лучей и сквозняков. Лучше хранить ее при комнатной температуре.

Эта маска придет на помощь всем, кого замучили секущиеся кончики, а постоянно обрезать волосы не хочется. 

Приготовление: 
1 ст.л. жидкого меда смешать с 1 яйцом и 2 ст. л. оливкового масла холодного отжима. Перемешать до образования текучей консистенции. 

Способ применения: 
Распределить по всей длине волос, уделяя особое внимание секущимся кончикам. Замотать голову и подержать маску 30-60 минут. Смыть мягким шампунем. Применять 2-3 раза в месяц.

6 СПОСОБОВ ПОДВЕСТИ ГЛАЗА:

1. Карандаш 
Нарисовать аккуратную ровную стрелку легче всего именно с его помощью. Если ты пока не профи в этом деле, то начинай именно с карандаша, желательно мягкого. 

2. Жидкая подводка (лайнер) 
Тут нужна сноровка, но стоит немного потренироваться – и все получится. Зато такая подводка продержится намного дольше карандаша. Линии получаются широкие и очень четкие. 

3. Сухая подводка 
С помощью всего лишь одного продукта можно сделать макияж smoky eyes. Если слегка смочить аппликатор водой, стрелка получится глянцевой и более вечерней. 

4. Кремовая или гелевая подводка 
Для ее нанесения используй плоскую квадратную кисточку. Ее кончиком нанеси средство вдоль линии роста ресниц. Такая подводка ложится хорошо и долго держится. 

5. Тени для век 
Наравне с карандашом обеспечивают довольно легкий способ нанесения. Немного смочи кисточку водой и наноси линию так же, как и кремовой подводкой. 

6. Фломастер 
Стрелку можно нарисовать мелкими штрихами: после высыхания получится сплошная линия. Один минус – фломастер не слишком устойчив и может крошиться.

Выбираем свою щеточку для ресниц

Изделия, предназначенные для нанесения помады и тонального крема, стремительно накапливают пыль, поэтому мыть их нужно по мере использования, при необходимости даже каждый день. Остатки косметики на ворсе в любом случае не позволят качественно наложить макияж. Остальные изделия, используемые для наложения и растушевки рассыпчатых продуктов, достаточно подвергать обработке один раз в неделю. 

Особое внимание обработке инструментов должны уделить обладательницы жирной, проблемной или чувствительной кожи. Сегодня существует широкий выбор специальных дезинфицирующих средств и антибактериальных салфеток. Их рекомендуется использовать для протирания аксессуаров после каждого применения. 

Перед началом эксплуатации приобретенного изделия его тоже нужно

Попытки работать с неподготовленной поверхностью. Современные женщины регулярно очищают кожу лица и проводят отшелушивающие процедуры, при этом забывая, что губы нуждаются в таком же уходе. 

Всего за несколько недель эпидермис без должного обращения превращается в суховатую корку, покрытую мелкими трещинками. На такую ткань ровным слоем помаду не сможет нанести даже профессионал. Регулярное применение натуральных или профессиональных специализированных скрабов позволит избавиться от такого состояния навсегда. 

Отказ от праймера. Основой под макияж сегодня пользуются если не все, то очень многие. При этом только единицы наносят продукт и на губы. А ведь такая база не только прекрасно подготовит ткани к нанесению помады, но и позволит надолго закрепить результат. Дополнительные плюсы подхода – увлажнение и питание губ, защита от негативного воздействия декоративной косметики. 

Отказ от последнего штриха. Многие считают, что завершать макияж губ нужно нанесением очередного густого слоя состава, который будет блестеть и привлекать внимание. На самом деле, в конце работ необходимо промокнуть излишки средства бумажной салфеткой. Только тогда помада не скатается в комочки, не будет попадать на зубы и не оставит след на краю бокала.

Нарушение техники нанесения контура. Действуя карандашом, необходимо начинать линию с центральной части губы, а не с уголков рта. Сначала обводим верхнюю, затем нижнюю губу, причем две линии не должны соединяться. 

Попытки визуально увеличить объем губ путем расширения их естественных границ. Такой прием получается далеко не у всех. Лучше не рисковать и применить более простой, но не менее эффективный подход. 

Нужно высветлить центральные части губ светлым карандашом, боковые части обработать обычным контурным карандашом, растушевать и нанести блеск. 

Использование неподходящего цвета. Помада не должна подбираться на основании личных цветовых предпочтений и модных тенденций. Оттенок должен идеально соответствовать конкретному цветотипу, особенностям кожи и ситуации. Если сложно самостоятельно определить подходящую палитру, стоит обратиться к специалисту. 

Использование неподходящей тональности и эффекта покрытия. Обладательницам тонких губ не стоит экспериментировать с темными продуктами, они визуально уменьшат рот. Лучше остановить выбор на светлых пастельных тонах. А вот счастливицам, которых природа одарила пухлыми и соблазнительными губами, матовые темные тона подойдут идеально, и при этом не будут смотреться вульгарно. 

Зацикленность на одном цвете. Многие женщины из года в год приобретают один и тот же оттенок помады, даже если он им не идет. Не нужно бояться экспериментов, только путем проб и ошибок можно подобрать подходящую палитру продуктов.

Если тебе надоело искать идеальную тушь, а от природы ресницы не слишком пушистые и длинные, читай эту статью внимательно!

Наращивание ресниц — простой и эффективный способ придать взгляду выразительности, сделать глаза больше и ярче. Главное — выбрать правильные материал и метод. 

1. Виды ресниц и их расположение
Искусственные ресницы могут быть сделаны из микрофибры, человеческого волоса, синтетических материалов и полимеров. Их длина варьируется от 6 до 17 мм, что дает огромный простор для самовыражения. Стандартные цвета — черный и коричневый, но в принципе ты можешь заказать ресницы любого цвета. Грамотный специалист наращивает ресницы разной длины, чтобы глаз выглядел максимально естественно. Обычно более короткие располагаются на нижнем веке и во внутреннем уголке глаз, а длинные — во внешнем. Если глаз узкий, длинные ресницы располагают по центру, чтобы визуально его «приоткрыть». Если глаза посажены близко, длинные ресницы только усугубят ситуацию, и стоит ограничиться средней длиной. И напротив, широко посаженные глаза будут выглядеть лучше, если обрамить долинными ресницами оба века. 

2. Кому наращивать нельзя 
Мало кто знает, что при наращивании ресниц волоски приклеиваются не к коже век, а к собственным ресницам. Соответственно, это не твой вариант, если свои ресницы слишком тонкие и ломкие. В таком случае лучше прибегнуть к накладным ресницам. Другой вариант, при котором наращивание не рекомендуется — слишком короткие ресницы. В таком случае склейка между собственной ресничкой и искусственной получается слишком короткой, и наращенные ресницы не будут хорошо держаться. Идеальный кандидат для наращивания ресниц — девушка с плотными, но редкими ресницами или с довольно густыми, но средней длины. 

3. Нарастила? Теперь тебе нельзя.
Список запретов для нарастивших ресницы довольно внушителен. 24 часа после процедуры ресницы нельзя трогать вообще. Забудь о сне «лицом в подушку», нанесении туши (мы серьезно), откажись от любых косметических средств в содержанием масел. Ресницы не расчесывай, умывайся только прохладной водой и не проводи много времени на жаре. 

4. Цена вопроса
Если тебе предлагают наращивание дешевле чем за 2000 рублей, насторожись: это может говорить об использовании некачественных материалов или непрофессионализме мастера. Хотя иногда и за эти деньги можно получить качественную услугу, по акции или как постоянный клиент салона. Средняя цена в столице на эту процедуру — от 3 до 6 тысяч рублей, коррекция потребуется где-то раз в 2−3 недели (около 500 рублей). 

5. Риски 
По большому счету риск один, и он же самый серьезный: собственные ресницы могут выпадать. В таком случае тебе нужно избавиться от наращенных и перейти к восстанавливающим процедурам. В 99% случаев ресницы отрастают вновь. Ну и ограничения из пункта 3. Если все это тебя не останавливает, вперед! В любом случае, наращивание — отличный вариант для торжественного мероприятия или отпуска: никакого макияжа и невероятно эффектный вид!

Хочешь выглядеть безупречно? Мы расскажем тебе, как правильно красить глаза, чтобы ты стала еще более привлекательной. 

Всегда начинай наносить тени с самого светлого оттенка, постепенно переходя к более темным. 

Темные тени наноси похлопывающими движениями: так ты добьешься равномерного цвета. 

Перед тем, как красить глаза, слегка подуй на кисточку, чтобы удалить излишки косметики. 

Чтобы подобрать макияж, идеально подходящий к твоим глазам, обрати внимание на цветовой круг. Удачнее всего друг друга дополняют оттенки, находящиеся напротив друг друга. 

Как правильно красить голубые глаза 

1. Для того чтобы твои глаза стали еще ярче, крась их тенями всех оттенков желтого и оранжевого - золотые, лимонные, шафрановые, персиковые, шоколадные и цвета мокко. 
2. Если ты не хочешь, чтобы цвет твоих глаз казался блеклым и "приглушенным", избегай

1. Быстрая сушка ногтей

Чтобы быстрее высушить лак, опустите ногти в холодную воду на три минуты. Он полностью высохнет за это время.

2. Мягкий карандаш

Если карандаш буквально царапает веки, подержите его кончик над пламенем, и он станет мягким.

3. Удобные колпачки

Чтобы флакончики с лаком проще открывались, наденьте на колпачок простые резинки — это снизит скольжение и поможет без усилий открыть флакончик.

4. Как надеть ключ

Чтобы не срывать ногти и не портить маникюр, пытаясь отогнуть тугое кольцо для ключей, можно использовать для этих целей антистеплер.

5. Аромат от волос

Если побрызгать расческу любимыми духами, от ваших волос будет исходить приятный тонкий аромат.

6. Антиперсперант от мозолей

От волдырей на ногах может помочь обычный антиперспирант. Намажьте им место, где вам натирает обувь, и он поможет снизить трение и оставлять место сухим

7. Идеальный маникюр

Чтобы нечаянно не смазать лак во время нанесения, оберните палец обычной резинкой.

8. Починить помаду

Если любимая помада сломалось, её можно легко починить. Нагрейте зажигалкой обломанный конец, затем приклейте к нему отпавшую часть и положите помаду на 15-30 минут в холодильник

9. Самодельный скраб для губ

Из коричневого сахара, оливкового масла и мёда получается отличный скраб для губ, а главное — натуральный

10. Чтобы не опаздывать по утрам

Чтобы перестать так долго собираться по утрам, запишите список из нескольких любимых треков и включайте утром во время сборов. Когда последний трек доиграет, вы должны быть готовы — это не только прокачает вашу дисциплину, но и поднимет настроение утром.

1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.


2. Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому - не качайте косые мышцы вообще! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.

3. Тренируйте спину

Уход за кожей лица при высокой температуре воздуха несколько отличается от ежедневных процедур, которые нужно выполнять в другое время года. А еще разгар лета заставляет сделать ревизию своей косметички, чтобы удалить пришедшую в негодность декоративную косметику, перейти на более легки средства в зной, и подготовиться к адаптации кожи после солнечных дней к осенней сырости. 

Основное правило для ухода за лицом в жару – щадящий режим. Декоративную же косметику лучше подбирать такую, чтобы она не «утяжеляла лицо». Что это значит на практике? 

Очищение агрессивными средствами лучше отложить до зимы, в летнюю духоту кожу лучше протирать тониками, пенками и муссами, которые не содержат спирт. Не стоит пренебрегать скрабами, но выбирать для лета их нужно, чтобы не травмировать кожу – без твердых абразивных частиц. Питательные маски замените на свежие, фруктовые или овощные «с грядки». В жару, разумеется, кожу лица нужно увлажнять. Питательному крему предпочесть увлажняющий, на основе натуральных компонентов. Протирать лицо кусочком льда, которые можно приготовить самостоятельно из настоев трав или с кусочками фруктов. Но при повышенной температуре излишек воды на лице нужно промокать салфеткой, так как испаряясь, влага иссушит и кожу. А вот пить нужно много, отдавая предпочтение, негазированной минеральной воде, зеленому чаю или несладким морсам. Все эти напитки благоприятно влияют на кожу. 

Из дополнительных незаменимых средств в солнечные дни – пульверизатор с термальной водой. Ее можно наносить на кожу и сразу после пробуждения, и в течение всего дня на уже готовый макияж. Распылять ее лучше на расстоянии 30-50 см от лица. Холодная, вынутая из холодильника, она способна подарить ощущение прохлады, закрепить макияж, освежить кожу. 

С осторожностью в жаркие дни нужно применять декоративную косметику. Не все могут легко отказаться от макияжа, по совету косметологов, но важно не сделать несколько распространенных ошибок. Например, летом тональный крем нужно либо отменить либо использовать увлажняющие тональники жидкой консистенции. От матовых помад лучше отказаться в пользу увлажняющего блеска для губ, но стоит помнить, что дамам после сорока лучше не использовать средства для губ с перламутром. Тени летом – персона нон грата в косметичке, но если все-таки хочется подчеркнуть выразительность взгляда – лучше использовать натуральные оттенки. Пудра, особенно летом, «утяжеляет лицо» поэтому ее целесообразно использовать утром, а в течение дня поправлять макияж матирующими салфетками. Пудру золотисто-коричневого цвета можно использовать вместо румян. 

В жару лучше пользоваться водостойкой тушью, которая не будет отпечатываться в виде темных кругов под глазами, из-за взаимодействия с жиром и потом. 

Исследования косметических брендов показали, что мы должны испробовать на себе как минимум 5 тональных кремов, прежде чем найдем свой идеальный.
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОШИБОК, ЗАПОМНИ ЭТИ ПРАВИЛА:
1. Не пытайся оценить цвет по тому, как он выглядит на коже рук. Тональный крем должен быть протестирован на лице.
2. Выбери три оттенка, которые кажутся тебе более или менее подходящими и нанеси их полосками в ряд на подбородок. Правильный цвет должен совпадать с тоном твоей кожи, практически растворяться в нем.
3. Даже если ты уверена в оттенке, не покупай сразу банку. Возьми пробник и уже дома сделай макияж. Оцени результат при дневном освещении.

Белок 1-го яйца соедините с 1 чайной ложкой любого растительного масла, которое у вас есть (кукурузное, оливковое, миндальное или подсолнечное) и соком 1/2 лимона. Намочите марлю в данном растворе и положите её на шею и декольте. 
Смойте белково-масляную маску по истечении 10 минут теплой водой, завершите умывание прохладной водой.
Маску применяйте два раза в неделю. Затем сделайте перерыв.

1. Накладывайте тушь всегда в два слоя. Первым слоем вы как бы задаете ресницам нужную форму и длину, вторым слоем — всю эту красоту фиксируете. 

2. Сначала прокрашивайте основание ресниц горизонтальными зигзагообразными движениями. Если вы пользуетесь объемной тушью, это движение поможет разделить реснички и сделать их толще уже у корня. Если же вы используете удлиняющую тушь, такая манипуляция как следует расчешет и вытянет волоски. После зигзагообразных движений прокрасьте ресницы как обычно — снизу вверх. 
Второй слой туши следует наносить только движением «снизу вверх». 

3. Доставать щеточку из тюбика нужно, поворачивая ее вокруг своей оси. Таким образом в тушь будет попадать меньше воздуха, а это значит, что она прослужит вам дольше обычного и не загустеет раньше времени. 

4. Не забывайте сухой бумажной салфеткой регулярно очищать горлышко тюбика от приставшей к нему туши. Иначе крышечка не будет закрываться плотно, и ваша тушь быстро испортится. 

5. Даже при бережном использовании офтальмологи рекомендуют менять тушь каждые 2,5 — 3 месяца. За время пользования в ней скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспалительные реакции глаз.

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2 Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3 Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4 Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5 Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает

5 секретных трюков визажистов при нанесении макияжа

Секрет № 1

Идеальные реснички.

Что вы делаете, если при нанесении туши вы задели случайно накрашенное тенями и подводкой веко? Берете ватную палочку, ватку или протираете просто пальцем испачканный участок? Макияж подпорчен. Приходится повторять процедуру с тенями заново. Цвет уже получается неравномерный и настроение может быть испорчено, особенно, если перекрашиваться времени нет, и вы жутко опаздываете на свидание.

У визажистов есть небольшой секрет, который позволяет избежать подобных неприятных моментов.

Чтобы во время нанесения туши не испачкать веко, приложите мизинец на веко вдоль роста ресниц и слегка надавите. Таким образом, ресницы слегка приподнимаются и ложатся на поверхность мизинца. Затем возьмите тушь и прокрасьте ресницы. Такой метод позволяет не только прокрасить каждую ресничку, но и одновременно прочесать реснички, добившись идеального разделения ресниц не повредив макияж глаз. Мизинец будет испачкан, но его спокойно можно смыть водой.

Секрет № 2.

Пухлые губки.

Как сделать губы визуально более пухлыми? Самый распространенный способ сделать губы визуально пухлее, это

Давайте разберемся, разложим все по полочкам, чтобы не ошибаться, не выглядеть глупо, чтобы на нас не смотрели как будто мы с другой планеты:)))))))))))

Тема юбки! С чем носить разные типы юбок

15 ошибок в одежде и макияже, которые вас старят

1. Слишком модная одежда
Если только вы не обладаете безграничным бюджетом, то воздерживайтесь от покупки самых трендовых предметов одежды. Дело в том, что мода быстро приходит и уходит, а вам будет не по карману каждый год приобретать новинки. И купленные год-два назад ультрамодные платья или джинсы будут выглядеть устаревшими.

2. Слишком черный карандаш для глаз
В молодости это смотрится хорошо, но с годами, чем более насыщенный черный карандаш для глаз используется, тем меньше он подходит женщине, так как ресницы истончаются, что многие пытаются компенсировать за счет более густого черного макияжа.

3. Слишком длинные волосы
Многие женщины ассоциируют длинные волосы с молодостью, а короткую стрижку с возрастом. Но с годами женщина теряет запасы подкожного жира в области лица, и длинные волосы выдают возраст.

4. Загар

Хочу вам предложить, как лучше, удобней и практичней хранить свою обувь!

Смотрите, запоминайте, но и конечно пробуйте, делайте также:))))))))))) 

Тональный крем

Если вы хотите более смуглую кожу или, наоборот, фарфоровую, как у куклы, тональным кремом вы такого эффекта не добьетесь. Используйте свой тон и не мучайтесь.

Чтобы скрыть круги под глазами, не стоит маскировать только их. Намного эффективней – нарисовать перевернутый треугольник и аккуратно размазать его.

Румяна

Часто они вообще не нужны, но если вы все же ими пользуетесь, не переборщите, чтобы не выглядеть, как древнерусская боярыня. Наносите румяна не от глаз и до подбородка, а в районе скул, продвигаясь к вискам.

Когда в последний раз вы чистили свою кисточку для макияжа? Казалось бы, что здесь такого – но тогда не удивляйтесь, если тон лица постоянно получается не таким как надо. Кисточка хранит предыдущие оттенки и таким образом портит вам всю картину.

Бронзатор

Если вы хотите выглядеть загорелой без солярия круглый год, безусловно, ваш выбор – бронзатор. Однако не надо стараться наносить его как можно больше – эффект от этого лучше не станет. Вы будете выглядеть неестественно, даже если за окном +40, и загар сам так и липнет к телу. Достаточно подчеркнуть кожу лица, слегка обозначив переносицу, скулы, подбородок и лоб.

Ресницы

Какая же удобная штука водостойкая тушь, но если вы не профессиональная пловчиха, незачем наносить ее ежедневно. На то она и стойкая, что цепляется за ресницы мертвой хваткой. Соответственно стереть ее очень сложно. И пока вы будете это делать, можете потерять несколько драгоценных ресничек. К тому же, такая тушь сушит ресницы, делая их ломкими.

Губы

Одна из наиболее распространенных ошибках в макияже – использование контурного карандаша только по контуру губ. Казалось бы, из названия логично следует предназначение лайнера, но очерчивать губы по краям было модно в 90-х. Вместо этого нужно равномерно ретушировать карандаш по всей поверхности, даже если сверху вы собираетесь нанести помаду.

Общее

Не существует универсального места, где стоит наносить макияж, поэтому ориентируйтесь по обстановке. Если вы собираетесь прогуляться с друзьями в парке, то накрасьтесь возле окна на свету. А если решили посидеть в подвальчике, где расположен любимый бар, достаточно будет ванны с посредственным освещением.

Если ваши румяна достались вам по наследству от мамы, а тени вы прикупили еще в школе, не задумываясь выбрасывайте их. Косметика, как и еда, причиняет вред, залеживаясь. И не вздумайте ложиться спать с мейкапом, как бы вы ни устали.

Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее 8 стаканов в день.

Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.

Шаг третий
Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.

Шаг четвертый
Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.

Шаг пятый
Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.

Шаг шестой
Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.

Шаг седьмой
Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.

Шаг восьмой
Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.

Шаг девятый
Вы — любительница ? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».

Шаг десятый
Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.

Шаг одиннадцатый
Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.

Шаг двенадцатый
Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!

1. Он не совсем перманентный 
Если сравнивать перманентный макияж с татуировками, то последние будут с вами до последнего вздоха, в то время как татуаж все же имеет возможность стираться со временем. Через несколько лет после процедуры отдельные участки могут потерять свою яркость, а то и вовсе исчезнуть. Причина этого в том, что на лица цвет вводят не настолько глубоко, как при нанесении полноценной татуировки. 

2. Не все цвета имеют свойство выцветать 
Несмотря на предыдущий пункт, целиком полагаться на то, что татуаж непременно исчезнет со временем, не стоит. Если перманентный макияж губ, скорее всего, таки сотрется, то татуаж бровей или век может сохраниться на долгое время, особенно, если в пигментах есть хотя бы небольшое содержание окиси железа. 

3. Возможны аллергические реакции 
Пигменты, которые применяют для татуажа, стопроцентно безопасными не считаются. Даже компоненты растительного происхождения склонны вызывать аллергические реакции, которые в свою очередь могут спровоцировать отеки, высыпания и волдыри. Если вы решились на данную процедуру, то идите исключительно в проверенные салоны и клиники, предоставляющие гарантию качества используемых препаратов и материалов. 

4. Оборудование должно быть стопроцентно стерильным 
Отвечать за это должен салон либо клиника, но и с вашей стороны необходимы внимательность и осторожность. Лучше лишний раз убедиться, что иглы и наконечники, которые используются, абсолютно новые. Мастер обязан распаковать их при вас. Известно множество случаев, когда эта, казалось бы, безобидная процедура была причиной возникновения у женщин гепатита С или даже СПИДа. Это именно тот случай, когда не стоит гнаться за дешевизной, а лучше отправиться в учреждение, известное своей безупречной репутацией. 

5. Вам может понадобиться несколько сеансов 
Одного дня сеанса может быть недостаточно для хорошего результата. Чтобы он был по-настоящему качественным, вам придется посетить салон несколько раз. Стоит учесть и еще один момент: первые пару недель после процедуры ваш татуаж может быть гораздо темнее. Со временем цвет выровняется и придет в норму, однако все же на реабилитационный период после процедуры, около 2-3 недель, лучше не планировать никаких важных событий и встреч.