, |
|
15 ,
1. . , , , , — . — . - { — } , , .
2. , , . { — } , . , , , .
3. . : . — 15–20 . - . : - , !
4. ,
: |
|
|
1. , .
2. , , .
3. , .
4. , .
5. -( , ( )) )).
6. , .
7. - ( , ).
8. , .
9. -, -.
: |
|
|
1- 2- , , 3- 4-. – , ; ; ; . – : – , -, , ., .
. , «», : 1- 2- , : () .
: , , , , . , « », -, – , .
( 3-5 ), – , «» . , , : , , , . – , .
: |
|
|
: |
6 |
|
, 1,5 .
– . , .
.
1
1.
- , , . 1-2-3 , 4 . 10 30 .
! ( , ).
2.
. . – . 1-2-3 , , 4 – . . 10 30 .
! – , .
3.
. . – . . 5 «» «».
! , .
2
, 1- 2- , , .
3
– 2 .
4
, . – .
5
. ( ) : – 0,5-1 , « » - 1-2 , – 3 5 .
6
, 3- 5- .
: c 6 |
- |
|
« », « » ... — ? , «-» , , . , .
: .
1.
, . , ( ), (), , . . , , ? . , .
: , .
2.
. : , , — . , . ! , . , . 10 .
3.
: |
|
|
— ( )
, .
, , ! .
(): , , , , , . . . . , 30 , . 5 .
– .
.
, , , , , , . . , . . , , , , .
: |
!!! |
|
1. , . 50 , . , .
2. , . 15-20 .
3. .
4. , .
5. , : , . . 15-20 .
6. , . 15-20 , .
7. , . , . 15 .
8. , , , . 40 .
9. , , , . .
10. , , . . 50 .
: |
, |
|
1. «y»
a o, o, py o oyca. ae p. , oc a o, e o o 90 yc.
y ac , .
c a ae a ecc .
co a , o p py a , o ypee.
e 60 cey. ape a e y p oxo ep p.
2. «pa»
o a c, yoa, a .
X p ae o.
epe oe, e oa.
a p.
caa ep y e 3 . a ce, o oe o , o p.
3. Moc
: |
10 , |
|
, . .
, . , , ,
. .
1.
, , . , . . , .
2. I
, , 120-150 , . . , . , , . . , , . 3-5 . .
3.
, . , , , . 3-5 , . .
4.
: 10 |
. |
|
.
( ). 10–12 , . , , , .
:
• 3–4
• 2,5–4
• 4,5–6
•
• Bosu
, - Cal-a-Vie Health Spa, , « ». ! ( 250 ), . !
1.
, .
, : — , . , . , , . . .
2. , ,
, .
. , . , , . , , . . — .
! , .
, , , , .
3.
: |
|
|
3-4 – . , , , .
, , , , 20 15-20 .
20-30 0.3-0.4 0.3-0.4 . , – , .
, . – , , .
12-15 30-45 . , .
(, ), 5 D- . , , .
0.3-0.5 0.3-1.5 . 2:1. – .
, , . , 5 130-150
: |
|
|
, , . , .
.
, , , . . 2 10-15 .
, , . , . 10-15 .
• , . 30 .
• , . . , . 2-3 .
• . . 10-15 . , , .
• : , . , . . 10-15 , .
, , . , .
: |
: . |
|
, ? ! .
, 20 .
1. , . . , . 4 , . .
2. ; , . , ; , , . 4 .
3. , . . . 8 .
4. , . 2 . , . . 2 , . 6-8 .
5. , ; . , . , . . .
: |
: |
|
, , .
: |
|
|
1.
– ().
(), . , 30 .
2.
().
().
. 15 .
3.
, , , ().
: , ().
. 1 , 10.
4. « »
« » (). . , ().
: |
|
|
: |
|
|
1. . , .
2. (, – ! – , ).
3. , . , , , , – . 15 – .
4. . , . , . ( , ). . , . 15 , – .
, : --, .
: , , , ! : !
: |
,, " |
|
" "
, !
. , . , , , .
« » –
- « » , . , , , 5 .
- , , – , , .
- – , , , . , , .
- , , . . 10-15 , , .
- , – 10-15 , , . , .
- , , -, , . , , , .
: |
|
|
- , , (, ). . , , . . , , 15 . , . .
- . , , . 10 . . 15-20 . . . 15-20 .
- . , . . , . . 10 , . 10-15 . , .
- , . , ( ). , . 15 .
- . . . . , . 8-10 . , . . .
- , . . , . 10 . . . , , .
5 .
: |
: |
|
1. ”” .
: 800 /
, , . . , . 30 2 .
2.
: 500-1000 /
, , . . , , , , .
. .
3.
: 800 /
800 . 30- .
4.
: 800 /
. , , .
5.
: 800 /
,
: |