Спортивные девушки, которые следят за своим здоровьем, телом, которым важно быть подтянутыми, имея красивую фигуру, ходящие в зал или занимающиеся дома, предлагаю вам рассмотреть эти упражнения. 

Будем работать над нижней частью своего теле.

Здесь, на картинках, показано как правильно делать и что работает при выполнении упражнения 

Может вам не по душе зал, физические упражнения, вы не любите тренажеры, штангу, но хотите заняться собой.

Тогда, что вы думаете на счет танцев, танцевального клуба?

Танцы тоже хорошо влияют на здоровье, да и фигура будет в порядке:))))))))))) Но и красиво танцевать это не помешает!

Танцевальный клуб для детей и взрослых. Вы сюда можете привести своего ребенка, а можете и себя порадовать активным  время провождением, активным отдыхом.

,,Максимум" - это школа танцев Ленинский проспект. Тут maximum-dance.ru вы можете все увидеть более подробно, детальней разобраться.

Добираться удобно, так что не переживайте, вам это не составит особого труда.

Подымайте себе настроение, делайте выходные, вечера позитивней, удивляйте  своих знакомых, близких, своей красотой движений, улучшенной пластикой движений, вы будете чувствовать легкость! 

1 Небольшое количество глицерина (около 1 чайной ложки), можно добавить в обычный шампунь, а лучше приготовить свой собственный. Нужно сделать отвар ромашки или календулы (200 мл), добавить в него 2 ложки мыльной стружки, хорошо растворить, а затем влить 1 ложку глицерина. Прекрасный шампунь готов!

2 С помощью глицерина легко сделать маску для поврежденных и сухих волос, для этого 1 желток взбивается с ложкой глицерина и яблочного уксуса, а затем в смесь добавляется касторовое или репейное масло (около 2 ст. ложек). Держится такая маска примерно 30 минут, достаточно курса в 8 процедур регулярностью до двух раз в неделю.

3 Для жирных волос нужно в равных пропорциях смешать водку и глицерин, после чего втереть в корни и смыть через 15 минут.

4 Если волосы нормального или жирного типа, то маска готовится из 2 желтков, 1 ложки глицерина и 3 капель эфирного цитрусового масла. Держится на волосах 30 минут.

5 Чтобы сделать маску для сухой кожи лица или рук, понадобятся 1 ложка глицерина и меда, 3 ложки теплой воды и немного овсяной муки для получения вязкой консистенции. Наносится на 20 минут.

6 Чтобы очистить и увлажнить жирную кожу, небольшое количество глицерина добавляется в обычную маску из глины, после чего смесь держится 12 минут и смывается холодной водой.

7 Можно легко приготовить увлажняющее средство для тела, смешав глицерин и розовую воду в равных количествах, хотя в зависимости от индивидуальных особенностей кожи пропорции можно менять.

8 Смешав глицерин с вазелином, удастся легко побороть сухость кожи.

9 Глицерин можно добавить в жидкое мыло и навсегда забыть о сухости рук после мытья.

Ингредиенты на 6 порций:

Куриные грудки — 2 шт.
Сыр тертый — 1 стакан
Мука — ½ стакана
Молоко — ½ стакана
Яйца — 2 шт.
Зелень — по вкусу
Майонез — 2 ст. л.
Сметана — 2 ст. л.
Специи — по вкусу

Приготовление:

1. Смешайте тертый сыр, молоко, яйца, майонез, сметану и специи. Хорошенько перемешайте.
2. Куриное филе отварите до готовности, нарежьте на небольшие кубики.
3. Добавьте в смесь из первого шага курицу, измельченную зелень и муку. Перемешайте.
4. Получившейся смесью наполните формочки для маффинов. Поставьте в духовку, разогретую до 180°C, и выпекайте 20 минут. Готово! Подавать остывшими

Приятного аппетита

Ингредиенты:

Цыпленок — 2 тушки 
Чеснок — 2 зубчика
Лук — 2 шт.
Апельсины — 2 шт.

Маринад:
Горчица с зернами — 2 ст. л.
Оливковое масло — 3 ст. л. 
Лимонный сок — 80 мл 
Сахар — 3 ч. л. 
Соль — 1/2 ч. л. 
Жидкий мед — 100 мл 
Апельсиновый перец (или черный) — 1/2 ч. л.
Сушеная апельсиновая цедра — 1 щепотка 
Зира — 1/2 ч. л.
Куркума — 1/2 ч. л.
Кориандр — 1/2 ч. л.

Приготовление:

1. Делаем маринад. Просто смешиваем все ингредиенты для него.
2. Разрезаем тушку цыпленка на части и выкладываем на противень. Поливаем маринадом и убираем в холодильник на час мариноваться. В это время включаем духовку на 190°C.
3. Нарезаем лук дольками и выкладываем. Чеснок нарезаем мелко и посыпаем им курицу. Апельсины режем на тонкие кружочки и выкладываем сверху курицы. Отправляем в духовку на час.
4. Апельсины будут подгорать — так и надо. Во время приготовления иногда смазывайте курицу и апельсины маринадом.
5. Достаем блюдо из духовки. Будет очень много сока от маринада с курицей и апельсинами вместе взятыми. Можно полить им рис, получается очень вкусно. Кстати да, отличным гарниром к этой курице будет именно рис.

6 движений для идеальной попы: быстрая тренировка для ягодиц 

1. Выпад со стойкой.
2. Подъем ноги.
3. Подъем ноги "столиком".
4. Подъем веса.
5. Махи с опорой.
6. Полумост.

Что такое "любящий мужчина"? 
Может быть, без повода цветы? 
Или симпатичная машина, 
Что всегда блестит от чистоты. 
Или идеальная фигура, 
Лёгкий шарм, и кубиками пресс, 
Редкий, как античная скульптура, 
Разжигающая в дамах интерес? 
Может это тот, кто покоряет, 
И услышав тихое "привет" 
Моментально сердце замирает, 
И не можешь вымолвить в ответ. 
Может, кто всегда найдёт минутку, 
Чтобы провести её с тобой, 
И развеет грусть хорошей шуткой, 
Просто приобняв слегка рукой... 
Или тот, с кем вместе воплощаешь, 
Все свои заветные мечты 
И сама чуть позже замечаешь, 
Что его мечтами стала - ты... 
Кто же это, "любящий мужчина"? 
Не узнать ответа глубину - 
Тот, кто делает тебя счастливой, 
День за днём, и лишь тебя одну.

Не смейтесь, не иронизируйте, а лучше посмотрите:))))))))))))))))) Уверен, что многие из вас, именно так гранат не чистят:)))))))))))) Как угодно, но не так:))))))))) А ведь как удобно:)))))))))

Сейчас татуировки почти у всех, а есть те, у кого не одна и даже не две. Татуировкой уже не кого не удивишь, здесь нет ничего необычного, если конечно это не 3D-татуировки! Вот и дожили мы до того, что татуировки делают, красивые, невероятные, как искусство:))))))))))

Салаты по-корейски: 5 рецептов

1. Морковь по-корейски 

Ингредиенты: 

- 500 г крупной сочной моркови 
- 1 столовая ложка соли 
- 3 столовые ложки растительного рафинированного масла 
- 2 луковицы 
- 2 столовые ложки уксуса 
- 2 столовые ложки приправы для корейской моркови 

Приготовление: 

Морковь по корейски получиться вкуснее, если для ее приготовления мы возьмем сладкий сочный сорт (например «карателька»). Морковь нужно тщательно вымыть, очистить, разрезать на 2 части вдоль и натереть на терке тонкой соломкой. Подготовленную таким образом морковь нужно переложить в глубокую миску, присолить и хорошо перемешать для того, чтобы из моркови выделился сок. После этого оставить морковь по-корейски на 15-20 минут, чтобы морковь дала сок. 

В это время очистить и порезать тонкими кольцами лук. В сковороде накалить растительное масло и обжарить в нем лук в течение 3 минут. Вынуть лук из масла – он больше не нужен. Морковь отжать (как, зависит от вашего вкуса. Если любите сочней – меньше отжимайте, если посуше – сильнее). 

Теперь добавить в морковь по-корейски уксус и засыпать в нее приправу. Перемешать. Залить морковь по-корейски горячим, но не кипящим маслом (в котором обжаривали лук) и еще раз тщательно перемешать. Поставить морковь по-корейски под гнет на 24 часа в холодильник. Через сутки морковь по-корейски готова. 

2. Свекла по-корейски 

Ингредиенты: 

- 500 г красной сладкой свеклы 
- 3 зубчика чеснока 
- 0,5 чайной ложки красного перца 
- 1 чайная ложка молотого кориандра 
- 100 мл растительного масла 
- 70 мл уксуса 
- 0,5 чайной ложки усилителя вкуса глютамата натрия 
- соль по вкусу 

Приготовление: 

Свеклу необходимо тщательно вымыть, почистить и натереть на терке тонкой соломкой. Переложить свеклу в глубокую миску. Чеснок очистить и мелко порубить. Добавить его к свекле, залить уксусом, посолить. Все тщательно перемешать. Поставить миску со свеклой на водяную баню. В течение 20-30 минут она должна томиться на водяной бане. После этого снять свеклу с огня, добавить перец, кориандр, усилитель вкуса глютамат натрия. Растительное масло очень сильно разогреть, но не кипятить и залить им свеклу. Все перемешать, поставить под гнет на сутки. Через 24 часа свекла по-корейски готова к употреблению. 

3. Цветная капуста по-корейски 

Ингредиенты на 1 кг цветной капусты: 

- 1 средняя морковь 
- по 1 стручку красного и зеленого болгарского перца 
- 1 чайная ложка соли 
- 2 чайные ложки сахара 
- 1 чайная ложка кориандра 
- по 1 чайной ложке молотого черного и красного перца 
- 1 пучок укропа 
- 1 столовая ложка уксусной эссенции или 0,5 стакана уксуса 

Приготовление: 

Перед приготовлением цветную капусту необходимо хорошо вымыть, разделить на соцветия, листья и кочерыжку срезать. Опустить в горячую кипящую воду на 2-3- минуты. В это время морковку нарезать или натереть на терке соломкой, перец нарезать тонкими кольцами, а укроп мелко порубить. Соединить все с цветной капустой по-корейски и заправить солью, сахаром, кориандром. Залить уксусной эссенцией и размешать. Поставить на 8 часов в холод. Через 7-8 часов цветная капуста по-корейски готова. 

4. Шампиньоны по-корейски 

Ингредиенты: 

- 1 кг свежих шампиньонов 
- 1 средняя морковь 
- 2 луковицы 
- 3 зубчика чеснока 
- 1 болгарский перец 
- 100 г растительного масла 
- 1 чайная ложка уксусной эссенции 
- соль, сахар, перец по вкусу 

Приготовление: 

Шампиньоны по-корейски нарезать и варить 5-10 минут. После чего тщательно промыть холодной водой. Морковь нарезать тонкими кружочками, лук нарезать полукольцами и обжарить их вместе. Перец нарезать кубиками. Шампиньоны по-корейски смешать с овощами, добавить чеснок, соль, перец, сахар и уксусную эссенцию. 

5. Капуста по-корейски 

Ингредиенты: 

- 1 кочан китайской или обычной капусты 
- 1 пучок зеленого лука 
- корень имбиря 4-5- см 
- 2 зубчика чеснока 
- 1 стручок красного перца чили 
- 1 стручок зеленого перца чили 
- 1/4 стакана соевого соуса 
- 1/4 стакана рисового уксуса 
- 2 столовых ложки сахара 
- 2 столовых ложки паприки 
- 0,5 чайной ложки усилителя вкуса глютамата натрия 
- 3 столовых ложки соли 

Приготовление: 

В начале китайскую или обычную капусту необходимо очистить от верхних листьев. Затем разрезать ее на 4 части вдоль, а затем еще раз только поперек, полосками шириной 1 см. Переложить капусту в глубокую кастрюлю и засыпать солью. Капусту по-корейски закрыть и оставить просолиться на сутки. 
Через 24 часа не сильно перемешать капусту руками, а выделившийся сок слить. Вымыть и тонко нарезать зеленый лук. Чеснок почистить и мелко порубить. Красный и зеленый перец чили вымыть, удалить семена и, еще раз промыть и мелко нарезать. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке. Добавить все в капусту и перемешать. В соевый соус влить уксус, добавить сахар, паприку, усилитель вкуса глютамат натрия и добавить немного воды. Полученный рассол вылить в капусту. Капуста должна быть полностью покрыта рассолом. Если капуста по-корейски не полностью покрыта, добавить воды. Закрыть посуду крышкой и дать настояться капусте по корейски в холоде 2-3 дня.

Ингредиенты: 

8 шт. картофель (крупный) 
500 г шампиньоны 
2 шт. лук (крупный) 
3 ст.л. мука 
1 шт. яйца куриные 
масло подсолнечное (для жарки) по вкусу 
соль по вкусу 
перец черный (молотый) 

Процесс приготовления: 

Очистить картофель и отварить его до готовности. Мелко нарезать лук и шампиньоны. На растительном масле обжарить лук до полуготовности и добавить к нему грибы. Совет. В процессе обжарки к грибам и луку можно добавить раздавленный чеснок. В чашу выложить отварной картофель и размять до состояния пюре. Добавить 3 столовые ложки муки и яйцо. Добавить соль и перец и перемешать до однородности. 
Совет. Для постного варианта к картофельной массе вместо яйца можно добавить немного крахмала — так зразы в процессе обжарки разваливаться не будут. Впрочем, если готовить из хорошего крахмалистого картофеля, зразы «останутся в форме» и без посторонней помощи. Из полученной массы сформировать 12 равных частей и раскатать лепешки. В центр каждой лепешки положить примерно 2 чайные ложки начинки (жареные с луком грибы). Завернуть края лепешек и сформировать зразы. Формировать зразы удобнее мокрой рукой — так картофельная масса не прилипает и лучше поддается лепке. Обвалять зразы в муке и с двух сторон и выложить в разогретую с маслом сковороду. 
Совет. Если вы хотите, чтобы зразы получились с хрустящей корочкой, то перед обжаркой их следует обвалять в панировочных сухарях. Обжарить с обеих сторон до золотистого цвета. Готовые зразы подавать со сметаной. В постном варианте картофельные зразы можно подавать с грибным соусом и зеленью.

Комплекс для послеродовой практики 

1. Уттхита Триконасана, стопа у стены
2. Паршвоттанасана, вытяжение вперед, руки на опоре
3. Празарита Падоттанасана I, вытяжение вперед
4. Адхо Мукха Шванасана, стопы на возвышении
5. Урдхва Празарита Падасана 90°, задняя поверхность ног на стене
6. Урдхва Празарита Падасана 60°, пятки на стене
7. Бхарадваджасана на стуле, между коленями болстер или кирпич
8. Ширшасана
9. Сарвангасана
10. Халасана, стопы на стуле
11. Шавасана

15 самых вкусных начинок для блинчиков.

1. Блины с начинкой из яиц
Состав: 4 яйца, 50 гр. зеленого лука, 5-10 гр. укропа, соль.
Отварить 4 яйца. Натереть вареные яйца на терку. Обжарить зеленый лук 50 гр. Укроп 5-10 гр. Соль по вкусу.

2. Творожная начинка в блины
Состав: Творог 500 гр., 1 желток яйца, 2 столовые ложки сахара, 50 гр. изюма.
Берем творог, добавляем в него один желток, сахар, перетираем все с творогом.
В получившуюся массу добавляем изюм. Предварительно замоченный в
кипятке.

3. Куриная: блинчики с курицей
Состав: 1 куриная грудка, 10 гр. укропа, 2 варенных яйца, соль, перец.
Отварить куриную грудку. Перекрутить ее на мясорубке. Укроп 10 гр. мелко нарезаем. 2 варенных яйца натереть на крупную терку, соль и перец по вкусу.

4. Грибная начинка в блины
Состав: 500 гр. грибы, 2 шт. репчатого лука, соль, перец.
Обжарить грибы 500 гр., обжарить репчатый лук 2 шт. среднего размера, соль и перец по вкусу.

5. Из колбасы "Варёнки"
Состав: 200 гр. колбасы "Варёнки", 0,5 ложки горчицы, 50 гр. сметаны, 100 гр. сыра.
Вареная колбаса 200 гр., пропустить ее через мясорубку, сыр натереть на крупную терку, добавить 0,5 чайной ложки горчицы, и 50 гр. сметаны. Все перемешать, начинка готова.

6. Печеночная
Состав: 500 гр. печени (свиной или говяжьей), 2 луковицы, 1 морковь, 3 яйца, соль. перец.
500 гр. печени обжарить с 2 средними по величине луковицами и 1 морковью. 3 варенных яйца натереть на крупной терке, соль и перец по вкусу.

7. Блины с мясом. Самая распространенная мясная начинка для блинчиков
Состав: 500 гр. свежего мясного фарша, 1 репчатый лук, соль, перец.
Мясной фарш (500 гр.) обжаривается с луком (1 шт.), добавляем соль и перец по вкусу.

8. Блины с сыром и ветчиной
Состав: 300 гр. ветчины, 150 гр. сыра, 2-3 варенных яйца, соль.
Берем ветчины 300 гр., 150 гр. сыра и 2-3 варенных яйца. Ветчину режем соломкой, а сыр и яйца натираем на крупной терке. Соль по вкусу.

9. С курагой
Состав: 300 гр. творога, 100 гр. кураги, 1 ст. ложка сахара.
Берем 300 гр. творога и 100 гр. мелко измельченной кураги,все перемешиваем и добавляем 1 ст. ложку сахара, далее снова все хорошо перемешиваем.

10. Начинка для блинов из отварной говядины
Состав: 500 гр. говядины, 1 луковица, сливочного масла 20 гр, соль.
500 гр. говядины отвариваем 1,5 часа, перекручиваем на мясорубке. Берем 1 луковицу, режем кубиками, обжариваем на сливочном масле, добавляем получившийся фарш, подсаливаем по вкусу.

11. Со сгущенкой
Состав: жидкая сгущенка или варенная сгущенка.
Сладкие блинчики могут быть политы сверху сгущённым молоком.

12. С красной рыбой
Пригодится мягкий плавленый сыр (типа "Viola") и слабосолёная красная рыба.
Филе красной рыбы (подойдет слабосоленая или подкопченная форель или семга) мелко нарезать, смешать с плавленым сыром.
По желанию добавить зелень.

13. С сахарной пудрой
Состав: Сахарная пудра.
Пересыпаются пудрой, можно так же вырезать из бумаги сердечко и потрусить сверху.
Получится поверх блина пудра в виде сердечка или двух.

14. С фаршем и рисом
Лук мелко порубить. Фарш обжарить на растит. масле (при этом выпарить весь сок). В обжаренный фарш добавить лук и продолжать обжаривать вместе, на маленьком огне до готовности фарша и лука. Но лук не должен сильно поменять цвет. В готовые фарш с луком добавить отварной рис, посолить, поперчить и тщательно перемешать.

15. С карамелью
Состав: 4 ст.ложки сахара, 0,5 воды и 0,5 гр. ванили.
4 ложки сахара кладут на дно сковороды, 0,5 гр. ванили, 0,5 столовой
ложки воды и топят сахар, варят его до светло коричневого цвета. И
поливают ним блинчики.

Ингредиенты: 

Куриное филе — 2 шт. 
Соевый соус — 1 ст. л. 
Кунжутное масло — 1 ст. л. 
Сахар — 1 ст. л. 
Чили — 6 шт. 
Лук зелёный — 1 пучок 
Чили молотый — 1 ч. л. 
Чеснок — 3 зубчика 

Приготовление: 

1. Куриное филе (2 шт.) режем на крупные куски в 2 сантиметра. 
2. В чашке смешиваем соевый соус (1 ст. л.), кунжутное масло (1 ст. л.) и сахар (1 ст. л.). В данном случае ингредиенты заменить нельзя, потому что в них вся тонкость блюда. Туда же бросаем кубики курицы. 
3. Хорошо перемешиваем кусочки курицы, накрываем плёнкой и убираем в холодильник на максимально долгое время — от часа до 12. 
4. Мелко рубим чеснок (3 зубчика), острый чили (6 перцев по 5 см), а зелёный лук (пучок, только белую часть) нарезаем на полоски в 3 сантиметра. Если боитесь остроты, можно чили заменить сладким перцем. 
5. На раскалённой сковороде нагреваем ложку оливкового масла. Добавляем маринованную курицу. Обжариваем кусочки партиями, чтобы на сковороде им было просторно. 
6. Обжариваем 4 минуты, переворачивая. Как только хорошая корочка появится, убираем курицу на тарелку и отправляем следующую партию. 
7. На этой же сковороде обжариваем чеснок до появления запаха (40 секунд). 
8. Добавляем лук и чили и жарим ещё минуты 2. Туда же отправляем чайную ложку острого молотого перца (лучше кайенского). 
9. Добавляем кусочки курицы и жарим ещё минуты 4. 
10. Подаём с большим стаканом холодной воды.

Приятного аппетита!

Два льва приблизились к раненому лисенку... Затем произошло то, что не поддается объяснению!

Лев, без сомнения, является царем зверей. На Африканском континенте нет более величественного и грациозного животного. И более опасного тоже. Встреча со львами, как правило, не сулит ничего хорошего.

Тем не менее этим зверям не чужды почти человеческие эмоции. Работники национального парка в Ботсване стали свидетелями впечатляющей сцены. Они увидели львиный прайд, который степенно двигался по дороге. На их пути лежал покалеченный детеныш песчаной лисы.

У него была повреждена задняя лапа, поэтому он не смог вовремя скрыться. Казалось, что он станет легкой добычей для львов...

Но, когда прайд приблизился к раненому лисенку, материнские инстинкты одной львицы взяли верх. И она принялась защищать малыша.

От разъяренной львицы досталось даже вожаку прайда!

Видя такой решительный отпор, который устроила мамочка львица, остальные львы охладели к лисенку.

Малыша перестали воспринимать в качестве добычи. В принципе, оно и понятно. Разве смогут цари зверей им наесться?

Львы просто устроили привал на месте недавних баталий. Издали даже казалось, что лисенок также является членом их прайда.

Через некоторое время лисенок понял, что ему нечего бояться, и потихоньку уковылял прочь на трех лапах.

Даже диким животным не чуждо сострадание!

Время приготовления: 20 минут
Время запекания: 40–45 минут
Количество: 4 порции

Ингредиенты:

Картофель — 6 шт.
Сливки — 250 мл
Чеснок — 2 зубчика
Мука — опционально
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Форель — 4 стейка
Масло сливочное — опционально
Масло растительное — опционально
Специи — по вкусу

Приготовлеие:

1. Подготовить ингредиенты.
2. В сотейнике растопите сливочное масло. Пару минут потомите в нём мелко нарезанный чеснок, чтобы он пустил аромат.
3. Добавьте столовую ложку муки и слегка обжарьте.
4. Добавьте сливки, интенсивно помешивая.
5. Как только соус загустеет, добавьте немного кипячёной воды и специи: соль, лавровый лист и смесь перцев. Доведите соус до кипения, выключите и накройте крышкой. 
6. Затем обжарьте натертую морковь с луком. 
7. Картофель нарежьте кружочками средней толщины. Уложите в форму, добавьте соль, перец и немного растительного масла.
8. Сверху на картошку выложите рыбу, слегка присолив её.
9. На рыбу - морковь с луком.
10. И сверху выложите чесночный соус.
11. Запекайте рыбу 40-45 минут при температуре 180ᵒС.

Мы часто думаем, мечтаем о море, говорим, ох, сейчас бы на море, как было бы здорово, искупаться в морской воде, позагорать, вот это отдых:))))))))))) А теперь представьте, слоненка, который впервые попал на море, какие у него впечатления, какие эмоции:))))))))))

Смотрите на слоненка, он впервые увидел море:)))))))))) Посмотрите! Ему тоже хорошо, очень нравится:)))))))))

Состав рецепта (на 10 порц.): 
Ветчина - 500 гр 
Твёрдый сыр - 150 гр 
Куриные яйца - 4 шт. 
Чеснок - 2 шт. 
Майонез - 100 гр 

Описание приготовления: 
Ингредиенты простые и доступные. 
Яйца натираем на средней терке. 
Сыр также натираем на средней терке. 
Добавляем измельченный чеснок. Я натираю на мелкой терке 
Заправляем майонезом, перемешиваем. 
На кружки ветчины выкладываем начинку, Закручиваем. Укладываем на тарелку швом вниз. 
Из данного количества ингредиентов получается 20 рулетиков. Украшаем и подаем к столу!

Приятного аппетита!

1. Лягушка.
2. Планка с подтягиванием ног.
3. Планка на локтях.
4. Поднятие ног.
5. Уголок.
6. Подтягивание ног.

Каждое упражнение выполняйте по 10 повторений, 3 подхода.

Вот это природа, красота какая, чудеса и только!!!! Вот этим и прекрасна жизнь, путешествия, что узнаешь новое, неизведанное, что можно увидеть, прочувствовать такое место, пожить тут и каждый день просыпаясь наслаждаться.

Так все красиво- скала, край, океан, а во круг зеленистая природа, с разными  цветочками:)))))))))))

10 самых частых и дурацких грамматических ошибок

Есть грамматические ошибки, которыми следует переболеть еще в детстве, выработать к ним иммунитет и больше никогда не возвращаться. Однако их распространение похоже на эпидемию. Они постепенно заражают даже здоровых людей.

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты:

Йогурт — 1 ст. л.
Грибы — 1 шт.
Ломтики ветчины — 1 шт.
Масло сливочное — 10 г
Сыр твердый — опционально
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Нагрейте небольшую сковороду, растопите сливочное масло. На этом масле обжарьте грибы до готовности.
3. Пока грибы поджариваются, нарежьте ветчину кубиками или соломкой, как вам больше нравится, добавьте к грибам на сковородку. Слегка обжарьте. Убавьте огонь до минимума.
4. Пока грибы и ветчина поджариваются, смешайте яйца с йогуртом.
5. Залейте грибы и ветчину яйцами.
6. Сверху натрите сыр.
7. Накройте крышкой буквально на пару минут.
8. Омлет готов. Снимите с огня и переложите омлет на тарелку грибами вверх. Можно и не переворачивать, просто украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Вам надоела ваша прическа, вы хотите, что - то новое, чтобы выглядеть по другому, не так как всегда.

А может вы хотите кому - то понравиться, очаровать? Можно просто поменять свой имидж, хоть не много измениться!

Новый имидж, вы можете каждый день выглядеть не так как это было вчера.

Я вам могу только предложить, а думать, выбирать вам!

Удачи!

6 идей причесок на каждый день.

Тренировка с эспандером: упражнения для начинающих 

Упражнения с эспандером: комплекс для новичков

Упражнения для ног Приседы

Ноги на ширине плеч, кисти к плечам, резина за руками, чтобы не мешала. На вдох опускайтесь вниз до параллели бедра к полу, с выдохом вставайте. Упражнение простое, но за счет того, что кисти приведены к плечам, нагрузка увеличивается. Если поставить кисти на пояс — будет более легкий вариант.
Выпады

Ноги в разножке — одна стопа на шаг позади другой. Зафиксируйте эспандер под передней ногой, рукоятки в руках на уровне плеч. Медленно сгибайте оба колена, держа кисти на плечах. Колено опорной ноги не выходит за линию стопы, бедро параллельно полу, поясницу слегка прогните. Контролируйте положение рук, сзади стоящая нога сгибается в колене, корпус старайтесь держать ровно, не наклоняйтесь вперед. Вернитесь в исходное положение. Выполните 15 выпадов и повторите для другой ноги.
Махи

Исходное положение — лежа на боку, верхняя нога слегка приподнята над полом, стопа на себя. Корпус и нога образуют прямую линию. Амортизатор проходит под коленом согнутой нижней ноги, удерживайте его рукой, продев в рукоятки, чтобы не соскользнули. Чем сильнее вытянете, тем выше будет нагрузка. Если боитесь, что резина соскочит, закрепите ее дополнительным кольцом вокруг стопы. Поднимите ногу чуть выше 45 градусов от высоты тазобедренного сустава. Вернитесь в исходное положение. Повторите на другом боку.
Упражнения для спины

Тяга сидя к поясу

Сядьте на пол, амортизатор — в руках. Оберните им стопы и возьмите в каждую руку рукоятку, локти чуть согнуты, ладони направлены друг к другу. Колени тоже немного согнуты, опора на пятки. Спина прямая, сохраняйте естественный изгиб в пояснице. Согните руки в локтях так, что бы они скользили вдоль тела и подтяните ручки амортизатора к нижним ребрам. Вернитесь в исходное положение и повторите. Не выпрямляйте колени полностью: так проще удерживать корпус в правильном положении. Амортизатор именно закрутите вокруг стоп, а не просто закиньте его за них: так он не соскочит, будет надежно зафиксирован и не сорвется.
Тяга стоя, локти в сторону

Для этого упражнения амортизатор необходимо закрепить на внешнем блоке. Мы использовали шведскую стенку. В домашних условиях ее можно заменить, например, массивным столом или шкафом. Выполнять упражнение можно стоя на коленях с той же точки для рук, главное, чтобы соблюдалась соосность. 
Зафиксируйте амортизатор на стене на уровне локтевого сустава. Отойдите с выпрямленными вперед руками на расстояние легкого натяжения резины. Одна нога на шаг впереди другой, плечи и корпус слегка подайте вперед, расправьте грудь. На выдохе подтягивайте ручки эспандера к груди, разводя локти в стороны и соединяя лопатки. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Работают верхний плечевой пояс и «верхушка» спины
Упражнения для груди
Жим одной рукой вперед

Возьмитесь за середину эспандера, согните руку за спиной. Обе его ручки — во второй работающей руке. Локоть параллелен полу и находится на уровне плечевого сустава. Задача: выпрямить руку и привести ее прямой к грудине. Финальная точка — на уровне середины грудной клетки. Вернитесь в исходное положение и повторите. Дополнительный бонус этого упражнения — амортизатор помогает протестировать на подвижность ваш плечевой сустав: насколько легко вам удается сцепить руки в замок за спиной? В данном случае резина будет вытягивать руку, повышая тем самым вашу гибкость.
Сгибание рук на трицепс из-за головы

Исходное положение то же. Середина амортизатора в кулаке за спиной, вторая рука согнута, кисть направлена к противоположному плечу. Разогните руку в локтевом суставе, в нижней точке амортизатор не должен висеть. Вернитесь в исходное положение, повторите 15 раз и поменяйте руки.
Сгибание рук на бицепс стоя

Возьмите в каждую руку по рукоятке амортизатора и встаньте, прижав его центр к полу правой стопой. Левую отведите назад и поставьте на носок. Прижмите локти к корпусу, ладони направьте вперед. Сгибая руки в локтях, подтяните кисти к плечам. Вернитесь в исходное положение и повторите. Если нагрузка недостаточна, встаньте на амортизатор обеими стопами. Все равно не хватает? Поставьте стопы шире.
Жим одной рукой вверх

Встаем на резину двумя ногами, ручку тренажера лучше держать в руке, локоть направлен строго в пол. С выдохом поднимайте руку в верхнюю точку, так чтобы кисть проецировалась на плечевой сустав, и плавно сгибайте на вдохе, как бы скользя в одной плоскости. Локоть не уходит ни назад, ни вперед, строго вниз. Сохраняйте центр тяжести тела — пресс втянут, лопатки приведены, работает только рука. Поменяйте резину и выполните упражнение другой рукой.
Упражнения для талии и косых мышц живота
Наклоны

Отцентрируйте резину, закрутив ее кольцом вокруг правой стопы, обе рукоятки в правой руке, левая рука на поясе. Ноги на ширине плеч. Из исходного положения — наклонившись вниз и опустив руку вдоль туловища для дополнительной динамики упражнения — тяните резину, наклоняясь влево до максимального растяжения. В данном упражнении мышца прорабатывается в тот момент, когда она наиболее растянута и напряжена. Выполните 15 наклонов в одну сторону. Поменяйте резину. Повторите в другую сторону.
«Многие боятся наклонов, потому что они увеличивают косые мышцы в объеме, за счет чего талия не становится осиной, а только растет, — говорит Екатерина Соболева. — Если выполнять это упражнение с гантелями, то так и будет. Амортизатор работает иначе: вектор силы направлен абсолютно в другую сторону, в верхнюю точку. Поэтому воздействовать на талию резиной можно, с тяжелой гантелью этого делать не нужно».

Ну что, давайте пройдемся, вспомним то, что интересно, любопытно, где есть история, изюминка.

Вот например выражение ,, Шарашкина контора", ,,игра не стоит свеч", ,,дойти до ручки", ведь слышали, знаете хорошо эти выражения? А теперь давайте дальше, будет интересно:))))))))))))))))

10 крылатых народных выражений со своей изюминкой и историей.

Давайте сделаем что - то руками, cотворим хоть что - то:)))))))))))) Получится (не может не получиться) будет радовать глаз, а может и пригодится:)))))))

Приступаем, плетем корзинку из газетных трубочек 

Перед началом тренировки хорошенько разминаемся и разогреваем мышцы. Для большего эффекта комплекс упражнений необходимо выполнить три раза.

1. Приседания
«Плюсы»: Приседания – базовое укрепляющее упражнения. Максимальный эффект оказывает на квадрицепс, икры, ягодицы, поясницу. Упражнение помогает формировать красивые ноги.
Техника: Встаем ровно, ноги на ширине таза, носки развернуты наружу. Таз отводим назад, спина ровная. Руки можно вывести перед собой. Опускаемся вниз до параллели бедра с полом и поднимаемся вверх. Пятки от пола не отрываем.
Количество: Приседаем 30 раз.

2. Выпады вперед
«Плюсы»: Во время упражнения хорошо растягиваются бедра обеих ног. Прорабатываются квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедер.
Техника: Встаем в исходную позу – прямо, спина тоже прямая. Правой ногой делаем шаг вперед, левая остается на месте. Вес тела переносим на переднюю пятку, корпус немного наклоняем вперед. Голень передней ноги ставится перпендикулярно поверхности пола. На выдохе отталкиваемся от пола и возвращаемся в исходное положение. Меняем ногу на левую и повторяем первый этап.
Количество: Делаем 15 выпадов на каждую ногу.

3. Наклоны с утяжелением
«Плюсы»: Упражнения делает ягодицы красивыми и упругими. Помогает при болях в спине и пояснице, растягивает позвонки и межпозвоночные диски.
Техника: Наклоны эффективнее всего делать с грузом. В фитнес-центре подойдут гири, «блины», а дома можно взять бутылки с водой. Стопы ставим на ширине таза, колени – «мягкие», таз отводим назад. С прямой спиной наклоняемся до середины голени. Поднимаемся в исходное положение
Количество: Делаем 30 наклонов.

4. Отведение бедра в сторону
«Плюсы»: В этом упражнении нагружается больше других средняя ягодичная мышца. Она формирует верхнюю часть ягодиц сзади сбоку.
Техника: Встаем в исходное положение – прямо. Вес тела переносим на опорную ногу, носок свободной ноги натягиваем на себя. Отводим не опорную ногу на 45 градусов. Возвращаемся в исходное положение.
Количество: Делаем по 15 раз на каждую ногу.

5. «Скручивание» стоя
«Плюсы»: «Скручивание» помогает укрепить косые мышцы живота, формирует талию.
Техника: Группируемся, втягиваем живот. Корпус немного наклонен. В правую и в левую сторону скручиваемся.
Количество: 30 «скручиваний»

6. Отжимания от пола
«Плюсы»: Отжимания укрепляют грудные мышцы, руки, корпус.
Техника: Встаем на пол, линия корпуса – ровная, ладони под линией плеч. Опускаемся максимально вниз ровной планкой, затем поднимаемся вверх.
Количество: 15 отжиманий.

7. Отжимания от лавочки
«Плюсы»: Упражнение укрепляет трицепс.
Техника: Дома можно отжиматься от любой надежной поверхности: стула, стола, кровати. Или в фитнес-центре – от лавочки. Руки ставим на ширине плеч, ноги вытягиваем перед собой, носки – на себя. Спина перпендикулярна полу. Опускаемся вниз – сгибаем локти. Поднимаемся вверх – распрямляем. На вдохе – вниз, на выдохе – наверх.
Количество: 15 отжиманий

8. Подъем тяжести перед собой
«Плюсы»: Упражнения для укрепления плечевого пояса, тренирует силу. Задействованы дельтовидные мышцы.
Техника: Встаем ровно в исходное положение. Двумя руками берем «блин» (или в домашних условиях другой утяжелитель). Опускаем лопатки, локти «мягкие». Поднимаем вес до параллели рук с полом – выдох. Делаем небольшую паузу. Опускаем – вдох. Поднимайте «блин» быстрее, чем опускаете. Колени можно немного согнуть, чтобы ослабить напряжение на спину.
Количество: 30 раз.

9. «Лодочка»
«Плюсы»: Укрепляет мышцы спины, корректирует осанку.
Техника: Ложимся на пол на живот. Вытягиваем руки на ширине плеч, ноги – на ширине таза. Поднимаем конечности вверх. А затем по диагонали – правая рука, левая нога и наоборот – поднимаем их еще выше. Смотрим в пол.
Количество: 30 подъемов.

10. «Планка»
«Плюсы»: «Планка» укрепляет мышцы пресса и всего тела.
Техника: Главное в этом упражнении – держать тело правильно. Ложимся на пол животом вниз. Затем нужно согнуть локти на 90 градусов и перейти в упор лежа на локтях. Ноги – на ширине таза. Живот втянут.
Количество: Стоим в «планке», пока считаем до 30.

11. Подъем пресса к вытянутым ногам
«Плюсы»: Эффективное упражнение для пресса.
Техника: Ложимся на спину. Ноги сгибаем в коленях на ширине таза, поясница прижата к полу. Руки заводим за голову. Поднимаем наверх корпус, затем – две ноги. Опускаем корпус, после – ноги. Затем вновь поднимаем по очереди.
Количество: 30 раз.

12. Подъем бедра в упоре на пол
«Плюсы»: Упражнение укрепляет мышцы бедра и ягодиц.
Техника: Встаем на четвереньки, облокачиваемся на прямые руки. Вес тела переносим на одну ногу. Втору поднимаем наверх, носок направляем на себя. Поднимаем ногу до параллели с полом, опускаем.
Количество: 30 раз на каждую ногу.

13. Разведение рук лежа с отягощением
«Плюсы»: Упражнение формирует красивые руки и грудь.
Техника: Ложимся спиной на пол. Ноги согнуты в коленях на ширине таза. Локти «мягкие», немного прогнемся в пояснице. Берем утяжелители в руки. На вдохе опускаем руки вниз, на выдохе – поднимаем.
Количество: 30 раз.

14. Подъем ноги в упоре на пол со скрещиванием
«Плюсы»: Укрепляет ягодицы, мышцы пресса.
Техника: Встаем на пол в ровную линию, оперевшись на локти. Носок опорной и свободной ног – на себя. Переводим свободную ногу с фронтальной стороны на внутреннюю, а потом обратно.
Количество: 30 раз для каждой ноги.

Ингредиенты:

-3 средних помидора
-150 гр твердого сыра
-2 яйца
-2 ст.л. майонеза или сметаны
-1-2 ст.л. муки
-соль, перец по вкусу
-растительное масло для жарки
-петрушка для украшения

Способ приготовления:

1. Помидоры помыть, обдать кипятком, снять кожицу и нарезать кружочками.
Сыр натереть на мелкой терке.
Сделать кляр: к сыру добавить яйца, майонез, муку. Посолить, поперчить по вкусу и перемешать. Консистенция должна получиться густой.
2. Помидоры обмакнуть в кляр, выложить ложкой в сковороду, разогретую с растительным маслом.
Обжарить с двух сторон до золотистой корочки.
3. Выложить на бумажное полотенце, дать стечь лишней жидкости.

При подаче украсить зеленью петрушки.

Ингредиенты:

Картошка — 16 шт.
Мясо — 4 ломтика
Сметана — 1 стак.
Сливочное масло — 50 г
Лук — 4 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, черный перец, петрушка — по вкусу
Зерна белой горчицы — по вкусу

Приготовление:

1. Берем мясо (лучше брать кусок пожирнее) и нарезаем его тонкими брусочками (полосками).
2. Обжариваем мясо до золотистого цвета на свином жире или растительном масле.
3. Мясо жарится, а мы приступаем к морковке. Морковку мы моем, чистим и трем на крупную терку.
4. Лук очищаем от шелухи и нарезаем мелкими кусочками.
5. Когда мясо будет готово, мы вынимаем его из жира на тарелку, а на том же жире, в котором оно жарилось, поджарим лук до полуготовности, а после добавим к луку натертую морковку. Все вместе поджарим еще минут 5.
6. На сковороде жарятся лук и морковка, а мы очищаем картошку, моем и нарезаем продолговатыми кусочками (вдоль на 4-6 частей).
7. Лук и морковка должны стать золотистыми. Картошку солим и заливаем сметаной. Оставляем пропитаться на 15-25 минут.
8. Горшочки заполняем кусочками картошки на половину, после чего закладываем в горшочек лук и морковку (2 ст. л.) и ¼ часть мяса. 
9. Закладываем горшочек картошкой доверху. Так заполняем еще три горшочка. В каждый горшочек заливаем сметану и воду, чтобы картошка была не до верха покрыта жидкостью. Сверху в каждый горшочек бросаем кусочек сливочного масла. Закрываем горшочки куском фольги.
10. Отправляем горшочки тушиться в духовку на полчаса при температуре 200 °C.
11. Через полчаса с горшочков снимаем фольгу и тушим картошку еще 30-40 минут. Жидкость должна уменьшиться наполовину, а картошка сверху должна приобрести золотистый цвет. Жидкость может выкипеть вся — это не беда, так как картошка, которая впитала в себя все самое вкусное, получится еще вкуснее.
12. Готовую картошечку посыпаем черным молотым перцем, зернами белой горчицы, зеленью петрушки и подаем на стол горячей.

Приятного аппетита!

Котлеты "Птичье молоко", приготовленные по этому рецепту, получаются очень вкусными, ароматными и невероятно нежными. Куриный фарш пропитывается сливочной начинкой и получается очень сочным. Данный рецепт понравится абсолютно всем - и детям, и взрослым.

Ингредиенты:

Для приготовления котлет "Птичье молоко" нам понадобится:
500 г куриного фарша;
100 мл молока;
3 зубчика чеснока;
1 луковица;
1 булка весом 100 г;
соль, перец;
растительное масло для жарки.
Для начинки:
2 яйца;
100 г сыра;
2 ст. л. сливочного масла;
укроп, петрушка.
Для кляра:
2 яйца;
3-4 ст. л. сметаны или майонеза;
1/2 ч. л. разрыхлителя;
мука;
соль, перец.

Приготовление:

Булку замочить в молоке. На мясорубке перемолоть лук и булку вместе с молоком, в котором она вымачивалась. Лук с булкой добавить к фаршу, добавить выдавленный чеснок, соль и перец по вкусу. Фарш хорошенько вымесить, пока он не загустеет.Для приготовления начинки для котлет "Птичье молоко" отварить яйца и натереть на терке, добавить натертые сливочное масло и сыр. Зелень мелко порубить и добавить к начинке.Отщипнуть кусочек фарша, в серединку выложить немного начинки и края защипнуть в центре, чтобы начинка вся оказалась в середине.Для кляра взбить все входящие в состав ингредиенты, чтобы тесто получилось, как на оладьи. Сформированные котлетки окунать в кляр двумя сторонами.Обжаривать котлеты "Птичье молоко" на раскаленном растительном масле с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!

Заплетаем косу, делаем себя еще более красивой:)))))))))))))))))) Смотреться будет отлично, а делается все так просто:))))))))))))

Приготовьтесь, будем создавать красоту;))))))))))))

7 ошибок в выборе одежды, которые мешают нам выглядеть стройнее

Можно бесконечно заниматься в спортзале, есть только зеленые яблоки, бегать по утрам и получить фигуру мечты, а потом в два счета испортить ее одеждой. А можно иметь пару небольших изъянов, которые при правильном подборе гардероба будут смотреться выигрышно.
Мы собрали советы, как сбросить несколько килограммов за две минуты, всего лишь правильно подобрав гардероб.

Крупная клетка

Одежда в крупную клетку — это коварная убийца фигуры. Она смотрится стильно, но визуально прибавляет несколько лишних и совсем ненужных сантиметров. Выбирайте одежду с мелким, нейтральным принтом или вовсе однотонную. Если вы очень любите клетчатый узор и совсем никак не хотите исключать его из гардероба, подбирайте одежду в мелкую клетку, она полнит меньше.

Горизонтальный принт

Горизонтальный принт визуально увеличивает фигуру. Но если вы любите полосы на одежде, не расстраивайтесь. Нужно всего лишь сменить их направление, ведь вертикальные полоски, наоборот, удлиняют силуэт и стройнят. А еще в этом случае на помощь, как всегда, приходит классика — необычные сочетания однотонных вещей.

Излишний декор

Бесконечные рюши, складочки и оборки прибавляют минимум пару размеров. Старайтесь выбирать одежду со скромным декором, например, юбка с длинной молнией визуально удлинит фигуру, так же как и вертикальные полоски из прошлого совета.

Крупный принт и горизонтальные элементы

Крупный принт делает фигуру более массивной, а сандали со шнуровкой визуально укорачивают ноги. А вот вырез лодочкой и разрез на юбке, наоборот, удлинят вашу фигуру. Выбирайте вещи из однотонных тканей и туфли по цвету, близкие к вашему оттенку кожи. Так вы будете смотреться стройнее и выше.

Вырез лодочкой

Вырез лодочкой на платье утяжеляет фигуру, а вот V-образное декольте, наоборот, делает ее более изящной. Помните, мы уже советовали не выбирать одежду с дополнительными складками? Обратите внимание, насколько шире талия и бедра на первой картинке.

Широкие горизонтальные полосы

Хуже горизонтальных полос могут быть только яркие и широкие горизонтальные полосы. Такая юбка, как на левой картинке, — это самый лучший способ превратить изящную фигуру в бесформенный мешок. Однотонное платье с мелким рисунком и широким черным ремнем на талии подчеркивает все необходимое и делает фигуру визуально гораздо более стройной.

Яркие цвета

Яркие цвета полнят гораздо сильнее, чем приглушенные. Посмотрите, на фотографиях две одинаковые тельняшки, они отличаются только цветом. На фотографии слева, с яркими красными полосками, талия и плечи девушки смотрятся гораздо объемнее, чем на второй фотографии, где полоски более бледного цвета. Черный низ тоже очень отличается, этот цвет стройнит, но фасон может все испортить. Например, модные сейчас брюки-кюлоты прибавляют пару-тройку лишних килограммов.

Они устали, они хотят спать, а кто может еще и не проснулся, хочет спать. Им тепло и хорошо, они согрелись, они не хотят, чтобы их беспокоили:)))))))))) 

Тренировка со стулом. Выжми по максимуму из домашнего тренинга

1. Плиометрический болгарский сплит-присед 

Встань спиной к стулу примерно в метре от него и положи одну стопу подъемом на сиденье; корпус держи прямо, мышцы кора – в тонусе. Сохраняя позвоночник вытянутым, на глубоком вдохе опустись вниз – до прямого угла в коленном суставе опорной ноги. Стопа полностью на полу, спина остается ровной (A). 
На выдохе выпрыгни вверх за счет мощного и быстрого разгибания колена рабочей ноги (B). И тут же мягко вернись в положение A. Выполни 10–15 таких повторов сначала на одну ногу, потом столько же – на другую. Руками помогай себе в прыжках. 

2. Обратные трицепсовые отжимания на одной ноге 

Обопрись о край стула руками (на ширине плеч): ягодицы находятся максимально близко к сиденью, угол «корпус – бедро» прямой. Подними ногу так, чтобы она оказалась в одной плоскости с бедром другой (A). 
На выдохе медленно опустись вниз насколько сможешь, держи локти максимально близко к корпусу (B). Задержись в этом положении на 2 секунды. Затем, за счет усилий трицепсов, поднимись в положение A. Выполни 10–15 таких повторов сначала на одну ногу, потом столько же – на другую. Старайся не делать паузы между сменой сторон. 

3. Складка 

Сядь на край стула для домашней тренировки, возьмись за него руками сзади, корпус отведи назад, а ноги подними немного выше параллели с полом: спина круглая, пресс в тонусе, колени чуть согнуты. Ягодицы, руки и верх спины (который касается спинки стула) – 3 твои точки опоры (A). 
На выдохе, с сокращением мышц живота, подними ноги к себе, направляя колени к груди (B). На вдохе вернись в положение A. Сделай 15–25 таких повторов. 

4. Берпи со стула с широкой постановкой ног 

Встань в упор лежа со стопами на сиденье: ноги вместе, запястья под плечевыми суставами, копчик подкручен внутрь, ягодицы и пресс напряжены (A). 
Мощным толчковым движением оторви ноги от стула и прыгни на пол: стопы должны оказаться на уровне ладоней у мизинцев; таз опускается вниз, спина выпрямляется, ты, как лягушка, сидишь на четырех опорах (B). 
Разогнув колени, встань, вытянув руки над головой (спина прямая) (C). Отмотай движение назад: вернись в положение B и поставь по очереди ноги на стул. 
Это 1 повтор. Выполни таких 10–12. 

5. Планка «Спайдермен» на стуле 

Прими то же исходное положение, что в упражнении 4, только оторви одну ногу от сиденья (A). 
Мощным движением приведи колено к плечу (B) и тут же вернись в позицию A, оставляя стопу на весу. Выполни 3 таких движения одной ногой, затем 3 – другой. Это будет 1 повтор. Сделай таких 8–10. 

6. Неполные зашагивания 

Немного отодвинь стул от стены. Опустись в глубокий выпад, поставив одну ногу полной стопой на сиденье. Спина в этом положении окажется круглой (A). 
Мощным движением поднимись наверх. В конечной точке носком второй ноги слегка коснись края стула, колено опорной до конца не разгибай: корпус наклонен вперед, спина прямая, пресс в тонусе (B). Вернись в исходное положение. Выполни 12–15 зашагиваний сначала одной ногой, потом столько же – другой. Руками двигай так, чтобы помогать себе при подъеме; постоянно напрягай ягодицы и бедро рабочей ноги. 

7. Ягодичный мостик на одной ноге 

Ляг на пол лицом вверх: одной ногой упрись в ребро сиденья, другую выпрями так, чтобы оба бедра оказались в одной плоскости. Руки вытяни перед собой, сомкнув ладони (A). 
Не меняя положения бедер относительно друг друга, оторви корпус и ягодицы от пола (B). Задержись на 3 секунды и плавно вернись в позицию A. Едва коснувшись пола, поднимайся в следующий повтор – всего сделай их 12–15. Затем поменяй ноги и выполни упражнение еще столько же раз. 

8. Кранчи со сменой положений ног 

В той же позиции лежа сведи ноги вместе и вытяни их так, чтобы стопы оказались над сиденьем: пресс в тонусе, поясница прижата к коврику, руки за головой в замке, лопатки слегка оторваны от пола (A). 
Опусти ноги, прямые и напряженные, по бокам от стула: следи за тем, чтобы поясница оставалась прижатой к опоре (B). Затем выполни двойное скручивание: оторви лопатки и таз (но, повторяем, не поясницу!) от пола, приближая локти и колени друг к другу (C), и тут же вернись в исходное положение A. Это 1 повтор – сделай таких 12–15.

Все так красиво, мило, во вкусом, благодать:)))))))))) В таком доме можно расслабиться, почувствовать душевный покой, жить в гармонии с самим собой.

Давайте еще поговорим, подумаем о своем доме, участке, даче. О благородном, хорошем:))))))))))

Здесь http://idealgrass.ru/news/poliv-gazona вы сможете заказать все ландшафтные услуги.

Например полив газона полив газона!

Ведь с газоном надо быть внимательным, грамотным, знать что и как! Правильный уход и это не мелочи!

Так если не знаешь, не когда не сталкивался, это ваш первый газон, то вы можете и не знать, как правильно поливать. И тут важно соблюдать график, знать периодичность.

Зайдя сюда idealgrass.ru, вы узнаете много полезной, необходимой информации о газоне, будете более грамотным в этом вопросе.

Компания ,,Зеленые горизонты" предлагает все виды ландшафтных услуг.

Зайдите idealgrass.ru и вы узнаете почему они именно они, почему лучше сюда обратится!

На этой картинке наша красивая попа и пресс:))))))))))) Надо посмотреть и начать делать, да лень, не когда, устаем мы, что не так легко и сделать, но надо, чтобы попа и пресс были красивыми, спортивными, чтобы лишнего на них не было!

В каждой позе находиться 15-45 сек

Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этого "детского" фитнес-инструмента можно проводить эффективные кардио-тренировки.

Тренировка со скакалкой

Прыгая, сжигаешь до 900 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку и чувство равновесия.

Разминка со скакалкой (фото 1)

И. п.: ноги вместе, колени чуть согнуты, спина прямая, пресс напряжен. Руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, кисти на уровне талии.

Упражнение со скакалкой - Ноги вместе (фото 2)
И. п.: ноги вместе. Старайся отталкиваться при прыжке только стопой, при приземлении колени остаются чуть согнутыми, пятка не касается пола.
Количество: 20-30 повторов.

Упражнение со скакалкой - Попеременные прыжки (фото 3)
И. п.: ноги чуть уже плеч. Попеременные прыжки на правой и левой ноге. Не забывай менять ноги!
Количество: 20 повторов.

Упражнение со скакалкой - Сложный счет (фото 4)
И. п.: продолжай выполнять упражнение №2, но меняй ногу через каждые два прыжка.
Количество: 10 раз.
И. п.: теперь меняй ногу через каждые три прыжка.
Количество: 10 повторов.
Упражнение со скакалкой - Высокий подъем
И. п.: попеременные прыжки на правой и левой ноге с высоким подниманием бедра.
Количество: 10 повторов.

Перерыв
Небольшой отдых - от 1 до 2 минут (в зависимости от самочувствия). Попей воды.

Упражнение со скакалкой - Две прямые (фото 5)

И. п.: ноги чуть уже плеч, правая впереди (от пятки правой до носка левой должно быть около 20 см). При каждом прыжке меняй ногу, старайся не разворачивать, а держать ровно плечи и таз (сохраняй фронтальное положение).
Количество: 20-30 повторов.

Упражнение со скакалкой - Повороты (фото 6)

И. п.: продолжай прыжки, только теперь ноги ставь вместе и при каждом прыжке поворачивайся на пол-оборота вправо и влево, стараясь сохранять фронтальное положение плеч, ноги вместе.
Количество: 20 повторов.

Упражнение со скакалкой - Вперед-назад (фото 7)

И. п.: выполняй прыжки из положения ноги вместе с продвижением вперед и назад - на 3 прыжка продвигайся вперед, на 3 прыжка возвращайся назад.
Количество: 10 повторов.

Упражнение со скакалкой - Ускорение (фото 8)
Попеременные прыжки на правой и левой ноге с ускорением. Первые 10 секунд прыгай в спокойном, максимально замедленном темпе, затем в течение 10 секунд выполняй прыжки в максимально быстром темпе, но помни, что пятка не должна касаться пола. Затем опять прыгай в замедленном темпе.
Количество этих серий (10 отдых + 10 ускорение) может варьироваться в зависимости от подготовки и самочувствия.

Упражнение со скакалкой - Только спокойствие (фото 9)

В заключение - прыжки со сменой ног в максимально спокойном темпе.
Количество: 20 повторов.

1. Лягте на живот. Приподнимите над полом прямые руки (ладони направлены вниз) и ноги, носками потянитесь от себя. 

2. Не опуская ног и не поднимая головы, согните руки в локтях и подтяните лопатки к позвоночнику. Повторите упражнение 10 раз. 

3. Без паузы выполните два отжимания от пола. 

4. Поставив левую ногу перед правой, перенесите вес тела на левую руку и развернитесь боком к полу. Скручивая корпус, опустите правую руку вниз. 

5. Резко распрямите корпус, потянувшись правой рукой вверх. Повторите упражнение 10 раз, затем перевернитесь и выполните скручивание с упором на правую руку.

10 самых могущественных тайных обществ в истории

Макароны любимое блюдо у многих. Но даже такое вкусное блюдо может надоесть любому гурману. А что если обычное приготовить по новому? Готовы?

Тогда откроем новое блюдо с обычными продуктами.Приготовим макароны пикантные.

Ингредиенты:

- 400 гр макаронных изделий
- 300 гр колбасы копченной
- 2 шт среднего перца болгарского (можно замороженного)
- 2 шт помидоры
- 150 гр сыра
- одна головка чеснока
- майонез
- кетчуп
- соль

Приготовление:

Для начала нам нужно приготовить вышеприведенные продукты.
Режем копченную колбасу длинной соломкой.
Помидоры нарезаем тонкими кружочками.
Нарезаем кубиками болгарский перец.
Сыр натираем на крупной терке.
Чистим головку чеснока и пропускаем через пресс.
Отваренные макароны откидываем на дуршлаг и промываем холодной водой.
Майонез перемешиваем с кетчупом.
Теперь все продукты приготовлены.
Приступаем к укладыванию ингредиентов в глубокий противень. Укладывать нужно слоями.
Самый первых слой состоит из макарон и майонеза перемешенного с кетчупом.
Тщательно перемешиваем и укладываем ровным слоем.
Сверху на макароны выкладываем помидоры и болгарский перец.
На выложенные продукты сверху сыпем натертый сыр.
Противень с макаронами готов. Теперь ставим его в разогретый до 200-220º духовой шкаф примерно на 20минут. Главное чтобы сыр не подгорел.
По готовности выкладываем блюдо по тарелкам. Приятного аппетита!

На дачном участке необходимы цветы, и у начинающего садовода сразу возникает вопрос: чем лучше украсить территорию.

Выбор огромен: розы, тюльпаны, гладиолусы, астры. Обратите внимание на лилии, они прекрасно подходят для любого сада.

Разнообразие сортов и расцветок позволит оформить ими каждый уголок.

Низкорослые разновидности годятся для вазонов и бордюров, из высоких растений различных оттенков можно составить прекрасную композицию для клумбы. Если правильно подобрать растения разных сроков цветения, они будут радовать ваш глаз все лето.

Наступает осень, и у цветовода новые заботы: как перенесут растения зиму и будут ли на следующий год такими же красивыми. Тревоги напрасны, при правильном уходе лилии прекрасно перезимуют. Используйте наши советы, и будущим летом ваши клумбы станут еще пышнее и ярче.

Надо готовить или нет?

Если начинающий цветовод спросит своих знакомых, нужен ли уход лилиям осенью и подготовка к зиме, то он получит самые разные ответы. Одни проводят эту работу очень тщательно, другие скажут, что ничего делать не нужно, луковицы и так прекрасно перезимуют. Отчасти такое утверждение верно: природа наделила своих созданий большой жизненной силой, вы можете ничего не делать, чтобы помочь своим цветам пережить холодное время года.

Можно также не поливать, не рыхлить и не подкармливать их – основная часть растений все равно выживет. Только не удивляйтесь, когда на следующий год вместо пышно цветущего куста увидите несколько чахлых цветочков. Как вы позаботитесь о своих питомцах, так они и отблагодарят вас.

Тем, кто предпочитает созерцать разноцветную клумбу, не прикладывая никаких трудов, лучше сразу отказаться от лилий и посадить более выносливые цветы.

Если же желаете наслаждаться ярким пышным букетом, не пожалейте сил на подготовку растений к зиме.

Даже если вы живете в местности, где не бывает сильных морозов, защитите луковицы от мышей и весеннего подтопления.

Когда начинать подготовку лилий к зиме?

Весной, летом или осенью? Хороший цветовод начинает эту работу уже в момент посадки. Определите, насколько глубоко находятся грунтовые воды, если они близко к поверхности, при таянии снега луковицы окажутся в воде и могут сгнить. В этом случае устройте дренаж или сажайте цветы на высокие грядки.

Нужно ли выкапывать лилии на зиму?

Если вы живете не в районах крайнего севера, многие сорта лилий прекрасно перезимуют в грунте. Азиатские гибриды, Мартагон, Королевская и Даурская лилия приспособлены к морозному климату, а укрытие поможет им пережить сильные холода. Конечно, если у вас есть растение особо редкого и ценного сорта, да еще и в единственном экземпляре, лучше не рисковать и сохранить луковицу дома.

Другое дело – Американские, Трубчатые и Восточные гибриды, они более нежные и могут погибнуть даже при хорошем утеплении. У кого есть оранжерея, могут выращивать эти сорта там, а если такой возможности нет, осенью нужно выкопать луковицы и хранить их в помещении.

ВАЖНО! Некоторые сорта, например Азиатские гибриды, нужно выкопать не только для защиты от холодов, но и для оздоровления растения. Летом их луковицы дают множество деток, которые за зиму так плотно прирастут к материнской луковице, что их будет невозможно отделить.
Весной они начнут брать себе существенную долю воды и питательных веществ, предназначенных основному растению. Лилия станет слабеть, плохо расти и цвести. Корневища таких сортов осенью нужно обязательно выкопать и освободить от деток, а потом решайте, будут они зимовать в земле или в помещении.

Уход

Поэтапно уход за лилиями осенью и подготовка к зиме:

Обрезка

подготовка лилий к зимовке в открытом грунте

Осенью нужно срезать надземную часть растений, оставив стебли длиной 10 см. Когда лучше заняться этим делом?

В середине лета цветов уже нет, остались пустые стебли, которые трудно принять за декоративный элемент.

Может быть, убрать их сразу после цветения?

ВНИМАНИЕ! Не делайте такой ошибки, доверьтесь природе, которая ничего не делает зря. Если бы стебли и листья были растению не нужны, они бы отмерли еще летом.
После цветения луковица накапливает питательные вещества, необходимые для развития растения в следующем году, а в надземной части происходит фотосинтез. Срезать стебли нужно тогда, когда они начнут засыхать естественным путем.

Подкормка

Лилии отцвели, и у растения начинается серьезная работа по формированию луковицы. Подкормите растение, сейчас оно очень нуждается в питательных веществах. Хорошее корневище образуется, если сразу после цветения и в начале сентября внести в почву калийные и фосфорные удобрения, а азот в это время лилиям не нужен. Можете использовать такой рецепт:

Возьмите 5 л горячей воды и растворите в ней по 1 чайной ложке суперфосфата и калийной соли. Полейте по 0,5 л теплого раствора под каждый куст, а на следующий день порыхлите землю.

Как укрывать лилии на зиму?

Надо ли укрывать лилии на зиму? Этот вопрос задают себе многие начинающие садоводы. А ответ предельно прост. Чтобы луковицы не замерзли в морозные зимы, укройте их листьями, опилками или соломой.

ВНИМАНИЕ! Лучший вариант – хвоя, в это колючие укрытие не заползут слизни, для которых молодые побеги – излюбленное лакомство. Мышам и другим грызунам тоже не понравятся колкие иглы. Толщина слоя мульчи около 10 см, меркой вам будут служить срезанные стебли.
Учтите, что снег – тоже прекрасный утеплитель, если сугроб над вашей клумбой ожидается высокий, слой мульчи может быть небольшим, если же снег едва покрывает землю, заройте растения основательно. Этой работой лучше заниматься поздней осенью, когда верхний слой грунта начинает подмерзать.

Защита от влаги

В теплых регионах можно оставлять на зимовку в земле и Восточные гибриды, но нужно учитывать некоторые особенности этих сортов.

Вы можете прекрасно утеплить растения, зима окажется не морозной и очень снежной, а лилии все равно погибнут или будут болеть.

Причина не в том, что луковицам было холодно, а в том, что они не переносят излишней влаги, талые воды просто затопили их.

Хотите, чтобы эти гибриды круглый год находились в открытом грунте – позаботьтесь об этом при посадке. Устройте для растений высокую грядку или специальные холмики, в лунки под корни насыпьте песок, и присыпьте им луковицу сверху. Вся подземная часть окажется как бы в песчаном мешке, который отведет от нее лишнюю влагу.

Как правильно подготовить лилии и другие луковичные растения к зимовке в открытом грунте вы можете посмотреть на этом видео:

Зимовка в грунте луковиц нежных сортов

Можно попробовать оставить в почве на зиму Восточные гибриды и в более морозных регионах, но нужно очень тщательно их утеплить.

Еще до заморозков засыпьте грядку торфом. Когда земля подмерзнет, сверху покройте толстым слоем листвы, хвои или опилок, а сверху положите пленку, которая защитит от талых весенних вод.Весной уберите только пленку и листья, а торф будет служить удобрением.

ВАЖНО! Нет гарантии, что нежные луковицы перезимуют без потерь.

Когда открывать лилии?

Важно не только вовремя укрыть лилии, но и вовремя убрать утеплитель. Сделать это нужно сразу после того, как растает снег на клумбе. Если раскопать снег и открыть растения слишком рано, яркое весеннее солнце спровоцирует раннее развитие ростков, и их могут повредить заморозки. Если опоздать с уборкой мульчи, из-за недостатка света надземная часть растений будет плохо расти и развиваться.

Подготовка луковиц

Вы решили не рисковать и сохранить луковицы лилий дома.

По пунктам как подготовить лилии к зимовке вы можете прочитать здесь:

Осенью, когда стебли и листья начнут отмирать, срежьте засохшую надземную часть растений.
Выкопайте лилии и осторожно отряхните корневища от налипшей земли.
Тщательно промойте луковицы в воде комнатной температуры, отделите больные корневища и сожгите их, чтобы уничтожить инфекцию. У здоровых экземпляров срежьте поврежденные корни и сухие чешуйки
Для дезинфекции полчаса подержите луковицы в слабом растворе марганцовки, фундазола или карбофоса.
Просушите корневища в проветриваемом защищенном от солнечных лучей месте. Не протирайте и не обрабатывайте луковицы теплом, лучше потратить лишнее время на естественную сушку, чем повредить почки ростков и корни.
ВНИМАНИЕ! Не переусердствуйте, ваша задача избавить луковицы только от поверхностной влаги, а чешуйки и корни должны оставаться сочными.
Если вы старательно выполнили все этапы подготовительной работы, луковицы готовы к тому, чтобы пережить зиму в домашних условиях. Осталось правильно сохранить их, и весной можете высаживать здоровые крепкие корневища в землю. Они хорошо приживутся и быстро дадут ростки.

Зимовка дома

Основная задача цветовода при хранении луковиц лилий в помещении – правильно выбрать место для их зимовки. Нужно выполнить два основных правила:помещение должно быть прохладным с температурой чуть выше нуля, и с нормальной влажностью. Если последнее условие выполнить невозможно, предпочтительнее сухое место.

В этом случае, чтобы луковицы не пересохли, можно укрыть их влажным мхом или тканью. В слишком влажном помещении их хранить сложнее, корневища могут заплесневеть или начать развитие ростков.

Существует много способов как сохранить лилии зимой в домашних условиях:

В холодильнике

Можно поместить луковицы в пакет с влажным торфом и положить на нижнюю полку холодильника. В этом случае постарайтесь не хранить в том же холодильнике фрукты, они выделяют этилен, который вреден для лилий.

В гараже, подвале, погребе

Такой способ хранения допустим, если помещение достаточно теплоизолированное, и в сильные морозы температура в нем не упадет намного ниже нуля.

На дно ящика или контейнера насыпьте слой влажного торфа или песка, выложите слой луковиц и засыпьте его этим же материалом. Можно сделать несколько таких рядов, а верхний слой прикрыть влажной мешковиной.

На балконе или лоджии

Если в доме совершенно нет подходящего места для лилий, устройте хранилище на балконе.

Для этого подойдет любой ящик с теплоизоляцией, например, корпус негодного холодильника.

Лучше установить его около стены здания, ее тепло даст дополнительную защиту от холода.

ВАЖНО! Следите за погодой, в сильную стужу луковицы могут замерзнуть.
Любители мастерить могут усовершенствовать конструкцию. Установите внутри термометр и несколько лампочек накаливания. Если температура начнет опасно снижаться, включите лампы, они будут служить обогревателями.

Вы купили луковицы зимой?

В помещении зимуют не только лилии, выкопанные собственноручно. Иногда приходится сохранять луковицы, которые появились у вас зимой. Постарайтесь не держать их в тепле,а сразу убрать в те же места, где лежит посадочный материал, заготовленный осенью.

Лилии стойких сортов можно закопать в грунт и зарыть глубоким слоем снега, но для зимних условий эта работа слишком трудоемка. Лучше заранее подготовиться к подобной ситуации и осенью выкопать неглубокую яму, закрывающуюся крышкой. Укрепите стенки от осыпания, и положите отраву от грызунов, которым обязательно понравится эта теплая квартира.

ВАЖНО! Не забудьте устроить дренаж, чтобы не затопить луковицы весной.
Сложите посадочный материал на дно, сверху утеплите картонными коробками, опилками или торфом, закройте крышкой, сверху положите пленку и забросайте снегом.

Зимний уход

Не оставляйте луковицы без внимания, периодически проверяйте их состояние.Если корешки и чешуйки начнут подсыхать, увлажните их, если появится плесень – окуните в концентрированный раствор марганцовки. Весной еще раз осмотрите луковицы, отбракуйте больные экземпляры. Перед посадкой обрежьте корни, оставляя длину 5 см.

е только в одной статье, но и в целой книге невозможно дать исчерпывающие рекомендации, как оптимально помочь лилиям пережить холодное время года.

Нужно учесть и сорт, и регион выращивания, и климат, и прогноз на будущую зиму, и почву и множество других условий.

Самый популярный рецепт!

Ингредиенты:

 мясо (свинина)
 картофель (4 шт)
 2 луковицы
 1 большой помидор
 майонез
 сыр
приправа Vegeta

Приготовление:

Нарезаем мясо мелкими кусочками, минут 10 даем просушиться, затем его солим и добавляем приправу.Нарезаем картофель кружками.Выкладываем мясо в мультиварку (предварительно смазав чашу растительным маслом). Добавляем лук, нарезанный кольцами. Выкладываем сверху картошку. Режем кольцами помидор и добавляем в чашу. Добавляем майонез. На крупной терке трем сыр и высыпаем сверху. Включаем режим «Выпечка» на 45 минут. После приготовления оставить на 10 минут в режиме «Авто — подогрев».

Хотите погреб на даче? Да, но тогда смотрите и думайте! Тут вам предлагается сделать на даче погреб своими руками. Хорошая идея, осталось только сделать:))))))))))))

Он не большой, но он классный, шикарный:)))))))))))) Все так красиво сделано и умно. Площадь маленькая, а как много всего вместили и уютненько смотрится:))))))))))))))

Все что нужно вам для жизни, чтобы отдыхать, расслабляться, хорошо проводить время, все в этом доме есть!

ЗАКУСКИ ИЗ ЛАВАША. 13 ВАРИАНТОВ

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.

3. 200 г адыгейского сыра размять руками до крошки. Добавить 100 г корейской моркови, зелень петрушки и майонез.

4. Банку рыбных консервов в масле размять. Добавить 200 г тертого сыра, зелень укропа и майонез.

5. 300 г филе соленой сельди измельчить. Добавить петрушку и укроп, 3 вареных яйца, 2 вареные моркови, натертые на терке. Добавить майонез и перемешать.

6. 200 г ветчины натереть на крупной терке, добавить 100 г тертого сыра, чеснок, укроп и майонез по вкусу.

7. 200 г ветчины и 100 г сыра натереть на терке. Добавить 100 г корейской моркови, укроп и майонез.

8. 3 соленых огурца натереть на крупной терке, 300 г жаренного или копченого мяса курицы мелко нарезать, 1 болгарский перец и 2 луковицы
очень мелко нарезать и спассеровать. Все перемешать, добавить 2 свежих помидора и майонез.

9. 100 г тертого сыра соединить с 200 г обжаренного фарша, чесноком, 1 банкой белой фасоли, 1 болгарским перцем и майонезом.

10. 200 г сыра натереть на терке. Добавить соль, майонез и много зелени кинзы, укропа и петрушки.

11. 1 луковицу спассеровать на растительном масле и смешать с 1 вареным яйцом, 2 вареными морковками, 2 плавлеными сырками (на терке), майонезом и зеленью.

12. 1 свежую морковь и 2 свежих огурца натереть на терке. Добавить 2 помидора, 2 яйца, чеснок, из мельченные грецкие орехи, петрушку, укроп, майонез.

13. 200 г творога смешать с 20 г тертого сыра, чесноком, майонезом и зеленью петрушки и укропа

Ингредиенты: 

Петрушка — 2 веточки 
Масло сливочное — 20 г 
Лук репчатый — 1 шт. 
Сливки жирные — 1 стакан 
Куриная грудка (филе) — 1 шт. 
Перец болгарский красный — 1 шт. 
Укроп — 3 веточки 
Соль — по вкусу 

Приготовление: 

1. На разогретой сковороде со сливочным маслом слегка обжариваем нарезанный мелкими кубиками лук, добавляем нарезанное брусочками куриное филе, прогреваем 3–5 минут, выкладываем нарезанный соломкой перец, солим, готовим 2–3 минуты. 
2. Подливаем сливки, выпариваем, посыпаем мелко порезанной зеленью, перемешиваем. Подаем:)

10 РАСТЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ ЛЮБОВЬ

1. Спатифиллум (известен еще как "Женское счастье"). Принеся это растение в дом, одинокие люди обязательно найдут свою вторую половинку. У молодых семейных пар, которые думают о ребенке, скоро появится пополнение. "Женское счастье" всегда приносит в дом взаимопонимание и любовь.

2. Фиалка. В доме, где растет этот цветок, меньше ссорятся. Также многие считают этот цветок символом вечной любви.

3. Гибискус или китайская роза. Появление в доме Гибискуса пророчит вскоре страстную любовь.

4. Хойя (восковой плющ). В некоторых странах такую разновидность Хойи как Керри дарят на 14 февраля как "валентинку". Наиболее благоприятно влияет на семейное счастье, если будет расти в спальне.

5. Мирт. Это растение поможет сделать ваш брак удачным, а во взрослую семью принесет мир и счастье. Во многих странах это растение считают удачным подарком новобрачным.

6. Аихризон. В народе его именуют "дерево любви" или "дерево счастья". Как очевидно из названий, приносит в дом счастье и любовь.

7. Калатея. Это растение считается символом и хранителем домашнего счастья.

8. Хлорофитум. В народе говорят, что это растение приносит в семейную жизнь покой и счастье.

9. Кислица (Оксалис). Если вам необходимо найти свою любовь или сохранить семью, непременно посадите дома Кислицу.

10. Антуриум ("Мужское счастье"). Это растение приносит счастье и успех в любви, а мужчинам - "мужскую силу".