8 советов, которые помогут тебе худеть не чувствуя голода

1. Овощи
Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме.

2. Завтрак
Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня. Лучший вариант, по мнению диетолога Фриды Харью, для завтрака - яйца и зелень. Белок даст силы, зелень - витамины.

3. Вода
Выпиваете перед едой стакан воды (или меньше, заставлять себя не нужно), и уже не чувствуете себя голодным. А значит, сможете контролировать свой обед, а не набрасываться на еду.

4. Клетчатка
Продукты, богатые клетчаткой (кабачки, капуста, баклажаны, цветная капуста), позволяют нам чувствовать себя сытыми довольно долго, даже если мы съели совсем немного. Если любите гарниры, замените обычный рис бурым или неочищенным - в нем сохраняется клетчатка.

5. Маленькая тарелка
- Я съел ПОЛНУЮ тарелку, - с чувством выполненного долга решит ваш организм и почувствует себя сытым.
Это такой оптический обман, который помогает снизить количество калорий в рационе. Работает идеально!

6. Салат
Перед тем, как приступить к основному блюду, поешьте зелени, помидоров-огурцов. Небольшой салатик заполнит желудок, и с основным блюдом вы не сможете переборщить.

7. Специи
Корица, уксус и другие специи делают блюда более сытными, а калорий не добавляют.

8. Перекусы
Забудьте про печенье - оно сведет на нет все ваши старания и не позволит привести себя в форму. Самый оптимальный перекус - это орехи. В них много белка и клетчатки. Они позволят вам что-нибудь "пожевать" в перерывах между делами, но в то же время насытят и принесут пользу.

 

Главный компонент любого сладкого продукта — сахар, т.е.углевод. Главная задача углеводов — обеспечение организма энергией. Все углеводы в процессе пищеварения превращаются в глюкозу. И разница между простыми и сложными углеводами - в скорости превращения их в глюкозу. Съели шоколадку- она быстро превратилась в глюкозу, быстро также переварилась и вы уже опять хотите кушать.
И если в вашем питании недостаточно именно сложных -длинных углеводов, которые будут вас поддерживать, возникает чувство голода и желание поесть сладкого, вам не хватает энергии, настроение не айс, вы тормозите.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ 
Добавить в свой рацион регулярное употребление сложных углеводов на завтрак, обед и ужин. Особое внимание кашам, цельнозерновому хлебу и бобовым.
Употребляйте больше белка
Из-за недостатка белка обычно это чревато переизбытком углеводов, которые будут вызывать повышение уровня сахара в крови с последующим падением, что может способствовать возникновению тяги к сладкому.
Не пропускайте приемы пищи
Поставьте будильник и кушайте по часам, так вы привыкните равномерно насыщать свой организм и не будете срываться, особенно на ночь!
Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Отдавайте предпочтение тем, что содержат достаточное количество кальция, хрома, магния.
Ешьте больше ненасыщенных жиров.

Уберите привычку пить чай с коллегами за чашкой чая с конфетками!
Переходите на «безвредные» сладости: протеиновые батончики, печеньки, полезные перекусы и т.п.
Просто морковка или огурец вам не помогут-это продукты с нулевой практически калорийностью, которые не дадут вам чувство насыщения и энергии.
Больше отдыхайте и не стрессуйте!
⠀
И самое главное: От сахара вы не только полнеете, но еще и стареете.

Вы любите  кроликов, как вы к ним относитесь? Посмотрите на этого, разве он не милый?

Предлагаю вам посмотреть кoттeдж в Kaлифopнии, CШA

К вашему вниманию дома, где фасады  с каменной отделкой

Ингредиенты:
-Куриное филе (куриные грудки) — 1 кг. (4 шт.)
-Яйцо куриное — 3-4 шт.
-Сметана — 3-4 ст. ложки
-Мука —3-4 ст.ложки
-Чеснок — 3 зубчика
-Зелёный лук по вкусу
-Соль, перец, подсолнечное масло.

Приготовление:
Куриное филе вымыть и обсушить.Разрезать на мелкие кубики (примерно 5 мм*5 мм). Филе посолить, поперчить. Тщательно перемешать. Добавить яйца и выдавить чеснок. К смеси добавить сметану,зелень,муку. Все тщательно перемешать, дабы избежать комков. Консистенция теста для куриных котлет должна получиться достаточно жидкой, как кляр. На разогретую сковороду налить немного подсолнечного масла и, выкладывая смесь столовой ложкой, обжарить до золотистого цвета с двух сторон (примерно 2 мин.) на среднем огне. Куриные котлеты по-французски готовы! Подавать с любимым гарниром.
Приятного аппетита!

5 действенных способов, как сделать любимые белые кроссовки снова белыми. Просто, быстро и без лишних затрат.

Способ №1: Постирать в машинке

Такой вариант подходит только для тканевых кед и кроссовок. Стирайте их в специальных мешочках и обязательно в деликатном режиме. Кроме того, не забудь вынуть стельки и шнурки – их стирают отдельно и вручную.

Способ №2: Молоко + крахмал

Соедини эти компоненты в пропорции 1:1 и нанеси полученную пасту на загрязненные места. Немного протри щеткой и смывай теплой водой.

Способ №3: Пищевая сода + лимонный сок

Пищевая сода сама по себе может отлично справиться с грязью на белой обуви. Но чтобы усилить ее действие, можно добавить несколько капель лимонного сока. Оптимальное соотношение: на четверть чайной ложки соды одна капля сока.

Способ №4: Зубная паста

Самая обычная, но обязательно без цветных вкраплений. Она отлично очистит и саму обувь, и белую подошву. Нанеси средство на щетку и тщательно пройдись по всем загрязненным участкам. Чтобы усилить эффект, можешь добавить к зубной пасте немного соды.

Способ №5: Канцелярский ластик

Он отлично справится с серыми полосками на подошве, если, конечно, эти загрязнения не “древние”. Кроме того, каждый из методов, описанных выше, лучше применять сразу же, когда вы заметили, что обувь потеряла вид. Тогда справиться с проблемой будет гораздо легче.

Светает. И в детские голоса 
Свой щебет вольют воробьи. 
У мальчика будут твои глаза, 
А губы будут мои. 
Он вырастет, станет в футбол гонять, 
Порывист и угловат, 
Он будет моей улыбкой сменять 
Твой нахмуренный взгляд, 
Он с нами пойдет по разным краям, 
В пути собирая мечты, 
Он будет книги любить, как я, 
И дороги любить, как ты. 
Когда-нибудь после суровой зимы 
Он сам зашагает вперед, 
Он многое сделает так, как мы, 
А многое наоборот. 
В нем будет закалка твоя и моя, 
Твои и мои черты. 
И все же он будет лучше, чем я. 
И даже лучше, чем ты. 

 

Юрий Левитанский 

Быть стариками - не простая штука.
Не все умеют стариками быть.
Дожить до старости - ещё не вся наука,
куда трудней достоинство хранить.

Не опуститься, не поддаться хвори,
Болячками другим не докучать,
Уметь остановиться в разговоре,
Поменьше наставлять и поучать.

Не требовать излишнего вниманья,
Обид, претензий к близким не копить
До старческого не дойти брюзжанья;
Совсем не просто стариками быть.

И не давить своим авторитетом,
И опытом не слишком донимать.
У молодых свои приоритеты
И это надо ясно понимать.

Пусть далеко не всё тебе по нраву,
Но не пытайся это изменить,
И ложному не поддавайся праву
Других уму и разуму учить.

Чтоб пеною не исходить при споре,
Не жаловаться и поменьше ныть,
Занудство пресекая априори;
Совсем не просто стариками быть.

И ни к чему подсчитывать морщины,
Пытаясь как-то время обмануть.
У жизни есть на всё свои причины,
И старость - это неизбежный путь.

А если одиночество случится,
Умей достойно это пережить.
Быть стариками трудно научиться,
Не все умеют стариками быть.

 

Андрей  Дементьев

1 Начинайте чистить зубы с момента их прорезывания.

2. Пока малышу не исполнилось 2-х лет, используйте для чистки зубов соответствующую зубную щетку без зубной пасты.

3. Зубная щетка должна нравиться ребенку, чтобы чистка зубов не доставала хлопот ни маме, ни малышу.

4. Во время чистки зубов щетка должна быть расположена под углом 45 градусов к зубному ряду и выполнять «выметающие» от десны движения. Начинайте чистку от крайнего зуба с одной стороны до крайнего зуба на противоположной стороне(такие движения выполняются как с внешней поверхности зубов, так с внутренней). Жевательные поверхности боковых зубов нужно чистить горизонтальными движениями. Под конец можно провести круговые движения вдоль зубного ряда.

5. После 2-х лет следует чистить зубы детской зубной пастой 2 раза в день (когда ребенок научится полоскать рот и сплевывать), выжимая небольшие порции пасты, размером в горошину.

6. Выбирайте безопасную зубную пасту. Ребенок в возрасте до 2-2.5 лет еще не умеет сплевывать зубную пасту, поэтому в таком возрасте надо использовать пасту, которая является безопасной при глотании.

7. Зубная паста не должна содержать фтор, ароматизаторов, красителей, парабенов, антисептиков, лаурилсульфата, триклозана.

8. Когда ребенок научится сплевывать пасту и полоскать ротовую полость, можно использовать пасту с содержанием фтора (250-500 ppm), который имеет кариеспрофилактическое действие.

Важно! Исключением являются дети, которые проживают в тех регионах, где содержание фтора в воде повышен.

9. Фтор в избыточном количестве не является безопасен для ребенка, поэтому для каждого возраста есть своя норма.

10. В школьном и подростковом возрасте рекомендуются пасты с содержанием фтора 1000-1200 ppm.

11. Зубы следует чистить как минимум дважды в день, утром после завтрака и вечером перед сном в течение 3 минут.

Эффективные жаропонижающие лекарственные растения: 

- стебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство – отваривается 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды); 
- цветки липы – заварить с кожурой одного яблока, добавить мёд и выпить быстро от трёх до пяти чашек одна за другой горячим настоем; 
- кора ивы – природный источник салициловой кислоты – 20 г перетёртой коры заварить в 200 мл кипятка, настоять 30 минут и пить по одной столовой ложке 5-6 раз в день; 
цветки бузины, листья и почки смородины – заваривать и пить как чай. 

- Жаропонижающими и потогонными свойствами обладают также: мята перечная, трава ромашки и золототысячника, душица, чабрец, расторопша, листья земляники и ежевики. 
- Сок дыни и свежевыжатого апельсина (для эффекта необходимо несколько штук)

Идея для родителей, творчество с детьми 

Я попробую не попробовать
То, что пробовать ни к чему:
Например, в чью-то душу в обуви
Иль на шею свою хомут…

Я попробую быть немстительной
И во всём не винить других…
Быть невспыльчивой, рассудительной
И не видеть людей плохих…

Я попробую не с упрёками,
Только с нежностью и любя…
Не рыдать над судьбы уроками
А всего лишь начать с себя…

Я попробую видеть светлое
В каждом сердце, что рядом есть…
Осужденье – тропа запретная.
Злость и зависть – души болезнь…

Я попробую счастье сладкое
Каждой клеткой своей вдыхать…
А любимого с недостатками
Сердцем полностью принимать…

Нет для Бога средь нас особого.
Кто здесь грешник – судить Ему…
Я попробую не попробовать
То, что пробовать ни к чему…

 

Ирина Самарина-Лабиринт

Ингредиенты: 
мука — 4 ст. ложки 
сливочное масло — 25 грамм 
яйцо — 1 штук 
сахар — 35 грамм 
какао — 15 грамм 
молоко — 35 грамм 
сода — 1 щепоток

Приготовление:
1. Смешайте все сухие ингредиенты. Добавьте молоко, яйцо и растопленное сливочное масло. 
2. Тесто налейте в кружки на 1/2 высоты и поставьте в микроволновку. На 1 кружку у меня ушло 2 минуты. 
3. Готовый кексик немного остудите и угощайтесь. 

Приятного чаепития!

Конкурс красоты   «Мисс Европа» — это континентальное соревнование, в котором принимают участие страны, территориально находящиеся в Европе, а также Израиль, Турция и Ливан. Впервые конкурс красоты был проведен в 1920 году. У мероприятия более чем 90-летняя история, за это время в Европе и мире многое изменилось, не остались прежними и стандарты красоты.

В этой подборке предлагаем полюбоваться на красавиц, которые блистали в одном из первых европейских конкурсов красоты. А заодно проследить, как поменялись идеалы красоты за это время.

«Мисс Европа — 1930» проходил в Париже, победительницей стала представительница Греции Алики Диплараку.
Самый первый всеевропейский конкурс красоты был организован в Париже в 1920 году.
В Греции конкурсы красоты начали проводиться с 1929 года. Причем проведение подобного конкурса считалось делом государственного масштаба: в числе зрителей находилось не только всё светское столичное и провинциальное общество, но и члены правительства, премьер-министр и члены королевской фамилии с придворными. Каждый день конкурса обсуждался и комментировался в центральной печати, страницы которой пестрили фотографиями девушек.
Победительница конкурса в 1930 году Алики Диплараку родилась в семье известного адвоката и получила блестящее образование: будущая мисс Европа разговаривала совершенно свободно на четырех языках. Этот факт сыграет огромную роль: Алики Диплараку, всемирно известная благодаря своей красоте и почетным титулам, которыми наградила ее европейская печать — Спартанка, Афинянка и Гречанка с большой буквы, — объездила весь мир, читая лекции о Древней Греции и греческой культуре, пропагандируя свою родину и приглашая своих собеседников посетить землю, где родилась европейская цивилизация.

Ты у меня, как говорится, в особом списке 
со статусом vip, с пометками "важно", "срочно". 
У кого-то в голове терабайты и жёсткие диски, 
у меня — ты. Остальное — вторично, побочно! 

Ты у меня, как говорится, в главные роли. 
Очередной оскар — тебе (разумеется, не по блату). 
Мы настолько сильны, что не чувствуем боли, 
вместе встречаем рассветы, провожаем закаты! 

Ты у меня, как говорится, в центре вселенной, 
ты — моё Всё! Материальный аналог эфира, 
линейное уравнение с единственной переменной, 
без тебя не было бы меня и моего мира! 

Ты у меня, как говорится, дождь в понедельник, вода, 
кислород в равнобедренном треугольнике! 
А я у тебя — малоизвестный поэт, современник 
или маленькая ромашка на подоконнике! 

 

Костя Крамар

Любите своего котика? Тогда вот вам идея! Креативная лежанка для котика

Развиваем своих детей. Для этого предлагаю  кроссворды. Возраст 5 - 7 лет.

Ингредиенты:

Молоко — 50 мл
Сливочное масло — 50 г
Мука — 5 ст. л.
Яйцо — 5 шт.
Сахар — 80 г
Сливки от 33% — 250 г
Сахарная пудра — 3 ст. л.

Приготовление:

1. Доведите до кипения масло с молоком.
2. Добавьте муку и перемешайте до получения однородного теста.
3. Отделите 4 желтка от белков. Введите желтки и 1 яйцо в тесто.
4. Оставшиеся 4 белка взбейте отдельно в пышную пену.
5. Смешайте белки с тестом. Делайте это аккуратно, чтобы белки не осели и тесто оставалось пышным. Выложите тесто на противень для выпечки и поставьте в духовку, разогретую до 180 ºC, на 8–10 минут.
6. Готовый бисквит скрутите в рулет вместе с бумагой и дайте остыть.
7. Для крема взбейте сливки с сахарной пудрой.
8. Остывший бисквит смажьте кремом и скрутите в рулет.
9. Полейте бисквитный рулет растопленным шоколадом и уберите в холодильник, чтобы крем немного застыл.

Приятного аппетита!

Cейчас, когда на дворе март. На улицах где - то холодно, морозно, а где - то мокро, дождливо.

Вот у кого -то в городах мокро и дождливо, для вас будет знакома - Небесная стихия от немецкого фотографа Джонаса Пионтека.

Я вас любил: любовь еще, быть может,
В душе моей угасла не совсем;
Но пусть она вас больше не тревожит;
Я не хочу печалить вас ничем.
Я вас любил безмолвно, безнадежно,
То робостью, то ревностью томим;
Я вас любил так искренно, так нежно,
Как дай вам бог любимой быть другим.

Александр  Пушкин

Келоидные рубцы образуются на коже после травм, ран, операций, ожогов и уколов. Они остаются на всю жизнь и вызывают у людей эмоциональный дискомфорт.

По сравнению с обычными рубцами, келоидные представляют собой выпуклый нарост, который имеет красноватую или синюшную окраску. Такие рубцы могут расти несколько лет и быть болезненными…

Точные причины возникновения келоидов пока не выяснены. 

Здесь, давайте разберем, как с помощью народных методов избавиться от келоидных рубцов на ранних стадиях.

Как убрать шрам

Лимонный сок
Богатый витамином С сок лимона нужно наносить на рубец. Это поможет остановить процесс образования нароста, смягчить и осветлить кожу. Применяй лимонный сок каждый день, пока не появится результат.

Алое вера
Это прекрасное средство для регенерации кожи. В соке алое вера содержится большое количество витаминов С и Е, которые являются антиоксидантами, омолаживают и исцеляют кожу.
алое вера

Аспирин
Раскроши 2 таблетки аспирина в порошочек, добавь каплю воды, чтобы образовалась густая паста. Нанеси ее на рубец. Когда паста высохнет, смой водой. Повторяй эту процедуру ежедневно.

Мёд
Мёд насытит кожу витаминами, минералами и антиоксидантами. Он увлажнит рубцы, предотвратит загрубение и потемнение кожи. Мёд также способствует образованию новых клеток кожи.

Яблочный уксус
Также уменьшает и осветляет рубцы. Наноси уксус несколько раз в день на проблемное место.

Чесночное масло
Его можно применять на обычные рубцы, чтобы предотвратить образование келоидов. Если не найдешь масло, используй кашицу из чеснока.

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Нежнейший тортик, очень вкусный, в меру сладкий и не приторный. Интересная нежная сметанная глазурь.
Очень прост в приготовлении, идеально подходит и для семейного чаепития, и для праздничного застолья.
Ягоды или фрукты можно использовать любые на ваш вкус.

Ингредиенты: 
Для коржа:
- 60 г сливочного масла
- 100 г печенья (бисквитные палочки или амареттини)
- 100 г молотого миндаля

Для начинки:
- 150 г белого шоколада
- 600 г сливочного сыра
- 120 г сахара
- 1 столовая ложка крахмала
- ванильный сахар
- 2 яйца

Для прослойки:
- 150 г варенья или протёртых с сахаром ягод

Для сметанной глазури:
- 400 г нежирной сметаны
- 40 г сахара
- ванильный сахар

Для украшения:
- свежие ягоды
- шоколад

Приготовление:
1. Для основы тортика растопить масло, измельчить печенье. Смешать масло с печеньем и миндалем, разложить на дно формы, застеленной бумагой, разровнять и придавить ложкой. Поставить на время в холод.
2. Шоколад растопить на водяной бане.
Сливочный сыр взбить с сахаром и ванилином, постепенно добавить крахмал, яйца и растопленный шоколад.
3. 2/3 части массы разложить на основу тортика, затем аккуратно разложить фруктовую или ягодную прослойку, не доходя около 4 см до краев. Сверху оставшуюся сливочную начинку. Выпекать в заранее разогретой духовке при 170-190°, примерно 45 минут.
4. Бока тортика будут запекаться быстрее,поэтому форму лучше полностью выстелить бумагой,чтобы в готовом виде бока у торта не были темнее.
5. По истечении времени,достать торт из духовки и оставить немного остыть, примерно 15-20 минут.
6. Для глазури смешать сметану с сахаром и ванилином. Распределить глазурь по поверхности и выпекать торт при такой же температуре ещё 7-10 минут.
7. Торт остудить и перед подачей украсить свежими ягодами или фруктами и шоколадом.

Айрис Скотт, не обычная художница, она творит, создает не так, как все, у нее своеобразная техника. Ее картины созданы, нарисованные на кистью, а пальцами!
 

Ты отстрадала, я еще страдаю,
Сомнением мне суждено дышать,
И трепещу, и сердцем избегаю
Искать того, чего нельзя понять.

А был рассвет! Я помню, вспоминаю
Язык любви, цветов, ночных лучей.-
Как не цвести всевидящему маю
При отблеске родном таких очей!

Очей тех нет - и мне не страшны гробы,
Завидно мне безмолвие твое,
И, не судя ни тупости, ни злобы,
Скорей, скорей в твое небытие!

Афанасий Фет

У меня приемы недешевые, поэтому, как правило, их посещают люди довольно состоятельные. И мужчины тоже. Когда речь с этими мужчинами заходит про отношения, то я очень часто слышу: «Михаил, где все нормальные женщины? Меня окружают одни курицы, у которых в мозгах только шубы и яхты. Вот о чем мне с ними разговаривать? Где я себе нормального человека найду?!»

Это история о том, как принц и принцесса все искали друг друга, искали, но никак не могли встретиться. Почему? Потому, что на пути к большой и светлой, идеальной и до гробовой доски любви стоят две преграды: одна называется иллюзии, а другая называется ложь.

Не буду врать: в мире существуют парни, которым женский успех — что серпом по яйцам. Не могут они стерпеть рядом с собой даму, которая будет в чем-то лучше их. Кстати, бывают и женщины такие. И это касается далеко не только любовных отношений: есть определенная категория людей, которая привыкла конкурировать со всем миром. Такие,например, прекращают дружить с внезапно разбогатевшими приятелями. Или сводят на нет общение с подругой, которая вышла замуж и счастлива. Или с той, которую повысили на работе. Ну вы, наверное, знаете таких людей. К сожалению, многие (но не все!) мужчины — сами ребята с тараканами, и если женщина зарабатывает на 3 копейки больше,то у них начинают комплексы в одном месте играть. Я тогда спросил ту девушку: «Скажите,это ваш контингент? Менее успешные парни, которые на вашем фоне комплексуют? На эту аудиторию работаем?..» По залу пробежал такой нервный смешок, что я понял: это был немой вопрос от доброй половины студии. Пришли девушки, которые постоянно что-то придумывают, играют в какие-то игры, пытаются взять борщом и кружевными трусами,наивным взглядом и 11-сантиметровой шпилькой, но классическая схема не работает, дает сбой.

И вот этим девушкам хочется ответить, что

Скончался скромный человек 
Без имени и отчества, 
Клиент прилежнейший аптек 
И рыцарь стихотворчества. 

Он от своих булыжных строк 
Желал добиться легкости. 
Была бы смерть задаче впрок – 
И он бы тут же лег костьми. 

Хоть для камней имел Сизиф 
Здоровье не железное. 
Он все ж мечтал сложить из них 
Большое и полезное. 

Он шел на бой, он шел на риск, 
Он – с животом надорванным 
Не предъявлял народу иск, 
Что нe отмечен орденом. 

Он свято веровал в добро 
И вряд ли бредил славою, 
Когда пудовое перо 
Водил рукою слабою. 

Он все редакции в Москве 
Стихами отоваривал, 
Он приносил стихи в мешке 
И с грохотом вываливал. 

Валялись рифмы по столам, 
Но с примесью гарнирною – 
С гранитной пылью пополам 
И с крошкою гранитною. 

В тот день, когда его мослы 
Отправили на кладбище, 
Все редколлегии Москвы 
Ходили, лбы разгладивши. 

Но труд – хоть был он и не впрок! 
Видать, нуждался в отзвуке, – 
И пять его легчайших строк 
Витать остались в воздухе… 

Поэт был нищ и безымян 
И жил, как пес на паперти, 
Но пять пылинок, пять семян 
Оставил в нашей памяти. 

Пусть вентилятор месит пыль, 
Пусть трет ее о лопасти – 
Была мечта, а стала быль: 
Поэт добился легкости! 

Истерты в прах сто тысяч тонн 
Отменного булыжника. 
Но век услышал слабый стон 
Бесславного подвижника. 

Почил великий аноним, 
Трудившийся до одури… 
…Снимите шляпы перед ним, 
Талантливые лодыри!!!… 


 

Леонид Филатов

5 грубых ошибок при выборе джинсов, которые совершает каждая девушка

Состав ткани

Примеряешь джинсы, они отлично сидят, красиво подчеркивают изгибы тела, ты радостная (нашла идеальную пару) бежишь на кассу, покупаешь, а через несколько дней они разнашиваются и начинают свисать в самых ненужных местах. Знакомая ситуация?Роковая ошибка — не посмотреть состав на ярлычке. Самый главный элемент, на который стоит обратить внимание в данном случае, — Elastanе (эластан, также известный как Spandex или Lycra). Если он есть в составе (даже 1%, обычно он присутствует максимум до 4%), то стоит намеренно выбрать более облегающие джинсы, на полразмера меньше — они гарантированно разносятся через несколько дней.

Силуэт

Бойфренды или джинсы-skinny, а может быть, классические прямые или все-таки клеш. При выборе модели важно не только следовать трендам сезона, но и учитывать особенности фигуры. Например, бойфренды утяжеляют нижнюю часть тела. Их не стоит носить, если хочешь визуально с помощью одежды избавиться от лишних килограммов.

Посадка

К вашему вниманию шикарные, сделанные со вкусом, красивые, просторные, ванные комнаты

8 психологических трюков в ресторанных меню

Чтобы не стать жертвой манипуляций во время обеда или ужина в кафе и полагаться только на свой вкус, нужно понимать, к каким хитростям прибегают составители меню. Так что же они делают?

1. Ограничивают варианты выбора

При составлении эффективного меню учитывается теория, называемая «парадоксом выбора». Ее суть в том, что чем больше вариантов выбора, тем больше мы беспокоимся, принимая решение. Идеальное количество вариантов — 7 для каждой категории, то есть 7 вариантов закусок, 7 вариантов основных блюд и так далее.

«Если мы включим больше вариантов, гости начнут путаться и тогда, скорее всего, закажут стандартное блюдо, которое уже пробовали раньше», — говорит составитель меню Грегг Рапп. Нет ничего плохого в том, чтобы отдавать предпочтение знакомым и проверенным вариантам, но хорошо составленное меню может побудить посетителей попробовать что-то новое, подороже.

Главная цель любого заведения — сделать так, чтобы посетитель захотел вернуться

Некоторые рестораны стали забывать об этом правиле. Например, «Макдоналдс» изначально предлагал всего несколько блюд, теперь же их количество достигает 140. Однако, например, в первом квартале 2015 года прибыль компании упала на 11%.

«Усложняя меню, мы лишь мучим гостей, — говорит ресторанный консультант Аарон Аллен, — в результате они уходят из ресторана неудовлетворенными. Отчасти это связано с тем, что они начинают сомневаться — может, стоило заказать что-то другое?»

А если обед или ужин им не очень понравился, вряд ли они придут сюда еще раз. Учитывая, что постоянные клиенты приносят ресторанам в среднем 70% их доходов, главная цель любого заведения — сделать так, чтобы посетитель захотел вернуться.

2. Добавляют фотографии

 

 

Быть женщиной - что это значит?
Какою тайною владеть?
Вот женщина. Но ты незрячий.
Тебе ее не разглядеть.
Вот женщина. Но ты незрячий.
Ни в чем не виноват, незряч!
А женщина себя назначит,
как хворому лекарство - врач.
И если женщина приходит,
себе единственно верна,
она приходит - как проходит
чума, блокада и война.
И если женщина приходит
и о себе заводит речь,
она, как провод, ток проводит,
чтоб над тобою свет зажечь.
И если женщина приходит,
чтоб оторвать тебя от дел,
она тебя к тебе приводит.
О, как ты этого хотел!
Но если женщина уходит,
побито голову неся,
то все равно с собой уводит
бесповоротно все и вся.
И ты, тот, истинный, тот, лучший,
ты тоже - там, в том далеке,
зажат, как бесполезный ключик,
в ее печальном кулачке.
Она в улыбку слезы спрячет,
переиначит правду в ложь...
Как счастлив ты, что ты незрячий
и что потери не поймешь.

Римма Казакова

15 неожиданных вещей, которые вредят твоей коже

Грязное постельное белье

Своевременная замена постельного белья – обязательный ритуал, который ты должна выполнять беспрекословно раз в две недели. Особенно, это касается наволочки. Иначе между волокнами ткани накапливается твоя ороговевшая кожа, на которой будут заводиться микроорганизмы, вызывающие и высыпания, и аллергии, и даже акне. Чтобы еще больше минимизировать влияния этой биологической бомбы на твою кожу, рекомендуем спать на шелке. Этот материал не только препятствует размножению микробов, но и предупреждает появление нежелательных морщин.

Средства для укладки волос

Кто бы мог подумать, что наши ежедневные средства для стайлинга способны вызывать зуд и покраснения кожи. Прежде всего, дело в их химическом составе. Кроме того, например, аэрозоли содержат огромное количество спирта, который ужасно сушит кожу. А лаки и пенки забивают поры, покрывая их своего рода пленкой. Пот не выделяется, кислород не попадает, обмен веществ приостановлен. Если вовремя не смыть средство с кожи, придется лечить воспаления.

Пластиковые пакеты

Увы, дефицит витаминов – проблема, которая сегодня касается практически каждого. Например, недостаток витаминов группы В и фолиевой кислоты испытывают 60–80% россиян, потому что питаются рафинированными продуктами. А дефицитом витамина С страдают 70% из нас. Часто он есть даже у тех, кто исправно, но неправильно принимает аскорбинку.

1.Нельзя грызть драже

Большинство принимают витамин С 1–2 раза в день при том, что он выводится из организма за 2–3 часа. Значит принимать аскорбинку нужно 5–6 раз в сутки. И ни в коем случае нельзя рассасывать их во рту и разгрызать драже. Иначе ты нанесешь вред зубной эмали, а для организма не будет никакой пользы.

Оболочка защищает аскорбиновую кислоту от разрушения при контакте со слюной (она имеет щелочную реакцию). Толщина защитного слоя рассчитана так, чтобы, постепенно растворяясь, он помог действующему веществу попасть в те отделы пищеварительной системы, где витамин С наиболее полно усвоится.

2.Не все витамины лучше запивать водой