-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktoria_84

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.05.2014
«аписей: 2967
 омментариев: 5118
Ќаписано: 8388

10 способов защитить себ€ от инсульта

ѕонедельник, 22 —ент€бр€ 2014 г. 16:54 + в цитатник

»нсульт – одно из самых опасных дл€ человека заболеваний, вызываемое сильным нарушением кровообращени€ в головном мозге. ≈сли больному не будет оказана помощь в течение суток, то все может закончитьс€ смертельным исходом.   сожалению, в современном мире этому недугу подвержены многие люди. 

 ак защитить себ€ от инсульта?

1. –егул€рно измер€йте артериальное давление

ѕервыми признаками возникновени€ инсульта считаетс€ повышенное давление. ѕри прегипертензии оно колеблетс€ в диапазоне от 120/80 до 139/89, повышенным считаетс€ давление от 140/90 и выше. Ќеобходимо принимать препараты дл€ понижени€ давлени€, индивидуально подобранные врачом.

2. ѕредупредите образовани€ тромбов

’ороша€ мера профилактики инсульта – предупреждение образовани€ тромбов. ѕрепарат выбора – аспирин. ѕроконсультируйтесь со специалистом и уточните суточную дозу.

3. »збегайте негативных эмоций

ярость, депрессии, грусть – «провокаторы» инсульта. ∆елательно оградить себ€ от негативных эмоций, слуша€ медленную музыку, занима€сь дыхательной гимнастикой и йогой.  ак можно больше времени проводите с друзь€ми или развивайте себ€ в искусстве, найдите свое хобби.

4. ѕройдите полное обследование

ќбследуйтесь полностью у всех специалистов. ”знайте, нет ли у вас других заболеваний, к примеру, патологии сердца или нарушени€ кровообращени€. ¬ажно своевременно начать лечение и заодно снизить риск возникновени€ инсульта.

5. ѕроконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

ѕроконсультируйтесь с вашим врачом (а не работником аптеки!): какие препараты вам нужно принимать и каковы должны быть их дозировки. Ќе забудьте оповестить доктора, если по состо€нию здоровь€ вам необходимо принимать лекарства заместительной гормональной терапии, антидиабетические или нестероидные противовоспалительные средства.

6. –егул€рно провер€йте уровень холестерина в крови

 аждый год провер€йте уровень холестерина в крови. ќн не должен превышать норму (5 ммоль/литр). ≈сли он выше нормального показател€, обратитесь к врачу, чтобы найти свой препарат дл€ предотвращени€ развити€ атеросклероза, так как эта болезнь – одна из основных причин инсульта.

7. ѕитайтесь правильно

¬ыбирайте здоровую пищу и придерживайтесь режима питани€. ѕотребл€йте больше овощей, нежирного м€са, фруктов, молочных продуктов с низким содержанием жира и растительное масло. ќткажитесь от спиртного.

8. ѕоддерживайте физическую активность

Ќе потер€л актуальности и в наши дни лозунг “движение – это жизнь”. «анимайтесь физкультурой ежедневно. Ѕольше гул€йте пешком. ’от€ бы полчаса пешей прогулки окажут большой эффект.

9. Ќе курите

 урение способно в несколько раз увеличить риск инсульта. ќткажитесь от сигарет, это продлит вашу жизнь.

1.. «найте первые признаками инсульта

ќсновными симптомами €вл€ютс€ односторонн€€ слабость и потер€ чувствительности мышц лица, руки или ноги, невн€тность и затрудненность речи, внезапные головокружени€ с потерей координации и пр. ѕри вы€влении у себ€ этих симптомов немедленно обращайтесь за помощью к специалистам.

5640974_eVZtrvATZb0 (604x451, 83Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



Rishon   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 —ент€бр€ 2014 г. 17:42 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 —ент€бр€ 2014 г. 18:34 (ссылка)
Viktoria_84, ÷итирую с благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћана__“ануркова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 —ент€бр€ 2014 г. 20:17 (ссылка)
Viktoria_84, —пасибо за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку