-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktoria_84

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2014
Записей: 4611
Комментариев: 6716
Написано: 11655


11 продуктов, которые портят фигуру

Вторник, 10 Марта 2015 г. 17:46 + в цитатник

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

9. Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

10. Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

11. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда"

5640974_st_3929_3 (500x330, 45Kb)

Рубрики:  МОДА И КРАСОТА
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям



Wild_Katze   обратиться по имени Вторник, 10 Марта 2015 г. 20:50 (ссылка)
"2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный."
Запеченный картофель имеет высокий гликемический индекс. Такой картофель как раз быстро испортит фигуру.

"Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы."
В буром рисе содержится ровно столько же крахмала, сколько и в белом. Ведь весь этот крахмал так и остается в рисе.

"5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости."
Если углеводы "пустые", значит ли это, что они не могут превращаться в жир?

"6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина."
В бульонах в принципе не может быть больше холестерина, чем содержится в том куске мяса, из которого был сварен бульон. Или вы полагаете, что холестерин еще содержится в картошке или в вермишели, которые добавляют в бульоны?

"7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве."
А вот северные народы традиционно потребляют только жирное мясо, причем богатое холестерином, но никто не слыхал, чтобы среди этих народов было много толстяков.
В мире есть люди, о которых в народе говорят: "Не в коня корм". Это те, кто вне зависимости от времени суток ЖРЕТ ЗА ТРОИХ все, что угодно, включая колбасы, сосиски, прочие копчености, никаким спортом не занимается, но остается стройным как горная козочка.

"8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания."
А вот отечественные диетологи еще более 30 лет назад знали, что жиры улучшают процесс похудания.
Цитата из "Справочника по диетологии" под ред. А.А. Покровского, М.А. Самсонова. "Медицина" 1981, из главы "Лечебное питание при ожирении" (стр 326):
"Для нормализации соотношений между липолитическими и липосинтетическими процессами в диете увеличивается количество жира до 40% и даже до 50% от общей калорийности. Установлено, что увеличение удельного веса жира в рационе активизирует липолитические системы организма и способствует мобилизации жира из депо." Там же приведена основная диета №8, применяемая в советские времена при ожирении: белки — 100-110 г, жиры — 80-90 г, углеводы — 120-150 г (пропорция по калорийности приблизительно белки 25%, жиры 45%, углеводы 30%).
Обратите особое внимание на то, что "в диете увеличивается количество жира", ПРИЧЕМ БЕЗ УКАЗАНИЯ ВИДА ЖИРА. То есть ЛЮБОГО ЖИРА.
И обратите внимание, на ЗАМЕТНОЕ УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА УГЛЕВОДОВ.

"9. Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров."
В любом растительном масле калорий и жиров гораздо больше, чем в сливочном и тем более, чем в любом майонезе. Можете проверить сами - Химсостав продуктов http://intelmeal.ru/nutrition/food_category.php

"10. Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее."
А что, домашний майонез делается из нарисованных яиц и масла? Потому что в бумаге точно жира нет? Чем с этой точки зрения домашний отличается от покупного?

"1. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда""
А как насчет бутерброда из цельнозернового хлеба с рыбой? Ведь это тоже "быстрая еда".
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку