-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktoria_84

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.05.2014
«аписей: 7600
 омментариев: 9168
Ќаписано: 17153


ѕривычки стройных женщин

„етверг, 11 јвгуста 2016 г. 09:33 + в цитатник

50 привычек стройных женщин 

• ¬ысыпатьс€. 
• Ќе делать из еды культ. »скать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. 
• Ћюбить и уважать свое тело. 
• ѕить много воды. 
• ¬ставать из-за стола с чувством легкого голода. 
• »збегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. 
• «аниматьс€ спортом. 
• Ќе завидовать худосочным модел€м. 
• ѕокупать себе красивую одежду. 
• ≈сть только качественную и вкусную еду. 
• Ќе курить. 
• Ќе злоупотребл€ть алкоголем. 
• Ќе ужинать перед сном. 
• ≈сть небольшими порци€ми 4-6 раз в день. 
• «автракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.) 
• ѕить перед сном кефир. 
• Ќе отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. 
• “щательно пережевывать пищу. 
• «—маковать» каждый кусочек, оказавшийс€ во рту. 
• Ќе увлекатьс€ обезжиренными продуктами, а также заменител€ми сахара (еда должна питать организм). 
• Ќе есть за компьютером и перед телевизором. 
• —покойно воспринимать ситуативные переедани€. Ёто не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. 
• Ќе лечить шоколадками стрессы и волнени€. 
• ≈сть медленно. 
• ќтказатьс€ от пищевого мусора (фастфуда и т.д). 
• ѕить чай и кофе без сахара. 
• ћного ходить пешком. 
• –егул€рно заниматьс€ сексом. 
• Ќе запивать основной прием пищи, чтобы не разбавл€ть желудочный сок, необходимый дл€ пищеварени€. 
• Ќе стремитьс€ оставл€ть тарелку чистой, как в детстве. Ќе доели - вот и отлично. 
• ≈сть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). 
• ќграничить употребление соли. 
• ѕринимать контрастный душ. 
• «аниматьс€ интересным делом. Ѕезделье - лучший провокатор обжорства. 
• Ќе «кусочничать» во врем€ приготовлени€ еды. 
• ¬звешиватьс€ только натощак. 
• ’одить в продуктовый магазин сытой. 
• „аще сме€тьс€. 
• Ќалегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. 
• »спользовать натуральные специи. 
• ѕоддерживать состо€ние влюбленности и счасть€. 
• Ќе окружать себ€ людьми, помешанными на диетах. 
• ”страивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. 
• «абыть отрицательные установки вроде «я толста€», «я лент€йка» и т. п. 
• —ледить за состо€нием здоровь€. 
• „итать хорошие книги. ‘итнес дл€ мозга - не менее важен, чем дл€ тела. 
• ѕолюбить супы. 
• Ќе пренебрегать массажем. 
• »збегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. 
• ѕолноценно отдыхать от работы.

5640974_VfFQuT5X_6U (500x333, 30Kb)

–убрики:  ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ћурочка_-_душечка   обратитьс€ по имени „етверг, 11 јвгуста 2016 г. 09:53 (ссылка)
јЅ—ќЋё“Ќќ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ! —ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку