1. Ешьте минимум 3 раза в день
   2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
   3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
   4. Фрукты до 16.00
   5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!)
   6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)
   7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).
   8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-)
   9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!

Девять легендарных женщин, красавиц Голливуда и их девять секретов красоты

Выбор формы и ширины стрелок не менее важен для создания эффекта выразительного взгляда, чем форма и оттенок бровей! Этот гид поможет тебе разобраться, что к чему.

 

Начни вести тонкую линию от внутреннего уголка глаза и расширяй ее к внешнему уголку. Так ты добьешься эффекта распахнутых глаз и сделаешь их визуально больше.

 

Твои идеальные стрелки — широкие, закрывающие всю нижнюю область века до самых ресниц. И чем чернее тушь, тем лучше!

Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет! Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее. В этой статье  рассказывается о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет! 

1. Точка на ухе. Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела! Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз. После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп. 

2. Точка на лице. Эта точка расположена

Может показаться, что кожа жирного типа совсем не требует какого-то специального увлажнения, так как она естественным способом получает необходимую влагу. Однако на самом деле недостаток нужных веществ наблюдается и при повышенной работе сальных желез.

Симптомы жирной обезвоженной кожи

Такой тип кожи говорит о том, что в клетках очень мало необходимой влаги.

Можно выделить характерные признаки лишенной влаги, но жирной кожи:

• шелушащийся лоб, область глаз, крылья носа, подбородок;
• неприятное чувство того, что кожа стянута, хотя она имеет жирный блеск и воспаления;
• очень заметные расширенные поры;
• лицо тусклого цвета;
• к концу дня макияж сходит частями, так как кожа впитывает влагу из нанесенного на нее тонального крема.

Правильное очищение жирной и нуждающейся в увлажнении кожи

11 принципов омолаживающего макияжа

Правила макияжа, который поможет вам выглядеть моложе своих лет.

Качественное увлажнение

На тщательно увлажненную кожу любое тональное средство ложится почти идеально. Никогда не пренебрегайте этим этапом – используйте увлажняющую базу под макияж перед нанесением тона. Подойдет и простой дневной крем, соответствующий вашему типу кожи.

Спонж или бьюти-блендер для тона

Нанесение тональных средств влажным спонжем или бьюти-блендером избавит вас от излишков тона на лице и обеспечит тончайшее, совершенно незаметное покрытие. Особенно важно использовать этот способ при нанесении достаточно плотных средств.

Легкое тональное средство

Тональные кремы с плотной текстурой имеют свойство забиваться в морщинки, добавляя вам возраста. Чтобы лицо выглядело как можно более свежим и отдохнувшим, а кожа – молодой, всегда выбирайте тональные средства легкой текстуры, отдавая предпочтение невесомым флюидам. Прекрасно, если они будут на полтона светлее оттенка вашей кожи, предпочтительны теплые тона.

Отказ от рассыпчатой пудры

5 важных правил ночного ухода за кожей

В то время, пока вы спите, ваша кожа продолжает трудиться: запускаются восстановительные процессы, позволяющие вам утром выглядеть лучше и свежее, чем перед сном. Важно не помешать их течению ошибочными действиями. Какими? 

Не перебарщивайте с количеством уходовых препаратов

Ошибаются те, кто в вечернем уходе придерживается принципа «чем больше, тем лучше». На самом деле все ровно наоборот. Используйте не более 3-4 средств одновременно: очищающее (например, молочко для снятия макияжа) и питающие по типу кожи – маску, сыворотку и крем. Использование слишком большого количества активных препаратов чревато пересушиванием кожи и – следовательно – ранним старением.

Старайтесь не спать, уткнувшись в подушку

Спать лицом вниз вредно – запомните этот постулат раз и навсегда. Не только потому, что лицо может отекать, но и потому, что хлопчатобумажное белье сушит кожу, активно впитывая ее естественную влагу. В результате на коже образуются складочки, а затем и морщинки, тормозятся процессы выработки коллагена. Если уж совсем не можете отвыкнуть от такой позы во время сна, купите себе шелковое постельное белье.

Не наносите препараты с ретинолом, пока кожа после умывания не высохла

Такие важные для антивозрастного ухода ретинол-содержащие средства могут повредить вашей коже, если не соблюдать одно правило: наносить их можно только на чистую и сухую кожу. Никогда не используйте препараты с ретинолом сразу после того, как умылись!

Не забывайте нанести питательный крем для рук

Даже если днем вы несколько раз наносите на руки защитный или питательный крем, на ночь это тоже стоит делать. Крем будет работать все время, пока вы спите (а не до первого мытья рук, как днем), и позволит вашим ручкам всегда быть мягкими и нежными. В идеале, можно принять к сведению рекомендации надевать на ночь специальные перчатки, но и регулярного использования хорошего крема будет достаточно для того, чтобы замедлить старение кожи рук.

Не перегревайте воздух в спальне

К сожалению, одним из врагов нашей кожи во время сна является воздух в спальне, если он перегрет и пересушен. Идеальный для сна показатель комнатного термометра – плюс 18 градусов. Если ночью вам жарко и душно, страдать будет весь организм, в том числе и кожа. Она может начать шелушиться и покрываться сосудистой сеточкой.

6 правил нанесения автозагара

Чтобы автозагар лег ровно, не оставил пятен и некрасивых следов на руках, его нужно правильно использовать.

1.Сделайте предварительно пилинг
Автозагары взаимодействуют с верхним кератиновым слоем кожи: там, где он толще (то есть большое скопление омертвевших частичек кожи), цвет ляжет плотнее. Жир, находящийся в порах, окисляется при взаимодействии с автозагаром и визуально становится темным. Поэтому так важно перед нанесением средства очистить и отшелушить кожу с помощью пилинга. Особое внимание уделите проблемным зонам – локтям и коленям.

2. Увлажните кожу
Если кожа очень сухая, рекомендуется перед нанесением автозагара увлажнить ее хорошо впитываемым, легким средством для тела. Это необходимо, чтобы тщательно и равномерно распределить бронзант.

3. Проведите тест

Обязательно перед использованием автозагара проведите тест на аллергическую реакцию, который также поможет вам оценить оттенок средства. Нанесите небольшое количество на незаметный участок кожи (например, под колено) и спустя сутки оцените результат.

4. Наносите равномерно
Наносить средство нужно ровным слоем, массажными круговыми движениями, добиваясь равномерного впитывания. Обязательно обратите особое внимание на области локтей и коленок – т.к. здесь кожа толще и эпидермис грубее, автозагар нужно накладывать тонким слоем. При нанесении автозагара на лицо старайтесь избегать зоны бровей и линию роста волос.

5. Используйте перчатки
Во время процедуры можно использовать полиэтиленовые перчатки или сразу после нанесения автозагара вымыть руки, чтобы в дальнейшем не шокировать окружающих своими ярко-оранжевыми ладонями.

6. Дайте средству впитаться
После нанесения автозагара не рекомендуется одеваться до полного впитывания, т.к. может получиться неровное окрашивание. Использовать дезодоранты-антиперсперанты лучше на следующий день, в них содержатся соли алюминия, которые могут помешать химической реакции и оставить белые следы на коже.

При выборе оттенка волос многие учитывают природный тон кожи, но забывают о цвете глаз. Между тем есть более и менее удачные сочетания, поэтому прежде, чем решиться на смену образа, прочитай  этот материал!

Серые глаза

Самый распространенный оттенок радужной оболочки одновременно и самый «простой»: сероглазым девушкам идут практически все оттенки волос. Но свои тонкости есть и здесь.

Под категорическим запретом все «чистые» оттенки: сероглазкам совсем не идет как радикальный черный, так и чистый блонд. С огненно-рыжим тоже следует быть осторожной: крайне редко искусственный рыжий оттенок смотрится органично.

Если ты изначально настроена на темные оттенки,прекрасно сочетаются с серыми глазами все оттенки шоколадного, подчеркивает глубину глаз кофейный тон,эффектно выглядят коньячный и ореховый.

Если ты хочешь быть блондинкой, выбирай между медовым и пшеничным блондом, очень освежает лицо блонд с клубничным оттенком.

Если ты предпочитаешь оттенки русого, но не хочешь быть «серой мышью», откажись от любых пепельных тонов, заменив их на золотистые.

Карие глаза

Для модниц, ищущих, чего - то такого, необычного, нестандартного, новенького, интересного, чтобы удивить, для всех вас этот пост.

Не всегда обычный шампунь может стать эффективным способом борьбы с перхотью. Нередко улучшения могут иметь только временный характер, не лишая вас проблемы. Но не стоит расстраиваться и тратить кучу денег на приобретение специальных шампуней.

Как вылечить перхоть? Лучшие народные средства.

Кожура лимона

Кожуру от 3-6 лимонов перемолоть, варить в 1-1.5 литрах воды 20 мин. Использовать для ополаскивания головы не менее 2 раз в неделю. Результат будет заметен уже через неделю.

Лимонный сок

Понадобится 10-20 капель касторового масла, 2 яичных желтка и сок целого лимона. тщательно перемешайте и вотрите в кожу головы. оставьте на 1 час. Затем вымыйте голову детским шампунем.

Крапива

0.5 кг свежей крапивы отварить в 500 мл воды в течении 30 мин. Теплым втиреть в кожу головы, оставить под полотенцем на 30-40 мин. Применять через день.

Обладатели веснушек делятся на два типа — на тех, кто считает очаровательную россыпь конопушек на лице своим неоспоримым достоинством, и тех, кто всеми силами пытается избавиться от этой нежелательной для них пигментации.

Веснушки, или, как их называют специалисты, эфелиды, бывают постоянными, то есть присутствуют на лице в течение практически всей жизни, или же сезонными, и появляются они весной или летом, когда солнце особенно активно.

Наиболее подвержены появлению веснушек люди со светлыми волосами или рыжие.

По словам медиков, появление сезонных веснушек — нормальное явление, однако если пятна крупные, темно-коричневого или красного оттенка — на них стоит обратить особое внимание и обратиться за решением проблемы к дерматологу.

Если же веснушки вызывают у вас чисто эстетический дискомфорт, не беспокойтесь — за сотни лет борьбы с конопушками человечеством была придумана масса различных способов по их предотвращению и удалению.

Натуральные средства

Бразильская диета подходит тем, кто за короткий период желает попрощаться с ненужными вам 4-5 килограммами. Довольно жесткая диета, но не запрещает употребление мяса и яиц. Основным принципом является питание небольшими порциями каждый день в течение двух недель.

Принципы бразильской диеты

Необходимо часто питаться - пять раз в день, это помогает органам пищеварения быстро переваривать полученную пищу. 
Питаемся строго по диете. Нельзя менять блюда местами, менять один продукт на другой. 
В течении 2 недель нельзя есть: копченое, сладкое, мучное, выпечку, острые блюда, солёные блюда, блюда, содержащие разные приправы и специи. 
Необходимо принимать витаминный комплекс. 
Нужно много пить - обычной воды, негазированной минералки, натуральных несладких соков.

Семидневная бразильская диета

Приблизительное меню на один день: 
Завтрак: кисломолочный продукт и фрукт. 
Перекус: стакан сока или фрукт. 
Обед: курица или рыба, овощи. 
Полдник: сыр, овощной салат. 
Ужин: кефир, фрукт.

На основе этого можно составлять свое меню. Этот вариант рассчитан на неделю, за которую можно потерять 2-3 кг. Но худеющие утверждают, что питаться по такой методике можно до полутора месяцев, за которые некоторым удавалось избавляться от 15 кг. 
Не стоит забывать про ограничения. Нужно отказаться от бананов и винограда, а также картофеля, свеклы, моркови и, конечно, соли. В неограниченных количествах можно пить зеленый чай и воду.

Бразильская диета на 2 недели

Основой данной диеты являются продукты, содержащие белок - мясо, рыба, яйца и овощи.

Меню 2-недельной диеты:

Всего всего 12 процедур и вы себя не узнаете!… настолько хороша будет ваша внешность.

У льна очень много полезных свойств, об этих свойствах написано множество статей, как в интернете, так и в различных журналах, но как часто бывает большинству людей легче выложить деньги на дорогие косметические средства, чем воспользоваться натуральным и недорогим продуктом, который дает нам сама матушка природа.

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально — просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

6 секретов питания от дерматолога, чтобы кожа стала идеальной

Все мы хотим краситься каждый день, чтобы выглядеть безупречно. Тем не менее, косметические продукты не так безопасны, как может показаться на первый взгляд. В них содержатся вещества, оказывающие негативное воздействие на кожу, почки и даже мозг, в случае их чрезмерного использования.

На протяжении более 5000 лет люди используют косметику, чтобы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, такие как, например, первые признаки старения. Нет ничего плохого в том, чтобы подчеркнуть свою красоту, однако, когда макияж вызывает психологическую зависимость и становится настоящей проблемой.

Согласно одному из недавних исследований, почти 44% опрошенных женщин заявили, что чувствуют себя непривлекательными без макияжа. И это не самая большая проблема. Всё больше и больше специалистов обеспокоены влиянием косметики на здоровье в целом, особенно если использовать её ежедневно и в чрезмерных количествах.

Во всех косметических средствах, начиная от тональной основы и заканчивая пудрой, содержится

Представьте себе, как много людей обладало бы красивой фигурой, не страдало бы от нарушения обмена веществ, соответственно ожирения, если бы не отвратительные ощущения острого голода, возникающие иной раз всего лишь через 2–3 часа после обеда.

Почему постоянно хочется есть, если желудок практически полон и пища не успела перевариться?

Факторы, вызывающие желание что-либо срочно перекусить (изжога, спазмы желудка, тянущая боль) иной раз не связаны с физиологическим недостатком еды. Обстоятельства, по которым мозг ошибочно сигнализирует о голоде, могут быть связаны с множеством привычек, полученных с детства, болезней, а также простым непониманием истинных желаний организма, нуждающегося вовсе не в еде, а в дополнительных витаминах, воде, а также неудовлетворенности самосозданной моделью образа жизни.

Как разобраться, почему постоянно хочется есть, чтобы избавиться от многочисленных перекусов, ведущих к излишней полноте?

Что мешает удовлетворению от насыщения?

Длительный стресс и депрессивное состояние

Человек, постоянно испытывающий тревожность, терзающий себя чувством виновности, либо неудовлетворенности получает излишнее количество гормона кортизола, обусловливающего повышение аппетита. Кроме того, желание получить недостающее удовольствие, сиюминутную радость, приводит к поглощению неимоверного количества сладкого, способствующего выработке серотонина, ненадолго дарящего подобие счастья.

Что делать при стрессе?

Отказываться от сладкого нельзя, это приведет к усугублению нервозности. Да и не нужно лишать себя удовольствия, в мире настолько много полезных углеводов, содержащихся в ягодах, фруктах. А если не хочется свежих плодов и сока, выручат кулинарные простые блюда из них: безе, зефир, пастила, запеченные деликатесы из ягод, мармелад, сухофрукты, изготовленные в домашних условиях, без вредных добавок.

Постоянное недосыпание

Омолоди кожу лица за 15 минут!

Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирай рецепт зимней маски для красивой кожи лица.
Лучшие зимние маски для лица

1. Маска из овсяных хлопьев
3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. Кефирная маска
Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.
Обрати внимание: если выбрала сметану высокой жирности или сливки, нанеси ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержи 10-15 минут.

3. Маска из творога
2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешай и разотри. Затем нанеси на кожу лица плотным слоем. Подержи 15 минут. Смой теплой водой.

4. Медовая маска
2 ст. ложки меда смешай с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавь 2 чайные ложки молока. Смесь нанеси на кожу лица и подержи 15-20 минут.
Учти: маска противопоказана при аллергии на мед.

5. Банановая маска

Разомни один средний банан, добавь 1 чайную ложку питательного крема, 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой

Известная голливудская кинозвезда уже достигла 50-летнего возраста, но выглядит очень эффектно, затмевая юных девушек. 

 Особый подход к спортивным занятиям 

Раньше звезда уделяла много часов и сил комплексам интенсивных упражнений, особенно перед съемками фильмов. Она занималась с тренером не менее 5 дней в неделю. А в последние годы все изменилось. По словам красавицы, у нее нет времени на ежедневную утреннюю зарядку и частое посещение спортзала. Ее замена фитнесу – насыщенный рабочий график, до 20 часов в день. В столь бешеном темпе жизни калории сжигаются сами по себе.

 Постоянный контроль своего тела

Даже в самом плотном графике можно выкроить полчасика для хобби. Кинодива занимается йогой и пилатесом, а также пытается непрерывно держать мышцы в тонусе. Даже во время чистки зубов она напрягает по очереди группы мускулов, тренируя их. Еще один вид используемой быстрой тренировки – подниматься по лестнице задом наперед.

 «Нет» ограничениям в еде!

Волшебное варенье стройности!

Многие люди в наше время страдают наличием излишнего веса.

Восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от лишнего веса, очиститься от шлаков можно вареньем из тыквы.

Для приготовления волшебного варенья стройности необходимо:

- три килограмма тыквы
- два апельсина
- один лимон

Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, нужно порезать кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины. Сварить варенье стройности в 2 приёма на медленном огне.
В варенье стройности для вкуса добавляется мед.
Будьте здоровы и красивы!

Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем образ выглядит женственным, соблазнительным и свежим.

Шикарный макияж можно сделать, используя мерцающую пудру, тени с перламутром и блеск для губ. Главное соблюдать одно условие — не слишком увлекаться блестками. В этом случае блестящий макияж будет уместен как днем, так и вечером.

1)Подчеркнуть идеальную линию бровей можно карандашом или тенями.

На верхней линии ресниц нарисуйте стрелочку мягким коричневым карандашом.

2)Растушуйте внешний кончик стрелки вверх, используя тени коричневого оттенка.

3)В складке века и немного выше нанесите тени более светлого коричневого цвета.

4)Нижнее веко подчеркните коричневыми тенями.

5)Внутренний уголок глаза и подбровное пространство высветлите белыми, жемчужными тенями.

6)На центр подвижного века нанесите немного золотой пыли

7)Нижнюю линию века внутри подведите водостойким карандашом коричневого цвета. Накрасьте ресницы тушью .

Ингредиенты:
1 ч.л. кофейной гущи
1 ч.л. меда
1 ч.л. сметаны
1 сырое яйцо

Ингредиенты размешать до получения однородной массы. Нанести смесь на лицо легкими массажными движениями, помассировать 2 мин, оставить на 15 мин и смыть водой комнатной температуры. 

Oблепиха-ценнейшaя ягодa,которaя по своим свoйствaм вхoдит в тoп 5 прoдуктов молoдости и красоты.
А сегoдня хoчу подeлиться рeцeптом yниверсальнoго облепихового пилингa для лицa,кoторый идеальнo очищаeт кожy от устаревших клетoк,уcтраняет все нeровноcти и yдаляет зaгpязнeния из глубоких пop кожи, а также ее питает и тoнизирyет.
Показать полностью…
Cделать пилинг очeнь прoстo:

Paзомните 1 cт. л. ягод облeпиxи.
Смeшайтe c 1 ст. л. натурaльного йoгурта (для ноpмальнoй и кoмбиниpовaннoй кожи) или с 1 ст. л. cметаны (для сyxой кожи).
Увлажнитe кoжу лицa, легкими движениями нанеситe смесь, аккyратнo подyшечкaми пальцев масcиpуйтe лицо 2-3 минyты.
Смoйте чуть теплой вoдoй.
Пapa тpойкa тaкиx процедуp и вы пpиятнo удивитeсь yвидeннoму peзультaту!

Боретесь с лишним весом, усталостью и тяжестью в желудочно-кишечном тракте? Тогда этот рецепт именно для вас!

Сочетания простых, доступных, но оттого не менее эффективных компонентов творят поистине чудеса: вы очень быстро начнете терять вес, улучшится ваше самочувствие, очистится пищеварительная система, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии!


Целебный рецепт для очищения организма:

Необходимо с вечера залить пять столовых ложек овсяных хлопьев залить небольшим количеством воды, утром добавляем к овсянке одну столовую ложку молока, одну чайную ложку меда и горсть грецких орехов (можно добавить немного нарезанного пластинками миндаля).

Тщательно перемешиваем ингредиенты, добавляем равномерное количество измельченного корня имбиря и употребляем вместо завтрака, при этом, нельзя есть ничего другого, пить можно только простую очищенную воду. Завтракать этой кашей вы можете в течение длительного времени.

Этот рецепт незаменим при проведении разгрузочных дней – в качестве основы рациона. Во время их проведения помимо целебной каши необходимо употреблять свежие и тушеные овощи и зеленый чай.

Составить рацион разгрузочного дня вы можете исходя из своего вкуса, взяв за основу, что основной прием пищи должен заполняться этим составом. 

В зимний период волосы наиболее страдают от частых перепадов температур. Чтобы их уберечь, а также поддержать здоровье и красоту, придерживайтесь 11 важных советов зимнего ухода за волосами.

1. Находясь в помещении, снимайте головной убор. Так волосы не будут потеть и быстрее становиться жирными. Чтобы локоны не электризовались, сбрызгивайте их спреем с антистатическим эффектом.
Показать полностью…

2. Пользуйтесь деревянной расческой с натуральными щетинками. Пластмассовыми гребнями волосы трудно расчесать – они путаются, электризуются, легко повреждаются.

3. Если ваш обогревательный прибор пересушивает воздух в помещении, используйте

Прекрасно смягчает и освежает кожу, возвращая ей упругость и эластичность, а яичный белок в составе маски оказывает подтягивающий эффект. 

Смешайте 1 белок, 
1 чайную ложку свеже выжатого лимонного сока 
1 чайную ложку меда.

Тщательно перемешайте до образования однородной консистенции. Нанесите тонким слоем на лицо.

1. Смешать касторовое и репейное масло, добавить витамин A и Е (либо капсулу аевита). Нанести на всю ночь.
2.В ложку натурального морковного сока добавить несколько капель витамина А, смесью смочить марлевые салфетки и наложить на брови. Через 20 минут маска смыть теплой водой.
3. Каждый день смазывать брови свежим соком лука.
4. Делать микро-массаж для бровей, не более 3 минут в день.
5. Обратить внимание на питание. Нехватка витаминов А и Е приводит к замедлению роставолос. При поврежденных луковицах, необходимо достаточное количество йода в организме длярегенерации.

Улучшить состояние кожи можно в любом, даже самом запущенном случае. Помните, что главный пункт — тщательное очищение лица: забитые поры сужать бесполезно. И только после того как вы избавитесь от прыщей и воспалений, можно улучшать текстуру кожи. Для этого:

– регулярно делайте мягкий пилинг лица. Он очистит поры, улучшит кровообращение и слегка сгладит рельеф;


– не умывайтесь горячей водой и не распаривайте кожу — это ее травмирует;

– всегда тщательно удаляйте макияж;

– никогда не выдавливайте прыщи;

ЛЕЧИМ КОЖУ
– после любых очищающих процедур обязательно используйте тонизирующий лосьон. Тоники с содержанием оксида цинка успокаивают кожу и немного сужают поры;

– пару раз в неделю протирайте лицо кубиками льда: холод тонизирует кожу и сокращает поры.

СОЗДАЁМ КРАСОТУ КОЖИ
Кроме того, для сужения пор очень эффективны самодельные средства:

1. Делайте маски из белой глины: ее нужно смешать с водой до кашеобразного состояния, затем густо нанести на лицо. Не давайте маске засыхать: опрыскивайте ее водой или наносите под влажный компресс. И не держите дольше 15–20 минут.

2. Используйте натуральную фруктовую кислоту: делайте маски из свежей клубники, винограда и яичных белков, взбитых с лимонным соком. Они отлично стягивают поры.

3. Добавляйте в покупные средства для лица эфирные масла кофе, лимонника, лесного ореха и черного тмина. Они снимают воспаления и успокаивают кожу.

4. Делайте мягкий пилинг из распаренных овсяных хлопьев. Их можно смешивать с мякотью помидора или лимонным соком: работает не хуже дорогих скрабов.

Уход за кожей вокруг глаз - лучшие рецепты

Кожа вокруг глаз часто просто как лакмусовая бумажка, которая показывает наш возраст и усталость. Правильный уход за кожей вокруг глаз в весеннее время необходим абсолютно всем нам. А поэтому посмотрите эти хорошие рецепты по уходу за ней.

Косметический лед
Лучше всего отдать предпочтение фруктовым вариантам или же замороженному отвару семени льна. Они содержат большое количество питательных компонентов, витамины A и B2, а также вещества, способствующие удержанию влаги в клетках.

Картофельная маска с петрушкой
Картофель содержит полисахариды, обеспечивающие питание кожи и удержание влаги в ее клетках, петрушка же богата антиоксидантами, способствующими выводу свободных радикалов. Натрите на мелкой терке небольшую картофелину, добавьте в полученную кашицу измельченную зелень петрушки. Полученную смесь разделите на 2 равных части, заверните в марлю и приложите к векам.

Считается, что наивысшая эффективность данной маски достигается при применении 10 дней подряд в течение 15–20 мин, а далее – раз в 3 дня в качестве профилактики.

Медово-овсяная маска
1 ст.л. овсяных хлопьев измельчите в кофемолке, добавьте 1 ч.л. меда. Тщательно перемешайте и наложите плотным слоем на кожу вокруг глаз. По истечении 10 мин смойте маску теплой водой. Используют данное средство с профилактической целью 2 раза в неделю.

Зеленый чай
Биологически активные вещества, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют ускорение обмена веществ и выведение недоокисленных продуктов обмена. Возьмите листья зеленого чая, оставшиеся после заваривания, приложите на нижние, а при необходимости, и на верхние веки. Выдержите минут 10, после чего ополосните кожу теплой водой.

Томат
Множество питательных веществ и важных для кровотока в капиллярах микроэлементов содержат обычные помидоры. Возьмите мякоть этого овоща и приложите к векам на 10–15 мин, после чего смойте теплой водой.

Василек
В народной медицине уже множество лет для борьбы с темными кругами и покраснениями глаз используют настой цветков василька. Возьмите 1 ч. л. сушеного сырья, залейте стаканом кипятка, настаивайте в термосе два часа. Полученную жидкость используют для протирания кожи вокруг глаз трижды в день.

Солевые растворы и ванночки
Быстро избавиться от отечности помогают растворы морской и поваренной соли в соотношении 1 ч. л. на 1/2 стак. теплой воды. Лучше всего использовать полученный раствор в виде примочек или ванночек.

Алое
Хорошо выводит лишнюю воду из кожи и алоэ. Достаточно пропитать кусочки марли соком этого растения и приложить на 15–20 мин.

Масло для ресниц
С давних пор для стимуляции роста ресниц используют различные виды масла. Следует сказать, что растительные виды масла не только способствуют росту волосинок, но и приводят к синтезу меланина и выработке черного пигмента. Наиболее часто среди рецептов наших бабушек можно обнаружить касторовое и репейное масло.

Наносят масло на ресницы вечером, перед сном.

Ингредиенты:
Пол стакана воды
1 ложка меда
3 ложки пищевой соды

Перемешать все три ингредиента и нанести на лицо на 15 минут,затем смыть горячей водой и увлажнить лицо кремом. Эффект чувствуется сразу,лицо становится мягким и гладким,а воспаления проходят через 1-2 дня.

А) Квадратная. Эта форма подойдет тем женщинам, у которых от природу длинные пальцы, так как она образно укорачивает их длину. При подпиливании здесь следует держать пилку прямо, не делая никаких закруглений. Следует также быть аккуратным, если Вы выбрали данную форму ногтей, так как острые кончики имеют свойство за все цепляться и часто ломаются.
Показать полностью…

Б) Квадратная со скругленными концами. Схожа с предыдущей, поэтому правила выбора такие же, однако исчезают проблемы с острыми краями. Эта форма также хорошо подходит мужчинам ввиду их профессиональной деятельности.

В) Овальная квадратная. Больше подходит для коротких ногтей и делает вид Ваших рук более нежным. Пилить ногти здесь стоит пилочки полукруглой формы, соблюдая ее контур.

Г) Квадратно-овальная. Напоминает прямоугольную форму, однако углы здесь не заостренные, а немного спиленные. Лучше всего подойдет для бизнес-леди с неширокими пальчиками, но утонченными ручками.

Д) Миндалевидная. Эта форма пожалуй самая распространенная и самая удобная. На нее можно нанести любой лак абсолютно любого цвета. Да и ухаживать за ней наиболее просто – достаточно просто периодически подпиливать ногти от одного уголка к другому в одном направлении. Подойдет же такая форма женщинам с изящными кистями.

Е) Стилетообразная. Такая форма ногтей хорошо смотрится на тонких нежных руках. Она делает их еще более привлекательными. Минусом данной формы ногтей является повышенная травмируемость. Вам не удастся долго проходить с такой формой, за исключением случая наращенных ногтей.

Ж) Треугольная. Похожа на стилет, но треугольник начинается не с начала свободного края а чуть дальше середины. Поэтому здесь требуются более длинные ногти. Можно сначала отрастить прямоугольник, а когда он надоест или где-то обломится уголок, сделать ногти треугольником.

Таким образом, при выборе формы ногтя просто придерживайтесь следующих правил:

- чем больше закруглять ноготь, тем визуальнее он будет корочеострый

- удлиненный ноготь делает пальчики тоньше

И прежде чем приступать к приданию ногтям выбранной формы, мысленно представьте ее, или если трудно вырежьте из бумаги и приложите. Так Вы поймете, правильный ли сделали выбор.

Пятую часть ежедневных калорий мы получаем из напитков. Если вы хотите иметь стройную фигуру и сбросить лишний вес, относитесь внимательно к тому, что вы пьете.

Масала ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода. Рецептов его приготовления множество, предлагаем один из них.

Понадобится.

Молоко нежирное 1.5 литра, вода 1 л, черный листовой чай 5 ст. ложек, имбирь, натертый на мелкой терке 200 гр. мед 2 ч. ложки, черный перец 6 горошин, корица 1 ст. ложка, гвоздика, мускатный орех, ваниль (палочки, которые нужно разломать на кусочки) - по желанию.

* В кипящую воду добавьте натертый имбирь, ваниль, остальные специи.
* Сделайте огонь потише и медленно влейте молоко.
* После этого засыпьте чай и через 5-7 мин. выключите огонь. 
* Дайте чайку настояться 15 мин, процедите и... приятного аппетита!

На заметку.

Учитывая, что этот чай бодрит, на ночь его лучше не пить. Он, к слову, хорошо помогает и при простуде.

Морской рецепт для омоложения кожи. Кожа будет сиять!

Это очень простой и доступный рецепт:

1. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

2. Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут.
Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

3. Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

4. Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.

5. Смываем теплой водой и ложимся спать.

Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.

8 способов разнообразить низкий хвост

В семенах льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.

1. Холодный настой семян льна.
Мягко стимулирует желче-и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.

Принимают по 2-3 ст. ложки несколько раз в день маленькими глотками.

2. При ларингите.
1 ст. ложку семян льна заливают 200 мл воды или молока, кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 ст. ложки маленькими глотками утром и вечером.

3. При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем.
Смесь из 100 г порошка семян льна и 500 г меда принимают по 1 ч. ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 ч. ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.

4. Для заживления ран и ожогов.

1. Снятие спазмов в животе

Мята помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Поэтому если у вас вдруг на нервной почве скрутило живот, выпейте горячего чая с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном.

2. Предотвращение инфекционных заболеваний

Мята обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами. Регулярное включение её в ваш рацион поможет вашем организму легче перенести или вовсе отразить инфекционные и грибковые заболевания.

3. Борьба с мышами

Если на даче или во дворе своего частного дома вы посадите немного мяты, будьте уверены, что мыши и крысы обойдут ваш участок стороной!

4. Успокаивающий скраб для ног

Освежающие свойства мяты связаны с содержанием в ней ментола, который очень хорошо успокоит уставшие за день ступни. Смешайте мелко порезанные листочки мяты с морской солью и оливковым маслом, потрите этой смесью ступни и ополосните водой.

5. Облегчение головной боли

Буквально оживляет тусклые волосы, делая их мягкими, шелковистыми и послушными. 

Она особенно полезна при тонких волосах, делает их объемными и как будто более густыми на ощупь. Окрашенные волосы также хорошо восстанавливаются при постоянном использовании яичных масок, постарайтесь уделить совсем немного времени и провести курс из 10-12 яичных масок, делая их 1-2 раза в неделю. 

Рецепт яичной маски для волос: 
1-3 яйца 
1-3 столовые ложки пудры зеленого чая 
Количество яиц зависит от того, какой длины у вас волосы. На короткие будет достаточно одного яйца, а на длинные – не меньше трех яиц. Если вы используете перепелиные яйца, то берите их в четыре раза больше чем куриных. Вы можете использовать не цельные яйца для приготовления маски для волос, а их части. Для жирных волос больше подойдут яичные желтки, а для сухих волос – яичные белки. 
Пудру зеленого чая можно сделать самим, а можно купить уже в готовом виде в магазине чаев. Количество порошка зеленого на одно куриное яйцо - 1 столовая ложка.

•Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.

•Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.

• Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется со свободными радикалами, обладает противовоспалительным действием. Мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд.

•Кардамон. Обладает жиросжигательными свойствами. Вариант: 1 ч. л. кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды, или добавлять в любые блюда.

• Анис. Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. Каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. 

• Имбирь. Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.

• Черный перец. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота.

•Хрен. Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение.

Не поленитесь, результат вас не заставит ждать
1.5 л. кипятка 
2 ст.л. крупно нарезанного свежего имбиря 
1 дес. ложка листового зеленого чая 
2 ст.л. сока свежего лимона 
1 дес.л. свежего меда 

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 
1. Имбирь нарезать крупно 
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить 
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным

Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное! 
Всем удачи и хорошего чаепития!

1. Сухой шампунь

Используйте детскую присыпку, чтобы быстро освежить волосы. Она и впрямь имеет эффект сухого шампуня и будет незаменима, когда нет времени на мытье головы.

2. Праймер

Не обязательно покупать базу под макияж, чтобы тон лег как нужно. Тонкий слой детской присыпки сделает свое дело лучше жидких аналогов.

3. Фарфоровое личико

Для того, чтобы закончить макияж и чтобы лицо не блестело, совсем не нужно покупать матирующую пудру. Подойдет и обыкновенная детская присыпка.

4. Пышные ресницы

Кистью присыпьте тальком ресницы, потом наложите первый слой. Когда тушь немного подсохнет, нанесите следующий слой талька и туши.

5. Идеальные брови

Чтобы выглядеть правильно, красиво и модно, а не смешно и глупо, учимся правильно сочетать одежду и обувь.

1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом 

2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь 

3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :) 

4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же

Исследования показывают, что некоторые медикаментозные средства влияют на набор веса. На самом деле, в большинстве случаев появление лишних килограммов связано не с самими лекарствами, а с изменением пищевого поведения при их приеме. И в большинстве случаев справиться с этим можно самостоятельно или с помощью врача.

Конечно, если вес никак не хочет подчиняться вам и растет, то лекарство необходимо заменить, так как последствия от избыточного веса могут быть более существенными, чем от болезни. Но заменить лекарство может только врач.

Лекарства, ведущие к набору веса

 1. Гликокортикостероиды – гормоны, вырабатывающиеся корой надпочечников, назначаются при достаточно тяжелых заболеваниях, например, красной волчанке, ревматоидном артрите.

При приеме этих гормонов обмен веществ сдвигается на накопление жира, также происходит задержка жидкости в организме. При приеме лекарства человек испытывает сильный голод, именно поэтому много ест. Здесь необходимо правильное питание. То есть, питание надо корректировать таким образом, чтобы при большем объеме еды калорийность не увеличивалась.

2. Психотропные вещества – это могут быть антидепрессанты, снотворные препараты, назначаемые больным с проблемами в психике или нервных срывах.

Эти вещества оказывают действие

Тут вы увидите самые вредные добавки в косметике. Надеюсь, что после ознакомления вы станете более здоровыми и красивыми!

Банановая вода

Мелко нарежь кожуру от одного крупного банана, залей 250 мл кипятка, настаивай до полного остывания, процеди и залей в формочки для льда, поставь в морозилку. Этими кубиками протирай лицо и другие части тела после пробуждения.

Сладкий перец

Натри его на пластиковой терке и нанеси полученную кашицу на лицо. Через 30 минут сними и смажь лицо питательным кремом. Такая маска не только помогает избавиться от пигментных пятен, но и насыщает кожу витамином С.

Дрожжевая маска

15–20 г дрожжей смешай с 1,5 чайной ложки свежего лимонного сока. Нанеси на 20 минут, смой теплой водой. После маски смажь лицо питательным кремом.

Помни, что после нанесения любого из этих средств не стоит долго находится на солнце, поэтому лучше делать такие маски вечером перед сном. Чтобы пигментные пятна не появились снова, не злоупотребляй солнечными ваннами!

Касторовое масло.

Пигментные пятна смазывать касторовым маслом, помогает!

И ещё подборка от пигментных пятен

8 секретов питания от дерматолога, чтобы кожа стала идеальной

Если вам не безразличен ваш вес, вы следите за своей фигурой и не хотите набирать лишнего, то вам будет полезен этот пост!

Здесь,вы узнаете, от каких продуктов вам лучше отказаться или кушать их как можно реже, ведь благодаря им вы набираем вес!