В надежде похудеть многие урезают калорийность рациона так сильно, что они буквально переходят на одно яблоко и стакан кефира в день. Чаще всего картину дополняют продолжительные кардио тренировки.

Что такое замедленный метаболизм? Почему это происходит и насколько это опасно это на самом деле?

В английском языке используется термин metabolic damagе, что переводится как “повреждение метаболизма”. На самом деле никакого повреждения нет, а есть просто снижение скорости обмена веществ. Это ОБРАТИМОЕ явление, которое можно исправить.

Ваше тело привыкает в определенным изменениям в вашей жизни, а именно к сниженному потреблению калорий и / или увеличению расхода энергии за счет низкой кардио упражнения интенсивности. Функция у этого механизма очень простая- выживание в периоды кризиса, когда питания недостаточно. Возможно, вы слышали истории в новостях, как люди потерялись в горах и в течение нескольких недель обходились полностью без пищи. Их организм адаптировался к отсутствию пищи путем замедления метаболизма, тем самым снижая его расход энергии, чтобы позволить ему выжить как можно дольше. если вы планируете поход в горы в одиночку, то это хорошая новость. А если вы просто пытаетесь похудеть на пару килограмм?

Термин метаболизм означает процесс преобразования энергии (калорий) в работу. У человека с замедленным метаболизмом, тело использует меньше калорий каждый день, чтобы выполнять те же функции, чем у человека с быстрым метаболизмом. Чем выше уровень метаболизма, тем, следовательно, легче похудеть, потому что тело будет тратить больше калорий на энергообеспечение.

Как происходит замедление метаболизма?

Это происходит в двух случаях:
1/ когда вы занижаете калорийность слишком сильно (менее 1200 ккал в день) или слишком резко (было 2000 ккал, а потом вы сели на диету из 500 ккал)
2/ Когда вы выполняете слишком много малоинтенсивного кардио (бег, аэробика), то есть более 7 часов в неделю для многих будет слишком много.

Когда одно из этих условий существует, ваш организм адаптируется, замедляя скорость метаболизма, чтобы компенсировать снижение потребления энергии или увеличение расходов энергии, в зависимости от обстоятельств. Таким образом, вы получаете эффект плато: едите мало, тренируетесь много, а жир никуда не уходит. Вы тренируетесь еще больше, а едите еще меньше. Вес начинает чуть-чуть двигаться вниз, а потом опять плато. И так может быть до бесконечности, пока вы не начнете буквально жить в спорт зале и питаться маковой росой.

Если говорить научным языком, то с вашим телом происходят следующие вещи:

- усиливается атрофия мышц (истощение)- мышц становится меньше, а жира больше
- уменьшается выработка тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы),
- уменьшается количество затраченной энергии во время упражнений
- окисление жиров (сжигание) уменьшается,
- вы испытываете голод чаще 
и еще много всяких неприятных штук

Что делать?

- Худеть медленно. Чем медленнее вы худеете, тем меньше ваше тело будет склонно к адаптации. В среднем скорость похудения не должна превышать 2 кг в неделю. Если вы уже весите достаточно мало для своего роста (например, ваш вес 60 кг при росте 165 см, но количество подкожного жира 28%), то скорость похудения должна быть примерно 0.5 кг в неделю.

- Циркулируйте периоды с более низкой и более высокой калорийности.

Нельзя просто взять и сократить свой рацион до 500 ккал. В идеале вы должны медленно снижать калорийность рациона и создавать дефицит не более 200 ккал в день для вашего нормального метаболизма.

Полезная, ну и больше познавательная информация, так, для общего развития, чтобы больше знали.

Тут подобраны 8 интересных, невероятных фактов в картинках на разные темы.

1. Воздушный транспорт – самый безопасный вид транспорта.

2. Каждые 3 секунды в мире приземляется очередной самолет.

3. Если бы шанс ежедневной катастрофы был всего 0,01%, это означало бы, что в день должно разбиваться минимум 13 самолетов

4. Ослы ежегодно убивают больше людей, чем авиакатастрофы.

5. Погибнуть под колесами автомобиля, стоя на пешеходном переходе в ожидании зеленого света светофора шансов в десятки раз больше, чем в авиакатастрофе.

6. Перед каждым вылетом самолет проходит сложную техническую проверку.

7. Авиакатастрофа – это никогда не случайность, а всегда совокупность ряда факторов.

8. Более 80% населения Земли боится летать. 5% полностью отказывается от перелетов, предпочитая воздушному транспорту наземный и водный.

9. Научное название страха перелетов и высоты - аэрофобия.

10. В стюардесс влюбляются чаще, чем в представительниц других профессий.

11. Многие боятся упасть вниз с высоты 10 км. Это невозможно из-за сильного давления под крыльями самолета. Он держится на воздухе не хуже, чем машина на шоссе. Его можно поставить на хвост, повернуть вокруг своей оси на 100 градусов, направить вниз — и если отпустить штурвал, то самолет просто будет покачиваться в воздухе, как лодка на волнах.

12. Мифы о том, что российские авиакомпании покупают списанные самолеты в Корее, а наши пилоты пьют спирт за штурвалом – результат массовой аэрофобии.

Не все знают, как расходуется, что, куда и сколько уходит. Водители, те кто много лет за рулем наверное знают, а не опытные, кто совсем недавно водит, они могут не знать.

Мы, женщины, в большинстве своем не знает - КАК РАСХОДУЕТСЯ БЕНЗИН, так что учимся, мои дорогие:)))))))))

1."451° по Фаренгейту" Рэй Брэдбери
Философская антиутопия Рэя Брэдбери рисует беспросветную картину развития постиндустриального общества; это мир будущего, в котором все письменные издания безжалостно уничтожаются специальным отрядом пожарных, а хранение книг преследуется по закону, интерактивное телевидение успешно служит всеобщему оболваниванию, карательная психиатрия решительно разбирается с редкими инакомыслящими, а на охоту за неисправимыми диссидентами выходит электрический пес...

2. "Над кукушкиным гнездом" Кен Кизи
Рэндл Патрик Макмерфи. Человек, отсидевший много сроков в разных исправительных учреждениях. Но вот судьба закинула его в более страшное место — психиатрическую больницу. На первый взгляд, больница более комфортное место чем тюрьма. Но это только на первый взгляд. Начинается столкновение между свободолюбивым Макмерфи и старшей медсестрой Гнусен.

3."Аскетская Россия" Артем Сенаторов/Олег Логвинов
Образование — не гарантирует получение работы. Работа не гарантирует получение денег. Деньги не гарантируют получения удовольствия от жизни. Вам вообще в этой стране никто ничего не гарантирует... Для кого-то это означает безысходность, а для кого-то(может быть вас?) открывает безграничные возможности…

4."1984" Джордж Оруэлл
«Последние десять лет я больше всего хотел превратить политические писания в искусство», — сказал Оруэлл в 1946 году, и до нынешних дней его книги и статьи убедительно показывают, каким может стать наш мир. Большой Брат по-прежнему не смыкает глаз, а некоторые равные — равнее прочих…

5."Мы" Е. Замятин
В двадцать шестом веке жители Утопии настолько утратили свою индивидуальность, что различаются по номерам. Живут они в стеклянных домах, что позволяет политической полиции, именуемой «Хранители», без труда надзирать за ними. Все носят одинаковую униформу и обычно друг к другу обращаются либо как «нумер такой-то. Ныне Единое Государство вновь даровало ему счастье, лишив свободы.

6."Бойцовский клуб" Чак Паланик
Мучаемый хронической бессоницей и пытающийся как-то разнообразить свою скучную жизнь клерк случайно в самолете знакомится с Тайлером Дарденом, торговцем мылом со странной философией: самосовершенствование — удел слабых, а саморазрушение — единственное, ради чего стоит жить.
Знакомство перерастает в странную дружбу, которое спустя некоторое время приводит к организации так называемого «Бойцовского клуба». Клуба, в котором главное — это не победа, а умение терпеть и наслаждаться болью...

7."Над пропастью во ржи" Джером Д. Сэлинджер
Книга рассказывает читателю о шестнадцатилетнем парнишке по имени Холден Колфилд. Человек с очень непростым характером, в очень непростом возрасте, он принимает окружающий мир по-своему. Мечты и реальность, ребячество и серьезность — все это сконцентрировано в одном человеке. Читая книгу, вы окунетесь в круговорот событий, обычный будничных событий в жизни мальчика. Но то, как он их встретит, какой выбор сделает, что скажет или подумает — не оставит вас равнодушными. Интересная история об обычном американском мальчике, от известного и талантливого Джерома Сэлинджера.

8."Убить пересмешника..." Харпер Ли
Аттикус Финч трудится адвокатом и после смерти матери в одиночку воспитывает двоих детей. Его назначают защищать чернокожего, обвиняемого в изнасиловании белой женщины. На фоне острых социальных коллизий, изображённых в произведении, яркими и живыми штрихами Харпер Ли рассказывает о взрослении детей и формировании их жизненного пути.
Выдающийся роман, классика мировой литературы.

9."О дивный новый мир" Олдос Хаксли
Один из самых знаменитых романов-антиутопий. Своего рода антипод «1984» Оруэлла. Никаких пыточных застенков — все счастливы и довольны.
Люди выращиваются на заводах-эмбрионариумах и заранее (воздействием на эмбрион) поделены на пять различных по умственным и физическим способностям каст, которые выполняют разную работу. От «альф» — крепких и красивых интеллектуалов, существующих в единственном экземпляре, до «эпсилонов» — полукретинов, которым доступна только самая простая физическая работа, клонируемых пачками...

10."Процесс" Франц Кафка
Проснувшись в день своего тридцатилетия, Йозеф, при невыясненых обстоятельствах, оказывается внутри бюрократической судебной машины. Будто в страшном психоделическом сне, Иозеф блуждает внутри этой машины, пытаясь хоть что-нибудь изменить в своём деле, своём Процессе. Весь образ мысли и существования К. неотвратимо, хотя и незаметно, изменяется.

Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью.

Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы.

Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды.
Фрукты, съеденные после приема пищи раздуют ваш живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И ваш желудок будет Вам благодарным.

Третье: Чай тоже пить не стоит во время еды.
В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка.

Четвёртое: Если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии - не вздумайте его ослаблять.
Вы вмешались в процесс пищеварения. Причем грубо. Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется.

Под грифом пять, строго запрещается сразу принимать душ или ванну.
Купание вызывает увеличение кровотока к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться. Думаю, последствия объяснять не стоит, вы можете подумать и сами.

Шестое именно для тех, кто любит перекусить на скорую руку, не отрываясь от рабочего процесса.
Есть поговорка: "Хочешь прожить до 99-ти, сделай 100 шагов после еды". Но не всем поговоркам можно доверять. При ходьбе способность пищеварительной системы к правильному перевариванию пищи снижается - не все, что нужно усвоится, да и сам процесс пойдет медленнее.

Седьмая и последняя рекомендация.
Спать после еды не рекомендуется. Хотя всегда так хочется прилечь и погрузиться в мир Морфея. Но задумайтесь, чем это вам грозит. Во-первых, грозит это гастритами, а во-вторых, желудочной инфекцией, поскольку так же нарушает пищеварительный процесс.
Все это и многое другое вы можете сделать по прошествии определённого времени, после принятия пищи.

Животные, как это не странно, бывают более добрыми, преданными, чем люди, а самое интересное и любопытное, они умеют любить, любить по настоящему!  У животных есть любовь, чувства к друг друга, эта статья это подтверждает!

Самые преданные животные, им можно позавидовать, их преданности по отношению к друг другу!

1. Экхарт Толле. Сила настоящего.

2. Рик Уоррен. Целеустремленная жизнь

3. Аль-Газали. Эликсир счастья.

4. Мигель Руис. Четыре соглашения.

5. Тик Нат Хан. Чудо осознанности.

6. Майкл Ньютон. Путешествие души.

7. Дэн Миллмэн. Путь мирного воина.

8. Карл Густав Юнг. Воспоминания, сновидения, размышления.

9. Олдос Хаксли. Двери восприятия.

10. Махатма Ганди. Автобиография.

Спички, загорающиеся от трения, были придуманы английским изобретателем Джоном Уолкером в начале 19 века. Причем произошло это по чистой случайности.

Сначала Джон работал ассистентом хирурга, но потом нашел свое призвание в химии. Одним из вопросов, над решением которых он бился, было добывание огня.

Однажды он экспериментировал со смесью сульфида сурьмы, хлората калия, серы и клея. Джон случайно чиркнул палочкой, которой размешивал смесь, о стенку камина. Остатки смеси на палочке загорелись - так были изобретены спички.

Вскоре они появились в продаже. Коробок из 50 спичек стоил один шиллинг. К каждому коробку прилагался кусок абразивной бумаги, об которую требовалось зажигать спичку.

Джон назвал свои спички «Конгривами» - в честь британского изобретателя Уильяма Конгрива. Он отказался патентовать свое изобретение, чтобы изготовлением спичек мог заниматься любой желающий. К слову, запатентовать спички Уолкера убеждал не кто-нибудь, а сам Майкл Фарадей.

За два года Джон успел продать не менее 250 коробок своих спичек, о чем свидетельствуют записи в его книге продаж. После изобретения спичек Уолкер не стал известен или богат - признание пришло к нему лишь после смерти.

Дельфин - производное от греческого слова "дельфос" - "брат". Под этим именем известно 70 видов животных, принадлежащих к отряду китообразных, обитающих в морях, океанах, заливах и реках всего мира. Несколько любопытных фактов о дельфинах:

1. Дельфины плавают кругами и одним глазом всегда наблюдают за тем, чтобы к ним не подкрались хищники. Через определенный отрезок времени они начинают плавать в обратную сторону и наблюдают уже другим глазом. 

2. Средняя скорость с которой плывет дельфин 5-12 километров в час. Она зависит от разновидностей и ситуаций, некоторые самые быстрые дельфины могут передвигаться со скоростью до 32 км/ч. 

3. Дельфины живут стаями, в которых все - родственники, поэтому и взаимопомощь у них развита так хорошо. Они всегда помогают ослабшему дельфину держаться у поверхности, чтобы тот не захлебнулся; известны рассказы о том, как дельфины приходили на помощь тонущим людям. Они никогда не ведут себя враждебно. 

4. Самым сенсационным открытием стало наличие у дельфинов имён, по которым их различают собратья. Причём каждый дельфиненок получает своё имя при рождении. Это доказали эксперименты: на записанный свист-сигнал, означающий имя, откликался один и тот же дельфин. 

5. Дельфины физиологически очень похожи на нас, людей. Мы оба дышим легкими, у нас обоих четырехкамерное сердце и вес мозга почти одинаковый. И дельфины и люди теплокровные существа, даже размеры у нас примерно одинаковы, ведь его размеры, как и человека, достигают в длину 1,5 - 2м. 

6. Большинство дельфинов не видят предметов впереди себя. Дельфины и даже касатки при разглядывании предметов ложатся на бок и исследуют их при помощи то одного, то другого глаза.

7. Дельфины дышат воздухом. У них нет жабр, как у рыб, зато есть легкие и дыхало на верхней части туловища. Это же дыхало киты и дельфины используют, чтобы издавать различные звуки. Афалины обычно задерживают дыхание в среднем на 7.25 минуты. Но могут провести под водой до 15 минут. 

8. Дельфины используют функцию эхолокации, у неё те же самые принципы, как и у радара, и она используется с целью поиска пищи. 

9. Дельфины способны узнавать себя в зеркало. 

10. В природе только два вида млекопитающих занимается сексом для удовольствия - люди и дельфины. 

C древних времён дельфины вызывали в людях благоговение и восторг, их по праву считают одними из самых умных животных, это удивительные создания!

1. Лягушка – пятнистый древолаз
Эти симпатичные маленькие лягушки населяют лесные просторы тропиков Коста-Рики и Бразилии. Необычный яркий окрас поражает обилием оттенков цветов: желтого, зеленого, синего и оранжевого. Яд этого лягушонка способен убить 2 огромных слона или 20 человек!! Зафиксированы случаи смерти человека лишь от прикосновения к этой милому созданию. Занимательно, что в неволи пятнистые древолазы прекращают выработку яда, из-за того, что в пище нет особых видов насекомых, которые требуются для этого процесса.

2. Самые опасные паукообразные — банановый паук
Внешне не так и страшен, но занимает почетное место в книге рекордов Гиннеса, как самый зловещий убийца. Это звание было получено, вполне заслужено – от яда зеленоватого паучка погибло больше всего народа. Опасен он тем, что не имеет определенного места обитания – жить он может где угодно, поэтому убийцу-паука лучше знать в лицо!

3. Австралийская кубомедуза или морская оса – Chironex fleckeri
Иногда этому представителю стрекающих вручают пальму первенства в списке самых опасных существ на планете. Кубовые медузы обитают в теплых азиатских и австралийских водах и насчитывают множество видов, но именно морская оса считается самой опасной. Эта бледно-голубая красавица весит около 2 килограмм, имеет 15 трехметровых щупалец и по размерам напоминает баскетбольный мяч. Все, что попадает и запутывается в длинных щупальцах кубовой медузы, поражается ядом, который попросту растворяет добычу. Человек, попавший в ее объятия, все же может выбраться на сушу, но испытываемая им боль будет просто адской. Спасатели утверждают, что боль, если отрезать пораженную конечность, будет не столь сильной, как укус морской осы, оставляющий глубоки шрамы на всю жизнь. Спустя три минуты после ядовитого жала медузы, нарушаются функции головного мозга, случается шок нервной системы и останавливается сердце. В промежуток с 1884 года по сегодняшний момент зафиксированы 63 смертельных случая в результате встречи человека с морской осой.

4. Кольцевидный осьминог
Этот малюсенький осьминог, размер которого не больше теннисного мячика, невероятно опасное создание. «А где же его яд?», — спросите вы. Если разозлить этого малыша, то его кожа приобретает темный окрас, а пятна на ней начинают ярко светиться. Когда он нападает , то человек полностью теряет зрение и умирает от удушья. Самое опасное в яде этого милого малыша то, что сегодня до сих пор не найдено противоядие! Коварный осьминожек живет в японских и австралийских водах, и спасенье у человека одно – соблюдать определенные меры предосторожности.

5. Самые опасные змеи — Внутриматериковый тайпан
Интересен факт, что эта змея обладает застенчивым нравом и старается избегать соседства с другими животными. Но этот вид тайпанов наиболее ядовитый и опасный – смертельной доза яда является 30 мг / кг тела, а при очередном укусе она отдает 44 мг, а всего может впрыснуть 110. В длину змея достигает 2 метров, живет она в центральной части Австралии, где мало населения. Ее яд называется тайпаксин – это признанный сильнейший токсин, который знает наука, а его действие заключается в асфиксии и параличе мозга и мышц. Несмотря на это, летальных случаев от укуса тайпана не зафиксировано, и герпетологи говорят, что эта скромная, тихая змейка смогла бы мирно жить в террариуме человека, если бы не ядовитое нутро.

6. Медведь
Животное поражает своими размерами, грозными клыками и могучими когтистыми лапами. Сегодня миру известны восемь видов медведей, и их места обитания – это Азия, Южная и Северная Америка, Европа. Вы знакомы с самыми страшными представителями, имеющими внушительные размеры тела и свирепые повадки – это бурый и полярные медведи. Большинство медведей считаются всеядными, но есть исключение – полярный медведь. Это плотоядное животное, употребляющее в пищу только животных, не боится человека и не имеет врагов. Грозный медведь готов есть все, что имеет плоть и кровь – и свои собратья не исключение! При встрече с медведем бежать бесполезно – он способен развивать скорость порядка 60 км/час. Но нападают они не так часто на человека, так как в их местах обитания редко встретишь людей. А вот милые мишки панда предпочитают только пищу растительного происхождения.

7. Африканский слон
Хотя слон и является травоядным, и у него нет врагов, это животное ежегодно убивает порядка 500 людей, безжалостно пронзая их бивнями и затаптывая массивными ногами. Это самое крупное животное на Земле, способное причинить за свои 70 лет жизни немало вреда человеку. Вы удивитесь, когда узнаете, что агрессия слонов – следствие жестокого отношения людей. Слон обладает отличным слухом и обонянием, и наиболее опасен в период брачных игр, так как уровень тестостерона возрастает в 60 раз! Сильное и мощное животное может быть послушным, но в период гона, едва завидев другого самца или человека, может пуститься в погоню и напасть.

8. Лев – самый опасный представитель семейства кошачьих
Все мы восхищаемся мощью и красотой Царя зверей, сочетающего в себе идеальное соотношение силы и скорости. Этот хищник единственный, кому для охоты требуется команда, но загнать жертву, большую по размеру – не проблема! Он мчится со скоростью в 50 км/час, несмотря на внушительный вес в 150-250 кг и способен перепрыгнуть через забор, удерживая в мощных клыках корову! В Кении жил агрессивный лев, убивший 135 человек.

9. Скорпион Лейурус
Не все скорпионы потенциально опасны, но укус этого черного красавца приведет к смерти. Лейурус небольшой по размеру, проживает в Африке и в странах Ближнего Востока, и когда он укусит, то жертву ждет сильнейшая боль, паралич и летальный исход.

1. Данте Алигьери «Божественная комедия»
2. Аристотель «Политика»
3. Александр Афанасьев «Русские заветные сказки»
4. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
5. Александр Беляев «Продавец воздуха»
6. Энтони Бёрджесс «Заводной апельсин»
7. Михаил Булгаков «Великий канцлер»
8. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
9. Борис Васильев «В списках не значился»
10. Курт Воннегут «Бойня номер пять»

11. Гёте «Фауст»
12. Николай Гоголь «Мертвые души»
13. Александр Грибоедов «Горе от ума»
14. Даосская книга притч «Чжуан-цзы»
15. Филип Дик «Мечтают ли андроиды об электроовцах?»
16. Федор Достоевский «Братья Карамазовы»
17. Федор Достоевский «Идиот»
18. Федор Достоевский «Преступление и наказание»
19. Евгений Замятин «Мы»
20. Патрик Зюскинд «Парфюмер. История одного убийцы»

21. Эжен Ионеско «Лысая певица»
22. Карлос Кастанеда «Искусство сновидения»
23. Карлос Кастанеда «Колесо времени»
24. Карлос Кастанеда «Учение Дона Хуана»
25. Франц Кафка «Процесс»
26. Ник Кейв «И узре ослица ангела Божия»
27. Ежи Косински «Раскрашенная птица»
28. Агота Кристоф «Толстая тетрадь»
29. Шодерло де Лакло «Опасные связи»
30. Габриэль Гарсия Маркес «Сто лет одиночества»

31. Кен Кизи «Пролетая над гнездом кукушки»
32. Льюис Кэролл «Алиса в зазеркалье»
33. Льюис Кэролл «Алиса в стране чудес»
34. Тимоти Лири «История будущего»
35. Тимоти Лири «Семь языков бога»
36. Теренс Маккена «Пища Богов»
37. Гервин Мелвил «Моби Дик или Белый Кит»
38. Фридрих Ницще «Так говорил Заратустра»
39. Владимир Орлов «Альтист Данилов»
40. Чак Паланик «Бойцовский клуб»

41. Виктор Пелевин «Generation P»
42. Виктор Пелевин «Чапаев и пустота»
43. Платон «Государство»
44. Андрей Платонов «Котлован»
45. Андрей Платонов «Чевенгур»
46. Марио Пьюзо «Крестный отец»
47. Ошо Раджниш «За пределами просветления»
48. Жан Поль Сартр «Тошнота»
49. Джером Сэлинджер «Над пропастью во ржи»
50. Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

51. Мигель де Сервантес «Дон Кихот»
52. Братья Стругацкие «Пикник на обочине»
53. Братья Стругацкие «Трудно быть богом»
54. Братья Стругацкие «Хищные вещи века»
55. Татьяна Толстая «Кысь»
56. Эрнест Хемингуэй «По ком звонит колокол»
57. Карел Чапек «Война с саламандрами»
58. Карл Юнг «Тибетская книга мертвых»

Ни рыба, ни мясо, [ни кафтан, ни ряса].
Собаку съели, [хвостом подавились].
Ума палата, [да ключ потерян].
Два сапога пара, [оба левые].
Дураку хоть кол теши, [он своих два ставит].
Рука руку моет, [да обе свербят].
Везет как [субботнему] утопленнику [баню топить не надо].
Ворон ворону глаз не выклюет [а и выклюет, да не вытащит].
Гол как сокол [а остер как топор].
Голод не тетка [пирожка не поднесет].
Губа не дура [язык не лопата].
За битого двух небитых дают [да не больно-то берут].
За двумя зайцами погонишься – ни одного [кабана] не поймаешь.
Кто старое помянет – тому глаз вон [а кто забудет - тому оба].
Курочка по зернышку клюет [а весь двор в помёте].
Лиха беда начало [есть дыра, будет и прореха].
Молодые бранятся – тешатся [а старики бранятся – бесятся].
Новая метла по-новому метёт [а как сломается - под лавкой валяется].
Один в поле не воин [а путник].
От работы кони дохнут [а люди – крепнут].
Пьяному море по колено [а лужа - по уши].
Пыль столбом, дым коромыслом [а изба не топлена, не метена].
Рыбак рыбака видит издалека [потому стороной и обходит].
Старый конь борозды не испортит [да и глубоко не вспашет].
У страха глаза велики [да ничего не видят].
Чудеса в решете [дыр много, а выскочить некуда].
Шито-крыто [а узелок-то тут].
Язык мой – враг мой [прежде ума рыщет, беды ищет].

Эти женщины вошли в историю. их имя навсегда останутся в литературе.

Все  эти 13 талантливых женщин были удостоены  премии по литературе!

Давайте ознакомимся с этими именами, а если до этого не слышали, то тогда запомним!

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.

Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира. 

Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется висцеральный жир. Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.

Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и висящий живот. 

Никакие 'качания' пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Для того, чтобы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, чтобы этот жир начал сгорать, а горит жир в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, чтобы кислород попал в наш организм, необходимы кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. (220-ваш возраст - это расчет максимума). Также, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо. Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете! Возвращаясь к кардио нагрузкам, время кардио должно быть не менее 40мин, потому, что в первые 20мин у вас сгорают только углеводы
в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Конечно, чем больше вы себе уже 'наели' живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением, приложить усилия, и тогда все получится!

1. Любить - это не мешать тебе расти.
Любящий не предложит тебе кусочек торта, если ты на диете. Он не добавит сахар в твой чай, если у тебя повышен сахар в крови. И не предложит выпить, если ты решил жить трезвым. Равно как он не потребует от тебя соответствовать его картине мира: не пить, если он решил не пить, и жить так, как хочет он.

2. Любить - это не играть в "игры разума".
Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тобой. Он не говорит: "Этого не было", если ты ясно видел, что, да, это было. Он не называет тебя сумасшедшим, если ты отказываешься соглашаться с его ложью.

3. Любить - это не воевать.
Любящий не подкрепляет свои аргументы личными выпадами. Он не бьет "под дых". Не наступает тебе на горло и не ведет тебя к гибели. Он ищет решение и готов на компромисс. Он не стремится к победе любой ценой.

4. Любить - это не быть эгоистом.
Любящий не думает, что мир крутится вокруг него. Он берет и дает, а не только берет, берет и берет. Он не всегда может распознать, но, по крайней мере, слышит, что ты устал, болен, расстроен ли недоволен. Любящий способен сопереживать и сочувствовать. Он моет протянуть руку и подставить плечо. С ним комфортно. Любящий не делает все, что захочет, не считаясь с другими. Он уважает твое время и энергию. Он умеет делиться.

5. Любить - это не контролировать. 
Один из первых признаков потенциального домашнего насилия является стремление партнера контролировать каждый твой шаг: кому ты звонишь, куда ты идешь, на кого ты смотришь, что ты делаешь. Любящий не делает этого. Он не проверяет твой телефон не смотрит на спидометр, прикидывая, где ты был. Он не говорит тебе, что ты должен думать, носить или говорить. Он не говорит тебе, что ты должен чувствовать.

6. Любить - это уважать.
Любящий не навешивает на тебя ярлыки и не унижает перед другими. Он не разрушает тебя и не стыдит прилюдно. Любящий уважает твои границы, уважает твое время, уважает твои идеи, уважает твои эмоции, уважает тебя.

7. Любить - это работать над построением доверия.
Любящий не обманывает, не врет тебе постоянно. Он не подвергает тебя допросам о том где ты был и что делал каждую минуту этого дня. Он не "проходится" по твоим друзьям. Он не флиртует с другими. Любящий не стремится скрывать или недоговаривать.

8. Любить - это создавать пространство.
Для тебя. Любящий дает тебе и себе возможность иметь личное пространство. Пары не должны быть приклеены друг к другу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Иногда нужно увеличивать дистанцию. Каждому нужно личное время. Время, чтобы побыть со своими друзьями. Время, чтобы пойти в гости. Время, чтобы предаться своим увлечениям, которые партнер может не разделять.

9. Любить - это слушать. 
Любящий слушает тебя, даже если ты не говоришь чего-то важного. Он просто слушает. У него нет готовых решений и он не знает всех ответов. Но у него есть терпение и желание слушать.

10. Любовь - это НИКОГДА не быть жестоким.
Нужно ли это объяснять?

Покупая импортную продукцию, прежде всего, внимательно изучите символы, нанесенные на упаковку. Известно, что одна и та же компания может производить три категории одного и того же продукта:
1-я - для внутреннего потребителя (в индустриально развитой
стране);
2-я - для экспорта в другие развитые государства;
3-я - с наихудшими качественными параметрами для вывоза в
развивающиеся страны, в том числе и к нам. К этой категории относится 80% продуктов питания, сигарет, напитков, а также 90% медикаментов.
Это фирмы на Багамах, Кипре, Филиппинах, Мальте, Пуэрто-Рико,
Сенегале, Израиле, Марокко, Австралии, Кении, Голландии, Германии, Швейцарии, Турции, ЮАР.
На таких продуктах ставится специальная маркировка (буква Е и
трехзначная цифра), которая указывает на то, что товар произведен с использованием опасных для здоровья консервантов.
Мы приводим таблицу индексов. Если на этикетке вы найдете цифры, не вошедшие в таблицу, значит, все в порядке - товар безупречный.

Е 102 Опасен
Е 103 Запрещен
Е 104 Сомнителен
Е 105 Запрещен
Е 106 Запрещен
Е 110 Опасен
Е 111 Запрещен
Е 120 Запрещен
Е 122 Сомнителен
Е 123 Очень опасен
Е 124 Опасен
Е 125 Запрещен
Е 126 Запрещен
Е 127 Опасен
Е 130 Запрещен
Е 131 Канцероген
Е 141 Сомнителен
Е 142 Канцероген
Е 150 Сомнителен
Е 151 Сомнителен
Е 152 Запрещен
Е 160А Опасен
Е 161 Сомнителен
Е 171 Сомнителен
Е 173 Сомнителен
Е 180 Сомнителен
Е 191 Запрещен
Е 210 Канцероген
Е 215 Канцероген
Е 220 Разрушает витамин Б1
Е 221 Нарушает пищеварение
Е 224 Нарушает пищеварение
Е 226 Нарушает пищеварение
Е 230 Нарушает функции кожи
Е 231 Нарушает функции кожи
Е 232 Нарушает функции кожи
Е 233 Нарушает функции кожи
Е 239 Канцероген
Е 240 Сомнителен
Е 241 Сомнителен
Е 250 Противопоказан при гипертонии
Е 251 Противопоказан при гипертонии
Е 252 Противопоказан при гипертонии
Е 271 Канцероген
Е 311 Вызывает сыпь
Е 312 Вызывает сыпь
Е 320 Содержит много холестерина
Е 321 Содержит много холестерина
Е 338 Нарушает пищеварение
Е 340 Нарушает пищеварение
Е 341 Нарушает пищеварение
Е 407 Нарушает пищеварение
Е 450 Нарушает пищеварение
Е 450А Опасен
Е 453 Нарушает пищеварение
Е 455 Нарушает пищеварение
Е 456 Нарушает пищеварение
Е 461 Нарушает пищеварение
Е 462 Нарушает пищеварение
Е 463 Нарушает пищеварение
Е 465 Нарушает пищеварение
Е 477 Сомнителен

Это должен знать каждый 

Сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать их лечебное действие. И наоборот – правильное питание может выступить в роли дополнительного лечебного фактора, улучшающего эффект лекарственных препаратов и облегчающего процесс выздоровления.

Антибиотики (биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Антидепрессанты (эти препараты содержат в своем составе ингибиторы моноаминоксидазы), поэтому с ними лучше не сочетать выдержанные сыры, сыры с плесенью, квашеную капусту, соевый соус, говяжью и куриную печень, вяленую рыбу и мясо, йогурты, инжир, изюм и сметану. Все перечисленные продукты содержат тирамин, который при сочетании с ингибиторами моноаминоксидазы способен резко повышать артериальное давление.

На заметку: принимая антидепрессанты, нужно категорически отказаться от алкоголя, особенно красного вина. 

Антикоагулянты (разжижают кровь) нельзя совмещать с клюквенным соком, морсом и самой клюквой. Такое сочетание может вызвать внутреннее кровотечение. 

Аспирин. Принимая его, ешьте блюда с небольшим содержанием белков, жиров и углеводов, иначе эффект от лекарства может уменьшиться вдвое. Откажитесь от цитрусовых соков, так как вместе с аспирином они провоцируют сильное раздражение слизистой желудка. На заметку: никогда не запивайте аспирин молоком (есть мнение, что такой способ предохраняет слизистую желудка), так как оно полностью нейтрализует лекарство, и препарат попросту не работает. 

Болеутоляющие препараты (пирамидон, амидопирин и другие) не рекомендуется сочетать с копченостями, так как они сводят на нет все полезное действие. Гормональные препараты. Они оказывают воздействие на обмен веществ, поэтому для предотвращения осложнений надо есть творог и прочие молочные продукты, а также курагу, рыбу, изюм, ягоды и тыкву (эти продукты содержат много белков, солей калия и витаминов).

Железосодержащие лекарственные препараты. Принимая их, откажитесь от кофе, чая, мучного и сладкого, молочных продуктов и орехов. Все эти продукты затрудняют усвоение железа в организме. 

Клофелин (снижает артериальное давление) нельзя сочетать с алкоголем. Алкогольные напитки нейтрализуют оказываемый препаратом эффект, что может вызвать резкий скачок давления.

На заметку: приняв клофелин вместе с алкоголем, можно потерять сознание (этим эффектом пользуются некоторые мошенники, о которых вы наверняка знаете из криминальных хроник и кинофильмов). 

Мочегонные препараты. Они способствуют выведению калия из организма. Для восполнения его запасов нужно есть зеленый горошек, щавель, шпинат, курагу, свеклу, репчатый лук, картофель, яблоки и морковь. 

На заметку: мочегонные средства не следует сочетать с лакрицей – корнем солодки (экстракт солодки содержат отхаркивающие микстуры, «аптечные» леденцы, а отвар корня применяют в качестве слабительного и мочегонного средства). Содержащиеся в корне солодки вещества блокируют в организме инактивацию глюкокортикоидов и минералкортикоидов. Также, сочетаясь с мочегонными средствами, корень солодки вызывает усиленное выведение жидкости (может стать причиной обезвоживания) и калия (могут разрушаться мышцы. 

Противоревматоидные препараты. Эти средства весьма агрессивно влияют на слизистую желудочно-кишечного тракта. Придерживайтесь строгой диеты при приеме таких препаратов: откажитесь от сырых овощей и фруктов, жареных блюд и грибов, мясных и рыбных бульонов. 

Статины (снижают уровень холестерина в крови) не рекомендуется сочетать с грейпфрутами, помело и различными гибридными цитрусовыми. Вещества, которые содержат грейпфруты и скрещенные с ними цитрусовые фрукты, блокируют фермент печени, который разрушает статины. В результате этого в организме может возрасти концентрация статинов, что вызовет нарушения в работе печени и приведет к разрушению мышц. 

Сульфаниламиды (сульфадиметоксин, бисептол, сульфадимезин) – это противомикробные и антибактериальные препараты, которые не следует пить одновременно с употреблением печени, почек, клюквы, зелени, жирной пищи, сахара и других сладостей. Старайтесь пить побольше жидкости, в особенности щелочной минеральной воды. При приеме таких препаратов, в организме подавляется мочевыведение, что может вызвать закупорку мочевых путей и почечных канальцев нерастворимыми кристаллами, особенно в кислой среде мочи. В связи с этим постарайтесь снабдить организм большим количеством воды, нежели обычно. Жиры и сахар уменьшают эффективность сульфаниламидных препаратов, так как вызывают задержку пищеварения.

 Еда, улучшающая действие лекарств

Антибиотики. Их эффект может быть улучшен свежими соками, овощами, фруктами, орехами. Завершив курс приема антибиотиков, каждый день выпивайте перед сном по стакану кефира, который восстановит микрофлору

Витамины A, D, E, K можно смело дополнять жирной пищей, так как она улучшает их полезное влияние.

Противоопухолевые препараты. Принимая такие, питайтесь пищей, улучшающей кроветворение: рыба, печень, морковь, гранат, укроп, черная смородина, мед, клубника, красное вино. 

Слабительные средства. Им помогает шпинат (богат сапонинами, улучшающими перистальтику кишечника), сладкие сливы, свекла, кабачки, огурцы, цельнозерновой хлеб.

1). Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
2). Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3). Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4). Яблоки полезны для сердца и сосудов.
5). Яблоко защитит от диабета.
6). Яблоки способствуют снижению веса.
7). Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Имбирь - придаст Вам способность противостоять трудностям. Он активизирует умственную деятельность, улучшает память. Имбирь дает возможность находиться весь день в бодром состоянии, снимает усталость после физического и психического напряжения, стресса. Имбирь способствует развитию таких черт характера, как целеустремленность, смелость, решительность.

Куркума - развивает в человеке обстоятельность, трезвую оценку ситуации, спокойствие в решении проблем. При употреблении ее в пищу Ваша психика постепенно становится невосприимчивой к тем факторам повседневной жизни, которые раньше раздражали. Куркума дает силы для разработки и реализации долговременных планов, освобождает от суетливости, придает больше уверенности в себе.

Манго - способствует выработке оптимизма, жизнерадостности, открытости. Ваш характер при употреблении плодов манго станет живым, больше захочется смеяться, шутить. Плоды манго делают человека общительным, он с радостью смотрит в будущее.

Чилли - поможет Вам избавиться от суеты, грубости, преждевременных решений. Смена вида деятельности не вызовет беспокойства. При общении появится ощущение взаимопонимания. Он способствует более личностному подходу к людям. Вы станете способны выполнять любую, даже самую непривлекательную работу.

Мускатный орех - развивает решительность в преодолении трудностей. Укрепляет волю человека. При решении какого-либо вопроса можно быстро мобилизовать все свои силы. От более быстрого и активного ритма жизни появится свободное время. Мускатный орех улучшает сосредоточенность на объекте вашего внимания.

Кориандр - улучшает стойкость к грязным проявлениям окружающей действительности. Потребление в небольшом количестве даст возможность переносить наглых, грубых, раздражительных людей. Следует принимать в пищу людям, которые работают в тяжелых нравственно-психологических условиях.

Фенхель - замечательно снимает гнетущую усталость от тяжелой обстановки, изменения погодных условий. Все проблемы решаются мягко, незаметно, делает характер гибким, перестает беспокоить излишняя прямолинейность, раздражительность. Движение по жизни становится спокойным, поступательным.

Шамбала - увеличивает мягкость в характере, теплее становятся отношения с людьми. Вы станете добрым, нежно спокойным, уравновешенным, покладистым. Шамбала помогает улучшить семейные отношения, снять излишнее перевозбуждение у детей.

Горчица черная - способствует выработке в характере мягкого спокойствия. постепенно все грубые проявления поведения исчезают. Черная горчица дает возможность лучше углубиться в свой внутренний мир, снимает суетливость, напряженность. Хорошо помогает тем, кто не умеет отдыхать, улучшает сон, лечит депрессивные состояния.

Кардамон - придает характеру способность простить обидчика. При необходимости поможет выработать смирение, освободить Вас от напряжения при общении с неприятными людьми. Можно научиться избегать ссоры в семье, лучше относиться к детям, пожилым людям. Кардамон уменьшает привычку быть жадным, убирает лишние мысли о ненужных покупках.

Карри - учит сдержанно, без лени и перенапряжения относиться к самому себе. Облегчает груз внутренних противоречий. Появляется тишина, спокойствие в душе. Помогает без суеты постепенно решать проблемы.

Естественно, когда мы сидим на диете, то всегда хотим лишь беззаботно радоваться каждому потерянному килограмму. Однако если в этом деле вы все-таки новичок, то, прежде всего, необходимо серьезно и детально разобраться, на самом ли деле уходит жир, или мы теряем что-то еще?

Итак, если вы все время посещаете парные, носите специальные штаны; сидите на низкоуглеводной или белковой диете; исключили соль из рациона, пьете чаи для похудения либо принимаете специализированные таблетки, предназначенные для снижения веса, то в таком случае из вашего организма уйдет лишь… вода.

Если при похудении теряем воду
Если скорость ухода лишнего веса составляет больше одного килограмма в неделю, это означает, что из организма выводится только вода. Однако следует отметить, что обезвоживание организма на самом деле чревато неприятными последствиями, например, сухостью и шелушением кожи, а также появлением морщин. Более того, при этом сгущается кровь, мозг начинает работать далеко не в полную силу, и в итоге мы замечаем ухудшение самочувствия. К тому же, в случае обезвоживания замедляется обмен веществ, что также означает плохую работу внутренних органов, и, к сожалению, появлению и даже увеличению целлюлита. При этом самое обидное, что цель диеты совершенно теряется, ведь вода – главный катализатор для сжигания жира. Именно поэтому, если вы хотите похудеть, то должны выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки.

Если при похудении теряем мышцы

Итак, если же вы сидите на диете, которая предполагает 1200 килокалорий в сутки, попросту голодаете, усиленно тренируетесь в течение как минимум 3 часов подряд либо, наоборот, вообще перестаете активно двигаться, то теряете… мышечную массу.
Такой процесс в принципе нельзя назвать похудением. Более того, в таком случае тело становится совершенно дряблым, кожа - вялой, волосы и ногти – слабыми и ломкими, а целлюлит на коже становится заметным даже издалека. Печально и то, что в этой ситуации значительно снижается иммунитет, ведь клетки нашей защитной системы полностью состоят из белка. Организму не хватает огромное количество питательных веществ, а за счет замедления обмена веществ от жира избавиться будет в несколько раз сложнее.

Если при похудении теряем жир

А вот в случае, если вы много двигаетесь каждый день, правильно питаетесь (то есть кушаете маложирную еду, избегаете сладкое), а также всегда пребываете в прекрасном настроении, то победить жировые отложения вам будет намного проще! В таком случае, ногти, волосы и кожа останутся в том же состоянии, в котором они были до похудения. Ваши мышцы остаются при вас. Наконец, вы просто прекрасно себя чувствуете, а все органы и системы идеально функционируют!
Нужно сказать, что при правильном похудении можно избавиться только от 150 граммов жира, таким образом, идеальной скоростью снижения веса является избавление от 1 килограмма в неделю, не больше! Помните, что при неправильном похудении вес уменьшается, а вот объемы и другие параметры остаются на прежнем уровне. При правильной же диете пропорции фигуры также должны уменьшаться. Это должно служить вам ориентиром, чтобы понять, правильно ли вы худеете или вам следует скорректировать процесс, направив его в нужное русло. 

Большой объем информации о космосе практически все мы черпаем из научно-фантастических фильмов. Это одна из причин того, что наше знание о нём весьма несовершенно. Вспоминаем распространенные "космические" заблуждения.

1. Солнце - огненный шар

Мы традиционно представляем Солнце горящим шаром. Однако то, что Солнце горит - самое распространенное из заблуждений о космосе. Горение - химическая реакция, в Солнце же тепло образуется от ядерных реакций. Наше светило - шар газа, которые греет благодаря ядерному синтезу, когда два атома водорода образуют атом гелия. Огня на Солнце нет.

2. Солнце желтое

Солнце кажется нам желтым исключительно по той причине, что мы видим его через атмосферу Земли. Через нейтральный светофильтр или сильную облачность мы видим Солнце как белый диск.

Так называемая эффективная температура Солнца, то есть температура на его поверхности, равняется примерно 6000 градусов Кальвина. То есть оно находится по середине между холодными и горячими звездами. Первые - темно-красного цвета, вторые - синего. Солнце в этой градации по спектру - белое.

3. Человек в космосе взрывается
По поводу того, что будет с человеком, если он окажется в космосе без скафандра, "Русская семерка" писала не так давно.

Самое главное заблуждение, связанное с такой ситуацией, состоит в том, что считается, что человек в космосе без скафандра взорвется. Человек не взорвется, поскольку наше тело не такое упругое, как резиновый шарик и не такое хрупкое, чтобы расколоться от перепада давления в одну атмосферу.
Миф о том, что человек может взорваться в космосе, пошел от фантастических фильмов. На деле, даже воздух в легких человек не сможет сдержать и "сдуется", потому что на его нёбо из-за скачка давления будет давление в 40 килограмм.

4. Хвост кометы - след от её движения

Когда мы представляем комету, то видим кусок льда, несущийся сквозь космическое пространство, за которым тянется длинный хвост, который образуется от быстрого движения кометы.

Однако, как хорошо известно, в космосе нет силы трения, поэтому хвост кометы не может образовываться от движения. Соответственно, направление хвоста кометы никак не связано с её курсом, а также не связано с разрушением тела кометы и трением. С чем же связано?

Хвост кометы образуется от того, что солнечный ветер нагревает комету и приводит к таянию льда. Частицы льда и песка летят в обратном ветру направлении. Поэтому комета может лететь куда угодно, но хвост её будет направлен от Солнца.

5. В космосе нет гравитации

Одним из самых распространенных заблуждений о космосе является представление о том, что в космосе нет гравитации. Есть представление, что космонавты и астронавты на космических станциях "плавают" в пространстве, но на самом деле они "падают".

Космическая станция находится примерно на расстоянии примерно 354 километра над Землей, но даже там сила тяжести примерно 93% от земной силы тяжести. Причина, по которой люди "летают" на космической станции в том, что они, на самом деле, находятся в "состоянии свободного падения". Именно непрерывное "свободное падение" астронавтов обеспечивает им ощущение полета и невесомости.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
2. Ким Каспари "XXS"
3. Нестерова "Школа для толстушек"
4. Сьюзен Сассман "На диете"
5. Жаклин Уилсон "Девчёнки в погоне за модой"
6. Иби Каслик "Худышка"
7. М. Царева "Девушка с голодными глазами"
8. Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
9. Дж Райли "Как перестать переедать и начать жить"
10. Карен Дуве "Книга не о любви"

“Привычка рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым” — Бен Франклин

Как известно, ранний подъем до восхода солнца является одним из главных источников получения тонкой энергии.

Но это – главная, но далеко не единственная мотивация, чтобы в случае, если вы являетесь неисправимой “совой”, изменить свой режим жизни в соответствии с законами природы.

Ранее пробуждение несет также и вполне практичную пользу для жизни современного человека, существующего в сумасшедшем ритме нашего социума и так нуждающегося в определенных позитивных приемах гармонизировать каждый свой день, а, следовательно, и всю свою жизнь.

Вот некоторые из них:

1. Встреча нового дня. Ранний подъем дает уникальную возможность насладиться чудесным зрелищем наступления нового дня. Придумайте свой утренний ритуал, включающий в себя слова благодарности за то, что у вас есть. Вас могут вдохновить слова Далай Ламы: «Каждое утро, как только вы просыпаетесь, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня прекрасная жизнь и я не собираюсь потратить ее впустую. Я буду использовать всю энергию для своего развития, я буду дарить людям свое сердце, я буду достигать просвещения, чтобы нести пользу всему живому на Земле. Я не буду выходить из себя, буду думать о других только хорошее, я постараюсь быть полезным для других настолько, насколько смогу».

2. Прекрасное начало. Поздно просыпаясь, человек вскакивает с кровати, в сумасшедшем ритме собирается на работу, одевает детей, бросает их в школе и появляется на работе, как правило, опоздавшим и часто раздраженным. Не очень-то хорошее начало дня. Просыпаясь до рассвета, вы успеваете переделать массу дел, дети, встающие рано – тоже. И к тому времени, когда все приходят на работу, вы находитесь в полном тонусе, в ритме наступившего дня.

3. Тишь и благодать. Ни шума работающего города, ни детских криков с детской площадки, никаких футбольных мячей, ни автомобилей за окном, ни звуков работающего телевизора. Утренние часы такие мирные, тихие. Вы можете действительно наслаждаться этим умиротворенным временем. Это время, когда вы можете подумать, почитать, да и просто спокойно подышать.

4. Восход солнца. Те, кто просыпается поздно, пропускают одно из величайших явлений природы, которое повторяется изо дня в день во всем своем великолепии – восход солнца. Нет ничего более обворожительного и прекрасного, чем наблюдать, как день медленно становится ярче, как темно-синее небо постепенно светлеет, как яркие цвета начинают просачиваться в небо, и природа окрашивается в невероятные краски. Прекрасно совершать утреннюю пробежку именно в этот период времени. Хочется смотреть на небо и говорить всему миру – какой же восхитительный день!

5. Завтрак. Вставайте рано и у вас будет время как следует позавтракать. Завтрак – это один из самых важных моментов дня. Без завтрака ваш организм работает во все возрастающем голоде и, в конечном итоге, когда наступает обед, вы поедаете все, что подворачивается под руку. Даже самую нездоровую пищу. И чем еда будет жирнее и слаще – тем лучше. Но если вы позавтракали, чувство голода наступит позднее и не будет таким непереносимым. Вдобавок, завтракать в утренней тишине и спокойствии заметно более приятно, чем жадно глотать что-либо по пути на работу либо питаться на рабочем месте.

6. Занятия спортом. Разумеется, в течение дня можно найти и другое время для занятий упражнениями, кроме утреннего. Но занятия спортом сразу после работы хоть и более приятно, но оно, в то же время, и более часто пропускается по различным причинам. А для того, чтобы отменить утреннюю тренировку, когда ничто не мешает, объективную причину придумать сложно.

7. Производительность. Утро, как известно, является самым продуктивным временем дня. По утрам, когда ничего не отвлекает, можно писать о чем-либо, после чего проверить почту и состояние дел в своем блоге. Утром, к моменту начала рабочего дня, можно успеть выполнить кучу дел. А когда наступает вечер, дела уже сделаны и появляется прекрасная возможность провести время с семьей.

8. Время ставить задачи. Есть ли у вас цели? Во всяком случае, должны быть. И нет лучшего времени, чтобы пересмотреть их и спланировать их достижение, чем утро. У вас должно быть хотя бы одно дело, которое вы планируете довести до конца в течение недели. Каждое утро вы должны решить для себя, что конкретно вы должны сделать сегодня, чтобы приблизиться к достижению поставленной цели. И затем, если это возможно, постараться сделать это пока утро еще не закончилось.

9. Дорога на работу. Мало кто любит интенсивное движение на дорогах, ну, разве что, владельцы автозаправок. Добираясь на работу раньше, вы избегаете движения в час-пик, тратите на дорогу меньше времени, сохраняя его для своих целей.

10. Встречи. Гораздо проще устраивать ранние встречи, если вы сами встаете рано. Если вы опаздываете на запланированную встречу, это не красит вас перед собеседниками. Напротив, если вы появляетесь раньше назначенного времени, это производит на них впечатление. К тому же у вас появляется время, чтобы подготовиться, собраться с мыслями.

1. Ботулотоксин

Многие яды могут быть смертельными в небольших дозах, потому довольно сложно выделить самый опасный. Однако многие эксперты сходятся во мнении, что ботулотоксин, который используется в инъекциях Ботокса для разглаживания морщин является сильнейшим.

Ботулизм – это серьезное заболевание, приводящее к параличу, вызвано ботулотоксином, которое вырабатывает бактерия Clostridium botulinum. Этот яд вызывает повреждение нервной системы, остановку дыхания и смерть в ужасных муках.

Симптомы могут включать тошноту, рвоту, двоение в глазах, слабость лицевых мышц, речевые дефекты, трудности с глотанием и другие. Бактерия может попасть в организм вместе с едой (как правило, плохо консервированные продукты) и через открытые раны.

2. Яд рицин

Рицин является природным ядом, который получают из касторовых бобов растения клещевины. Чтобы убить взрослого человека, достаточно нескольких крупинок. Рицин убивает клетки в организме человека, предотвращая производство нужных ему белков, что заканчивается недостаточностью органов. Человек может отравиться рицином через вдыхание или после приема внутрь.

При вдыхании симптомы отравления обычно появляются через 8 часов после воздействия, и включают в себя трудности с дыханием, лихорадку, кашель, тошноту, потливость и стеснение в груди.

При проглатывании, симптомы появляются меньше чем через 6 часов и включают в себя тошноту и диарею (возможно с кровью), низкое кровяное давление, галлюцинации и припадки. Смерть может наступить через 36-72 часа.

3. Газ зарин

Зарин является одним из самых опасных и смертельных нервных газов, который в сотни раз токсичнее цианида. Изначально зарин был произведен в качестве пестицида, но вскоре этот прозрачный газ без запаха стал мощным химическим оружием.

Человек может отравиться зарином при вдыхании или воздействии газа на глаза и кожу. Вначале могут появиться такие симптомы, как насморк и стеснение в груди, дыхание затрудняется и возникает тошнота.

Затем человек теряет контроль над всеми функциями своего тела и впадает в кому, возникает конвульсии и спазмы, пока не наступает удушье.

4. Тетродотоксин

Этот смертельный яд содержится в органах рыб рода иглобрюхих, из которых готовят известный японский деликатес "фугу". Тетродотоксин сохраняется в коже, печени, кишечнике и других органах, даже после того, как рыба была приготовлена.

Этот токсин вызывает паралич, судороги, психическое расстройство и другие симптомы. Смерть наступает в течение 6 часов после попадания яда внутрь.

Известно, что каждый год несколько людей погибают от мучительной смерти при отравлении тетродотоксина после потребления фугу.

5. Цианистый калий

Цианид калия является одним из самых быстрых смертельных ядов, известных человечеству. Он может быть в форме кристаллов и бесцветного газа с запахом "горького миндаля". Цианид можно встретить в некоторых продуктах и растениях. Он есть в сигаретах и его используют для производства пластика, фотографий, извлечения золота от руды и для уничтожения нежелательных насекомых.

Цианид использовали еще в древние времена, а в современном мире он был методом смертной казни. Отравление может произойти при вдыхании, приеме внутрь и даже касании, вызывая такие симптомы как судороги, дыхательную недостаточность и в тяжелых случаях смерть, которая может наступить через несколько минут. Он убивает благодаря тому, что связывается с железом в клетках крови, лишая их способности переносить кислород.

6. Ртуть и отравление ртутью

Существует три формы ртути, которые могут быть потенциально опасными: элементарная, неорганическая и органическая. Элементарная ртуть, которая содержится в ртутных термометрах, старых пломбах и флуоресцентных лампах, нетоксична при соприкосновении, но может быть смертельной при вдыхании.

Вдыхание паров ртути (металл быстро превращается в газ при комнатной температуре) поражает легкие и головной мозг, отключая центральную нервную систему.

Неорганическая ртуть, которая используется для производства батареек, может быть смертельной при приеме внутрь, привести к повреждению почек и другим симптомам. Органическая ртуть, содержащаяся в рыбе и морепродуктах, обычно опасна при длительном воздействии. Симптомы отравления могут включать потерю памяти, слепоту, судороги и другие.

7. Стрихнин и отравление стрихнином

Стрихнин представляет собой белый горький кристаллический порошок без запаха, который может попасть при приеме внутрь, вдыхании, в растворе и при внутривенном введении.

Его получают из семян дерева чилибухи (Strychnos nux-vomica), произрастающего в Индии и юго-восточной Азии. Хотя его часто используют в качестве пестицида, он также может быть в составе наркотических вещества, таких как героин и кокаин.

Степень отравления стрихнином зависит от количеств и пути поступления в организм, но чтобы вызывать тяжелое состояние достаточно небольшого количества этого яда. Симптомы отравления включают в себя мышечные спазмы, дыхательную недостаточность и даже привести к смерти мозга через 30 минут после воздействия.

8. Мышьяк и отравление мышьяком

Мышьяк, являющийся 33-м элементом в таблице Менделеева, с давних времен был синонимом яда. Его часто использовали в качестве любимого яда в политических убийствах, так как отравление мышьяком напоминало симптомы холеры.

Мышьяк считается тяжелым металлом, свойства которого схожи с характеристиками свинца и ртути. В больших концентрациях он может привести к таким симптомам отравления, как боли в животе, судороги, кому и смерть. В небольшом количестве он может способствовать ряду заболеваний, включая рак, заболевания сердца и диабет.

9. Яд кураре

Кураре является смесью различных южно-американских растений, которые использовались для ядовитых стрел. Кураре использовался в медицинских целях в сильно растворенной форме. Основным ядом является алкалоид, который вызывает паралич и смерть, также как стрихнин и болиголов. Однако после того, как возникает паралич дыхательной системы, сердце может продолжать биться.

Смерть от кураре медленная и мучительная, так как жертва остается в сознании, но не может двигаться и говорить. Однако если применить искусственное дыхание до того, как яд осядет, человека можно спасти. Племена Амазонки использовали кураре для охоты на животных, но отравленное мясо животных не было опасным для тех, кто потреблял его в пищу.

10. Батрахотоксин

К счастью шансы повстречаться с этим ядом очень малы. Батрахотоксин, который содержится в коже крошечных лягушек-древолазов, является одним из самых сильных нейтротоксинов в мире.

Сами лягушки не производят яд, он накапливается из продуктов, которые они потребляют, в основном небольших жучков. Самое опасное содержание яда было обнаружено у вида лягушек ужасного листолаза, обитающих в Колумбии.

Один представитель содержит достаточно батрахотоксина, чтобы убить два десятка людей или несколько слонов. Яд поражает нервы, особенно вокруг сердца, затрудняет дыхание и быстро приводит к смерти.

1.Самая высокая температура тела была зафиксирована в 1980 году к некоего Уилли Джонса из Атланты, шт. Джорджия. При поступлении в больницу она оказалась равной 46,5С. Из больницы пациент был выписан через 24 дня.

2.Самая низкая документально подтвержденная температура человеческого тела была зарегистрирована 23 февраля 1994 г. в Реджайне, пр. Саскачеван, Канада, у 2-летней Карли Козолофски. После того как дверь ее дома случайно оказалась запертой и девочка в течение 6 часов оставалась на морозе при температуре -22С, ее температура была равна 14,2C.

3.В желудке 42-летней женщины, страдавшей навязчивым заглатыванием предметов, было обнаружено 2533 инородных тела, в том числе 947 английских булавок. При этом, женщина жаловалась на «несильную боль в животе».

4.Самым тяжелым предметом, который когда-либо был удален из желудка человека, был волосяной ком весом2,35 кг. Есть такая болезнь, при которой больные едят волосы…

5.Самое большое количество таблеток принял некий К. Килнер из Зимбабве. За 21 год лечения он принял 565 939 пилюль.

6.Больше всего уколов поставили Сэмюэлю Дэивдсону из Великобритании. За всю жизнь ему было сделано, по меньшей мере, 78 900 инъекций инсулина.

7.Больше всего операций перенес Чарльз Йенсен из США. В период с 1954 по 1994 г.ему было сделано 970 операций по удалению новообразований.

8.Самой продолжительной в истории была операция по удалению кисты яичника. Она длилась 96 часов. После операции вес пациентки упал с 280 до 140 кг.

9.Самую долгую остановку сердца пережил рыбак Ян Ревсдал из Норвегии. После того как он в декабре упал за борт в районе Бергена и температура его тела понизилась до 24С, его сердце остановилось на 4 часа. Он поправился после подключения к аппарату искусственного кровообращения.

10.Самые большие перегрузки довелось пережить гонщику Дэвиду Перли в в июле 1977г. Во время гонки произошла катастрофа, и Перли пришлось вынести уменьшение скорости с 173 км/ч до нуля на отрезке пути длиной всего 66 см. Он получил 29 переломов и 3 вывиха, а его сердце останавливалось 6 раз.

Что собой представляют сны? Какую символическую информацию они в себе несут?

Многие люди часто задаются вопросом: видеть сны и видения – это хорошо или плохо? Что мы в них видим? В каком мире всё это происходит? Может быть, они есть просто «кино» и нет в них никакой реальности? А некоторые из нас даже боятся снов и видений. Они просто не знают, что с ними делать? До сих пор у нас нет достаточных знаний о них. А нам очень хочется понять, что же это такое? Давайте попробуем это сделать. Для начала мы определим: какие же бывают основные типы снов? 

Все сны можно поделить на четыре типа:
1. отсутствие сна;
2. обычный сон;
3. сон-переживание;
4. сон-видение.

Других типов сна, вроде бы, более не существует. Остановимся на них и рассмотрим их подробнее. Начнём описание с отсутствия сна. Человек во сне может ничего не видеть, но это не говорит о том, что сна нет. Он есть, просто человек не может его вспомнить. Между обычной реальностью и реальностью мира снов у него имеется пропасть, переходя которую человек забывает сны. Здесь бояться нечего. Можно даже построить «мостик» над этой пропастью и тогда можно будет их помнить.
Далее идёт обычный сон. Он, практически, не несёт в себе никакой информации. Это обычное «переваривание» мозгом событий, происходящих ранее в обычной жизни. Для нас он особо не интересен.

Сон-переживание это уже более высокий уровень сна. В нём совершенно неважно какие события, где и как происходят. Важно то, какое переживание вы получили во сне. Когда вы просыпаетесь, то после такого сна-переживания у вас должно остаться само переживание, главное суметь его запомнить и понять. Например, видя некоторую ужасную картину во сне, вы просыпаетесь с чувством сильного страха. Страх – это и есть то переживание, которое вы получили во сне. Здесь он – главное! Для чего нужен такой сон-переживание? Он помогает нам понять собственное несовершенство, которое спрятано глубоко внутри нас и может быть только понятым только через такой сон. Если вы чего-то боитесь в жизни, то через страх вам дадут понять, что внутри вас, в глубине вашего разума, есть такое несовершенно. Какой-то элемент вашего разума поддаётся страху и является тёмной несовершенной структурой. Его, через духовные практики, нужно будет изменить или полностью от него избавиться. Через такие сны-переживания Высшие Силы помогают нам лучше понять себя и дают нам возможность быстрее совершенствоваться.

Сон-видение – самый высокий уровень сна. Он возникает только у людей с относительно чистым разумом. Давайте его разберём подробнее. Он по своей силе и уровню видения бывает несколько типов. Их можно определить через тон цвета сна-видения. Он может быть от тёмно-серого и черно-белого, до ярко-насыщенного контрастного цветного сна. Чем более насыщена в цвете картина сна-видения, тем глубже человек проникает в потусторонний мир и может видеть более далёкое будущее. Сны-видения – это проникновение в мир будущего. В этих снах важна каждая мелочь. Если цвет сна серый, то это ближайшее будущее, которое вот-вот должно проявиться; если сон – яркий, насыщенный и цветной, то это – далёкое будущее, время проявления которого довольно протяжённое. К сожалению, время исполнения сна-видения в обычном мире не указывается, но в них можно хотя бы определить время года. В жизнь оно уже приходит не таким контрастным и ярким. По «дороге» в материю, проходя через различные миры, оно теряет контрастность и яркость, проявляясь уже более плоским и серым, как наш мир.
Сны-видения никогда не говорят нам о будущем напрямую. Все они – символы жизни, хотя есть отдельные видения, говорящие обычным «языком». Для расшифровки символов снов есть специальные сонники, которые позволяют их понять, но у каждого человека, со своей индивидуальной структурой разума, эти символы могут им не соответствовать. Здесь нужно самому вникнуть в них и понять, что их символы означают для нас лично? Здесь нужно самообучаться. По-другому понять сны-видения не удасться. Конечно, лучше всего записывать эти сны-видения, а затем соотносить их с событиями жизни. Только таким образом можно научиться более точно понимать эти символы.

Существует ещё один способ понимания символов: через Бога. Например, вы увидели видение и не можете понять, что оно означает? Нельзя пытаться понимать их своим разумом. Он уведёт вас от истины видения и полностью запутает. Чтобы понять видение, нужно для этого использовать Высшие Силы, которые их нам дают, – Бога. Для этого желательно прийти в Храм, найти «светящуюся», намоленную икону (она наиболее сильная и имеет такую же сильную связь с тем, кто на ней изображён) и через неё отдать своё видение Святому или Богу. Например, «Господи, у меня было такое-то видение (обязательно его описать полностью со всеми мельчайшими деталями), помоги мне его понять, дай мне о нём знания. Да, будет так! Аминь!». Далее, не нужно торопиться, ибо наша материя инертна и должно пройти время. Через какое-то время вам обязательно придёт ответ. Только вы его не пропустите. Ответ нужно обязательно ждать. Вы можете забыть о нём, а он обязательно придёт. Вы тут же поймёте, когда оно придёт: «Ага, вот оно!» В один миг это видение откроет перед вами свои символы. 

Если какое-то видение постоянно повторяется, то это означает, что вы или не обратили на него должного внимания, или неправильно истолковали. Нужно обязательно постараться расшифровать его символы. Они могут говорить вам о чем-то необходимом в жизни. 
Далее типы снов-видений могут быть как индивидуальными, так и глобальными. Можно видеть или только своё будущее, или общественное будущее. Индивидуальное будущее показывается более часто. Его нам дают понять не просто так, чтобы вы считали себя провидцем, а для того чтобы в нём, если оно вам не нравится, можно было бы что-то изменить. Мы можем в этих видениях даже выбирать себе своё будущее. Глобальное будущее показывается тогда, когда человечеству или какой-то его части общества, угрожает что-то серьёзное, например, война или глобальное стихийное бедствие, или, наоборот, что-то очень хорошее.
Следующая категория участия человека в снах-видениях – это его сознательность. Обычный человек, как правило, в своих снах несознателен. Он в них является обычной «куклой»: куда его повернут, туда он и идёт. У такого человека во сне нет выбора. Он там не может мыслить. Если человек сознателен во сне, то он может уже выбирать своё будущее и даже изменять его, как ему необходимо. Этому нужно учиться посредством духовной практики.
Сны-видения – это будущее. Если то, что вы в них увидели, вам не подходит, то пока будущее не проявилось в материи, его можно изменить. Главное будет заключаться в том, что вы уже знаете своё будущее и можете уйти, уже в реальной жизни, от нехороших событий. Опять же, это можно осуществить через молитву, обойдя через неё то событие, которое может принести вам страдание, или значительно понизив его уровень проявления. Если вы кому-нибудь озвучили своё или глобальное будущее, то это означает, что вы его зафиксировали и более его изменить будет нельзя. Вообще, рассказывать о своих видениях никому не нужно, ибо они могут из-за этого прекратиться.

Хочется остановиться ещё на одном процессе индивидуальных снов-видений и снов-переживаний. Они нам показывают наше индивидуальное несовершенство. Если вы, например, ощутили во сне-переживании страх, то это означает, что его нужно из вашего разума убрать. Не подавить и отправить в подсознание, а полностью убрать. Это опять же можно сделать только через молитву, например, «Господи! Я свой страх кладу на твой жертвенный алтарь. Прими его. Обрати его в (здесь нужно точно указать во что его обратить, обязательно с прилагательным «божественный», например, страх обращается в божественное бесстрашие, а если не знаете противоположность, то тогда – просто, как далее по тексту) божественную противоположность или брось его в Агни Стремления, если он не поддаётся преобразованию и трансформации! Да, будет так! Аминь!» Это очень действенная молитва. Через некоторое время (снова укажем на инерцию материи) страх полностью исчезнет, и вы это увидите сами. Таким образом, можно очистить свой разум и открыть душу. Это уже будет ваша самая настоящая прямая духовная работа с Высшими Силами, а не просто «битьё челом об пол». Это позволит вам всё глубже проникать в сны-видения, более глубоко видеть своё будущее и совершенствовать себя и, через себя, общество. Это уже будет не просто просмотром «кино», а самой настоящей духовной практикой, которая, через некоторое время, позволит вам стать в снах сознательным. Конечно, это только её азы, но если вы захотите идти далее, то снова молитва вам поможет. Обратитесь к Высшим Силам, и они или дадут вам учителя, или помогут вам сами.

Жизнь нам дана для трудного каждодневного совершенства, а не для развлечений!

Не теряйте напрасно время!

1. Коричный альдегид препятствует образованию тромбов.

2. Эфирное масло корицы обладает антимикробным действием, препятствует росту грибков, среди которых и давно известная молочница.

3. Нормализует уровень сахара в крови. Исследования показывают, что менее чем 1/2 ч. ложки порошка корицы снижает уровень сахара в крови, повышает активность инсулина и способность клеток абсорбировать и использовать глюкозу.

4. Аромат корицы активизирует работу головного мозга и такие функции, как внимание и зрительная память.

5. Содержащиеся в корице диетические волокна и кальций способствуют предотвращению развития рака толстой кишки. Кальций и волокна связывают соли желчных кислот и выводят их из организма. Волокна также способствуют профилактике запоров и диареи.

6. Корица, добавленная в чай и смешанная со свежим имбирем, может использоваться при простуде и гриппе, как согревающее средство.

7. Как выбирать и хранить. 
Корица бывает двух видов: палочки и порошок. Палочки хранятся дольше, в то время как порошок более ароматный. Проверяют корицу на свежесть по аромату. Если аромат сладкий, значит корица свежая.

Хранят корицу в темном сухом прохладном месте в стеклянной таре. При хранении таким способом порошок корицы остается свежим 6 месяцев, а палочки – один год.

8. Пищевая ценность

Калорийность 1 ст. ложки - 6 ккал
Магний - 0.38 мг.
Диетические волокна - 1.24 гр.
Железо - 0.86 мг
Кальций - 27.84 мг - а это значит, что вам не грозит остеопороз!

Соотношение кожуры граната и воды при приготовлении настоев и отваров должно быть 1:20!

Похмелье, нарушение сердечного ритма. 
2 ст. ложки корок залить 250 мл кипятка, настоять 30 мин., добавить 1 ст. ложку меда. Принимать в течении дня. 

Ссадины и трещины на коже.
Присыпать измельченной в порошок сухой кожурой.

Воспалительные заболевания почек. 
Корки граната измельчить. 2 ст. ложки залить 250 мл кипятка, кипятить на водяной бане 30 мин.. Процедить и долить воды до первоначального объема. Принимать перед едой по 50 мл. За день нужно выпить стакан настоя.

Хронический кашель. 
Заварить кожуру как чай, до окрашивания воды в розовый цвет. Пить маленькими глотками с медом в теплом виде. В день выпивать стакан настоя.

Кожные заболевания. 
Вас «достали» угри и гнойнички - сделайте маску из прожаренных в течении 5-6 мин. корок граната, которые истолките и смешайте с любым маслом 1:1. Хранить в холодильнике, использовать не более 2 раз в неделю.

Ожоги. 
Сначала место ожога смажьте соком граната, потом посыпьте порошком из сухих корок. Боль пройдет, и пузыри не появятся.

1. Глабелла - это пространство между бровями. Сейчас вы смотрите на глабеллу Райана Гослинга

2. Экивоки – двусмысленные намеки, увертки 

3. Катарсис – изменение сознания через сильные переживания

4. Депривация – ощущение недостаточности удовлетворения своих потребностей 

5. Фрустрация – период полного разочарования в жизни 

6. Гаптофобия – боязнь прикосновений других людей 

7. Фриссон – мурашки по коже 

8. Сентенция - изречение нравоучительного характера

9. Симулякр – изображение или объяснение того, что в реальности не существует. Копия, не имеющая оригинала

10. Сингулярность – единичность, неповторимость чего-либо

11. Сибаризм – праздность, избалованность роскошью; сибарит – носитель этих качеств

12. Плюрализм – многообразие или множественность, как в приземленном, так и в философском контексте. Монизм – когда наоборот – что-то одно. Дуализм признает лишь двойственность

13. Лапидарность - краткость, сжатость, выразительность слога, стиля

14. Амикошонство - бесцеремонное, неуместно-фамильярное обращение под видом дружеского

15. Мезальянс - брак с лицом низшего социального положения, неравный брак

16. Никтофилия — предпочтительная активность в ночные часы и избегание активной деятельности в дневное время суток. Иногда никтофилия является одной из разновидностей социальной фобии

17. Оброгация - внесение частичных изменений в старый закон

18. Обскурантизм - крайне враждебное отношение к просвещению и науке, мракобесие

19. Эмпатия – это способность воспринимать мир глазами другого, интересоваться тем, как другой думает, живет и чувствует 

20. Криптомнезия — это вид нарушения памяти, при котором чужие идеи кажутся человеку его собственными

Интересная статья о собаках, о восьми породах собак, посмотрите, это очень интересно!

К чему привели 100 лет селекции собак
 

Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню бодибилдера и любого спортсмена. 5 важных фактов о твороге помогут принять решение включить его в свой рацион.

1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке. Главная особенность творога - это высокое содержание молочного белка казеина.

2. Одна чашка домашнего творога (200 г) с жирностью 1% содержит 163 калории, 28 г белка, 6 г углеводов, 2 г жира.

3. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать со свежими или оттаявшими свежезамороженными ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы. При заправке острыми пряностями творог можно использовать как наполнитель бутербродов с курицей или индейкой.

4. Творог нужно есть прямо перед сном. Казеин - самый медленный из всех видов белка, поэтому всю ночь ваш организм сможет подпитываться аминокислотами и белковыми пептидами. Также творог пригодится во время перекуса на работе во второй половине дня, особенно если впереди тренировка.

5. Творог - это натуральный источник казеина. Добавляйте его в овощные салаты, салаты с тунцом и морепродуктами. На твороге можно также готовить соус для макарон. Для этого смешайте немного молока с творогом и добавьте кусочки авокадо. Разомните до получения однородной массы и выложите эту массу сверху макарон.

Собственно, и ранее было известно о благотворном влиянии зеленого чая на здоровье. Но недавно учёные из Китайского университета Гонконга подтвердили, что полезные вещества, найденные в зелёном чае, способны проникать в ткани глаза и сетчатку. Благодаря известным мощным антиоксидантным свойствам этот напиток может представлять эффективную защиту от глаукомы и других распространённых глазных болезней. Катехины, содержащиеся в зелёном чае обладают самым сильным действием против глаукомы - сильнее, чем витамин С и Е, лютеин и зеаксантин. 

Теперь китайские офтальмологи могут рекомендовать зелёный чай в качестве полезного напитка против глаукомы и ухудшения зрения из-за окислительных процессов.

1. Комнатные мухи, хоть и живут 14 дней, имеют хороших слух. Все они жужжат на тональности фа мажор.

2. Страусы могут бежать быстрее, чем лошадь, а самец страуса может реветь не хуже льва.

3. Летучие мыши - единственные млекопитающие, которые могут летать

4. Кенгуру используют свои хвосты для равновесия, так что если вы поднимите хвост кенгуру над землей, он не сможет прыгать.

5. По статистике на акр земли приходится 50000 пауков.

6. Тигриные полосы уникальны, как отпечатки пальцев у человека.

7. Если Вас вдруг укусил крокодил, то Вам достаточно сильно надавить ему на глаза и он Вас отпустит.

8. Блохи прыгают на высоту в 200 раз превышающую их размеры, это примерно если человек смог бы запрыгнуть на Останкинскую телебашню.

9. В каждом ухе у кошки по 32 мышцы.

10. Слоны могут учуять воду за 5 километров.

11. У коалы самое жесткое меню. Только листья эвкалипта.

12. Если бы бобр не грыз деревья и не стачивал этим зубы, то его же зубы могли бы проткнуть его же мозг.

13. На одного человека приходится 1 миллион муравьев.

14. Устрицы меняют пол в зависимости от того, какой пол сейчас лучше подходит для спаривания.

15. В глазу у бабочки более 1000 линз.

16. У ящерицы отрастает хвост, а улитки могут отрастить глаз.

17. Черепах можно отличить по голосу. Самцы хрюкают, а самки шипят. Интересно, как они друг друга понимают.

18. У жирафов нет голосовых связок.

19. 1/10 деревьев в лесу посажена белками, которые в нём обитают

20. Горбатый кит издает самый громкий звук из всех обитателей планеты Земля

21. Отпечаток носа собаки уникален.

22. Скорость передвижения морского конька 0.01 км/ч

23. У свиней есть собственная речь и ученые выявили более 20 разных стандартных звуков, которые обозначают желание или эмоцию.

24. Французский пудель на самом деле из Германии

25. Колибри - единственная птица, способная летать назад

Люди, у которых много сосочков на языке — шишечек, которые во многом определяют наш вкус — часто находят вкус пищи избыточным. Это «супертейстеры» (supertasters), и, как правило, они добавляют сливки в кофе и выбирают мягкую еду вместо острой. Субтейстеры (subtasters), с другой стороны, имеют низкую плотность сосочков на языке и предпочитают, чтобы их куриные крылышки «обжигали» полость рта.

Индивидуальный вкус, однако, зависит не только от сосочков. Он зависит от нашей способности различать молекулы. Хотя наш мозг может распознавать пять вкусов — горький, сладкий, соленый, кислый и умами (экзотический «мясистый» вкус восточной пищи) — набор химических веществ, вызывающих эти сигналы различается у разных людей. Александр Бахманов, генетик из Центра химических чувств Монелла в Филадельфии, говорит, что люди несут от 20 до 40 генов, ответственных за детекторы горького вкуса.

Различная чувствительность к горькому вкусу, вероятно, возникла в результате эволюционного давления в разных частях мира. Самые ядовитые растения отличаются горьким вкусом, и кочевые группы, вступающие в контакт с различными растениями, с течением времени получили различные рецепторы. Люди из тех частей мира, где страдают от малярии, как правило, несут ген, который делает их менее чувствительным к некоторыми горьким веществам, особенно тем, которые содержат цианид. Исследователи предполагают, что цианид в небольших количествах борется с малярийными паразитами, оставляя невредимым хозяина. Джуюн Лим, исследователь органов чувств в отделе Национального университета пищевых наук в Орегоне, говорит, что у нас есть естественное отвращение к горечи и некоторым запахам:

«Большинству людей не нравится пиво, когда они пробуют его в первый раз».

А вы сверхвкусовик? Давайте так назовем «супертейстера», поскольку аналога этого слова в русском языке пока нет.

Чтобы выяснить это, положите пищу с синим красителем на свой язык. Синяя краска не прилипает к вкусовым сосочкам, поэтому, если ваш язык не стал особо синим, вы, вероятно, обладаете повышенной вкусовой чувствительность. Если язык синий, более вероятно, что вы - «субтейстер». Больше острой подливки!

Обычно во время отдыха животные принимают позу, в которой они могут максимально расслабить мышцы. Но для большинства птиц спокойный сон, наоборот, возможен лишь при напряжении мышц ног, которые помогают им устойчиво, не теряя равновесия, сидеть на ветке или жердочке. Эти мышцы длинными сухожилиями соединены с костями пальцев. Когда птица садится, мышцы сокращаются, сухожилия натягиваются, и пальцы сжимаются.

Во время сна птица не может выпрямить ноги (во сне ее тело неподвижно), поэтому пальцы не выпускают опору. Просыпаясь, она приподнимает тело, сухожилия расслабляются, и замок «расщелкивается». Птицы, спящие стоя в воде (например, фламинго или цапли), часто поджимают во сне одну ногу. Так они отдают воде меньше тепла и дольше сохраняют оптимальную температуру тела. Впрочем, сон стоя - не единственный способ отдыха для птиц. Аисты во время перелетов умудряются по очереди спать прямо на лету. А темная крачка, покинув гнездо, может несколько лет без остановки летать над морем: ноги у нее не приспособлены к посадке на воду, она на бреющем полете ловит водных насекомых и рыбешку и спит, что называется, «на крыле».

Амурский, или уссурийский, тигр — один из самых малочисленных представителей семейства кошачьих. Его еще называют самым северным тигром. Ареал его проживания располагается на юго-востоке России, по берегам Амура и Уссури в Хабаровском и Приморском крае. Примерно 10% тигров проживает в Китае. Занесен в «Красную книгу».
Уссурийский тигр — большая, экзотически окрашенная кошка, по силе и мощи не имеющая себе равных во всей мировой фауне. Это один из самых больших наземных хищников нашей планеты и в то же время легкоуязвимый зверь, несмотря на свой крупный размер и огромную физическую силу. Сила тигра такова, что он может волочить по земле тушу лошади более 500 м. По снегу он способен развивать скорость до 80 км/ч. Быстрой он уступает лишь гепарду.
Уссурийский тигр изображен на флаге и гербе Приморского края, а также на многих геральдических символах городов и районов края. Он — объект поклонения многих народностей Дальнего Востока. В 1988 г. Ходори (так по-корейски называют амурского тигра) был официальным талисманом Летних олимпийских игр в Сеуле. В Китае за убийство амурского тигра положена смертная казнь.
Вопреки распространенным мифам об опасности для человека, амурский тигр предпочитает нападать на изюбрей, пятнистых оленей, косуль, кабанов. Для полноценного питания тигру требуется порядка 50-70 копытных в год. Если еды будет не хватать, тигр может напасть и на домашний скот, но не на человека.
Амурские тигры живут поодиночке. Но самки спят вместе со своими тигрятами. Участки обитания не перекрываются, а если и перекрываются, то частично. Как правило, это относится к самцам. Там, где обитают взрослые самцы, могут жить и несколько самок. В среднем взрослый тигр за день проходит по 9,6 км, максимум — 41 км. Тигрица — по 7 км, максимум — 22 км.
Амурский тигр на редкость молчалив: некоторые зоологи, многие годы наблюдавшие его в природе, ни разу и не слышали тигриного рыка. Исключение составляет период гона, когда тигры ревут часто, особенно самки. Раздражённый чем-то хищник рычит глухо и хрипло, в ярости характерно «кашляет». В добродушном состоянии он мурлыкает, как кошка.
Одной из основных причин исчезновения амурских тигров стало уничтожение природных мест обитаний и подрыв кормовой базы. Этим крупным хищникам нужны довольно обширные охотничьи территории — около 100 км2 на одного зверя. Другим важным фактором является браконьерство.
Амурского тигра убивают ради красивой шкуры, а также ради костей и внутренних органов. Изготовленные из них снадобья и настойки, согласно мифическим представлениям, прочно закрепившимся в традиционной китайской медицине, придают человеку особую силу и помогают при самых разных недугах — от ревматизма до импотенции.

Просто невероятно, на что способен этот чудо-плод, один из самых полезных плодов на Земле!

Райское яблоко, соблазнившее Еву; плод дерева, которое посадила на Кипре Афродита; ягода, сок которой называют «любовным зельем» и продают, как сильнейший афродизиак – это не что иное, как гранат!

Плод декоративного растения гранатника, созревающий поздней осенью, окружил себя невероятным количеством мифов и сказаний о его свойствах. Специально для своих читателей, собрал только факты о реальной пользе граната для организма человека.

1. Активизирует гормоны

Масла, которые содержатся в косточках граната, отлично восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому, рекомендуется съедать гранатовые семечки, особенно в случае болезненных менструаций, головных болей или появления климакса.

2. Природный инсулин

Плоды граната — одни из немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Употребляя всего пол чайной ложки гранатового сока 4 раза в день до еды можно существенно снизить уровень сахара в крови.

3. Повышает гемоглобин

Гранат издавна был известен, как лучшее средство борьбы с анемией. Людям, страдающим малокровием достаточно употреблять разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

4. Дезинфицирует рот и горло

При ангине, фарингите, а также при стоматите полезно полоскать горло и полость рта водным отваром из кожуры граната или гранатовым соком. Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию.

5. Понижает давление

Зерна граната – настоящая находка для гипертоников, так как они очень мягко снижают артериальное давление, не оказывая побочных действий на организм. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.

6. Отличное косметическое средство

Маска из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом – отличное средство для тех, у кого жирная кожа лица, угри или гнойные высыпания. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.

7. Снимает воспаление

Отвар коры граната очень полезен при различных воспалительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов). Для его приготовления необходимо залить 2 чайные ложки измельченной коры 1 стаканом горячей воды, затем прокипятить на водяной бане 30 минут, процедить, отжать и развести кипяченой водой. Принимать такой отвар необходимо по 50 г 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

8. Выводит радиацию

Незаменимым элементом рациона всех, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации, является гранатовый сок.

9. Мощное противоглистное средство

Кора спелого граната содержит алкалоиды пельтьерин, изопельтьерин и метилизопельтьерин, которые обладают сильным противоглистным действием. Чтобы избавиться от глистов, настаивай 40-50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в течение 6 часов, а затем прокипяти на медленном огне, пока не выпарится половина жидкости. Остывший отвар процеди и выпей в течение часа мелкими порциями. Спустя час выпей слабительное, а через 4-5 часов сделай клизму.

10. Средство от диареи

Кора и плоды граната обладают вяжущим свойством, поэтому их используют против поноса, колита и энтероколита. Для взрослых рекомендуется принимать по щепотке высушенной, измельченной коры граната 3 раза в день после еду, а детям с этой целью достаточно давать свежевыжатый сок, разведенный наполовину водой. В случае инфекционной диареи, полифенолы, содержащиеся в кожуре граната, эффективно уменьшают рост дизентерийной палочки и других возбудителей.

Гранат – один из самых полезных плодов на Земле. Он известен с древних времён. Упоминания о нем встречаются даже в Библии. Теперь и вы знаете, как с пользой можно насладиться этим замечательным даром природы.

1. Грегори Дэвид Робертс — "Шантарам"

Впервые на русском - один из самых поразительных романов начала XXI века. Эта преломленная в художественной форме исповедь человека, который сумел выбраться из бездны и уцелеть, протаранила все списки бестселлеров и заслужила восторженные сравнения с произведениями лучших писателей Нового времени, от Мелвилла до Хемингуэя. Подобно автору, герой этого романа много лет скрывался от закона. Лишенный после развода с женой родительских прав, он пристрастился к наркотикам, совершил ряд ограблений и был приговорен австралийским судом к девятнадцати годам заключения. Бежав на второй год из тюрьмы строгого режима, он добрался до Бомбея, где был фальшивомонетчиком и контрабандистом, торговал оружием и участвовал в разборках индийской мафии, а также нашел свою настоящую любовь, чтобы вновь потерять ее, чтобы снова найти...

2. Дэниел Киз — "Множественные умы Билли Миллигана"

Эта поражающая воображение история, основанная на реальных событиях, раскрывает перед нами расколотый мир сознания Билли Миллигана, человека с множественной личностью. 24 отдельные личности, разные по интеллекту и устремлениям: взрослые и дети, мужчины и женщины, лица с криминальными наклонностями и тонко чувствующие художественные натуры, - ведут борьбу за обладание его телом, не позволяя ему контролировать свои действия. Множественная личность - своеобразный эксперимент природы над человеком. Изучение этого загадочного состояния сознания может многое рассказать нам о нас самих, помогает понять нечто важное с точки зрения контроля над телом и разумом.

3. Томас Кенэлли — "Список Шиндлера"

Эта книга продолжает популярную серию "Бестселлеры Голливуда", в которую вошли получившие мировую известность лучшие произведения, одновременно ставшие литературной основой либо созданные по мотивам самых популярных кино- и видеофильмов. 
Действие романа основано на истинных событиях, происходивших в оккупированной Польше во время Второй мировой войны. Немецкий промышленник, начальник концентрационного лагеря Оскар Шиндлер в одиночку спас от смерти в газовых камерах больше людей, чем кто-либо за всю историю войны. 
Фильм "Список Шиндлера", снятый Стивеном Спилбергом в 1993 году, стал одним из самых значительных произведений мирового кинематографа. Картина удостоена 7 премий "Оскар". 

4. Борис Полевой — "Повесть о настоящем человеке"

«Повесть о настоящем человеке» — повесть Б. Н. Полевого 1946 года о советском лётчике-асе Мересьеве, который был сбит в бою Великой Отечественной войны, тяжело ранен, потерял обе ноги, но силой воли возвратился в ряды действующих лётчиков. Книга более восьмидесяти раз издавалась на русском языке, сорок девять — на языках народов СССР, тридцать девять — за рубежом.
Прототипом героя книги стал реальный исторический персонаж, лётчик Алексей Маресьев.

5. Рубен Давид Гонсалес Гальего — "Белое на Черном"

Русский писатель, живущий в Мадриде, Рубен Давид Гонсалес Гальего, внук генерального секретаря Коммунистической партии Испании, в полной мере ощутил на своем личном опыте значение слов "коммунистическая мораль". Об этом опыте его блистательный литературный дебют - автобиографический роман в рассказах "Белое на черном", ставший сенсацией уже в журнальной публикации.
Книга кому-то может показаться грустной, кому-то веселой. Одно безусловно: всем нам Рубен подарил уникальную возможность взглянуть на наш страшный, жестокий и прекрасный мир чуть-чуть добрее, светлее и радостней.

6. Кристиане Фельшериноу — "Я, мои друзья и героин"

Девочке было двенадцать лет, когда она впервые попробовала гашиш. В тринадцать девочка уже сидела на героине, а на дозу зарабатывала проституцией. Девочку зовут Кристина.
С утра она отправлялась в школу, а после уроков со своими друзьями-героинщиками работала на вокзале. Почти два года ее мама не замечала, что девочка ведет двойную жизнь. Сегодня страшная история Кристины Ф. Повторяется в наших городах.
...Больше всех на автопанели зарабатывала Бабси… Она работала там, еще когда у нее был этот Хайнц, – просто чтобы помочь нам с героином… Она никогда не пользовалась макияжем, чтобы не старить свое "невинное детское личико". Без зада и без грудей, она в свои тринадцать лет, была именно той, кого клиенты ищут на детской панельке… Иногда она приносила в час с пяти фраеров до двухсот марок. Бабси и Стелла скоро прибились к нашей с Детлефом компании. Теперь нас было шестеро: трое парней и трое девушек...

7. Сюзанна Кейсен — "Прерванная жизнь"

Воспоминания бывшей пациентки психиатрической больницы клиники - блестящее изображение "параллельной вселенной" на фоне постоянно меняющегося мира конца 1960-х годов. Это проницательное и достоверное свидетельство, которое позволяет взглянуть с иной стороны на здравомыслие и безумие, на психическое расстройство и его причины. 
Анджелина Джоли, сыгравшая главную роль в одноименном фильме, была удостоена премий "Золотой глобус" и "Оскар".

8. Жан-Доминик Боби — "Скафандр и бабочка"

Автор этой исповеди — Жан - Доминик Боби. "Скафандр и бабочка" - его послание миру. В его застывшем навсегда теле двигается только один глаз. Этим глазом он моргает, один раз, чтобы сказать "да", два раза, чтобы сказать "нет". Так, из обозначенных взмахом ресниц букв алфавита возникают слова, фразы, целые страницы. Так, из-под стеклянного колпака скафандра, из замкнутого в застывшем теле мозга, в котором порхают бабочки-мысли, он посылает нам свои почтовые открытки - послания из мира, в котором не осталось ничего, кроме духа и разума творца за работой. 

9. Суад — "Сожженная заживо"

Эта книга, переведенная на многие языки, представляет собой исповедь женщины с уникальной и трагической судьбой. В семнадцать лет за "преступление против чести семьи" она была приговорена к смерти самыми близкими ей людьми. О ее чудесном спасении, о людях, которые пришли ей на помощь,- эта документальная повесть, ставшая мировым бестселлером.

10. Ирвинг Стоун — "Жажда жизни"

Винсент Ван Гог.
Один из величайших мастеров импрессионизма.
Человек трагической судьбы, при жизни испытавший и презрение "официальных" критиков живописи, и полное непонимание собратьев по кисти, а после смерти признанный великим художником.
Его гений стал проклятием, ибо его новаторская манера писать казалась неприемлемой даже для привыкших к творческим экспериментам обитателей Монмартра. Его не любили и либо равнодушно отвергали, либо цинично использовали женщины. Над ним посмеивались друзья. Его жалели родные...
Жизнь Ван Гога должна была окончиться трагически, это было очевидно всем, кто его знал. Вопрос лишь в том, когда и при каких обстоятельствах наступит эта развязка...
О "гениальном безумце" французской живописи написано многое, однако никому из его биографов не дано было создать ничего равного легендарному биографическому роману Ирвинга Стоуна "Жажда жизни".

Интересные, познавательные факты обо всем на свете. Прочитайте и узнаете много нового и удивительного! 

Если ты стремишься сбросить вес, эти продукты помогут тебе эффективно укротить аппетит.

Диетолог Джули Аптон утверждает, что волшебные таблетки для похудения не нужны, если регулярно есть продукты, которые помогут держать аппетит под контролем.

 Яблоки

Одно яблоко в день поможет контролировать аппетит и вес. Этот фрукт содержит растворимую клетчатку, а также урсоловую кислоту - естественное соединение, которое повышает сжигание жира и способствует набору мышечной массы. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Аппетит (Appetite), женщины, которые ежедневно добавляли три маленьких яблока (общей калорийностью 200 ккал) в свой рацион, теряли больше веса, нежели те, кто хотел похудеть, однако исключил фрукты из рациона.

 Бобовые

Фасоль, горох, чечевица и нут прекрасно контролируют аппетит. Эти продукты содержат много клетчатки, являются отличными источниками медленно усваиваемого белка и имеют низкий гликемический индекс, способствуя удержанию в норме уровня сахара в крови. Недавно проведенный мета-анализ, опубликованный в журнале Ожирение (Obesity) показал, что люди, которые съедали примерно чашку бобовых, чувствовали себя на 31 % более сытыми, нежели те, кто не ел эти продукты.

 Яйца

Изыскание, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, ( European Journal of Clinical Nutrition) показало, что потребление яиц на завтрак (по сравнению с потреблением равных по калорийности каш или круассанов), сокращает потребление калорий в течение всего дня — приблизительно на 438 калорий. Согласно данным другой работы, яйца могут помочь контролировать чувство голода в течение полных 24 часов.

 Греческий йогурт

Исследование, опубликованное в издании «Питание», обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания (Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases), сообщает, что среди более чем 8500 взрослых европейцев, те, кто съедал ежедневно порцию и более греческого йогурта, имели на 20% меньше шансов иметь избыточный вес и на 38% меньше шансов стать тучными в течение следующих 6-ти лет, нежели те, кто ел меньше двух порций йогурта каждую неделю.

 Манго

Манго не только вкусны, но и полезны для худеющих. Данные, опубликованные в журнале «Питание и пищевые науки» (The Journal of Nutrition and Food Sciences), говорят о том, что любители манго обладают меньшим весом и придерживаются более сбалансированной диеты, чем те, кто не ест манго. Этот плод содержит много биологически активных ингредиентов, в том числе мангиферин — соединение, которое помогает уменьшить жировые отложения и контролировать уровень сахара в крови.

 Орехи

Несмотря высокую калорийность, орехи могут помочь похудеть. Исследования показывают, что любители орехов стройнее, чем те, кто не любит или редко ест орехи. Почему так происходит? Орехи отлично укрощают голод, а содержащиеся в них калории не полностью усваиваются организмом.

1. Леонардо многое шифровал, чтобы его идеи раскрывались постепенно, по мере того, как человечество до них “дозреет”. Изобретатель писал левой рукой и невероятно мелкими буковками, да еще и справа налево. Но и этого мало — он все буквы переворачивал в зеркальном изображении. Он говорил загадками, сыпал метафорическими пророчествами, обожал составлять ребусы. Леонардо не подписывал своих произведений, но на них есть опознавательные знаки. Например, если вглядываться в картины, можно обнаружить символическую взлетающую птицу. Таких знаков, видимо, немало, поэтому те или иные его детища вдруг обнаруживаются через века. Как было с мадонной Бенуа, которую долгое время в качестве домашней иконы возили с собой странствующие актеры.

2. Леонардо изобрел принцип рассеяния (или сфумато). Предметы на его полотнах не имеют четких границ: все, как в жизни, размыто, проникает одно в другое, а значит, дышит, живет, пробуждает фантазию. Итальянец советовал упражняться в таком рассеянии, разглядывая возникающие от сырости пятна на стенах, пепел, облака или грязь. Он специально окуривал дымом помещение, где работал, чтобы в клубах выискивать образы. Благодаря эффекту сфумато появилась мерцающая улыбка Джоконды, когда в зависимости от фокусировки взгляда зрителю кажется, что героиня картины то нежно улыбается, то хищно скалится. Второе чудо Моны Лизы в том, что она “живая”. На протяжении веков ее улыбка изменяется, уголки губ поднимаются выше. Точно так же Мастер смешивал знания разных наук, поэтому его изобретения со временем находят все больше применений. Из трактата о свете и тени происходят начала наук о проникающей силе, колебательном движении, распространении волн. Все его 120 книг рассеялись (сфумато) по свету и постепенно открываются человечеству.

3. Леонардо предпочитал метод аналогии всем другим. Приблизительность аналогии — это преимущество перед точностью силлогизма, когда из двух умозаключений неизбежно следует третье. Но одно. Зато чем причудливее аналогия, тем дальше простираются выводы из нее. Взять хоть знаменитую иллюстрацию Мастера, доказывающую пропорциональность человеческого тела. С раскинутыми руками и раздвинутыми ногами фигура человека вписывается в круг. А с сомкнутыми ногами и приподнятыми руками — в квадрат, при этом образуя крест. Такая “мельница” дала толчок ряду разнообразных мыслей. Флорентиец оказался единственным, от кого пошли проекты церквей, когда алтарь помещается посередине (пуп человека), а молящиеся — равномерно вокруг. Этот церковный план в виде октаэдра послужил еще одному изобретению гения — шариковому подшипнику.

4. Леонардо любил использовать правило контрапоста — противопоставления противоположностей. Контрапост создает движение. Делая скульптуру гигантского коня в Корте Веккио, художник расположил ноги скакуна в контрапосте, что создавало иллюзию особого свободного хода. Все, кто видел статую, невольно меняли свою походку на более раскованную.

5. Леонардо никогда не спешил закончить произведение, ибо неоконченность — обязательное качество жизни. Окончить — значит убить! Медлительность творца была притчей во языцех, он мог сделать два-три мазка и удалиться на много дней из города, например, благоустраивать долины Ломбардии или создавать аппарат для ходьбы по воде. Почти каждое из его значительных произведений — “незавершенка”. Многие были испорчены водой, огнем, варварским обращением, но художник их не исправлял. У Мастера был особый состав, с помощью коего он на готовой картине будто специально проделывал “окна незаконченности”. Видимо, так он оставлял место, куда бы сама жизнь могла вмешаться, что-то подправить.

1) Магазины и супермаркеты по воскресеньям в Германии закрыты. Практически невозможно что-то купить, разве только в редких киосках, которые работают несколько часов.

2) Сейчас немцы очень терпеливы и толерантны, как никогда.
В Германии существует большая проблема с иммигрантами. Особенно много проблем создают турки, которые не хотят интегрироваться в европейскую культуру. Они сохраняют свой язык, свою религию, свои традиции. Нередко на улицах можно увидеть женщин в хиджабах, прогуливающихся с 3-7 детьми. Эти женщины не работают и не учат немецкий язык. Очень часто турки живут на социальные пособия для многодетных и безработных. Также в каждом городе очень много турецких магазинов и лавок, где нужно быть крайне осторожным – при любой удобной возможности обсчитают и обманут. 
Но несмотря на все это немцы сохраняют спокойствие. Проблема в том, что они просто-напросто боятся обвинений в нацизме и в нетерпимости к другим народам. Они очень хорошо помнят историю Второй Мировой Войны и, кстати, очень стыдятся и расстраиваются по этому поводу. Тема Гитлера и нацистов – запретная тема, которую лучше не затрагивать при разговорах с немцами. Она им очень неприятна.

3) Показывая свои эмоции за рулем другому участнику движения, можно получить немаленький штраф. Так, например, показав средний палец можно потерять до 4000 евро! Покрутив у виска – до 1000 евро. Показав язык – до 300 евро. Помахав ладонью перед лицом – до 350 евро. Кстати, этот знак «помахать ладонью перед лицом», которого нет у нас, означает сказать про кого-то или что-то «тупой, дурак, не соображаешь» и так далее.

4) Иметь собаку в Германии, как и ругаться за рулем, - дорогое удовольствие. Тут существуют собачьи налоги. Например, в городе Майнц, имея собаку, ты обязан платить налог 220 евро в год. Просто так, ни за что, в казну города. На эти деньги город строит питомники. 
За собаками все хозяева обязаны убирать. Если, например, не убрать какашки любимца на детской или спортивной площадке, то можно схлопотать штраф порядка 250 евро.
Все собаки обязаны иметь электронный чип, который вшивается им в холку. В чипе закодировано имя хозяина. Если, например, твоя собака послужит причиной аварии, или же ты выгонишь ее на улицу: данные поступки незамеченными не останутся. Конечно же, ты получишь штраф, как только распознают чип собаки.
По этой причине в Германии просто нереально подобрать собаку с улицы или найти, как у нас. В Германии нет практически ни одной бездомной собаки, бродящей по улице. По этой причине многие немцы берут собак из питомников, очень часто из питомников других, менее развитых, стран. Беспородные собаки здесь очень популярны, даже популярнее, чем породистые.
Очень часто в Германии можно встретить бомжей с собаками. Причина проста: немецкие бомжи получают дополнительные деньги на содержание собак.

5) В Германии есть налог на телевиденье и радио. Если, например, у тебя есть дома телевизор, то ты должен обязательно платить этот налог. Конечно же, не платя его, ты получаешь штраф.

6) Когда по дороге в Германии едет машина "Скорой Помощи" с включенными сигналами, все участники дорожного движения разъезжаются в разные стороны, останавливаются, лишь бы пропустить эту машину. Такого нигде больше не увидишь, зрелище потрясает, особенно русского человека. Причина проста: не пропустив "Скорую помощь" ты рискуешь получить колоссальный штраф, особенно, если выяснится, что из-за тебя машина опоздала к пациенту.

7) Пешеход по пешеходному переходу может переходить действительно с закрытыми глазами. Автомобилисты останавливаются, уже завидев тебя издалека, даже если ты и не собирался переходить.

8) Немцы по большей части законопослушны. Есть очень много «правильных» немцев, которые при любой возможности жаждут наставить тебя на путь истинный. Например, предупредив, что здесь твоя собака не может делать свои дела, или же «настучав» на тебя, если ты не туда выкинул мусор. Про таких людей немцы говорят "einen Stock im Arsch haben", что дословно переводится как "палка в заднице" и означает "быть слишком правильным, педантичным, без чувства юмора".

9) Вопрос с регистрацией и снятием квартир в Германии досконально продуман и работает. Тут очень легко, сняв квартиру, тут же зарегистрироваться в ней. Эта процедура бесплатная и не отнимает много времени. Деньги за квартиру перечисляются на карточку хозяина, и ты его почти никогда не видишь. Оттого что подобная система так хорошо работает, многие немцы живут всю жизнь в съемной квартире или съемном доме. Это не считается чем-то странным.

10) В Германии очень распространены так называемые «социальные часы». Если, например, ты был замечен пьяным за рулем, тебя не просто лишат прав и наложат штраф, но и заставят отработать 50-500 социальных часов, в зависимости от степени твоего опьянения. Эти социальные часы чаще всего можно отработать в государственных предприятиях и фирмах.

11) Что для французов круассан, то для немцев – брецель. Брецель, немецкий крендель, можно купить везде, на любом углу, в любом городе. Немцы очень часто им перекусывают или же закусывают пиво.

12) В немецкой кухне очень популярен десерт. Немцы со страстью готовят пироги и другие сладости. Нередко на улице можно встретить немца с пирогом в руках, здесь принято приносить что-то с собой, когда идешь в гости. 

13) Немцы обожают украшать свой дом и сад. Личное пространство их дома не заканчивается на пороге, они убирают и украшают еще дальше: в саду, на прилегающей улице. Оттого так приятно гулять по немецким городам и деревням. Эта культура «украшательства» очень развита, в супермаркетах можно найти огромный ассортимент различных украшений. 

14) Это мало кому известно, но на юге-западе Германии развито виноделие и есть очень даже хорошее вино. 

15) Для немцев очень важна экология. Ею пропитан весь быт современного немца: био-еда, эко-электричество, эко-транспорт, разделение мусора и так далее. 

16) В Германии везде можно пить воду из-под крана. Как холодную, так и горячую.

17) Немцы обожают национальные праздники. Там они все вместе поют, пьют пиво и, конечно же, едят колбаски. В Германии очень популярен национальный костюм. Его одевают очень часто на праздники и на карнавалы, как мужчины, так и женщины, как молодые, так и пожилые.

18) Сигареты в Германии дорогие. Пачка сигарет около 5 евро. Поэтому многие покупают табак и "крутят" сигареты сами. За выброшенный на асфальт окурок – штраф 25 евро.

19) Пиво – дешевое и вкусное. Можно пить на улице и в общественных местах.

20) В Германии практически невозможно купить просроченный или испорченный продукт, разве что только в турецком магазине.

21) Практически все договоры на интернет, на телефонную связь и т.д. – двухгодичные. Редко можно найти интернет на полгода или сим-карту на год. За не двухгодовой договор придется чуть больше платить.

22) В Германии очень много велосипедистов, велосипедных дорожек и светофоров. Для многих – это самый часто используемый транспорт, даже зимой.

23) Образование в Германии во многих землях бесплатное, в том числе, для иностранцев. Взяток при поступлении и обучении вообще нет. Многие студенты получают хорошие стипендии, на которые можно довольно неплохо жить.

24) Немцы одеваются практично, удобно и красиво. Женщины часто выходят без макияжа и не носят каблуки. Самый популярный вид сумки – рюкзак.

25) Немцы – ярые футбольные фанаты. Во время матчей пускают дополнительные рейсы автобусов до арены. Болеют все – от мало до велика, и мужчины, и женщины.

26) Общественный транспорт – дорогой. Один билетик на поездку в автобусе или трамвае стоит около 2,5 евро. Билет на месяц стоит порядка 50-70 евро. Зато общественный транспорт современный, удобный, ходит точно по расписанию и почти никогда не опаздывает.

27) Дорогой бензин – 1,3-1,8 евро за литр. Дешевые машины. Подержанную машину на ходу, например, можно купить всего за 1000-1500 евро. Покупать подержанные машины здесь не рискованно, так как в Германии очень хороший и неподкупный техосмотр.

28) 1500-2000 евро стоит получить водительские права.

29) Немецкая мусорка – просто клад. Тут можно найти все, что душе угодно: велосипед, микроволновку, любую мебель. При желании можно полностью обставить пустую квартиру вещами с немецкой мусорки. Уровень жизни настолько высок, что немцы часто выбрасывают практически новые вещи. Кстати, громоздкий мусор выбросить непросто, за это опять-таки нужно платить, но в каждом городе существуют такие дни, когда мусор можно выставить бесплатно. Именно в эти дни улицы наполняются машинами с польскими номерами. Поляки собирают немецкий «мусор» (мебель, телевизоры, технику), после чего продают его в Польше.

30) В немецком интернете практически ничего бесплатно не скачать, не украсть. Пиратов нет, а за торренты, например, можно сесть в тюрьму.

Многие любят по утрам кушать каши, делают это каждое утро, это ведь очень полезно для здоровья!

Вот вам интересная, познавательная информация о кашах, полезные свойства и способ приготовления
 

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

3. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа
Надавите языком на нёбо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд.

6. Если ночами изжога мешает вам уснуть
Попробуйте спать на левом боку. Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод. Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным.

7. Если у вас заболел зуб
Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами. Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

8. Если вы обожгли палец
Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца. Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей.

9. Если вы перебрали со спиртным, и это привело к головокружению
Возьмитесь рукой за устойчивый предмет. Дело в том, что жидкость, находящаяся во внутреннем ухе той же плотности, что и кровь. Разбавляя кровь, алкоголь повышает плотность жидкости во внутреннем ухе и поднимает куполу, регулирующую равновесие. Мозг перестаёт правильно воспринимать положение тела. Даже тот факт, что вы твёрдо стоите на земле, вряд ли поможет в данной ситуации. Только тактильные ощущения от руки помогают мозгу исправить неправильное впечатление.

10. Если после пробежки вы почувствовали боль в боку
Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень.

11. Если у вас носовое кровотечение
Положите кусочек ваты на десну за уздечкой, находящейся на верхней челюсти и сильно прижмите. Это повысит давление на переднюю часть носовой перегородки и уменьшит кровотечение.

12. Если вас беспокоит сильное сердцебиение
Подуйте на большой палец, это вызовет раздражение блуждающего нерва и замедлит частоту сокращений сердца.

13. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет
Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс ― взаимоисключающие понятия.

14. Если вам сложно, ныряя, достать дно бассейна
Сделайте несколько коротких быстрых вдохов. Это подарит вам ещё 10 секунд. Потому что мозг будет думать, что у вас имеется в запасе достаточное количество кислорода, и вы сможете осуществить свои планы.

15. Если вам предстоит заучивание информации наизусть
Несколько раз повторите текст, перед тем, как заснуть. Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит её в долговременную память. Проснувшись утром, вы обнаружите, что помните текст наизусть.

16. Если вы подвержены морской болезни
Стоя на нижней палубе. Устремите свой взгляд на горизонт. Это облегчит ваше состояние, благодаря снижению противоречия между ощущениями и визуальными впечатлениями. Употребление в пищу имбиря также поможет справиться с проблемой морской болезни.

How's it going? - Как жизнь?
What’s up? - Как поживаешь? (Что нового?)
How are you? - Как дела 
You made your choice - Ты сделал свой выбор
I didn’t mean to - Я не хотел
It was an accident - Это была случайность
Give me a chance. - Дай мне шанс
It doesn't matter. - Это не имеет значения 
It’s all so complicated. - Все так запутано
Don’t bother me. - Не раздражай меня
What'is the problem? - В чем проблема
Never mind. - Не имеет значения (проехали)
You make me mad. - Ты сводишь меня с ума
Talk to you later - Поговорим позже 
Are you still here? - Ты все еще здесь?
Until we meet again - До новой встречи 
This is an outrage - Это слишком
It's early (yet) - Еще рано! 
No, thanks - Нет, спасибо
No way! - Ни в коем случае!
I'm (so) sorry! - Извините 
Not a bit! - Ничего подобного!
I'm sorry, I can't - Извините, я не могу 
One minute, please - Одну минуту, пожалуйста
Exactly so - Именно так 
Very well - Очень хорошо
It can hardly be so - Едва ли это так
What a good chance! - Какая удача! 
You are right - Вы правы
Yes, sure - Да, конечно 
Maybe - Возможно
Don't mind it, please. - Не обращайте внимания 
Attention! - Внимание!
Don't be late, please - Не опаздывайте, пожалуйста 
Are you OK? - Вы в порядке?
I can't believe it! - Невероятно!
Bye! - Пока! 
Bye-Bye! - Пока-пока!
See you later - Увидимся позже 
Have a nice a day! - Приятного дня!
See you tomorrow - Увидимся завтра 
See you soon - Скоро увидимся
Till next time - До следующего раза
Good luck! - Удачи! 
See ya - Увидимся (сленг)
Farewell - Прощай навсегда 
Тake care - Береги (себя)

1-е число месяца. Сны этого дня исполняются в точности и предвещают доброе.
2-е число месяца. Сны пустые и ничего не значащие.
3-е число месяца. Сны быстро исполнимые.
4-е число месяца. Сны сбываются не скоро.
5-е число месяца. Сны хорошего значения.
6-е число месяца. Сны сбываются, но не скоро.
7-е число месяца. Сны счастливые, но не следует никому о них рассказывать.
8-е число месяца. Сны ведут к исполнению желаний.
9-е число месяца. Сны сбываются, но ведут к неприятностям.
10-е число месяца. Сны никогда не сбываются.
11-е число месяца. Сны сбываются в течении 11 дней и ведут к радости.
12-е число месяца. Сны быстро и благоприятно исполняются.
13-е число месяца. Сны ведут к неприятностям.
14-е число месяца. Сны неудачны.
15-е число месяца. Сны сбудутся скоро и весьма благоприятно.
16-е число месяца. Сны не сбываются и никакого значения не имеют.
17-е число месяца. Сны обещают успех и исполняются в течение 20 дней.
18-е число месяца. Сны ведут к прибыли и обновкам.
19-е число месяца. Сны ведут к семейным неприятностям.
20-е число месяца. Сны скоро исполнятся.
21-е число месяца. Сны исполняются не скоро, но ведут к богатству.
22-е число месяца. Сны предупреждают о неприятностях.
23-е число месяца. Сны исполнятся очень скоро.
24-е число месяца. Сны радостные и исполняются скоро.
25-е число месяца. Сны лжи и обмана.
26-е число месяца Сны удовольствия и забавы.
27-е число месяца. Бессмысленные, бесцветные и никакого значения не имеющие сны.
28-е число месяца. Сны обещают некие трудности и сбудутся в течение 30 дней.
29-е число месяца. Сны не исполняются.
30-е число месяца. Сны фантастические и не сбываются.
31-е число месяца. Сны любовных побед, сбываются в течение 15 дней.

По версии «Daily Telegraph» есть 100 книг, которые каждый уважающий себя джентльмен / леди должны прочесть, дабы прослыть человеком образованным и способным вести светскую беседу с королевой.

Английский вариант

Классика.
1. Гомер. «Илиада» и «Одиссея»
2. Энтони Троллоп. «Барсетширские хроники»
3. Джейн Остин. «Гордость и предубеждение»
4. Джонатан Свифт. «Приключения Гулливера»
5. Шарлотта Бронте. «Джен Эйр»
6. Лев Толстой. «Война и мир»
7. Чарльз Диккенс. «Дэвид Копперфильд»
8. Уильям Тэккерей. «Ярмарка тщеславия»
9. Гюстав Флобер. «Мадам Бовари»
10. Джордж Элиот. «Миддлмарч»

Поэзия.
11. Вильям Шекспир. Сонеты
12. Данте. «Божественная комедия»
13. Джеффри Чосер. «Кентерберийские рассказы»
14. Вильям Вордсворт. «Прелюдия»
15. Джон Китс. Оды
16. Томас Элиот. «Бесплодная земля»
17. Джон Мильтон. «Потерянный рай»
18. Уильям Блейк. «Песни невинности» и «Песни опыта»
19. Уильям Батлер Йитс. Избранное
20. Тед Хьюз. Избранное

Беллетристика.
21. Генри Джеймс. «Женский портрет»
22. Марсель Пруст. «В поисках потерянного времени»
23. Джеймс Джойс. «Улисс»
24. Эрнест Хемингуэй. «По ком звонит колокол»
25. Ивлин Во. Трилогия Sword of Honour: «Вооруженные люди», «Офицеры и джентльмены» и «Безоговорочная капитуляция»
26. Мюриэл Спарк. «Баллада о предместье»
27. Джон Апдайк. Серия романов о «Кролике»
28. Габриэль Гарсия Маркес. «Сто лет одиночества»
29. Тони Моррисон. «Любимица»
30. Филип Рот. «Запятнанная репутация»

Романтическая литература.
31. Дафна дю Морье. «Ребекка»
32. Томас Мэлори. «Смерть короля Артура»
33. Шодерло де Лакло. «Опасные связи»
34. Роберт Грейвз. «Я, Клавдий»
35. Мэри Рено. Трилогия об Александре Македонском
36. Патрик О’Брайен. «Шкипер и командир» («Хозяин морей», «Командир и штурман»)
37. Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром»
38. Борис Пастернак. «Доктор Живаго»
39. Томас Харди. «Тесс из рода д’Эбервиллей»
40. Джин Плейди (Элеонор Виктория Хибберт). «Плантагенеты»

Детская литература.
41. Артур Рэнсом. «Ласточки и Амазонки»
42. Клайв Стейплс Льюис. «Лев, колдунья и платяной шкаф»
43. Джон Толкиен. «Властелин колец»
44. Филип Пулман. «Его темные начала»
45. Жан де Брюнофф. «Бабар»
46. Эдит Несбит. «Дети железной дороги»
47. Алан Александр Милн. «Винни-Пух»
48. Джоан К. Роулинг. «Гарри Поттер»
49. Кеннет Грэм. «Ветер в ивах»
50. Роберт Льюис Стивенсон. «Остров сокровищ»

Фантастика.
51. Мэри Шелли. «Франкенштейн»
52. Жюль Верн. «20 тысяч лье под водой»
53. Герберт Уэллс. «Машина времени»
54. Олдос Хаксли. «О дивный новый мир»
55. Джордж Оруэлл. «1984»
56. Джон Уиндэм. «День триффидов»
57. Айзек Азимов. «Основание»
58. Артур Кларк. «2001: Космическая одиссея»
59. Филип Дик. «Мечтают ли андроиды об электроовцах?»
60. Уильям Гибсон. «Нейромант»

Детективы.
61. Патрисия Хайсмит. «Талантливый мистер Рипли»
62. Дэшиел Хэммет. «Мальтийский сокол»
63. Артур Конан Дойл. «Приключения Шерлока Холмса»
64. Рэймонд Чандлер. «Глубокий сон»
65. Джон ле Карре. «Лудильщик, точильщик, сапожник, шпион»
66. Томас Харрис. «Красный дракон»
67. Агата Кристи. «Убийство в Восточном экспрессе»
68. Эдгар Аллан По. «Убийства на улице Морг»
69. Уилки Коллинз. «Женщина в белом»
70. Элмор Леонард. «Наповал»

Книги, изменившие мир.
71. Карл Маркс. «Капитал»
72. Том Пэйн. «Права человека»
73. Жан-Жак Руссо. «Общественный договор»
74. Алексис Токвиль. «Демократия в Америке»
75. Карл фон Клаузевиц. «О войне»
76. Никколо Макиавелли. «Государь»
77. Томас Гоббс. «Левиафан»
78. Зигмунд Фрейд. «Толкование сновидений»
79. Чарльз Дарвин. «Происхождение видов»
80. Дени Дидро. «Энциклопедия»

Книги, которые изменили вас.
81. Роберт Пирсиг. «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»
82. Ричард Бах. «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
83. Дуглас Адамс. «Автостопом по Млечному Пути»
84. Малкольм Гладуэлл. «Переломный момент»
85. Наоми Вульф. «Миф о красоте»
86. Делия Смит. «Вегетарианская коллекция»
87. Питер Мэйл. «Год в Провансе»
88. Дэйв Пельцер. «Ребенок, о котором говорили «оно»
89. Линн Трасс. «Казнить нельзя помиловать. Бескомпромиссный подход к пунктуации»
90. Бен Шотт. «Оригинальная всячина Шотта»

История.
91. Эдуард Гиббон. «Упадок и падение Римской империи»
92. Уинстон Черчилль. «История народов, говорящих на английском языке»
93. Стивен Рансимен. «История крестовых походов»
94. Геродот. «История»
95. Фукидид. «История» («Пелопоннеской войны»)
96. Томас Лоуренс. «Семь столпов мудрости»
97. «Англо-саксонские хроники»
98. Орландо Файджес. «Трагедия народа»
99. Симон Шама. «Граждане: хроника Французской революции»
100. Дж.П.Тейлор. «Вторая мировая война»

Жизнеописания.
101. Блаженный Августин. «Исповедь»
102. Светоний. «Жизнь двенадцати цезарей»
103. Джорджо Вазари. «Жизнеописания наиболее знаменитых живописцев, ваятелей и зодчих»
104. Леви Примо. «Человек ли это?»
105. Зигфрид Сассун. «Воспоминания охотника на лис»
106. Литтон Стрэчи. «Выдающиеся викторианцы»
107. Элизабет Гэскелл. «Жизнь Шарлотты Бронте»
108. Роберт Грейвз. «Прости-прощай всему тому»
109. Джеймс Босуэлл. «Жизнь Сэмюэла Джонсона»
110. Алан Кларк. «Дневники» (дискуссия в журнале)

Русский вариант

1. Франсуа Рабле. «Гаргантюа и Пантагрюэль»
2. Мигель де Сервантес Сааведра. «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский»
3. Даниель Дефо. «Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо»
4. Джонатан Свифт. «Путешествия Лемюэла Гулливера, сначала хирурга, а потом капитана нескольких кораблей»
5. Аббат Прево. «История кавалера де Грие и Манон Леско»
6. Иоганн Вольфганг Гёте. «Страдания молодого Вертера»
7. Лоренс Стерн. «Жизнь и убеждения Тристрама Шенди»
8. Шодерло де Лакло. «Опасные связи»
9. Маркиз де Сад. «120 дней Содома»
10. Ян Потоцкий. «Рукопись, найденная в Сарагосе»
11. Мэри Шелли. «Франкенштейн, или Современный Прометей»
12. Чарльз Мэтьюрин. «Мельмот-скиталец»
13. Оноре де Бальзак. «Шагреневая кожа»
14. Виктор Гюго. «Собор Парижской Богоматери»
15. Стендаль. «Красное и черное»
16. Александр Пушкин. «Евгений Онегин»
17. Альфред де Мюссе. «Исповедь сына века»
18. Чарльз Диккенс. «Посмертные записки Пиквикского клуба»
19. Михаил Лермонтов. «Герой нашего времени»
20. Николай Гоголь. «Мертвые души»
21. Александр Дюма. «Три мушкетера»
22. Уильям Теккерей. «Ярмарка тщеславия»
23. Герман Мелвилл. «Моби Дик»
24. Гюстав Флобер. «Мадам Бовари»
25. Иван Гончаров. «Обломов»
26. Иван Тургенев. «Отцы и дети»
27. Майн Рид. «Всадник без головы»
28. Федор Достоевский. «Преступление и наказание»
29. Лев Толстой. «Война и мир»
30. Федор Достоевский. «Идиот»
31. Леопольд фон Захер-Мазох. «Венера в мехах»
32. Федор Достоевский. «Бесы»
33.Марк Твен.«Приключения Тома Сойера», «Приключения Гекльберри Финна»
34. Лев Толстой. «Анна Каренина»
35. Федор Достоевский. «Братья Карамазовы»
36. Михаил Салтыков-Щедрин.«Господа Головлевы»
37. Оскар Уайльд. «Портрет Дориана Грея»
38. Герберт Уэллс. «Машина времени»
39. Брэм Стокер. «Дракула»
40. Джек Лондон. «Морской волк»
41. Федор Сологуб. «Мелкий бес»
42. Андрей Белый. «Петербург»
43. Густав Майринк. «Голем»
44. Евгений Замятин. «Мы»
45. Джеймс Джойс. «Улисс»
46. Илья Эренбург. «Необычайные похождения Хулио Хуренито»
47. Ярослав Гашек. «Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны»
48. Михаил Булгаков. «Белая гвардия»
49. Томас Манн. «Волшебная гора»
50. Франц Кафка. «Процесс»
51. Фрэнсис Скотт Фицджеральд. «Великий Гэтсби»
52. Александр Грин. «Бегущая по волнам»
53. Илья Ильф, Евгений Петров. «Двенадцать стульев»
54. Андрей Платонов. «Чевенгур»
55. Уильям Фолкнер. «Шум и ярость»
56. Эрнест Хемингуэй. «Прощай, оружие!»
57. Луи Фердинанд Селин. «Путешествие на край ночи»
58. Олдос Хаксли. «О, дивный новый мир»
59. Лао Шэ. «Записки о Кошачьем городе»
60. Генри Миллер. «Тропик Рака»
61. Максим Горький. «Жизнь Клима Самгина»
62. Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром»
63. Эрих Мария Ремарк. «Три товарища»
64. Владимир Набоков. «Дар»
65. Михаил Булгаков. «Мастер и Маргарита»
66. Михаил Шолохов. «Тихий Дон»
67. Роберт Музиль. «Человек без свойств»
68. Герман Гессе. «Игра в бисер»
69. Вениамин Каверин. «Два капитана»
70. Борис Виан. «Пена дней»
71. Томас Манн. «Доктор Фаустус»
72. Альбер Камю. «Чума»
73. Джордж Оруэлл. «1984»
74. Джером Д. Сэлинджер. «Над пропастью во ржи»
75. Рей Бредбери. «451 по Фаренгейту»
76. Джон Р. Р. Толкин. «Властелин колец»
77. Владимир Набоков. «Лолита»
78. Борис Пастернак. «Доктор Живаго»
79. Джек Керуак. «На дороге»
80. Уильям Берроуз. «Голый завтрак»
81. Витольд Гомбрович. «Порнография»
82. Кобо Абэ. «Женщина в песках»
83. Хулио Кортасар. «Игра в классики»
84. Николай Носов. «Незнайка на Луне»
85. Джон Фаулз. «Волхв»
86. Габриэль Гарсиа Маркес. «Сто лет одиночества»
87. Филип К. Дик. «Снятся ли роботам электроовцы»
88. Юрий Мамлеев. «Шатуны»
89. Александр Солженицын. «В круге первом»
90. Курт Воннегут. «Бойня номер пять, или Крестовый поход детей»
91. Венедикт Ерофеев. «Москва–Петушки»
92. Саша Соколов. «Школа для дураков»
93. Андрей Битов. «Пушкинский дом»
94. Эдуард Лимонов. «Это я – Эдичка»
95. Василий Аксенов. «Остров Крым»
96. Милан Кундера. «Невыносимая легкость бытия»
97. Владимир Войнович. «Москва 2042»
98. Владимир Сорокин. «Роман»
99. Виктор Пелевин. «Чапаев и Пустота»
100. Владимир Сорокин. «Голубое сало»